在生活中，你是否也有这样的瞬间？迷茫：即使每天什么都没做，但仍感觉很累，做什么事情都提不起劲；焦虑：厌倦一眼到头的日子，明明很想摆烂放松，却又怕落后别人太多，只能咬牙跟上；逃避：害怕努力却得不到好的结果，更怕辜负他人的厚望，而不敢面对；压抑：明明累到不想说话，还要在应酬和上级面前调动200%的热情，把“疲惫”咽进肚子，用"超人"标签裹住真实的自己……
本期纲要：
01:06 1、“低能量”的本质
01:08 ①身体“内存不足”的警告
03:32 ②生命力无处宣泄的表征
06:13 2、自我能量补给“充电”与“放电”
06:15 ①接受更多的光照
07:24 ②养成随时锻炼的习惯
08:36 ③做一件小但快乐的事
09:43 ④把能量留给自己
11:25 3、现实中的能量补给站
11:27 ①运用视觉疗愈
12:37 ②成为日常仪式
13:32 ③建立情感连接
14:26 4、不必强求成为“高能量”的人
小结：
**在日常的荒芜里，请记得将情绪拾起。**每一份情绪，都是自我的真实映照。给自己一些时间休息，做一些能感到舒适的事情，如听音乐、看电影、散步等。记住，任何状态的你都是最好的自己。在设计和品牌的世界里，多样性和包容性是被推崇的，生活也是如此。所以，你可以理直气壮地成为一个“低能量”的人。
【参考资料】
[1]小红书：我发现低能量的本质是生命力无处宣泄
[2]微信公众号：吉利根：真正拖垮你的，是低能量体质
[3]微信公众号：低能量，我的身体就像只剩半格电的手机
[4]小红书：情绪疗愈｜运动与疗愈的新消费场景构建方法
[5]微信公众号：如何走出低能量状态？
[6]微信公众号：“饿了吃饭、睡前洗澡”都成难事：一个高学历低能量女生的崩盘
策划：九研所社会观察与设计策略工作室 OF ZSTU
审核：刀姐
编辑：壹月｜小虎
配图：网络
