【养生】为何你比别人少活20年
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哈喽大家好我是真琪学长我一直说我每个月吃饭要花两三万很多人说你天天吃什么山珍海味其实不算什么山珍海味

我花了这么多钱一方面是为了省时间一方面是为了确保食物相对健康你看我吃的东西好像你看我早上吃了一大堆都真的比较健康蔬菜水果膳食纤维有部分不是优质碳水比如说那个葱油饼但是那个真的太好吃了非常好吃偶尔也得解解馋它很香还有蛋白质等等之类的

我今天晚上在成都 Grand Hyatt 吃饭君悦酒店凯悦集团旗下的凯悦集团旗下的呢最好的是博悦 Park Hyatt 然后 Grand Hyatt 君悦然后到凯悦君悦酒店呢现在它每天晚上的自助餐是有波士顿龙虾的大概要团购的要 428 就是我每天几乎都是在吃这些东西

我很少吃那种炒菜的我偶尔也会点外卖但是我点的外卖都是大牌餐厅什么西碑啊大米先生啊都是连锁品牌有线下实体店的会相对好一点我很少会点那种特别便宜的炒菜我今天晚上在军运吃饭有一个什么同学 20 周年的聚会那不是我啊是我看到外边有人在聚班就是 05 年上高中的这拨人其实也才 30 来岁

都很年轻 33 岁左右吧我的妈呀我以为都是 50 岁了一个个脑板肠肥肚子挺着我发现有些钢铁直男特别喜欢把肚子露出来然后拍肚子

好像他长了一个很肥的肚子很大的肚子很自豪一样然后毛孔粗大满面暗沉头发掉光然后他们老师也来了我感觉他跟他们老师年纪都差不多大他们老师看起来大概 60 多岁那这些很多油腻的男人看上去也都 40 多岁了还有很多女人的也是如此我敢推测这帮人应该是省重点中学的啊

然后毕业之后考上一些名牌大学然后做一些还可以的工作什么国企 洋企 喝酒太多也不是特别注意身体健康胡吃海塞一个个都胃老腺衰我说这肚子里面装的都是什么东西啊都是屎啊各位 肚子这么大它还不是单纯的肥 各位因为很硬 里面都是素变里面那个肠子其实有十几米那个肠壁褶皱上都是垃圾

非常脏非常恶心全身都是炎症我估计这帮人平时也不是很注重身体健康也不运动也不保养胡吃海菜什么都往肚子里放这些人以为哎呀反正我可以排尿我可以拉屎全都可以排出来真的排出来了吗你吃了这么多油你吃了那个重庆火锅那么多老油

天哪我想想都恶心还有人在里面烫蔬菜吃我的天哪那个蔬菜菜叶子那辣起来这么多油可是你辣的屎当中有油吗也没啥油那油去哪了呢要不就在你的皮下脂肪要不就在你的内脏要不就在你的血管那在你内脏当中那慢慢就变成脂肪单

然后心脏上面都是脂肪肾子上面都是脂肪慢慢的坏死衰竭硬化癌变血管里边就堵塞高血压心肌梗塞动脉硬化动脉周扬硬化脑梗嗝屁 50 多岁得癌症身体呢持续二三十年被慢性炎症攻击你要知道人体它为什么最终会死亡就是因为细胞的更新能力减弱了

因为细胞每一次更新都会附带着上一个细胞的一些受损的因子已经受伤了然后这个东西再复制就更受伤再复制就更受伤就像我们以前

跟很多人去讲养殖师的时候我都会说你拿一个复印的纸你拿一个原版的纸复印不断地用这个原版的纸复印那就相对来说除非没有墨了相对来说它每一次复印的质量还是很高的但如果你每一次复印它都会有点损伤你每一次都是拿着复印的那个纸再去复印复印到后来就没有了

因为它每一次都会减少一点点每一次都会减少一点点每一次都会减少一点点到后来随着时间的增加慢慢的就看不见了因为它每一次都有受损你每一次的复制更新都让这个受损更加严重因为你的身体内有很多的炎症吃进去的东西特别重要外卖不是不能吃

我也吃外卖但是我吃的外卖它都是一些大牌外卖西北油面村啊大米先生啊永和大王啊因为这个东西线下都有我很少吃那种小作坊里的那种什么 9 块 9 一大盘的酸菜鱼你敢吃吗我可不敢吃什么 20 块钱的水煮牛肉上了一大盘我不敢吃牛肉都要卖 40 块钱一斤你说他卖 20 多是啥牛肉死牛肉臭牛肉

然后呢搞各种各样的什么瘦肉精拌一拌然后什么滑石粉拌一拌什么勾芡搞一搞然后放一个辣锅子里你根本吃不出啥味道的所以越是不新鲜的菜他越是要做成川菜做成重庆江湖菜重庆江湖菜之前是给谁吃的是给那些船夫吃的因为重庆是是江城有码头对吧那个时候他们

中午为了吃饱就要吃非常辣的也不管它新不新鲜反正下饭最重要可是什么东西下饭呢味道特别重的才会下饭厚死人的辣死人的才下饭因为你吃了这些饭能够缓和一下这种重口味很多外卖特别香油特别多好像特别舍得放料好像炒的特别好

这里边都有添加剂都是乙基麦芽酚什么成味核酸肝二钠我记得是这个这种东西它就是去腥增香所有的调味料都有你看看酱油鸡精都有

它里边都有钠离子的成分味精为什么好吃因为它是谷胺酸钠它的作用就是鲜提鲜甜所以放点东西你看外面很多凉拌菜大拌菜然后就是卖那种什么现捞的给你凉拌个什么折耳根的凉拌个什么鸡爪的凉拌个什么红油鸡片的凉拌个什么腹鸡肺片的都要放好多这样的调料好吃啊鲜啊辣啊油润啊好吃哇下饭有些东西它是合规的

它是规定了在这个里面不能放多少可是你要吃好多种这样的东西没有规定说你总量不能超标那是你自己选择的我这个产品里面是不超标但是你吃 10 样这样的产品它就超标了吃这么多的钠离子吃这么多的盐相当于你吃了平时自己摄入量的几十倍你能不下饭吗能不口渴吗你看有些人吃了很多外卖那个是下饭下的吃好多夜里都要喝水

为什么就是为了冲淡你体内的盐分让它排出这东西吃多了身体的炎症会越来越严重因为炎症会导致你身体各个机能的失调包括你的皮肤头发肌肉提早衰老骨骼提早吸收筋膜提早衰老皮肤提早糖化毛孔粗大你好好看一看

你现在的毛孔是什么样子的各位照照镜子是圆形的吗很多的毛孔是水滴形的皮肤的张力就已经不够了你才多大呀你看小孩的皮肤非常细腻都是三型胶原蛋白因为人过了 18 岁以后几乎都不会再分泌三型胶原蛋白三型胶原蛋白是在表皮是维护皮肤的细腻所以各位有钱的话可以打点这种三型胶原蛋白但这个东西维系时间很短的一个月就没有了

你除非是高端玩家你才有可能上连这个东西就像我前两天打的那个童颜针一样如果你是初连没有做过项目的我都不建议你前期打童颜因为你各个方面的固定还没有做各个方面的调理还没有做好只上童颜解决不了效果除非你各个方面骨相很好分层抗衰做的不错

对吧,Smart 层也很紧,筋膜层也收紧,肌肉张力也够然后谷歌也没有流失的太多,各个高光点光影点都在线,到这个阶段算是一个中高段位的玩家你才有可能上点铜盐,对你来说才是有效果的所以搞东西顺序很重要我知道绝大多数人是没有办法做到我这样的每一天晚上都在外边吃四五百以上的一餐都是那种

比较好的食材蔬菜水果什么都有其实我每天晚上吃的还是火锅但我不吃红油火锅的太油了我不是怕辣我不怕辣川菜最可怕的不是辣是油我宁愿吃辣江西菜很辣但不油湖南菜也很辣干辣四川菜太油了什么都好多油而且有的人都非常不健康的我都吃什么什么像花椒鸡火锅东阴宫酸汤锅昆布锅

军汤果然后蘸一个油碟我油碟里面也不放麻油的我就放点蒜泥放一点芝麻酱放点葱放点那个蒜放点那个香菜然后舀一点那个火锅的汤料拌一拌其实我就吃的这些食材什么笋子呀什么腐竹啊

什么小龙虾呀 什么海参啊 海鲜啊 鲍鱼啊就吃这些比较好的高蛋白的这些东西会滋养我就算我吃得很饱但是我不会有什么负罪感也不会有什么负担感我昨天晚上去参加那个汇丰银行的 VIP 活动在华尔道夫酒店吃的我们那一桌点了很多菜我估计十来个人至少吃了三万多块钱吧又是帝王蟹 又是大龙虾

关键是好吃油太多了那个帝王蟹就是我咬一勺的帝王蟹它是切成碎丝来做的那道菜下面是粉丝全都是红油我一边吃我一边立刻吃排油丸我坚决不能让这些红油

渗透到我的身体内只有你身体清爽了你的皮肤才是干净的才是透亮的才是发光的不是说你搞什么医美打什么针就能够让皮肤真的变得很好的因为我们浇水给养料做呵护要从根部去解决不然的话一切都是远目求鱼好吗入室啊我今天更新了啊

叫关系的长久语曲的分寸各位好好听一听如何在情感当中做反向敌王如何梳理自己的框架如何在感情当中处于主导地位这物里面都有说略微的提及一下人和人的相处是不容易的拜拜