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I’m Angry All the Time and It’s Ruining My Life
2025/2/21
The Dr. John Delony Show
A
Amy
B
Barry
无相关信息。
G
Gail
J
John Deloney
以真实和同情心著称的播客主持人和心理咨询师，专注于关系和心理健康挑战。
Barry: 我妻子说我像杰克尔博士与海德先生，我的孩子和妻子都不确定我会如何回应他们的问题，我们之间缺乏正常的沟通，我已经开始意识到自己只有两种情绪：愤怒或沮丧，以及放松，我不知道如何改变这种状态，以便我的孩子愿意接近我，让我成为一个合格的父亲。我感觉自己没有为生活做出什么成就，尽管我有五个孩子、一个好妻子和一份热爱的工作，我不喜欢现在的自己。我童年时期，母亲以剥夺我喜爱的事物作为惩罚，长大后，她还拿走我的工资，这让我学会了隐藏自己的快乐。
John Deloney: Barry的问题在于他不信任自己，他用愤怒或麻木来逃避自己的真实感受，他要求家人做的事情，他自己却做不到。Barry的疲惫源于长期内心的战争：对现状的不满，对自身价值的怀疑，以及缺乏应对问题的有效方法。许多不喜欢自己的人，往往存在隐藏的成瘾或难以启齿的过往经历，或者设定了不切实际的目标，导致在实现目标后依然感到空虚和愤怒。Barry的问题是技能问题，而不是人品问题，他需要学习如何成为一个好父亲，这需要时间和努力。成年期的亲密关系会利用与父母建立的相同神经通路，Barry需要建立新的神经通路来改善与妻子和孩子的关系。建立新的关系需要行动，而不是空想，即使不愿意也要去做。Barry需要学习如何表达爱和关怀，并与妻子和孩子建立更紧密的联系。
Deep Dive
A husband seeks help for his unpredictable anger that is affecting his relationships with his wife and children. Dr. Delony helps him understand the root of his anger, stemming from childhood trauma and the lack of positive male role models, and provides actionable steps for rebuilding trust and creating a more positive home environment.
- Unpredictable anger stemming from childhood trauma.
- Lack of positive male role models.
- Rebuilding trust through consistent actions and emotional regulation.
- Importance of self-compassion and skill-building.
Shownotes Transcript