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(4887期)描述保健方式Describe something you do to stay fit and healthy
2025/4/17
雅思口语新周刊 English Podcast
J
Jason
参与Triple Click播客，讨论RPG游戏党员设定。
我保持健康和好身材主要通过两方面：规律的健身和健康的饮食计划。
健身方面，我过去每周去健身房两三次，现在为了保持更好的身材，我增加了频率，每周至少去四次以上。这对我来说非常重要，因为只有坚持锻炼才能拥有并保持理想的身材。
饮食方面，我非常注重饮食习惯，因为这直接关系到我的身材。我会注意摄入白肉和红肉的比例，控制卡路里和脂肪的摄入量。目前我还在学习如何更健康地饮食，不断调整我的饮食计划，力求做到营养均衡。我的日常饮食是这样的：早餐通常是牛奶和面包；午餐我会选择白肉和红肉，比如海鲜和牛肉；晚餐我会在家自己做饭，以家常菜为主，这样可以更好地控制食材和烹饪方式，保证饮食健康。
除了健身和饮食之外，我还坚持自己完成所有的事情，从去健身房到准备饮食，我都不依赖他人。我享受这种独立自主的感觉，也更能掌控自己的健康。
值得一提的是，我在网上也得到了一些热心网友的帮助，他们给了我很多关于饮食和健身的建议，这些建议对我帮助很大。
总而言之，通过坚持健身、健康饮食以及一些热心网友的帮助，我的身材和饮食习惯都得到了很大的改善，我现在的身材比以前好多了，而且我还在不断学习和改进，力求保持最佳状态。
Deep Dive
分享者讲述了自己的健身房锻炼计划，从过去一周两三次到现在的每周四次以上，并解释了坚持健身对保持好身材的重要性。
- 每周健身四次以上
- 保持好身材
- 长期坚持
Shownotes Transcript