We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
cover of episode 23. 一场UTMB越野赛的记录,也是一次自我对话与超越

23\. 一场UTMB越野赛的记录,也是一次自我对话与超越

2024/10/12
logo of podcast 自然生长 ElegantLiving

自然生长 ElegantLiving

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
#marathon participation insights#professional athlete interview#hiking experience insights#personal growth and resilience#resilience amid adversity#comfort zone exploration#world exploration#athlete interview#personal vs. professional growth#self-discovery and growth People
E
Ellen
L
Lisa
韩佳运
Topics
@Lisa : 我跟随@韩佳运 参加了UTMB比赛,全程记录了他的比赛过程,并分享了比赛过程中的所见所感,包括补给站的对比,以及对赛事氛围的感受。我作为经纪人,对没有为他准备充足的补给感到内疚。 我观察到UTMB的精英运动员很多都不在补给站停留,这与国内马拉松的补给情况不同。UTMB的赛事组织和氛围与国内的越野赛有很大不同,国外的赛事氛围更令人感动,每个组别的发枪仪式都令人感动。 在比赛过程中,我观察到韩佳运的私补补给相对简陋,与国内越野赛的私补情况形成对比。UTMB的补给站虽然简朴,但参赛者会想方设法为选手节省时间,细节方面做得更好。 在观赛过程中,我深刻感受到UTMB的观赛体验与国内马拉松的观赛体验截然不同,国外的越野赛氛围更好,令人感动。 @Ellen : 我因为韩佳运而开始接触越野跑,并觉得越野跑将跑步、速度、竞技和户外运动结合在一起,非常独特。UTMB的补给站非常丰富,像流水席一样,这与我之前参加的宁海越野赛的补给体验形成了对比。 我拍摄韩佳运参加UTMB的纪录片,感受到了他相比去年宁海比赛的自信和状态的提升。在比赛期间,我因为担心素材拍摄,感到紧张。 在勃朗峰徒步期间,我观察到几乎所有徒步者都使用登山杖,这与国内徒步习惯不同。 韩佳运: 我第一次跑越野跑时,因为缺乏经验和体能,感到非常吃力。我最初跑越野时,不擅长上坡和下坡,并且感到非常疲惫。我最初跑越野时,因为缺乏经验和胆量,不敢快速下坡。 我通过不断练习和尝试,逐渐克服了对下坡的恐惧,并且下坡速度有所提升。我曾放弃参加过一场甘肃的越野赛,因为赛前得到过负面评价,并且对比赛的组织不太满意。我发现高海拔地区的风景与平原地区截然不同,这让我对越野跑有了新的认识。 我曾因感冒而影响了比赛状态,未能取得理想的成绩。我认为宁海越野赛的风景和赛道体验都非常好,值得推荐。在UTMB比赛中,我心态平和,没有去年那么焦虑,因为我已经具备了完成比赛的能力。 我去年参加宁海百公里越野赛时,设定了16小时以内的目标,而今年UTMB的目标则更加务实。我对今年宁海百公里越野赛的目标是15小时以内,我相信自己能够完成。 我在UTMB比赛中,脚后跟起泡,但其他疼痛掩盖了脚部的不适。我未来想尝试OCC和UTMB的168公里组别比赛。我短期内不会尝试PTL 300公里组别的比赛,因为我恐高,并且该组别的赛道可跑性极低。 我曾经在重力赛中因崴脚而退赛,那次比赛的爬升高度超过5000米。我之前的许多比赛都因中暑而退赛,这让我意识到耐热训练的重要性。我通过持续的耐热训练,在UTMB比赛中没有感到热,这证明了耐热训练的有效性。 我建议初次参加UTMB的跑者可以尝试MCC组别,因为该组别的赛道相对简单,可以体验UTMB的风景。如果条件允许,建议初次参加UTMB的跑者可以尝试OCC组别。如果只是顺带体验,可以考虑参加ETC组别。 在UTMB比赛中,我在CP6补给站喝热水后感觉身体状况有所好转。使用登山杖取决于个人选择和比赛距离,长距离比赛中使用登山杖更有帮助。在UTMB比赛中,我观察到其他跑者熟练地使用登山杖,这节省了大量的体力。 我认为国内精英运动员在越野跑比赛中,上坡使用登山杖的频率和熟练度相对较低。我推荐使用轻便的登山杖,例如Lucky品牌。选择登山杖时,应根据自身身高选择合适的长度。碳纤维登山杖虽然轻便,但容易损坏。 我在UTMB比赛中,登山杖曾卡在桥上,这让我意识到登山杖的耐用性问题。我建议选择轻便且耐用的登山杖,但碳纤维登山杖的耐用性有待提高。我在徒步中使用登山杖帮助队友克服了困难。 使用登山杖取决于个人选择,长距离比赛中使用登山杖更有帮助。我在四季江山越野赛中,由于状态不佳,没有充分利用登山杖。我推荐Naked和CompressBot品牌的越野跑背包,以及HOKA品牌的越野跑鞋。 我曾经因为鞋子沾染牛粪而更换了越野跑鞋。我推荐HOKA品牌的羚羊系列越野跑鞋,以及带有碳板的越野跑鞋。我在UTMB比赛中穿的HOKA Tecton X 3越野跑鞋,其设计师也是UTMB男子冠军的用鞋设计师。 我在UTMB比赛中,大部分时间没有佩戴太阳镜和帽子。我计划在12月之前参加一场50公里的越野赛,以积累更多的石头。我计划明年继续参加港版越野赛,并选择100公里组别。 我想尝试冲浪,并认为冲浪不会影响我的越野跑训练。我选择直接参加CCC组别,是因为我有信心完成百公里比赛。参加UTMB比赛获得的石头会在比赛结束后清空。

Deep Dive

Chapters
本期节目特别之处在于,我们跟随越野跑者韩佳运参加了 UTMB 环勃朗峰超级越野赛,并全程记录了他的比赛体验。节目中,我们分享了赛事的氛围、补给站的状况,以及韩佳运在比赛中的感受和心理变化。
  • 跟随越野跑者韩佳运参加 UTMB 环勃朗峰超级越野赛
  • 分享了赛事的氛围、补给站的状况
  • 韩佳运在比赛中的感受和心理变化

Shownotes Transcript

这是一次特殊的旅程,「自然生长ElegantLiving」第一次跟随越野跑者韩佳运来到法国霞慕尼小镇,感受世界顶级越野赛事--环勃朗峰超级越野赛。

✍️

此刻,小韩坐在树荫底下做最后纪录片的采访,我坐在车内没有听任何内容。

我觉得第一次的UTMB之旅他需要自己画上完美的句号。

昨天从5点起床,开车到库马约,从54公里上佩湖开始焦灼的等待,见到他从500多名超到300多名,状态非常好。

到粉红教堂71km处,纪录片导演和摄影师爬山去等他,我在私补帐篷里,每隔一分钟探头张望一下,看着人家跑者私补都是有汤有饭有水果有膳魔师和冰桶,我们只有几根能量胶和八宝粥,我内心挺不是滋味的!觉得作为经纪人真的不称职。都没给孩子准备一口热的~(刚我说着说着哭了,他安慰我说,你看精英运动员也不吃啥)

Vallorcine Entrée82km私补站,他从桥下一步步撑着杖走来,导演和摄影进私补拍摄,我在私补的围栏外看着他,孩子一点力气也没有,喝了一杯热水,说趴着休息会。20分钟后起身整理装备,准备出发,杖倒在地上,发现他连弯身捡杖的力气都没有~

我说“你别硬撑!没关系的。”他点了点头继续出站了……

从Vallorcine Entrée开回霞慕尼终点的路上,我开始头疼炸裂,回房间躺了一会,我们商量好,导演在终点拱门,摄影师在民宿楼顶,我拿着机器去小木屋河边等他,但谁成想小韩最后一段加速跑了4分配,我就那么浑浑噩噩错过了他冲线……我走过去看着他,一直道歉……他说没事没事

这半年,他克服自己怕热的体质,一直在做耐热训练。最热的季节他也都坚持下来了。真的做的特别棒!自从他搬去杭州,一直一个人摸索着训练,自己找教练沟通,自己做上山计划,但我硬是没当面夸他一句……不是怕他骄傲,而是我真的不好意思当面夸!但我知道他在越野跑这件事上是真的喜欢和热爱!而作为社群的队长和经纪人我能做到就是让他在这件热爱的事情上走的更长久……

感谢这2年所有关注和帮助小韩的人,感谢HOKA让他能顺利来到UTMB!

2024年08月31日 TheOneCrew-Lisa

🏃

环勃朗峰超级越野赛,创办于2003年,每年举办一次,赛道穿越于法国、意大利和瑞士三个国家举行的户外越野赛事。

环勃朗峰超级越野赛总决赛共有八个组别的比赛:YCC® 青少年组15公里1200米爬升,ECT® 15公里1200米爬升,MCC® 40公里2350米爬升,OCC® 57公里3500米爬升,CCC® 101公里6050米爬升,TDS® 148公里9300米爬升,UTMB® 176公里9900米爬升,以及PTL® 300公里25000米爬升。

🎙️本期主播:

韩佳运,越野跑者。小红书@韩佳运hhhjy

Allen,纪录片导演。小红书@阿远是艾伦

Lisa,TheOneCrew社群主理、体育经纪公司创始人。微博小红书@金怡玉玲Lisa

We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!

Export Podcast Subscriptions