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758. #75HARD vs Danny Miranda
2024/8/9
REAL AF with Andy Frisella
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Andy Frisella
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Danny Miranda
Danny Miranda：我29岁，来自纽约，现居德克萨斯州奥斯汀。我四年前开始做播客，最初是为了记录与世界各地成功人士的精彩对话。现在我更专注于一对一教练，帮助人们提升心理表现。75 Hard挑战帮助我克服了抑郁，让我能够坚持完成目标，改变了我的人生。我经历了75 Hard挑战带来的巨大变化，从一个无法坚持的人变成了一个能够完成承诺的人。在挑战过程中，我意识到自己之前的借口都是谎言，即使在遇到困难时，我也能够坚持完成任务。完成挑战后，我经历了一段时间的抑郁，因为我知道自己有更大的潜力却未能发挥。我意识到，在完成挑战后，需要制定计划，继续保持高标准，否则很容易回到之前的状态。75 Hard不仅仅是饮食计划，更重要的是心理训练。它让我意识到自己能够做到的事情，也让我对自己的潜力有了更清晰的认识。我多次完成75 Hard挑战，每次都让我变得更好。即使因为不可抗力中断挑战，我也能够迅速恢复。长期坚持健康的生活方式后，我对不健康食物的渴望会减少。75 Hard挑战改变了我的朋友圈，让我结识了更多志同道合的朋友。我的朋友们都是独立自主、值得信赖的人，我们互相支持，共同进步。我曾经用75 Hard挑战作为借口避免喝酒，现在则以不喝酒为荣。摆脱不健康的社交圈，建立更健康的人际关系，我的生活质量得到了极大的提升。75 Hard挑战提升了我的心理韧性和自律性，使我能够坚持每天冥想60分钟，并建立了播客。它也让我能够完成马拉松等挑战。75 Hard挑战的益处具有叠加效应，需要持续练习才能保持。生活中会发生不可控的事情，但重要的是知道如何继续前进。即使因为不可抗力中断挑战，我也能够根据情况选择继续或重新开始。我阅读了《意识地图》和《臣服实验》这两本书，它们改变了我的生活观。75 Hard挑战让我掌控生活中的许多方面，而《臣服实验》则让我学会接受不可控因素。阅读帮助我提升了学习效率，让我能够从他人的经验中学习，并从中提取对自己有益的内容。75 Hard挑战改变了我的生活，让我成为更好的人。
Andy Frisella：很多人知道自己应该做什么，但问题在于执行力。75 Hard挑战的意义在于证明自己能够做到承诺的事情。只要能坚持一天，就能坚持一生。成为高成就者的方法很简单：坚持完成每一天的任务。克服困难的时刻是获得力量的关键时刻。不要让不好的瞬间影响整个一天。保持高标准才能保持良好的状态。如果回到之前的低标准生活，你会感觉更糟糕，因为你已经知道自己的潜力。长期坚持高标准后，之前的低标准生活会显得非常糟糕。75 Hard不仅仅是饮食计划，更重要的是心理训练。75 Hard挑战培养的技能是易逝的，需要持续练习。Live Hard计划（75 Hard的年度计划）旨在保持技能的敏锐度。需要不断评估自身状态，并在需要时重新开始75 Hard挑战。75 Hard挑战是一个工具，而不是灵丹妙药，需要根据自身情况灵活运用。只有自己才能改变自己的处境。将挑战视为机会，而不是负面事件。要学会在不完美的情况下执行计划。不要被微小的成功所震惊，要持续努力。要摆脱那些带来负面影响的朋友。要吸引优秀的人，首先要成为优秀的人。在追求目标的过程中，要相信自己，坚持下去。不要让别人的标准限制你自己的成功。坚持下去，你会吸引到志同道合的朋友。在进步的道路上，可能会感到孤独，但要坚持下去。
Deep Dive
Danny Miranda, a young entrepreneur and podcaster, shares his story of discovering 75 Hard during a difficult time in his life. After quitting a well-paying but unfulfilling job, he felt lost and depressed. 75 Hard appeared on his radar, offering a structured challenge that resonated with his need for change and self-improvement. He committed to the program immediately, seeing it as a way to transform his life and regain control.
- Danny Miranda discovered 75 Hard after quitting a $10,000/month job.
- He was in a depressed state and looking for a change.
- He committed to 75 Hard immediately after learning about it.
- He saw the program as a way to transform his life and regain control.
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