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Ari Wallach: Create Your Ideal Future Using Science-Based Protocols
2024/10/14
Huberman Lab
H
Huberman
Andrew Huberman: 本期讨论的核心问题是如何为地球和未来世代做好准备，这需要我们学会将当前的决策与对过去和未来的理解联系起来，克服现代社会和科技带来的短期奖励机制的影响。我们的大脑能够思考过去、现在和未来，但现代社会和科技，特别是手机通知，缩短了我们的时间视野，让我们更关注当下而非长远未来。我们需要每天抽出时间，摆脱刺激-反应模式，思考我们更大的愿望，以及如何将当前的思维和行为与未来和过去联系起来。
Ari Wallach: 人类擅长精神时间旅行，能够将自己投射到未来，设想不同的可能性，并合作实现目标。现代社会和科技缩短了我们的时间视野，让我们更关注当下而非长远未来。我们需要培养跨代同理心，从自我同理心开始，进而扩展到对过去和未来世代的同理心。自我同理心意味着接纳不完美，并认识到你在当时所做的都是尽力而为。对他人和未来世代的同理心，应该超越认知层面，而应该在情感层面上产生共鸣，从而指导行动。积极的情感（如同理心、同情心和爱）能够帮助我们更好地为未来世代创造积极的影响。我们应该像种植不会结果的树木一样，为未来做出贡献，即使我们无法亲眼见证成果。这需要我们培养“大教堂式思维”，从事那些我们无法亲眼见证成果的工作，为未来做出贡献。我们对未来的影响力，更多地体现在我们对孩子的行为示范上，而不是我们个人的成就上。我们需要超越“生命周期偏差”，将自身融入更长的时间线，思考我们对未来世代的责任。未来思维（Futures Thinking）关注的是我们如何创造未来，而不是预测未来。我们需要重新思考我们作为物种的终极目标（Telos）。写信给未来的自己，能够帮助我们更好地思考未来的目标和愿望，并制定实现目标的计划。我们需要创造“原型”（Protopia）的故事，描绘一个并非完美但不断进步的未来，以激励人们为更好的未来而努力。传统机构（如宗教、教育和家庭）的瓦解，导致了短期行为的增加。我们需要审视自己行为背后的原因，并重新书写那些不再服务于我们的故事，从而创造一个更积极的未来。
Deep Dive
In this chapter, the discussion revolves around understanding time perception and the importance of projecting our current decisions into the future to create a better world. Ari Wallach and Andrew Huberman explore how technology affects our ability to think long-term and how societal changes have influenced our perception of purpose.
- The human brain is capable of mental time travel, allowing us to think about past, present, and future scenarios.
- Modern technology and societal structures often lock us into a present-focused mindset, reducing our ability to plan long-term.
- Transgenerational empathy and understanding of our place in the timeline are crucial for fostering long-term thinking.
Shownotes Transcript