又到了津液少和湿气重的时候了！2个小食方+2个穴位，助你安然度夏
11:00 Share

又到了今夜缺少 失气重的时候了两个小食疗方 两个穴位 帮助你安然度夏大家好 我是冯明宇有位朋友他留言说冯老师 我快被自己给折磨疯了每天早上起床 口干特别严重去上班之前抹了三层润唇膏 到了公司还是口干可到了下午 小腿就出现了水肿的情况

这到底是缺水还是不缺水呢其实这种情况可以算是夏天特有的一种情况了既存在经液不足它也存在湿气重那今天冯明宇就和大家分享几个方法帮助你既可以去湿同时也可以滋阴让咱们的身体非常的清爽不至于有太大的水肿负担那首先我们先要解决的问题是啥呢

就是身体为啥又感觉缺水又感觉水肿呢这里边有两个原因第一个原因就是湿气的存在湿气它算作是水但这个水不能被人体所利用是一些比较坏的东西如果咱们把脾胃比作是一个自来水厂负责把吃进去的食物转化为精液但是当湿气重的时候

那脾胃就好像是陷入沼泽地的卡车运转也十分的缓慢导致精液生产不足那么在末端没有代谢出来的精液就形成了死水就会形成水肿那第二个问题呢就是精液无法上乘你想一下这个湿气它也带着一些黏腻的感觉就像浇水一样把我们的经脉给堵塞了

一旦堵塞正常的一个运输精液的通道就不通畅它就导致精液没有办法送到需要它的地方比如说我们上半身的口腔和皮肤得不到精液滋养就容易缺水干燥那么在这里呢首先我们会用到两个可以滋阴的食疗方法就是感觉口干舌燥的时候你可以来一点第一个呢就是米汤

这里的米汤无论你是用大米也好小米也好其实都是有效的俗话说米汤具有滋阴之功胜于熟地尤其是你将北方的京米也就是东北米把它煮了之后上层也会有一些米油它富含淀粉维生素氨基酸能够直接滋润我们的口腔皮肤

如果你想要煮出米油那么在这里呢大米和水的比例就比较关键了一般来讲 10 比 1 你的水不能太多太多的话你熬出来的汤特别的稀就熬不出米油一般我们是大火煮开之后再转小火煮 20 分钟看到米粒开花米油粘稠的时候就可以了一般口干舌燥你就取上层的青叶直接喝就行

你也可以稍微加一少许的食盐因为咸味食物能入肾能够增强精液的吸收对于经常口干舌燥皮肤脱皮大便干结的朋友你可以把它作为一个补水的饮品代替你日常喝的奶茶非常适合脾胃虚弱的朋友在去年夏天呢我的邻居老张他就是每天喝一碗米汤

半个月后就惊奇的发现早上起床嘴巴翻年的情况已经好了第二个方法我们叫做乌梅三豆饮做法也很简单就是黑豆 30 克绿豆 30 克赤小豆 15 克乌梅 5 克直接浸泡两个小时之后再煮一个小时加入冰糖调味在这里量它其实也不是固定的

也有朋友他取绿豆 20 克因为绿豆偏寒如果量多了有的时候容易腹泻你可以稍微少一点也没问题所以整体而言乌梅三豆饮他取的就是黑豆绿豆和赤小豆其中黑豆它是黑色食物入肾的绿豆呢绿色食物它可以清心火赤小豆它可以去湿气那乌梅酸酸甜甜的它可以滋生精液防止干燥

这个方法就既适合口干舌燥又出现小腿水肿的人建议大家可以考虑在午饭之后喝既能够帮助身体排出一些湿热补充筋液又能够缓解上热下肿的一个矛盾状态这个方法它比较适合就是舌苔黄腻经常长痘而同时也伴随有口干尿黄的朋友

说完这两个食疗方法接下来呢咱们重点说一说穴位第一个穴位我们用到的叫做阴灵泉穴它在我们的膝盖内侧我们顺着足内踝所连接的骨头从下往上推推到膝盖附近你发现骨头拐弯推不动了那拐弯的地方就是阴灵泉皮主孕化水湿当湿气困皮的时候水液代谢失常这时候啊

核道淤堵导致洪水泛滥与干旱是并存的那洪水泛滥就是水肿干旱它就是口干那阴灵泉血它作为脾经的核血核就是汇合交汇的意思可以理解为是脾胃水湿代谢的一个总的阀门当我们刺激阴灵泉血的时候它能把过剩的水湿通过小便排出去同时它也能恢复脾的孕化功能

将没有转化成金液的坏水转化成金液从而实现真正的去湿而不伤阴那在这里阴灵全学它起到的效果底层逻辑是什么呢我们可以从五行来看一看皮五行属土阴灵全学是五行属水的土它能治水水反过来它可以润土形成以土治水以水养土的动态平衡就好像咱们家里用的水棒

既能排水防烙同时呢它也可以蓄水灌溉由于阴灵泉它的所在位置呢是在膝盖内侧有一个比较简单的艾救方法就是你拿一根四厘米的石墨艾条点燃之后你就放在咱们的两个膝盖的中间它的热量正好可以艾救到两侧的阴灵泉血适合比较懒的朋友第二个穴位我们要说的是腹溜血它在足内怀尖儿

和脚后根连线的 1/2 处往上两寸的地方腹流血我们先看它的字面意思腹是重复溜就是溜冰的溜它等同于流动的流就是重复流动的意思腹流血属于肾经肾五行属水所以腹流血它能让肾经的血液水液重新流动起来避免积聚形成下肢的水肿

在《真酒大成》上他也记载说:腹瘤主消渴舌干口罩因此肾作为水脏,阻经液代谢腹瘤血作为肾经的经血,五行属金而金可生水,因此腹瘤血是肾经的母血,相当于是肾的母亲所以当肾水不足的时候,我们爱酒腹瘤血它可以滋补肾水

同时这个穴位它也是具有双向调节的效果的比如说当我们缺水的时候你口干你用腹流血它可以开启补水模式口干的时候唾液分泌增加那水多的时候它可以开启排水模式比如说水肿我们小便增多把水排出去那在这里其实还有一个腹流血独特的应用就是之前在我群里有一位朋友他 50 岁的时候

进入了更年期潮热频繁就是一天当中经常感觉一阵一阵的发热从胸部开始然后向颈部扩散面部扩散甚至会出现面部的潮红但自从他把大号的绿烟艾酒罐绑在腹流血之后艾酒了一段时间发现频率就减少了所以这个夏天大家不要盲目的去喝一些凉茶去湿

可以试试我们上面说的两个食疗的方法和血胃让脾胃重新运转起来让经络畅通无阻真正的夏日养生它是让身体的水循环系统既不会泛滥成灾也不会干磕枯竭形成了一个流水不服的平衡状态以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的

可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见