It's tick season. Here's how to protect yourself.
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根据疾病控制与预防中心的数据，美国每年有超过 3100 万人被蜱虫叮咬，其中一些蜱虫携带莱姆病等疾病。在本期《生活工具包》中，我们将介绍您今夏可能遇到蜱虫的地方，如何保护自己免受蜱虫叮咬以及被叮咬后该怎么办。了解更多关于赞助商信息选择：podcastchoices.com/adchoicesNPR 隐私政策</context> <raw_text>0 此消息来自第一资本。从一家顶级商业银行获取全面的解决方案，该银行优先考虑您今天的需求和明天的目标。访问 CapitalOne.com/commercial 了解更多信息。美国联邦存款保险公司成员。您正在收听 NPR 的《生活工具包》。嗨，我是 Marielle。你知道，我对虫子总是比较宽容。仅仅因为它们看起来很可怕并不意味着它们就是可怕的。仅仅因为它们让我烦恼或以某种方式打乱我的生活并不意味着它们不应该存在。

但我对蜱虫划清了界限。蜱虫可以离我远点。它们是跳跃的、爬行的、会咬人的昆虫，想吸你的血，它们会引起莱姆病和许多其他问题。在本期《生活工具包》中，我们将介绍如何处理蜱虫。我和 NPR 健康记者 Ping Huang 谈论了蜱虫的栖息地、如何避免蜱虫以及发现蜱虫后该怎么办。

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我是美国生活节目的 Ira Glass。我们的节目每周都会选择一个主题，讲述关于该主题的不同故事。好吧，我就说到这里。您正在收听 NPR 的播客。您很可能知道我们的节目。因此，相反，我要告诉您，我们最近一直在播放非常好的节目。一些宏大、史诗般的感人故事，还有一些奇怪、有趣的东西。下载我们的节目，《美国生活》。嗨，Ping。嗨，Marielle。好吧，蜱虫……

它们是什么？蜱虫是一种扁平的虫子。美国有很多种，超过 80 种，但只有大约 12 种会对人类健康造成问题。一般来说，蜱虫会经历一个生命周期，它们从卵中孵化出来，以幼虫的形式爬行，然后变成若虫，然后变成交配并产卵的成虫。

对人类来说，一件至关重要的事情是，它们需要一顿饱餐才能进入下一个阶段。饱餐一顿。这是什么意思？它们只吃血吗？

我的意思是，它们肯定需要血液中的东西才能在生命周期中成熟。这就是它们咬我们的原因。尽管研究蜱虫的人实际上说，人类并不是它们的目标。我们不是它们最喜欢的食物。它们更喜欢肉。

鹿、狗、老鼠、其他啮齿动物、其他动物，但它们也不挑剔。如果人类碰巧挡道，我们就会被咬。哇。我现在有点被冒犯了，但好吧。好吧，你和美国每年大约 3100 万被蜱虫叮咬的人一样，这是根据疾病控制与预防中心的数据。但就我们正在讨论的内容而言，就疾病而言，同样重要的是要知道，并非每一次蜱虫叮咬都会造成问题。

但有些确实会造成严重的问题。因此，了解在被蜱虫叮咬时该做什么以及何时担心它们会有所帮助。是的，在蜱虫方面，我们需要担心什么？它们携带什么疾病？因此，在美国，莱姆病是最大的问题。这是最常见和最著名的蜱虫病。每年报告的病例几乎有 9 万例，但这实际上可能被低估了。每年可能有多达 50 万例病例。好的。

因此，莱姆病是由细菌引起的疾病。你知道，许多人可以用抗生素治疗并很快康复。但有些人确实会经历长时间的慢性症状，例如疲劳、身体疼痛和脑雾，这些症状可能会持续很长时间。因人而异，但这可能会非常糟糕。蜱虫携带许多不同的病原体。它们携带毒素、细菌、寄生虫。

病毒，从落基山斑点热到无形体病、鲍森病毒，甚至 α-半乳糖苷酶综合征，这是一种过敏症。它会让你对红肉过敏。这些问题可能从相当轻微到相当严重不等。一般来说，它们共同构成一个相当大的公共卫生问题。♪

要点一，美国每年至少有 3100 万人被蜱虫叮咬。不幸的是，当蜱虫附着在我们身上并以我们的血液为食时，它们会引起各种各样的医疗问题，最常见的是莱姆病。

好的，我们需要担心在哪些地方会接触到蜱虫？蜱虫倾向于喜欢高高的草地、森林边缘、落叶堆或木头、石墙等。它们在美国各地和每个州都被发现过。你知道，它们在德克萨斯的城市公园、印第安纳州周围被发现过。

加利福尼亚州的海滩灌木丛或亚利桑那州的门廊。它们倾向于喜欢阴凉潮湿的地方。即使在海滩上？我不知道这一点。是的，他们确实在加利福尼亚州海滩边缘的灌木丛中发现了它们。那么全国各地呢？从地理位置上看，哪些地区往往蜱虫更多？

是的。因此，疾病控制与预防中心将其大致分为三个区域，即北部、南部和西部。北部无疑是蜱虫叮咬最多的地方。这包括东北部、大西洋中部和中西部地区。这是一个莱姆病高风险地区。北部约五分之一的人每年都会被蜱虫叮咬。

这也是蜱虫往往携带导致莱姆病的细菌的地方。这是由黑腿蜱携带的，也称为鹿蜱。北部和东北地区约 60% 的成年人携带导致莱姆病的细菌。那么南部呢？所以……

这是包括美国中部和东南部地区的区域，这是仅次于北部的地区。该地区每年约十分之一的人报告被蜱虫叮咬，莱姆病在这里要少得多，尽管仍然有一些病例。我在谈话中了解到的一件有趣的事情是，北部和南部之间可能存在这种区域差异的原因实际上是蜱虫本身的行为不同，并且

在这些地区。因此，在北部，您拥有相同的蜱虫种类，但它们往往会爬到落叶堆或高草的顶部。它们倾向于爬到那里，并向人类伸出“手臂”。但南部地区的蜱虫实际上往往会非常靠近地面、土壤和泥土，这使得它们不太可能粘在人的腿或手臂上。好的。

最后一个地区是西部，对吧？我觉得我还没有听说过西部蜱虫的问题太多，或者说我去那里的时候没有想太多。这是一个蜱虫叮咬最不常见的地方，当然。你知道，大约每 20 个人中就有一人报告被蜱虫叮咬。要点二，您可以在许多地方找到蜱虫。高高的草地、落叶堆、灌木丛，还有木头堆和石墙等结构。

美国大多数蜱虫叮咬发生在东北部、大西洋中部和中西部地区。南部也有蜱虫，但比较少见。它们存在，但在美国西部地区要少得多。那么我们能做些什么来避免蜱虫呢？是的，首先要考虑的是预防，因为如果您能预防被蜱虫叮咬，您就能预防因被蜱虫叮咬而患病。所以，嗯，

如果您在户外度过时间，就最有可能遇到蜱虫。因此，您需要考虑的一件事就是您穿的衣服。因此，建议您穿长袖和长裤。如果可以的话，您可以将衬衫塞进裤子里，将裤子塞进袜子里。这只会让蜱虫接触到的皮肤减少。专家们强烈推荐的另一件事是使用经百灭宁预处理的户外服装。所以这是

一种您可以喷洒在帽子、衬衫、裤子、袜子、鞋子或您在外面穿的任何东西上的杀虫剂。这非常有用，因为百灭宁实际上会与蜱虫接触后杀死它们。因此，这是一种非常有效的预防方法。作为第二道防线，还建议使用 EPA 推荐的驱虫剂覆盖您暴露的皮肤，其中含有扑热息痛，

避蚊胺或避蚊胺，这将进一步降低风险，然后还要注意周围环境，因此如果您要去远足，您需要坚持走小路中心，而不是边缘，您知道蜱虫更可能在路边的草地和灌木丛中出没

蜱虫在夏季更普遍，还是一年四季都有这个问题？这取决于您所在的位置，但在蜱虫最多的地方，春季和夏季是您需要格外小心的时候。因此，它通常被认为是

四月、五月、六月、七月、八月是您需要格外小心被叮咬的月份，尤其是若虫蜱，因为它们的生命周期。就像我说的那样，最小的蜱虫往往会叮咬人类，而且最难发现和取下。因此，人们在夏季几个月尤其容易受到这些微小的蜱虫的侵害，这些蜱虫四处爬行并试图叮咬您。

我认为很多人知道，如果他们在夏季远足，尤其应该采取预防措施，对吧，他们应该穿长裤并将裤子塞进鞋子里。但我猜我只是想知道你需要多小心。我的意思是，有些情况下，你只穿着短裤和 T 恤或泳衣，而且……

而且你在草地附近，但如果像修剪过的草坪，风险会小一些吗？风险往往会小一些。我认为这就像野外一样，像野地和高高的草地可能风险最大。你知道，如果有人定期维护他们的院子，如果他们正在割草，特别是如果他们正在用驱蜱剂或杀虫剂喷洒他们的院子，这将大大降低您的风险。但是

但是，你知道，蜱虫会在它们被捡起和放下的地方。因此，如果动物经过该区域，例如猫或啮齿动物，那么那里也可能存在蜱虫。

要点三，首先尽量避免被蜱虫叮咬。一种方法是在户外时穿长袖和长裤，并将裤子塞进袜子里。专家还建议使用经百灭宁预处理的户外服装。您可以用 EPA 推荐的驱虫剂喷洒任何暴露的皮肤。此外，避免在任何高高的草地或灌木丛中嬉戏。如果您要去远足，请坚持走小路。

从户外回家后，您应该进行蜱虫检查吗？这包括什么？是的，绝对应该。我的意思是，这非常重要，尤其是在蜱虫数量达到高峰的春夏季节。

因此，需要考虑的一件事是，蜱虫往往会从底部开始爬行，然后它们遇到阻力的地方就是它们最有可能停下来叮咬的地方。因此，您需要检查全身是否有蜱虫，尤其是在有袖口或松紧带的地方，例如裤子底部或短裤底部，或者内衣与腿部褶皱或手臂褶皱、胸罩带等相接的地方。因此，您只需要格外小心这些区域，并且

您还需要尽快做到这一点。一般来说，蜱虫附着在您身上的时间越长，它传播某些疾病的可能性就越大。因此，一个好的经验法则是，如果您想考虑从户外回来，可能会有所帮助，例如，将衣服扔进烘干机，因为将它们放在高温下 10 分钟会杀死任何仍在上面爬行的蜱虫。

然后您需要冲个澡，这会将任何蜱虫从您身上冲洗掉，并让您有机会检查身体上可能被衣服遮盖的那些地方，现在您可以检查是否有蜱虫了。头发或头皮上呢？我认为它们也可能卡在你的头发里，你知道，如果它们可以爬到你的背部一直到你的头上，或者如果它们从树上掉到你的头发里。所以是的，一定要考虑你的头发，这是你想检查蜱虫的地方。

我觉得你需要一个伙伴，一个伙伴和一个手持式镜子。是的，这肯定会有所帮助。因为有些蜱虫实际上非常小。因此，您需要非常非常小心它们可能叮咬您的位置。

让我们谈谈它们的样子，因为当我进行这些蜱虫检查时，有时我会想，这是一个雀斑吗？你知道，很难知道。我没有。幸运的是，我实际上在现实生活中没有见过。所以我一直在想，它们有铅笔橡皮擦那么大吗？它们有芝麻那么大吗？它们有多大或有多小？

你真幸运。我在自己身上发现过蜱虫，这可不是什么好事。但它们往往非常非常小，是扁平的椭圆形虫子。它们没有翅膀。最有可能叮咬你的若虫和成虫都有八条腿。并且

它们的大小取决于它们所处的阶段。疾病控制与预防中心的蜱虫生物学家 Becky Eisen 告诉我这一点。人们常常对这些小家伙有多小感到惊讶。因此，如果您能想象一个芝麻面包圈，成虫大约有芝麻大小。所以是上面的那些小白籽。若虫大约有罂粟籽那么大。所以是那些微小的黑色种子。

因此，它们通常很难找到，尤其是那些非常小的若虫，这可能有助于解释为什么如此多的人类感染与若虫叮咬有关。贝基特别谈论的是鹿蜱，它们是携带莱姆病的蜱虫。但是，你知道，孤星蜱可能大一点，狗蜱可能比这大得多。罂粟籽，虽然。我不喜欢这个。不。

蜱虫，至少大多数蜱虫，需要爬到你的身上，附着在你的皮肤上。在许多情况下，它们实际上需要吃一段时间，例如可能几个小时到几天，然后才能像一位专家向我描述的那样，向你吐出足够的感染剂量来让你生病。

有一些例外。鲍森病毒等疾病可以非常迅速地传播，但对于莱姆病来说，实际上可能需要一到两天的时间才能让你生病。所以……

关于这方面的专家主要说的一件事是，如果你发现蜱虫在你身上，不要惊慌。尽快把它取下来。不要等到去医院或急诊室。只需拿一把镊子。如果您有的话，尽可能靠近皮肤抓住蜱虫，然后直接把它拔出来，确保也把蜱虫的口器拔出来。这是它附着在你身上的部分。

要点四，如果您在自然界户外度过时间，请在同一天进行蜱虫检查。您正在寻找一种小的扁平虫子，它可能只有罂粟籽那么小。特别注意蜱虫在从地面爬上来时可能遇到阻力的地方。例如裤子的褶皱和袖口。然后检查您身上被遮盖的部分。使用手持式镜子以获得更好的视野。并请朋友检查您的头皮，拨开您的头发查看。

如果您确实在身上发现了蜱虫，请不要惊慌。拿一把镊子，将整个虫子从皮肤上取下。确保也取下它的口钳。

好的。然后你怎么办？好吧，你不应该立即冲洗或扔掉它，尽管在你身上发现蜱虫可能很恶心，因为有一些信息可以帮助你收集，以便了解你的风险是什么。因此，您可以尝试拍摄一张非常清晰的照片。您可以将其提交给一些专家以获得咨询。

尝试弄清楚这是什么类型的蜱虫？它处于什么生命阶段？这些信息将帮助您，如果您确实寻求医疗护理，也会帮助医生弄清楚您的风险是什么。是的，如果您没有去看医生，您将如何弄清楚这些事情？

是的。因此，网上有一些非常好的资源。有一个来自罗德岛大学的网站叫做 Tick Encounter，它的网站上有一个实地指南，其中有不同阶段蜱虫的照片。而且，如果您查看一下，并且您不确定这是什么，您被卡住了，您可以实际提交一张图片，他们会与您进行咨询，并告诉您他们看到的关于

这是什么类型的蜱虫，它在你身上吸食了多久，以及根据你捡到它的地点，你可能面临的风险是什么。然后，疾病控制与预防中心在其网站上还有一个名为 Tick Bite Bot 的工具，它将引导您完成一些问题，例如它在你身上吸食了多久，您有什么症状，这也可以帮助您确定您是否应该去看医生。

在你发现蜱虫并将其从身上取下后，你如何知道是否应该去看医生？在一个特定情况下，需要尽快就医。那就是如果您身处莱姆病流行的地区。

并且您发现一只鹿蜱已经在您身上吸食了一段时间，所以它已经胀大了。在这种特定情况下，您可以服用抗生素来帮助预防这种疾病。因此，在您发现蜱虫后，您应该尽快去看医生，最好是在被叮咬后 72 小时内，并服用暴露后预防药物。只是一些抗生素，可以帮助预防

您实际上患上莱姆病的几率。否则，您应该等待看看您是否有症状。一般来说，蜱虫传播的疾病不会立即出现。因此，如果叮咬后皮肤上有一点发红，您应该等待

这只是过敏反应。疾病控制与预防中心表示，这实际上不需要去看医生。但如果在接下来的几天和几周内，您开始出现一些症状，例如疼痛或酸痛、发烧，尤其是皮疹，您应该立即去看医疗保健提供者。然后，在这一点上，告诉他们您被蜱虫叮咬以及您被叮咬的地点会有所帮助。同样，这将帮助他们弄清楚您可能面临的风险以及他们想对您进行哪些测试。

要点五。如果您从身上取下蜱虫，请拍摄一张清晰的照片，并考虑将其保存下来给医生看。如果您正在寻找帮助来识别虫子，例如，这实际上是蜱虫吗？是什么类型的蜱虫？您可以将照片提交给罗德岛大学的 Tick Encounter 网站。他们还提供带有您可以用作参考的照片的实地指南。

如果您身处莱姆病流行的地区，并且发现一只胀大的鹿蜱正在您身上吸食，请在 72 小时内去看医生，以便您服用抗生素。否则，您将等待看看您是否有症状。这些症状可能包括疼痛和酸痛、发烧、皮疹、疲劳和淋巴结肿大等。

我的意思是，鉴于现在是蜱虫季节的高峰期，人们可能会在没有意识到的情况下被叮咬，如果您也出现这样的症状，您是否也应该去看医生？

你知道，我刚去远足。是的，你应该。因为，你知道，如果你没有在你身上发现蜱虫，它仍然有可能咬了你，它以你为食，只是在你没有注意到的时候掉了下来。因此，即使没有意识到自己被叮咬，也很有可能患上蜱虫传播的疾病。好的。好吧，Ping，非常感谢你。我觉得这非常有帮助。是的，不用谢。希望你一生中永远不会被蜱虫叮咬。我也是。好的。现在是回顾时间。

要点一，蜱虫以我们的血液为食。不幸的是，当它们附着在我们身上时，它们会引起各种各样的医疗问题，最常见的是莱姆病。要点二，您可以在许多地方找到蜱虫，包括高高的草地、落叶堆、灌木丛、木头堆和石墙等结构。美国大多数蜱虫叮咬发生在东北部、大西洋中部和中西部地区，但它们可能发生在全国各地。

要点三，保护自己免受蜱虫叮咬的一种方法是在户外时穿长袖和长裤。专家还建议使用经百灭宁预处理的户外服装。您可以用 EPA 推荐的驱虫剂喷洒任何暴露的皮肤。要点四，如果您在自然界户外度过时间，请进行蜱虫检查。您正在寻找一种有八条腿的小虫子。

要点五，如果您确实从身上取下蜱虫，请拍摄一张清晰的照片，并考虑将其保存下来给医生看。如果您身处莱姆病盛行的地区，并且发现一只胀大的鹿蜱在您身上，请在 72 小时内去看医生以服用抗生素。否则，请等待看看您是否有症状。如果您确实有症状，并且您没有在你身上发现蜱虫，请咨询医生，尤其是在您最近去远足或在高高的草地上度过了很多时间的情况下。

有关更多《生活工具包》内容，请查看我们的其他剧集。我们有一集介绍如何像成年人一样学习游泳，还有一集介绍如何获得更多乐趣。您可以在 npr.org/lifekit 上找到它们。如果您喜欢《生活工具包》并想要更多内容，请在 npr.org/lifekitnewsletter 订阅我们的时事通讯。此外，我们喜欢听取您的意见。因此，如果您有剧集创意或想分享的反馈，请发送电子邮件至 [email protected]。

本期《生活工具包》由 Claire Marie Schneider 制作。我们的视觉编辑是 Beck Harlan，我们的数字编辑是 Malika Gharib。Megan Cain 是我们的高级主管编辑，Beth Donovan 是我们的执行制片人。我们的制作团队还包括 Andy Tegel、Margaret Serino 和 Sylvie Douglas。工程支持来自 Kweisi Lee。我是 Mariel Segarra。感谢收听。

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