Deep Dive
Shownotes Transcript
自律一个月把湿气排出去一组主打去湿的穴位从根上断绝湿气几乎适合所有人大家好 我是冯明宇在上周 28 岁的白领小王他来找我一坐下就开始倒苦水他说冯老师 我最近总感觉头懵懵的早上起来像是被棉被给裹住了一样
大便沾马桶体检还查出了脂肪肝细问之下我才知道他每天加班到很晚外卖奶茶熬夜可以说是家常便饭他的体检报告在上面显示有脂肪肝以及血脂异常中医的诊断结果叫做皮虚失胜就是失气内停痰灼阻滞
他说他自己喝过一米水,吃过减肥药,但是越减越肥,湿气反而更重了那今天咱们就好好深挖一下湿气出现的原因,也好从根上断绝这件事首先我们先来说一说环境的湿气重如果你住在地下室,或者是下雨天淋过雨,没有及时换衣服
或者说你在南方居住在梅雨季节来临的时候开窗睡觉这时候你能明显感到外在的湿气偷偷的溜进自己的身体比如说从皮肤毛孔口鼻进入身体记得在去年去成都出差赶上连续半个月的阴雨每天早上起床之后这浑身就有点酸胀感觉浑身绑了纱带一样
连内裤洗了之后就晾不干典型的一个外在湿气比较重这时候我个人就特别喜欢在下雨天或者是环境潮湿的时候喝一杯生姜红枣茶比如说切生姜切三片红枣弄五颗直接煮水我们都知道生姜它可以暖胃驱寒尤其是我自己是北方人小时候特别讨厌吃生姜
但是现在长大了一般菜里边有块生姜我夹起来嘎巴嘎巴都给吃了因为我知道生姜暖胃吃进去胃不容易受寒不容易胃胀胃痛第二个情况咱们要说的是皮虚失重这个原因也是大多数朋友所出现的一个根本问题比如说天天喝奶茶炖炖吃火锅
想要减肥只吃蔬菜水果沙拉正餐一筷子不吃这种操作其实对于脾胃的伤害还是蛮大的比如说你喝冰奶茶温度凉性质也含量咕咚一下你喝进去好家伙把咱们的脾胃的阳气直接给浇灭了我有一个小表妹在她刚刚上大学的头一年好容易摆脱了家庭的束缚
夏天是早中晚各一杯冰奶茶结果不到一个月给家里打电话说自己皮虚腹泻的特别厉害当时我还看到他拍了一个舌苔舌苔又厚又白就好像是奶油在舌头上铺了一层一样那皮它就像身体的一个抽水机它负责把我们吃进去的水和食物转化成气血
一旦脾胃虚了抽水机罢工那水湿就会堆积喝进去的水变成了痰湿那吃进去的东西呢它变成了肥油全部堵在肚子里所以有本书叫做《针灸治法》这里边呢它说皮弱则蕴化湿湿
其实呢就是一针见血的指出脾胃弱了蕴化失调你吃进去的食物水它都形成了一些垃圾没有形成气血所以脾胃虚失气中的朋友它有两个典型表现第一个呢就是吃完饭肚子胀大便淌气沾马桶舌头边缘有齿痕第二个呢就是全身出现一些无力的症状比如说爬楼梯气喘吁吁胳膊呢
肌肉比较松松垮垮吃啥都不香主要原因在于皮主肌肉皮未虚了你的肌肉就不发达我如果遇到上述的问题特别喜欢做的一件事就是艾酒足三里学我会点燃一根四厘米的石墨艾条距离皮肤三到五厘米然后温温的艾酒一下这个血位也不用过烫你感觉什么距离舒服什么时间舒服
你就按照你的一个舒服来算足三里它作为胃经和血合至内腑那内腑其实六腑就在里面那胃作为六腑之一你用足三里学脾胃强辣它能把多余的垃圾给代谢出去人就会舒服很多第三个问题咱们把它归结为肾阳不足这也是很多人忽略的一个问题你像咱们现在的夜生活非常的丰富
很多人熬夜追剧过度劳累房事不加节制这些行为都会慢慢的损耗肾阳就像我老家的张大爷年轻的时候呢他是在冷库工作老了之后肾阳不足手脚就特别的冰凉尤其是到了冬天非常的难熬
甚至早上起床我就发现他的一个脸部包括眼瞼这个眼皮都是肿肿的充满了水液他的情况就是肾阳所导致的一个亏虚所导致因为你肾阳虚了体内阳气不足阳气一少他就没有办法把水湿之气蒸化成气态那这些无法孕化的水气怎么办堆积在上半身如果堆积在肚子形成了肥胖
它堆积在关节就有可能会形成关节炎和痛风可以说呢非常的耽误事包括我自己呢在上大学的时候啊同寝室就有一个小伙伴每天天还没亮大概也就是五六点他就得上厕所去拉肚子学了中医呢我才知道这个情况叫做五更泻就是半夜三更跑厕所大概是在毕业几年之后我去参加他的婚礼
在聊天过程中才知道它这个情况一直没有改善不过好在呢它家是内蒙的牛羊特别多大家都知道牛羊本身特性就是温热性质的可以温补肾阳我就把我冬天特别喜欢吃的一个汤品交给他这个汤呢大家也都知道叫做当归生姜羊肉汤出自金桂药略
组成也很简单,当归 10 克,生姜 30 克,羊肉 1 斤直接炖就行了,炖熟了直接吃它能够补肾羊,暖脾胃后来我回到家,又给他寄了点自发热艾酒贴每天晚上让他睡觉之前撕一贴然后贴在自己肚脐下方的官员穴第二天睡醒之后直接揭掉因为我知道
他自己呢非常懒你给他弄根艾条他也不可能没时间去做索性呢弄个艾酒贴直接一贴完事能保证贴了那就能温热艾酒官元雪四到六个小时效果肯定是和传统的艾条没得比的但是呢它适合懒人最起码他做了总比不做强再加上官元雪它是元气的关卡那元气足肾阳就好
说了这么多,那么最后还有一个问题,就是肺湿喧酱在几年前我在老家生活的时候,我的邻居有位大哥有一次冬天他感冒了,感冒完感冒也好,发烧也好,通通好了但就是留下一个咳嗽问题,咳嗽时间久了他的脸一直就是处于一种浮肿的状态他的情况就是水液代谢出现了问题
因为水它在上半身没有代谢没有形成小便往下排反而堆积在上半身这时候就会出现咳嗽痰多水肿甚至会有胸闷气喘的感觉在咱们的五脏六腑里面参加水液直接代谢的有三个脏器包括肺皮还有肾这三个脏器我们也叫做水之三元
就是代谢水液的三个源头那肺它在上边叫做水之上缘它如果出现问题那就堵了就会积水所以呢中医叫做肺主通条水道肺气宣发那水湿就能变成汗液排出去肺气速降那水湿它就能通过小便排出去所以你会发现如果肺出问题
那水湿就会淤堵出现我们刚刚说的几种情况我自己也出现过类似问题如果我是这个患者我可能会考虑让家人在我的后背刮痧或者是拔罐尤其是在肺数学附近他们会在后背把蓝色艾草精油涂抹在我的后背脊柱两侧用纯铜刮痧板在两侧刮痧三到五分钟当然了家人是很忙的
我有的时候也不愿意天天去麻烦他们就会一个人找个时间去公园溜弯溜弯的时候找个电线杆子或者是找棵大树我会用后背去撞墙去撞树撞的时候我们刻意去用后背上三分之一的位置去撞这样做就能够刺激到肺数学也能够帮助肺气的宣发和速降上面我们说的四种情况是比较常见的问题
如果大家不想刻意的去分析自己属于是哪一种情况那么我建议大家呢用一个简单的方法就是蒸点馒头馒头大家都知道对吧大家可以把馒头做成一个烤馍片当然我说的烤馍片是自己做的不是你去超市买的那种现成的烤馍片那种实际上是没啥效果的做法也很简单你把大街上的大白馒头直接切片咔咔咔一切
然后用烤箱烤个 5 到 10 分钟没有烤箱你用平底锅不要放油用小火煎到小面表面微黄就可以了在我小时候呢就经常吃烤馍片那时候呢家里边也没有什么燃气呀什么烤箱用的都是煤球炉子那时候我就用筷子在那个馍片上一扎然后呢穿上几根馍片用火直接烤那味道呢也是嘎嘎的香
当你把磨片烤黄之后这个黄色食物它是入皮的可以健脾养胃是好东西脾胃好了那你还害怕湿气非常重吗慢慢来对吧以上就是我们今天所要分享的主要内容如果大家还有所不明白的可以关注我的公众账号逢名雨爱酒姓冯的冯名字的明下雨的雨
感谢大家的收听我们下期节目再见