10 Ways To Help Kids with Big Emotions Part 2 (Why Punching Pillows Doesn’t Work)
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所以在播客的上一集中，我们讨论了五个让情绪激动的小孩平静下来的方法。我希望您能预料到并计划好崩溃的情况。准备一个暗号。利用积极的强度。给你的孩子空间来处理他们的失望。记住，不要进行眼神接触。

并控制好自己，引导孩子平静下来。我们以与幼儿甚至青少年一起涂色的例子为例。但有时当孩子变得更激烈甚至具有攻击性时，您需要更多物理工具。所以在本期《平静育儿播客》中，

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我会问他们，我会给他们一个挑战。嘿，你知道吗？我刚想起地下室有一把扫帚坏了。你能找到一些胶带帮我修好吗？然后他们有了任务。他们面临着挑战。所以与其说你需要冷静下来，停止生气或没完没了地与他们交谈，我给了他们一些他们感觉自己能够控制的东西，而他们实际上擅长做的事情。因为看，

我不太擅长冷静下来。我没有多少冲动控制能力。我很容易生气，但我非常擅长建造东西。这是一个快速的例子。现在，我还注意到很多来到我们家的孩子，他们会把沙发上的靠垫拿下来，然后躺在沙发的硬座上。起初我认为，你们真奇怪。

但后来我开始思考，好吧，我该如何利用这些见解？因为他们寻找的是一些感官压力。我之前在其他地方分享过，我会开始做作业，因为他们喜欢封闭的空间，在桌子底下或壁橱里做作业。我会让孩子们睡在壁橱里的睡袋里，这真的很有帮助。

但我想到的是一个暗号和一个计划。所以当这些孩子生气时，我们事先安排好了。我会说，“嘿，伙计们，沙发。”他们的任务不是冷静下来。他们的任务是去我的客厅，把沙发上的靠垫扔掉，因为我知道他们不会把它们整齐地放在地板上。我是一个现实主义者。

所以他们会把它们扔在地板上。然后他们会躺在沙发的硬座上。我会进来，把靠垫放在他们身上，然后我会用适当的压力坐在靠垫上，当然了。事情是这样的。它立刻就平静下来了。为什么？第一，这很奇怪，奇怪的事情对你的孩子有效。第二，

这种感官压力对他们的身体非常平静。第三，没有眼神接触。我没有看着他们。在那段时间里，我们进行了精彩的对话。我们会一起讨论如何以不同的方式处理这种情况。所以我希望你想想什么能让你平静下来。看，你们很多人，当你们生气时，会开始打扫和整理。为什么？

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我的世界其他地方都失控了。我无法控制我的孩子或我的配偶，但我的水槽一尘不染。那么，对于你的孩子来说，厨房水槽活动是什么呢？只要观察他们。你喜欢跳舞或旋转、创造东西、爬树、唱歌、

演奏乐器、钓鱼、整理和计数东西。很多我们光谱上的孩子喜欢整理和计数东西，因为为什么？秩序和结构。所以在帮助他们冷静下来时，利用这一点来发挥你的优势。第七，我把这个标题命名为，打枕头和呼吸对我们的孩子通常不起作用。

使用大量言语并仅仅谈论你的情绪往往会使孩子更加愤怒。因为如果你的孩子更成熟，他们可能会说，“看，我不需要谈论我的情绪。我需要一个成年人来告诉我如何处理我的情绪。”

我们经常使用运动。你听说过我们说运动改变情绪。运动是我们用来帮助孩子开始自我调节的工具。与其告诉他们不要做什么，不要大喊大叫，不要打人，你给你的孩子一些他们可以做的事情，并把它变成一个任务，有时甚至是一个挑战。

打枕头这件事，我明白了。如果它对你的孩子有效，那就尽情去做吧。但对于我们大多数情绪激动的孩子和我来说，打枕头并不令人满意。看，你有一些情绪激动的孩子，

他们充满了这种挫败感、羞耻感、尴尬感、失望感。它实际上是他们身体上的东西。所以仅仅打枕头会让人感觉非常不满意。看，你们有多少孩子的第一反应是发脾气并想要打人或扔东西？看，扔东西，令人沮丧。

感觉非常令人满意。我一生中都做过。我仍然，我知道我是冷静的人，但我仍然有这种冲动。就像我想扔东西一样，动作、冲击、噪音。

都很好地表达了，我现在真的很生气。所以我理解呼吸练习和呼吸练习的重要性。这些可能非常有帮助。但这同时也意味着，此刻，你的孩子具有一定的自我意识和自我控制能力

以及平静下来的愿望。不要错过这一点。有时生气时，我想发泄我的挫败感。我不想立刻平静下来。所以我们需要做一些更感官和身体上的事情。正如我们提到的，你们的一些孩子更喜欢触觉和攻击性。因此，我会主动花更多的时间，甚至金钱，来满足他们对感官压力的需求。

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我知道邻居们一定认为我们很奇怪，但我不在乎，因为这对我们来说是一个很好的工具。所以有一次我和这位妈妈聊天。我们通过短信来回交流。她说，我的女儿就像，她开始变得具有攻击性和破坏性。我该怎么办？我说，好吧，你有地下室吗？她说，是的。我说，那里有沙发吗？她说，是的。一个旧的。我说，哦，这就是我想让你做的。

你离开房间，因为我们不会对我们的孩子进行很多眼神接触和很多负面强度，然后说，“哦，你知道吗？我刚想起，我需要给你奶奶发邮件。听着，我不知道你能不能做到，但我打算打扫地下室。你认为你能把沙发从房间的一边移到另一边吗？因为这真的能帮到我。”然后妈妈走出房间，没有眼神接触，当时没有过多关注她的女儿。她说她听到女儿跑下楼

这里的东西正在移动，妈妈等了几分钟，下楼，她最终看到了什么？她看到她的女儿把沙发从房间的一端移到了另一端，她站在那里喜笑颜开地问，“这就是你想要的吗？”看，这里有一些我们没有意识到的东西。当你的孩子非常生气并感到失控时，

他们在责备自己。这就是我不喜欢眼神接触的原因，因为他们就像，“我很愚蠢。为什么我无法控制自己？我们家没有人像我这样生气。只有我。”

现在，她的女儿喜笑颜开，因为她刚刚做了一件她擅长做的事情。因为当我们问我们的孩子，“你为什么那样做？”他们会说，“我不知道。我不知道我为什么做这些事情，但我知道这是不好的，是错误的，我是家里的坏孩子。”但现在，通过给她女儿一些非常身体和感官的事情让她去做，她会擅长做，我们创造了一个成功。

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我希望你开始使用短语，“嘿，当你准备好时”。现在，我想给你举几个例子。因为看，你不能这样用它。嘿，儿子，当你准备好时，穿上你的鞋子。我们需要去参加一个约会。你永远不会去那个约会的。我不在那种情况下使用它。我在情绪化的场合使用它。

当你的孩子有点崩溃的时候。我会给你举几个例子，因为看，如果你走进一个房间说，你现在需要冷静下来，年轻人，这只会升级，孩子会反抗你。如果你要求一个意志坚强的孩子现在道歉，他们会尖叫着说不，你最终会发生一场大争吵。所以凯西会生气，我会开始使用这个短语。嘿，

“嘿，我要出去，我会拿着一个橄榄球，因为我喜欢在孩子们生气时使用非语言交流。”没有很多话。“嘿，当你准备好时，出来，我们一起玩接球，我会帮你解决你正在努力解决的问题。”或者我会进来，说，“嘿，当你准备好时，我要把乐高积木倒在地板上。进来，我们一起完成我们之前开始的宇宙飞船。”

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停止让孩子感到无助的羞耻循环。我相信帮助孩子应对强烈情绪的绝对最强大的工具是为你自己树立榜样。当凯西还小的时候，我差点毁了我与他的关系。他非常情绪化，非常容易反应，这只是让我恼火。

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他会对一些失望或计划的改变，甚至一些看似微不足道的事情做出反应，就像我们讨论过的那样，然后他会抬头看着我，他的父亲。我后来意识到他抬头看着我，他的父亲，你知道，那个应该成为成年人的父亲。

用恳求的眼神看着我，好像在说，你能在这里帮我一下吗？我不知道为什么这会让我哭泣、尖叫、关闭或变得反抗。我不喜欢你生我的气，但你从来没有真正帮助我，我需要帮助。看，他正在寻求我的帮助，但是

但我太忙于摇头表示失望或看起来明显不耐烦了。因为事实是，在某种程度上，我正在看着他，希望他能就此停止，放弃，停止，解决这个问题，并停止制造这些令人不舒服的情况。看，我需要他停止并表现良好，

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而我们只是回应一声叹息、一声呻吟、一个摇头、一个不赞成的眼神。这会压垮我们的孩子。它绝对会摧毁他们内心的某些东西。我意识到，他正在将我对他的失望内化。他感觉自己更像是一个失败者。这让他感到尴尬和羞辱。

想想看，在他感到无力冷静下来或处理挫折或失望的那一刻，我表现出了我对他的失望。

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听听凯西的这个见解。那时我会爆发，因为我认为如果我垮了，你也会垮。我不会成为这个家里唯一失控的人。成为一个坏孩子，有两个父母看着你已经够糟糕的了，但至少现在我不会在我的羞耻中孤单一人。

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感谢收听播客。感谢分享播客。感谢你们所做的努力。我非常尊重你们。所以如果我们能帮上忙，请告诉我们，好吗？爱你们所有人。再见。