24. 生活中的修行无处不在！复盘巴厘岛旅修、印尼火山之旅，以及和“家与家人”的连接
自然生长 ElegantLiving
Deep Dive
What is a yoga retreat and how does it differ from regular yoga classes?
A yoga retreat involves daily yoga sessions combined with philosophy classes, meditation, and chanting. It offers a comprehensive approach to yoga, covering both physical and mental aspects. Unlike regular yoga classes, which often focus on physical postures, a retreat provides a holistic experience, including teachings on yoga history, chakras, and hand gestures (mudras). The environment, such as being in nature, also enhances the experience.
Why did Bada choose to go to Bali for a yoga retreat?
Bada chose Bali for the yoga retreat because the environment, surrounded by mountains and nature, provided a peaceful and rejuvenating experience. Additionally, Bali’s magnetic energy and the retreat’s Indian teachers and vegetarian cuisine contributed to a unique and enriching experience.
What was Tanya’s experience climbing volcanoes in Indonesia?
Tanya climbed two volcanoes in three days during her trip to Indonesia. Despite the physical exhaustion and lack of sleep, she found the experience exhilarating and reflective. She realized that imbalance can be part of balance, and the intense activity provided her with new perspectives and energy.
How did Yiman’s experience of cleaning her home become a form of self-cultivation?
Yiman found that cleaning her home and decluttering was a way to cleanse her mind and emotions. She enjoyed the process of organizing and creating a more harmonious living space, which helped her feel more connected to her home and herself.
What challenges did Yiman face when her mother visited her home?
Yiman struggled with her mother’s presence as it disrupted her personal space and routine. Her mother’s constant comments and need to rearrange things caused tension. Yiman realized that setting boundaries and expressing discomfort early could help maintain a healthier relationship.
What methods did Bada use to cope with emotional instability?
Bada found three effective methods to manage emotional instability: physical exercise, singing, and dancing. These activities helped her release excess energy, ground herself, and reconnect with her emotions in a positive way.
What was the significance of the song 'Lokah Samasta' during Bada’s retreat?
The song 'Lokah Samasta' is a chant that promotes peace and harmony. Bada sang it frequently during her retreat, finding it grounding and calming. The low, resonant tones of the chant helped her feel more connected to the earth and balanced her energy.
How did Tanya’s experience of watching the sunrise at Bromo Volcano affect her?
Tanya found the sunrise at Bromo Volcano visually stunning but was distracted by the behavior of other tourists, who were more focused on taking photos than appreciating the moment. This made her reflect on the purpose of travel and the balance between capturing memories and being present in the experience.
What did Yiman learn about the concept of 'home' during her holiday?
Yiman deepened her connection to her home by organizing and personalizing her space. She realized that home is not just a place to sleep but a sanctuary where she feels safe and grounded. This newfound appreciation for her living space brought her a sense of stability and comfort.
How did Tanya and Bada’s experiences during their trip reflect the idea of 'cultivation in daily life'?
Both Tanya and Bada found that their experiences, whether climbing volcanoes or attending a yoga retreat, were forms of self-cultivation. They learned to embrace imbalance as part of life, find joy in unexpected moments, and use these experiences to grow emotionally and spiritually.
- 巴厘岛瑜伽旅修体验：身心排毒，学习瑜伽哲学和唱颂
- 短期的身心排毒能带来新的能量
- 生活中的不平衡也是一种平衡
Shownotes Transcript
这一次十一这个 trip 让我想起我年轻的时候
你的频率你自己日常很努力的在维持的一个状态稳定的状态一定会被各种突如其来的事情打乱然后那这就是修行了吧我就通过这一次的一个瑜伽很短期的瑜伽的体验我找到了几个方法就是应对你不稳定的时候哦
嗯
大家好欢迎来到自然生长我是 Tanya 我是 Yima 我是 Bada 我们这一期想复盘一下彼此的国庆假期中秋国庆连在一起你们两个其实是出去玩了嘛对但你们是分开旅行然后在那边又会合对的我的十一假期是选择去做了一趟旅修瑜伽旅修
因为我觉得在城市大部分时间还是挺匆忙的然后瑜伽旅修会让我觉得有一点像身心排毒的这样的一个过程会让我觉得我还有就是在那边休息好我有更多能量回来工作也好重新面对
现实的生活什么是瑜伽旅修啊瑜伽旅修其实这样它就是一个你每天都要做瑜伽然后于此会给你上一些哲学课然后瑜伽基础课还有一些比如说和瑜伽相关的唱颂冥想它每天给你安排的满满的从早上六点半到晚上七点钟因为大家对瑜伽理解可能就是拉伸
可能再了解深一点刘瑜家再了解深一点阿斯汤家再了解深一点冥想再了解深一点其实差不多诚实大家对瑜伽的认知就是这样那其实瑜伽是一个非常完整的体系它包括思想和身体两个层面然后就是在这两个层面上就是身体上也让你
就是身体上也让你一直的就是运动起来然后心理上要让你有一些成长吧所以我觉得对于我而言就是是一种身体和心理上的重新的建构和学习巴黛好像是去年还是两年前也去巴厘岛做了瑜伽的那个三百是吗对对对因为瑜伽我是从
前年开始上了个 200 然后去年又加了个 300 去年 300 是在拜的岛上的然后我觉得去年 300 上的很开心然后整个人也比较打开就是觉得真的整个旅程还是让我觉得有很多不一样的收获然后今年到 11 的时候我觉得 OK 我觉得我也还是想去一趟旅修然后就又选了这家然后就又去了
就等于是你整个国庆的假期是在有点像在上课但是又在放松疗愈我感觉就在疗愈自己我觉得因为他是这样因为你每天肯定都上瑜伽课对于很多人他不是很喜欢上瑜伽课他会觉得有点累但对于我而言就是我的身体基础肯定还是 ok 的然后在上瑜伽课同时呢他会有一些哲学课然后还有一些瑜伽的新的知识涌进来然后比如说什么是那个呃
手印还有那个你的轮身体的不同的脉轮都是什么样的然后还有就是唱颂然后对就是各种东西混在一起你会觉得每天都还挺好玩的那它的区别就我很好奇如果这个课比如说在上海有一个瑜伽的会所它可以上七天课和你去专门跑到巴厘岛去上这个课你觉得最大的区别是什么
第一是环境最大的区别就是环境因为在八月岛的话我们是在八月岛中心偏北的位置然后八月岛中心偏北就是全面都是山林
等于你周边没有什么特别热闹的街区然后就是在度假村里的这个度假村望到对面去就是 Mountain Batur 那个火火山然后你的周边大概方圆 10 公里没有就除了有些小村庄没有任何的商业街然后你每天起来就是面对山林然后山谷还有学校的度假村就是这些东西就是非常的
从环境上就是亲近很多第二是我觉得巴黎岛和我的磁场非常合我总觉得我在巴黎岛能遇到一些很奇妙和很有意思的事情所以我还挺喜欢巴黎岛这个地方的然后外加他的师资是从印度请的老师然后包括他的食物是全素食也弄得很好吃还有就是
在这个学校呢他其实会比较了解瑜伽的这些体系所以他提供的课程更完整就国内的可能都是专注于体识会比较多一点但是基于他的哲学历史然后还有一些瑜伽周边的这些唱诵冥想其实国内的并不是那么完善的所以你会提到体验到一条非常
整体的瑜伽的脉络你会觉得原来有这些东西我觉得一个很直观的感受是因为最后几天我跟巴达我们先是各自旅行然后最后几天我们有碰到一起然后我当时在机场看到他那时候我就觉得他
有种发自内心的喜悦然后他整条路都一直在跟我分享他在那个瑜伽的体验我们接下来相处了三天嘛他一直在唱颂你知道吗就是一种发自内心的喜悦是声音还是某一些字句他是有
歌词还是什么它是有歌词它其实你可以理解就像我们唱的这个绿度母心经吉祥八颂它其实非常简约它的单词大概就是八个唱颂词然后它会不同的调你就可以一直唱然后它的唱颂的意义也非常好就是我愿世界和平我愿人们平和
然后就是你就唱的时候它的那个音非常的低低沉所以你会觉得你跟地跟这个大地连接非常强烈因为它不是那种唱的很高很高你每次唱的时候你会觉得我好接地气就是它的我感觉到八大能量是很沉的就是你有时候会觉得有些人的气能量很浮嘛然后那时候那几天我看到它的时候我就觉得它它的能量非常的稳和沉嗯
连我自己都会有这种感觉真的是你就会觉得自己很稳很沉对这是一种很微妙的变化我也觉得不知道是不是每个人都会体验到但对我而言我是很明显的那回到上海之后呢我觉得我这次的状态非常非常好就是不管是跟朋友相处我自己看别人我觉得
其实比上次我上次是在拜的待了将近三个月然后这次回来其实我就待了十天吧然后我觉得这次会更好嗯我会意识到一个问题就是如果你真的懒散久了或者说你在一个慢的节奏里待久了你其实回到城市你会觉得会躁会觉得难受会觉得不适应但是像我这种 detox 就是
身心排毒短期排毒你反倒是会觉得把一些不好的排走然后你冲入了新的能量你可以有一个很好的回血的这么一个过程所以我觉得有的时候我这次最大的感觉就是可能有的时候不需要那么长时间对你有的时候一个短期的就是一个
很好的让自己蓄能的一个过程你的瑜伽课程是七天然后后来你后面我们对然后等于我前两天和后两天是前两天是去了追海豚到那儿的落地的前两天追海豚后两天是跟他去爬山爬火山中间是去做瑜伽那个火山真的好美你知道我三天爬两次火山吗为什么呢为什么呢
没有因为我这次的行程非常的特种兵就是前面一段时间呢我是跟我另外两个朋友在一起然后后面三天呢是跟巴达会去碰火山但你知道印尼如果我们不去巴厘岛的话它大部分的景点就是火山它没有其他的东西所以呢导致我们去了之后两边的朋友都想去火山所以我在三天内就爬了两次火山
我觉得我这次最大的感受是因为我的生活一直都很平衡就是我可以把我的生活管理得很好时间什么但是我这次最大的感受就是我完全被打乱了
然后我在这次行程当中他蹦了我一年加起来蹦的低然后导致我第一天第一天晚上我们就去蹦低然后就把我的脑袋给敲敲敲就是缝了三针嘛然后我从第一天摔倒对所以我就从旅程一开始就一直就是包着纱布到最后一天我见他时候对就是全程都是包着纱布的
然后就是包括生活节奏然后做的事情然后整个状态就是很混乱那你好像表现出的状态比如说我看到你本人你并不会觉得是一个哇我蹦了很多地喝了很多酒然后还摔倒自己然后很混乱很累的状态你也没有对然后我朋友就说
我朋友都急死了就是我那天从床上滚下来然后到处都是血然后我当时已经就是我没有知觉嘛我已经喝醉了然后我就叫我朋友我朋友上来看到我之后我就倒在地上然后地上都是血衣服上也都是血因为这个伤口就是
也不知道敲到哪里但是很深所以流了很多血有比我们针灸扎的血更多是吗我不知道我完全不知道然后我朋友就说我非常淡定然后他们就跟我他们就在想要不要送我去医院了但因为那天很晚了凌晨大概三四点也没有医院可以送所以他就让我躺着我就真的很乖地躺着然后他们就帮我清理伤口然后止血什么的
然后第二天早上我醒来我一摸头怎么有一个伤口然后他们跟我说我昨天敲伤了然后就这样子我也没有什么我也没有多么难过哭什么就原来是这样子好吧那我们去医院吧就是很淡定的所有事情都很淡定但是其实我这几天会觉得我的生活非常不平衡很累就每天就比如喝酒喝到三四点第二天睡到中午这种生活我已经大概几年没有过了吧
然后就会觉得很拉扯但是我那天最后碰到巴达的时候我跟他说我好像感悟到就是说有时候不平衡也是平衡的一部分就他好像并没有让我觉得不平衡也不好不平衡反而让我有了很多新的体验我也觉得挺开心的虽然就是很累但是你会觉得这种体验也是我好久没有这种体验了这种感觉
然后连续三天熬夜爬火山但虽然我们走了两条不一样的路对那你这几天消耗欲没怎么睡你蹦迪到三点我没怎么睡我真的没怎么睡然后去爬火山也是凌晨三点就要起来去爬火山对啊然后我们最后回来的那一天在路上花了 24 个小时就是我们从酒店出来然后坐了两次飞机然后凌晨的航班嘛然后到上海是第二天早上的十点算上时差我们真的在路上就 24 个小时
但是我就觉得现在回忆起来觉得挺精彩的这个密度我觉得我已经好久没有体验这样的生活了我昨天也都在补觉嘛然后我今天我就觉得好像又状态又好很多这种玩的感觉嘛对现在我回想起来我就会觉得那种感受我还挺喜欢的
好奇妙因为我记得我和 Tanya 上一次去旅行是很多年前在日本是吗柬埔寨柬埔寨没有我还是问柬埔寨我知道但是柬埔寨是夏天然后大家一起去蹦迪的但是我是那种不蹦迪的我那时候才二十六七岁我说你们在干什么然后喝酒然后唐仲连不喝酒都可以在里面蹦来蹦去我说
陆俊璇他们在里面做深蹲就是那就是那几个他们去跑马拉松嘛然后在里面在那个蹦的地方在那里做深蹲然后我就说这些人好夸张我 get 不到这个点然后我也不怎么喝酒其实那个时候然后我记得他呀好像那个时候蛮融入这个状态的是 OK 的我们又去酒吧又什么的然后
一下子就到现在已经我觉得有七八年了去柬埔寨 2016 年左右我猜到现在已经八年过去了我觉得好像哇彼此也是看见过对方年轻的时候对不对就是因为那个时候我还记得我帮你拍了一些照片我们在那个看日落什么的我觉得和现在确实是不一样完全不一样我觉得
这一次十一这个 trip 让我想起我年轻的时候很多人看到你日常的状态会觉得你很稳定然后健康也不怎么喝酒也不熬夜就非常的
Peace and love 是的甚至可能就有一些太规律了让人不敢靠近对吧一念正气结果其实你年轻的时候也是一个喝酒熬夜的玩咖是然后我就在想是不是我内在还是这样的一个人就比如说我可能不喜欢蹦迪喝酒了是从 2020 年开始吧 2019 年 2020 年开始但是比如说我这一次有了这样一个体验我觉得我还挺喜欢的
就是我内心还是藏着一颗年轻的心吧有没有可能把你内心的小躁动给点燃了就是我觉得一切发生的很自然然后第二天比如说当第二天你醒的时候你还是觉得很累但是你也不会觉得怎么样生活继续了然后晚上又去喝酒了那我跟你的感觉好像也不一样但是我觉得这个是每个人各自平衡的不一样就像昨天晚上因为我最近不是一直在
在上海没出去对我国庆的时候是没有出门的但是我一直在像过年一样在过这个节就是第一天也是邀请了一些朋友来家里喝茶因为我最近在整理家里嘛我非常享受整理家里的那个过程就像在清理自己的内心一样我是听着那个李欣的中医课就是每
每周二晚上不是要听他的网课吗我经常会回听他的时候我就忍不住开始打扫卫生扔垃圾我大概每听一次我会扔三五袋很巨大的袋子的垃圾或者寄一些东西回老家这样子然后我家就东西一下子变少我每次回到家我都觉得诶 确实跟之前不一样我也在想是不是别人看我也会觉得我不一样因为最近好多人说我瘦了
就其实我没有瘦但是他们不知道为什么看到我的人都在说你最近好像瘦了我在想是不是就是各方面都在清理的感觉呢然后我又爱上了喝茶甚至开始点香这些东西就开始研究这些东西了然后我就过节的时候就在家我说哎呀那请朋友来家因为我的餐桌终于收拾好了可以请朋友坐在那里了然后就
不同不同的我十几岁二十岁出头认识的朋友来家里面喝茶也不喝酒一口酒都没有喝我本月没有滴酒未沾然后这个节奏都非常好直到昨天我妈来了
我妈三年没有来过上海了然后我想着说我要让她感受一下我的家现在不一样她也觉得你家变干净了怎么怎么样然后我就陪她去逛街逛什么我妈精神很好我一算她 68 岁了竟然她完全看不出照片里完全看不出对我妈竟然 68 岁
但是她是每天早上六点钟起来做瑜伽她每天早上会做一个小时瑜伽她是你们瑜伽人她每天早上五点就会先分享这个瑜伽的老师的直播还是什么东西然后她会就是反正做一个小时所以她的身她以前虽然不胖但是后背会有很多坠肉之类的但她昨天我帮她拍照的时候发现她身上
挺得很直他年轻时候就跳舞他精气神非常好我一下哇塞已经 68 岁了我真的蛮正经我就带他逛逛到我都走累了他完全不累直到晚上 7 点钟我真的觉得自己没有电了因为
毕竟还是要一直在不停的听他输出然后我有时候会走神我要再把自己拉回来因为他说的很多东西我听着听着就走神了他不像播客一样真的是你可能没有那么想要听的东西但是你又希望听或者说觉得他要说然后我逛完一圈到最后非常累我就突然很想喝一杯然后昨天晚上后来把我妈送回家之后我就一个不小心又见了老的朋友
然后喝到了凌晨三点多才回家四点钟才睡觉那我的体验就跟你很不一样因为我以前有一段时间是一直喝很晚对然后因为我工作原因然后我又很喜欢喝酒其实我是那种上瘾体质所以我会觉得哇喝酒很快乐那反正我就回家就要睡觉我也不觉得有什么也不太会觉得这个日子过得很混沌
但我最近清理自己然后调整作息之后我突然偶尔这样过一天昨天我会觉得不舒服吗我今天早上起来会觉得非常的不想这样
很清晰的跟你很不一样让我回想让我澄清一下我在那几天当中我每天都很后悔自己喝多你知道吗就是我第二天起来我都是说再也不想喝的那种因为包括刚刚我们录播客我觉得我迟到肯定有一部分是今天早上状态不好我做很多事情会很慢然后我跟我妈说话我又分神我甚至做了老年人的行为就是我忘了关火炉子上的火
我就突然这种撞击因为是昨天阿姨来提醒我说你的那个家我到家里发现你的砂锅上的火没有关还好它刚刚煮干我就说天哪太吓人了我说这种不是要担心妈妈在家里做的事情怎么在我身上发生了我就分神了嘛然后我就觉得我
的品质反而不适合分身我喜欢更专注的比如说我做饭的时候最好妈妈不要跟我讲话我就一点一点在做的过程中就有一种在冥想的感觉我很享受这种包括泡茶我跟朋友泡茶我会觉得这个过程很舒服
我就有一种很治愈自己的感觉但是如果我今天早上做饭的时候我妈在旁边一直盯着我看然后不停地在跟我说话我泡茶的时候她也一直在问我这个问题问我那个问题我发现我的节奏就全部被打乱了然后那个感觉我不是特别喜欢的
但偶尔嘛我知道就是你会偶尔会有这种被打乱的时刻也可以你刚刚说的那个很好就是你偶尔被打乱它也是一个平衡的状态对所以接纳这个平衡是
挺好的我的心里就会好过很多不然我会稍微有一点焦虑觉得哎呀我不喜欢这样的状态怎么办但你会跟你妈说妈妈我现在就是自己做就是我想要自己的空间我会但是我处理的不太好如果我家里有有朵拉有宠物在我可能会好一点就是我跟她说的话会比如说我心里有一个想法
但我跟他说的语言会有一点不够温柔怎么说呢你会我早上我妈跟我说话说到我可能前面一直不说不说然后突然我会说你能不能不要说了你出去吧就是我会说的很冷淡强硬然后我妈就出去了但她当然她也不会受伤或者怎么样因为她知道我就是在跟她就是但是我发现我的口气是
我不是一个女儿在跟妈妈说话的那种感觉我还是有一点就有一点强势有一种这个地方是你建造出来的你很不希望被破坏然后即使这个人是你的妈妈父母所以当我说出来的时候我也在想这个话怎么就脱口而出了就包括我说你那个你这个东西为什么要放在这儿啊然后你
你把它拿到哪个什么什么就我会这样去不下意识地跟我妈去说因为她会把她的什么比如说假发的那个什么东西放在那个餐桌上我说这个东西很吓人你为什么要放这个东西但其实如果我在想
我可以跟朵拉说话更可爱一点我为什么不能跟我爸妈说话可爱一点就是哎呀你能不能不要站在我旁边啊这样子我会做不好饭我好像不会这样说我就是一说出来就是哎呀你别站在这了影响我做饭这样子有没有可能就是其实那个部分
不愉快的情绪在你心里加很久但是你一直没讲所以当你脱口而出的时候其实是到了你的极限了就觉得我很不舒服了你才会去说我觉得是有这个可能因为我一直在心里观察可能我觉得我不应该这样和妈妈说话或者说我可以继续接纳这个状态就是她入侵我的生活的状态我觉得我可以一直接纳可能接纳到一个底线然后我自己难受了
就你的空间个人空间被压缩到极限了你觉得很不舒服的时候你直接来的是一个反弹的状态那有没有可能就是下次就是你一旦意识到我现在不舒服了我就先直接表达直接表达说就是妈妈现在我可能有点不太舒服你能不能就是这个时候可能因为你的情绪还没有到顶点
这样的话你不用压缩自己也不用就是伤害别人这样就会更好一点对我觉得这个事情很神奇就是因为再早几天那国庆节我除了见朋友还见了一言就是我之前和我一起住了三年的室友我们这段室友关系非常奇妙是我们住的三年从来没有吵过一句假我们没有
就是很激烈的那种争论并不是很刻意这样的而是就是没有什么好吵的就一切就是很随意很和然后他来我家住了几天
然后其实我晚上睡觉的时候是不太习惯旁边有人因为他是秒睡的人人都会有鼻息嘛那我就会有点谨慎就是哎呀我会不会吵醒他然后导致他来的第一天我就睡到沙发上去了我早上七点半就起了但我发现我完全不会因为这个而感到就是我对待他和对待我妈妈是不一样的这个我有点不知道是为什么他就是一个下意识的表现就是他
那一样也是占领了你的空间一部分啊那为什么我就不会有那种强迫的压迫感就你们的一个交互模式是不一样的你们是父母从小就成长环境已经铺垫了很多了嗯对象不一样嗯
我周围其实也有很多很强势的女性但是我经常会觉得她们对我是很有善的就比如说她们经常会夸我然后会鼓励你就是依然来我家她就会一直说哎呀你这个弄得好好啊你那个弄得好好啊然后哇你现在这个这么爱干净然后你这个东西很不错啊我要拍照就是她就是各种在欣赏你然后我妈来家里可能就会说哎
哎你这个豆浆机怎么我早上起来他就会说你这个豆浆机怎么这么不好用是用了多久我说我新买的他说为什么就没有弄就是没有办法用你看你看他一直不好然后我就我说你再多加一点水他只是水量没够然后我就帮他弄好了然后他就说哎你这个那个什么
比如说你这个下水一直在漏水啊你去拿一个毛巾把它铺在地上然后我说这样很不好看她说可是我不喜欢踩着那个水然后到那个客厅这样很不舒服我说我马上就叫人来修然后就是她会去强迫着用一个她的节奏来安排你其实我妈我知道她已经改了很多她年轻的时候更加的强势但是她会就是
哎呀你这个水果就比如说早上我买了那个去山姆专门买了很多东西你这个猕猴桃我买了那个新西兰的那种进口的猕猴桃我觉得挺好的呀这个东西他会说我说你吃了吗他说哎呀你这个猕猴桃好硬哦然后我说那你再放一下今天早上他说我去吃了冰箱里两个挺软的我吃了我说好吃吗他说
有点酸然后我就接不下去了然后我说我就立即开了一个我说这种酸酸甜甜的不就是它挺好吃的吗然后我那天一言来我家就说我给你买一个苹果我觉得很好吃他就给我买了一箱松藏的苹果我觉得很好吃然后我妈来了我就跟她说我说妈妈这个苹果很好吃是一言买给我的我说你来吃一口我妈说我最不爱吃苹果她说我最不喜欢吃苹果
然后早上一开冰箱我妈说就拿出来冰箱里面一个那个真空包装的那个小糯米玉米说这糯米玉米你为什么要放在外面还是我给你放到冰箱里的你为什么这个东西不放在冰箱里然后我说它是真空的上面写了是可以常温保存的她说
那不对的应该要放在冰箱里然后就大概是这样的对话就是充斥着一个早晨我醒来第一件事情其实我最近做的一个让自己心态很平衡的事情是我早上起来一个小时是不看手机的
我醒来一个小时我先做自己的事情比如说我喝一些东西然后喝点茶然后吃个早饭做个早饭然后休息一下然后稍微拉伸一下一个小时之后我再去看手机我发现我处理工作的效率会比我直接看手机要高很多而且我的心态调整的会很好但我发现当我不看手机了
妈妈的这些话比那个手机信息更加其实她也不是什么大事啊但我不知道为什么我都吸收进去了因为她好像我感觉到她妈妈就是妈妈可能也有一些焦虑因为她也在一个生活环境里面她也不知道怎么在这个环境里跟你和平相处她去比较自在的相处对而且她在这个环境里的因为不是她熟悉的环境她就想
很快的调整到他比较熟悉的那个月来缓和他的焦虑对所以我觉得第一时间嗅到的是一种焦虑的感觉那为什么比如说像朋友来家里他不会有这样的状态他并没有想要把
就是我觉得就是因为父母可能跟我们生活习惯太不一样了就比如说我们朋友之间对吧因为年纪都差不多大概生活方式然后包括说开放程度差不多嘛但是你想父母他生活环境跟你那么不一样然后他自己已经有些固有的习惯了当他一下子那么近距离跟女儿两个人在一个很陌生的环境里去生活的时候我觉得他有很多焦虑
他可能有很多不安不适我觉得从我的角度来看我其实也不是很喜欢去一个陌生人的家里住很久
因为我最害怕出现的场景就像你刚刚说的那样所以我会避免这种环境的话就是我只是会短时间的去朋友家比如说短时间去你家或者说去李小霍去哪家因为短时间去所以你就是做客做客就是要做客知道就是尊重对方的空间和隐私和习惯所以那我自然就不会去做这些挑剔的事情但如果说我要跟一个人很长期的相处可能
甚至住在这里面那我要么会变得比较小心翼翼要么就因为太不一样了所以我也会觉得我这东西去哪拿那个东西怎么样就是会导致于焦虑对
小心翼翼嘛那肯定是就也压缩自己要么就是你压缩别人对所以你要因为你们俩没有磨合的时间你俩都三年没见了没有磨合的时间那这个非常短促的时间内他很想调到那个频率他就很焦虑对啊你们俩频率我觉得你也肯定很焦虑你也很难受他肯定也很难受
对而且我会觉得这个事情是一瞬间爆发就是特别明显因为他和前面朋友也是来住三天他也是来住三天然后那个感受嗯
挺不一样的真的挺不一样的但是我觉得的确就是跟父母生活在一起就是一件很挑战的事情也是为什么我虽然是上海人但我不跟我爸妈住嘛我觉得生活习惯上真的会制造很多麻烦让彼此都不自在影响感情那还不如离得远一点对我也想跟你们分享我父母我每次回家我是不住在家里的我是住酒店的
你这个更夸张对就是因为我父母是那种极其想侵入我的世界和侵入我的生活的人就是我什么时候起床吃什么我今天要去哪里他们要从最早的第一时间就要知道然后帮我安排的明明白白然后我就会觉得非常的窒息然后在家里就是我干嘛他就说你这个东西吃那个东西吃你看电视为什么要看这个就跟你妈是一样的
因为那是他们的环境然后你回来他其实想对你把你当做一个客或者说想给你更多的关爱因为我平常很早没见你但会让我觉得非常窒息而且因为我回去也就是一周左右也不会更长时间所以我清楚这一周一定会让我带来很难受的体验
然后后来我的决定就是我其实很多年都是这样只要我回家我都是住酒店然后我只要跟我爸妈吃饭说几点我们哪吃饭我一定会准时出现比如说中午跟妈妈喝茶或干嘛的我也会出现然后其他的时间他们不可能找到我除非你说我们今天要干嘛干嘛然后我们一起约好 OK 就像朋友一样的相处
我反而觉得会更舒服因为他们有他们的空间他们不用迁就我不用想着办法的去迁就和讨好我我也不用想着办法的说把我调整跟他们一样的状态说他们几点起我一定要起怎么样的就是
我就觉得这个视角当中其实父母也很不舒服因为你刚刚表达是你的不舒服他为什么要这样其实换一个角度父母他可能也觉得很直促就是他也不知道怎么样跟你相处我妈有可能会很想要早点回他自己家里是的
所以我觉得拥有一间自己的房间就是有自己的决策和时间和节奏还是挺重要的但我最近也是有一个新的体验就包括我也当然能理解妈妈就是因为我爸妈是分开住的他们已经离婚了然后我妈妈有一套房子然后她就自己在自己的房子里比如说她种花种得很好然后她每天起来先练瑜伽然后练毛笔字
还练这种小的这种乐器啊什么的还要去游泳见朋友她是个很自在的人我觉得她可能非常不知误的我妈其实是一个自己很有自己生活规律的人她说她每天非常忙然后有很多很多事情可以做所以她来到我家的时候
以前可能还能帮我处理一些工作现在这一次是真的是完全没有带着任何工作来所以我本来也在想她是不是和她的姐妹一起来好了我说那我就睡沙发你们睡床嘛结果她也说哎呀我不用不用不用我的姐妹来
我估计就是他们前面几天在那个游船上也跟姐妹待了太久了她也想要自己有一个空间我一直在想我怎么陪我妈后来我发现有可能她也不需要我陪她就让她自在的待在家里就好了她也就挺舒服的对然后
因为家这个概念我以前确实没有那么强烈比如说我回到我自己的房间里就会有很舒服很自在的感觉吗我好像没有但我最近因为在调整家里的摆设呀然后在给家里买很多新的东西啊在喝茶呀在打造自己的家里在打扫卫生的时候我越打扫它
越擦这些角角落落的时候我越来越觉得我跟这个地方产生的连结是蛮就加深了所以导致我觉得我跟这个家的连结我越来越需要这个地方然后你回到家就会有一种很强的回到自己的
一个归处的感受很安全的地方对反正这个国庆给我一种很强的这个感觉就从中秋到国庆吧这个周期我都在做这样的调整所以
这个是我一个新的心得因为我以前非常的喜欢往外跑我非常喜欢去热闹的地方然后跟很多人家就是一个住的就是晚上睡一觉的地方我白天就出门了晚上就才回来所以我忽然意识到为什么我跟你不一样因为我是一个还挺喜欢待在家里的就是我是一个就在家里我可以做很多有点像你妈就是我可以做很多事情看读我喜欢待在家里
所以呢我差点说了哎呀你像我吗你这个眉眼之间不知道为什么也有点像我妈我看一眼也不知道为什么有点像我妈相子充满无情所以呢就是过去那一段时间的不平衡
当我再回到家的时候我知道我反正待在家里我又可以把它调整到我自己舒服的状态我就非常有安全感所以我非常能接受不平衡因为我知道最终我可以在我自己最舒服的家里把所有一切又调回来你说这个是对的是因为我可能比如说昨天晚上半夜喝酒了嗯
所以我有一些东西晚上不能拿比如说我晚上就回去就不太敢洗澡我今天早上起来才敢去洗然后可能有一些东西我晚上想要喝一点或者吃一点都没有办法弄所以早上起来比较就是你还是压抑了自己没有很好的调整而且因为妈妈还要再住两天所以你知道在这个空间里没有办法像你那样你知道我可以在这两天之内帮自己保护
全部调整好但可能就是因为恰好
我的外部的生活也是突然一下混乱了一天然后我的家庭内部也在混乱所以我今天就导致我觉得我有一点反而现在我在跟你们录播客的这个过程当中我在慢慢的找回我的平衡因为这个时刻是我跟朋友待在一起的时候就是我日常生活的时候所以它就很平衡我现在在聊天的过程当中我喝点茶吃点东西我就会舒服了舒服很多
我突然想到一个词就是大家对于说是向外求向外求还是向内求就是说我看很多小红书的笔记都是说就是原来都是喜欢看世界出去玩干嘛的你就会觉得都在向外去探索然后这两年大家就可能收下心来就是看书干嘛的就在向内求其实我觉得这跟怎么讲呢就是
嗯跟跟时间没有什么关系有的时候就是要向外的时候你可能会让你更稳定就是向外的时候你会有更大的视野你也会觉得内部就更稳定有的时候外部太混乱你回到自己的小窝专注于自己的内心就会更稳定就是所以其实跟我是不是要出去探索我是不是在家里更稳定没啥关系这个这个过程是动态的嗯
对你刚刚讲的过程我就觉得回想这次国庆的这个旅行嘛就我觉得我吸收到很多能量虽然很混乱但是我觉得我跟人在那些环境里然后这些环境里人之间的交流然后我看到的火山看那些能量然后我们最后几天住那个酒店那种景色看着天空我觉得我每天都吸收到很多能量就是我现在在回来的时候
这个平衡它是跟之前的一个升级
就是有一个升级的感觉嗯升级然后再调频然后再升级然后再调频再升级再调频对有的时候你这个升级的过程中有可能就是在家每次你真的看很多书这也是一种升级但有些人可能就是向外然后去探索去接触不一样的人然后去更看更广阔的世界他也在升级就这个过程是升级就是是一个结果但是怎么升级是向外还是向内都是升嗯
我觉得可能是内外兼修吧就是开河有度对非常妙然后我现在在回想比如说当时第一次我去看火山的时候我们十点半到的那个机场晚上十点半然后我们直接开三个小时的车然后到一个就是他吉普车的一个 pick up 的接送点然后我在那里我非常困我就在那个车上就是睡觉然后当时觉得特别痛苦而且我那时候正好姨妈来我
我现在想想我觉得好像那个体验也挺宝贵的不知道为什么就是你现在在想的时候那些向外的体验好像都是一种能量反正我现在就回想这个 trip 我觉得非常值得在过程中就好累啊天天都很累没有任何一个时刻你在那边是有点后悔来的没有
喝醉第二天醒过来身体很难受的时候我非常的后悔我想为什么我要来这里喝酒喝那么多包括我前面其实想讲你刚刚在分享说你不喜欢比如说喝完酒身体状况不好那种状态嘛其实我发现我也不喜欢这一个状态所以我很后悔
但是呢与此同时我又很享受喝酒那当下是非常快乐就像你说的你喜欢喝酒有点上瘾的感觉我也觉得前几天就是真的很开心虽然第二天我不喜欢他的那个感受身体很差的感受可是你想前一晚发生这些东西你又觉得你很享受所以我就觉得好像没有一定要怎么样就是一件事情都有两面你都接受就好了
但我在想其实我觉得在这个过程中你也是在探索自己的舒适的边界就是说真的特别不舒服比如说蹦第一天我挺开心我也能节奏第二天蹦开第三天我觉得不行有点多了所以
那可能你的接受度就是两天就碰两天我觉得这个就是我舒服的感觉可以那什么但再多就是消耗对所以第四天第三天第四天的时候我直接所有的地方都没去我睡了 15 个小时我觉得这个是一个转折点就是前面你消耗太多了然后我就是所有吃饭什么我都不去我就在酒店睡了 15 个小时我只有恢复过来然后呢第六天就去看日出了
然后就去看日出了然后就连续三天去两次看日出有一个说法我前两天跟一个喝茶的朋友他讲他说日出的能量是巨大的是非常非常强的不知道你在看日出的时候有感觉吗你已经看了两天我其实很想跟大家分享一下可能这是我最近最不稳定的一件事情嗯
然后看火山的时候我觉得其实我有被影响到就是我们在看火山的时候因为它的那个火山其实它很容易就是远观它是非常容易的虽然我们在大家的这些呃
外面看的这些小红书笔记呀然后很多博主去 po 看上去就好像很有难度的一座山但事实上从山下走上去大概就十五二十分钟就顶天了而且它的高度也就是爬升在一到两百米没有很高然后没有很有难度但所以就是老实讲是谁都可以上去
那这座山上其实有非常非常多的人它就是一个小山峰然后这个山峰大家都可以爬上去之后站在这儿遥望对面国家公园的火山然后
导致火山上的人的密度非常高这是第一个我觉得密度高还好第二个是当天亮的时候你知道这个地方有多冷我们大概从凌晨两点过去的时候像我穿了个羊毛打底我还穿了一个素干衣穿了一个摇篱绒的马甲还穿了一个防风的夹克
就这样我还冷的不行我们俩还租了一个棉衣套在外面然后我们两个就穿着这一身的装备坐在山峰峰上等对面的日出开始结果等日出刚刚一开始其实我也在欣赏后感因为从生红色变橘黄色变粉红色然后变绿色它的整个过程是真蛮漂亮的但
我其实被影响到的是什么就是很多人在拍照嗯就是这个拍照呢还不是说大家举个手机就拍两张我干嘛的或自拍拍两张得了是很多人他就是穿把外套一脱穿个背心
就是很冷啊那早上吊带背心然后嗯就是在那拍照然后还有就是说我听到旁边的情侣在吵架哎你得这么摆那么摆就是你能明白吗你被影响到无法欣赏眼前的景色所以我在遥望他的时候我旁边全是这样的声音噪音噪音拍照哎呀这样真好看男明星女明星就是
其实我当时有一点后悔我没有控制好自己的情绪当然我的意思是说我没有控制好我的情绪应该 focus 完全的专注于看这个景色而是我会被旁边的人影响到我没有再认真的欣赏这个景色而是我在评判别人就是我就为什么要穿这么点衣服然后为什么你们两个拍照要吵这么久的架明明是件很开心的事情
然后大家可能也不太注重安全然后我就会觉得为了拍这个照站在一些非常危险的地方去拍然后像我们两个虽然我说的还是个小土拨但他几乎有一个 60 到 70 度的角站在这个山峰上然后这个山峰上呢没有任何护栏
然后而且因为火山的地质原因它的植被是很少的也就是说它没有抓地力你抓那些植被它是不是那种生根在地里的植被所以是没有如果你摔倒了你抓这些植被没有用这些植会跟你一起滑落山下而且那个沙石会一直往下滑也没有大的那种
岩石它是可以固定在某一个区域你就踩到岩石你也不会掉下来是很少的它整座山体就是比较容易滑落的那种砂石
所以大家穿鞋什么的肯定大家尽量穿那些防滑的鞋所以我们上去的时候像我平常还有登山和越野跑经验我会有点害怕的因为没有护栏没有任何的植被可以抓住的或者地上没有大的岩石你可以踩住就是会有一点觉得危险觉得不安全
但我觉得他们有的人为了拍照还是挺大胆的所以你当下那个心情是很躁的躁 非常躁就是我会被他们影响而且 50%都是中国人整个山峰上 50%很多女孩子男孩子在那拍照如果大家不能拍照
确实大家说话声音也比较大然后情绪也比较多然后还有就是可能他穿的比较少你就会确实会吸引到你的这个注意力但是这个并不是一个良性的注意力因为那我当时在那我的目的是什么我的目的是看这个日出我的目的是看对面的山峰我的目的是来这里欣赏这个地质的震撼但
我就是被逮跑骗了后来其实我在回酒店的时候也有跟 Tanya 两个人我有吐槽一点我会觉得我不知道大家现在旅行的目的是为了拍一张好看的照片还是享受当下的风景当然拍照片很正常大家都想拍我也想拍我也想留言但是如果你整个过程都是只是进入在一个出一张好片的这个阶段里我就觉得有点本末倒置了
所以我回想起来,我觉得我最享受的那一刻是日出前的那一刻因为一旦日出亮了,大家就开始拍照片了但是日出前,就是还比较暗的时候,我觉得是非常美的首先大家都还在挪威,照片这个草杂的情况还没有发生另外的确天色非常的美,就是从很暗变紫蓝
一刻一刻的然后忽然升下来然后那边的火山你慢慢看它的样子出来我觉得我最享受的一个是日出前还有一个就是在路上的时候我们看到的星空对我这两点确实也是就是很安静我觉得大自然本来给我带来的就是安静和广阔嗯但是我在那个山峰上我真的觉得嗯失去了我自己本身的那个
对 稳定性修行无处不在就是你不管去任何地方做任何的事情不管我在上海我也会偶遇我妈对吧你去那个巴厘岛也会遇到很多这种打卡拍照狂人就是好像你的频率你自己
日常很努力的在维持的一个状态稳定的状态会一定会被各种突如其来的事情打乱然后那这就是修行了吧对对然后我也想其实在这个地方我也想说就是我这次去上瑜伽课的时候那个瑜伽老师他就说了他说其实你只是去观察
这件事情是有能量的就你只是观察这件事情大家有这样的人有这样的事情发生但你一旦去评判你就要耗能了所以你要锻炼的是只是观察不去
掉进去然后不去评判然后只是让它发生然后你看到的会更全面然后你会更有能量对这个可能也是我最近可能也想修的只是就是那个那个时刻确实就是对我有冲击然后就无法不掉入进去去评判别人嗯
因为有时候很多我们以前聊过的什么比如说厌蠢症这个事情其实它就是个评判它就是一个评判的姿态那为什么会厌蠢呢就是因为你认为你比他聪明或者怎么样所以他就是一定会站在一个评判的角度但其实很多
厌蠢的情绪冒出来的时候其实你自己是会很累的因为当你在说别人这个东西怎么会做成这样的时候其实你自己心里会很不舒服就是用他人的做的不优秀的事情来惩罚自己的感觉所以我其实现在很
会很留意自己有这样的情绪就是首先我本来这种情绪确实不强但我发现我周围有很多人会跟我提这个东西
但是所以我现在就更加的去会提醒自己说哎呀这样的情绪的时候尽量减少评判但有时候真的就是很难我知道你刚刚说的那个情绪我光联想一下我也会很焦虑只是说如果此时又有一个像你刚刚瑜伽老师的那个声音冒出来在引导我的话可能我会在这个时刻做得更好一些我只是观察哦原来人类社会有这样的一些
如此喜欢血镜的女生然后和穿吊带的女性就好吧好吧就是你可能就是观察的一种感觉对我忽然想到就是后面几天我跟巴达有一天在酒店吃饭的时候早上吃早餐的时候我们聊到一个关于内核和边界感就是
就是我们聊着聊着忽然他说边界感是为了保护我之前是说可能有时候别人会觉得我有一些边界感有些距离感然后我当时以为我有边界感可以让我主导我的生活我想要的状态然后但是后来巴达就说那是不是
一种保护就是它其实是一种保护机制因为你很难你哪怕内核再稳定你没有办法控制周围环境人会怎么样变化这些东西都是不可控的我忽然意识到好像跟周围保持一点距离不管是比如说观察的距离还是你投入的情感的距离好像就是可以为了更好地保护自己的内核不受到影响
它是一种保护机制就是不要让自己跟周围的东西完全融入嗯那这个保护对你有效吗我觉得有效啊但是就是这个这个距离它是可以远也可以近甚至有时候当它不平衡的时候它是完全没有距离的也没问题但是
我一直感受到自己不舒服的时候再把这个距离拉大一点它可能就会让我舒服这个距离是可以调整的它是一个可变的因素我觉得是很多人首先是根本就没有意识到过这个边界就是没有压根就没有距离压根脑子里就没有这个
这个词没有这个意识那还有一些人是有边界但他边界非常僵硬就是这样的永远就是这个距离有些人呢他是可大可小但是有的时候他控制不住就是该大一点的时候他可能又变得很小该小一点他变得很大他就有还是会不舒服只是这个不舒服的波动是比较柔和的那很
那更厉害的人就是说 OK 我现在我很好地控制我的边界我该有的时候该没有的时候他非常自如地去调节自己的边界那这种就是当然是我们都想修的一个方向我觉得目前我的方向就是我的边界是可大可小但有的时候它出现了
不合适的距离的时候就是我的防御边界不太那我可能还是会受到一些伤害或者说是还会受到一些影响但是要进阶到下一个可能还是一种一种个人的修行和自己对一个东西的感知和观察你才会慢慢的变成说 OK 现在我大概能判断对方是什么样子然后我的边界可以来回自如的跟他既亲近也很疏离也能保护我自己
而且其实我刚想到就是大家都会有很不稳定的时候嘛就是人家都说内核稳定内核稳定内核稳定人是很少的大部分人就是不稳定而且自我欺骗吧有时候对就是自我欺骗就是很不稳定不稳定才是常态就是哪怕修行人他也有不稳定的时候所以然后我就通过这一次的一个瑜伽很短期的瑜伽的体验我找到了几个方法就是应对你不稳定的时候
第一个就是运动这个运动你可以去跑步可以去瑜伽然后也可以在家动一动跑跑跳跳也可以去上个什么热身的课然后骑车爬山都可以只要去运动这件事情让你就是消耗掉多余的能量你的脑子就会自然变得平静然后第二个
唱歌靠不着一直在唱歌对为什么我一直在唱歌但我跟你说唱歌也是一种能量就大家平常就是像我们不会在大家这样会喊的唱歌
唱歌也是一种能量就当你能量不好的时候也不要唱悲伤的歌曲唱一些大爱的你唱一唱唱一些惊人的你唱一唱你在旅途中一直唱的给大家示范一下其实徐老师也一直跟我说有事没事多唱唱歌真的你在唱歌音频对的音频它是一种震动你就是去唱你会让自己更放开来唱这三歌给党听哈哈哈哈
我唱一唱我的 Loka Samastah Sukhinu BhavantuLoka Namastah Sukhinu Bhavantu
哦
是不是很稳的很稳可能我现在有点紧张所以我的声音还是有点紧但是我当看到大自然看到树叶看到天空的时候我就想唱这首歌这首歌就是让人们平和让世界和平就是它的内容它其实就是这两句话然后
我每次到那个户外的时候我就很想唱两句然后你就会会觉得很像连接大地你会更稳所以我当然我觉得还有很多其他的唱颂的词就像平常我们不是还听那个绿度母心经这些其实它也是就是一些反吻然后也是一些类似的这种很低沉的音调当你把自己调到这个频率里去你的周围的振动你的声音的发出来你就会
真的很放松嗯你的你的频率会被调整嗯嗯所以我说唱歌是一个很重要的点就是当然不要就自己能量低就不要唱一些悲伤的歌曲唱一些更广阔的对我觉得你刚唱那个声音就觉得很宏大然后另外就是它的音比较低嘛所以就是比较厚实让我感觉就很能量很下沉的感觉很舒服听着很舒服对所以就是嗯
我在芭蕾岛的时候我也是他会跟这首叫什么呢别人可以搜到吗或者放在 chill notes 里面那第三点是什么除了唱歌之外第三点是跳舞跳舞啊跳舞你说奉宾还是一个快乐
唱 K 蹦迪都是好事但是熬夜蹦迪是不是有点消耗其实我觉得蹦迪这件事情就是开玩笑叫蹦迪但是其实就是跳舞舞蹈本身就是一件很有能量的事它是很开心的事情但你跳什么舞听什么音乐也很重要或者说你的频次也很重要如果你天天跳那肯定你也很累了天天跳然后包括你身边的人的能量也很混杂所以你就是跳这个舞
就是你会觉得就是还是那个气息就是不稳定但你想想你把这个跳舞舞蹈放到一些民族舞一些庆祝就我们 56 个民族大家都有各自的很多舞蹈你把它换到那个场景他们是为节庆为一些上天去跳舞然后为节庆去跳舞为人们去跳舞他们
那些舞蹈是非常有能量的你去跟他们去跳啊藏族舞啊然后还有一些什么就是其他的藏族新疆这些舞蹈你会觉得很活力你整个人就会被打开那当然我们当时跳的就是有点偏印度一样的这样的舞蹈也是因为它不是蹦迪它是舞蹈你会让你的身心全部都打开
这是一件非常有能量的事情当然如果像大家喜欢跳 hiphop 也可以对吧或者 jazz 其实都是一件很有能量的事情就是打开身体我觉得是一个也是一个打开心的一个状态我不知道你们有没有感受有时候你们自己很紧比如我很紧张的时候你让我跳舞
什么的我都放不开整个人会很僵会很不自在觉得自己伸开了就好像就是把别人的空间占点然后或者说不自在的感觉很紧张很局促的感觉但是你真的你经常可能没事在家抖一抖身体抖一抖然后自己瞎跳一下其实是很舒展的你又不妨碍别人你又可以舒展自己的身体你就不会那么紧张
说到跳舞我想起来 3 号我和 Lisa 去看了《只此青绿》就是她之前不是很喜欢这个舞剧吗然后最近电影上了上映之后她就带我去看
我在电影院我俩哭的就是真的不行了就是一直在哭但我也出来看了很多对对我出来也看了很多影评说其实这个作为电影来说它是很就让人家无作伸展的但是我在这个电影里面还是看到了一种很强的能量就是
他大概其实他是讲这个千里江山图然后一个追思的感觉就是经人去跟古人作者去做连结的这种感受然后
然后我感受到那个能量是非常非常强的所以这个电影我其实非常喜欢 9.5 我从影院出来走在淮海路上的时候我就忍不住跟丽莎那个震撼的感觉还没有出来是因为我就在说我说古时候真的人家一辈子因为这个作者他猜他应该是 18 岁画了这幅画然后没多久就去世了然后我说他真的一辈子就做这一幅画
然后我说现在大家只能在小红书上发短视频然后我说大家做的事情真的太不一样了所以我从那个电影院走出来以后我就没有办法从那个我的神就一直在这个电影上面然后包括它里面跳舞的这个女生这个孟姐
包括这个男生叫张翰嘛他们都跳得非常非常好就是你看他跳舞本身你完全能够感受到那种或者是欢快的感受或者是强大的气场我觉得万事万物都有能量吧我觉得大家肯定当然也有正的能量也有
负的能量或者杂乱的磁场或者干净的磁场这个也是我们现在中医学的时候就是它要让你去忘就是因为要观这个观察嘛就是观察这个比如说这个锅巴对吧你桌上这个小零食这个梨是有一种磁场的一种气场的这个锅巴可能又是另外一种气场那一朵荷花是有气场牡丹又是另外一个气场那你无非就是在找寻一种平
平衡你自己的能量或者说是能够治愈你的能量我觉得我们都可以向外吸收然后遇到可能你身体相对排斥一点或者不太喜欢的能量的东西我们就稍微保持一些距离但也可能观察
对吧就不评判观察以及不提前做一些预设不要觉得好像一定要给自己设限这个我一定不喜欢你体验完了好的坏的都会带给你一些感受我是这种感觉然后下次就会更了解自己就比如说有些人他就是蹦迪不行我回家睡不着觉我没有办法
感受这种快乐那就那就不去了但有些人他可能蛮喜欢的而且第二天还说不定睡得很好那就说明他身体里有一些能量是需要释放释放出来的那这个对他来说是很好的那无非就是看你的身体是需要去开的还是需要合的去排的还是要去吸纳的嘛
我觉得适合自己就是最好对我觉得普通人其实就是要向外求也要向内求就是首先肯定要向你不碰到外面的东西你怎么知道自己的边界在哪里呢就得先不断的去碰碰碰 OK 那我知道我的边界在哪然后在这个边界的时候我可以很好的向内求的守护好自己的边界然后和这个世界保持非常美妙的距离对就是这可能就是
我觉得是我这次旅行说要修的功课吧我也是我一会回家可以更平稳的对待妈妈你妈还在对 妈妈在家里休息妈妈 你是不是有点焦虑对 你说这句话说不定能打开一些新的东西对啊好奇的妈妈 我感觉你
你是不是有点焦虑跟我在一块是不是会觉得会很紧张可能会不一样的好吧很期待你这样沟通接下来你可以在群里跟我们 update 一下妈妈的反应是什么那我们就录到这里好拜拜拜拜拜拜
Zither Harp
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