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844. #75HARD Vs Natasha & David Pehrson
2025/2/23
REAL AF with Andy Frisella
A
Andy Frusella
D
David Pehrson
N
Natasha Pehrson
David Pehrson: 我在离开执法工作后感到迷茫和失落，体重也增加了40到50磅。75 Hard计划帮助我重新找回了方向和目标，并改善了我的身心健康。这个计划不仅让我减肥成功，更重要的是提升了我的自律性和自信心，让我能够更好地承担家庭责任，并积极参与到家庭生活中。
我意识到自律是一种需要持续练习的技能，而不是一劳永逸的品质。75 Hard计划让我明白了这一点，并帮助我改掉了不良的饮食习惯，例如过度依赖快餐。通过坚持完成计划，我获得了对食物的控制权，并开始享受健康饮食带来的好处。
75 Hard计划也让我重新拾起了阅读的习惯，并开始学习理财知识，这帮助我更好地适应了新的角色，并提升了我的生活效率和生产力。在完成75 Hard计划后，我能够更有效地管理时间和精力，完成更多的事情，并更好地平衡工作和家庭生活。
Natasha Pehrson: 我起初对75 Hard计划持怀疑态度，但为了支持丈夫，我决定和他一起完成这个项目。这个计划不仅改变了我和丈夫，也积极影响了我们的整个家庭。孩子们从中学习到了坚持目标的重要性，并开始模仿我们的健康生活方式。
75 Hard计划帮助我改掉了不良的饮食习惯，例如过度依赖Chick-fil-A。我意识到自己正在为孩子树立不良的饮食榜样，并开始重视健康饮食和锻炼的重要性。通过坚持完成计划，我不仅减肥成功，更重要的是改变了我的思维模式，并提升了我的自信心。
75 Hard计划也提升了我和丈夫的沟通能力，并增进了彼此之间的感情。我们一起克服了挑战，并共同庆祝了成功。这个计划也让我更好地平衡了工作、家庭和个人生活，并让我成为一个更自信、更积极的人。
Andy Frusella: 75 Hard计划的核心在于提升自律性，这是一种需要不断练习的技能，而非天赋。通过坚持完成计划，人们能够提升自我认知，并掌控自己的生活。
75 Hard计划不仅帮助人们减肥，更重要的是改变他们的思维模式和生活习惯。它让人们专注于可控因素，例如饮食、锻炼和信息摄入，从而提升生活质量。
赢得每一天，就能积累积极的势头，从而更好地应对未来的挑战。75 Hard计划教会人们如何克服困难，并保持积极的心态。它也帮助人们识别并去除生活中不必要的消耗时间和精力的关系，从而提升效率和生产力。
此外，75 Hard计划强调了以身作则的重要性。我们每个人都应该为他人树立积极的榜样，从而改善世界。改变世界始于改变自我，从可控因素入手，并坚持不懈地努力。
Deep Dive
Natasha and David Pehrson, the podcast guests, share their reasons for undertaking the 75 Hard program, including their friends' influence, David's career transition, weight gain, and the desire to set a positive example for their children.
- Friends' influence on starting 75 Hard
- David's career transition and feeling lost
- Weight gain as motivation
- Positive example for their family
Shownotes Transcript