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Anna Youssef
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Gray Black
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Gwen Vogelsang
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Isaiah Yong
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Raina Javeri
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Ruth Tam
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Taylor Jacobson
Anna Youssef: 我曾经认为精神层面不重要，直到成年后在旅途中发现了它的意义。我开始探索不同的精神传统，例如印度的阿什拉姆、泰国的佛教冥想和纽约的卡巴拉中心。现在，我作为一名精神病医生，帮助我的病人处理他们的心理和精神需求。科学正在逐渐接纳精神层面的研究，虽然我们还无法直接测量精神，但我们可以研究它对健康的影响。许多研究表明，精神层面的参与对心理和生理健康有积极影响。
Ruth Tam: 我从小在基督教家庭长大，但成年后开始重新审视自己的信仰和精神生活。我采访了许多人，他们对精神的定义各不相同，有些人认为精神是一种与超越自身之物建立联系，有些人认为它是一种无法定义的个人体验。在育儿过程中，我意识到自己无法掌控一切，因此开始寻求精神上的寄托。
Taylor Jacobson: 我认为精神或灵性的定义因人而异，很难有一个统一的解释。
Gwen Vogelsang: 我认为精神是一种无法定义的个人体验，它如此个人化，以至于我几乎不知道它是否应该被定义。我从基督教改革教会中脱离出来，重建了在宗教之外的精神生活。通过与精神的联系，我学会了谦逊和宽容，并意识到自己并不拥有所有答案，也没有什么是非黑即白的。
Gray Black: 我知道自己想要追求精神上的目标和价值观，但我还没有找到实现这些目标的正确方法。我感到在精神旅程中很孤独。
Isaiah Yong: 真正的精神修行应该超越个体快乐，关注与更伟大之物的联系。这包括与他人、自然和更广阔的世界建立联系。在寻求与更伟大之物建立联系之前，应先了解自身，包括自己的精神背景、文化和家庭传承。我的多元文化背景影响了我的信仰和工作，我更认同跨宗教的视角。不要盲目追求其他传统或实践，而忽略自身的故事和历史。精神修行不是一个封闭的循环，而是不断更新的。
Raina Javeri: 音乐是我体验精神生活的一种方式。我参与波士顿地区的歌唱圈，在那里，人们聚集在一起，唱一些能够互相鼓舞的歌。这个结构温暖而热情，没有被灌输或被迫改变信仰的感觉。这是一个互相尊重的空间，每个人都可以以自己的方式参与其中。
Deep Dive
This chapter explores the concept of spirituality, its historical perception, and its growing recognition in mental and physical well-being. It introduces Anna Youssef, a spiritual psychiatrist, and highlights research on the positive effects of spirituality.
- Spirituality's importance was often overlooked in history.
- Research shows spirituality improves mental and physical well-being.
- Anna Youssef integrates spiritual and psychological needs in her practice.
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