My Husband Throws Temper Tantrums
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我的父亲有严重的吸毒问题，很可能会因此丧命。他一直进进出出监狱，我不知道他无家可归多久了，但至少在旧金山无家可归了十年。生气是可以的，但愤怒并不能解决问题，对吧？发生了什么事？我是约翰，来自约翰·德洛尼医生的节目。戴上我的耳机。我刚才说得太多了。

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它变成了这些，我称之为他的，脾气暴躁。你知道，孩子们可以看到并听到它等等。这太难了。我不知道该如何应对。就像我们只是在装车的时候。举个例子。他会说，好吧，今天每个人都出去了，因为我们周末做事情。

哦，我不是唯一有这个想法的人。然后，你知道，我应该工作而不是出去，你知道，做这个。所以有时当我开进一家我真的很想吃的餐馆的停车场，而且人满为患时，我会说，哦，太好了。今天只有我一个人有这个想法。但我有点傻。我有点烦躁，但并没有特别烦躁什么，只是因为

其他人也喜欢很棒的餐厅，所以他是在开玩笑还是在装嫩？是的，他在，他在……是的，他在……你会说是个小坏蛋……他，你知道……顺便说一句，我必须像每个周末一样做这件事，你知道他们的孩子还很小，是蹒跚学步的孩子，你知道他会继续说，你知道这是

你知道，为了你，你想要做的事情，因为他们不会记得。所以呢，有什么意义呢？这是浪费时间，而且，嗯，我们也不应该花钱。而且，他一直在继续。而且……好的。那么你为什么还要邀请他呢？嗯，我期待着我们的第四个孩子。然后就像家庭的事情一样，嗯，我发现，嗯，

在我们居住的地方附近。周末有他在身边很好，这样他就可以，你知道，和孩子们一起玩。他不想。他不喜欢这种生活。是的。这很难，因为我以为他喜欢，因为有时当我们出去玩的时候，他确实很享受。所以这让我很难过。我想我

当……你有没有在周末以外的时间坐下来好好谈谈，比如，“嘿，怎么了？我觉得你不喜欢和我们在一起。你不喜欢我们一起创造的生活。怎么了？”嗯，他在家工作，他说他需要出去，你知道，为我们工作，为我们的，你知道，经济稳定。嗯，无论我们在周末做什么都会影响到这一点。

他是不是不加区别地说这些话，或者你们有没有坐下来算过家庭财务，然后意识到，好吧，随着第四个孩子的到来，我们需要在一个季节里多赚一些钱？我们实际上没有。不。你有没有听我说过图片和文字？没有。好的。我认为化解99%婚姻冲突最简单的方法之一是

这个想法是我们用图片思考，但我们用文字说话。好的。例如，你的丈夫说，我会去，我会在周末做一些家庭活动。你说，让我们在周末做一些家庭活动。好的。你脑海中对这件事的样子有非常清晰的画面。你们会在车里唱歌。孩子们会很乖。你们会去吃冰淇淋或早餐，或者你们要去做的事情。就像你们要去一起做一些事情，去公园玩耍。

他脑海中浮现的是完全不同的画面。所以第一次有人在他面前插队，或者第一次你们想去的地方人满了，你明白我的意思吗？就像你们错过了彼此的夜晚。所以，或者他会说一些像，“嘿，财务有点紧张。”好吧，你会想，“好吧，我点水而不是健怡可乐。”而他在想我们现在还差1万美元。他试图独自承担这一切。

没有沟通技巧或与你沟通的意愿，实际情况。所以夫妻们经常坐下来说，“好吧，我们即将迎来第四个孩子。我们过去的生活即将再次结束。我们即将重建新的东西。现在感觉我们过着负担不起的生活，因为你担心钱到不想和家人在一起的地步。你在家工作，但我们只能在周末一起做事情。

而且这很少能给你带来快乐。我想创造一种你想要参与的生活，我也想创造一种我想要参与的生活。所以我和我妻子每天都会进行一次这样的谈话，我们中的一方会问，“嘿，你今天对今天的画面是什么样的？”

因为我们过去会说一些像，“嘿，我要，我今晚会晚点回家。”好吧，在我的脑海里，我要下班，因为我到6点30分才有媒体。然后我要和几个同事一起吃晚饭。然后我要去乐队排练。我直到9点才能回家。对我妻子来说，她想象我今晚6点而不是5点30分回家。所以她只是把晚餐往后推了，全家人都坐在那里等着。

所以我们说，“你今天对今天的画面是什么样的？”我会说，“我有这个，我有这个，我有这个，我有这个。”好的，太好了。我们将在5点30分没有你一起吃晚饭。太好了。所以你和你的丈夫坐下来说，“好吧，我们可以规划出这件事的样子。我们可以建立它是什么样的。你必须清楚地说明，

当你想要在周末出去玩，并且你需要一些特别的东西时，比如我整天都和这些孩子待在家里，我又怀孕了，我需要新鲜空气，我需要动一动，我需要休息一下，离开孩子们。你需要能够说，“我需要离开孩子们休息一下。”他需要能够说，“我现在需要做第二份工作来赚一些额外的钱。”我们需要雇一个中学生过来和孩子们一起玩一会儿，因为我们负担不起全职保姆，但我们可以负担得起一个

中学生过来一会儿，或者我们需要你的姐姐过来，或者教会里的人过来。我们需要弄清楚这一点。但这是你们说出你们需要的东西，你们需要坐下来和他一起做一个每周或每月的预算，这样你们就能了解财务状况，了解他承受的压力。如果他说，“我需要工作”，但实际上他只是在星期六早上睡懒觉，然后整天看足球，那么就会出现不匹配的情况，所以你们的图片和文字并不一致。

但这感觉像是一种……它有点模糊。你从来不想和我们在一起。我一直都在你身边。是的，但你从来不觉得你……是的，但我从来不……所以没有人具体说明他们真正想要什么，真正需要什么，也没有给对方机会说，“我可以满足这些愿望和需求，或者我不会满足这些愿望和需求。原因如下。”这是一个更脆弱的谈话，但你们现在就在这里，因为这就是正在发生的事情。

你正在做你知道的事情，只是更努力。让我们一起做周末的事情，或者更多。而他正在做他知道的事情，那就是抱怨，表现得像个蹒跚学步的孩子，大喊大叫，发脾气。而将会发生的是，你会在某个地方找到给你带来一些平静的人。你们都会开始成为一个相当混乱的家庭的联合管理者。你有四个孩子。你们人数少于对方两比一。

你们将开始成为你们家的优秀联合管理者，但你们会错过彼此的夜晚。所以我希望你们能进行一次小型休假，聚在一起。可以是星期六，也可以是星期天。谈谈钱。谈谈增加第四个孩子。谈谈你希望五年后你的家是什么样子，五年后你希望你的家是什么感觉。然后非常具体地说明一些事情，比如，“嘿，我想你。我觉得每次我们一起做事情的时候，你都很烦躁。有什么我可以做的事情能让我们的相处时间更快乐吗？”

我觉得你很担心钱，他可以和你谈谈他正在经历的事情，使用“我”这个词。“我感觉你比平时更沮丧。我感觉你比平时更累”，无论是什么样的词。你们可以找到真正问题的根源。艾米，我真的很感谢你的来电。我会送你一本《建立无焦虑的生活》作为我的礼物。我希望你们能把它作为你们家的路线图。

你们现在有一个混乱、焦虑的家庭。如果再加上金钱压力、婚姻压力以及任何与养育四个年幼的孩子相关的其他混乱、混乱、睡眠不足或任何其他事情，这将给你们提供一份路线图，你们可以一起努力建立一个没有焦虑的家庭，从而给你们一个机会拥有一个充满和平的家庭。感谢你的来电。我们马上回来。

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新年快乐。这是我最喜欢的季节。每个人都开始考虑新的习惯，养成更好的习惯，停止那些没有帮助的事情，并总体上建立更好的生活。我们都知道，大多数新的目标都是浪费时间，因为我们没有建立使它们可持续的系统。

那么今年呢？让我们专注于更少、更可持续的目标，让我们建立更好的系统。让我们从策划一个对你的灵魂有益的系统和目标开始。让我们从今年开始关注我们的精神生活。在2025年，我想专注于祈祷和冥想。为此，我推荐Hallow，这是世界上排名第一的祈祷应用程序。我使用它，并且我非常喜欢它。

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好吧，让我们去密西西比州杰克逊市，和唯一一位康纳谈谈。嘿，康纳，怎么了？嘿，你好吗？我很好，兄弟。你怎么样，伙计？即将进行一次奇怪的谈话。可能对我来说很奇怪，对你来说并不奇怪。嘿，伙计，让我们变得尽可能奇怪吧。好吧，我写的是，我的父亲有严重的吸毒问题，很可能会因此丧命。我是他唯一剩下的亲人了……

而且我一直都在为此而苦恼，试图弄清楚我是否能做任何有帮助的事情。我知道这个问题可能不会消失，而且我可能什么也做不了，但一定有办法让我继续前进。这说得通吗？是的。你多大了，伙计？25岁。这件事多久了？嗯，我相信他已经吸毒几十年了。

据我所知，他的一生都是这样。但我的父母在我10岁左右的时候离婚了，主要是因为这个，因为他无法控制自己的行为。但从那以后，他一直进进出出监狱。我不知道他无家可归多久了，但至少在旧金山无家可归了十年。你和他有联系吗？

他偶尔会给我打电话。当我年轻的时候，我们聊得更多。但我最近听到他的消息是他住院了。一位护士或其他照顾他的人打电话给我，说他想和我说话。我问他住了多久，今年住了多少次，他们说25次。而且他又一次过量服用药物，他们把他抢救过来了。这有点像以前一样。

你结婚了吗？是的。你有孩子吗？我刚生了一个。他现在一岁了。所以你有没有经历过那种无法形容的抱着一个一岁孩子的爱，没有人告诉你，你很想知道你的父亲怎么会选择这种生活而不是你？

是的，这真的让你有了不同的视角，因为当你年轻的时候，你会想，你知道，你就是无法振作起来。但当你有了孩子后，你会想，“我无法想象他怎么会……”？所以，你通常会在成长在一个真正与严重的吸毒和离婚作斗争的人的家里所产生的沮丧和恐惧的生活之间切换，然后你会转向某种程度的同情。就像你提到的那样，就是无法振作起来。就是这样。这是我的父亲。

然后你抱着你的第一个孩子，这很常见，它会变成愤怒，变成愤怒。就像，“你在开玩笑吗？”就像，当你抱着你的一岁大的孩子时，你会为了那个孩子而烧毁一座城市，对吧？所以很难理解。所以我想，首先，我想恳求你尽可能地保持同情，因为愤怒并不能解决问题。生气是可以的。愤怒并不能解决问题。生气是可以的。

但愤怒并不能解决问题，对吧？是的，我并不是真的那么生气或沮丧，而是感觉就像……我无法想象，我想，既然他正处于这种疯狂的瘾症中，我想。但我真的不知道我该如何帮助他，或者是否有任何方法可以帮助他。所以让我们一起追求这个幻想，好吗？你登上飞机，从密西西比州飞到旧金山。你飞到旧金山。你找到他。你们拥抱。

举行一次盛大的团聚，你们一起去吃早餐，你为他安排了一个康复中心，他可以去那里，你已经想出了如何支付费用。这将非常昂贵，但你已经想出了如何支付费用。他去了，他去了30、60、90天的住院治疗。他出院了，他眼睛清澈，他刮胡子了，他洗过澡了，他找到工作了。然后呢？我的意思是，我试过这样做，但我没有，

真的看到达到那一点……那是对的，即使它……即使它达到了那一点，我也不知道……除非你找到工作，并且能够解决问题或获得某种残疾福利，否则我觉得它会再次发生。是的，所以这一刻，我会尽我所能用我拥有的工具去爱你，考虑到我们都发现自己的环境

那可能看起来像这样：他没有邮寄地址，是吗？还是有？他有没有邮政信箱之类的东西？没有。没有。他有没有手机可以联系他？每次他有了手机，它就会丢失，或者被偷走，或者其他什么。好的。

所以每隔一段时间，也许每隔几个月，我就会接到他的电话。或者上次他住院时，他用他们的电话给我打电话。在几小时路程外，有一个我与他们谈过话的类似教会的康复中心，他们会带你去，而且是免费的。他们给你一份工作，他说，“我不想那样做。”或者他会表现得好像他想那样做，但他真的不想。对不起，这个有点让我哽咽了，伙计。有些事情是

非常想要为你的父母做一些事情，但他们自己却不想，或者也许他们自己做不到，无论出于什么原因……我不是说情况越来越糟，因为他的情况已经糟糕到不能再糟糕了……是的，但总会有一个时刻，他的身体会说身体受够了，对吧？

是的。让我打电话的原因是，我觉得我越来越绝望了，因为他，他又一次过量服用药物了。当我上次和他谈话时，他说，嗯，他很生气。他们把他抢救过来了，因为他身上写满了“不抢救”的字样。然后他在候诊室或其他什么地方再次过量服用药物，或者当他到达那里时，当他醒来时，嗯，他身上有一些东西，并在医院里再次过量服用药物。是的。所以，我，我只是，停止和他说话。我该怎么办？

我认为你必须自己回答这个问题。有时人们说过他们需要说的最后一句话，那就是，“我爱你。我为你制定了一个计划。我幻想我的儿子长大后会有一个爷爷。当你准备好时，我会在这里。”然后你必须为几次过量服用药物留出空间。或者在这种情况下，听起来他似乎试图通过过量服用药物自杀。

有些人想要最后一次面对面的见面。你登上飞机，去找他。我甚至不知道你该如何去做，但你去找到他。你带他去吃早餐，说，“我是你的儿子。我只是想让你知道。就像，我看到你走上了一条不好的道路。我再告诉你一次，我爱你。这些人会带你走。我已经安排好了。这是免费的。这是你孙子的照片。我只是想让你看看。我希望你能活到20或30岁。看着他长大。然后你可以带着内心的平静离开，知道我已经尽力了。

是的，我考虑过这个问题。我只是不知道这是否是正确的做法。事情是这样的。我希望你能够在晚上闭上眼睛，知道我已经尽力了，而且我是带着爱去做的，我没有利用我的父亲来让自己感觉更好。是的，这是一个很好的说法。所以，无论价值几何，听起来在过去的25年里，你已经竭尽全力试图让那个人看到你，爱你，以及爱周围的人。

是的。无论价值几何，他持续的吸毒和持续的无家可归以及挑战都不是因为他儿子康纳。对。我敢打赌，他活得更久是因为你在世界上。是的，我希望如此。也许是写一封信给他，在这个假期再飞一次，说再见，并且知道我正在放开我的父亲。或者你甚至不必进行那次旅行。

你可以写那封信，你可以在今年圣诞树旁向你的兄弟姐妹朗读，或者你可以向你的妻子和一岁的孩子朗读，并且知道这是我告别的一年。我不知道，嗯，我不知道，5150。我不知道，我不知道你是否可以在加利福尼亚州强迫某人进行康复治疗。我不知道你是否可以让一个在加利福尼亚州因吸毒而垂死的人去进行康复治疗。我不知道那里的规定是什么。是的，我也不知道。

听起来你不太可能让某人那样做。是的，大多数地方，强制拘留都非常困难，尤其是在很长一段时间内。是的，我和医院谈过这件事，他们也为他提供了治疗，但我认为他没有接受。是的，他可以走出大门。对，他们释放了他，据我所知，他只是回到了街头。

所以，如果我是你，我可能会坐下来，你可能听我说过，告诉人们这样做，但我将会写，我会进入三封信仪式，那就是，我将，我将写一封信给我的父亲，上面写着，“亲爱的爸爸，就像，嗯，这是你给我的。我想说，谢谢你。这是一封感谢信。我25岁了。我有一个一岁的孩子。嗯，谢谢你……在你的心中找到感激之情。

它让你更有同情心。它让你更有开放的心态。他的挣扎让你在生活中做出了不同的选择。即使是感激之情，谢谢你描绘了一幅我不想要的生活的画面。然后第二封信是一封愤怒的信。我无法相信，说出所有在里面的东西，把它们写下来，然后把它们拿出来。第三封信是一封荣誉的信。这就是我将要成为的人。这是你将会错过的事情。

但这证明了我们的家谱将会有所不同。而这将是我扮演的角色。对大多数这样做的人来说，这感觉就像是从每天都背着的背包里拿出几块煤渣砖一样。你的情况会更具挑战性，因为他还活着。我们大多数人都不必面对这种可怕的感觉：如果我能做到，我会的，但我做不到。就像，这是我能做到的极限。你妻子认为你应该怎么做？我不知道。

没什么特别的。和我差不多。你和他谈谈，告诉他你能做什么，什么时候能做。但我想不出还有什么能做的了。你想做什么？我不知道。我真不想去看他，也不想再处理这件事了。好吧，听着。听着，听着，听着。你有权做出这个选择。你不是坏人。是的。

你是一个好年轻人。你是一个好父亲。你是一个好丈夫。我甚至可以说你是一个好儿子。你已经尽力了。不，当他去世时，你仍然会感到痛苦。你仍然会有内疚感。但我以前说过，我希望你选择内疚而不是怨恨。如果你再次出去，花2500美元买机票、酒店、食物等等，而他又再次冷落你，你就会开始愤怒。你就会开始怨恨他的存在。

是的。我考虑过很多，内疚胜过怨恨。我宁愿感到内疚，因为我把我的手伸进袋子里，被响尾蛇咬了50次，而我没有咬第51次。而且总会有，感到有点内疚是很自然的。我应该做第51次，但现实是我尽我所能做了。是的。我父亲病了。我能给予他留下的遗产的最好礼物是，尽我所能向上游走，尽可能地

永远不要让自己处于那种生病的境地。是的。是的，就像你说的，它教会了我什么不该做。我的朋友们沉迷于毒品，我说，你们不知道这会导致什么。就是这样。你走上这条路的速度有多快。就是这样。所以大卫·凯斯勒在他的书《寻找意义》中谈到，你会谈到我将成为谁，因为……

也许你发展了一个非常有力的演讲，你去和高中生谈谈。或者也许你发展了一个非常有力的个人演讲，你去和正在进入30天治疗计划的成年人谈谈。是的，那可能会很好。但这成为了一种理解你所经历的痛苦的方式。这是关于在痛苦中寻找意义。但这对你来说现在可能还为时过早。现在我们只会悲伤。是的，有道理。

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不，第三胎。第三胎。该死，吉娜。是的。好吧。是的，我听说过你说的，从两个孩子到三个孩子真的很困难。是的，从一对一到区域防守。祝你们好运，伙计们。祝你们好运。无论如何，我们教会的一个朋友最近流产了。之后不久，我发现了这个孩子，我觉得我应该告诉她

嗯，这件事，但我不太确定如何在社交媒体上分享之前告诉她。这就是为什么我要来找你的原因。哦，好问题。是的。好问题。告诉我你和你这位朋友的关系。

我认识她几年了。我想说我们特别亲近。就像我们是……一群女人，她试图……围绕在她身边。我们一起做过几次女孩之夜，当她流产时，她把我和其他一个朋友加到了群聊里。我打电话给她，为她祈祷，是的，但是，但是我们从来没有真正有过什么……掏心掏肺的谈话。所以，

是的，就像我认识她，但我并不深入地了解她。是的。所以，我在这里能给你的最好的建议就是我将要做的。好吗？好的。我会说我需要到你家去，和你进行一次私下谈话。我会到你家去，说，这是……

令人惊奇的消息，但这将是特别的。这可能是特别痛苦的消息。我不知道。我不想预先判断。我想预先假设，但因为你尊重我，让我在你受伤时陪伴在你身边，我想让你成为第一个知道我们刚刚发现我怀孕的人。所以，嗯，我进行艰难对话的两种方式，我拥有的两种框架是事实是你的朋友。说出事实，不要支支吾吾，不要东跑西颠，不要长篇大论。三年级的时候，没有这些。嗯，

我知道这可能会很痛苦。这可能是你听到的最好的消息。但在它传遍所有人之前，我想让你先知道。第二个是，事实是你的朋友，我只是要说出事实。第二个是平静具有感染力。我不会歇斯底里地进来，也不会过于夸张。我会平静地进来。我认为对你来说第三个也是最重要的事情是，只是给她任何她有的反应。好的。

她可能会为你感到无比的快乐。她可能会让你走开。她可能会告诉你，我很兴奋，但我这段时间不能和你在一起。我会给她非常多的宽容。好的。我认为你在这段关系中唯一能控制的是你尊重她。我认为你的直觉是对的。

我不想让她从电子邮件中得到这个消息。如果你和她一起度过了她的流产，你们之间就有一种联系，无论你们每周是否都有Kumbaya时光。这绝对是正确的事情，说，嘿，在这之前，在你收到关于这件事的短信之前，我想亲自告诉你。好的。这让你紧张吗？嗯，主要是在想，我需要带点东西去她家吗？我们……我需要承认她发生的事情吗？嗯，

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快乐和痛苦不是零和游戏。你有一个令人兴奋的消息并不会夺走她正在慢慢积累的任何快乐。快乐是无限的，痛苦也是无限的。所以你能做的最好的事情就是尊重她，尊重她，保持你的正直，那就是我要做正确的事情，然后给她宽容，因为悲伤会让我们有时做出和做一些艰难的事情。

如果她选择暂时与你断绝联系，我不能发短信给你。我不想和你说话一段时间。你没有做错任何事。她只是在挣扎。是的。没关系。你可能会感到奇怪或内疚。别让我……你怀了孩子。这是个令人惊奇的消息。她失去了一个孩子。这是个可怕的消息。这两件事都是真的，而且它们不会以牺牲另一件事为代价。你明白我的意思吗？是的。如果你怀了她的丈夫的孩子，那就是……

现在我们有麻烦了，对吧？是的，绝对的。谢天谢地，情况并非如此。没错。所以你明白我的意思了吗？我相信这将是这个节目中的另一个电话。但那是当你拥有……哦，我的天哪，我拥有这个东西的时候。它变得一团糟。你不是在这里。你没有因为怀孕而道歉。这是有史以来最令人兴奋的事情。我认为让她知道，我希望你能在这件事上陪伴我。我也完全理解如果现在时机还不成熟，如果这太沉重了。

给她许可。然后拒绝，拒绝说她的坏话。拒绝贬低她的回应。拒绝告诉别人，哦，我的天哪，她崩溃了。她冲我大喊大叫，让我滚出她的家，这可能不会发生。可能发生的是，她会立刻哽咽，给你一个大大的拥抱，告诉你她为你感到非常高兴，然后可能会发短信告诉你她后来的真实感受。这是我的猜测。好的。

但在我自己家里经历过这种情况后，不是作为一名女性，也不是作为一名怀有孩子的女性，而是经历过多次流产后，当我发现我的朋友怀孕时，没有什么比这更让我高兴的了。我为她们感到非常高兴。我也知道有些人需要空间，因为她们没有庆祝的心情，没关系。你所能做的就是下一步该做的事情。好吧。这样可以吗？你能帮我一个大忙吗？是的。你能告诉我结果如何吗？

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