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我的一天从丰盛的养生早餐开始，包括各种各样的健康饮品和食物，例如各种原浆、黑芝麻丸、牛奶等。这不仅是为了满足我的味蕾，更是为了补充身体所需的营养，为一天的精力充沛打下基础。
早餐后，我会服用十几种膳食补充剂，包括抗氧化剂和身体无法自行合成的营养素，例如灵芝、胶原蛋白、葡萄籽等。这些补充剂能够帮助我保持身体健康，增强免疫力，让我感觉精力充沛。
为了保持最佳状态，我每天都会进行20分钟的按摩，敷面膜，做眼部按摩，并利用红光生发膜护理头发。这些美容和保健活动能够让我放松身心，保持容光焕发。
除了日常的美容和保健，我还坚持每天90分钟的健身，从18岁开始就养成了这个习惯。健身不仅能够强身健体，还能让我保持积极乐观的心态，更好地应对生活中的挑战。
此外，我还坚持每天录制音频节目，分享我的养生经验和生活感悟，希望能帮助更多的人拥有健康快乐的生活。
Deep Dive
Shownotes Transcript
四兄同题总裁可怕的一天普通人千万不要模仿早餐吃的确实是有点多首先看看这个四离原浆红豆薏米浆玫瑰花浆红参阿椒山楂六物原浆诺丽果汁黄芪原浆西洋参原浆再加上黑芝麻丸青稞黑芝麻丸然后古物黑芝麻丸还有我做的牛奶
黑珍珍珠奶茶的珍珠和木薯丸子再加上这个北非蛋早上要吃的好因为一天只吃两顿吃完饭开始吃十几种膳食不冲击福梅 QE 灵安糖 灵芝五味子 胶原蛋白 含片葡萄籽 高酮 软骨素 生物素等等总之就是各种抗氧化剂以及身体不会自我合成的一些营养素感觉我死了以后可以烧出一颗舌粒子都洁净了 胀死了
每天在家按摩 20 分钟敷上可爱的唇膜做着眼部按摩时间折叠录个口播视频为了打打击击拳皇 2002 一边学英语一边做足部爱情一边带着红光生发膜让自己更爱自己接下来少儿不易了每天躺在价值 7 万美金的卡德山同款的红光能量
每白苍离半小时让自己气韵生动录制每天日更的音频节目帮助各位宝宝也成为脑前掩体每天健身 90 分钟从 18 岁开始日拱一足东风造景