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7 Signs You May Have High Functioning Depression
2024/5/2
The Mel Robbins Podcast
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Mel Robbins：本期节目讨论高功能抑郁症，尤其关注其对高成就者和忙碌人群的影响。节目中列举了高功能抑郁症的一些常见症状，例如：只喝咖啡不吃早餐，边工作边吃午餐，晚上无意识地刷社交媒体，承担额外工作，总是帮助他人却忽略自己。任何一项症状的肯定回答都可能暗示高功能抑郁症。
Judith Joseph博士是世界领先的高功能抑郁症专家，她将分享其研究成果，并讲解如何获得更多活力、兴奋、快乐和存在感。
Judith Joseph博士：女性在临床研究中的代表性很重要，因为这会增加患者对医生的信任度。研究结果往往出乎意料，因为并非所有人都符合既定的诊断标准。现有的抑郁症诊断标准过于严格，导致许多高功能抑郁症患者无法被诊断。高功能抑郁症患者表面上功能良好，但内心缺乏快乐感。并非所有高功能抑郁症患者都能识别或表达自己的抑郁情绪，这可能与文化背景或创伤经历有关。抑郁症的表现形式因人而异，例如男性可能表现为易怒、酗酒或冷漠。许多高功能抑郁症患者虽然没有完全符合抑郁症诊断标准，但实际上患有抑郁症。高功能抑郁症患者通常非常忙碌，以至于没有时间去感受或处理自己的情绪。抑郁症的一个重要症状是快感缺失（anhedonia），即对以往带来快乐的事物不再感到快乐。医生通常不会诊断高功能抑郁症，因为患者的功能没有受到影响。高功能抑郁症患者如果不及时治疗，可能会发展成严重抑郁症或出现身体问题。焦虑和抑郁的症状有很多重叠之处，但抑郁症更侧重于低能量、注意力不集中、食欲不振等方面。抑郁症的表现形式多种多样，医生需要采用不同的方式来询问和诊断。高功能抑郁症这个术语大约出现五年了，这与社会环境的变化有关。现代社会的变化，如互联网、社交媒体和疫情，导致抑郁症的表现形式与以往不同。抑郁症的症状包括多巴胺、血清素和去甲肾上腺素等神经递质的异常，以及炎症。疫情导致的炎症可能改变了人们的大脑，从而影响抑郁症的表现形式。抑郁症的成因包括炎症、遗传和创伤。未处理的创伤经历会导致抑郁症。如果患者感到缺乏快乐和活力，应该寻求医生的帮助。患者可以自行进行快感缺失（anhedonia）和高功能抑郁症的评估，并根据评估结果寻求医生的帮助。并非所有人都愿意接受心理治疗，但还有其他方法可以帮助患者。人们应该意识到，持续的快乐缺失是一个问题，并且应该寻求帮助。高功能抑郁症患者在工作中表现出色，但缺乏工作热情，并且可能将自己的身份与工作紧密联系在一起。高功能抑郁症患者可能存在睡眠障碍、饮食问题、注意力不集中和低能量等症状，但其功能并未受到明显影响。医生可能会因为患者功能良好而忽略高功能抑郁症的诊断。高功能抑郁症的成因是生物、心理和社会因素共同作用的结果。高功能抑郁症患者不应认为自己是负担，而应寻求帮助。许多人忽视了童年时期的小创伤，这些创伤会影响他们对自己的看法和对世界的态度。匮乏创伤是指由于缺乏资源而导致的创伤，它会影响人们的行为方式。匮乏创伤会代代相传，影响人们的消费习惯和情绪表达。匮乏创伤可能导致情绪匮乏，影响家庭成员之间的感情交流。人们应该逐步挑战自己对匮乏的恐惧，例如逐步处理物品、减少浪费等。情感标记（affect labeling）是指为自己的情绪命名，这有助于人们更好地控制自己的情绪。Judith Joseph博士认为高功能抑郁症是一个真实的疾病，不应因患者功能良好而被忽视。Judith Joseph博士正在进行关于高功能抑郁症和更年期女性的研究。更年期女性可能会出现认知障碍、身份认同危机、情绪波动和睡眠障碍等问题，这些问题可能会导致抑郁症。更年期女性的研究不足，导致许多女性在更年期遭受痛苦却不知道原因。
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