How to Change Your Life in 2025 (With Tony Robbins)
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改变任何人生命的最大力量是身份的改变。什么是身份？我们都有定义自己的方式。问题是我们可能很久以前就定义了它。如果有人说，哦，我做不到，我不是那种人。但他们实际上是在说，这与我的身份不符。但你是什么时候想出你对自己的定义的呢？怎么了？发生了什么事？我是约翰，这是约翰·德洛尼医生的节目。

谈论你生活中发生的所有事情，你的关系，与家人、孩子、身心健康相关的挑战，无论你遇到什么情况。在过去的二十多年里，我一直陪伴着那些生活陷入困境的人。我只是在努力弄清楚下一步该怎么做。所以这个节目是来自世界各地的人打来的电话。偶尔我也会邀请嘉宾。今天的节目，我很兴奋，伙计。这就像OG山羊。OG山羊。

伟大的托尼·罗宾斯加入我，谈论希望、接下来会发生什么、世界运转的周期，以及我们每个人都可以照镜子，要求、决定并从内到外改变自己生活的方式。我一直以来都喜欢托尼的一点是，他拒绝让人们

被他们的标签所定义。他就是拒绝。他看到了每个人的巨大潜力，他拥有天赋，并且已经做了40多年了。他有一种天赋，可以将这种潜力从人们身上激发出来。所以我很高兴能和他坐下来聊聊，伙计。他，呃，他很久以前就在我的愿望清单上了，我们在这里进行了一次很棒的谈话。所以来看看我和唯一一位托尼·罗宾斯先生的谈话吧。

我想从一个痴迷于分类、贴标签并根据某种地位告诉人们他们能做什么或不能做什么的文化开始，对吧？他们对诊断有一个快照。他们在成长过程中经历了一些创伤。他们经历了一些艰难的挑战。或者也许现在这样做很有趣，甚至可以打击那些所谓的“成功人士”，对吧？就像你很有钱，所以你没有问题。别再抱怨任何事了，对吧？是的。

你不在乎任何人。不，你不在乎任何人。你讨厌人只是因为你有钱。你的整个职业生涯都是我——伙计，如果我错了，请告诉我。

几乎与我所说的许多精神健康文化思潮相反，那就是你有什么问题。我们会轻轻地拍拍你的头，让你坐在角落里，我们会为你辩护。你一直在教人们如何为自己辩护和赋能。那么，你如何教导一个试图建立一个小家庭的人，一个刚刚起步的企业家呢？嗯，我现在有年迈的父母，他们开始反思自己的人生，就像，我们在这里有什么价值吗？嗯，

你如何教导某人如何在不仅仅是停滞不前并称之为我有一些标签附加在我身上之后前进？

我认为最重要的是摆脱标签，因为标签会变成故事。一旦你有了故事，你就会过着叙述性的生活，对吧？所以改变任何人生命的最大力量是身份的改变。什么是身份？我们都有定义自己的方式。问题是我们可能很久以前就定义了它。如果有人说，哦，我做不到，我不是那种人。他们实际上是在说，这与我的身份不符。但你是什么时候想出你对自己的定义的呢？

身份的力量是如此强大。例如，假设你有一个大目标，你开始努力实现它。最后一刻你感到害怕，你把它推迟了，你拖延了。然后你再次努力。最后一刻你感到害怕，你拖延了。你做了四五次，对吧？

过了一段时间，你不想让自己感觉不好，所以你发展了一种身份。我是一个拖延症患者。顺便说一句，你现在不会失望了。你会定期这样做。你不会实现你的梦想，但你会感到舒适。你明白我的意思吗？当然。或者另一个例子可能是，因为你的背景，约翰，作为一个医生，就像，好吧，一个人患有临床抑郁症。你认为一个患有临床抑郁症的人是否曾经有过快乐的时刻？你会说“是”还是“否”？当然有。

当然有。但是如果你在他们说“我并不快乐”的时候抓住他们，这只是看起来我很快乐，因为我们需要与我们的定义保持一致的程度非常高。当有人经历身份危机时，对吧？有人说他们正在经历这个。他们质疑一切。他们不知道自己是谁，他们在做什么，他们真正想要什么。所以我们想出了对自己的定义，它开始控制我们是谁。如果你，如果你去见一个过去抽烟的人，他们现在不抽烟了，他们已经10年没抽烟了。

你走过去，你会走过去说，你想来支烟吗？我们不会说是什么牌子的？他们会说，哦，我不是那种人。我不是吸烟者。我不是那种人。那不是我的身份。这就是身份的强大之处。它也适用于两方面。比方说，你把恒温器设定在68度。这就是我们想要的温度。那是你的舒适区，不是你的目标，不是你的绝对理想，而是你习惯的东西。

所以想象一下，68度是你可以接受拥有多少金钱的隐喻。你想要更多，但那是你习惯的。或者68度是你与人亲近的程度，或者你与上帝的联系。这是一个衡量标准，不是你想要的。是你习惯的。那么，如果突然间事情不如预期的好，68度下降到60度。

我相信你一生中都经历过这种情况。我知道我经历过。大多数人都经历过。突然间发生了一些事情。你的大脑会说，嘿，你应该在这里。你在这里。你会得到这种推动。加热器启动以再次提高温度。你会感到这种推动，让你回到你想要的地方。大多数听众都有过这种经历，但他们没有意识到它也会发生在另一边。

如果你获得动力，你开始做一些伟大的事情。我不知道你是否做过这个，肖恩，在你的一生中。你开始做得非常好，比你预期的还要好。你从68度，比喻地说，到75度，到78度，到80度。你达到大约90度，突然你的大脑会说，嘿，你在上面做什么？你是一个68度的人。然后突然加热器停止了。你失去了动力。

如果那不是空调启动，你开始自我破坏，回到你认为你需要的地方。所以我的生活一直是向人们展示，只有当身份发生改变时，持久的改变才会发生，当它不再是你试图做某事的斗争时，就像，这就是我。所以有两种动机。我相信，你知道，推和拉。

推是，我正在努力实现它。我有很多意志力，显然你也有，约翰，但你知道，意志力是有限的。意志力永远不会持久。持久的是你比自己更想要的东西，你比自己更关心的事情。这是每个人都需要的东西。如果你能找到这样的东西，你正在追求的东西，那么你的身份就会扩展。我的意思是，我会告诉你我是如何改变我的身份的。其中一个版本

当我，我成长过程中有四个不同的父亲。我妈妈是一个有趣的人物。她相当难缠。而且，我的所有父亲都破产了，我们总是痛苦，有时甚至没有食物。但我特别记得有一次圣诞节。她把我第四个父亲赶了出去，我真的很爱他。然后她认为我站在他那边。所以圣诞节，她把我赶出了家门。

她留下了我的1960年大众汽车，每周赚40美元当清洁工。我还在上高中，仍然去帕萨迪纳的一个地方旅行，你知道的，如果我开车去那里，大约需要40分钟的路程，每趟路程都要工作一整夜，在半夜结束，凌晨两点回来，睡五个小时，然后起床去上学。有一天我打扫完卫生。哦，她留下了我的车。所以我现在要坐公共汽车了。所以现在不是45分钟的过程了。是90分钟，有时是两个小时的路程。

但我得到了按结果付费。如果我能做两家银行，而且我做得很好，那不是按小时算的。所以我可以赚足够的钱来养活自己并回家。我出来在凌晨两点赶公共汽车，没有公共汽车，两点十五分，没有公共汽车，两点三十分，没有公共汽车，大约两点三十分或某个时间段。一辆车停了下来，摇下车窗说，嘿，伙计，你没看到罢工了吗？没有公共汽车。他开车走了，我就像，

我没有可以打电话的人。我没有办法做到这一点。我离家还有17英里。我就像，那是回家的最直接路线。我该怎么办？我字面意思上，约翰，真实的故事，跑了。我从未跑过三英里。我跑了16英里。最后一英里我走了，但16英里直线距离。我是怎么做到的？

我当时真的调整了我的大脑，那天改变了我的身份。说实话，它始于愤怒。我会给她看，我会给她看，但你不会在愤怒中持续很久。你会很快耗尽燃料，对吧？所以我读了像克劳德·M·布里斯托尔的《相信的魔力》、约瑟夫博士的《潜意识的力量》之类的书。所以我读了这些书，所以我想，好吧，我要调整我的思想

不是用肯定句，我很高兴，我很高兴，而是我要用我的身体、我的注意力、我的语言一遍又一遍地重复，我要用我每一步都来调整我的思想。所以我每天都这样做，每种方式我都这样做。我每天都在变得越来越强大，每次我尝试的时候，我都会喊出来。我做了大约五分钟，然后我每天都这样做，健康又健康，越来越快乐。我做了。

一直走了16英里。而且是两个多小时。我当然有胫骨疼痛。我对此或其他任何事情都没有准备。但我发现了我至今仍在使用的一部分自己。

我发现了那部分自己，那部分自己不会放弃。那就是我那天塑造我的身份的地方。从那以后，每当我面临挑战时，我都会使用这种能量。所以我认为人们可以训练自己去发现他们真正的样子。但最好的方法是做一些你认为与你的身份不符的事情。换句话说，信念是经验的糟糕替代品。

你可以根据你的信仰体系告诉我中国是什么样的，但如果我带你去中国，你就会有经验。经验更强大。所以我试图在我的活动中给人们提供违反他们局限性的经验。这就是为什么我也做过跳伞和火走的原因，因为当你做一些你认为困难或不可能的事情时，你的大脑会说，好吧，我还可以在我曾经认为如此不可能和如此容易的事情上做些什么呢？我现在也是其中之一。我是一个做这些事情的人。这种转变对于任何人走向生活的下一个层次都至关重要。

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一个人在保持舒适的同时能做到这一点吗？或者舒适，那是21世纪的癌症吗？我开玩笑这么说，但我妻子是一位作家，她写的是关于沙尘暴的文章。我不想生活在那个时代，对吧？大萧条，所有这些。但是，天哪，我们创造了人类历史上最舒适的社会，有史以来最舒适的社会。而你谈论的是极其不舒服的事情。

是的。好吧，当我们感到舒适时，我们很少改变。每个人都想要更好的生活。没有人想改变。对。我想保持健康。我只是想锻炼。对。完全正确。这就是它的运作方式。但这是我可以告诉你关于历史的事情。你知道，我是一个模式的研究者。你知道，就像当人们说，未来会是什么样子？你是乐观还是悲观？好吧，我不仅仅是一个乐观主义者。我相信智慧。我相信看到事物本来面目。虽然没有比这更糟糕了。

然后我相信看到它比它更好，因为没有远见，人们就会灭亡，你知道，在一本非常好的书里是这样说的。对，对，对。然后你必须做到这一点。你必须有策略才能做到这一点。所以这就是我对它的心态。但让我充满信心的部分原因是研究历史。对。

就像我有一天记得，我有五个孩子和五个孙子，我有我三岁半的女儿，我50岁的女儿。我的意思是，这是一个相当大的范围。我抱怨。我有一个14岁的孩子和一个6岁的孩子，我抱怨，我立即停止抱怨，因为这是一个差距，兄弟。这是一个差距。这是一个差距。但我今天有更多的技能。但我想到我的孙子孙女和我的女儿，我今天最小的女儿，我想，我是

我们都知道，随着人工智能、机器人技术和纳米技术的出现，未来10年的变化将超过过去1000年。节奏将爆炸式增长。它已经在爆炸式增长了，但我们正处于这种增长模式的底部，对吧？

所以我们现在拥有的40%的工作岗位将不复存在。好吧，这不是问题。我们过去都是农民，你知道，150年前，你知道，85%的美国人是农民。现在是3%。我们养活了全世界。对。但有时间做出这些改变。所以，

这将发生得如此之快。所以，需要做什么呢？每个人都需要学习三种技能。如果你想让你的孩子做得很好，如果你想做得很好，首先，你必须擅长模式识别。你擅长那种类型。你无法做到你正在做的事情，对吧？你识别模式消除了恐惧。

所以当人们看待事物时，哦，这是有史以来最糟糕的，你没有学习历史。你学习一千年的罗马历史，五百年的盎格鲁-美国历史，你会看到一个周期，几乎就像季节一样，每18到20年发生一次，其中有一种主要的情绪。

就像季节一样。它控制着大多数人的想法，不是每个人。它是人们对事情的反应方式。同样的事件会根据季节的不同而产生不同的反应。所以当你识别模式时，你不会害怕。第二步是，当你学会使用模式时，你就会拥有力量。嗯哼。

所以如果你看看任何一个优秀的舞者、优秀的歌手、一个非常成功的人，一个成功经营多家企业的人，一个优秀的投资者，我花时间研究这些人，你会发现他们不仅识别模式。他们知道如何使用它们。然后第三个层次是你真正开始成为一个创造模式的人。

所以，就像，如果你想弹钢琴，我们大多数人首先通过演奏别人的模式来学习。一个真正擅长并弄清楚它的人，对吧？我们看看他们的模式，我们研究他们的模式。然后我们学习使用它，他们的模式。最终，如果你演奏了足够多其他人的音乐，你就会创作出自己的音乐。这就是在我的生活中发生的事情，我拥有的所有技能。我站在我们之前所有伟大思想家的肩膀上，就像我相信你一样。但你也将你自己的音乐带到了那个阶段，对吧？当你开始创造模式时，你就会在生活中拥有巨大的自由。

所以当我审视生活并说，生活如何以及人们将如何去做时，我不会对单个企业中发生的事情过度反应。我现在有114家公司。我们现在做80亿美元的生意。我没有商业背景，但我研究模式，在商业和人际关系中研究模式很容易。发生的事情是，当你认识到这一点时，就不会有恐惧，但即使只是看一眼人类。人类是什么时候从害怕生存到

能够在一个地方定居，建立一个社区，并像我们今天这样生活在社区、城市、州和国家中？好吧，它来自于我们发现要使用的一种模式识别，那就是季节。在此之前，我们是四处游荡的狩猎采集者，希望我们能够找到足够的食物，并追逐下一个要去的地方。当我们意识到有一个合适的种植时间时，这一切都改变了。

如果你在冬天种植，我不在乎你多么努力工作，你都不会收获。它不会奏效。有一个季节，这就是它的运作方式。然后你必须在夏天保护它。然后你必须在秋天收获。你必须为冬天储存一些，对吧？好吧，当我们了解到这一点时，人类就爆炸了，现在我们掌控着地球，无论好坏，我们都掌控着地球。同样，人们的生活中也有一种模式。所以现在所有正在收听和观看的人。他们正处于某个季节。如果你从0岁到21岁，你正处于春天。

我将这些数字概括了，对吧？每个人的情况略有不同。但在人生的这个阶段会发生什么呢？好吧，这就像，如果你在一个乐观的春天开始创业，你会认为自己是个天才，因为每个人都在春天创业。每个人都很乐观。资金充足。进展顺利。同样，当你还是个孩子的时候，你受到保护。现在，有人必须在七岁或八岁的时候去工作，但你仍然总体上受到保护。有人照顾你。如果有战争，你不会去打仗。你正在接受信息。你在某种程度上受到照顾。

你正在学习。这是一个学习过程。现在，22岁到42岁是夏天。这是考验时期。那时你认为自己无敌，你认为自己会成为美国总统，一个亿万富翁，同时拥有100段关系，每个人都会快乐。你发现到30岁或35岁的时候，你甚至无法维持一段关系。你发现你并没有成为美国总统。所以现在你意识到你并非无敌。这个范围是你作为社会的士兵。

你会利用你所学到的东西说，我不知道我是否相信这一点。我要测试我所相信的东西。我要看看我尝试了什么。我要创造我自己的世界模型，对吧？你可能会复制你所学到的东西。你可能会想出一些新的东西，但这是一个测试时期。如果我们有战争，你们就是去打仗的人，22岁到42岁。这就是去打仗的人，对吧？所以你是商业的士兵。你是社会的士兵。你正在学习。你正在成长。这也是所有研究表明人们最不快乐的时期。

因为他们试图证明自己，试图弄清楚自己是谁。他们还没有弄清楚人际关系。他们还没有弄清楚自己的职业等等。但是如果你继续在春夏两季成长，

你就会进入收获的季节，也就是秋天，那是43岁到63岁。这20年的时间总体上是你赚最多钱的时候，因为如果你在春夏两季成长，到这个时候，你认识更多的人。你拥有更多的人际关系。我相信，约翰，你现在可以用你的小指做比你过去每天工作20小时所能做的更多的事情。你可能仍然每天工作20小时，但你只是做得更多。你可以完成更多的事情。所以你是

你是社会的领导者。你是社会的引擎。这是权力时期。那是你可能获得最大回报的时候。但我可以告诉你，因为我现在就在那里，那就是64岁到84岁，到104岁，到120岁。最长寿的人活到了120岁。那是冬天，但那是老年。那是你真正能够领导的时候，你的领导力是因为你不再试图向自己或任何人证明自己。

向你自己或任何人证明自己。你知道，无论你是谁，我的意思是，即使你是耶稣，你知道，人们仍然会试图不快乐。没有人会取悦所有人，对吧？如果你手里没有洞，你就不会取悦所有人。所以过了一段时间，你就会意识到，你知道，这并不是说你不在乎，对吧？

只是你不在乎。你在这里是为了服务。你知道，如果人们不明白，没关系。你不必让每个人都理解。所以你对自己的舒适度达到了不同的层次，你的人际关系持续了20年、30年、40年，你知道自己是谁。所以现在你感觉如果照顾好自己的健康，至少你

而且你在生活中做得很好。你可以自由地做、分享、创造任何你想要的东西。这就像生活是最好的礼物。所以这些是阶段。但历史也有季节。所以想想看。我们经历了20年的周期。所以想象一下……

我只会给你最后一个比喻。想象一下，你出生于1910年，你不必成为一个伟大的历史学家就能记住，好吧，如果我要经历春天的第一个季节，那将是1910年，大约20年到1930年。好吧，当这些人长大时，他们在第一次世界大战期间受到保护，受到照顾，他们不必经历战争。

长辈们做到了。然后我们迎来了巨大的经济增长，对吧？咆哮的二十年代，新技术，飞机，汽车，电视，所有这些都同时出现。人们疯狂地狂欢。那一代人最初被称为“轻浮女郎”，因为她们所做的就是聚会。她们什么也没做。她们非常虚弱。你会明白我从你开始提问的地方到这个问题的最终答案之间有多远，但我现在要回到这个问题上来。发生的事情是，呃，

当他们到了1929年，他们想，19岁了，我要买一辆车。我要参加派对。我要出去享受人生中最美好的时光。然后发生了什么？股市暴跌，人们跳楼，在……你知道的，中西部的沙尘暴中，人们排队领面包，人们努力想办法生存。所以一代人非常虚弱。

因为时代需要而变得强大。这就是让我们强大的原因。回到你最初的观点。然后你猜怎么着？他们经历了十年的经济大萧条。当然，大萧条并非每时每刻都存在。有些时候是积极的，31年、32年，然后又变得消极。所以这是冬天。可能有阳光明媚的日子。但总的基调是恐惧和担忧。但你猜怎么着？当他们熬过这一切后，他们活到了29岁，那是1939年。然后

第二次世界大战爆发了，我们当时没有人活着，但那些活着的人，听着，希特勒到处都在获胜。几天之内，他就占领了多个国家。他正在轰炸伦敦。我的意思是，看起来整个国家，整个世界都要完蛋了。股市暴跌，这些人自愿参军，他们参战并获胜。

他们战斗并获胜。他们被称为最伟大的一代。当他们回到家时，季节变了。冬天结束了。他们熬过了20年。他们非常强大。好时光来了。想想50年代和60年代初期直到肯尼迪遇刺是多么不同。

是这个国家充满乐观主义的时代。人们就像，如果你从战争中回来，你会受到尊敬。如果你从战争中回来，你会得到退伍军人贷款，然后你就可以在郊区买房了。新技术让待在家里更容易了。然后你猜怎么着？大约18年后，我们对乐观主义感到厌倦了。我们经历了考验我们的夏天。肯尼迪遇刺了。

罗伯特·肯尼迪遇刺了，老肯尼迪也遇刺了。马丁·路德·金遇刺了。一代人，而这每80年像钟表一样准时发生，那一代人说，我不去参战。我为什么要参战？那一代人受到保护

对。他们的父母因为痛苦而成长了很多。所以他们所做的就是上大学，他们举行爱情聚会，他们说，你们都是坏人，你们自以为很伟大，但你们不善待黑人。你们也不善待白人或女性，顺便说一句，这也是事实。但他们看到了缺失的东西，因为他们衣食无忧。他们不必参战。对。他们以不同的方式抚养孩子。他们没有陪伴孩子。他们忙着做自己的事情。他们的孩子是“钥匙儿童”，X一代。

他们回家后自己开门进屋，看电视，想办法独立。他们形成了不同的思维方式。所以想想60年代和70年代与80年代、90年代、2000年代的区别。完全不同的生存方式。衡量它的一个方法是在60年的大学里，他们问：什么更重要？让你感到快乐的人生哲学，还是让你经济独立的技能？

当他们问60年代和70年代的人时，82%的人会说，你猜是什么？哲学还是技能？就像哲学一样。就像，我想过一种美好的生活，对吧？没错。

在80年代、90年代和2000年代，答案是什么？我想赚钱。我该如何赚钱？是的。没错。因为他们的成长方式不同。我呢？没错。现在我们又回到了冬天，人们总是感到恐惧，同样的事件被解释为世界末日，但它并不是世界末日。它只是……

一种变化，一种转变。所以这些事情永远都在发生。当你看到它们时，你开始意识到，没有战争会永远持续下去。没有疫情会永远持续下去。没有冬天会永远持续下去。顺便说一句，有些人会在冬天冻死。其他人会变得非常强大。他们学会了滑雪和单板滑雪，玩得很开心。他们建立了自己的事业。他们建立了自己的家庭。我们现在总体上处于冬天。但春天就要来了。

我们在冬天走了多远？如果你研究历史学家，他们认为我们可能已经走过了四分之三的路程。冬天还有很长一段时间要走。经济方面仍然面临一些挑战。可能还会发生某种形式的战争，也许是与中国的网络战争或其他什么。但在那之后，人们厌倦了这种感觉，他们想要新的春天。

这些季节是生活的一部分。人们需要理解的是如何利用他们所处的季节，而不是认为问题，大多数人的最大问题是他们认为自己不应该有任何问题，因为问题会让我们成长。所以这是我要说的最后一点，长篇大论。太棒了，伙计。谢谢你。但这是用四句话概括的世界历史。它回到了你开始这次谈话、这个问题的最初想法：好时光造就软弱的人。

他们并非有意软弱。他们只是不知道。他们从未经受过考验。如果你住在佛罗里达州，你认为68度是寒冷的，对吧？如果你住在明尼苏达州，寒冷是零下30度。所以你在这里没有视角，对吧？所以当你有好时光时，你不会变得强大。顺便说一句，如果好时光造就软弱的人，软弱的人就会创造坏时光。坏时光造就强大的人。强大的人创造美好的时光。然后循环往复。这就是世界历史。

那么，我们能否对未来持乐观态度？是的。顺便说一句，X一代，对不起，千禧一代，Z一代被X一代和婴儿潮一代看不起，就像他们很软弱，所有那些东西。我一点也不担心他们。是的。现在，他们中的一些人反应就像，在你谈论某些事情之前，我必须有一个触发警告，但这并不是他们中的大多数人。同样，

因为冬天，他们将受到考验。当他们受到考验时，他们将会成长，他们拥有伟大的工具，伟大的技术工具，伟大的智慧，伟大的关怀。他们将成为我们这一代，下一代的英雄。你是否可以选择退出循环来创造你自己的安全？我不是说，呃，它被政治化的方式，而是创造一个在这样的循环中蓬勃发展的地方，或者你是否必须坚持下去？

不，你看冬天。就像我刚才说的，佛罗里达的冬天和明尼苏达的冬天不一样。所以是的，这是一个很好的例子，我在德克萨斯州长大。是的。所以冬天是58度。就是这样。是的。所以事实是，你知道，我在斐济有一所房子。我买了它。所以如果所有地狱都爆发了，世界，他们处于不同的循环中。

但我们作为世界是如此紧密地联系在一起，它仍然会影响到每个人。但你的循环水平会不同。但最好的答案不是希望你让自己处于一个好位置。最好的答案是变得如此强大，以至于当冬天来临时，你不会抱怨它。你利用它。如果你看看

美国排名前1000家公司，我应该说世界财富1000强，其中60%的公司，它们可能诞生在四个季节中的任何一个，但60%的公司诞生在冬天，这意味着它们在经济衰退或萧条期间诞生。令人难以置信的是，最大的公司。为什么？因为如果你在这个季节做得很好，你就会在其他任何季节都做得很好。所以我的教训是，听着，我知道现在看起来很困难。你需要创造一个令人信服的未来。如果我们有一个令人信服的明天，任何人都可以应对今天的困难。

新年快乐。这是我最喜欢的季节。每个人都开始考虑新的习惯，养成更好的习惯，停止那些没有帮助的事情。总的来说，人们都在考虑如何创造更好的生活。我们都知道，大多数新的雄心勃勃的目标都是浪费时间，因为我们没有建立使它们可持续的系统。

那么今年呢？让我们专注于更少、更可持续的目标和更好的系统。让我们从策划一个对你的身心有益的系统和目标开始。让我们从今年开始关注我们的精神生活，让我们从2025年开始关注祈祷和冥想。

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你给出了一个最令人信服的，托尼，它非常简短，我听到它后，这么多年后它仍然让我记忆犹新，关于……的一次精彩对话

你可以成为一个建设者，也可以成为一个破坏者。但当你向左看和向右看时，你看到，相对于周围的人，我并没有达到我想要的位置，或者我有这样的梦想。是的。你可以把每个人都贬低。你能谈谈这个吗？因为我希望我的听众听到这个，因为它一直让我记忆犹新这么久。嗯，它非常强大，尤其是在一个告诉我们如果有人拥有某些东西，如果他们拥有伟大的事业，他们拥有美满的婚姻，嗯，

他们有一些技巧。他们有一些特权。他们有一些你没有的东西。所以他们拥有它是不公平的。所以我希望你能谈谈这个。我不知道你指的是哪个故事，但我要说的是。也许我可以引导你了解我在这个领域的发展历程。当我长大的时候，我们有时没有食物。在我11岁那年感恩节，我们没有食物。现在我们有咸饼干和花生酱，所以我们不会饿死。

但是，你知道，这是感恩节。其他人都在举行盛宴。这非常令人沮丧。我的父亲和母亲互相尖叫，说一些一旦你说出来就无法收回的话。我有一个弟弟，比我小五岁，一个妹妹，比我小七岁。我试图确保他们没有听到谈话。我的整个人生都改变了，因为有人敲门，他们打开了门。

那里站着一个男人，手里拿着两大包杂货，地上放着一只未煮熟的火鸡。他说，你父亲在家吗？长话短说，我让爸爸去前门。我以为他会很高兴。他并不高兴。他说，我们不接受慈善。他要去把门摔在那个家伙身上。那个人稍微向里倾斜了一下。所以它打在他的肩膀上然后弹了出来。

他说：“先生，我只是送货员。有人知道你正在经历困难时期。你知道，请你接受这份礼物。他们只是希望你度过一个美好的感恩节。”我爸爸又要去关门了。这个人踢了那个人的脚。我爸爸真的开始生气了。那个人看过来，看到了我。他对我的父亲说，我永远不会忘记。他说，

呃，先生，不要让你的自尊心妨碍你照顾你的家人。哇。我爸爸脸上的血管都爆出来了。我的意思是，他非常生气，但后来他拿了食物，把它摔了下来。我以为他会打那个人。我记得我离开的时候想，他为什么不高兴？几周后，他离开了我们的家庭。这是最糟糕的。在那时，我感觉是我生命中最糟糕的时刻，因为我爱他。嗯，但他专注于三件事，三件事控制着你的生活。

你关注什么，因为你每时每刻都在决定关注什么，你对关注什么所做的决定，你对这意味着什么的决定，以及你对做什么的决定。所以那天他专注于不适合他的家庭。我知道，因为他不断地说。意义是最糟糕的部分。他说他一文不值，因为他没有照顾好他的家人。他决定离开。我专注于，哇，这里有食物。真是个概念。你知道，这太神奇了。然后我开始环顾四周，说，你知道，改变我整个人生的事情是，哇。

有人非常关心我的家人。他们甚至不想得到赞扬。我父亲总是说，陌生人不会关心你。一些陌生人关心我们的家人。所以如果陌生人关心我和我的家人，我想关心陌生人。

所以这让我走上了这条道路，让我前进，说，我的上帝，我必须想办法做得更好，因为我想把这个传递下去。所以我养活了两个家庭，然后是四个，然后是八个。然后我逐渐拥有一家小公司。我让我的员工参与进来，然后是200万人。然后每年有400万人，其中200万人来自我的基金会，200万人来自我。然后在过去的十年里，我说我要提供10亿份食物。我们在八年内与美国赈灾组织合作完成了这项工作。现在我正在进行一个1000亿份食物的项目。

对。我们在头两年完成了300亿份食物，没有人认为这甚至接近可能。这是因为世界各地有很多人正在死去，因为乌克兰战争，乌克兰是非洲的粮仓。我告诉你这些，因为为了弄清楚这一点，我记得我去找我的老师，最初的老师，一个名叫吉姆·罗恩的人。他是个人发展演说家。我对他说道，我想知道你是否能告诉我，我的祖先们。我们一直很穷。我们没有多少食物。我说，我希望我的家人将来有不同的生活。对。

他们做错了什么？吉姆非常聪明。他说：“托尼，让我问你一个问题。”他说，他说道，“你的，你的，你的父亲都是好人。”他说，“这毫无疑问。”他说，“但他们选择了一个职业，显然他们要么无法做得很好，要么做得很好，但他们无法控制自己的未来。”他说，“这样想吧。一个人是否可以在相同的时间内赚到两倍的钱？这可能吗？

我说，好吧，显然人们是这样做的。他说，“那五倍的钱呢？那十倍呢？那在相同的时间内赚一百倍的钱呢？”我说，是的。他说，“他们是怎么做到的？”我说，我不知道。他说，“他们之所以能做到，是因为他们理解一些事情。我们作为这个星球上的灵魂都是平等的，但我们在市场上并不平等。”

他说，“如果你想要一个与你父亲不同的家庭体验，那么你需要记住以下几点。你必须想办法比市场上任何人都能为他人做更多的事情，一次又一次地。你将建立一个品牌，你将占据主导地位，你将永远不必担心经济问题。如果你能比任何人都能为他人做更多的事情，如果你能增加更多价值，不是你想增加的价值，而是他们需要的价值。他说，整个游戏都变了。”

所以我变得痴迷了。他说，顺便说一句，托尼，因为我说，好吧，这不公平，你知道，一个老师的年薪，我想那时大约是3万美元左右。而这个亿万富翁，他经营对冲基金，去年刚赚了18亿美元。他说，“好吧，托尼，让我们以麦当劳为例。”他说，“麦当劳是一家伟大的公司，帮助很多人找到第一份工作。如果你去麦当劳，你会得到最低工资，那里的最低工资。我忘了数字是多少，但它很小。”

他说，“它并非你的最终工作，你的最终目标是成长和扩张。但你之所以赚这么少，是因为附加值太少。今天，它正在被机器人取代，对吧？大多数快餐店。但就像，你今天可以在一小时内学会这项工作。他们甚至有图片。你不会说英语也可以做，对吧？附加值不多。但他说，你抱怨的那个家伙，那个老师，他说，有些老师很好，有些不太好。但他们不愿意冒风险。”

他们想要获得相同的报酬，他们想要养老金，无论他们是否教得好，无论学生是否学习。我说，但我有一些很棒的老师。他说，“我也是。但有多少？好吧，他们改变了我的生活。”他说，“好吧，这很好。但他们选择了一些安全的东西。”他说，“你正在谈论的那个人，他去年为人们带来了平均34%的回报。那时人们试图获得5%的回报。”

他说，“托尼，他为基金会做这件事。他为企业做这件事。那些人只是跳了起来。他们赚得更多，并且为孩子们增加了大学教育，无论是什么，几乎增加了十倍。所以他应该得到。他为人们赚了超过500亿美元，所以他应该得到10亿美元。”

他增加了更多价值。所以不要根据经济以及你认为是什么是精神的或不是精神的来判断。问问自己这个问题。如果我能更聪明，我应该吗？如果我能更慷慨，我应该吗？如果我能在经济上有所作为，我应该吗？

他说，“唯一的限制是你没有增加价值。”这成了我的痴迷。这就是我如何在所有这些不同行业中建立所有公司的。我在很多不同的行业，我的每个团队都痴迷于，我们如何才能比该行业的任何人都能为人们做更多的事情？这就是你到达那里的方式。所以这是一个理解这些模式的组合，

但也理解生活中和商业中最重要的模式，那就是比任何人都能为他人做更多的事情。然后你会在情感上繁荣，但如果你在商业中努力工作，你也可以在经济上繁荣。好吧，我们在这里与来电者进行的谈话中有一点是，

如果你选择增加价值，坐在一个垂死的人旁边，对吧？你是一名临终关怀护士。是的。而且会有一个经济上限，或者像我一样，我的生活被几个老师改变了。这与拥有现实有关。我的妻子在她成为教授并继续前进之前是一名老师。但我记得她遇到她，并且非常困惑，这是年轻的、傲慢的、愚蠢的约翰，对吧？

她对她的丰田卡罗拉感到非常兴奋。是的。我记得她说，不，我是一名老师。这就是我们的收入。这意味着我的生活……

我不能在这里梦想塔霍，因为我选择了一种4万美元的生活，这意味着我必须选择这辆车，我的房子会是这样的。这就是我拥有现实，在这个我要求的世界中找到平静。这是不匹配，对吧？这是，但我想要这个，这不公平。所以我必须敲打，而不是说，不，这是，这是我选择的路。对。我要承担这条道路的责任，我非常喜欢。是的。

我认为这样做的人是世界上最快乐的人。他们找到了自己的道路。他们知道自己选择了什么，并且对自己的选择感到满意。这与经济无关。我只是想让人们知道，你所做的贡献水平会扩大你的选择水平。这些人并不幸运，因为我从吉姆·罗恩那里学到的是，成功会留下线索。

如果有人成功，不是一天、一周，甚至一年，而是几十年，如果他们减掉了30磅体重并保持了15年，如果他们保持了25年的关系并且彼此充满热情，他们不仅仅是闲逛。如果他们从一无所有开始，任何人都可以赚钱。任何人都可能走运。

但20年后他们仍然经济自由，并且能够做一些美好的事情，他们并不幸运。他们正在做一些与你不同的事情。所以如果你不喜欢你现在的样子，与其抱怨，不如学习他们，因为你可以尝试花10年或20年来弄清楚，或者你可以学习那些花了20年来弄清楚的人，在几天、几周或几个月内找出他们学到了什么，让自己走上这条路，并且花费一半的时间，10%的时间。所以我的整个人生都变成了如何将几十年压缩成几天？

所以我喜欢非常聪明的人。所以我的大多数书都是我写的。就像我想在2008年之后帮助人们在经济上有所作为，我非常生气，因为我和保罗·图德·琼斯一起工作，他是历史上排名前十的金融交易员之一。你知道，这些人是，他们是山顶之王。我环顾四周，看到了正在发生的事情，但有几个人几乎摧毁了整个世界经济。就像，

我想向人们展示如何在这个领域照顾好自己。我以前教过金融，但并不为此而闻名。就像，我不在乎。我要写一本书。我已经20年没写书了。我不喜欢写书。我去找西蒙与舒斯特，说我要写这本书。他们说：“托尼，你已经20年没写书了。我们给你一百万美元，让你不要写金融方面的书。”就是这样。

字面意思是他们给我多一百万美元，他们说，因为这已经被挑过了。这是一只秃鹰。那里什么也没有。我说，那里什么也没有，因为都是一样的废话。我说，我要告诉你，我要去世界上最好的人那里，找出他们做什么，他们最擅长做什么，然后教给他们。一些亿万富翁客户可以使用的东西，但一些刚刚开始旅程的人也可以使用的东西，对吧？当然，你知道，在这一类别中写了三本《纽约时报》畅销书，但这都是从他们那里提取模式。

你不必成为亿万富翁就能看到某些风险模式，例如。最成功的人不会承担巨大的风险。亿万富翁不会这样做。如果他们这样做，他们就不会成为亿万富翁。他们做的是不对称的风险回报。就是这样。对吧？所以在你的教学中，以及你的同伙，他们为人们做了很多伟大的工作，比如管理他们的债务负担是很棒的。

这些人会出去进行一项投资，而他们没有任何损失。没错。我们有上涨空间。大多数人认为这甚至不可能，或者他们只有非常有限的下行风险，而上行风险巨大。我有一个朋友，他拿了……他拿了4000万美元，一年内变成了20亿美元。他在2008年做到了。哇。

他之所以能做到，是因为每个人都认为房地产会永远上涨。他找到了一种投资方法，他的风险是他可能会错16次，但仍然赚钱。他没有错16次。这就是他赚到20亿美元的方式，对吧？我问他，我有一次问他，他的名字叫凯尔·巴斯。我说：“凯尔，我说，你会如何向一个孩子解释这个？”他说：“托尼，我不敢相信你问我这个问题。”他说，“我就在想，大约六个月前我该如何教我的孩子们？我找到了答案。”

我说，答案是什么？他说，不对称的风险回报是最小的风险，最大的收益。所以我一直问这个问题，我能做哪些投资没有下行风险？我不会亏损，只有上涨。我说，我想不出一个。他说，大多数人甚至不会问这个问题。但他表示，他问了六个月才得到答案。他说，答案是镍币。我说，镍币？他说，是的，如果你投资镍币，它永远不会贬值。它总是值五分。但他表示，制造一枚镍币要花九分钱。这就是我们政府的工作方式。

他说，这不会永远持续下去。他说，他们过去也用一分钱这样做。一分钱过去是用铜做的。现在几乎没有铜了。一分钱大多是锡做的。但你需要知道的是，那些旧的一分钱因为成分的原因，价值是原来的两倍，三倍。他说，仅仅是成分本身，制造一枚一分钱就要花九分钱。但实际上，如果你要熔化那五分钱的熔化价值，实际上是七分半。

所以他说，我第一天就能获得25%到30%的回报。我说，但你不能熔化钱。他说，不，不，不，不，你可以。他说，但你不需要，因为他表示，就像我说的，当他们改变游戏规则时，数字就会上升。所以他打电话给美联储。

并买下了所有的镍币。他买了2000万枚镍币，卡车装满了镍币，让他的孩子们搬运所有的镍币，把它们放在那里。他说，如果我现在能按下一个按钮买下所有的镍币，我会把我的全部身家都投入进去。他说，因为我瞬间就能获得25%到30%的收益。他说，没有下行风险。所以这种心态才能改变人们。他们不必生活在这个小小的世界里，但他们必须愿意理解大多数人竭力避免的那个四个字母的词。它被称为风险。

这并不是说不要冒险，而是要承担明智的不对称风险。那些是在最高级别获胜的人。这对你的家庭来说也是如此。这是你的情感风险，对吧？

对。你知道，与你挺身而出说出真相，或突破这种关系，或追赶你的孩子，不让这些事情继续下去的益处相比，下行风险是如此之小。但大多数人，尤其是在新冠疫情之后，都不想冒险。你不想。我的意思是，我记得我在2020年告诉人们保持六英尺距离的事情。这背后没有科学依据。我在2020年告诉人们这些，人们在网上抨击我等等。大约四个月前，福奇在宣誓作证时承认。

六英尺距离的说法没有任何科学依据。他不知道它是怎么出现的。人们像旅鼠一样四处走动，如果有人在他们四英尺范围内就会感到害怕。我们必须冒险才能拥有生活。你能想象那些定居这个国家的人们，为了穿越海洋来到这里，为了应对这个世界而必须做的事情吗？他们冒的风险让我们拥有这一切。他们会为我们感到羞愧。

对吧？就像，我们什么风险都不想冒。是时候冒一些明智的风险了。这就是你的生活发生改变的方式。好吧，我喜欢你的一点是……你拥有的天赋是……

我怀着十足的敬意这么说。你不在乎一个人过去经历了什么。这几乎就像你被他们最终可能达到的光明所蒙蔽，但他们却看不到。而你对人们的这种不懈追求是如此具有感染力，因为你不会让人们安于现状或放弃自己。我太喜欢你了，伙计。

如果他们举手，我不会走在街上拦住人们。我过去这样做过。我从中吸取了教训，伙计。现在我只，伙计，我毁了很多派对，就像，嗯，实际上那是错误的饮食。我不知道更多了。不再了。如果你问我，我会告诉你除了那个数量之外。是的。但在我的二十几岁时，我做过那些事情。但是，但是今天如果有人举手，他们愿意或者他们被其他人拖到那里。

但我所做的是创造一个我不必再告诉他们的环境。再说一次，我给他们一种体验，他们的能量提升得如此之多。我的意思是，人们不会坐下来看一部三个小时的电影，而我们每天要工作12个小时，连续四天四夜。而且，你知道，我们刚刚在纽约接待了19000人。但顺便说一句，自从新冠疫情以来，我们通常只有大约一半的人，或者三分之一的人在线上体验它。

你知道，我们上午10点开始，工作12个小时，对吧？有时到晚上11点，工作13个小时。你猜怎么着？澳大利亚悉尼的人们在午夜开始。他们从午夜到下午1点，连续四天，我们只损失了2%的人。我喜欢它，伙计。因为我们让它如此引人入胜。所以当体验如此引人入胜时，它不是言语。这是体验。当你的能量如此之高时，对吧？

看似不可能的事情不仅变得可能，而且你会发现自己正在采取行动。但自从新冠疫情以来，大多数人

他们甚至没有意识到他们的能量下降了多少，因为每个人都是如此。人们在家工作。他们的节奏不同。他们的能量不同。这就像我们在钓鱼一样。我们没有注意到。但你必须想象一下，有一对完全相爱的夫妇。我的意思是，他们彼此崇拜，而且都处于能量高峰状态。他们照顾自己的身体，他们应对挑战。你知道他们会有什么样的关系吗？他们相爱，而且精力充沛。这将是一段很棒的关系。你得到两个人精疲力尽。

我的日常生活。如此多的足球训练、芭蕾舞训练、新业务或我的工作的经济压力或其他事情，家人有人生病。他们就像，你知道，做得还不错。他们同样相爱，但关系不一样了。你和我一样清楚。如果你得到那些精疲力尽但相爱的人，他们会说一些话，做一些事情

会真正伤害这段关系。所以你的能量水平，听起来很简单，但它就是从这里开始的。这与你睡了多少觉无关。这与你吃了多少食物无关。重要的是心理上的能量习惯。

所以我们在三到四天内所做的一件事是，人们以更高的能量水平来调节他们的神经系统。然后，当你处于最佳状态时，一切都会改变。我的意思是，你做过这个吗？你有没有经历过糟糕的状态，你记不起自己的手机号码，如何拼写一个困难的词，比如，你知道，你知道答案，但是你，

什么鬼？然而，在其他时候，当你处于最佳状态时，你会做一些事情或说一些话，一切都很完美。我甚至不知道我是怎么做到的，但我印象深刻。我喜欢这样。我想再做一次。这一切都是由状态驱动的。所以我们向人们展示如何改变他们的状态，对吧？

因为大多数人对我说，好吧，我只是不想这样做。好吧，如果我等到我想做的时候，我就无法完成我所做事情的90%。我已经学会了如何改变我的感受，这样我就能做到。这是生活中最重要的技能之一，几乎，不，我们肯定不会在学校或其他任何地方学习到。但是当我们让人们处于这样的环境中时，他们出来后会说这是他们一生中最棒的经历，因为他们体验到了自己最好的一面。伙计，我喜欢它。好吧。所以1月30日，告诉我们你正在筹备的“崛起时刻”峰会。

好吧，你知道，正如我提到的，在新冠疫情期间，我们必须找到适应的方法，因为世界上所有巨大的结构，所有体育场都关闭了。我说，我有许多其他业务，但这是我的，这是我的使命。所以我找到了一种帮助人们的方法。所以我建造了工作室，但有50英尺高的天花板，20英尺高的LED屏幕，周围50英尺。然后我去找Zoom的创始人埃里克·赞恩。我说，看，他是我的粉丝。我说，我不能容纳一千人，需要25000人。

然后我创建了一些软件。所以不是鼓掌，而是摇动你的手机，它会发送电信号。如果一个人这样做，你听不到。但是当25000人这样做时，就像雷声一样。所以现在在家的人们正在体验一些像他们在那里一样的事情。

所以我们决定，我要消除所有阻止人们的事情。是钱，是旅行，是时间。所以我说，让我们举办一个活动来帮助人们，他们现在非常需要。让我们免费做。让我们这样做，这样他们就可以从家里或办公室做，无论他们在哪里。我们将在Zoom上进行。让我们让它不要太长，而不仅仅是一个小时的激励。

而是连续三天，每天大约三个小时，足以让他们掌握从现在到他们想要到达的地方的技能。我们过去四年每年都这样做。今年我将最后一次这样做，我对此感到非常兴奋。正如你所说，是1月30日、31日和2月1日。它被称为“崛起时刻”峰会。你可以和你的家人、朋友一起从你的家或办公室参加。

它会给你一条道路。就像每个人都知道新年是一个伟大的可能性，对吧？我们很兴奋。新年新生活。这完全是人为的，但感觉很好。人们愿意开始锻炼或其他什么，但他们没有一个真正的计划。那么会发生什么？你知道，他们可以做几周，制定他们的新年计划，然后到月底就消失了，对吧？这是弄清楚你真正想要什么，2025年。是什么阻碍了你？如何

我们该如何改变它？策略是什么？在三天内制定计划。所以想象一下，连续三天看一部三个小时的电影，但这一个会改变你的生活。而且是零成本。它不是部分免费的。它是完全免费的。所以如果他们去timetorise.com或time，对不起，timetorisesummit.com。

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