027 跑者故事 | 《跑者日历》的佳凝来啦！
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好了再说已经有听众群了大家可以在 show notes 里面找到大王路的微信加入我们的听众群和全国各地的朋友一起跑步打卡畅聊跑步畅聊马拉松

321 哈喽大家好欢迎来到跑步话题播客跑了再说我是五年内一辆破三的大王鹿啊今天呢非常开心请到了哎大家看标题的话就能猜出来了请到的是跑者日历的主播嘉宁啊没有请到这个男子啊我需要特别解释一下我需要特别解释一下因为我是本身是一个社恐我是一个安人然后那个之前跟南哥在线下只见过一次但是呢在在在此之前我跟嘉宁啊

我本来是加入的那个跑者日历的这个听众群嘛然后我有一些我忘了可能早期有一些什么什么的疑问嘛跟佳宁讨教了一下佳宁这个人特别好非常 nice 然后每次都跟我这个事务积蓄的帮我去分享包括也给我介绍这个北京线下的这个录制场地所以我可能就感情上觉得跟佳宁更亲近一些再一个就是我这个我这个主持能力啊太次了

一人一多的话我就驾驭不了比如每次我在自己家里边录播客的话超过三个人比如说如果而且我们那个大纲不是做特别细吗特别是有的嘉宾他还不是特别的能够把控好这个节奏所以就很乱

所以我们一超过三个人的话我就把握不了和这个节奏所以我每次都跟我那个搭档戴眼目录的时候那个节奏是最好的所以我这个我慢慢来我我我我修炼修炼我下次我找机会我能请到那个嘉宁和男的一块录太现实了然后那个嘉宁我也不用过多介绍了我相信如果听我播客的人能百分之百的话百分之九十九十九吧还是有应该率的肯定是听过这个嘉宁的众多的播客哎

佳宁这个播客真的是太多了我在那个录制这一期的之前我还特意把你和那个你们和那个信哥那一期听了一下当时信哥也感叹我说你们怎么可能做这么多节目啊然后我就梳理了一下我在做这一期大纲的时候这是我做节目以来做最认真的一次大纲

我也觉得超级认真因为我看完之后我觉得比我做的大纲认真多了但我觉得已经还是很粗糙的我梳理一下南哥和佳宁一共有我看到的我看到的可能还有没有我又没看到的一共是七档节目炮转日历一共截止到我统计的是 2 月 18 号是 229 期然后订阅量是 8500

然后越位这是一档足球播客是吧对但这个是我跟另外的朋友做的就是一个业余爱好吧就是可以说我把跑步类的播客还是当做呃我跟南哥当做事业来做的然后嗯足球啊包括自己的播客其实就是纯爱好就话太多了你知道吧得找个地儿放 197 啊 7 啊接着到 2 月 18 号然后订阅也有 3000 多再就是装备说装备说是跟那个

波神波神一块对上次一个线下活动也见到他了嗯有 27 订阅有 6600 多然后再就是 pp 计划跑出去玩跑全速递和手摆嗯整个啊一共有 669 期我相信现在已经超过这个 669 期了啊然后

还有一个你的个人数据你的个人收听时长是 901 个小时我太八卦了我太把把你的主页全部看了一遍按照一天两小时来算的话你累计听了 450 天所以真的是一个资深的播客人是一个资深的播客听众

然后小宇宙的单一平台这些举证来讲的话累计订阅了有 2.2 万所以还是一个非常牛的这样一个数字我觉得这个大王路给我介绍的已经就是超过我的高度了

因为首先这个订阅量上肯定是很多重合的然后这是第一个然后第二个我我得澄清一下其实我听的不算太多嗯可能跟比如说杰克叔叔相比啊就他那都都好几千个小时了我这个比较少但是因为我 24 小时在在播歌对他对他住在小宇宙吗对吧哈哈哈哈他是个元宇宙人是是是我最多算个那个租客他他肯定是在那买房了哈哈哈

对然后我听的很多时候就是最早我听播客其实哎呀要能追溯到我可能上大学时候了我上大学时候听一个播客叫坏蛋调频我不知道有没有就是呃跑的在说的听众朋友听过这个他他是大概讲一点点音乐然后主播是北京人跟天津人我就特别喜欢北京人天津人这个说话或者聊天的氛围

就那是很早很早以前然后中间是中断了一段时间后来大概到了 1819 年的时候呃我开始认真跑步我就觉得要不听点啥因为以前跑步是什么都不听的呃我就把我就在慢跑的时候稍微加入一点听的东西我就开始听梁文道

就听他那个八分对那个是可能是激发了我可能想做播客节目的其中一个点或者说比较重要的一点因为其实做播客这个点是南哥在疫情开始的时候提的他就觉得大家反正在家都在家嘛那会儿没什么事那大家要不就做个播客吧

玩一玩就是这是我们俩最初的想法就是玩一玩然后完全不是一个做事业的这样一个对真的就是完全就是玩一玩这种心态然后

然后那说那要不就玩一玩大家就玩一玩结果没想到一玩玩了好几百期而且还玩出了好多其他的节目玩的太专业了所以其实我就积累了很多对跑者日历也好对嘉宁和男子的一些困惑吧都没办法一问了就是很多的困惑

所以我本来是想说单独就跟你讨教一下后来也想既然已经讨教了毕竟咱也算是个播客人是吧录下来嘛然后那个分享给大家对吧我觉得这是一个很好的机会然后我也特意听了你们跟信科聊那一期所以我就做了一些选题上的一些不要太重复我怕太重复的话你可能聊起来也没什么意思但也没什么因为我一般都是聊了就忘要不然这么多节目呢

对所以呢今天的话我觉得还是比较干货的我自我觉得虽然比较粗糙但是逻辑还是比较清晰的但我们不一定完全按照这个顺序聊就想到哪就聊到哪可以跳可以跳嗯对然后要不然家宁先跟我们来讲一讲你自己的跑步上面的故事呗就为什么会跑步啊跟你的之前的职业呀或者性格爱好啊有什么样的关系吗

嗯 其实跑步这个事 我为什么跑步这个事我在挺多地方都讲过然后包括其实之前我们在上海做了一期线下的节目我们那期大概主题也就是你为什么会跑步我这个跑步特别有意思可能跟很多人跑步的目的都不一样因为可能 99%的人吧都是跑步是为了减肥嘛就是为了身体健康或者说往这个方向走但我跑步完全不是因为这个我以前从来不认为自己胖

现在我认为自己就还有点胖甚至我可能对可能我还不如那会儿胖啊但是现在可能因为为了跑步我所谓的胖是觉得可能就我现在这身材跟跑步的人相比就是不太像跑步主要还是因为工作

就当时因为我在做体育旅游相关的事刚好公司要拓展一下业务就觉得那会儿跑步挺火的大概 2014 年吧觉得跑步很火就要进军这个业务领域然后反正公司也没啥人就说要不你去搞吧我先说那行搞就搞呗然后我就去了一趟 2015 年年初的时候我先生去了夏南马拉松

那个时候马拉松特别简陋我不知道我现在说大家能不能理解就厦门马拉松那可是中国现在唯二的白金赛事啊国际田联的白金赛事那应该是相当大规模你去看那个马国会对

对吧就是好多报名都报不上啊当然之前可能好一点因为他直通还还简单一点但是现在可能呃到了明年也许就不那么容易了哈但是你一听这个赛事级别他绝对是一等一的牛但是你知道 2015 年的厦门马拉松我多简陋吗他的马博会就是在厦门的我忘了哪个体育中心就大操场上摆了横着一排就是操场的长边横着那排摆了一排帐篷结束了美

没了就是就是这么简陋就那会儿我去了一次夏门马拉松然后认识了几个朋友他们都在跑步因为我要做跑步的业务嘛就跟他们探讨了很多这些相关的东西然后到了 2015 年的大概 4 月份我又带人去跑了一次巴黎马拉松我当时想法就是

大家是不是有毛病花这么多钱的国外跑马拉松肯定是疯了所以你当时的工作怎么理解啊是带着人去跑比赛对它就是马拉松旅游嘛就是相当于我帮大家报名我帮大家去安排各种比如说住宿啊然后这个游览啊等等它就是体育旅游这么一个东西现在还存在这种公司存在非常多形式非常多但是形式越来越简约就是因为国内比较卷

就是大家尤其是咱们整个国内我个人我这是我个人观点啊跟我所有以前的同行现在同行没有任何关系啊就大家服务意识会比较差一点我所谓的服务意识差不是服务人员的服务意识差而是就是我们的客户的服务意识会比较差一点

就所谓的服务意识是啥就是他认为服务是不花钱的就我们很多人都认为服务是不花钱的所以客户会越来越精打细算的跟你去算计说你每一项的开支是多少你为什么要多收我这么多钱他不能意识到他不管你这些软的东西是的他不管你服务这个东西是要给钱的然后市场要特别卷所以就怎么说呢国内的这个海外旅游市场其实不是特别好做的就大家意识不到

他收到的这些可能看起来不要钱的东西其实可能比他收到这些硬的东西要更贵一些

就或者说他付出的人力成本更高一些因为大家都在讲国内的这个成本人力成本低嘛可能也就差不多在这反正大概就是从 2015 年开始我开始做这个事然后到了 4 月份我带大家去了一趟巴黎之后我就觉得好多东西我还不是很了解可能这个比赛怎么报名然后他怎么样的一个流程我都了解但是我根本不了解说每一个跑完步的人他的想法是什么样的我就觉得那我应该还是自己去跑跑一次或者说跑一跑

感受一下然后刚好呢有个机会我就抱了当年的柏林马拉松那我就为了这个柏林马拉松开始跑步太敬业了太敬业了其实也不是敬业我当时就想马拉松嘛试试呗反正跑步快跑步跑得下来单说因为那会距离柏林马拉松还有半年的时间我心里说就试试呗反正关门时间也挺长的六七个小时我

我大不了走嘛那你当时的跑步能力是如何呢零就是我上学的时候可能也许还行我大概都不太记得了我就记得当时上学的时候学校要测什么 800 米嘛就女生跑 800 男生跑 1000 我可能女生跑 800 米我勉强能及格的水平

但我记得当时好像能及格的人也不太多好像又还不错就是我上学时候的水平啊但是我肯定是断然想不到我能去跑马拉松的我甚至觉得跑五公里也挺费劲的而且我刚开始跑步的时候也是就上来就先跑了一个五公里第一天就跑了一个五公里可能八分配吧或者九分配我也不记得了速度反正是很慢的就还行我还能跑

就没有我是属于完全没有天赋的选手后边就知道了我是属于那种非常非常拉胯的普通选手就是然后我第二天又去跑了一个五公里结果就出事了就是就得了这个出跑者非常容易得的那个毛病就是足底筋膜炎就是因为从来没有这么大运动量过就我是属于

怎么讲我上大学期间最大的运动量是我当时在学校的户外社我有比较多的户外的经验就是徒步呀爬山呀就这种露营啊这种经验比较多就算是有点运动经历但是不是特别的爱动尤其是我上学的时候上初中高中的时候因为我们那边可能学习比较卷吧然后周末都要上学然后每天起好早学校还有什么早操之类的我每天都是第一个去学校的所以我上学的时候就每天起特早啊

就对这个事有点耿耿于怀所以我上大学期间是属于能躺绝对不站着那种课间半个小时都要回去睡一觉的人所以就是所以说在运动上我我基本上就是嗯非常非常普通的一个人现在我就大概自己最讨厌的那种人

也不算吧但也差不多对然后反正就是开始跑步是因为工作就是想去尝试一下想知道跑步的人到底是怎么想的想知道大家为什么神经病似的要花这么多钱跑到国外去跑然后全国各地的跑全世界各地的跑就是想知道这个就为什么要到处找虐这是我跑步的一个算是初衷吗

你这个进入的方式还挺特别的我觉得绝大多数人不会跟你有相同的经历了对我觉得就是我可能脑子更有病一点那你的第一场就是玻璃马拉松对我第一场就是玻璃太高端了当时的那个就是我们作为中国人的话抱这种比赛是很容易的吗当时

不容易其实六大满贯这种赛事一直以来对国人来讲都不是特别容易首先是语言门槛就是这个可能是大家很多人想象不到的我们身边可能如果大家都是同等学历或者说更高等的学历的话你会感觉好像大家的英文水平还 OK 报个名嘛就是很简单但实际上其实这个语言东西你好久不用的话你是不会对它有什么感觉的

就是你就你就把它忘记了所以很多人即使就是很高的学历然后很很很多的社会经验他也不一定会报这个名所以报名是第一个门槛然后第二个就是出国的门槛也比较高出国的门槛其实很多人就可能直接就卡在比如说办签证这件事情上嗯所以就是国外的这种大门贯算是一直以来都算是比较有门槛尤其他名额有时候还比较难

所以当时你是借着工作机会去顺利的报上了是吧对的对的我当时是因为我工作的单位他刚好就是我们去申请了柏林马拉松的他叫国际旅行官方合作伙伴现在也存在这个东西然后刚好有名额然后还卖不出去然后其实也没有了就是我刚好就给自己留了一个名额我就是当时就是铁了心的想去体验一下到底这个马拉松是什么东西

好那我们来揭晓一下这场比赛你的成绩如何这个推到 2015 年的话我当时还觉得我手马跑的还可以呢真的是我自己觉得还挺自豪的我的手马跑了 5 个小时 13 分钟吧还是 17 分钟那真不错那你赛前你训练的怎么样啊

我当时是朋友告诉我一个小小的他认为的窍门他说你如果半马能跑进两个半小时的话那你肯定不会被关门所以我赛前大概跑过可能两三次的长距离其中一次应该跑了至少半马然后两个半小时之内完成了

那我就觉得那我应该是可以完成全马的跑过一次 28 公里吧但是速度特慢那我就觉得我都能跑 28 公里的后面我走下来我也不会被关门基本上是这样的一个训练的过程但是我记得我备战的时候没有什么没有任何科学可言就是纯今天想想我今天去跑明天想想明天去跑

我还之前翻过我当时的这个备战的情况是非常非常不科学不合理且不值得借鉴的我可能每个月也就跑个八九十公里的样子但那个时候因为我是去年才开始跑步我还真没有好穿越回过去我不太知道

大概是 8 年前 9 年 10 年前那个那个时候中国的跑步市场是怎样的你当时是在北京吗对我当时是在北京这个那个时候算有跑步市场吗那时候我觉得我认识的跑步的人就那么几颗没有太多但是整体来看市场是大的市场是在蓬勃向上的就是

你会明显发现大的比赛开始抽签了然后它不是那么好报了就是从那个时候就已经开始了所以那次比赛现在来讲的话是一个什么成绩和你现在的比赛哎呀我现在也就这个水平吧比这个稍微强点你最近一次参加是那个去西班牙那次比赛吗对对对我最近一次是塞维利亚的全马就上星期上周末吧跟大家说一下成绩如何

哎呀这个就有点不好意思我是这个现在这个成绩就是跟当时的那个五个小时的水平在大众里边的水平可能差不多就是我现在我在练马拉松跑了四小时零六零七的样子大概这样你的你的 PP 成绩是多少我

我屁屁成绩是 3 小时 44 吧 344 哎呦跟我一样哈哈哈哈我那个去年那个北马北马 344 嗯我要更早一点就是我是 2019 年的柏林马拉松跑了 3244 哎那就是就是更更长的一个过程了吧因为其实在我跑马拉松的前大概三三四年吧我都在摸鱼就是高兴了好好跑一跑不高兴了就我就就完全不跑哈哈

就属于三天打鱼两天晒网型那你有没有哪个阶段是一个比较狂热的然后可以称其为严肃跑者的那个阶段呢那其实如果如果说按照严肃跑者的标准来说其实我觉得我最严肃的时候应该是在 2020 不对 2022 年

因为我 2022 年的年初和就 2021 年年底到 2022 年的年初我在冬奥会工作嗯那个工作条件嘛你就没法跑步所以我就停跑了很久停跑很久回来之后呢当时杰克叔叔就 offer 我说我给你出一个呃

呃一个月完成全马的计划吧因为我当时是三月初初隔离我是打算参加当时好像是定在了四月中的乌西马阿松呃我就相当于只有一个月的时间去准备但是我因为在冬奥会待了大概有四

四个月左右的时间几乎就是完全不跑步完全不运动因为没有时间太忙了所以就是跑步经验归零跑步能力归零我就得从头开始要一个月完成全嘛然后就是开始跟着杰克叔叔的课表开始跑

那一个月确实恢复的不错我估计当时如果说真的五喜马松办了的话我应该是能完成能完赛从那开始可能到一直到 22 年的北马我应该都算是非常认真的在当一个严肃跑者就是严格执行课表

就是每一堂课都几乎会去跑就一个月可能比如说有二十二十二三堂课吧我能完成个百分之九十以上基本上是这样就那个时间我觉得我算是一个严肃跑者就就很严肃的如果按严肃跑者那个定义的话因为像 2019 年我完全也是因为我那会儿刚辞职准备自己创业所以时间比较闲我基本就是有时间就去跑有时间去跑

去跑但是他不是那种非常严格的去遵照某个课表就是高兴了我今天就跑 151820 不高兴了我就今天就跑个 10 就回家了呃但是基本上一直在跑因为 2020 年的跑量应该是达到了一个我自己认为的人生巅峰吧就是我当时年跑量目标好像是 3600 吧我到了最后一个月几乎就是躺平状态就是最后一个月好像跑了 100 多吧我最后就完成那个目标了就是

那年就不算是什么严肃跑者那年完全就是因为太闲然后就没有别的事干就跑步吧就基本上是这样那中间因为两年疫情嘛其实是是不是比较憋着了所以 22 年会跑的更凶猛一些也不是 22 年就是算是认真的接触这个所谓的科学训练然后对科学训练有了一个比较

高的认识吧就是也体验到这个科学训练带来的一些甜头就是正反馈哈对比较好的这种反馈确实是对我我大概也有同样的感受我也是虽然我跑的时间短吧但是我也可能就是环境比较好就是一开始就遇到了一群比较严肃的人所以就把我带动起来还跑的比较认真吗虽然我现在能力不打底啊但但是那个确实能感觉到就是你科学训练就会给你的正反馈非常的强

你会有更好的信心更好的体能更好的耐力去跑更好的成绩你看你你现在跑 344 和我那时候跑 344 就完全不一样了就 2019 年的时候我跑 344 大家都觉得哟这个挺厉害的是怎么做到直接从可能感觉日常看起来像个六小时的选手然后跑到 344 的但是现在如果说大家跑个三三个多小时就比如说 330 往后的成绩其实已经不会被很多人 care 了就觉得

这不就是随便练练就可以跑到的成绩吗我不知道你有没有这样的感受啊我太有了手机上人均都是三小时以内对对对就是都很夸张嘛啊然后当时我记得我手马跑完跑五个多小时的时候我印象特别深刻我好多朋友都过来恭喜我说卧槽你太强了你手马竟然就跑了五个多小时

现在想想是不是都不可思议就是有人会恭喜你熟马跑五个多小时因为大家现在可能一上来就有很多的渠道去接触到跑步相关的知识也好呀或者说各种训练的模式也好那可能很多人出来乍到

出入这个所谓的跑圈就加引号的跑圈因为我至今都不认为有这个所谓的圈其实大家都是爱好而已嘛或者说百分之八九十人都是爱好而已所以我不太认可这个圈但怎么说呢就是大家刚进跑步这个领域就接触到很多专业的知识然后一上来就非常有目标性那很多人可能比如说手马就破三现在这种人已经是不是少数了对吧

就环境在改变就是一直在改变就是我接触跑步这件事情来的话就是迅速的就感受到你可以有各种渠道去拿到比较好的课表包括装备包括跑鞋 B 站啊比如说那个 2075 啊等等这些跑鞋测评的一些 up 主再包括这个

很多抖音上的一些所谓的网红吧他有可能是他是为了节目效果但他确实是在传递一些知识所以现在能够获取科学的跑步知识的这个渠道真的是太多了你都不需要特意去搜索你这些信息多到了他会主动的跑到你面前嗯

没错真的真的是这样就是只不过可能在现在这种阶段就是大家还是要多一个辨别的这一步因为不是所有的知识都是 100%正确的包括其实像我们做播客我也不能保证说我们说的所有东西是 100%正确的就大家可能真的还是需要有一些确存真的这么一个过程因为有些理论它有可能也是今天正确明天它就被人推翻了这都是有可能的

就是多看多听吧包括理论这些东西无论是在抖音上也好比如我以前是在知乎工作的所以我经常可能留了一些知乎我发现很多所谓的大 V 他们之间的观点都是相左的甚至是可能直接在论坛里面或者在这个社区里面去开喷的所以对于新手来讲的话我觉得还是要

呃不要太激进还是要多多听一听多听一听啊对我觉得就是坚定则明了对更多的人都是正统的可能会是正确的还有就是不要太激进了对慢慢来慢慢来对对对就刚开始跑的时候可能真的还是要呃要随个大溜随个大溜哈哈那家庭刚才聊到播客了那我们就开始聊播客这个话题呗嗯呃

我要再强调一下一个是现在就是佳宁的播客或者佳宁的播客矩阵们是整个中文播客里面我见到的我不知道是不是一个事实我认为是个事实是最头部的然后那个订阅量播放量可能是最多的这样一个播客矩阵了所以请佳宁来分享一下什么时候开始做播客的以及我最核心的疑问怎么会做这么多播客

就是其实我可能真的要纠正一下我们肯定不是头部了就是如果说就细化到比如说是某一个锤类的可能还算头部一点点吧因为其实播客这个领域还是蛮大的然后大家做各种话题的真的特别多你比如说小宇宙上订阅量最高的随机播动啊然后包括文化有限对对对对对对对对对对是跑步领域可能还好吧还相对相对还好

就不算是特别差的也不像不要谦虚了也没有什么特别差的其实我觉得大家都做的挺好的因为我我现在看到越来越多的人来做播客我们还是挺开心的就是觉得呃之前跟信哥也聊过越来越多的人在这个领域去投入然后去做播客其实才会被更多人能看到然后知道播客这种形式因为你

你就是很很久以前你去跟大家讲你说有一个播客这个东西都会问你播客啥呀你还得跟人解释对吧播客是广播或者什么什么的这种就就就类似这种形式你要去跟人讲但是现在可能不太一样了现在身边听播客的人是越来越多了其实这个是一个特别好的现象那你可能是你你你这种就是因为你做这个东西认识人呃导致给你这样的一个呃

观点吧我身边人真的是太多人不知道什么是播客了包括把电竞电竞分享给他他会问我你去电视台电台做主持人了不是所以还是对还是需要咱们去多去给大家科普科普嘛因为我妈呢都在听我们的播客就讲一个特别搞笑的事

我上去年吧去年我跟南哥去参加 CPA 的一个颁奖然后当时我们不是有两个节目得奖吗这个就自夸了一下我们当时在现场我就听他们在分析嘛做报告做这种分析报告全国哪些地方的人听播客然后他们就说 2023 年一个比较大的趋势是当时有这个偏远地区的朋友们也在听播客比如内蒙

比如说东三省我当时现场就有点想笑场因为我我妈妈就在对我是内蒙人我妈妈就在内蒙所以我说不会是我妈妈贡献了这单单一的这个听众就很好玩就开始接触播客就刚才最开始就开始说也讲了很早很早以前就开始接触播客了嗯只是说真正产生做的这个念头其实是南哥提的就觉得

当时没什么事而且没什么人做跑步播客其实是有的就是在我们做跑步播客之前石老师他们有一档播客是叫马拉松指南在喜马拉雅上非常火我觉得就算如果按订阅量的话只是因为他没有在小宇宙了如果说按照现在就是所有平台订阅量加在一起那个播客应该现在依然是跑步播客的头部而且

而且就是独一无二的头部然后那个播客他可能更像广播节目一点他每一期的时长是不那么固定的就是有很短的也有很长的然后就应该是定期的在更新然后当时就是我们唯一一个算是可以借鉴的

但是呢石老师他们那个播客吧相对来讲会更严肃认真一点他的主题会更科学化一点但是我们当时的资历或者履历是什么样的我们其实都是跑步小白就爱好者

都不算是说很高阶的因为史老师他毕竟是学运动医学出身的那我跟南哥我们只是学就我们学的专业可能跟这个就毫不相干就是我所谓的爱好者大家就是喜欢这个事那我们就往闲聊方向去开始发展这个节目这是我们最初开始做节目的时候当时的一个分工吧也不叫分工就当时的一个定位吧所以其实最开始做播客不是你的想法是南哥的不是我的想法

不是我的想法当时是南哥提的那我们就是附和一下就是反正都有时间嘛那大家就一起做嘛只不过就是分工上不一样南哥就负责剪我可能就是负责去找一些话题剪

基本上是这样说到分工了哎我因为你现在播客这么多你们团队是有团队的吗你说能够怎么分工呢到现在来讲的话到现在来讲我们所谓的团队就是都是草台班子吧哈哈哈哈就是大家都是几乎就没有人全职投入这件事但是嗯但大家对这个事都比较有热情所以基本分工就是我来我跟波神我们主要是负责就是波神负责装备说那一块的一个话题的这个

其实装配说主主要是靠波神了因为我们我们我跟南哥就跟捧根差不多吧这样子然后其他节目主要就是我来做一些策划然后南哥负责呃去做一些剪辑然后后期的发布等等嗯像 pv 计划呢现在主要还是南哥那边在负责做很多前期的工作因为这个 pv 计划也是南哥当时的一个点子就是我们当时就是想做一个

他应该说他想做一个跑步的真人秀类的节目然后我当时还对这个概念觉得挺有意思的就是觉得哎这个这个东西没人做我们要不试试其实现在看吧就 pv 计划虽然他整体来讲订阅量等等不是那么的可观但是他的听众会非常非常忠诚对于我们这个节目因为这个节目还是我个人认为传递了很多比跑者日历更有价值的信息就更干货一点对吧

然后对偏干嗯而且这里面是有真的人在去参与其中的他有他会把自己的亲身的那个训练的计划分享出来或者你们上课也好啊还是说做总结也好对我觉得更多的还是有点像他有点像什么像像脱口秀但是他这个脱口秀是偏知识类型的就大家都会分享自己的经验嘛就像你说的然后这个经验分享的时候呢就会带一些可能个人的色彩个人的故事会让大家觉得这个东西不那么的酷

枯燥而且就是就这这个东西也给我一个启发就是你怎么能让每个人都有充分的表达欲那如果说每个人都在其中有非常亲深的感受的话他他表达欲自然就产生了对对对是这样的就尤其是大家熟了之后因为我们会有群嘛然后大家在群里会分享自己的日常的训练的情况然后也会提问题

其实这种热络可能更多的就是在群聊热络起来之后大家在节目里面也能感受到开始的时候可能大家都比较拘谨因为不熟嘛你很难在一群不熟的人当中去发表一些什么样的言论当然也有比较这种社恐我所谓的社恐是社交恐怖分子这种人恐怖分子对他可能一出来就会输出很多自己的观点就这样的人也大有就是

大有存在吧嗯但是更多的还是靠大家互相熟悉之后在节目里边去敢于发表自己的这种见解那你刚才说剪辑是男哥那所有的节目都是男哥在剪辑吗对 99%都是他在剪辑我没剪过呃我可能剪过一次半次吧就大部分都是男哥剪辑因为其实剪辑这个活吧我也会干但是呢就我就不我比较懒我不想干哈哈

对剪辑这个活你看我我我我的节目呢是我的搭档其实不剪辑的啊然后我完全就是选题基本上我来想然后有的时候他上节目的话就会做一个附和捧根这样的一个角色所以百分之百都是我来剪的

我最开始也没有剪辑过任何的音频也好啊视频也好的所以我觉得我现在可能上手比较熟练了一些但是仍然因为因为有的时候不是像每次都是像咱们这种交流会非常非常的顺畅所以有的时候打科本特别多然后重复的特别多甚至是逻辑错误也有很多包括还有一些不适合播放出来的东西很多所以我剪辑的都特别痛苦那你们呢应该是录的特别顺畅吧所以才能让一个人把所有的节目都剪了

嗯你就把这个工作交给我的话我会疯了的那一定是你对自己的这个要求比较高比如说南哥说最开始他剪的时候可能他会嗯还好吧就是能能相对比较顺畅然后再后来可能会比如说运用一些 AI 的手法剪一些空白呀什么的然后再后来他就开始精益求精了比如说他就想把大家的口屁剪一剪然后再把这个呃可能有一些音质提升一下啊

然后再做一些高阶的就是他其实有好多高阶的办法能够把这个整体的这个音质提高很多啊他可能后面还会再做这些然后他会经历好多步的流程那真正内容上的剪辑我觉得应该是不太多的大部分时候我们录制还是比较顺畅的而且

我个人觉得就是播客这种形式可能跟咱们电台节目还不一样因为电台节目的话大家都是专业人士都是电台的主播或者说某个领域的专业人士跟他们去聊那很多时候你很难出现那种就是特别呃有

误差或者说怎么说呢特别不好的东西可能需要剪辑但是咱们作为一种唠嗑或者一种聊天这种形式的话其实很多东西我是觉得没有必要那么苛求非要做到完美毕竟咱们也不都是完美的人更多还是呈现给大家这种松弛的这种聊天的这种氛围嘛就是播客的优点在于说

有这样的一个剪辑的技巧的话它会让你去掩盖和粉饰掉很多不好的地方我觉得主要还是看播客的定位嘛如果说你定位就是定位在一个很精致的然后很顺畅的这种对谈那有时候可能你还会需要有一些脚本啊之类的但是我们更多的时候是即兴会比较多一点就是想到哪儿说到哪儿

想打磕打到哪就这样我后来听你们的听的多了一些的话我也是啊我想哎呀佳宁他们都没有这么苛求自己我为什么还要这样呢因为有的时候比如说你们上一期节目的话就是会有一些可能是人比较多吧一个麦克风可能不够用就是会传来传去的然后声音还很小是对这在我之前我自己早期是不能接受的我不能接受的

我甚至是会为了一个声音大声音小的话我会单独让那个人给我录再录一句哇特别变态没有没有嗯比较是啊因为我后来我就嗯自己听了很多节目然后包括听自己节目其实有一些比如说口屁吧或者说重复啊或者甚至是一些错误的话

没那么容易注意到的没有那么容易注意到的它不会影响整体的收听质量对因为我们想营造的一种氛围就是什么呢就仿佛你是坐在我们这个节目现场的第三个人就也许你不说话但是呢你能听到就是你的参与感很强如果说剪的特别精致的话就你仿佛就是在听别人讲嘛就可能没有那种融入感跟参与感了就更多的是我们想提供一种陪伴的这种价值

嗯对哎那我们这里就相算相当于给那些可能想要做自己播客的一些听众啊给了一些建议了就是先做起来再说不要那么精疑求精先录下来再说对就是不是大家都在讲吗你播客做过十期了你可能才能持续下去吗对吧能活过十期的播客也没有那么多其实最重要的还是说要先做起来就你至少先发布个一期两期的然后你听听大家是什么感受后来你会发现其实真正注重音质的人没有那么多对

因为这个音质这个东西包括你说话的流畅程度很多人没有那么在意只要你不是说你一句话三个颗你这一句话都说不完整每一句话都说不完整我觉得大部分人不会这样的对吧能做到这个程度的话估计他也录不下去了对他自己都听不下去确实是这样刚才那个最关键的话题还没有聊就是这么多节目是怎么思考的为什么会有这么多节目以及在这么多的节目压力之下你们是怎么安排的呢

这个节目主要是给自己挖坑了就是坑一个个挖然后再一个一个填就是这么一个过程怎么做到其实就我跟南哥来讲我们现在的节目在稳定更新的就是跑者之力装备说跟 PP 计划但是 PP 计划可能每年我们能修个一两个月就是它会有一个东歇下歇的这么一个时间所以可能相对来讲还好说一点然后

然后呃跑指力跟装备说其实我们也也是每周都在绞尽脑汁的想有什么话题可以聊尤其是在秀赛期的时候没有比赛的时候能聊一些什么其实我们也都在想但是因为我们现在有听众群嘛其实这是一个很好的选题的来源大家会跟我们提供很多有意思的话题然后我们就会就是大家聊这些话题根据我们个人的经验再去聊一聊那可能选题就是这么出来的那至于

呃这种规律性的更新其实就是一种习惯你习惯了每周都更新的话他就是一个自然而然的事情虽然说就是压力吗肯定是有的大吗我觉得南哥压力比较大我没有太大压力因为对于我来说我主要就是负责可能提供一些选题啊然后写写提纲呀就就是我我个人认为不是特别难的工作就我把那个最最复杂的工作交给南哥干了我我甩手掌柜的我我挺爽的南哥这个事情怎么看呢他自己还

还 OK 吗他和你呃应该 OK 吧不 OK 早跟我掰了吧哈哈这个不同的定位就是随机一想然后觉得两人觉得 OK 就就就建立了什么没有嗯其实其实主要还是因为就是分工这个事我们都知道就南哥他本来就是干呃

技术的嘛就技术方向的嘛所以他对这个东西比较有研究我是属于比较粗糙的一个人就跟我接触的多的人可能大概能理解我就其实属于神经表大条那种因为比如说像我们另外一个节目那个月倍那个节目我跟朋友一块做的我们那个节目几乎就连剪辑都不剪辑我们每次就是直接录完了就上

就是这种就就是在我负责剪辑的时候我就是只是把开头结尾或者说我们中间可能说到比如说某些比较敏感的话题我会在录的时候记一下时间然后在那地方把它剪掉我可能就会做这个工作然后其他的我基本都不做我就直接扔上去了就这是我的工作态度啊哎那我觉得这是个非常好的一个对比的东西就是对呃月位跟跑者日历就是呃

你用不同的态度和经历经验去对待它那你觉得最初的播出效果是有什么有什么差异吗它会有一些其实是完全不一样的因为怎么说呢其实这两个都是聊天类的节目但是它的出发点不太一样就是比如说像月味它是一个足球节目完全就是兴趣出发点我就是喜欢这个我就是想做这个我可能会在那个节目里边更激进一点或者说发表的观点更

可能会有些人不会接受但是可能在跑者之力的这一系列节目里面我会相对不那么激进就是会中庸一点因为我们更希望的是传递一些比较正确的价值观但是足球这个东西你懂的就是本来很多它就是一个对抗性的运动它中间就有很多冲突所以你很难保持什么中立之类的你总会有一个立场

嗯那个节目会稍微放的开一点大概是这样子嗯所以你在那个节目是完全松弛的一个状态是吧对就是比较他未来的长期发展哈哈也会考虑也会考虑一点但是会会比较松弛一点而且那个节目嗯我现在就跟花瓶一样的存在就是最近其实嗯怎么说呢因为

活动比较多然后事比较多所以在那个节目出现的频率也不是特别高更多的是在那个节目充当一个串场跟主持偶尔发表点观点的那么一个角色吧嗯我我这么听下来可以理解不是一个一开始想好了说哎咱们这个跑步啊日跑者日历这样一个播客宇宙会有哪些哪些栏目嗯然后它是举证化式的一个思考它是一个变是一个随机性的东西它只是沉淀下来了对吗

是的非常随机就是我们所有的都是真的是自己给自己挖了坑然后去填坑这么一个过程而不是说我们呃规划了一片地然后在这个地上种树或者种菜这种这种形式完全不是现在做了这些节目之后呃有开始想说做举轮化吗因为包括你们看你们一开始做视频揽摸了吗就是目前就是比如说到底留哪些节目以及说视频和音频是怎么去

匹配也好啊配合的这样的关系是怎么考虑的嗯这个东西呢怎么说呢就是首先我们现在肯定是想把它矩阵化然后呢我们也在策划一些新的节目相关的节目或者说可能也不一定完全跟跑步有关的这些节目我们都开始做一些策划然后像视频类的呢完全就是为了可以说是为了迎合因为现在短视频平台或者说是像小红书这样的平台你是不得不做它的因为你想要要

有这个影响力的话单靠博客几乎是不太可能的我觉得像品牌之类的他不太可能看到你因为我们肯定是做这么多年也希望能够把它商业化一些然后赚钱对吧这个谁都要活的不可能说我俩就是不食人间烟火我们这个 team 就是不食人间烟火就是一直为了发电那也不是不行毕竟我们也做了很多年但是这个东西它不长久

就是不会长久那最终的目标肯定是希望能够把它商业化所以就会有一些矩阵化的思考然后包括说现在的视频平台也会去做一些发展大概是这么想的但是具体说它要怎么用怎么样一个形式其实还在讨论当中包括其实我最近也在做 2024 年的计划然后也在想说比如说我的更新频率是什么样的我的更新的主题会是一个什么样子的就都还在想

其实有从那个商业化的会比如说金主啊或者说品牌这些呃方面去收到一些反馈吗比如他会更好的知道你怎么去呃完善你的节目或者更改你的节目嗯

其实是这样就是说对于品牌来讲我我个人认为播客对他们来说也是一个很新的领域他们也不知道怎么去探索就是怎么在播客这个地方去画出自己的一亩三分地或者说呃怎么去种他们这个菜对对他们来讲也是一个难题所以其实是一个大家共同探索的这么一个过程播客目前发展到现在来讲的话还是一个非常早期的阶段无论是平台还是节目制作方还是听众呃

听众可能会稍微好一点就是包括呃

品牌方可能大家都属于一个比较开拓的这样一个状态比较懵的状态还没有达到一个比较成熟的路径是吧我认为是尤其是我认为就是可能头部博客会好一些因为头部博客他接商单也非常直接嘛就是直接说可能节目中中插或者说呃什么收闹子体现呀或者是送一些什么东西呀或者是在在这个就是用各种方式吧因为对对于可能品牌来讲这个是最直接最简单的方法但是

对于我们这些如果放在整个播客圈里边他算是比较怎么说算是底部的这么一些这么一些播客吧其实边缘对比较边缘的这些播客他的这种商业化的方式其实还是挺麻烦的因为你你很难指望说比如说跑日历的节目去卖出多少多少多少东西也之前有有品牌找过我说啊你们带货吗要不就你们呃这个开个平台然后来销售吧给你给你多少多少提成

我我先说这个一共过客行驶吗对通过播客行驶也不是也也当然播客没有入口了就是说可能给一个码什么的这种然后就是有听众去消费啊可能会有一些这种你做技术你肯定知道啊就是有这种流量的那种代码架在里面可能你输一个什么东西这个东西就归到我的名下然后到到时候他在统计等等这种但对于我们来说我

你很难想象一个播放量就是大几千小几千的这么一个播客能给他带去多少的这种销售我自己算过这个账就是一个 100 多块钱的东西如果它的提成在 10%我觉得我们一档一期节目能卖出去一两个不错了那你说这二三十块钱收益我还不如指望听众打赏我呢对吧

确实确实对就是没有意义所以其实可能对于就你所谓的这个边缘播客大家在商业化的过程中还是要有很多其他的探索的我们作为我跟南哥来讲我俩肯定也不是希望说把我们的听众当成韭菜这种就是去割韭菜嘛这个对我们来说没有任何意义

本来我们也没有多少是所谓的粉丝而且我们也不把所谓的这个听众当作粉丝对我俩来说就我觉得可能过去的两年的时间我最开心的点在于我们见了听众群认识了很多朋友就是我们还是嗯很高兴大家能把我们当朋友的就是因为我们这个节目本身就是谈话的就是聊天类的唠嗑类的就是可能给人的感觉就相对比较亲切一点就大家对于我们很多日常都非常的了解嗯

嗯然后在跟我们聊天的时候尤其是线下见面的时候其实大家更多的就是就像是这个叫什么互联网闺蜜互联网朋友就那种感觉而不是说嗯哎呀我是你粉丝我要怎么怎么样就是可能对于我们来讲也不太存在这种这种情况对我其实也在咱们那个群里面潜水我也包括在新歌的那个听众群里面去潜水我发现

就跑步的人能够聚在一块并且沉淀下来的话基本上都是三观比较合的然后他是一个完全平等的关系所以我我其实最开始呃也是跟那个我的搭档说我说我们不能当当当时我们聊的很多啊说哎呀呃展望了很多东西说那个呃我们听众做的很多呀然后粉丝我说别别别咱们别说粉丝这个词

这个跑步的人都是那个朋友或者说跑友吧嗯你的听众可能水平比你还要好跑步经验比你还多然后表达的东西可能比你还要科学跟正确所以我千万不要用这个粉丝这样一个呃概念啊我觉得这也只有摆成这样一个态度的话我们才能把无论是做节目的人还是说啊在群里聊天的话可能会更健康一些嗯对啊我也是这样觉得嗯

再一个就是我觉得呃可能听众们也其实非常期待像跑者日历也好包括信哥的节目也好能够实现一个比较健康的商业化这样一个状态吧跑步的人应该以中年人居多吧我觉得大家都能够理解呃

中年人面對的生活的壓力所以就特別期待說跑者之力包括信哥能夠幫我們這個領域探索出非常好的這樣一個商業模式然後我們讓我們一邊為愛發電一邊也能夠維持節目的一個正常的運轉或者說讓它發展的更好一些對因為我覺得

其实播客这个东西只是在中国比较新罢了对吧你看现在就是举个最简单的例子 Spotify 还是巴萨的胸前广告呢所以播客这玩意儿就是它在国外其实发展的很好而且它形式很多样然后包括它赚钱的方式其实也非常多我记得我忘了听哪个播客讲其实全球最大的播客平台不是 Spotify 是 YouTube

因为 YouTube 上有很多人也在做播客就直接把播客录制的过程放到了 YouTube 上面去然后因为 YouTube 上它是根据播放量去给你结算的嘛那这就其实是其中一个赚钱的方式但是国内很多这种商业化的模式没有办法引入进来你看 B 站还挣扎着呢

对吧所以咱也不知道这个未来往哪个方向发展而且其实像咱们这种垂类的就非常小众的播客嗯他的生存空间会非常非常窄就是现在我看他会非常非常窄但是嗯我觉得可以期待一下因为我越来越多的人都来做跑步播客了其实这是一真的是一个非常非常好的盘子在变大的话就像流量在变大流量变大的话会有一些相应的

商业的话的方式孕育出来对期待一下对就希望更被更多的人看到就大家能看到其实播客这种形式它也是一个非常好的方式而且整个整个这个播客来看你会觉得听众的粘性是非常大的如果说他真的愿意听你的话其实他跟你之间的这个 band 这个这个联系是非常紧密的

对你想想我们一个一期节目的话少的 40 分钟多的话可能是一小时到两小时其实如果一个人能够把一天当中的 40 到两个小时之间放到一个播客节目上其实这个人的那个关注价值是非常非常大你有这么长时间去把你想要传递的东西传递给他

并且他能够持续的收听下去并且是收听很多期这个其实是能够在商业化其实是有一定的生存途径的嗯对就是他愿意听你说话那其实就是一个很好的事情那我们进入最后一个话题吧因为你会是你要走了吗快速的结束一下就是最后一个包括也是我个人的一些想要问的东西吧就是你在做播客上会有哪些经验和教训给到我啊以及包括其他想要做播客的听众吗

嗯其实经验我觉得就是最主要的一个经验就是大家一定要做然后如果说能规律更新的话尽量规律更新因为你比如说像我我自己不是也有一个播客吗然后我自己那播客就是非常随机的呃就今天想起来了那我更新一段明天想起来了我就更新一段

这样其实是不太好的就是当然如果你把它就当成一个日志类的你有话就说没话就不说那那是另外一码事如果说你是想把它做成你自己的一个事业或者说未来你希望它是你一个很好的发展方向的话我觉得还是要做规律更新的那这样子的话听你说话的人他有一个规律收听的习惯我觉得才会把这些人聚集在一起那这可能是我觉得一个比较重要的这个是你自己的

你自己的想法还是说你确实得到了一些反馈让你认为

必须周更是一个啊不是周更我觉得至少你要有一个规律你你哪怕一个月更一起也 ok 至少但让大家对你有个期待就这是我自己的感觉就因为我自己听的播客是如果他是今儿更一期明儿更一期今儿更一期明天不更了然后后天又更一期然后再隔好久好久他再更新我就有时候把他给忘了明白明白明白虽然我不能做到周更因为周更我觉得太太太太难了因为

比如说我不知道你和那个南哥就是呃自己的那一摊事占据多大的经历但我觉得可能不是特别大因为你有大量的时间在录播客和做博客但是比如我我个人工作的话我基本上只有周末的时间才会有呃时间去想和做这件事情嗯比如说周更其实还挺难的但我现在尽量在保持我也怕好不容易积累起来一些听众然后因为我长达两周三周不更然后就放弃我

对我我是建议就是至少有一个规律的时间更新然后让大家知道你有这个规律那他就会形成一个收听规律才会来听你我我是这种感觉因为我像我我我自己的播客哈我比如说一个月俩月不更新我一看啊掉粉真的会掉是吗会掉会掉收听的那可能是你这种粉丝不是听众基础比较大的我现在还没出现掉粉的情况虽然挣了比较慢我现在更新也会掉啊

更新也会掉更新也会掉这个佳宁又更新了提醒我把它取关对对对我觉得很有可能就是因为你也不怎么更新你一个月更新一次或者说想起来两月更新一次那算了算了我还是取关吧就是我觉得会有这样心态的人存在

我觉得可能我往好的方面想的话可能就是有一些人通过某一期觉得挺有意思但是他其实并不跑步不跑步的人的话可能对这个话题就没那么感兴趣对也有可能是确实是听起来觉得可能跟我三观不合就哪些观点不是特别同意然后取观我觉得这个可能概率更高一些吧因为毕竟你听的人如果跟你想法不一样或者说跟你的想法有很大的出入的话那对于我来说我可能也会取观

但这也不是什么坏事本身就是一种筛选嘛我们最终只能筛选到跟自己三观七合的人留下来是的我其实甚至觉得播客有点像朋友圈就是现在朋友圈可能有点变味啊但是就是最早的有点像早期的那种朋友圈是那种你可能关系很好的朋友才会来看你的朋友圈给你点赞的那种

那我我我接着问吧我怕你没有这个没有系统的想这个问题就是如果做选题啊如果找嘉宾呃选题的话其实我们可能偏向于比较随机有一出是一出像一般比赛比赛赛季的话可能更多的是会往比赛相关的内容去想主题那如果说非赛季的时候可能会往训练呀或者说大家跑步的日常啊这个方面去想选

那嘉宾呢其实更多的是挖掘身边的朋友对我之前问过你我说我之前跟那个嘉宁姐有过对话我说你们的嘉宾资源太好了我没有然后嘉宁说我哪有什么资源呢都是朋友

对确实实话说啊我虽然好像感觉就是在在跑步这个领域也混了挺长时间的毕竟跑步也跑了这个小十年了可能感觉好像说啊是不是很有资源其实我什么资源都没有就是我我可能跟我才是真真正正像大王路你讲的那种人就是我其实十分社恐就是我我是真社恐就在我

怎么讲就是我之前那几份工作里面我根本就什么人都不认识我认识人都是被迫的就是很多时候认识人都是被迫的然后后来发现哦这个人不错啊大家可以成为朋友可能可能是这样一个一个过程我我确实是认识人非常非常少比如说我真的是仰慕信哥已久就默默的关注了信哥很长时间就微博什么的都都一直在关注但是我我真的很长很长时间都没有鼓起勇气说嗯

要不要找新歌来录一期节目就是我我是非常非常设恐的一个人然后我经常会许那种宏愿说我想找谁来录节目但是我从来不行动就是就我其实非常非常设恐但是我因为我我可能有一些朋友吧大家跑步的时间会比较久我有时候就会拉他们来录节目但不一定非得是说在这个领域里在在这个所谓的圈内非常红的人或者怎么样可能这样会相对少一点我的朋友更多是

跑步时间久的人但不是就流量基础很高的人

对朋友的量就是他的增长速度应该不会像你的选题增长速度这么快吧那你会遇到瓶颈吗那当然了谁都会遇到瓶颈我们经常会就是马上要录了完了忘了忘了找选题就进有有这种临时找选题的时候其实也也还蛮多的但是就像我刚才说的嘛听众群会提供很多的这种话题就是大家聊聊着你去里边捞一捞总能捞到点有用的

原来你是把听众群当成一种选题资源的但确实是啊对啊因为人多力量大有道理我有再打个广告我们的听众群也建立了我应该在前面说的对你应该放在最开头我单独录一个对你单独录一个放在开头对我们的听众群也建立了因为我当时说我最开始做的时候就有人问我因为当时人数太少了我说等我 1500 听众以上吧

然后就年前嘛就到了 1500 然后就把这个听众群给建立起来了然后最近今天早上是 62 个人进群了在群里面不错不错我觉得就是是很好的资源了以后我发现就是一个分界线吧就是在 40 左右

40 之前的话大家进来都没什么聊的而且有很多是纯新人就是我会要求他们进来先发自己的那个跑步经验发现很多人没有经验没有参赛就是纯新人对所以说他们可能没有什么话题那后来的话

家的人多了一些就是有的人经常会打卡呀甚至是分享一些文章啊一些东西这个就快是活络起来了就是能够聊起来然后也会有一些给我一些启发比如说这个话题是不是我能做成选题做成播客对所以跟你说这个还是挺契合的嗯对所以我觉得就是还是可以多跟大家交流交流包括其实我有时候跟跑步的朋友们聊天我们也会得到一些灵感

嗯关于做播客还有一个问题就是你做呃宣发工作吗嗯其实我其实很少做宣发就是之前我们还发发微博什么的再后来就是因为感觉微博对我朋友圈都没有就是我我是觉得其实最开始最开始我不发朋友圈可能就很多人不太能想象到是因为什么原因我是因为节目做的不够好我我我自己觉得节目没有达到我自己内心的一个呃

质量就最早最早的时候就觉得还没到我要宣传那时候就其实落到底还是因为我比较社空就我不太想让大家知道我在做播客这件事那你是真的是不是很奇葩很奇葩就是你不想别人知道你做这些事但是你就做了这么多节目然后呢你不想别人知道了你又做了视频节目然后你就积极的为这个节目在做各种的东西但是你又不想让身边人知道

也不是也不是不想让身边人知道就是单纯的因为我觉得做的不够好然后呢我想把它当做我自己的一些内容的记录就是你其实其实你很难看到我我几乎不发任何朋友不是我好像就什么朋友圈都不发就我什么朋友圈都不发

然后我现在可能大部分我都是发在小红书上但是小红书上更多的是就是包括我现在都认为我现在在把小红书当过去的朋友圈在发就是发我自己今天遇到了什么事情呀然后我做了哪些小小的视频你看我那些视频都不是什么精良的剪辑就是非常粗糙的我自己想干嘛我就随便干一干就就是我是我是这样的人就可能

我还是比较大条吧但是我又不希望说给大家一个什么印象说我好像是在干一个什么样的事就是就比较矛盾你还是一个还是一个比较随性的人吧就不会为了所谓的商业化也好啊所谓的事业和工作或去去那么让自己变得那么所谓的专业所谓的职业你可能会更随心一些因为跑步本身就是一个

随性的事情对你总结的还挺对的其实我就是矛盾我还蛮矛盾的谁不希望说节目商业化或者说你自己有更多的流量呢这个方向肯定是有这种想法但是我更多的还是希望首先比如说像我自己的小红书平台

平台我是希望把它作为一个我记录生活的这么一个地方就是因为各种怎么说各种平台你这每个都发你也挺累的然后而且我也不发朋友圈然后像比如说我们自己的这种社交就是抛射力的他的这种呃视频的平台我们更多的是可能确实是从商业化的角度去出发会做一些内容是这样子

跑者人力也好还是说你个人也好今年在跑步这个话题上会有什么新的想法吗能先给大家做个预告吗其实还是想更多的跟大家分享

嗯比较接地气的内容吧就是会一如既往这是第一个然后可能在视频节目上会做一些做更多的这种努力吧那现在可能视频是一个过不去的坎儿每一个想要做自媒体的这样一个人或者说这样的一个机构的话视频是一个必须做的一个必选项嗯我今天也想做但是我确实是没想好包括我觉得我们俩性格上还是有一定的呃

相符合的地方吧我也不太想为了就是我知道专业的东西应该达成什么样一个状态但自己很难说服自己就哎做成他们那个样子吧都很矛盾都很矛盾 OK

那今天特别感谢佳宁跟我们分享了这么多然后这里面有很多我个人的一些问题吧夹带了一些私货分享给大家然后希望佳宁的所有的这些节目都能够越做越好然后也希望说今年还有机会能够线下参与到佳宁和炮转日历的一些活动当中

好的我们今年确实也会有比较多的这种线下活动的策划跟安排然后也热烈欢迎大阳路和你的 partner 大野木一块来参加我们的节目好的那我们今天的谈话到这里好的感谢感谢非常感谢嘉宁时间好的拜拜拜拜