原来人活多久，看脖子就知晓！寿命长的，脖子通常有这3个显著特征
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
Deep Dive
Why is neck health considered a key indicator of longevity?
The neck acts as a gateway for external pathogens like wind and cold, and houses critical structures such as the thyroid, lymph nodes, esophagus, trachea, and spine. Its health directly impacts endocrine function, blood circulation, and nerve function, making it a vital indicator of overall health and longevity.
What are the three significant features of a neck that indicate a longer lifespan?
A neck that is not thick, has smooth skin without excessive wrinkles or pigmentation, and is flexible and soft indicates a longer lifespan. A neck circumference below 38 cm for men and 35 cm for women reduces cardiovascular risks.
How does neck thickness relate to health risks?
Research involving over 3000 individuals found that thicker necks are associated with higher risks of cardiovascular diseases and thyroid nodules. Excess metabolic waste and phlegm can accumulate in the neck area, leading to these health issues.
What are some methods to maintain neck health?
Maintaining neck health can be achieved through moxibustion at the Tian Tu acupoint to regulate thyroid nodules and reduce phlegm, arm scraping to detoxify lymph nodes, and performing neck exercises like turning the head left and right and resisting with hands to enhance flexibility and reduce stiffness.
What is the significance of the Tian Tu acupoint in neck health?
The Tian Tu acupoint, located below the throat, is crucial for clearing the throat and regulating thyroid nodules. Moxibustion at this point helps in expelling phlegm and alleviating cough symptoms, contributing to overall neck health.
- 脖子粗细与心脑血管疾病风险正相关
- 脖子皮肤光滑平整，气血循环良好
- 脖子柔软灵活，避免颈椎问题
Shownotes Transcript
人能活多久,看脖子就知道寿命长的脖子通常会有这几个显著特征大家好,我是冯明宇有位朋友留言,他说冯老师现在年轻人熬夜的实在是太多了上高中熬夜学习上大学熬夜打游戏上班熬夜工作熬夜多了肯定是活不长的
我想问一下有没有啥方法能够抵消熬夜的伤害或者是让自己活得更久更健康一些呢其实说到养生大家心里边想到的可能都是心脏大脑或者是四肢但是我要告诉大家脖子这个低调的幕后英雄其实是非常重要的大家想一下脖子它就像是身体的一个漏风口常年漏在外面
风寒毒这些外在的不好的东西就喜欢从脖子偷偷的溜进来再加上我们脖子附近有甲状腺淋巴结食管气管脊柱这些角色它都是非常重要的也都在脖子附近扎堆所以说脖子它的健康呢关系到我们的内分泌功能血液的运输神经功能
可以说它就是我们健康的一个前哨站而且脖子还潜藏着很多有关健康的秘密甚至会影响到咱们的寿命长短所以脖子的事它绝对不是一件小事那么今天咱们就从脖子入手和大家聊一聊想要长寿该如何养好脖子
首先如果你的身上有这三个显著的特征那我恭喜你你的寿命不会太短首先第一个就是脖子不粗曾经有一个研究机构它对于 3000 多人的脖子进行了一个测量同时还测量了他们的血压血脂和血糖最后发现脖子越粗的人他患心脑血管疾病的风险就越大
另外脖子越粗它还会有一个疾病问题就是甲状腺结节我们想一下每天吃进去的东西如果没有及时的充分消化和吸收那些代谢不掉的水分就会变成痰湿驻扎在咱们体内这样一来痰湿淤血相互狼狈为奸勾搭在咽喉处久而久之就形成了甲状腺结节让咱们的脖子变粗
所以在健康的状态下一般男性他的颈部的周长是低于 38 厘米的女性是低于 35 厘米的只要你的一个脖子的周长保持在这个数值之内可以降低心脑血管的风险第二个是皮肤的光滑如果说当脖子出现了光滑平整没有过度的皱纹以及色素的沉着
那最起码说明我们上半身的皮肤还是非常健康的气血循环也是蛮好的但是如果你发现脖子上面有一些突起的肿块那你就要担心有没有淋巴结节肿大的情况第三点是脖子的一个柔软度以及灵活程度其实我自己由于长时间的坐着工作无论是录音写作还是回复大家的留言
自己的颈椎就是脖子长时间保持一个姿势就会变得僵硬这样做会影响到血液的流动时间久了就会导致颈椎病甚至说一些中老年朋友后边还会有一个骨包叫做腹贵包这就更麻烦了如果说你想让自己在中年甚至老年之后脖子还能够柔软灵活没有异响那我们该怎么办呢
接下来咱们说三个可以保脖子健康的方法第一个方法就是艾灸天秃穴脖子下方也就是在甲状腺结节这个问题是比较麻烦的它经常在咱们的咽喉部位安家但是在咽喉部位有个穴位叫做天秃穴它作为清理咽喉的第一要血
我们艾久天秃穴不仅能够调节甲状腺结节还能够化痰当咱们咳嗽有痰吐不出来可以艾久天秃穴能够帮助我们顺利的排痰这个穴位也能够缓解咳嗽的症状那天秃穴在哪呢其实呢我们先找到咽喉下方的喉结喉结下方的一个凹陷窝就是天秃
第二个就是要解决淋巴结节的肿大这时候我们可以考虑在手臂上刮痧淋巴结节肿大在中医里面它有一个别称叫做裸痢初期可能就是我们的脖子上长了一些小肉粒如果你不管它这个肉粒就会越变越大严重的时候它就会压迫食管导致吞咽困难甚至危害生命
那么今天我就教大家一套淋巴排毒的方法叫做刮手臂排毒法首先我们可以把手臂伸开,五指张开拇指尽量朝上,找到我们的手臂上部用纯铜刮砂板轻轻地刮砂直到局部皮肤略微发红发热这时候出砂是最好的如果因为体质问题不出砂也没关系,同样有效
刮痧的时候我们注意要从上往下刮因为在中医的刮痧学里向上为补法向下多为泄法我们泄就要把局部的毒素给倾泻出去自然是从上往下在这里我们有个问题需要注意一下第一就是要注意保暖你在局部刚刚刮痧后不要立即洗澡也不要立刻出去吹风喝冷水第二点就是
为了避免皮肤在刮痧过程中受损大家在刮痧之前手臂局部要涂抹一些蓝色的艾草精油或者是润肤乳第三步就是保养脖子它还有一个两步走的方法第一步就是做一个左顾右盼的动作先把头向左侧扭 90 度停留三秒然后回归原位然后右转 90 度
同样停留 3 秒,重复 8 到 10 次这样做就好比是自己在和过去的自己说再见有一个迎新的作用第二个就是以手相抗咱们双手交叉,紧贴,静后,用力向下同时头静,向后仰,相互抵消这个就好比就是自己用手在和脖子做一个斗争
你像平时我自己在电脑前面写稿子颈椎酸痛就会做一做这个颈椎的动作马上就会舒服很多如果做完之后你感觉还是不够尽兴也可以把专门艾酒脖子的镂空艾酒罐绑在脖子的后方艾酒 30 分钟既舒服又温暖以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的
可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见