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Shownotes Transcript
中交易通 调秤很快附上实操的三个步骤大家好 我是冯明宇上周在健身房遇到 37 岁的张姐她在举着哑铃 一边举一边叹气她说冯老师 我现在每天练一个小时奶茶也戒了 体重纹丝不动肚子却像吹气球似的鼓起来了难道我真的要去做抽脂吗
我仔细看了看他的舌苔发现舌苔厚腻他整体的说话也是有气无力的属于典型的中交不通其实 80%以上的肥胖患者他都有类似的困扰就是明明自己吃的很少但肉只增不减甚至每天也是在跑步出汗甚至运动到气喘肚子还是松松垮垮的
在这儿呢我就想到了在我上高中的时候有个英语老师也是每天我们开始在早上上早自习的时候他就起床了开始围绕着操场开始健身晚上我们下了晚自习他同样在操场上跑步健身有一次上课就有人问他瘦了没瘦了几斤他说最近一称还胖了三斤白做对吧
其实呢肥胖问题它就出在中焦这个人体的交通枢纽上面今天呢我就从三个步骤入手咱们把中焦打通我咋说大家咋做就行首先我们先说一下什么是中焦不通中焦它其实就位于我们的胸腹之间它是以脾胃为核心的我们可以理解为家里的厨房和下水道
脾负责把食物加工成气血胃负责腐熟食物两者共同维持身体的水液和食物的代谢一旦中焦于堵那就像厨房的下水道堵塞了吃进去的食物消化不了就变成了一些垃圾比如说脂肪和痰尸堆积在肚子大腿
该排的废物排不出去就会导致上热下寒比如说脸上冒痘鼻子上火长痘手脚冰凉这属于是下寒甚至喝口凉水都长肉那中焦不通它其实有五个典型表现第一个表现就是喝凉水都长肉第二个是运动无效肥胖包括跑步体操爆汗做了很多
发现体重纹丝不动第三个就是上热下寒上半身上火下半身寒凉比如说我们的嘴巴出现口腔溃疡脸上长痘但是脚心像冰块一样甚至冬天穿上雪地靴都暖不热第四个就是大便的黏腻不成型大便沾马桶冲两次水甚至三次水还是挂壁
包括擦屁股的纸别人用一张你可能用三张这都是体内没有完全排除干净的痰湿那第五点就是疲劳爱睡觉没精神一天睡八个小时十个小时还是困这其实就是脾胃没有力气运花气血气血不足不能供给到大脑大脑呢就昏昏沉沉的给你的身体信号就是没睡醒但其实呢
他睡醒了只是供给问题如果上面的五个情况你中了两个那恭喜你 脾胃差 痰失重在《黄帝内经》中也记载了这样一句话说中焦受气取支 变化而斥是为血就是说中焦一旦于堵食物无法转化成气血就只能变化成一些
痰酌和水湿那痰酌就是脂肪那水湿就是水肿那么接下来呢咱们就说一说如何疏通咱们的中胶第一步我们要调理脾胃的生酱功能因为胃是主酱脾是主生的那你想呀胃食物进入胃胃从食管往下走到胃里边然后往下走所以呢胃它的
顺序就是往下走那皮它会把生成的气血水股经微上输到肺肺它是在皮的上面所以脾气主生胃气主降这升降不能搞反了一旦搞反了轻则出现打嗝那重则呢消化就乱套了所以中碗穴它在肚脐往上四寸
也就是顺着肚脐你往上摸摸到一个骨头然后把肚脐和这块骨头连起来两个连线的二分之一就是中腕中腕穴作为胃的目穴相当于是给脾胃目及气血营养的气血足 脾胃消化动力就足相当于是汽车的汽油是给胃共能的比如说在《珍酒经典楚方别裁》这本书中记载
说中碗主消骨化石通腐导致那咱们把蓝色艾草精油点一滴点在中碗然后用手掌心去搓揉我们的中碗血所在顺时针揉三分钟逆时针揉三分钟这样做能调节胃的一个胃酸分泌让吃进去的食物快速的腐熟然后减少转化成脂肪的概率
比如说在今年刚刚进入春天的时候在我微信群里有一个宝妈李女士她就是产后中焦于睹舌头中间一伸出来发现舌头中间向下凹陷典型的脾胃虚弱她自己从吃月子餐开始到现在胖了 20 斤后来她就每天饭后开始揉中碗揉 5 分钟揉完之后也会弄点淮山药煮水喝
现在就是一个多月过去之后胃脏消失了尤其是他的一个小腹的坠肉现在变成一个比较松的状态不像之前那么紧第二个我们要做的就是足三里穴足三里穴当咱们弯曲膝盖呈 90 度的时候膝盖骨外侧凹陷往下三寸就是穴位所在足三里作为胃经的和穴
在《珍酒处方》这本书中记载说调理脾胃促进水骨精微转化那水骨精微其实你可以理解为气血食物都转化成气血了那它就不会生成痰湿和脂肪咱们呢如果你比较懒你就把大号的绿烟爱酒罐装上石墨爱助然后绑在膝盖外侧的足三里
这样做能提升胃的动力让食物的消化率可以提升 30%左右中晚穴和作三理穴相互搭配能调节脾胃生酱让食物的精华生成气血让食物的糟粕变成大便排出体外那食物之中该走的走该留的留能够改善身体的消化功能减少积食和垃圾的堆积
那第二步我们要做的就是去湿化痰因为这个脂肪在中医角度来看它就是痰的一个情况那蜂笼它在我们腿的外侧一般那就是外怀尖往上八寸它主要功能就是化解顽固的痰湿因为蜂笼它作为胃经的落血联络着脾经和胃经
那就相当于是一个穴位可以同时析肥同时养胃比如说在《针灸新传》这本书中说蜂笼乃去痰药穴专治身体肥胖它就是像一台绞肉机能把那些黏腻的痰尸打成一个小分子然后通过尿液排出体外我自己有一个 45 岁的小姨
腰上长了一个脂肪瘤肚子也是胖得跟个米勒佛似的他就坚持用 4 厘米的石磨艾条去艾九蜂融穴三个月过去之后发现脂肪瘤缩小了一些据他所说在艾九蜂融穴时居然咳出了好多白色的白痰肚子也软了人也轻快了很多那第三步我们要做的就是通腹导致
用到的血位叫做天枢血,位于肚脐旁开两寸的位置也就是找到肚脐三横趾的横宽天枢作为大肠的目血,在中医甄久记载说:通条肠道气肌促进排泄中焦淤堵的朋友,他的肠道就像垃圾的下水道堵住了,弹尸脂肪排不出去
那这时候我们通过按柔天书学能快速的通便让代谢的废物尽快排出减少毒素重新吸收在这里呢我们要知道天书学它具有双向的调节效果简单的来说就是天书既能够促进大便快速外排改善便秘同时它也能够解决腹泻所以总体呢我们就是总结一下
中晚学家足三理学它是调节我们的肠胃升降功能恢复脾胃的消化蜂龙学消除痰湿积聚避免罪肉重生天书学它可以通腹导致加强大肠的排便功能加速代谢肺五那三维一体从调养到疏通再到外排一气呵成这几个我们做到位了我相信体重不是大问题
以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号冯明宇爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨感谢大家的收听我们下期节目再见