越是天热，越是养阳的好时机！教你4个妙招，补足肾阳
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越是天热越是养羊的好时机教你四个妙招补足肾阳大家好 我是冯明宇最近总有人抱怨说夏天一到空调房里穿长袖还是感觉冷晚上睡觉开空调盖着肚子稍不注意就容易拉肚子腹泻喝口冰水也会不舒服其实呢这是我们的身体在提醒你可能肾阳不足了

俗话说春夏养羊夏天外界的阳气最盛温度非常高对应到人体就是体表的阳气最盛咱们人体的阳气是有数的体表的阳气多了体内的阳气就少了此时体内的肾阳不够略微补阳就能起到四两薄千斤的效果今天冯明宇就给大家分享四个简单的养羊妙招

让你在炎炎夏日把亏损的肾阳给补回来第一个方法就是早晨起床晒背夏天的阳光它就相当于是天然的艾条早上 7 点到 9 点阳光温和但不会过于燥热直接晒背就能够直接补阳那晒背我们重点晒的其实就是背部的脊柱脊柱这条线呢其实在中医上我们叫做督脉

肚脉捅射人体一身之阳可以说是补阳的重点我们今天要补的肾阳其实它就藏在命门穴命门穴就在肚脐的正后方的脊柱上晒背的时候重点晒一晒后腰能够改善腰部的发凉以及乏力但是要注意你在晒背的时候一定要戴一个浅色的帽子把头部给保护起来

因为头部它不能暴晒一暴晒它容易中暑另外呢晒完之后大家可以喝点水补充补充水分只是要注意一点有些朋友他一晒就容易上火比如说阴虚火旺的朋友平时口干舌燥舌头偏红舌苔有一块没一块这类朋友就要少晒太阳或者说你晒完之后弄点乌梅汤滋阴避免口干上火

第二个我们要做到的就是早餐喝一杯姜枣茶生姜都很熟悉了可以暖胃驱寒红枣可以补气血所以在早上 7 点到 9 点这块时间正好味经当值脾胃的消化处于巅峰时期喝一杯姜枣茶能够激发脾胃的蕴化功能把食物转化为气血另外也能给肾阳提供充足的能量

尤其是在空调房里上班的朋友你喝一杯姜枣茶它对于肩膀颈部的受寒也会有所预防做法呢也非常简单把生姜切三片不用去皮这样的话性质更温和不容易上火红枣呢三颗掰开之后壶去掉冷水下锅煮十分钟如果你感觉没时间煮直接用保温杯泡也是可以的

在这里有两点需要注意一方面就是晚上你不要喝很多的姜枣茶毕竟生姜它是生阳的晚上宜静并且它是阴气主导你让阳气生发大晚上的你容易兴奋睡不着另外就是湿热的体质舌太厚腻口臭爱长痘的朋友不太合适喝姜枣茶第三点就是爱酒穴位

肾阳不足的朋友经常因为一些虚火问题导致失眠、口腔溃疡这种溃疡是频繁发作的溃疡并不是说一年我就出现一次两次这个不能算在这里呢,咏泉穴是肾经上的第一个穴位在脚心前脚掌的三分之一处你可以弄点艾液或者是现成的足浴包、煮水泡脚

一边泡脚你去按揉另一只脚脚心的涌泉穴的所在这样做呢它起码有三个好处第一点它能够顺应时节养生夏天是属火的对应心脏夏天温度越高我们的心火越容易过旺比如说急躁心烦而火太旺势必会损耗肾水那肾水一少

心火和肾水不对等就出现了心肾不交晚上失眠睡不着那涌泉水的意思就是这个地方的肾水如同泉涌你说这里的水多不多呢可以补肾水用来制约心火帮助入睡第二点呢它就是可以补肾阳的虚弱一般来说补肾最好的时间段其实是在冬天但是冬天它相对来说没有夏天的效果好

夏天的阳气浮于体表内在相对空虚这时候你补一肾阳就可以趁虚而入事半功倍永全学作为肾经的源头能爱酒的你直接爱酒没有爱酒条件和时间的晚上睡觉之前你贴一个自发热爱酒贴在脚心第二天睡醒后戒掉可以爱酒四到六个小时同样能起到一个从源头注水直达肾脏的效果

但是有一点你要注意就是你的脚得喜欢这个热感你再用如果你平时脚心发烫但你就不要用这个方法了我害怕你睡不着那么最后一个呢就是在午餐的时候大家来一点水中的人参水中人参其实说的就是虾仁它的性质偏温能够补脾阳和肾阳再弄点韭菜韭菜也被叫做喜肠草

在温顺的同时能够疏通大便避免补氧之后上火大便干解可以说是一边补一边疏通这俩食材相互搭配你直接煮粥就行了比较适合怕冷以及大便不成型的朋友主要的食谱其实就是韭菜虾仁粥把新鲜的虾仁 50 克用生姜水先腌 10 分钟去腥味然后韭菜 30 克切段大米 100 克

我们先把大米煮到半熟你再把虾仁生姜放进去煮五分钟最后呢放上韭菜煮到熟就可以了切记你不要把生姜刚开始就给扔进去因为生姜它是一个就是辛辣的东西具有发散的作用你煮的时间很长那生姜就没啥效果了

尤其是一些朋友刚感冒的时候就喜欢弄点生姜煮水一煮煮半个小时一喝没效果主要原因就是这股稀辣的味道被你给煮干净了注意这一点另外的话就是痛风的患者你少吃虾仁体质偏阳抗的朋友爱发火血压高的朋友少吃韭菜以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的

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