We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!

The Scary Truth of How Screens Are Rotting Our Brains (With Carlos Whittaker)

2025/1/31

The Dr. John Delony Show

AI Deep Dive AI Chapters Transcript

People

Carlos Whittaker

John Delony

以实用建议帮助人们解决生活和财务问题的知名播客主播。

Topics

John Delony: 我长期关注科技产品对学生心理健康的影响,特别是智能手机和平板电脑的普及如何迅速恶化学生的心理健康状况。我本人也曾沉迷于手机,尽管之前一直告诫家长们要避免这种情况。我意识到自己沉迷于手机,尽管之前一直告诫家长们要避免这种情况。我邀请Carlos来节目中分享他的经验,因为他对这个问题有独到的见解,并且他的经历对我来说很有启发性。 Carlos Whittaker的戒屏实验结果让我非常震惊,也让我意识到这个问题的严重性。我们需要认真思考如何平衡科技产品的使用,以及如何保护我们的身心健康。 Carlos Whittaker: 我进行为期七周半的戒屏实验,期间住在修道院和阿米什人家中,并进行了脑部扫描和认知记忆测试。实验结果显示,我的小脑得到了显著修复,认知记忆能力也大幅提升。这让我意识到,长期使用屏幕会对大脑造成损害,导致大脑某些区域萎缩,因为大脑会将资源分配给经常使用的功能。戒屏后,我重新体验到了生活中许多被我们忽略的美好事物,并对这些事物上瘾了。我更注重与人面对面的交流,并从中获得了满足感。真正的社区和人际关系是建立在面对面交流的基础上的,而不是通过手机。与其制定各种规则来限制手机使用,不如创造一种能让你不再依赖手机的生活方式。我们需要重新学习如何去体验生活中的美好,例如,细细品味一杯咖啡,感受大自然的魅力,与家人朋友共度美好时光。我们需要重新学习如何去体验生活中的美好,例如,细细品味一杯咖啡,感受大自然的魅力,与家人朋友共度美好时光。

Deep Dive

Shownotes Transcript

📱 Early access: Watch episodes of The Dr. John Delony Show one week early—download the free Ramsey Network app today)!

In this episode, John interviews author and speaker Carlos Whittaker about his two-month technology detox and how screens physically alter our brains.

Next Steps:

📙 Order your copy of Reconnected by Carlos Whittaker).

📞 Ask John a question! Call 844-693-3291 or send us a message).

📚 Building a Non-Anxious Life)

📝 Anxiety Test )

📚 Own Your Past, Change Your Future )

❓ Questions for Humans Conversation Cards )

💭 John's Free Guided Meditation )

🤘🏼 The Dr. John Delony Show Merch)

Connect With Our Sponsors:

· 🌱 Get 10% off your first month of BetterHelp).