Promise You Made To Yourself That You Broke?! | EP 409
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我会想，我在做什么？我在做什么？你不能现在退出。是的，我现在不能退出。伙计们，欢迎回来。女孩们，欢迎回来。我从不说“女孩们”。我甚至不知道该怎么办。是的，你从不说“女孩们”。你说我甚至不知道该怎么办。女孩们，欢迎回来。是的，拜托，伙计。我应该更经常地说“女孩们”。拜托，伙计。来到最好的播客，显然是整个星球上最好的播客。拜托，伙计。在我们开始之前，好吗？跟我说说。问题。有个女孩，对吧？她有一个名为索菲亚的播客，对吧？带F的索菲亚，

播客就叫这个名字？播客就叫这个名字。好的。她最初是《称呼她为爸爸》的后半部分，对吧？《称呼她为爸爸》，是的，是的，是的。是的，是的，是的。所以我看到一个片段，他们在谈论她正在约会的那个男人，对吧？在第一次约会时，他开着一辆铂金包的车来见她，只是为了表明他对她的兴趣。

是的，是的，是的。只是为了让她知道，我喜欢你。在第一次约会，你开着铂金包的车来了。这就是我的经济状况。是的，是的。从字面上看，这就是你的生活可能的样子。是的。铂金包。如果你和我在一起。是的，第一天就送铂金包。显然是鳄鱼皮。我们已经知道是什么了。我看看你的质地。

所以她很可爱。是的，她很酷，伙计。她很讨厌。真的吗？是的。好的。但她很酷。她很有趣。首先，我怎么解释呢？首先，如果有人在第一天就开着铂金包的车来见她，你会责怪你的女朋友吗？她现在是我的女朋友？她现在是，哦，附带说明。是的。她与唐尼相识时，她已经在一段恋情中了。

- 有趣。- 是的，是的。她与唐尼相识时，她已经在一段恋情中了。我不知道铂金包是什么时候出现的，也不知道她是否可能与唐尼分手并开始乱搞。不用说，有一些重叠的时间。- 好的。- 你和你女朋友很幸福。那天晚上她回家后说：“一个兄弟不知从哪里冒出来，手里拿着一个20万的铂金包，说‘我喜欢你’。”

你会因为她优柔寡断而生气，还是你会期望她把铂金包扔在地上，并专注于她自己的事情？在我们这段关系中优柔寡断，还是是否要接受铂金包？她应该选择哪个男人而优柔寡断。正如我所说，他也很英俊。英俊、成功，而且第一天就送了铂金包。问题是什么？我会怎么样？生气。显然，你会生气。你会责怪她吗？责怪她？记住，我知道你赚多少钱。如果你真的想，你第一天也可以给她买个铂金包。这是一件令人难以置信的事情。是的。

- 但是是的，是的。而且她和你在一起两年了，你仍然没有给她买铂金包。- 我会生气。我不会责怪她被追求，显然。我真的很担心她把铂金包带回家，我们现在正在讨论这个问题。我会非常非常担心，因为我不知道她现在的动机是什么。

- 所以你是说一个男人联系了你，没关系，这就是游戏规则，他接近了你，我永远不会为此生气。但他随后说，我喜欢你，给你一个铂金包，这就是你的生活可能的样子，我不在乎你有没有男朋友。这就是我听到的全部。我听到的全部是，我不在乎你有没有男朋友。- 是的，当她回家告诉你这件事时，她手里拿着铂金包。

- 是的，她拿着铂金包。- 她出门时用的包还在车里。- 是的，是的，是的。- 她拿着铂金包回家了。- 在她告诉你之前，我很困惑。你知道她已经做出了决定。- 是的，因为她手里拿着铂金包。- 是的，因为你现在有一个铂金包了。- 我们作为一个整体必须卖掉那个铂金包。- 你和她？- 是的，我们必须卖掉那个铂金包。- 你正在失去油。你知道你正在失去你的女朋友。没有这种情况，她把铂金包带回家

然后如果她决定和你在一起，你谈到我们要卖掉这个铂金包，平均分配利润。这就是她选择的男人。我们要卖掉铂金包，兄弟。是的，但我的意思是，你将没有女朋友来拿铂金包并出售。因为如果她一开始就优柔寡断，然后决定选择你，你不能表现出这种穷小子能量，说让我们卖掉铂金包。因为她会说……

这家伙送铂金包，你却想让我卖掉我的？那她不适合我。是的，没错。她适合他。没关系。别误会我的意思。没关系。我会很生气。但我愿意……铂金包没了，显然。但这是其中一种情况，我以前对你说过，就像他们总是重来，因果报应之类的。所以我感觉她会……

假设我考虑过或者更少地卖掉铂金包等等。我们分手了，因为她认为我是一个穷小子。我们分手了。我真诚地认为，甚至不是我真诚地认为，我祈祷她与唐尼的幸福是有限的。

然后它就碎了。然后她开始重新思考。我只是因为唐尼送我一个铂金包而把两年的时间都浪费了。但我已经过去了。我已经过去了。你明白我的意思吗？所以我 会很生气，兄弟。但我不会责怪她被追求。我会因为她拿了铂金包而生气。你认为这会改变你以后与加利的方法吗？不会。这不会改变我的方法，但这会……

让我明白，游戏还有另一个层面。有时我可能不得不涉足那个游戏层面。你明白我的意思吗？它只是为我的技巧库增加了一个新的东西。我想，好吧，这就是男人们正在做的事情。

- 我可能不得不，不会是铂金包。可能不是铂金包。- 是的，是的，是的。但它可能在MS区域。- 没错。我会去哈罗德百货，然后我会拿着塞尔丁出来。- 也许是香奈儿。- 开始批量购买。- 是的，是的，是的，是的。- 它不会是铂金包。- 哦。- 是的，是的。你呢？- 对不起。那是另一个层次。我可能不得不涉足这个层次。只是为了让自己浮出水面。哦，天哪。好的。

- 首先，我有多爱这个女孩？- 她是你女人，兄弟。就像你爱她一样。你爱她。

- 看着我。- 你爱她。- 你知道，你知道。- 我爱她。- 你爱她，兄弟。她的一切。- 我有一种不成熟，我不会，在我意料之外的时候会显露出来。- 是的，我同意我自己。- 当我最不期望的时候。- 我同意我自己。- 而且了解我，我想在这个时候在这个位置上说的是，我会说，“发誓，游戏就是游戏。你拿着铂金包，这意味着你基本上拿着下一个男人的鸡巴。”- 事实。

所以这里没有什么好讨论的，继续前进。有一种痛苦我没有经历过，了解我。是的，我可能会说那太搞笑了。你认为我们现在不会出去买两个铂金包吗？那真可爱。是的，我的小鳄鱼。是的，那真可爱

把它扔进垃圾桶里。穿上你的鞋子。- 我们去购物吧。- 我们现在就去哈罗德百货。只有在我看到他们扫描第二个铂金包后。- 我看到了第二个。- 我看到了那个总数。我在想，我在做什么？我在做什么？- 你不能现在退出。- 是的，我现在不能退出。她说，哦，爸爸，爸爸，爸爸。

我会非常生气。你会发抖。因为我也，当我回来时，她正在Instagram上发布两个铂金包。第四个，回去。回去，对不起。第四个包，234,000。237,000英镑。兄弟，有些铂金包要价50万。这太疯狂了。是的，铂金包不便宜。这太疯狂了。它也取决于他拿的是哪个。

- 因为他，如果他拿着这个50万的来了，我不会玩这种游戏。- 是的，是的，是的。- 因为是的，再说一次，有不同的等级。- 我退出比赛了。- 是的，我退出比赛了，兄弟，我被指控了。但是是的，我会如此，我会自己挖坟墓，因为我会出去，买两个铂金包，然后我会怨恨她

我的钱包刚刚受到了损害。- 100%。- 然后当她兴高采烈时，我在想，等等，你从下一个男人那里拿了一个铂金包。- 是的。- 而这只是事后才为我。- 事实，是的。- 现在她手里拿着50万，而我只是生气。- 是的。时间长了，兄弟。- 是的。- 时间长了。铂金包做了什么，他们可以收取这些价格？- 嗯，他们只做品牌，只做品牌。但是是的，了解我，我会跑出去，买两个铂金包，

然后在她咬着把手的时候拍拍她的脸颊。然后是那个邮戳清晰度会让我陷入困境。- 这是你唯一能得到的报复。- 是的，是的，是的。- 该死。- 是的。- 他们甚至没有在网站上标价。- 当然没有，兄弟。这是其中一种，是的，询问，是的，打电话给这个号码询问。

我们将发送申请，当我们觉得合适的时候会给你打电话。申请是其中之一。该死。无论如何，本周的问题。天哪。本周的问题，伙计们。所以本周的问题是，你年轻时对自己许下的什么承诺后来违背了？我有很多。我可能有九个左右。我确实有一些，但只是一些。果汁。果汁。酷。我先重述一下。酷。你年轻时对自己许下的什么承诺后来违背了？

像悟空一样健康，但我现在却是个胖子。- 100%。- 我想很多人都会有同感。- 所以你知道我那天告诉你，稍微偏离一下话题，因为我实际上想稍后再深入讨论这个问题，但我现在会谈到它。我本周意识到健身是什么。- 好的。- 我意识到健身是什么，以及我过去是什么样的。所以你知道我前几天宣布要挑战你参加这个健身房活动吗？- 是的，是的，是的。- 我一直在各个方面训练。

我每天都做引体向上。好。只有当我背部因为昨天的训练而疼痛，而我今天又要做引体向上时，我才意识到……

这就是我过去经常感受到的，训练一个仍然因为上次训练而酸痛的肌肉群。我想，该死的，兄弟，这是我们取得进步的唯一方法。- 是的。- 我想，我已经很久没有这种感觉了。它让我想起了我过去看到的那个关于悟空的吃、睡、练的梗图。

当他在吃饭、睡觉和训练的时候。我看到，操，兄弟。那过去一直是我的心态。而现在，兄弟，胖子是对的。胖子是对的。但我稍后会更多地谈谈训练。- 酷，酷，酷，酷。说吧，说吧，说吧，说吧。- 好吧，我有一个。- 酷。- 你小时候许下的一个后来违背的承诺，对吧？我不会拍色情片。- 拍色情片是对的。拍色情片？刚刚注意到。- 家人？- 拍色情片。- 有个家伙写了这个。你没见过我点击个人资料的速度这么快。

你，当我看到回复，看到是一个女孩写的，我不会拍色情片。这就是你违背的承诺。我点击了个人资料。公平。是的。它被清除了。所有媒体都被清除了。是的。上了锁。是的。操。这真有趣。你年轻时对自己许下的什么承诺后来违背了？我会照顾我的家人，随着我年龄的增长。

- 指控它。- 指控了整件事。- 指控它。- 他真的知道责任是什么。- 事实以及它有多贵。- 不值得。这他妈的不值得。下一个。你许下的一个后来违背的承诺，我永远不会在葬礼或教堂里自慰。

- 什么？- 兄弟。- 在葬礼上？这根本不好笑。就像，什么，什么- - 我在推特上看到的第一个回复是，你必须对自己做出这样的承诺。- 太疯狂了。- 是个问题。- 这太荒谬了。这太荒谬了。我甚至没有深入研究。是的。- 是的，是的，是的。你心理有问题，兄弟。你必须对自己承诺，我们会到处自慰，但教堂不是其中之一。葬礼也不是其中之一。他们违背了诺言。

这是一种强迫症。是的。是的。你需要被锁起来。是的，是的，是的。该死。你年轻时对自己许下的什么承诺后来违背了？永远不要让我的账户再次出现负数。伙计，我们经历过。经历过。伙计，我们经历过。经历过。哇。是的。我不会……完全公开，你，我得到了……这不是上个月，可能是上个月之前。我收到了透支短信。你没有。我发誓上帝。

- 发誓。- 发誓。- 是的，我收到了透支短信。- 该死的，兄弟。- 是的，他就像，“该死的，兄弟。”- 已经有一段时间了。这就是为什么我很惊讶。- 我也很惊讶。我醒来就收到了巴克莱银行的短信，兄弟。你透支了。好的是，收费率每天大约是8英镑左右。我想，不。- 是的，你很悲伤。- 我想，不，兄弟，当然不是。不，兄弟。是的，是的。- 该死。

- 我不知道我花了什么。- 是的。- 我在花钱。- 少说点。- 是的，那天我深吸了一口气。- 我敢打赌。- 是的，就像詹姆斯，这必须改变。无论你的习惯是什么，都要改变它们。- 我敢打赌。- 该死的，公平竞争。- 是的。- 我喜欢你承认这一点。- 是的。好的，酷。你会产生共鸣的。我承诺要放弃任何剥夺我幸福的人和事。我至今仍然支持曼联。- 我仍然支持什么？- 曼联。

- 是的，兄弟。我不能，我永远不会改变我的球队。- 是的。- 每支足球队和每个足球迷都会经历高潮和低谷。阿森纳经历了10年。曼城在10年里也经历了很长时间。切尔西一直在经历。不幸的是，过去十年左右，或者说是最好的十年，一直是曼联的轮到。

我们将再次崛起，这就是我能说的全部，要放弃任何剥夺我幸福的人和事，我至今仍然支持我的球队，公平竞争，是的，这就像一个，说得更好一点，顶级球队，想想那些支持像诺丁汉森林、布莱顿这样的球队的家伙们，是的，是的，我想说的是，我觉得他们只会向上

- 因为当他们输球时，他们期望输球。所以每当他们赢球时，都是向上，向上，向上，向上，向上。- 真的。- 对于我自己来说，维拉球迷，就像- - 是的，你们本赛季表现出色。- 这是我们有史以来最好的成绩。所以对我们来说是向上的。而曼联，从我们年轻的时候起，

就已经在那里了，所以你更容易感受到衰退，我看过一部关于曼联的99年纪录片，在Prime上，显然是关于曼联的，他们在那里赢得了三冠王，每场胜利显然都有三集，他们赢得了英超联赛、足总杯和冠军联赛，而你只是看到了这些人在当年的心态

我想念那段时光，兄弟。那是曼联。我们是曼联。你知道我的意思吗？- 那是双关语。- 是的，兄弟。我们是曼联。这令人心碎，因为我们所能做的就是回忆。所有纪录片，我说所有纪录片，有一些关于曼联的纪录片。都是回忆录。没有什么新的，因为没有什么重要的。- 这些时候阿森纳。

他们正在做交易，无论做什么，他们都在做流媒体交易，因为他们知道他们会成功，这太疯狂了，无论如何，你年轻时对自己许下的什么承诺后来违背了，永远不要让一个不是我男朋友的男人碰我的脸，除非我嫁给他，她违背了这个承诺，她违背了这个承诺，她说，是的，我的最后两个背靠背的，就是那一点，哦，我要把它们都讲出来，你小时候许下的一个后来违背的承诺

我会等到结婚后再发生性关系。然后我第一次被吃掉了，再也没有回头。- 是的。只是为了补充一下，我永远，永远，永远不会理解那些喜欢异性的男人是如何看到阴道而不想要舔它的。你明白我真正想说什么吗？就像真正的，真正的，真正的谈话。真正的谈话。

你可能会听到我来自哪里。我知道你可能不会笑，但你听到我来自哪里。- 再说一遍。- 再说一遍。- 你可能会听到我说的话。- 我的上帝。- 好的，让我简单明了地说。任何被女性吸引的智人，我不明白你如何能看到阴道而不想要舔它。对我来说，疯狂的是看到它而不舔它。这对我来说太疯狂了。我疯了吗？

- 我的上帝，我的上帝。- 我疯了吗？- 不，你没疯，兄弟。只是，我从未听说过这样表达。- 我认为这很疯狂。- 我不想舔它。- 我认为这很疯狂。是的，我认为这很疯狂，兄弟。- 我是说，如果你不吃的话，你的前戏是什么？- 如果你不吃汤姆。是的，当然，兄弟。我明白，伙计。听到你说这话真他妈好笑。

- 是的。- 因为我对这个话题充满热情，兄弟。当我听到，当我听到加利说，“哦，所以你是一个吃货？”时，这让我很生气。- 是的，是的，是的。- 这让我觉得是这样。- 你为什么这么惊讶？现在不是2024年吗？- 是的，为什么这是个惊喜？张开双腿。- 操，兄弟。- 是的。哇。- 这让我困惑。- 哦，所以你是一个吃货。别管我的事。让我平静地享受。因为所有这些你是一个吃货的谈话。让我享受一下，兄弟。

- 这只是让我觉得你被剥夺了。这就是它让我想到的。我在想你一直在和哪些男人打交道？这让我很生气。- 上帝。- 这很疯狂，兄弟。- 我的上帝，是的。- 这很疯狂。- 哦，兄弟。是的，我们需要我们的吃货，伙计。- 兄弟。- 双方都需要。- 这很真实。- 我们需要我们的吃货。- 这太疯狂了，兄弟。

- 这只是，不好笑，伙计。这是一场疫情。不好笑。我也在对那些事情说话。我们需要我们的吃货，兄弟。- 事实，肖恩，伙计。- 是的，整个嘴唇嘴唇，塞进去。我不相信。- 不，你需要完整的体验。- 是的，我需要谷物、坚果和全食物，兄弟。- 事实，兄弟，事实。- 我不想舔它。- 这让我很生气。

- 我的上帝。- 你绝对让我很生气。- 评论会因为这个而疯狂。兄弟，我已经看到了BA。我已经看到了BA。我已经看到了BA。因为他从不读评论，他会读这些评论。他会读这些评论。哦，所以你是一个吃货。- 我的上帝。

- 搞砸它。- 好吧。- 我的上帝。- 你完了，对吧？或者你还有一个？- 我还有一个。- 好吧，说吧，说吧。- 我许下的一个承诺，这个孩子让我违背了。- 是的。- 孩子们结婚后总是，但男孩们很美味。而我现在是一个孩子的妈妈。- 兄弟。- 男孩们很美味。- 男孩们很美味。- 吃货，兄弟。- 好吧。- 我们需要吃货。- 证明了我的观点。- 我很抱歉要回到这个话题。这是我听过的最好笑的事情。你描述某些事情的方式，看看我是否不想舔它。舔它。

- 是的，该死。- 不，但这必须的。还有一些关于那个区域的空气变得更温暖的事情。- 什么，你越靠近？- 是的，空气，空气的温度更温暖。- 它只是更浓厚。- 它是诱人的。- 诱人这个词。- 它变暖了。- 哦，它们在那里蔓延。- 是的，就像，你知道你放学回家，兄弟，然后，哦，你知道冬天的时候，你过去常常把你的校鞋放在暖气片下加热它们，然后你把它塞进去吗？

然后你说，啊！- 是的，我到家了。- 是的，兄弟。这就是我得到的，或者就像，什么，脸上放一条暖毛巾。- 是的。- 那里很温暖。- 是的，伙计。- 然后你就可以开始吃了。- 它只是美味。它只是美味。无论如何，我有一些，我只是在这里列举一些。- 是的，是的，是的，是的。- 你年轻时对自己许下的什么承诺后来违背了？- 每周20英镑存入我的储蓄账户。我现在本可以拥有数千英镑。那是我。- 我也做出了同样的承诺。

至少10次。是的，兄弟。每周20英镑。这很容易。这很容易。我认为这很容易，但你就像，我想花这20英镑。是的，是的，是的。当然。你只是不想存钱。就像，是的，这太疯狂了。另一个。同伴压力不会影响我。公平。同伴压力影响了我。是的，它会在你最不期望的时候影响每个人。让蕾哈娜成为我的妻子。哦，看在上帝的份上。就我个人而言，我实际上同意这一点。

- 我曾经一度认为蕾哈娜是随便就能搞定的。那还是很久以前，她在《甜心十六岁》的一集里出现的时候。- 好的。- 然后有个家伙，他爸爸花钱请蕾哈娜来参加他的生日派对。她就坐在那里，坐在他旁边的宝座上。他这边有个宝座，她那边有个宝座，他们就那样坐着。然后派对上的人都在跟我朋友聊天。- 因为蕾哈娜在那儿？- 对，蕾哈娜就坐在他旁边。然后有一次她转过身对他说：“我看到你了。”

我看到你和所有这些女孩聊天，我在想，嘿，蕾哈娜是可以搞定的。蕾哈娜实际上是可以搞定的。什么鬼？对。我觉得我可以搞定她。当然，这从未发生过。对，当然。当然，这从未发生过。我对她的迷恋是她红发时期，就像那样。我认为是《Loud》或《Rated R》。不，《Rated R》是黑发。《Loud》时期，她大约在2014年左右留着红发。对。啊。

对。她说地球上每个浅肤色的女孩都留过这种发型。对。是的。而且那张脸也在很多男士衬衫上出现过。是的。那可是火爆一时啊，兄弟。好吧，蕾哈娜在她那个时代引领潮流，你知道的。她曾经，而且还在继续。她会继续的。她继续着，因为她是一个……

她只是过着她的生活，想发歌就发歌，想出现就出现，她想做什么就做什么，而且不知何故，兄弟，她设法做了一些席卷整个文化的事情，这个红发造型，对，那可是风靡一时啊，兄弟，我记得我当时的女朋友也留过这个发型，我想我记得她给我看过，我说，我的天哪，对，我记得，对，对，还涂着红唇膏

对，不一样的人，兄弟。不一样，兄弟。最后但同样重要的是，你年轻时对自己许下的什么承诺后来违背了？不肛交。我现在控制不住自己了。对，我知道这会让你深吸一口气。是的，兄弟。我现在控制不住自己了。一个女孩？愿意肛交的。

我永远不会。她说她控制不住自己。我永远也读不懂这个。这是BetterHelp的付费广告。兄弟。跟我说说。快速地，问我我的自我保健不可或缺的东西是什么。什么？接地。接地。

维姆·霍夫呼吸法。对。八小时睡眠。不可或缺的东西。这三个是完美的不可或缺的东西，我为你感到骄傲。非常感谢你。我非常非常为你感到骄傲。这就像人们说的那样，永远不要跳过腿部训练日，但永远不要跳过治疗日。我们都知道，我们的日程安排很容易被社交聚会和其他义务压得喘不过气来，这让我们难以抽出时间去做那些能充实我们自己生活的事情。百分之百。这就像你的日程安排里挤满了大型工作项目等等。

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我终于拿到我的甲基化结果了。走起。我终于拿到我的甲基化结果了，好吗？好的，酷。所以，期待已久的甲基化结果，对吧？对。所以我将要做的是，这会有点复杂。所以人们可能需要准备好谷歌之类的。所以，我基本上……当我做测试的时候，所以如果你们之前没有听我说过，我做了一个基因甲基化测试，这基本上是一个颊拭子测试，我会……我会找出

基本上我的身体在基因层面上难以甲基化的东西。基本上，甲基化意味着你的身体可以有效地吸收某些东西。

基于你的基因，有些东西不行。例如，人们可能会说，你应该服用维生素D，你应该服用维生素D，但是补充剂中可能有一种形式的维生素D，你的基因无法吸收，所以你服用补充剂只是浪费时间，它实际上正在从你的身体转化为废物，这使得你的血液更酸性，等等等等，对吧

这可能是你体内所有炎症、疾病和各种问题的后果，等等。所以我做了测试。他们把结果寄来了，寄给我一份16页的非常科学的详细说明文件，我当时简直是晕头转向，难以理解。我得到了一份简短的要点总结，说明我哪里出了问题。他们让我再做一次……

看看我的实际……缺陷在哪里等等。所以上面写着，哦，根据这些东西，哦，你可能难以甲基化这个，难以甲基化那个，但是你应该再做一次血液测试，来实际看看你缺乏这个，缺乏那个，缺乏这个，缺乏那个，对吧？- 酷。- 所以基本上我这里有

它会显示，当你们……它会列出你所有的基因标记等等。绿色基本上意味着你很好。橙色意味着你可以更好一点，或者你做得不太好。红色意味着你需要为此改变一些东西，对吧？所以这是我的橙色部分，其中很多东西你都看不懂，但我试着解释一下，我们可能需要谷歌一下，对吧？- 酷。- 所以橙色部分是，

可用的甲基叶酸量减少。所以我已经知道这个是叶酸，通常以叶酸的形式开给我们。大约40%的人无法甲基化叶酸。叶酸只是你持续需要的东西，对吧？所以可用的甲基叶酸量减少。甲基叶酸是……

叶酸的甲基化版本。对。对。所以，所以可用的甲基叶酸量减少，这迫使身体使用更多的胆碱，这会增加你胆碱缺乏的风险。我甚至不知道胆碱是什么。从未听说过胆碱。让我们查查胆碱吧。

是C-H-O-L-I-N-E。胆碱是一种存在于许多食物中的营养素。你的大脑和神经系统需要它来调节记忆、情绪、肌肉控制和其他功能。就是这样，兄弟。对，就是这样。好的。所以我胆碱缺乏的风险增加了。哦，真可惜。上面写着。你的大脑和神经系统需要胆碱来调节情绪、认知功能、记忆、注意力、肌肉控制等等。好的。所以……

我可以做的是，实际上，我会告诉你他们还给了我应该服用的补充剂。太棒了。所以某些基因会影响叶酸被细胞吸收的效率，你的结果表明潜在的吸收能力降低，这可能导致高半胱氨酸水平升高和细胞膜受损。哦，哇。好的。它还说我的基因告诉我，我在制造胆碱方面效率略低。

所以胆碱向线粒体的转运较慢，胆碱向甜菜碱的氧化较慢。这可能导致精子质量下降，从而导致生育问题。好的。幸运的是，我没有这个问题，因为我是个射手。

但是其他男人，比如不如我的男人，在我的这种情况下可能会非常挣扎。- 多补充一些胆碱。- 对，伙计们，多补充一些胆碱。这很重要。我很确定你可以从很多动物身上获得胆碱。我吃大量的动物性食物。对，我认为你可以从肉类等等食物中获得。所以如果你像我一样，你是素食主义者，对你来说可能会很长一段时间，兄弟。因为你以更快的速度去除同型半胱氨酸，所以它会导致低，

谷胱甘肽的产生以及氨和亚硫酸盐的积聚。所以看起来我的血液中氨和亚硫酸盐正在积聚，伙计们。我的去甲肾上腺素向肾上腺素的转化较慢，这与高血压和维生素D受体减少有关。酷。现在是红色部分。顺便说一下，那是橙色部分。对，我忘了。对。该死。红色部分。我从肠道吸收B12的效率较低。

我的维生素B12再甲基化能力降低，神经递质分解较慢，增加了你对情绪波动、压力、焦虑、易怒和愤怒的易感性。对于这一点，我会是深红色。深红色。对，深红色是合适的词。兄弟，神经递质的产生减少，特别是多巴胺，清除速度变慢。天哪，别说了。科琳。

超氧化物清除速度变慢，增加了自由基损伤的风险，所以基本上我的B12不足，我需要补充更多的B12，神经递质的分解和产生速度变慢，这意味着我深入研究了它，但它基本上是他们当时所说的，是的，我更容易出现情绪波动、压力、焦虑、易怒和愤怒，而且我的多巴胺之类的传递……所以

我认为自己是一个非常快乐的人，但在基因上却很挣扎，我很难变得快乐。而且我很容易出现情绪波动、压力和焦虑等等。所以如果我能解决这个问题，当我读到这个的时候，我想，兄弟，如果我能解决这个问题，我可能会成为人类已知的最快乐的人。所以是的，显然根据这个，我比不处于这种情况时更难快乐。有趣。所以，

所以他们说的一些补充剂，液体甲基B复合物。所以这个甲基B基本上提供活性形式的B族维生素，包括B12。所以基本上这是一个甲基化的B12版本，我可以直接服用并吸收。这意味着当它已经被甲基化时，这意味着它消除了我的基因难以甲基化的问题，而我只是服用非甲基化的B12。

我的基因对此无能为力，我无法消化它。所以你可以得到这种补充剂的甲基化版本。所以它消除了你身体的辛苦工作，然后砰的一声，你就可以吸收它了。镁，同样如此，还有维生素D3。所以这三种应该能让我恢复元气。然后我还有一个SOD增强剂。我不知道那是什么。我们可能需要查一下。好的，对于你来说，如果你正在寻找一种最强大的、身体最强大的抗氧化剂来保护你的细胞免受细胞压力的影响，

超氧化物，哦，SOD是超氧化物，他们说我缺乏的东西，它抑制由自由基引起的细胞压力，所以他们说我受到了自由基损伤，好的，所以这就是为什么我需要SOD增强剂，对，好的，伙计们，益生元、欧米伽-3脂肪酸、甜菜根粉，我不知道这有什么作用，这是一个……这是一个益生元甜菜根，我认为是

我相信甜菜根是益生菌。它是一种益生菌，其中一种。- 甜菜根粉含有可能对心脏、肠道和大脑健康有益的微量营养素和植物营养素。潜在的好处包括减少炎症、降低血压、改善肠道健康。伙计们，好的，酷。

欧米伽-3脂肪酸，我们已经知道它们的作用了。Btrue和PQQ。我不知道那是什么。PQQ是能量、记忆、增强注意力和整体大脑健康。好的。但是，我们就是不知道。好的，酷。我需要PQQ。对。所以我将要做的是，我今晚会去订购所有这些东西。对。然后看看。把它添加到你的日常生活中。添加到我的日常生活中，然后看看我的感觉如何，兄弟。我显然，首先，我非常欣赏你……

为你自己做研究，并在节目中执行问责制，以跟进你自己的情况，然后获得你需要的药物。所以，让我们为你的行为鼓掌。- 非常感谢你。我很高兴，我想说的一件事是，我很高兴我在这里提到了它，因为我每天都坐下来，尤其因为我知道埃利斯也很感兴趣。我每天都坐下来，我一直害怕看着他，心想，“我没有。”- 对，对，对。- “我没有。”- 这个房间充满了问责制，所以我很高兴你提请我们注意。

我还需要做这件事。- 我会把链接发给你。- 对，因为在这个房间里每个人都知道我缺乏睡眠或能量、记忆力、注意力等等方面有很多不足。但我过去，也许是两个月最好的部分时间里，我一直服用很多东西。

但我真的很期待找出我缺少的具体东西，因为我会把它添加到我正在服用的一切中。对，对，对，没错。这是我很久以来第一次服用，我一直每天都服用维生素，就像我说每天一样，就像我们必须去酒店的时候，我会把它带在身边。对，一样。我从不做那样的事。

我从不做那样的事。- 兄弟，对，我一直带着我的小胶囊盒之类的东西。- 对，我看到了，我看到了。所以我服用最好的部分，也许是六周，我一直每天都服用东西，所以。- 伙计们，兄弟，干得好。- 对，我只是要弄清楚我主要需要什么，然后继续服用。- 这也是我对此感到兴奋的原因，因为我也服用很多东西，但是，我不知道我应该服用什么，不应该服用什么。就像我的身体一样，

对锌很好。不需要锌。我每天晚上都服用锌。就像，我的身体对这些多余的锌做了什么？- 多余的，对。- 它只是把它转化为废物，这基本上就像毒药一样，让我的身体更努力地产生更多的废物，因为我服用过量的锌。所以很高兴知道你需要什么，不需要什么，所有这些东西。所以我也会做血液测试。他们给我发了一个我应该做的血液测试的链接。如果他们这么说的话，我也会把链接发给你。但是，是的，很好。

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在下面评论。如果你也可以对此进行投票。你可以在YouTube上的本期节目中进行投票。也把它贴在那里。走起。永久保持整洁的发型、永久的腹肌还是永久的时尚品味？对。时尚品味很酷。浸透。无论你将时尚品味定义为什么，你都会拥有它，因为每个人的时尚品味偏好都不同。

我想我失败了，选择腹肌，你知道的。腹肌或整洁的发型。我会选择腹肌。我现在就告诉你，在你之前，我想我会选择腹肌。对。我当时正在写下来。我想我知道我会选择腹肌。有一天，我想我以前在这里说过。我们在那场音乐节上。我们在……亚伦，雷姆在……他离演出还有两周时间。好的。他身材很棒，我们当时在考文垂的一个音乐节上，他正从饮料摊走过来，他穿着一件紧身背心。对。我记得我当时正在和一个女孩聊天，我说，

我说，我只是转过身，因为我看到他来了。所以很明显我和她都转过身了。他用小指这样做了。撩起上衣，咬了咬舌头，朝我眨了眨眼。腹肌很完美。

我说，“混蛋，混蛋。”- 好样的。- 然后继续他的一天。- 好样的。如果你拥有它，你就会尽情展现它，对吧？- 对，兄弟。- 如果你拥有它，你就会尽情展现它。- 我当时想，“该死。”- 对，伙计。- 少说点。- 好样的。- 腹肌很强壮。- 离演出这么近，你已经非常努力地达到那个地步了。- 对，兄弟。- 你不会长时间那样。所以在那一小段时间里，

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有时候我在网上看到的东西，要花五袋钱。一套衣服要花五袋钱。我一辈子都不可能。我想，如果我每天都能拥有它。- 对。- 随便。- 无论你有没有腹肌。- 对，没有。对，你不会去那里的。你不会去那里的。但是腹肌一直都很棒。该死，整洁的发型，兄弟，因为我的头发长得很快。- 是的。- 我的头发长得太快了。太令人沮丧了。

理发师来了，努布雷，他今晚要来见我。我给他发了消息，我说，“你今晚有空吗？”他说，“是的，我大约八点到。”我说，“我不想了，伙计。”就像，那是我晚上八点到九点的时间用来理发。然后到处都是头发，还有淋浴和服务等等。就像，永远不必再处理这些事情了。而且我看起来总是很精神。

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持续保持整洁的发型我做不到，我不可能一直保持那样。好样的。所以我将选择，我将选择整洁的发型。我会选择时尚品味。好的。公平。我喜欢那个。我会选择时尚品味。无论如何，这是三者之中，我认为我从未真正有机会看到我的潜力。我喜欢我的穿着方式，但是……

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