Are You the Driver in Your Life or Just the Passenger?
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网址是 macys.com/giftguide？嘿，我是你的朋友梅尔。今天你和我，我们将一起进行一次小小的公路旅行，在梅尔·罗宾斯的播客上，让我们开始吧。

好的。你能像今天的科技一样加油吗，宝贝？没错。我的声音里充满了热情，因为今天你和我将讨论我绝对喜欢的主题，那就是重生。我邀请你坐在我旁边，重新构想未来的道路。

在我们今天的谈话结束时，你将感到灵感，能够掌控你自己的生活，并将其转向令人兴奋的新方向。我现在有很多关于重生的经验，因为在我的生活中和职业生涯中我已经做过几十次了，有时我被迫重塑自我，因为我被解雇了，或者我约会的人说：“我不再爱你了。”

当我经济拮据，无法支付账单时，我不得不重塑自我。然后是那些我感到疲倦的时候，我厌倦了我所做的事情，或者说实话，我对自己的所作所为感到厌恶。我知道内心深处我注定要获得更多。

是时候鼓起勇气停止思考我想要什么，并真正采取措施让重生成为现实了。例如，你知道，现在的我是一位《纽约时报》畅销书作家，一位屡获殊荣的播客主持人。但在通往这里的道路上，至少有九次不同的挫折和错误的转弯，例如，我在大学和法学院期间做过服务员和酒保。

那可能是我获得口才天赋的地方。我的第一份真正的工作是担任法律援助的刑事辩护律师，这激发了我想要帮助他人的热情。然后我在一家公司律师事务所工作，当然，这让我感觉我的灵魂正在慢慢死去。

我和我的丈夫开了一家“自己动手画画”工作室，这是一个小小的副业。这激发了我成为小型企业主的热情，当时正值第一波互联网繁荣时期。在 1999 年，我跳入了数字营销领域。

然后我作为一名现场教练与麻省理工学院的一位教授一起工作。大约在那段时间，我开始主持一个广播节目，这让我成为了 CNN 的法律评论员。然后突然之间，我的演讲事业意外地腾飞了。

我成为了一名作家和作者。我在 CBS 主持了一档日间脱口秀节目。我创办了一家制作公司，与奥迪、星巴克和领英合作，并创建了各种很酷的项目。

现在我是一个播客主持人，而这只是我在职业生涯中重塑自我的事情。今天时间不够，我无法向你介绍梅尔·西娜·伯格·罗宾斯的所有不同演变。这让我想到你的第一个收获：重生。

它不是关于修复错误的东西。重生是一个机会。这是一个让你挖掘你的欲望、倾听你的好奇心并找到勇气将你的生活和职业生涯转向令人兴奋的新方向的机会。

因为尽管我非常热爱我现在的生活，我喜欢住在佛蒙特州，我喜欢每周两次通过这个节目与大家交谈，但我相信我将在未来的道路上再次重塑我的生活和职业生涯。今天你将学习如何开始为你自己做到这一点。以下是我要立即给你的另一个收获。

你永远不会从零开始。你看，你从经验开始。你在人生道路上所做的一切，或者你到目前为止所学的一切。

它将帮助你决定接下来做什么。这很重要，因为你内心深处有一团火焰。如果你正在收听梅尔·罗宾斯的播客，我确切地知道发生了什么，因为你正在给我写信告诉我这件事。

你内心的这团火焰越来越大，越来越亮。是的，你确实有能力为自己创造更美好的生活。你确实应该更快乐。

你，我的朋友，你不仅能够梦想成真，而且能够埋头苦干，让梦想成真。这就是我如此兴奋地制作这一集的原因，因为我将为你提供一个令人难以置信的隐喻，帮助你理解你生活中重生的主题。你将听到我在整个播客中指导其他听众，你将获得逐步操作的方法。

请一直听到最后，因为我不仅会给你提供逐步操作的指南，还会给你加满油，你会看到最后，你会听到一位名叫丹妮丝的女士的故事。你必须听听她的故事。你知道，她一直在考虑将她的生活转向某个方向已经二十年了。

仅仅是学习我即将与你分享的一切之后，她不仅做出了改变，而且在几个月内，一个全新的职业出现了。她声音中的自由也属于你，听到她的故事后，你将受到启发，在你自己的生活中创造同样类型的幸福和成功。没错。

准备好了吗？是时候开始我们的公路旅行了。首先，来自一位名叫莎拉的听众的问题。我们开始吧。

嘿，梅尔，我是莎拉。你能谈谈四十岁重新开始以及对此感到恐惧吗？我去年四十岁了，我的生活不太好。

我已经和一个患有很多健康问题的男人进行了十一年痛苦的婚姻。#内疚。我被解雇了我热爱的工作，而且体重增加了许多。

这只是锦上添花。我甚至不知道从哪里开始。我甚至不知道我是否真正快乐过。

我很想听听你对这个话题的建议。我希望我人生的第二幕会很棒。帮帮我。好吧，谢谢你。

首先，感谢莎拉为我们所有人做了这项工作。我想一开始就说一件事，莎拉说她害怕重新开始。首先，每个人，你永远不会重新开始。

你总是从经验开始。这对你来说非常重要，仅仅因为你被解雇了，仅仅因为你结束了恋爱关系，你并不是从头开始。你拥有所有生活中的经验，好的和坏的，你现在可以使用这些经验来重塑和重新构想你人生下一章的样子。

我看到问同样问题的人，无论你是那些写信给我的二十多岁的人，你大学毕业后不知道如何开始创造你人生的下一章，还是那些在三十三岁写信的人，像莎拉一样，你被解雇了。事实上，无论我去哪里，在某个时刻，每个人似乎都在经历某种程度的倾斜和过度。我们刚刚经历了。

所以你不是一个人，或者你可能处于另一边，因为很多人被解雇了，你实际上被提升了。但是现在你很害怕，因为你感觉自己在这个角色中像个骗子，你无法胜任，或者也许你五十五岁了，我看到很多这样的问题。梅尔，我现在是一个空巢老人。

我希望我人生的下一章会很棒。我开始看着我的配偶，如果孩子们走了，我会想，“我不知道这个”，或者也许你刚刚遇到了你生命中的挚爱，这令人难以置信，但你担心，害怕，事实上，你担心你会搞砸。所以我想谈谈一个全球性的严肃问题，因为她不是唯一一个对下一章可能会是什么样子感到害怕的人，她害怕。

你不必害怕。这是你人生中最大的机会之一。所以，如果你想改变，你想要在好事发生时掌控自己的力量，或者你想要展望未来的道路，为自己创造令人兴奋的新可能性。

你正在收听你最需要听到的东西。现在，我收到的 90% 的问题都与重生的主题有关。我该如何重塑自我？我该如何重塑我的生活？你可能没有使用这个词，莎拉也没有。

但这就是你和我今天将要讨论的内容，因为我希望你能想象你生活中一个全新的可能性。如果你像莎拉一样说，“我希望快乐。我希望我人生的下一章会很棒。”

如果你能从这里开始，你只需要开始考虑你需要什么样的地图才能规划路线，才能将你为生活所看到的可能性变成现实。我热爱这个重生的主题。我爱，我爱，我爱它，因为我有一个隐喻，我已经使用多年了，当谈到理解重生时。

这个隐喻是什么？我使用的隐喻是我们的公路旅行。没错，生活是一场大型公路旅行。我们将使用公路旅行的隐喻来消除你对自己或你的生活进行重塑的整个概念和过程的神秘感。

对于那些收听过我在 Audible 上排名第一的音频系列《重新冒险人生》的人来说，你已经听我说过这个隐喻了。这是一个如此强大的概念，因为事实是，生活是一场旅程。这是一场大型公路旅行。

对我们很多人来说，这场公路旅行很无聊，很单调。我希望你的生活是你所能想象到的最激动人心、最令人兴奋、最棒的公路旅行。你人生的每一年都是这条曲折而令人惊叹的旅程上的另一个里程碑，对我来说。

我处于 54 号里程碑，这就是我走了多远。以这种方式思考它是一个有用的练习，因为当我对你这么说时，“嘿，我到了 54 号里程碑”，这告诉我我身后已经走过了很长的路。但猜猜怎么了，我前面还有很长的路要走。

当你承担起规划这条开放道路将把你带到哪里去的责任时，你就会掌控自己的生活。这就是重生的意义所在。它是关于创建地图、选择目的地并在名为“生活”的道路上规划路线。

而这令人兴奋的是，你可以选择。你可以选择你开车的速度，你走高速公路的地方，你是否要蜿蜒曲折，你接下来想去哪里。

所以莎拉的严肃问题是，我现在从哪里开始？我们将从靠边停车开始。我们之所以要先在脑海中靠边停车一会儿，是因为莎拉实际上是在描述她的生活，就好像她正在经历一场暴风雨。

冰雹倾盆而下，我的意思是，在有毒的丈夫、体重增加以及被解雇了她梦想的工作之间。天哪。现在你的生活中就像下着倾盆大雨，莎拉。

但这没关系。没关系，因为我们知道雨不会永远持续下去。我们知道在未来的道路上，会有阳光明媚的天空，会有巨大的蓬松的云朵，以及各种令人惊叹的景色，你可以度过这场暴风雨。

所以，我们要做的是，你不可能评估你的目的地，除非你停下来一会儿，反思一下你现在的处境。更重要的是，你接下来想去哪里？我的意思是，想想你上次迷路的时候。

当你迷路时，开车四处转悠并不能帮助你找到自己，不，你必须停下来。你必须弄清楚你在哪里。你必须查看里程碑，你必须寻找地标，然后你必须弄清楚，“好吧，我接下来要去哪里？”所以靠边停车是一种心理策略。

现在想象一下，你只是在人生的道路上靠边停车一会儿，因为你需要休息一会儿。如果你一直在承受经济压力或健康问题，你需要按下暂停键。因为仅仅是靠边停车一会儿，你就承认了，你认真地说，你将暂停你目前的生活。

我们将花一点时间来整理思绪，然后我们将确定目的地以及我们接下来想去哪里。现在我们已经靠边停车了。我们将讨论重生的下一步，我们将在回来后进行讨论。

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欢迎回来，我是梅尔·罗宾斯。我们正在讨论改造的话题，我们使用公路旅行的隐喻，公路旅行上会发生什么？好吧，很多时候你会抛锚，很多时候你会爆胎。很多时候会有绕路，生活并不总是按照你的计划进行。这正是发生在一个名叫珍的听众身上。

嗨，我是珍。我正在经历一段艰难的分手，这很难，因为我认为我找到了我将共度余生的人。我非常快乐，我想我找到了我的另一半。

但是这次分手让我在工作中苦苦挣扎。这很艰难。这只是……每天都在挣扎着起床，每天都在挣扎着应对。我只是想要一些建议。

谢谢你如此坦诚地讲述你正在经历的事情。你现在正在经历的是人生公路旅行上的一个绕路。这就是它是什么。

人生中的所有绕路，无论是分手，还是你所爱之人的去世，或者失去工作，或者生活中发生的任何事情，任何让你偏离你原本计划路线的事情。在这些时刻，重要的是要靠边停车。重要的是要感到悲伤，让这些情绪涌上来。

但是你不能停留在那个地方。你不能允许它。你知道，如果你爆胎了，如果你发生了事故，你会怎么做？你会靠边停车，修理汽车，然后继续前进。

这就是你现在必须做的。你已经花了足够的时间悲伤了。你已经花了足够的时间哀叹所发生的事情了。你已经花了足够的时间在后视镜里看着这段关系了。如果你是一个向后看的人，你是在看过去，你是在看你身后的路，你花费了太多时间和精力去希望事情有所不同，为已经走过的路感到悲伤，你希望你做了不同的事情。

你希望你最终……你希望在24岁的时候，你会有不同的衡量标准，因为无论你正在做什么，如果它涉及到后视镜，那就停下来，因为你不是那样走的。想想公路旅行的比喻。吉，我们在公路旅行中开车前进。

或者你倒车去公路旅行吗？你明白我的意思吗？挡风玻璃比后视镜大得多是有原因的。

你不是倒着走的，如果你总是盯着后视镜，你就不能前进。所以你感到悲伤是对的。你靠边停车是对的。

但现在是时候看看挡风玻璃了，看看前面的路了。这就是我希望你做的。停下来看看开阔的道路。

想象一下，如果刚刚发生的事情，你爱的人和你分手了。这很糟糕。没有办法避免。这完全糟透了，就像爆胎一样糟透了。

那么你打算怎么办？你打算怎么办？好吧，我会告诉你我不想让你做什么，因为这就是你为什么不能起床的原因。

你告诉自己，这是因为你有什么问题。你告诉自己，这是因为你不够优秀，你不够好，这是完全胡说八道。你想知道为什么发生这种情况吗？让我们回到我们的公路旅行。

这是因为我们每个人都有一个完全独特且极其私人的旅程，我们在人生这条路上走着。我相信，无论什么挫折降临到你身上，它都与你命中注定的事情相符。我也坚信，我人生中最好的时光都在未来的道路上。

如果你能接受这两个事实，那就是生活中每一个偏离计划的绕路，它不是你想要的。在我的生活中，有很多细节是痛苦的，但我现在可以看到它们是如何把我推向我需要去的方向，给我我需要学习的教训，或者是我需要学习的事情。为了让未来的岁月更好、更快乐、更有目标。

你必须告诉自己这一点，因为另一种选择是什么？另一种选择是你觉得自己像个受害者。你觉得自己永远不够好，事情永远不会好转，胡说八道。这次绕路不是你想要的。这次绕路会让你接触到一些你所需要的东西。

我发誓，当你开始这样想的时候，当你掌握你人生的方向盘的时候，当你承担责任的时候，不是为了绕路，而是为了你接下来将如何驾驭，接下来会发生什么，那时你就会掌握你的力量，你可以做到。珍，这并不是关于某个男人伤了你的心。这是关于你如何学会爱自己。

所以，我希望你这样做。显然，你相信找到你的另一半是你需要做的事情。所以在纸上写下所有这个人为你做的事情。

他们让你感觉如何？他们为你做的一些事情是什么？你将会深深爱上的那种人？现在，把所有你写下的那些事情都为自己做。

这就是这次绕路试图教你什么，珍，你需要真正爱上并真正与之建立关系的那个人，你的另一半，这么说吧，你已经找到了那个人，那就是你。所以我认为这次绕路给了你必要的挫折，这样你就可以加强与你自己的关系。这就是为什么发生这种情况。

当你展望未来时，我的朋友，你会重新创造一切。好的，接下来我们有一个听众关于感觉受阻的问题。我知道你会感同身受，但首先我们必须先解决这个问题，因为只有通过我们的赞助商，我才能免费为你带来节目。

所以让我们听听他们的重述，然后我们马上回来。你有没有注意到，这个播客上的专家一遍又一遍地告诉你和我，如果你想要更好的生活，你需要更好的睡眠。而你不能在一个你用了20年的不支撑、不舒适的床垫上做到这一点。

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欢迎回来，我是梅尔·罗宾斯。我很高兴你在这里，因为我们正在讨论人生公路旅行，如何驾驭它，如何改变路线，选择下一个合适的目的地，最重要的是，拥有这样一种态度：你人生中最好的时光都在未来的道路上，在任何时刻你都可以做出决定，掌控你的人生，把它转向一个新的方向。这让我想到我们下一个听众的问题，来自一位名叫梅卡诺的听众。

嘿，梅尔，我是梅卡诺。我的问题是，当你感到无聊时你会怎么做？一切都很顺利，生活按你的意愿进行。没有什么不好的事情发生，但突然之间你陷入了完全没有感觉的困境。在最糟糕的情况下，它可以持续几分钟，甚至几天。

你如何克服并继续前进？现在，我想从世界上退缩，隐居起来，但我有一个家庭和年幼的孩子，因为我的工作安排，我很少能见到他们。所以我拥有的时间非常宝贵，我宁愿不把它浪费在忧郁的猜测上。你以前有过这种感觉吗？我机智是给他的粉，感谢你所做的一切。

梅卡诺，我的朋友，我很高兴你问我这个问题，因为我绝对不会让你停留在那个空间里。你刚才问过我以前有没有过这种感觉。当然有了。

在人生的某些时期感到无聊、感到倦怠、只是有点没有精力，这是很正常的。有很多词来形容这种情况。人们将其描述为感觉被困住了，处于生存模式，从过去两三年走出来。

所以我们有研究人员给它贴上了“萎靡不振”的标签。这就像一种黑暗。没有什么真正出错，但也没有什么真正正确。你真的没有任何热情。

如果我们回到人生是一场漫长公路旅行的隐喻，我会这样描述你目前的状态：你正处于自动驾驶模式。就像你的巡航控制系统开启，你正沿着人生之路行驶。你精疲力尽了。

你只是努力想到达下一个里程碑。但猜猜看？这里有一个非常非常好的消息。

首先，我想肯定你已经完成了改变现状的第一步，那就是你意识到了这一点。说真的，如果你能理解我所说的，或者你正在按部就班地生活，这真的很重要。你只是处于自动驾驶状态，并没有真正关注。没有什么不对。

没有什么对。你感觉麻木，感觉迷茫。第一步是你必须打个勾，说：“哦，那就是我。我处于自动驾驶状态，我不想再处于自动驾驶状态了。”第二步，你必须看向前方那条开阔的道路，你必须有目的地找出某个特定的目的地，让你兴奋地朝着它前进。我童年最美好的回忆之一是夏天我父亲租了一辆房车，我们进行了一次横跨全国的家庭公路旅行，尽可能多地游览国家公园。

我爸爸非常兴奋的一个重要目的地是我们将到达黄石公园，我们将住在黄石公园的那家大木屋旅馆，我们将能够看到老忠实喷泉。所以我还记得你想知道为什么那次公路旅行如此令人兴奋。那是因为我们总是在前方道路上有一些东西值得期待，无论是世界著名的玉米宫殿（这是一个中途停留点），还是沃尔德鲁格，或者拉什莫尔山，我们都在慢慢地朝着最终目的地黄石公园前进。

但在沿途，前方道路上还有所有这些很酷的东西，我们很高兴去看看。你需要在你的生活中拥有这些。现在，一些类比开始有意义了，对吧？因为如果你盯着后视镜看，那并不令人兴奋。

你不会朝那个方向前进。如果你看向开阔的道路，而你没有看到前方任何让你兴奋的东西，那就是一个问题。所以解决方案是违反直觉的，因为它可能在你看向开阔的道路时出现。

对我来说，我总是喜欢提前两年进行时间旅行，因为我认为在24个月内，你可以一点一点地努力，几乎可以做到任何事情，你有足够的时间开始为某事努力。不，你必须有目的地确定你接下来要去哪里，关于那个目的地，关于你的黄石公园，那一直是我父亲的一个梦想，带他的家人去那里。有一些你梦想中的东西，现在是时候再次开始做大梦了，特别是如果你感到无聊的话。

有三个原因你必须选择一个目的地。这三个原因也是为什么拥有梦想很重要。我有一些超级可靠的研究要与你分享，关于为什么这在你的生活、你的能量、你的目标、意义和享受这段人生旅程中如此重要。第一，伟大的梦想，一个你将要前往的新目的地，前方地平线上有你期待的、正在努力实现的东西。

它会在你的生活中创造能量，这是你显然缺少的东西。我能从你的声音中听出来。它会创造兴奋。它给了你一些期待的东西。

它给了你一个努力的目标，当你拥有这样一个远方的目的地，抬起头摆脱你日常生活的单调乏味时，它会创造动力。这种向前的动力，就在前方道路上，非常重要，因为你现在缺少它，不是吗？当你看到同样的东西，同样的旧东西，同样的旧东西时，你必须创造一次史诗般的公路旅行。

说到新的目的地，像黄石公园这样的目的地，在两年后。现在它改变了你对现在世界的看法。这非常类似于打开相机上的光圈，让更多的光线进入。人生道路上的新目的地，让你对生活中的更多可能性敞开心扉。

现在情况很艰难。我明白。你有很多事情要做。但猜猜看，两年后，你可以改变几乎任何事情。当你开始对更大的梦想敞开心扉时，你开始重新训练和重塑你的观点、你的思想、你的态度，让它们比你现在正在处理的事情更大、更好、更令人兴奋。

当你认真地抓住方向盘并把它转向一个新的目的地时，发生的第三件事是，你将突然看到各种可能性和你可以做出的改变。看，这就是那种无聊的感觉很快消失的部分。我将举个例子。

然后我想谈谈一些研究，关于为什么在前方道路上添加一些令人兴奋的东西可以解决自动驾驶的感觉，并让你摆脱你所处的这种沉重、麻木的状态。你有没有注意到，当你计划一次假期时，比如说你要带孩子们去迪斯尼乐园，你要离开一段时间，你会立即感觉好些。

你甚至还没有度假。研究表明，当你计划这样的事情时，你会得到两倍的兴奋。首先是计划它，让迪斯尼之旅出现在前方道路上，因为现在你很兴奋，因为你期待着它。

你得到的第二个兴奋提升是在你真正去度假的时候。但为什么在未来拥有某些东西如此强大，想想它在你离开之前是如何影响你的。你甚至还没有到那里。

一周后，你将和你的孩子们一起登机去迪斯尼乐园，你星期一走进办公室。你的老板可能会把工作堆积到你的眼皮底下。你介意吗？我认为不会。

为什么？因为迪斯尼乐园在你的未来，这很酷。所以，即使是你当前日常生活中令人精疲力尽的要求，也不会让你沮丧。

为什么？因为在前方道路上，你有一场很棒的旅行，仅仅是计划它，仅仅是想象它，仅仅是思考你未来的事情，它就能提升你的情绪，提升你的想法，甚至能帮助你提高效率。而这一切仅仅是因为你故意在未来设定了一些东西，一个让你兴奋的新目的地。

这就是为什么这件事如此重要。还有另一件事。我知道你现在在想什么。

我现在没有时间去计划一个新的目的地，一次去迪斯尼乐园的旅行。我工作太多，几乎见不到我的孩子们。

好吧，我必须告诉你一些研究结果，特别是当你筋疲力尽、不知所措，感觉需要放弃一些东西的时候。猜猜看？我们往往觉得我们只需要完全休息一下。

但研究证明了一些非常违反直觉的东西，因为当你不知所措时，就像你一样，当你感到精疲力尽、麻木，你处于自动驾驶状态，巡航控制，你只是有点迷失在生活中。你知道你需要什么吗？你需要参与。

你需要在你的日程安排中添加一些充满活力的活动。当你这样做时，就会发生一些不可思议的事情。你会感觉你有更多的时间。

我知道这很疯狂，但让我为你解释一下这项研究。这是劳拉·范德卡姆做的。她在《纽约时报》的一篇文章中写到了这件事。

有一种比安静辞职更好的方法来重新掌控你的时间。她在2021年做了一项研究，或者说她与像你一样忙碌的人一起工作，这些人感到精疲力尽、身心俱疲。我们研究中的人说了一些话，比如生活感觉非常混乱，有太多不同的球在空中飞舞。

我的待办事项清单永远都做不完。我敢打赌你感同身受。或者像这样：“我每天需要多几个小时才能有时间管理我的家庭，否则我的生活就无法继续。”

很好。他在九周内所做的事情非常有趣。他没有要求人们减少工作量或在工作和生活之间设定更好的界限，你知道他教他们做什么吗？她教所有这些像你一样忙碌、精疲力尽的人，你需要添加一些东西，无论你是在增加规律的体育活动，还是在增加新的冒险活动，或者你正在做一些需要付出努力但对你来说有意义的事情，你选择行动而不是不行动。

例如，与其只是躺在沙发前昏睡并观看你最喜欢的电视剧，不如拿起一本书阅读小说。她还向像你一样忙碌的人介绍了这个原则：为自己留出一个晚上。这仅仅意味着每周承诺几个小时去做一些你喜欢的事情。它可以与工作相关，也可以与你的家人无关，但每周只需要几个小时。

与其做得更少，不如添加一些东西，加入一个垒球队。当你对做某事感兴趣时，令人惊奇的是，即使你看看你现在的日程安排，它就像一个巨大的谜题，你就像，“我不能再在这个日程安排中添加任何东西了。”而你可以，因为当你报名参加对你来说很重要的事情时，你承诺去做。

它会促使你弄清楚后勤工作，安排儿童保育，让你的配偶、朋友或家人为你提供帮助，即使生活感觉如此忙碌，以至于你现在甚至无法考虑这样的事情。而且它有效，它有效，参与这项研究的人，即使他们的日程安排在他们开始这项研究时和你一样令人不知所措，当他们承诺去做一些事情，比如在教堂唱诗班唱歌时。你知道吗？他们报告说他们的时间感觉更充裕了。

这就是我所说的迪斯尼效应。这就像抬起头，摆脱公路旅行中单调乏味的一部分，然后看到，“哇，每一分钟我们都越来越接近黄石公园了，哇，我本周有教堂唱诗班。我本周有我的业余足球联赛。

我本周要做两次志愿者工作。它会让你充满活力。事实上，人们甚至报告说他们在工作中取得了更大的进步，与家人相处的时间更多了。

他们的精力和年龄都增加了，并蔓延到他们生活的各个领域。你知道，事实是，我们每周都有相同的168个小时。但关于时间，还有一件事。

关于人生旅程也是如此。你与时间的关系以及你对生活现状的关系也与你对自己讲述的故事有关。你的生活总是充满待办事项。

但是当你添加一些你真正想做的事情时，这就是秘密，你必须添加一些对你来说有意义的事情。发生的事情是，当你添加它并且它与你的待办事项清单竞争时，时间感觉不同了。你会感觉更能掌控自己的生活，因为你会说，“我知道我总是应该，我想做。”

但猜猜看？我把它变成了唱诗班。我把它变成了辅导。这是几年前的另一项研究，我认为它非常引人入胜。所以他们招募了大学生，并将他们分成两组。

一组学生被告知他们可以提前15分钟下课，所以他们给了他们15分钟的额外时间。另一组被要求多待15分钟，帮助编辑有风险的高中学生论文。你想知道谁觉得他们有更多时间吗？那些花15分钟编辑那些高中生论文的孩子们？为什么？逻辑上讲，这没有任何意义，对吧？

因为我们实际上给了其他学生15分钟的额外时间。但他们用它做什么？没有什么有意义的事情。他们可能会走到牛棚里，或者坐在那里浏览社交媒体。当你故意花时间做一些有益且引人入胜的活动时，会发生什么？你的时间感觉不那么匮乏了？这太酷了。

当你把时间投入到对你来说有意义的事情上，或者你发现它让你充满活力时，你对生活和力量的整个叙述都会改变，你不会再觉得你的生活是一场苦役。我一直这样做。我可能在别人看来是一个最忙碌的人之一，你知道的，我确实很忙。

有句谚语说，如果你想让事情完成，就找一个忙碌的人，因为他们会想出如何安排事情的方法。我正在进行这个75天的挑战，75个部分。为什么不呢？不是因为我有额外的时间，而是因为我知道当我添加一些对我来说很重要的事情时，它会提升我生活的各个方面。

当它很重要时，我会抽出时间，并且有一种方法是变得非常自律并对为自己做的事情感到兴奋，即使你非常忙碌，它也会蔓延到你的生活的其他领域。事实上，我的丈夫克里斯现在正在攻读精神心理学硕士学位。他有时间这样做吗？不，上帝，他还是医院的志愿者。

因为他忙于为他的导师治疗中心启动一个新项目，他并没有时间这样做，但他确实有时间，因为他正在抽出时间。我已经看到这项研究在我的生活中发挥作用了。我告诉你，这听起来多么违反直觉。

请看看前方道路。你人生中最美好的日子就在你前方。你必须现在就开始做大梦。

它会创造一个向上螺旋。你可以做到。我一开始就说，你内心深处有一团火焰在燃烧。

是的，你知道这一点，你能感觉到这一点，你知道你注定要拥有更多。你知道，你不应该在这场名为“人生”的公路旅行中抛锚在路边。我认为我们低估了你改变人生方向的速度。

我们花了太多时间认为这是不可能的。我们将如此多的精力投入到我们的借口和恐惧中。当你到达一个你可以说“我受够了这种感觉，我想让这种感觉变得更好”的点时。

我想改变我的人生方向。事情变化之快令人惊叹。所以，我想让你听到一位名叫丹尼斯（Dennis）的播客听众的故事，她的人生道路上一直深藏着一个想法，已经思考了二十年。

她心中燃烧的火焰是：“我真想成为一名配音演员。我真想做这件事。”二十年来，她一直在考虑改变人生方向，只是想想而已，就像你一直在做的那样。然后，她终于停了下来。她规划了新的路线，她做到了，看看发生了什么。

我梦想成为一名配音演员已经有二十年了。我感觉自己的一部分在1995年的每个星期一都在死去。这是一种对未曾生活和未曾实现的生活的丧失感。

我只是知道我不能再安于现状了。现在我正在反思。在过去的六个月里，我给自己定了一个目标，要在6月13日之前拥有一个配音演员的ACX个人资料，这样我就可以在个人资料中添加书籍了。

直到八月才上线。我没有苛求自己，而是庆祝我所做的事情，实际上是拍摄并发布了我自己的照片，并采取行动步骤。就在今天，我收到了我的第二份配音工作。

所以现在有两本书正在制作中。我还有三份补充材料正在审核中。我正在试镜广告，并与潜在客户联系，计划在明年这个时候成为一名全职、成功的配音演员。

非常感谢所有支持和学到的教训。哇，我是一个更快乐、更致力于梦想的人，充满活力、动力和兴奋。我知道最好的还在后头。谢谢你，梅尔和你的团队。

我只是沉浸在一个人的声音中，她感到满足，因为她认真对待自己想要的生活是什么样的。她在六个月内做到了。而这是她思考了二十年的事情。

你只有一次生命。她所说的就是，对吧，生活在自动驾驶仪上。那是一种未曾生活和未曾实现的生活。你确实有梦想，你确实应该让这趟人生之旅的下一段旅程尽可能地令人兴奋和精彩。所以，停下来，评估一下你身在何处。

记住，不要盯着后视镜看，而是专注于挡风玻璃，因为你正在前进，我的朋友，提醒自己，你人生中最好的时光就在前方。我向你保证，你会走得比你目前所能看到的更远，因为有一天，我们称之为人生的史诗般的公路旅行，它将会结束。如果所有接近旅程最后一段的人都说的是真的，那么它将会在一瞬间发生在你我身上。

所以，请找到勇气，为你的生活创造一条新的道路，找到勇气去掌控方向盘，并将它转向你内心渴望的任何方向，并找到勇气去享受它。以防其他人没有告诉你，我爱你，我相信你，我相信你创造更好生活的能力。我想我会在路上见到你。我告诉过你，这将是一次旅程。

哦，还有一件事。这是法律语言。本播客仅出于教育和娱乐目的提供。它并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。Stitcher。体验让生活更有意义，有了万事达卡的Priceless.com，你可以在四十多个目的地沉浸在难忘的餐饮、体育、艺术、娱乐等体验中。

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