TDS Time Machine | Mental Health Awareness
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五月是精神健康意识月，所以让我们回顾一下《每日秀》嘉宾最近的一些精神健康讨论。Lil Red Howery 和 Michael Kosta 谈论了治疗的美好之处。歌手 Raye 与 Desi Lydic 坐下来讨论了关于焦虑的歌曲。Olivia Munn 加入讨论了产后焦虑。作家兼社会心理治疗师 Lori Gottlieb 与 Jon Stewart 一起分析了建设性焦虑与非建设性焦虑。作家兼社会心理学家 Jonathan Haidt 谈论了社交媒体对“焦虑一代”的影响。演员 Mark Duplass 开诚布公地谈论了他的焦虑和抑郁症。请访问 omnystudio.com/listener 获取隐私信息。</context> <raw_text>0 这是一个 iHeart Podcast。你还在引用 30 年前的电影吗？你在过去 90 天里说过“酷豆”吗？你认为 Discover 卡不被广泛接受吗？如果这听起来像你，那么你被困在过去了。Discover 卡在全国 99% 的接受信用卡的地方都被接受。每次你用你的卡进行购买，你都会自动获得现金返还。欢迎来到现在。发现它是有回报的。了解更多信息，请访问 discover.com/creditcard。

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你一直在做单口喜剧特别节目，在你的最新特别节目中，你公开谈论了你的一些单口喜剧中变得多么脆弱，你甚至公开谈论了你所应对的一些治疗。哦，是的，我喜欢治疗。告诉我吧。我喜欢治疗。为治疗鼓掌。你接受治疗，你也接受治疗，你也接受治疗。跟我谈谈对治疗的热爱，因为让两个男人……

公开谈论治疗是一件好事。是的，是的。而那些试图让我们垮台的女人们。你知道吗？它改变了我生活的方方面面。我认为它使我成为一个更有趣的喜剧演员，因为它不再完全来自一个非常黑暗的地方。我几乎可以谈论任何事情。但是治疗非常美好。我比以往任何时候都快乐，因为我能够随着时间的推移解开一些事情。你……

你是一个忙碌的人。是电话治疗吗？是 Zoom 吗？你是在片场，就像，这就是它让我感觉到的方式，诸如此类？是助理敲门吗？嘿，嘿，时间到了。我实际上两者都做。这取决于我的日程安排，因为我喜欢亲自去。只是亲自去总是很疯狂，尤其如果你哭了一点，

这就像……当你离开时很尴尬。就像……你可以看出治疗师想让你走，因为时间到了。他们一直这样做。但你就像这样。所以他们就像，是的，呃……是的。是的。

我非常欣赏你的音乐中的一点，我认为这让你与许多其他艺术家区分开来，那就是你将这些大型的、充满喜悦的、大型乐队、爵士乐与真正原始和脆弱的歌词并置在一起，这些歌词是关于非常严重的问题的。你谈论了身体变形症。你谈论了心理健康、性侵犯。

你甚至是如何开始围绕这些歌词创作音乐的呢？嗯，你知道，我认为音乐是良药。我一直这么说。我认为即使坐在这里和你谈论这些比较沉重的话题，我也会紧张。我真的不知道该如何处理它或者说什么。我认为音乐是一个可以原始和诚实表达自己的安全空间。对我来说，那就是我的安全空间。是我的治疗。

是的，你知道，我认为我们很多人真的很破碎，我们很多人都在受伤，我们很多人都在处理我们不知道该如何准确地表达或表达的事情，即使是对我们所爱的人。我认为音乐是一个可以做到这一点的安全空间，可以找到治愈方法，或者谈论它，或者只是，我不知道，处理它。所以作为一名独立艺术家，这对我来说非常重要。我只是想对那些你保持沉默的事情诚实，你知道吗？音乐

你实际上花了不少时间远离表演，来陪伴你的家人。你有了马尔科姆，并且你非常公开地谈论了产后抑郁症的经历。是的，产后焦虑。焦虑。是的，所以我已经为产后抑郁做好了准备，因为我们听说了很多关于它的信息。但是产后焦虑出现了，我不知道这里有没有人经历过或者他们的伴侣经历过，但是它……

是我一生中最糟糕的经历之一。在我生下马尔科姆一个月或两个月后，它就出现了，我凌晨 4 点醒来，我的眼睛突然睁开，我开始……我……

整天都这样呼吸，每天凌晨 4 点都这样醒来，整整一年，哦，我的上帝，整整一年，我只是，我无法呼吸，我太焦虑了，而且没有，没有实际的想法，谢天谢地我没有任何自残或伤害他人的想法，我对经历过这种情况的母亲们充满了同情和同情，我认为人们对此还不够了解，我们对作为母亲的感受以及……

生孩子以及发生在你身体上的所有事情和荷尔蒙，不够同情，但这非常困难，但我确实挺过来了。嗯……为了让社交媒体保持人们的参与度，为了让新闻机构让人们继续观看，他们必须提高危机的紧迫性和存在性。所以你有点被这两种冲动所撕裂。一个是不要……

这将是令人上瘾的公民责任，但另一个将是让自己沉浸在这种存在危机中。你有什么选择？嗯，我们确实有选择。所以看看焦虑。有建设性焦虑和非建设性焦虑。什么？

嗯，想想看。如果你没有焦虑，你就无法安全。这就是为什么我们会有焦虑。就像，有一只熊。你最好有焦虑。非建设性焦虑是，我只是要站在这里。建设性焦虑是，我要为此做点什么。看，这太奇怪了，因为我的焦虑从未救过我免受熊的袭击，但它经常让我相信我不值得被爱。所以如何……我分享太多了。谢谢。

我正要这么说。你怎么区分？我今晚不想看辩论，但我现在每周工作一次，所以我必须看。因为它对我来说是有毒的。我知道这一点。我必须参与。但是观看它的焦虑，这如何成为对我有益的东西的遗迹？这对你有好处，因为你可以采取行动。顺便说一句，我希望你正在对“不值得被爱”这件事采取行动。我希望你正在为此寻求帮助。叫做蘑菇的小东西，宝贝。微剂量远离。

对不起。但它很有帮助，因为你说：“好的，你可以用两种方式回应这一点。”你可以说：“我要把头埋在沙子里，不参与，”我希望这不是这里的人们正在采取的选择。-正确。-嗯，你也可以说：“哦，我只是在焦虑中旋转。我正在沉迷于灾难性滚动。我只是，你知道，变得非常激动。”-是的。-这没有帮助。这是非建设性焦虑。然后是建设性焦虑，你会说：“我能做什么？”嗯，你可以参与竞选活动。你可以做志愿者。你可以请投票。

你可以让周围的人投票。你可以做的事情有很多。你想要做的事情是，你想说，我能控制什么？这就是你利用你的焦虑并说，它将激励我做一些有成效的事情的地方。

2010 年代初期发生了一些事情。我在书中的论点是一个两幕剧的悲剧。第一幕是基于游戏的童年的丧失。这是 40 岁以上观众中任何人都经历过的。你放学后和朋友们一起出去玩。没有人监督。你必须学会解决冲突，学会面对逆境。这就是孩子们几万年、几十万年来所拥有的。这是作为哺乳动物的一部分。你玩耍，你发展技能。

我们开始压制这一点，在 90 年代将孩子们关起来，不让孩子们出去。所以我们正在限制他们最需要的东西，那就是游戏，从 90 年代到 2000 年代。但心理健康并没有在那时崩溃。它实际上相当稳定。然后我们进入第二幕，那就是基于手机的童年时代的到来。

而那是什么呢，在 2010 年，每个人都有一部翻盖手机。iPhone 已经问世，但大多数青少年都有一部翻盖手机。没有前置摄像头，手机上没有社交媒体，没有高速数据。到 2020 年、2015 年，每个人都有所有这些东西。现在突然每个人都有一部智能手机。

前置摄像头、高速互联网、社交媒体，尤其是在手机上的 Instagram。几乎就像有人在 2013 年启动了一个开关一样，美国的女孩和许多其他国家的女孩突然变得非常焦虑、抑郁和自残。

你提到你非常公开地谈论过你与焦虑和抑郁作斗争的经历。分享这些感觉如何？那，你对得到的反应感到惊讶吗？100% 惊讶。事情是这样的，分享这些感觉并不奇怪，因为我住在洛杉矶，在一个艺术家群体中，这只是餐桌上的谈话。完全正确。我们都焦虑和抑郁，我们总是不断地谈论它。我们正在交换治疗师。哦，是的。我的治疗师现在就在布景下面。她正在等待电话。没错。

是的，所以就像，你服用什么药物？嗯，我现在正在换成西乐安定。这些是我们的谈话。但我没有意识到的是，正如你所知，因为我不知道你们是否知道，Desi 10 年前作为客串演员与我一起出演了《联盟》。太棒了。

这是一个很棒的节目，很多观看这个节目的男人都不是那些乐于谈论他们心理健康的男人，因为他们是足球运动员等等。所以当我开始使用我的社交媒体时，我得到了大量的回应，特别是来自男性，他们说，我不敢相信你大声说出来。而且……

这让我感觉很好，知道像我这样我认为有点成功的人，尽管如此，仍然站着，这在某种程度上提供了希望。所以我从未真正计划成为某种代言人。我只是在社交媒体上抱怨。然后它产生了一种影响。所以我就像，哦，好吧，这是某种东西。所以不仅勇敢，而且你这样做来帮助支持他人也是一件慷慨的事情。所以你这样做真的很有意义。

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