5 Signs You’re Dealing With a Narcissist & How to Protect Yourself
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嘿，我是梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。大家好，今天我们有一集精彩的节目。我们在谈论什么？只有一个头号公敌，那就是自恋。我所做的是，我邀请了世界上领先的自恋专家来和我们一起讨论这个话题，因为你知道吗？

我们必须听到它。我们必须理解它。最重要的是，我们必须知道如何保护自己免受它的侵害，因为事实是这样的。自恋，它无处不在。所以我做了以下事情。我邀请了我的一位朋友，罗曼尼博士，她恰好是世界上领先的自恋专家。

自恋这个话题。她非常引人入胜，因为她不仅研究自恋，还在学术界工作了20多年，教授自恋，她还是畅销书作家，她还是“驾驭自恋”播客的主持人，我非常高兴你们能学习她今天将要教我们的所有内容。所以，事不宜迟……

欢迎，罗曼尼博士。很高兴见到你，谢谢你。那么什么是自恋？自恋者缺乏同理心，我将讨论或表演性同理心，我稍后会谈到。好的，但是他们缺乏一致性或同理心低。他们非常自以为是。他们傲慢自大。他们以自我为中心。他们长期寻求认可和赞美。好的。

他们需要一直掌控一切。他们的情绪调节很差，如果他们感到沮丧、失望或事与愿违，他们很容易暴怒。他们很容易被激怒，而且非常敏感。如果有人给他们反馈或批评，他们会很快发怒。他们那时无法控制自己。嗯，

他们非常自命不凡。他们往往非常肤浅。我的意思是，清单还在继续，就是这样。我发现自恋是一个绝对引人入胜的话题。我相信，当你理解它是什么以及它不是什么，并且当你拥有工具时，突然之间，你会看到隧道尽头的光明，你会意识到你并没有疯。你身边的人让你相信你疯了。没错。说得太好了。我同意你的说法。

我希望给人们一个指导，让他们知道自己正在处理什么，而不是以一种“你不好，我很好”的指责方式，而是一种“这可能对我不利”的方式。所以让我们从头开始，因为人们对自恋这个话题很着迷。这个词现在被到处抛来抛去

一直都在。好的。所以我想从第一步的零步开始说，自恋不是一种诊断。好的。什么？不是。每个人都像，不要诊断别人。我说，好吧。我走到某人面前。我说，如果我叫你固执，你会告诉我我在诊断你吗？他们说，不会。如果我说你很随和，你会告诉我我在诊断你吗？不会。那么为什么？

为什么你说自恋是一种诊断，而它不是呢？它是一种人格风格，就像随和一样，就像内向一样。所有这些都是人格风格。当我们说其他事情时，没有人会为此大惊小怪。等等。我以为这是一种诊断。看，我已经从你这里学到东西了。所以自恋型人格障碍是一种诊断，对吧？好的，是的。好的。这是一个非常具体的……三个词。

具体的。让我这么说吧。如果你走上前说，天哪，你真悲伤。你看起来有点沮丧。不要诊断我。如果你说，哦，你真悲伤。你看起来有点沮丧，我们会没事的。是的。为什么？沮丧实际上是一个临床术语，对吧？抑郁症，它实际上被称为重度抑郁症，是一种诊断。这实际上更贴切。所以让我们从这里开始。它是一个

一种人格风格。它是一种适应不良的风格。它是一种对抗性的风格，但它是一种风格。与任何其他个性风格没有什么不同。现在，自恋的核心是深深的不安全感。这就是我们忘记的部分。这些人并非在他们最原始的潜意识层面相信自己的炒作。

所有这些都是为了在未经处理的不安全感周围创造几乎盔甲一样的保护。自恋者总是与羞耻作斗争。羞耻感是在潜意识层面，人们会看到他们并非那么好。

所以，如果任何事情刺痛他们，即使有人拿他们开玩笑，他们也会反击以保持支配地位，因为那是你也要知道是什么激励着自恋者，权力、支配、控制，坦率地说，安全，因为所有这些都能让他们感到安全。如果他们掌控一切，如果他们是老板，如果他们拥有所有财富，那么他们就会感觉良好，所有权力，无论是什么，名声，无论它是什么样子，那么他们就没事了。这就是自恋。

好的，所以为了确保我理解，并且每个人都理解。

所以基本上，当我们在社会上谈论自恋时，我们已经将两件事混为一谈了。有自恋者和自恋，这是一种适应不良的人格风格，我们都可能在某些时候表现出来。不，不，不，不，不，不。我有性格。你有性格。正在收听和观看节目的朋友们，他们有性格，那就是他们的性格。我知道。例如，梅尔，我是内向的。

好的，每个人都像，不，你说话太多了。哦，绝对不是。有一天，我一天都没有和任何人说话，也没有离开我的家。那是我一周中最美好的一天。人们不是说你很悲伤，你们要出去。我说，玩得开心。别打电话给我，我们很好。所以我是一个天生内向的人。我天生

永远不会成为派对的灵魂人物。我永远不想去参加派对。我不是一个加入者。在我与一大群人相处之后，我会倒在床上。好的。是的。这就是我的性格。所以这让我们想到，那么这种人格风格是什么？这是什么？

所以，所以那里，但是有两件事，为了确保我理解，我们将要讨论。我们将讨论自恋作为一种人格风格，然后是自恋型人格障碍，这是一种诊断。它是一种诊断。你知道吗？我甚至认为我们不应该谈论它，因为事实上只有一个

也许只有4%的人口患有这种人格障碍。绝大多数病例从未被诊断出来，因为他们从未与获得许可的心理健康专业人员面对面，而实际上只有他们才有资格做出这种诊断。老实说，即使是大多数患有这种疾病的人，它也从未被记录在案，因为保险公司不会为此支付治疗费用，因为你对此无能为力。好的。

所以让我们把自恋作为一种临床诊断放在一边，让我们回到人格风格方面，因为我认为这很有趣。

当我们与表现出这些自恋特征的人打交道时，我们需要知道什么？在这个自恋领域中的挑战是，很多人会投入自己，并且会问，我能让这个人改变吗？我能做得更好吗？我能做不同的事情来从他们身上得到不同的东西吗？这就是说，停止，那不会改变，对吧？这就像试图改变天气一样。

你无法让二月份的芝加哥变暖。它会很冷，裹好衣服，很棒的城市，但它会很冷。好的，那里有一个警钟。当你听完这集节目，并且理解了什么是自恋，并且学习了发现它的迹象后，

要点一是你无法改变芝加哥的天气。你无法做任何事情来改变一个具有自恋型人格的人。让我们进一步讨论一下。好的。所以这是我将成为一个挑衅者的地方。性格很难。关于性格能改变多少，存在不同的观点。好的。好的。

有一点回旋余地，我认为一个人越灵活，心理和性格越灵活，这个人就越健康。这就像你的身体一样。你越灵活，你越有可能锻炼它，你就越不可能患上骨质疏松症并骨折等等。灵活性是一切，但我认为它在心理上的重要性甚至超过了身体上的重要性，对吧？这就是为什么人们在锻炼前会伸展身体。

哦，这很有趣。因为我现在正在考虑的是，有一个非常著名的TED演讲，但我认为是施瓦茨博士在谈论人格，他基本上说。现在我意识到你正在谈论的灵活性。他说，我是一个教授。

而且我非常内向，但是当对我来说很重要的时候，我可以很灵活。我可以站在那里，你知道，那个，那个教室里，我可以授课。但是一旦讲座结束，我就崩溃了。我完了。

所以你所说的灵活性是指像我这样的外向者可以在需要的时候闭嘴独处。像你这样的内向者可以在麦克风前站出来，在需要的时候邀请人们到你的家里。但是这种灵活性非常有限。它与对你来说重要的事情有关，但之后你就会回到你的基线。这就是你所说的吗？事实上，有一个理论，人格的橡皮筋理论，以及橡皮筋理论的想法。

是我们都有自己的个性，一根橡皮筋就坐在那里，处于它的状态，那就是我们是谁，但我们可以拉伸它。好的，我们可以稍微拉伸一下。但是当回到基线或在压力时期，我们回到我们的基线个性，对吧？

挑战在于，具有自恋型人格的人不仅难以伸展，甚至与其说是伸展，不如说是改变。自恋型人格的挑战在于，它是一种非常以自我为中心、自私自利的风格，对吧？它旨在让他们得到他们需要的东西。这就是帮助他们感到安全，帮助他们感到快乐的东西，而很少考虑其他人。

其他个性风格，随和。事实上，随和被认为是自恋的反作用力。所以自恋实际上被称为，它是一种真正的人格风格，是不合群或对抗，对吧？

所以如果自恋是不合群，那么随和就是它的另一面。随和的人，我喜欢随和的人。他们是最好的。就像我想要一个，就像一个充满他们的公社一样。我们永远不会征服世界，我们也不会赚很多钱，但是让我告诉你，太有趣了，富有同理心，热情，灵活，为他人做出让步，遵守规则，高度道德。那是自恋的反义词，随和，对吧？

自恋棘手的地方在于，我忘记了还要说他们非常自大。所以他们生活在一个幻想世界里。我将拥有完美的爱情故事。看看我完美的生活。你可以看到社交媒体如何将这种自大吹捧成我自社交媒体出现之前就开始研究自恋的东西。我当时想，这是什么？

天哪，发生了什么。我的意思是，发生了什么，但是自恋一直存在，只要有人类存在。我的意思是，我猜想阿提拉·匈奴人可能是一个自恋者。拿破仑可能是一个自恋者。我认为如果你回顾历史书籍，事实上，当我帮助我的女儿学习她所有的古代和，你知道，甚至现代欧洲历史时，我说，自恋者，自恋者，自恋者。我说，你看他们如何塑造至今的历史。所以

我认为它一直都在那里。是的。好的。不同之处在于，过去，如果你需要认可，好的，我和你都年纪够大了，知道旋转拨号电话和没有答录机和没有社交媒体。好的。所以曾经有一段时间，如果你需要认可，你实际上必须收拾东西离开家。真的。对吧？你实际上必须起床去，你不能成名，对吧？即使你给报纸编辑写了一封关于某种咆哮的信，你

编辑会收到一百封这样的信，或者他们会收到一百封这样的信，然后选择一封。所以没有公开的地方可以这样做。所以自恋者真正做坏事的地方是，他们会伤害周围的人。非常专横，可能对配偶很残酷，对孩子很残酷。我认为如果你看看几代人的家族血统，他们会说，是的，非常残酷的父亲。

非常残酷的祖父，非常残酷的曾祖父。它通常与等级制度、父权制等非常等级森严的事物有关。一个人说了算，不是因为他们是一个好人，而是因为。所以这些制度一直都在。所以发生的事情是，有一天，我记得很清楚。我记得我住的房子。有人对我说，你见过这个叫Facebook的东西吗？他们说，你需要去看看。他们说，创建一个帐户。

所以我做了。我当时想，“哦，这将是一场灾难。”你知道，这就像在香烟出现时成为肺科医生或心脏病专家一样。你会说，“发生了什么事？”

所以在那一刻，我认为游戏即将改变。我不知道Instagram和网红的影响会带来什么。我不知道那里会发生什么。但我认为，不，没有人需要离开家。他们可以展现自己虚假的版本，自大的版本，幻想的版本，坐在家里让认可涌入。我的担心是，这会使他们的自恋症状总体上恶化。我认为这已经得到了证实。我可以问你一个问题吗？因为这是其中一件事……

这真的改变了我的生活。当你告诉我自恋者不是天生的，而是后天形成的时。你能向大家解释一下吗？因为这是一个改变游戏规则的东西。我理解这一点。所以没有人天生就是这样。好的。所以即使在一个家庭结构中，你有一个祖父，一个父亲，像这些占主导地位的人或母亲，你也不是天生

自恋者。收听节目的每个人，我会说我们家有四个孩子。我有一个自恋的兄弟，而我们其他人真的都很酷、很善良、很友善。所以我想到有多少人有兄弟姐妹，就像，我的姐姐真的很好，而我的另一个姐姐真的非常自恋。所以，如果是这样的话，它应该出现在所有兄弟姐妹身上，或者至少在他们中的至少50%身上。它不是坏的。它是后天形成的。所以这是最可能的解释。

可能是，这还没有被隔离，但可能非常存在一种生物学上的脆弱性。这可能是通过所谓的婴儿气质传递的。气质是我们个性的遗传部分。任何花时间陪伴婴儿的人都会知道，有些孩子很容易安抚。有些孩子就是，他们很容易相处。他们是容易相处、微笑、友好的婴儿。他们是真的很可爱的孩子，对吧？对。

当他们长大后，他们仍然很可爱，老师喜欢他们，他们有朋友，他们只是很可爱，很可爱，很可爱。然后有些孩子会不停地哭泣，他们很苛刻。当他们长大后，看着我，

看着我，看着我，看着我。他们总是做一些事情来引起注意，他们很烦人，他们坐不住。当他们进入幼儿园和学校时，老师总是坐下来，停止。所以他们已经开始从他们不断寻求关注的行为中获得不好的感觉。这可能是一种相互作用效应。孩子可能没有得到足够的关注或依恋需求得到满足。所以你有了这种生物学上的脆弱性。在一个熟练的、有依恋的老师手中，

存在、有爱、始终如一的父母，这可能是可以控制的。这种能量可能会转化为体育兴趣或创造性兴趣。那个孩子不会因为自己的风格而感到病态。但是我不得不承认，对于大多数具有这种风格的孩子来说，这都是很多“停止”、“坐下”。你不能更像你姐姐吗？你去角落里。你，

你弄乱了东西。你去校长那里。所以那个孩子每次转身都会受到否定。这种否定加上气质，加上他们没有一个环境，在那里有可能进行安全依恋，加上创伤、混乱和忽视的可能性。这是发展自恋的一种途径。所以如果我可以确保我理解，你基本上是在说，

即使不管气质如何，如果你没有满足你的情感需求，如果你在家里感觉不安全，如果你有一个抛弃你的父母，一个虐待你的父母，你知道，一个患有精神疾病和成瘾症的父母，一个不可预测的父母。

你作为一个孩子感觉不安全，或者你感觉不到被看到，所有这些情感需求，这就是导致自恋的原因？但并非总是如此。事实上，我不会说大多数时候都是这样。许多，许多，许多人都在那种创伤、忽视、虐待、混乱的环境中长大。而且……

他们并没有成为自恋者。他们通常会成为相当焦虑的成年人，自我评价很差，不知道自己的价值和价值，这是另一种不同的负担。但是自恋……你在说我吗？哦，不，不。我实际上是在说我自己，马德拉。所以是的，那都是我。你知道，所以这是一个……但最终，我们看到它仍然是……问题是，这些路径不是线性的。对。

我总是说自恋是一个故事。自恋的发展是一个我们可以倒叙但永远无法正叙的故事。所以如果我认为我有一些客户经历了可怕的童年早期创伤，可怕的身体虐待、性虐待、暴力，他们在混乱中长大。

告诉你这些是我见过的最富有同理心、最可爱的人之一实际上是错的。他们只是好人。如果有什么不同的话，他们不理解自己的价值。就像他们的伤害非常内化一样。就像，我不够好。我做得不够。但是有很多善良，很多同理心。他们已经成为很棒的父母，所有这些，对吧？所以早期的混乱绝对不会毁掉某人。

但它确实会造成这些所谓的逆境童年经历。如果我们从概率的角度来看，这绝对会带来更多负面结果，无论是内化的，不喜欢自己，还是外化的，这更像是自恋可能的样子。现在，自恋还有第二条途径。而第二条途径实际上是我们现在应该密切关注的途径，那就是被过度溺爱的孩子。

得到他们想要的一切的孩子，在他们身上挥霍金钱。你真棒。你真聪明。阿姆斯特丹进行了一项研究。现在，看看这些孩子长大后会发生什么将会很有趣。他正在研究儿童。但他发现，这个人，我认为他的名字是阿姆斯特丹大学的埃迪·布鲁梅尔曼斯。他发现，那些被告知比其他孩子更特别的孩子，

那些孩子已经表现出权利感和其他一些自恋的轻微迹象。所以，你并不是在告诉你的孩子他们很特别，而是说你比其他人更特别。这是一种顿悟时刻，这非常像你可以想象一个更自恋的父母会做的事情。我的孩子比其他孩子更特别。我的孩子应该得到特殊待遇。我的孩子应该玩整个游戏。我的孩子应该得到这个，我的孩子应该得到那个。

但是你看到的孩子没有被教导最重要的事情。你想在孩子身上培养的三件最重要的事情是什么？健康的、安全的依恋，自我安抚和调节的能力，尤其是在面对失望的时候，以及同理心。

好的，让我们深入探讨每一个，因为它们与理解自恋有着内在的联系。当一个孩子至少有一个始终如一的、可获得的主要照顾者时，就会发生安全的依恋，孩子感觉他们可以在需要时呼叫那个照顾者，

这种安全的依恋是在早期几年发展起来的。我更多的是在谈论出生到两三岁。这是你必须尽早锁定的事情，对吧？约翰·鲍尔比和玛丽·艾恩斯沃思进行的早期实验中，安全依恋的孩子，当妈妈把他们留在奇怪的环境中时，那将是幼儿园或保姆之类的，孩子会有点呜咽，你打算去哪里？

你打算去哪里？但是然后他们实际上会很快平静下来，因为照顾者会安抚他们。然后当父母回来接他们时，孩子会很高兴见到他们。对于那些焦虑或回避或不安全依恋的孩子来说，当父母离开时，他们几乎很难安抚。当父母回来时，孩子实际上要么会再次崩溃，几乎就像，你怎么能离开我？或者他们会把头从父母那里转开。

你看，而那个安全依恋的孩子在父母回来时实际上会很高兴见到父母。看？所以现在安全的依恋是第一位的，这是在早期环境中通过一致性和可获得性创造的。说实话，你需要一个父母这样做，一个主要照顾者。是任何人，任何孩子认定为这样的人。第二点是，孩子们需要学习如何自我安抚，他们需要学习如何面对失望。对。

我们没有让他们这样做。就像有时你会失败。有时你得不到你想要的老师。有时在你起床之前，巧克力冰淇淋就卖完了。你知道吗？有时你输了滑梯和梯子。我记得就像说，我要赢这场比赛。你必须像，不要让他们赢。我说，

所以我正要爬到滑梯和梯子的顶部，我要赢了。我说，哇，感觉真好。当我女儿说，这不公平时。我说，哦，呵呵呵。我赢了这场比赛。让我们一起庆祝我获胜。你想再玩一次吗？当然。我们可以再玩一次。但是你需要学习，并非每一个结果都是你想要的结果。这是第二点。第三点是同理心。你必须在孩子身上培养同理心和同情心。这可以通过……

他们阅读的书籍，他们经历的故事，当然，但最重要的是在家里。他们是如何学习的呢？这是为他们树立的榜样。他们看到父母或照顾者彼此之间表达同理心。他们看到大家庭成员彼此之间表达同理心。他们在课堂上看到同理心。他们在世界上看到同理心。你可以想象一个孩子没有看到这些，或者父母的行为非常自以为是，比如，哦，让我们直接排到队伍前面。我们比这些人更重要，或者，哦，

天哪，你知道，我们不坐在那条队伍里。所有这些父母在机场、足球比赛、主题公园里做的他们认为无关紧要的事情，你的孩子都在学习。他们的大脑只是神经元和死权利的爆炸。这被归档在“我们很特别”之下。你知道，为什么这对我来说如此有趣，是因为我认为当你有一个自恋的父母时，其中一个挑战

或兄弟姐妹或老板或你与之有关系的人是，你认为不知何故一切都是你的错。当我从你那里了解到自恋者是在童年时期形成的时，它为我打开了一扇门，让我意识到，哦，哇。所以他们并没有选择成为这样。他们不是有意识地这样做。

它是什么，它是一个调节问题，对吧？所以这是一种感觉，自恋者从未在世界上感到安全，对吧？因为他们从未感到安全，他们总是同时处于进攻和防御状态，对吧？我要赢。我要统治。我，我，我。而且……

你在看着我吗？你在看着我吗？然后是愤怒，愤怒，愤怒。所以他们玩的那种持续的攻防战使他们非常具有对抗性，除非事情完全按照他们的意愿进行。而自恋型人格的人棘手之处在于，如果他们感到安全，

我必须告诉你，这可能是你经历过的最引人入胜、最令人兴奋、最具魅力、最迷人的经历之一。他们为你挂起了月亮，为你挂起了太阳。我的意思是，这是多巴胺。好的。这简直就是吉柯与海德的体验。是的。但在他们感觉不安全或感到无聊的时候。

结束了。人们会花一辈子时间试图回到那种“挂起太阳，挂起月亮”的时刻。如果他们真的不再需要你了，那就这样了。你不会再感受到那种感觉了。这太迷人了。我必须在这里停下来，听一下我们赞助商的简短广告。但回来后，我想深入探讨一下警告信号。我们需要知道哪些迹象表明你正在与自恋型人格的人打交道？

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所以罗姆尼医生，有哪些五个警告信号表明某人是自恋型人格的人？我会说第一个是，如果他们受到任何形式的反馈或批评，他们就会非常敏感。如果你说任何话，即使是很周到的批评，比如你知道我会考虑改写这段话

把纸扔在你脸上。真的吗？真的吗？哦，所以你是詹姆斯·乔伊斯，你写它，你知道，那种事情。所以反应非常快，非常迅速。第二，对抗性。如果你告诉他们做某事，他们会不遗余力地去做。他们不喜欢被告知该做什么。所以你可能会问他们，你能戴口罩吗？在大流行期间，这是一个很大的问题。你能戴口罩吗？哦，是的。

你竟敢命令我这样做？你能不能不要把车停在那里？那是为来这里的人预留的停车位，我不知道，来这里是为了任何原因。这些停车位，这些位置，我就在这里停车。如果你告诉他们做某事，

就好像他们觉得自己受到了支配和控制。他们不会那样做。另一件事是，你会看到对抗性。他们的同理心非常肤浅。有些人说，不，不，不，他们有同理心。我说，跟我谈谈那种同理心。你会看到的是，它非常做作。它非常肤浅。你能举个例子吗？一个例子可能是，哦，我的天哪，哦，我的天哪，你哥哥病了。哦，哇。

这肯定非常非常艰难。你还好吗？你还好吗？听起来不错。好的。然后很快，就会像，

现在你想谈谈，我现在是另一个人了。是的，我知道他一直生病，但这让我产生了其他一些想法。你知道，我感觉自己很迷茫，我意识到我的兄弟对我的影响有多大，他们不想听。所以他们会进来，他们会，我一直这么说，自恋型人格的人很擅长写感谢卡和送感谢礼物。

但他们真的不擅长真正的感恩。他们表面上会表现出同情，但一旦你深入一点，比如你真的在谈论你哥哥的病如何影响了你，现在你会看到他们会走神，哇，太多的情绪向他们涌来，太多的需求。所以我称之为“感谢卡式同情”，它看起来很到位，

但他们并没有真正和你在一起。他们会在电影里哭，但当同样的事情发生在他们生活中时，他们实际上却对另一个人很粗鲁，他们甚至没有把它和你联系起来。就像你在那个男人在故事里殴打别人的时候哭泣，但你却在威胁别人。你怎么看不出来，他们看不出来？

他们看不出来。所以同理心有一种表演性，他们的同理心也有一种交易性。当他们需要什么东西的时候，他们会对你非常热情，但当他们得到它的时候，他们实际上会断开联系。这是一种非常糟糕的感觉，因为你意识到，哦，他们只是为了得到那件东西才对我好。所以我认为这是这种不一致的、表演性的、伪装的肤浅的同理心。这是另一件事。嗯，

第四个我想说是以自我为中心。对他们来说，很难不去劫持谈话、打断别人，并不断地让自己成为谈话的中心。所以即使有人可能会说，我去国外旅行是我的第一次旅行，而且非常棒。我坐上了飞机，做了这个，做了那个。我拿到了我的第一本护照，真的很好。听到人们这么说真是太好了。你只是静静地听。自恋型人格的人，给他们三分钟，他们就会说，你坐的是哪家航空公司？是的。

是的，不，我坐那家航空公司。它不是那么好。哦，你住的是哪家酒店？就像，哦，我推荐在罗马的酒店是这家。它，好吧，我去过那里。我去过那家餐馆，它就变成了，现在是他们的旅行日志，他们在喋喋不休。他们就是喜欢掌控局面，而且总是，谈话总是回到他们身上。他们无法简单地与别人讲述的故事在一起，或者会打断别人，或者会有点轻蔑地说，呃。

就像很多，哦，我的天哪，我们正在听这个夏日度假故事。太棒了。我的时间用得真好。如果有人看过《继承之战》，我会说我一生中见过的最轻蔑的自恋型人格表演就是罗曼。第五个迹象是什么？我会说，它总是要贬低别人来抬高自己。

你知道，是的，他，他认为他得到了合适的特斯拉。是的，这实际上，这只是入门级车型，或者像，没有人住在那个岛屿的那一边。它非常，它，它，它在贬低别人，它是一种轻蔑。我会，我会把轻蔑包含在内，因为自恋型人格的人臭名昭著地轻蔑。它通常表现为势利。

但它甚至可以表现出来，哦，上帝，伙计，没有人那样做。然后取笑某人，这真的会伤害到另一个人。然后自恋型人格的人通常会做的是，他们会转过身来说，哦，我只是在开玩笑。所以如果你对它做出反应，那就是个玩笑。但如果你对他们说些什么，你说这是个玩笑，他们仍然会对你大发雷霆。我会加上第六个迹象，或者它可以是 5A，那就是煤气灯操控。

他们不断地怀疑现实。我从未说过那样的话。我从未做过那样的事。我没有把它放在那里。那从未发生过。然后当你试图反驳这一点时，他们会说，哦，我的上帝，你太敏感了。或者你去看过精神科医生吗？因为人们通常不会像你那样反应。所以他们让你感觉自己有缺陷。所以我认为煤气灯操控是

就像我说的，5A，因为我给了你轻蔑作为 5。好吧。所以我不知道其他听众是否也有我现在的这种体验，我……我的胃里有一种空虚感，因为我有……

至少一个人，一个在我生活中非常突出的人。我就像，检查，检查，检查，检查，检查。有人在桌旁说话。他们正在对其他人翻白眼。有人离开房间。他们一离开就立刻诋毁他们。我想知道的是，

我们会讨论该怎么做。但现在你真的在分解这些迹象，我们已经了解到，在童年时期，这种行为和这种人格类型有两种模式。嗯哼。

如果你有一个这样的父母会有什么影响？比如，如果你被一个表现出所有这五个迹象的人抚养长大，或者你就像，哦，我的上帝，我认为我的妈妈或爸爸是一个该死的自恋型人格的人。就像，检查，检查，检查。

这对你现在作为一个成年人有什么影响？所以这不好。这是我能给你的最好的答案。这不好。让我们记住两件事。首先，我要在那个列表中添加一个 5B。寻找权利感。就像他们不会排队等候的想法。他们是特殊的。他们期望得到特殊待遇，如果他们没有得到特殊待遇，他们就会非常生气。这是另一个需要寻找的迹象。但让我们记住关于自恋型人格的这一点。它在一个连续体上。

并非所有自恋型人格的人都是一样的。所以一个与我们所说的较温和、较轻的自恋型人格的人打交道的人，与一个与相当严重的自恋型人格的人打交道的人的经历非常不同。我认为这在谈话中混淆了水域，因为如果一个人与较温和的自恋型人格的人打交道

这是一个与非常严重的自恋型人格的人打交道的人的故事，或者说，也许我没有与自恋型人格的人打交道，因为我没有生活在恐惧中。你知道，我没有被我所有的朋友孤立。我仍然认为与较轻的自恋型人格的人打交道的人仍然感到被忽视、被误解、自我责备等等。只是程度不同。我之所以提出这一点，是因为父母，对吧？

我认为父母的任何自恋型人格对孩子都不好。但在更严重的程度上，这绝对是毁灭性的。它所做的是劫持孩子的自我感、身份认同、自主性。他们不相信自己。他们相信他们的需求不是……事实上，他们一生都被羞辱了他们的需求。你想要我的一些东西？你知道，父母的态度就是这样。也许不是那么明确，但是……

那些在自恋型父母身边长大的孩子，绝大多数都变成了相当焦虑的成年人，他们没有意识到自己的自我价值，他们对自己的评价非常不准确，通常方向是错误的。他们完全贬低自己。他们不相信自己。他们低估自己。他们不会

追求他们实际上可以做的事情，因为在某种程度上，他们已经如此内化了被父母羞辱的方式。但最重要的是，他们失去了全部的自我感，因为他们的父母从未让他们发展自我感，因为本质上，父母真的把孩子当作自己的延伸。当孩子是父母的延伸时，这意味着什么？所以这意味着孩子不应该有超出父母的需求。所以如果孩子顺从，每个人都会相处融洽。

如果他们说，“妈妈，妈妈，你真漂亮，我会做任何你想做的事情。”他们按照父母想要的方式吃饭，他们做父母想要的运动，他们擅长父母想要的东西，他们真的变成了父母，并且没有超出父母的身份或需求。一切都会好起来的。但孩子们不是这样工作的。做孩子的全部意义在于个体化和变得自主，一旦发生这种情况

父母对此不感兴趣，他们也不喜欢。所以孩子总是会觉得他们几乎处于对父母的心理服从状态。他们不允许拥有超出父母的现实。哇。让我们稍微谈谈这种剧烈的转变，因为你知道，当你与自恋型父母、配偶或老板打交道时，我不断地从我们的观众那里读到这样的评论，比如，

一方面，你就像，好吧，有这种发脾气行为，但你仍然觉得对他们负责。当你对他们生气时，你仍然感到内疚。你仍然想取悦他们。正确。为什么？因为……

有一个名叫丹尼尔·肖的人对此写得非常出色，我想感谢他，因为我将使用他的语言。他谈到，它将使用一个专业术语，我将把它降低到我们所有人，我们如何理解它。他称拥有自恋型父母为丧失主体间性。这是一种非常花哨的说法，指的是自恋型人格。

是我的现实。是我的方式。你，你几乎就像一个虚无的存在。你，每个人都存在是为了为我服务。我不希望你有需求。我不希望你成为一个独立的存在。在一个健康的父母那里，孩子会悲伤，父母会，即使孩子，父母心情很好，孩子也会停下来和他们悲伤的孩子在一起，倾听他们，并对他们表示同情。而自恋型父母会说，好吧，

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在一个幸福的家庭中长大。他们爱所有兄弟姐妹。他们在大学里遇到了一个人。他们坠入爱河。他们都找到了好工作。我讨厌这些人。我只是开玩笑。说实话，我希望每个人都是这样。我很为他们高兴。我很为他们高兴。

而那些人就像你一样，跟他们谈论自恋。我可能是在谈论，你知道，就像某种他们认为我戴着锡箔帽一样。他们真的这么认为。我明白了。我明白了，因为他们完全没有那种模式。

但是回到真诚和富有同情心的人的世界，这同样也是，尤其是真诚的人，这是一个罕见的群体。梅尔，关于真诚的事情，以及我认为在我们谈论自恋时真正被凸显出来的事情是，人们谈论真诚就像一件容易的事情。世界上最难的事情就是真诚，因为真诚就是不受欢迎。

真诚就是开辟你自己的道路，即使其他人对你咯咯地笑，对你进行污名化，并斜眼看你。你在做什么？就像人们不做那样。你知道，你应该采取传教士的姿势，遵守规则过日子。而真诚的人说，不，那不是我。那不是我所追求的。真诚的人对他们的价值观、他们所代表的东西以及对他们来说重要的事情非常清楚。

所以我并不是说真诚的人不会感到内疚。他们会感到巨大的内疚，但他们也会致力于他们内在的潜力和他们关心的人。并且最终要说，屈服于这个人的虐待并没有对我自己有任何好处，可以肯定的是。这对我的孩子没有任何好处。这对我在乎的人没有任何好处。而且实际上并没有。

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他们已经清除掉了所有枯死的枝条。就像他们说的那样，不，我不会让那些不健康、不认可我的人围绕在我身边。我的意思是，这是一个勇敢的立场，而且不是一个容易的立场。有些人说真诚的人很自私。他们很冷酷。他们很傲慢。他们真的会把他们描绘成，哦，你以为你是谁，你竟然敢那样做？

而真诚的人所做的只是试图对不健康的人划定界限。这样做并不容易，因为很多人觉得你必须忍受那些不健康的人。这就是我们所做的。家人要团结在一起，诸如此类的事情。对此，我说，不。我的意思是，为什么我们要惩罚一个人，再次，因为基因不好，而要惩罚他们一生？人们听你说话并开始担心是否正常？

我是不是一个自恋者？因为我也坐在那里想，哦，我的上帝，就像，我，我有时听起来像这样，就像当我沮丧的时候，像我一样吗？就像我现在开始担心。就像，这变成这样了吗？啊，这是我的个性吗？所以事情是这样的。我们并非所有人，所有人，有时甚至每天都会有一些我们不优雅的时刻。

我们需要关注的是我们如何快速而真诚地进行弥补。所以，如果你在工作中对某人发脾气，你抓住了这一点，并在，你知道，很快地说，“那是不对的。我对此负责。你对此不负责。我今天过得很糟糕，但这不是你的问题。所以我道歉。”

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这就是自恋者道歉的方式。我很抱歉你感觉那样。哦，我说，哦，绝对不行。我一听到这句话，我就想，这场谈话结束了。我通常不会冲出去。我通常非常，你必须学会你的那种点头，蒙娜丽莎式的微笑，然后说，你知道，我必须走了。现在，有些人说这是被动攻击。好吧，没有，没有前进的道路。如果我不想吵架，你会说，你知道，好吧，你知道，我必须，我必须走了。再次感谢。我们，然后结束谈话以及其他需要完成的事情。

你能谈谈家庭角色吗？在那些有自恋型父母的家庭中？我发现这很有趣。是的。所以在自恋型家庭中，而且，

假设不止一个孩子，即使没有，那个孩子仍然可能被安排在一个角色中。我们有一些孩子会扮演的经典角色。角色在家庭系统中从来都不是健康的，因为在某种程度上，你可以看到这些孩子中的每一个要么被安排在一个角色中，要么承担了这个角色作为生存的需要，而不是一个孩子仅仅是做一个孩子，对吧？所以第一个经典角色是所谓的“金孩子”，对吧？这是被自恋型父母选中的孩子。可能是因为那个孩子……

它像父母。孩子从世界上获得了大量的肯定。他们可能擅长某件事。所以他们，他们就是那个，你知道，总是，你知道，我不知道，在运动方面做得很好，或者人们喜欢他们，或者他们唱歌很好，或者任何可能的事情，父母都像得到了很多肯定。所以这是，

他们让那个孩子成为“金孩子”。现在，通常为了有一个“金孩子”，你需要另一个兄弟姐妹来创造这种动态，因为另一个孩子不是“金孩子”，对吧？所以很明显，家庭中有一个被选择的孩子。金孩子会永远是金孩子吗？不一定。如果在某个时刻，“金孩子”决定退出队伍或做一些激怒自恋型父母的事情，他们会，王冠将从他们的头上取下。

这些家庭中的另一个主要角色是替罪羊。现在，替罪羊受到了最糟糕的待遇。我会说，在某些情况下，替罪羊在自恋型家庭中受到了如此糟糕的待遇，他们从童年时代就患上了看起来像复杂创伤的东西。他们

不断受到批评，与其他孩子相比。他们真的不会给一个孩子支付学费，而这个替罪羊不会。替罪羊将被期望找到一份暑期工作来帮助家庭。“金孩子”将能够去一些特殊的营地。就像，这是一个明显的市场差异。替罪羊将忍受其他兄弟姐妹在家庭中没有忍受的虐待

没有忍受。为什么替罪羊是替罪羊？很难知道。我听过书中所有的理由。替罪羊只是知道他们是替罪羊。这实际上是一个，因为替罪羊是一个可怕的遗产，带入成年期，因为他们将永远想知道为什么，那是我身上的什么？

你对那些正在听的人说什么，那就是我？你知道，我会说我们会的。我们将从创伤治疗开始，你知道，验证他们的经历，因为对于许多替罪羊来说，他们被告知他们的待遇没有不同。所以我们从直接开始。你的待遇确实不同。发生了什么。

这就是基础，你不断成长，这就是真实的。然后你向他们解释自恋型家庭是如何运作的，以及自恋型人格是如何运作的，因为最终这不是他们的错。这不是替罪羊的错。

下一种类型是我所说的“帮手”。你知道，“帮手”孩子几乎就像一个私人助理。他们不断地让自己筋疲力尽地为父母做事。他们可能会照看年幼的兄弟姐妹。他们可能会试图保持房屋清洁。他们会觉得他们必须这样做，而不是像家庭中负责任的成员一样，每个人都尽自己的一份力量，而是因为他们觉得这是唯一能被看到、被认可或避免自恋型父母虐待的方式。

我们看到的另一种类型的孩子是“修复者”。“修复者”几乎就像这个小型外交官，他总是试图介入，试图确保，例如，如果你有一个自恋型父母和一个非自恋型父母，可能会发生非常可怕的言语虐待，有时甚至是暴力，但更多的是言语情感虐待。“修复者”孩子会不断地介入。他们几乎就像一个宫廷小丑。

防止父母吵架。他们会比他们想待的时间更晚地待着，以确保父母不会争吵。他们有时甚至会为了保护替罪羊而牺牲自己。所以这就是“修复者”。你所说的话中真正让我震惊的一件事是

有一个父母与有两个父母。我想我总是假设只有一个。哦，可能有两个。两个自恋者会互相吸引吗？哦，当然。为什么？炫耀、肤浅、自大。我们将成为有史以来最伟大的事物。我们将一起拯救世界。我很性感。你也很性感。让我们一起性感地拯救世界吧。你不认为这些人会互相吸引吗？哦，实际上，这是真的。

你在社交媒体上到处都能看到他们。社交媒体，洛杉矶，一直如此。这对孩子来说是一个噩梦般的场景，因为没有人，他们只会在这是一个好的社交媒体时刻时才会关注他们的孩子。就像我是一个妈妈博主，他们有那种

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看看我们。但是当摄像机关掉后，对那些孩子就不那么感兴趣了。这是真的。孩子们知道什么时候不有趣。没错。所以他们，而这是一种新的方式。这是第一代从社交媒体中长大，从头到尾都使用社交媒体的孩子。是的。现在需要收集数据。那是，但我们也忘记了，那个，那个，说真话的人，在自恋环境中，说真话的孩子是一个深刻的孩子。这是看到并理解它的小孩。

他们没有词汇来表达它。在某些方面，他们有点害怕，因为他们想，哦，上帝。说真话的人在挣扎。说真话的人可能会幻想，哦，我的天哪，我希望这个父母离开，或者我希望他们永远不要回来。他们太可怕了。这太糟糕了。现在说真话的人可以重叠。你会有一些是说真话者的替罪羊。你会有一些帮手。帮手，不是那么多。可怜的帮手就像迷失在那里试图为妈妈做马提尼酒一样。但是替罪羊有时可能是说真话的人。但是

但是说真话的人有时最终可能会成为替罪羊，因为以一种奇怪的方式，自恋型父母几乎有一种感觉，那就是那个小孩子已经掌握了他们的号码。这会给那个父母带来很多羞耻感。所以他们会试图让那个孩子闭嘴。

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