4 Surprising Secrets of Successful Relationships (What I Learned From a Fight With My Daughter)
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。谢谢。

我突然冒出一个想法要打断你。你突然冒出一个想法？什么意思？就像……欢迎来到梅尔罗斯。欢迎孩子们来到节目。好吧。正如你所看到的，我不孤单。我有我们18岁的儿子奥克利，我们23岁的女儿肯德尔，以及我很棒的丈夫克里斯托弗·罗宾斯。好吧。

我们都在洛杉矶的Sirius XM工作室。我们收到了听众大量的问题，这些问题都是针对肯德尔和奥克利的。所以我们将快速回答你们的问题，并作为一个家庭进行众包式的回答。但在我们开始之前，我们能否谈谈我遇到瑞茜·威瑟斯彭的事实？

是的。所以我要告诉你这个故事。几天前在纽约，我因为工作在那里。我早起。我和克里斯汀一起锻炼，你知道，她是我们的首席运营官，也是你的阿姨。我们正走回我们住的酒店。大概，我不知道，也许是早上八点一刻。

你知道当你走进一些酒店时，有两扇门吗？外面有一扇门，然后是一个小走廊区域，然后是第二扇门。所以我们打开第一扇门走进酒店。就在我们走进那个门厅区域时，早上7点45分，第二扇门打开了，有人走了进来……

他身后跟着一个女人和另一个女人。个子较矮的女人非常引人注目。她戴着深色的太阳镜。我眼角注意到她，但我正忙着和克里斯汀谈论一些事情，因为我们前面有一整天繁忙的工作。当我们经过那两个女人时，瑞茜·威瑟斯彭是戴着太阳镜的那一个，

她从我身边走过，然后停下来。她放下太阳镜，伸出手说，对不起，打扰一下，我只是想告诉你，我是你的忠实粉丝，我真的很喜欢你的作品。我是瑞茜。我……

差点吓尿了。我会吓尿的。我非常钦佩她，我认为她知道我是谁，而我想，我知道你是谁。你是瑞茜·威瑟斯彭。顺便说一句，她看起来……

我的意思是，她在现实生活中非常美丽、鼓舞人心、优雅和聪明。所有你希望她从远处看到的样子，她在现实生活中就是这样。我简直不敢相信她认识我。我的意思是，这是一个我钦佩的人。所以……

我被整个事情震惊了，我就像，当然我知道你是谁。哦，我的上帝，你认识我吗？她说，当然。她说，你昨天在《今日秀》上做得很好。我说，你在《今日秀》上看到我了？她说，好吧，我今天来是为了参加《今日秀》。所以我们开始交谈。现在，顺便说一句，

她准备上电视，看起来价值百万美元。我看起来像个巨魔。我穿着勃肯鞋和袜子以及瑜伽紧身裤。我的头发扎起来，汗湿、油腻、恶心。所以我们走到外面，现在我真的很害羞，因为

就像，那是瑞茜·威瑟斯彭。我们在纽约市的街边。所以我不想占用她太多时间。我不想引起注意。我不想成为一个怪人。但与此同时，我快要崩溃了。她说，我一直想见你。我们正在做很多事情。然后我们开始谈论其他一些事情……

说真的，我遇到了瑞茜·威瑟斯彭，她问我是否想和她一起做些事情。我说，是的，我想。而且，你知道，你认为这些事情会发生。你就像，好吧，那永远不会发生。也许她只是非常优雅。当我查看Instagram时，她已经给我发了私信。伙计们，我遇到了瑞茜·威瑟斯彭。你们在想什么？太棒了。太棒了。太棒了，因为，你知道，一个人认出你是另一回事。

但当这是你真正钦佩的人时，又是另一回事了。就像，我不是那种真正关心名人的那种人。我从来不会被明星迷住。你们见过我和很多名人见面。我真的很被明星迷住吗？不。因为我们都只是人类。不，但人们会拦住你，因为他们钦佩你。这是真的。这是真的。就像，你遇到瑞茜时的感觉，就是其他人遇到你时的感觉。

真的吗？你见到她的时候害怕吗？你紧张吗？有点。我的意思是，瑞茜。甚至不是有点。是的。就像我感受到了那一刻。就像，你有没有感觉到那一刻，突然你的舌头变得非常紧或肿胀，你的嘴巴很干，然后你的大脑开始减慢那一刻的速度，你找不到合适的词？是的。我只是，我不知道该说什么。我被……

被她钦佩我正在做的事情的事实所征服，因为我钦佩她正在做的事情。对我来说，这是一个非常酷的时刻。这很酷。当然，发生那件事的时候，我穿着袜子和勃肯鞋。勃肯袜。勃肯袜。伙计，我穿勃肯袜。佛蒙特州代表，伙计。所以这真的很酷。你有没有很想遇到你真正钦佩的人？可能是杰克·科恩菲尔德、马克·内波。那些家伙是谁？是的。

沉思领域的思想领袖……好问题。我舌头打结了。我想如果我走进去，杰克在那里，我会是这样的。你会认出他吗？你会说瑞士军刀……冥想？插入词语。是的，只是正念领域的领导者，一位多产的作家……

显然对这个世界有着非常非常大的爱心的人。肯，你呢？可能是，哦，如果我遇到奥利维亚·迪恩，我会被迷住的。不像泰勒·斯威夫特？好吧，我的意思是，这是显而易见的答案，但我们难道不会都这样吗？我们会。但是是的，显然是泰勒。我的意思是，拜托。但奥利维亚，她有一些……气势。她有一些嗓音。嗯哼。

是的，他们拦住你，说，是的，伙计，我见过你的作品。我觉得这将是突如其来的，但我想到幸运日。肯德尔知道我在说什么。那家伙是谁？一位艺术家。一位艺术家。幸运日做什么？他只是创作一些很酷的音乐，一些我爱听的好音乐。我的意思是，如果他拦住我，等等。你哽咽了吗？你哽咽了吗？

我不知道他是否会真的听自助的东西，但如果他拦住我说我所说的话很有见地，我会尿裤子的，因为那将非常酷。我会说，我每天都听你的。就像，太棒了。好吧，那真是太棒了。所以谢谢你提出这个问题，因为我还没告诉你这个故事。我仍然沉浸其中。说实话，我不敢相信它发生了。

所以瑞茜，如果你在听，或者认识你或正在听的人，谢谢你。谢谢你。谢谢你。见到你真是太酷了，更酷的是看到你本人和我一直认为的那样聪明和鼓舞人心。好吧。你们准备好回答问题了吗？还有其他人需要发泄或与对方有矛盾吗？在我们……肯德尔，我想你。我也想你，朋友。你们多久没见面了？

一个月。两个月。没那么久。两个月。没那么久，但是。好的，你准备好了吗？是的。好的，我们开始吧。所以我们的第一个问题来自切尔西，她首先说，奥克利，感谢你诚实的回答和对神秘的十几岁男孩世界的看法。在过去艰难的几年里，社交破裂，失去朋友群体，

我17岁的儿子非常疏远，似乎90%的时间都很生气。由于很多原因，我没有很好地处理发生的事件，事后看来，我希望我能做得不同。我现在认为我的儿子恨我。我担心他毕业后会离开，再也不想回来。在他高中毕业并走向世界之前，我们剩下的时间太少了。我该如何修复我觉得自己破坏的关系？嗯。

好吧，等等。你有没有朋友讨厌他们的父母？没有直接的朋友，没有。肯，你会怎么回答这个问题？哦，天哪。事实上，我想说一件事。好的。我觉得他的生活中可能存在很多负面情绪，我认为部分情绪来自失去以前的朋友，这并不完全是因为你，他的父母。所以……

很有可能他不恨你，但他只是有很多负面情绪，而你只是他能将这些情绪发泄的对象。是的。好吧，你总是告诉我们……

我们有时对待家人最糟糕的原因是，在内心深处我们知道他们不会离开，或者我们认为我可以对我妈妈说任何话，因为她是我的妈妈，她不会离开。特别是如果他在社交上感到孤立，我相信他只是将很多负面情绪（就像奥克利说的那样）发泄在父母身上。我不一定……

我认为根据我的经验，我认识的朋友中，那些与父母关系不好的朋友都责怪他们的父母。他们只是对他们的一般情况感到沮丧，感觉他们无法向上、向下、向左或向右移动。你知道，他们只是有点卡住了。但我要说的是，如果他17岁，还在读高中，主要是一个社会问题，我相信如果他上大学，他会遇到很多麻烦。

并且找到更多朋友，并在社交上站稳脚跟，我相信他会在大学里做到这一点，我认为他会找到一些新的视角。我认为这是真的，但这并不能解决妈妈目前的困境，她感觉和儿子疏远了。你希望从你的妈妈或爸爸那里听到什么？假设爸爸和我做了什么让你非常生气的事情。

这影响了你的朋友群体，也影响了你与你正在约会的人的关系，你对此非常生气。现在你感到孤立，你很生气我们做了我们所做的事情。你希望父母做什么？我希望你们向我道歉。

并说对不起干涉我的私事和干涉我的事务，我想你可以这么说。仅仅是因为这表明你也是人，也会犯错，而且你也不认为你高人一等。你承认你意识到你伤害了我。

在某种程度上，你对你的所作所为感到抱歉。就像，我认为第一步，百分之百地为你的所作所为道歉。你知道这让我想到奥克利的是，我向你道歉的次数。

而且我犯了很多错，犯了很多错误。你们一直非常宽容，不仅听取了道歉，而且接受了道歉。所以谢谢你们。谢谢你们。谢谢你们。我还想补充一点。那就是理解，当你的孩子上大学或去夏令营，或者他们有这些离开家的经历一段时间时，他们不会

永远离开。事实上，肯德尔，你多次反思过，当你上大学时，你有很多朋友告诉你，他们与家人关系很糟糕。他们总是吵架，他们受不了他们的兄弟姐妹，父母正在离婚，无论是什么。但当他们在大学里获得了一些视角时，

一些真正的事情发生了变化。事实上，一些美好的事情经常发生。我希望你在我们短暂休息后回来听听我们赞助商的话后，分享你的见解。可以吗？是的。太棒了。请继续关注，各位。

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欢迎回来。我很高兴你们仍然和我们在一起。你的朋友梅尔在这里，我和我的家人在一起。肯德尔、克里斯、奥克利，索耶在世界的另一边独自背包旅行。索耶，如果你正在听，我们想念你。我们正在回答听众切尔西的问题。她是一位母亲，她担心她17岁的儿子生她的气，因为她做的一些事情。而且她

而且她可能搞砸了，以至于她的儿子可能再也不会和她说话了。奥克利向她保证，你的儿子可能并没有生你的气，可能只是生整个世界的气，并将气撒在你身上。肯德尔，你知道，你是一位大学毕业生。你会分享一下当你上大学时发生的事情吗？你的朋友们与父母、兄弟姐妹或家人关系不好，他们上大学，他们的观点发生了变化。

你一次又一次地看到了什么？只是当你与家人分开一段时间后，你往往会更珍惜他们，因为现在你离现实世界更近了一步，你已经飞离了巢穴，你可以开始感激他们在那里为你所做的一切。我认为，当你与那个环境分开时，你可以从新的角度看待它，我认为你与家人的关系会在你搬出去后自然而然地发展。

你曾告诉我，一旦你上大学，你对父母和孩子之间可能存在的关系类型的看法也会大大拓宽。我的意思是，你在高中时知道你所知道的或看到你所看到的。但随着你长大一点，走出去，你对所有不同方式的理解……哦，是的。我认为……

你在我高中时做的一些事情让我对你生气。而现在我已经……我们就在这里。你可以告诉我们。好吧，这就是我正在做的。你当时就知道。别装了。但是，在我高中时，你做了很多事情让我讨厌你。比如什么？举一个例子。不允许我去参加一些聚会。不允许我和一些人一起出去玩。即使它不是……

阻止我实际进行活动，只是不断地给我我不想听的意见，只是管教我。你知道我的意思吗？但是你做了很多事情让我生气，让我对你非常生气，让我砰地关上门，指着你，特别是中指。而现在我已经……

在家里待了很多年，我不再住在家里了，我已经大学毕业了。我现在可以回顾你当时所做的一切，只是为了保护我，只是为了爱我，一次又一次地让我成功。我现在可以看到，如果我是一个父母，我的孩子正在做我试图做的事情，我会。

我会像你那样行事。而且我不怨恨你，你知道吗？嗯哼。奥克，我们做了什么让你生气？我们早上和你说话。是的，那是……是的，说实话，这是我最重要的事情。有很多次我，就像，在厨房里试图……

装满我一天的水瓶，然后你进来开始和我交谈。我就像，我想给你一拳。我就像，请离开我。我今天早上和妈妈也有同样的经历。哦，我们吵得很厉害，你们。好的。你仍然很戏剧化，这就是你今天早上所做的。我们可以谈谈发生了什么吗？是的，我们会。我很正式地为我的脾气暴躁和粗鲁道歉。谢谢。

谢谢。不客气。我很抱歉像S-H-I-T那样对待你，因为我今天早上真的很粗鲁，我为此感到难过。哇。谢谢。这是对现在发生的一切的概括性陈述吗？不。但你知道吗？我认为这是一个很好的事情，因为这是我们今天早上发生的那种争吵，这种争吵在家庭中一次又一次地发生，在兄弟姐妹之间，在克里斯和我之间。这只是一件愚蠢的事情。但我们互相攻击

关于它，事情是这样的。所以我我我我我我只是在笑，就像想象一下在那场争吵中当一只苍蝇是什么感觉。如果我需要爆米花怎么办？让我为你设置场景，妈妈和我，我们和我的室友和她妈妈一起吃了一顿母女晚餐，这太棒了。我们很晚才睡。我们喝了几杯酒，吃了一点软糖和几块软糖，然后

我们都在哈哈大笑。我们笑得肚子疼，还穿着配套的睡衣睡觉。向我室友的妈妈致敬。

我们前一天晚上预订了早上7点的普拉提课程。睡觉前，我们爬上床，我们都看着对方说，不，我们不会去上课。我们不会去上课。但我妈妈必须在早上九点到这里。所以我们仍然把闹钟调得很早。所以我们睡觉了。

尝试入睡一个小时后。我妈妈就像一个火炉。我相信你知道和她一起睡觉是什么感觉，但我房间通风不好，而且已经很热了。更像是一个核反应堆。是的。我是。火炉是轻描淡写。你就像我散发热量。是的。所以整晚我都辗转反侧，汗流浃背。哦，哇。哇。耶。但是

无论如何，我整晚都在辗转反侧。睡眠不好，部分原因是我的身体里的物质，也因为妈妈的体温是500度。而且我没有使用我的八小时睡眠豆荚床垫套，它现在正在让我降温。所以继续说。节目的赞助商。致敬。哦，好的。这很顺利。谢谢。所以无论如何，我的闹钟在6点30分响了。

立即关掉它，妈妈已经醒了，转过身看着我说，我们不去普拉提了。是的，问题是。我没有说明。我说，你不想去普拉提吗？我说不，我昨晚告诉你我们不去，她说，来吧，你和我一起去吗？我说不，我不想去，她说，好吧。然后我们俩又睡着了，另一个闹钟在45分钟后响了，7点15分，然后

无论如何，这部分并不重要。我们只是在早上来回走动。我早上六点起床。不，不，不，不。这部分很重要。你的卧室很小，我昨晚和你一起睡，所以我有一个手提箱。是的。我需要准备，你主动提出开车送我来这里。是的。我正试图打包我的手提箱，而——好吧，不，因为是这样的，划掉我刚才说的所有话。继续说。好的。

我们醒得太早，错过了我们的运动课。我很生气，因为我宿醉了，而且外面很亮，天气阴沉，我妈妈在我的床上体温是500度。我醒来后，我有一个非常勤奋的晨间例行程序，基本上包括我醒来，关掉闹钟，整理我漂亮、很棒的床，走进我的浴室，刷牙，

洗我的小脸，穿上我的运动服。但相反，我醒来时，体温是503度。我睁开眼睛，看起来像龙卷风一样席卷了我的房间，到处都是我妈妈的东西。我对你的生活深表同情。

是的。太疯狂了。太疯狂了。就像你拥有的所有东西都活了，并且有腿，只是选择一个晚上不在手提箱里的地方。所以我醒来后，我立刻宿醉了。我很困倦。比我预料的要早得多，因为我们说我们不去参加我们的运动课。我妈妈立刻起床。她开始

我不知道，假装收拾她的东西。我们立刻，我们的能量完全不匹配，因为她总是像早上一样，嘿，来吧，嘿，女孩，你准备好了吗？我就像，如果你现在不捡起地上所有的丁字裤，我会掐死你。然后她很高兴，而我只是用……

非常消极的能量来回应她，我们只是开始争吵，因为每当我生气，而她心情好的时候，她就关闭自己，然后我说，“别关闭自己！”然后你戏剧性地把你的靴子扔在我的床上，我们真的都笑了，我说，

你在开玩笑吗？那就像电影里的一个场景。别那样做。所以我们有点在笑，但也有一点在吵架。但后来它让我们的整个早晨都以错误的方式开始了。完全正确。太糟糕了。太可怕了。然后我正试图收拾我的东西，好让她离开。与此同时，她因为不想让我吵醒她的室友或她室友的母亲。

所以她在嘘我。这是公平的、善良的和体贴的。我的手提箱在她床上，因为我试图收拾我所有散落在她东西上的东西。她说，你能把它从上面拿下来吗？我需要整理我的床。我说，我能把我的手提箱收拾好，然后把它从你的床上拿下来吗？我现在需要整理我的床。她说，好吧，那我把它放在地上。然后她说……

在我试图整理的时候，她很费力地整理她的床。我们互相碰撞，因为整个房间都很小，她很生气，我很热。然后我感到一阵热浪。然后她说，你会吵醒他的。我说，我得化化妆。我要叫一辆优步。你不会叫优步的。所以现在我们正在为所有事情争吵。

而且，我们正在窃窃私语。我们没有大声喧哗。所以这就是我已经开始的方式。然后我们上车，我们不说话。我心情很糟糕，不想开车送她来这里。她，我的意思是，因为然后她说，好吧，我会自己开车去Sirius。我说，不，现在我觉得很糟糕。我会开车送你。所以我们去了，然后被抓住了。但我是认真的。事情是这样的。这就是为什么……

这很重要，需要仔细分析。好的。我非常愿意叫一辆优步，离开你的视线。你让内疚让你做了你不想做的事？

然后你为此生我的气。这是事实。但是你有没有让她摆脱内疚？你说了什么吗？我说，肯，我会叫一辆优步，这样你就可以继续你的早晨，你可以自己整理一下。完全没问题。她说，不，不，不。我想开车送你。我想开车送你。我们去喝咖啡。我说，好吧，好吧。

你知道，让你去做。然后我们上车，她就像，你知道，有点像，哦，就像你能看出有人生气了，因为他们开车时胳膊肘抬得很高。他们真的开车时很生气。这是真的。洛杉矶就是这样。这是真的。谢谢你道歉。是的。好吧，我还认为她正要收回它。

不，我确实道歉，因为我的负能量让我自己的早晨以错误的方式开始。然后我就生自己的气，生整个情况的气，感到沮丧。但我没有。这就是我今天早上学到的。我学到了一些东西。准备好了吗？第一，大多数时候，当你和你关心的人吵架时，都是因为能量不匹配或……

所以你早上心情平静，而我像个精力充沛的兔子一样蹦蹦跳跳，或者你有一个早晨的例行程序，这真的能让你感觉像你自己。现在我妨碍了它。所以，无论你期望事情如何发展，你关心的人现在都在打断它。

你并没有真正生其他人的气。这是你积压的所有能量，因为你无法按照你想要的方式度过一天的开始。我注意到我们互动中的一件事，我认为这非常重要

要区分，因为这是我有点引以为豪的事情，除了我拿起靴子扔到你的床上作为抗议你让我挪动我的东西以便你铺床的非常不成熟的时刻之外，我只是让你。就像“让他们”理论。我只是想，她会生气的。她需要生气地铺床。她想变得刻薄。让她去做。让她去做。第二件事是

我能够做到，因为我从你身上解脱了。即使我们坐在车里，我也想，让她生气吧。

让她为这件事生气。就像，我不需要去解决它。我可以让你有你的情绪，因为你的早晨没有按照你想要的方式进行。现在你很生气，因为你说你会开车送我去某个地方。我们都经历过。但能更快地化解它的是不去试图改变别人的情绪状态。让他们生气。让他们生气。让他们为他们所做的事情感到内疚。而你只是……

保持身体的中立。在我们吵架的时候，有一刻我感觉到了旧模式的出现。这是我努力摆脱的东西。这是旧模式。过去，当我生你们的气时，我会把为你们做的事情摆在你们面前。例如，昨天我和你去购物，你穿着我给你买的新跑鞋。

我差一点就要说，在我昨天给你买的所有东西之后，你不能让我收拾东西。我说，不，不，梅尔。谢谢。因为如果你想给某人买东西，就给他们买东西。但不要把这件事摆在他们面前，作为他们需要服从你的理由。对我来说，这是一个巨大的突破。

我不是说我今天早上表现最好，但我想要分享这个见解，因为当我小的时候，最难的事情之一就是感觉我必须表现得好才能得到爱。如果有人给我买东西，我必须顺从，一切都有附加条件。

爱是赚来的，不是给的。不要提及“我为你做了这么多事，我刚给你买了东西，等等等等”，以此来强迫你做某事。我认为这在你的关系中不要带入这一点非常重要。如果你想为某人做些好事，那就去做，因为你想为某人做些好事，而不是因为你期望他们因为这件事而欠你什么。是的。我还认为

在这种情况下，我们俩都可以拥抱一下。我们应该拥抱。

所以，除非是生死攸关的事情，你正要跳进救护车，如果你处于那种情况，深呼吸一下，认真想想你需要什么来克服那种负能量的障碍。我可以对你说，别化妆了，别卷头发了，别刷牙了。拜托，接下来的五分钟，把你的东西收拾好，然后我就冷静了。你明白我的意思吗？是的。但相反，你却在化妆，拿出更多的东西，弄得更乱，做这个。然后我试图通过不仅仅是要求你做我需要你做的事情来过度补偿。你可以说，好吧，我要收拾我的东西。你去厨房冷静一下。你明白我的意思吗？是的。只是呼吸一下，然后谈谈它，因为我越来越生气了。出于好奇，当妈妈“让你”

做或成为你当时的样子时，那感觉如何？这对你有用吗？还是只是对妈妈有用，她让你知道它绝对对我没用。而且我实际上要这么说，我实际上要感谢你提出这个问题，因为我实际上要这么说，如果你是一个要实践“让他们”理论的人

你正在让对方做他们的事情，他们可能会在冷静下来之前感受到更多他们正在感受的情绪。是的。你让他们。这就像一个孩子在发脾气，你只是让他们哭出来。你会在冷静下来之前变得更生气。是的。这绝对不舒服，因为我想，我现在就想骂你一顿。但你却在那里角落里兴高采烈地让我做我的事情。我认为如果你能说，

因为爸爸提到了内疚感以及我如何让我的内疚感战胜了我。但如果你不在乎，你会让我做我的事情，那就太好了，就像……好吧，我认为这与她不在乎无关。不，这不是我的工作。你的工作是控制你的内疚感。她在乎。但具有讽刺意味的是，她说什么都不能让情况变得更好。但我要说的是，它并没有……好吧，也许我们现在只是变得琐碎了，我们只是在再次争吵。但感觉不像……

肯，我真不在乎叫车。感觉就像，我不在乎。我会叫车的。这就是能量。好的。这就是“让他们”理论的工作方式。然后让我叫车。公平。对。仅仅因为我刻薄并不意味着你必须承担责任。真的。太棒了。谢谢你分析了这一点。还有什么其他的收获吗？

收拾你的东西。好的，谢谢你。下次拥抱我。你房间里每个角落的化妆品开始了这一切，宝贝。什么？好的，我们现在就停下来。好的，我们停止这个。待续。待续。奥克利，你想说什么吗？不。实际上……

我确实有话要说。哦。我认为我们应该休息一下。哦，现在是奥克利·罗宾斯播客了吗？你要决定休息时间吗？你知道，我只是认为人们需要一些时间来消化你和肯德尔的故事，我需要快速喝一杯。好的，你去吧。好了，各位。我们马上回来。

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好了。欢迎回来，各位。我和梅尔·罗宾斯、克里斯·罗宾斯、肯德尔·罗宾斯以及我本人奥克利·罗宾斯在一起。谁不见了？索耶·罗宾斯。但是，你知道，她在精神上在这里。是的。我们正在回答你们的问题。但在我们回到这些问题之前，我妈妈有话要说。好的，我想和你们分享一些我想作为家庭成员采纳的东西。准备好了吗？

好的。所以这是一个我想让我们的家人采纳的工具。这是我从我们亲爱的朋友乔什和戴维那里学到的。向乔什和戴维致敬。他们从他们的治疗师那里学到了它，它被称为红灯、绿灯。当你的心情不好，不想说话，或者感到不知所措，或者只是需要安静的时候，你只需要对一个你爱的人说，这是一个红灯时刻。

就像，因为我知道克里斯坐在他的办公室里，你非常平静和禅意，你正在攻读精神心理学硕士学位。你刚刚结束了一个你一直在指导你的一个辅导客户的Zoom会议。我像龙卷风一样冲进你的办公室。我不负责我可能会扰乱你的情绪平静的事实。

你可以使用这种方法的一种方式是，当你走进一个房间时，说，嘿，这是一个绿灯时刻吗？你能谈谈等等吗？你们喜欢吗？首先，这是一个很棒的工具。我坐在那里思考一下，作为不得不宣布这是一个红灯时刻的人是什么感觉，与走进房间说的人相比，

与这是一个绿灯时刻吗？你知道，你有点……

显然，事情有两面性。我同意。我认为它应该来自红灯。是的。需要空间的人，而不是你提示它。我认为这是因为然后你会感觉更有拥有权，作为画出界限的人，而不是像，你现在这样可以吗？然后你就像，我不知道，因为然后因为然后如果你这么说，然后他们就像，不，对不起，不是。然后我总是感觉像。

因为你进来了而感到不好。我认为这是我们在我们的人际关系中一直在努力的事情，它仍在进行中，但你已经变得非常擅长，因为你过去常常在我遇到问题时就给出建议。这非常令人沮丧，因为有时我并不想要建议。我只是想让你倾听，而不是

而且你仍然做这件事，这比建议的呕吐要好得多，但在你向我提出一些事情时，仍然有时会让我感到不安，当你向我提出一些事情时，你说，好吧，你想让我倾听还是想听建议？这感觉非常像。好吧，如果我告诉你我只是想让你倾听，我知道你只是在考虑你想要给我的所有建议。你明白我的意思吗？我真的很喜欢这个提示，因为我觉得它让我知道你需要我如何出现。

也许那时我只是在实时意识到我需要成为告诉你我需要什么的人，而不是你问。是的。好吧，有时你不知道你需要什么。这就是我使用这个短语的原因。但有时它感觉有时很难。有时我的全部观点是，我认为它应该来自需要空间的人，而不是提示是什么光？你的光是什么？什么光？什么光是你？什么光是你？就像。

嘿，克里斯，怎么了？你的Zoom会议怎么样？评估一下情况。如果他像，哦，太好了。太棒了，梅尔。怎么了？然后你可以进去。然后如果他说，实际上是一个红灯，那么你可以退后。但如果你花 30 秒来评估一下，你明白我的意思吗？嗯哼。嗯哼。我在压制你吗？不。好的。我在听。

但这种方法通常不是龙卷风进入任何房间的方式。真的。我们会尝试的。所以这就是我得到的。这是一个不行，对家庭来说不行。是的，我不太喜欢它。好的，我们不做这个。好了，让我们回到问题上来。我的女儿正在为我们的搬家而苦恼。我等了四年，这样我们就可以在她高中一年级的时候搬家。她适应得很好，但没有人在家舞会上和她一起。

看到她在我们旧州的所有朋友们玩得很开心，穿着盛装，以及放学后还没有人和她一起出去玩，让她感到悲伤和焦虑。最重要的是，她的姐姐和最好的朋友几周前也离开了我们的家去上大学。这个勇敢的女孩正在失去动力，变得不确定和孤独。请帮忙。你们俩看起来都很悲伤。我只是在思考，思考一下。

这太糟糕了。这也是我的家舞会周末。哦，现在？我错过了舞会，是的。但是，等等，她还去参加舞会了吗？不。不过，故事大相径庭。你是个高中生。你认识所有人。我们说的是一个新生，一所新学校。好吧，搬家。新城镇。搬家一年级，如果她有一群她以前认识的朋友，我觉得搬家总是会很难，无论如何。而且，家舞会只是开学一个月。

所以，我的意思是，就像，高中不像你偶尔看到的电影那样，就像新来的女孩进来，她很惊艳，然后完美的男孩想和她一起去参加家舞会。所以，如果你在学校待了一个月，你几乎没有认识人，那么你可能没有家舞会的约会对象是可以理解的。这也是你一年级，你还有很多家舞会可以期待，那时你会有约会对象。但是……

我的意思是，我们知道她是否在尝试交朋友，或者她只是坐在那里？我认为她正在做很多人上大学时也会做的事情。他们看着他们的其他朋友在网上玩得很开心。比较。是的。她在比较，她还没有朋友群，她也没有家舞会的约会对象。好的。我有一个主意。是的，我们走吧。好吧，我认为首先，她需要给自己一些宽容，并理解，

这不会在一夜之间发生。我认为即使你试图尽可能多地结交新朋友，也要给自己一些宽容，但也不要失去你的活力。继续努力地展现自己，尽管这很难。一年级，有很多机会结识新朋友。所以……

你有一整年时间可以结识很多人，我不会把自己和你那些在家里已经有朋友群的朋友们比较。就像，你搬家了，所以你处于一个全新的空间，新的人，而你所有的朋友都在一个旧的地方，和他们已经认识的旧人在一起。所以这不像他们比你进步得更快。他们只是和这些人相处了 10 多年，而你第一次认识这些人。所以就像肯德尔说的那样，要有耐心，然后——

拓展视野，结识新朋友。是的，并尝试改变你对它的看法，并开始将其视为一个扩展你的世界并结识更多优秀朋友的机会。想想你以前住的地方的朋友圈，告诉自己你也可以在这里找到它。这是我对它的看法。改变真的很艰难。这需要一年时间。这需要一整年的时间才能在新的学校感到舒适

在这所新学校里。而且，当我们遇到恐惧时，我们往往会避免面对我们害怕的事情。坐在手机上看旧朋友的生活很容易。这比在新学校展现自己更容易。所以，你能做的每一件小事，从加入俱乐部，

到选修更具创造性的课程，因为你会和更多有创造力的孩子在一起，到没有约会也去参加舞会，到和学校里其他新来的孩子一起出去玩，到在午餐室坐在不同的桌子旁，到邀请人们来你家，这样你就可以找到你的同类。每一个举动都会让你感到困难，这需要一年时间，你应该预料到这一点。

当你预料到需要一年时间才能在新学校感到自己属于那里时，你就会对自己更有耐心。你知道，我现在是学校里的一名高年级导师，这只是意味着我有一群一年级学生要照顾。是的。到目前为止，我得到的结论是，每个人都在经历一些事情。每个人都有事情发生。所以你绝对不是唯一一个这样的人。这是一个很好的视角，因为我认为当你刚来的时候，你会认为每个人都搞清楚了。所以，奥克。

我认为你今天做得非常棒。你现在想做结束语吗？我的意思是，肯德尔已经离开了房间。所以你想做结束语吗？不，我很好。这次我就坐在后面评判你。停止。

好吧，那好吧。我很高兴与你们一起收听，并与我们的家人一起度过今天。我们有很多笑声，以及许多令人惊叹的见解。我真的很为你们展现出的样子感到骄傲。所以谢谢你们。而且没有我想象中那么多的小争吵和分歧。如果你今天正在看家人，

我希望你们记住，无论每个人在感恩节或假期期间如何展现自己，他们可能正在经历一些事情。所以，带着一点耐心来吧。你知道，切尔西和她的儿子提醒了我们这一点。或者也许他们早上有一个艰难的开始，就像我和肯德尔一样。那是福克斯。哦，她回来了。或者也许他们需要一些空间。你知道，尽管我的家人真的……

垃圾，红灯、绿灯的技巧。我喜欢它。所以寻找一些绿灯，你知道，你总是可以自由地与我们一起出去玩。当然。随时随地，任何一天，任何一周。我想我现在接管结尾。所以如果今天没有人告诉你，我想告诉你我爱你，我相信你有能力创造一个更好的生活，并与你的家人建立更好的关系。现在就去行动吧。

并为我留一些感恩节的剩菜，尤其是土豆泥和一些肉汁。我最喜欢了。哦，我爱你。我也想告诉你我爱你。我们几天后再见。感恩节快乐。哦，哦，哦，我的上帝。哦，我的上帝。什么？我可以像。

听到你自己吗？嗯哼。哦，是的，这是回话。为什么不在那里？在那里。哦，给你。好的，我只是在看我们的问题，伙计们。如果你必须这样做，你就拿着它，这样它就不会把你捡起来。等等，所以它只是，像，把我静音？因为你在咀嚼。它会静音吗？是的，它会把我静音。嗯哼。

这超级棒。他就像，别咀嚼了。这是我最后一口。这是我最后一口。这是我最后一口。让我们成为一个家庭。我们为什么不开始，因为——新闻中断。是的。哦，我的上帝。是的。好。这就是我们想要的。我们开始吧。梅尔，你看起来很棒。谢谢。谢谢。我认为我也一样。哎呀。

我差不多看完了。喜欢你的新裤子。谢谢。我爱你。我喜欢你的新衬衫。我买了一件黑色的，所以。这件衬衫不是新的。它很旧。我们直接开始吗？是的，我们直接开始。首先，让我打开节目。让我咳嗽一下。所以让我告诉你发生了什么。好的。准备好了吗？你被淘汰了。是的。好的。你出局了。好的，那很好。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写什么，以及我需要读给你听什么。这个播客仅出于教育和娱乐目的而呈现。我只是你的朋友。我

我不是持证治疗师，这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了？好。我会在下一集见到你。缝合器。

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