We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
冯
冯名雨
冯名雨：我总结了月经量少的四大原因：血虚、肾虚、痰湿和气滞血瘀。血虚是因为过度节食、熬夜、使用寒凉护肤品导致脾胃虚弱，气血不足；肾虚是因为久坐、过早透支（例如频繁流产、过度运动）、房事过度；痰湿是因为高油高糖饮食、久坐不动、贪凉怕冷；气滞血瘀是因为压力大、情绪波动大、受寒。针对这些情况，我推荐四个穴位：血海穴（针对血虚，温和艾灸），三阴交穴（针对肾虚，艾灸或艾精油按摩），丰隆穴（针对痰湿，刮痧或艾灸），太冲穴（针对气滞血瘀，按摩或泡脚）。此外，我还推荐了两种食疗方法：五红汤（红豆、红皮花生、红枣、枸杞、红糖，针对血虚）和四神汤（茯苓、芡实、山药、莲子，针对痰湿）。最后，我还强调了避免久坐的重要性，因为久坐会影响盆腔循环，导致经血淤积。总而言之，月经量少不是小事，它反映了身体和情绪的状况，需要我们重视生活方式和情绪管理，才能让月经恢复正常。
Deep Dive
月经量少困扰着许多女性，节目中分析了导致月经量少的四大原因：血虚型、肾虚型、痰湿型和气滞血瘀型。每种类型都对应着不同的生活习惯和身体状况。
- 月经量少是气血不足的信号
- 血虚型：过度节食、熬夜、使用寒凉护肤品
- 肾虚型：久坐、频繁流产、房事过度
- 痰湿型：高油高糖饮食、久坐不动、贪凉怕冷
- 气滞血瘀型：职场压力大、情绪波动大、受寒
Shownotes Transcript