Do This To Become More Confident: 5 Truths You Need To Hear
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。我很高兴你在这里。今天能和你共度一些时光是我的荣幸，欢迎加入梅尔·罗宾斯播客大家庭。感谢你让这个播客成为全世界最受欢迎的播客之一。我还想花一点时间，为你做一些事情表示感谢。

你选择收听这个节目，我知道你这么做的原因，因为你致力于让你的生活变得更好。我只想说这太酷了，我真的很为你骄傲。今天，我非常激动，激动得浑身发抖，欢迎我们最受欢迎的专家之一再次来到梅尔·罗宾斯播客。她恰好也是我的挚友。我说的就是杰米·科恩·利马。

我称她为“目标教授”，因为她上次来的时候，教你如何发现你的目标。但今天，杰米回来了，她将揭示她为了成为她命中注定的人而必须面对的五个谎言。

我知道杰米会告诉你，这些都是你现在可能正在欺骗自己的五个谎言。所以让我们准备好这五个谎言，一个接一个地击破它们，揭示真相。你的能力比你想象的还要大得多。

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所以让我告诉你一些关于我的挚友杰米的事情。我很高兴她回来，因为自私地说，她是一位非常亲密的朋友，她住在西海岸，这让我有点生气，因为我没有像我想的那样经常见到她。但我真正兴奋的另一个原因是，每次我和杰米坐在一起，谈话都会很快深入。我总是带着感觉好像我个人已经接触到杰米的感觉离开。

更深层次的目标感，更高层次的清晰度。我知道你也会这样。现在，杰米从在Denny's当服务员开始她的职业生涯，然后创立、推出并以12亿美元的价格出售了她在家中客厅创立的化妆品公司。现在你已经

你可能听说过她创立的公司IT Cosmetics。在出售公司后，她成为欧莱雅100年历史上第一位女性首席执行官。她是世界上最成功的企业家之一，《纽约时报》畅销书作家。她被列入福布斯“白手起家最富有女性”榜单。她的新书《值得》已经上市。而我真正兴奋的是，当她上次来的时候，我们会稍后链接到那一集，

所以你可以听到它。她带我们踏上了这段疯狂的、令人难以置信的旅程，讲述了IT Cosmetics背后的故事。但今天，杰米回来了，她将揭示五个谎言。这些谎言阻止你相信自己。这些谎言摧毁了你的自信。这些谎言剥夺了你命中注定要过的生活。

即使我们是好朋友，我也仔细阅读了她的书，并一次又一次地顿悟。我没有意识到这些是她正在努力克服的事情。

但她在这里要和你和我坦诚相待。请帮我欢迎杰米·科恩-莱马。梅尔，非常感谢你邀请我。我很兴奋。这将是所有收听者的一集充满力量的节目，因为这些谎言会导致自我怀疑，而我们在这里要唤醒一些真相。好吧，杰米，我喜欢的是，你知道，当有人遇到你，听到你的简历，看到你在生活中所创造的一切时，

会有那么一刻，你会想，我真的应该告诉自己这些谎言，真的，来吧。但是，

我知道你深入挖掘了头条新闻背后的故事。是的。每个人都讲述的关于IT Cosmetics和你创造奇迹的故事。你回顾了一下，为了继续前进，我实际上必须克服什么？所以在我们开始讨论五个谎言以及你新出版的畅销书《值得》中的一些惊人的资源之前，

我很想让那些没有听过这个故事的新听众知道，你能否简单地告诉我们IT Cosmetics是如何起步的，以及一些高潮和低谷？

这一切都始于我生命中这个充满挫折的阶段和严重的自我怀疑。梅尔，我现在知道，对我们许多人来说，我们的挫折实际上是我们应该做的事情的铺垫，以过上我们最好的生活。我们当时只是不知道，但我当时正在从事我认为是梦想的工作。我已经做过很多工作，你知道，从在Denny's当服务员到在杂货店装袋，为了进入新闻行业。最终我成为了新闻主播。有一天，

我正在直播，我从制作人的耳机里听到，你的脸上有什么东西。有什么东西。我正在对数百万观众直播。他说，你的脸上有什么东西。你的脸上有什么东西。你需要擦掉它。你需要擦掉它。在商业广告休息期间，我低头一看，看到这种鲜红色的酒渣鼻，在我的妆容下裂开了。如果你想象一下像沙漠粘土一样开裂，我的妆容在高清灯光下开裂了，红色透了出来。我患有遗传性酒渣鼻，呃，

对我来说，它会变得非常粗糙，非常鲜红。所以我试图在商业广告休息期间遮盖它，但它不起作用。这引发了我的一段自我怀疑的时期，我心想，哦，我的天哪，我在做我的梦想工作，但我会被解雇吗？就像我正在直播，而不是参与故事，我一直在想，观众是否正在换频道？我是否正在损害公司的收视率？我开始了一段严重的自我怀疑的时期。你当时几岁？哦，天哪，31岁。好吧，所以你31岁了。为了让你们收听的听众了解，

在杰米讲述这个故事的时候。我认为我们每个人都经历过这样的时刻，也许你坐在工作会议上，感觉脸红了，或者你在做演示，你开始结巴，或者你坐在学校的会议上，你正在为你的孩子辩护，你就是找不到合适的词语，或者你甚至在一段关系中

每天你醒来都像，好吧，今天是我要说这行不通了，我需要你改变的一天。然后你就停下来了。

开始怀疑自己。是的。所以这是一个普遍的经历。是的。但你放大了这一点，因为你在电视上做着你的梦想工作，你的酒渣鼻基本上融化了你的妆容，现在也和你一起出现在电视上了。是的。那么你到底该怎么办？

好吧，我记得这一刻，我喜欢你刚才分享的例子，因为每个人都有这些时刻，你会得到这种直觉或这种感觉。我记得当时想，你知道，这没有道理。我不能。有成千上万的化妆品公司。为什么没有一样东西适合我？我得到了这一刻，这种感觉，说，好吧，如果你找不到任何适合你的东西，可能还有很多其他人找不到任何东西。如果你创造出适合你的东西呢？它可能会帮助很多人。

然后我得到了这一刻，我心想，好吧，我的一生，就像，因为我当时想，这没有道理，没有一样东西适合我。然后我意识到我从未见过，你知道，一个酒渣鼻鲜红的女性作为产品的模特。哦，那是真的。我只是想确保你在收听的时候能理解一些事情。所以当时你不会看到普通人。

像你现在这样出现在广告中。对。当时，在社交媒体或广告或化妆品广告中永远不会出现

没有化妆的人。就像我们认为这是理所当然的，因为我们看到了前后对比，我们看到人们穿着更自然的妆容，但事实并非如此。并非如此。十多年前。是的。我意识到，梅尔，我当时想，好吧，我一生都喜欢美容广告和商业广告以及杂志，但内心深处，他们总是让我感觉自己不够好。而且

这一刻发生了，对吧？你提到有人说，我快要结束一段关系了，或者，你知道，无论我们处于什么情况。我有了这一刻，这种感觉，我当时想，等等。

如果我能想办法制作一种产品，而不仅仅是制作一种产品，而是让真正的女性作为模特，各个年龄段、各种体型、各种肤色和皮肤问题，并试图改变整个美容行业对每个小女孩的美丽定义，她们即将开始怀疑自己，以及每个已经怀疑自己的成年人。所以我有了这个这个。

这种感觉，就像，如果，对吧？如果我能做到呢？这在我的直觉中，在我的感觉中，但很快，我的头脑让我打消了这个念头。我的自我怀疑就像，哦，但你没有钱。你不知道你在做什么。你没有资格。你在美容行业没有关系。我坐在那个地方。也许很多观众都能理解这一点，你有一种直觉或一种

你应该做某事，或者去做，或者告诉你想做的事情不仅仅是朋友，或者把你的想法说出来。但你的头脑却让你打消了这个念头，你即将因为自我怀疑而放弃你自己的命运。我坐在那个地方一会儿，我做出了决定，好吧，我要相信我的直觉。我要冒险。即使我当时正在从事我认为是梦想的工作，即使我不知道我在做什么，

我尝试着，几乎是想降低我的自我怀疑的音量，我的想法和我的头脑说，你还不够好。调高那种直觉的音量。这些时刻改变了我们的一生，对吧？当我们决定相信那种直觉的时候。现在是这样的。我推出了这个业务。好吧，我现在必须问你一个问题。是的。你以前从未做过化妆。不，没有。所以……

不知道怎么做并不是不做这件事的借口。是的。我想停留在这一刻一会儿，因为我们将解开五个具体的谎言。是的。但你收听这个节目的重要标题是，你告诉自己的每一个该死的谎言都是一种自我怀疑的形式。是的。所以它们很狡猾。是的。

我们将深入探讨细节，因为我认为这会让你惊讶于杰米对自己说了什么样的垃圾话，她的自我怀疑是如何形成的。但让我们停留在这一刻，不。但你从未做过化妆，但谁会为你买这个？但你没有钱。你以为你是谁？所有这些垃圾都会出现在你的脑海里。你第一次来这里的时候就说过这个，每个人都对这个概念感到疯狂。所以我想让你分享这个故事。

为了提醒我们。是的。还要确保没有人错过这个关于不和知道的概念。是的。让我们回到不和知道的时刻。以及在但是，但是，但是，但是，但是的时刻，你如何判断这是否是合法的恐惧？

或者仅仅是自我怀疑和一种不值得感？

是的。你有一些更深层次的东西叫做知道。目标教授来了，朋友们。让我们开始吧。现在收听的每一个人，每天我们都会遇到不，对吧？我们以各种不同的形式遇到不。我们没有被邀请参加聚会。有人没有包括我们。我们不知道为什么。我们不在妈妈们围在一起的圈子里，我们感到被排斥在外。但我们最痛苦的否定的原因是我们自己告诉自己的。

对吧？我们以每天消极的自我对话的形式告诉自己。我们所有人都会一直遇到不，我们也会告诉自己不，但内心深处，在我们的直觉中，如果我们保持平静，如果我们倾听我们的灵魂，对吧？我们会得到一种感觉，一种直觉，一种平静的声音，一种直觉，对吧？

你生活中每一个时刻，在你的友谊中，在你的快乐中，在你的目标、梦想和抱负中，我相信梅尔，它们都取决于你倾听哪一个。你是倾听否定还是倾听你的直觉？而且

这是最重要的事情，因为我们的自我怀疑会整天欺骗我们。它会整天欺骗我们。当我们平静下来，问自己，那是真的吗？对。当你专注于你的直觉时，你的直觉会告诉你正确的答案。我不相信你的直觉会错。我相信它要么引导你走向下一步正确的步骤，要么引导你走向下一步正确的教训。哦，所以即使……

你引用，相信你的直觉，它在你脸上爆炸了。是的。它正在引导你学习一课。是的。你绝对需要的。没错。没错。我相信我们的步骤就是这样安排的。当我们谈论不的时候，

我决定相信自己，倾听我的直觉而不是我头脑中的否定等等，并启动这项业务的那一刻，很多人不知道，因为他们只看到了头条新闻中的童话故事。哦，Denny's的服务员创立了一家价值数十亿美元的公司。那是三年，成百上千个不。一个接一个的不。我会祈祷或冥想，然后说，

为什么这行不通？为什么没有人告诉我他们相信我的梦想？所有这些零售店都说不行，对吧？我对美容行业的包容性有这样的愿景。我说，让我们让各个年龄段、各种体型和肤色的模特来。而且，你知道，我有这个愿景。我当时想，让我展示我赤裸的脸庞和酒渣鼻，证明产品有效。而这些零售店却吓坏了。他们吓坏了，对吧？有成千上万的化妆品品牌，但我完全以真实的自我进入了这个领域。

无论你的梦想、想法或你想在世界上展现的艺术是什么，或者你想推出的播客是什么，如果你是一个勇敢的人，愿意以真实的自我去做，那么根据定义，它以前从未做过。它以前从未做过。所以因为世界上没有另一个你，也永远不会有，没有人能与之竞争。我知道我们将要谈到的一个谎言是你没有疯，你只是第一个。但是

我要就此展开。直接到那里。那是第一个谎言。你没有疯，你只是第一个。让我们来解开这个。你想让我解开这个吗？好的。开始吧，开始吧，开始吧。她势不可挡。让我们继续。我被激怒了。这个谎言，哦，我的天哪，梅尔，它改变了人生。这个谎言叫做，你没有疯，你只是第一个。

我们很多人认为并相信那些与众不同、奇怪、古怪或与我们不对劲的事情，你知道，我们应该隐藏起来，我们应该，你知道，隐藏自己的光芒，不让别人看到。相反，你知道，因为我们害怕如果我们以真实的自我出现，

哦，那么我们会被人发现。人们可能不再喜欢我们了。我们可能不会被爱。所以我们最终，我们很多人以我们认为别人希望我们成为的样子出现。我们最终以我们的代表身份出现，对吧？每天，很多人早上醒来都会穿上他们的，你知道，他们认为他们需要成为的制服，他们的名字写在前面。就像Denny's的服务员，你知道，像制服一样。我在这里

我的角色。是的。我的女儿，好伴侣，好员工。我只是会继续扮演那个被邀请的朋友。是的。那个什么都安排好的妈妈，无论那个角色是什么。没错。所以首先，

如果你不是以真实的自我出现，那么就不可能与另一个人建立真正的联系，无论是朋友、伴侣还是客户。对于所有收听节目的听众，那些认为，哦，如果我是我，我不会被爱，或者如果我是真正的我，那么我不会在社交媒体上做得很好，或者我不会得到晋升，或者我不会得到工作，或者任何可能的事情。

你内心深处是谁，你的真实性是你的超能力。对于任何曾经觉得自己与众不同或觉得自己格格不入的听众，成长过程中，好吧，成长为一个小女孩，我是被收养的。我有五个家庭。五个家庭？五个家庭。你能解释一下吗？通过离婚，然后我后来遇到了我的亲生家庭。哦，我明白了。好的。是的。

五个家庭。婚姻。太幸运了。我不会改变任何事情。而且，成长过程中，我一直觉得自己格格不入。我一直，就像，我会有一些伟大的想法。就像，如果我们能解决世界饥饿问题呢？而且，你知道，我在一个没有人上过大学的环境中长大。我会听到一些事情，比如，你知道，像那样的事情不会发生在我们这样的人身上。或者，你疯了。他们总是用一种亲切的方式叫我疯子。你因为有这些不同的想法而疯了。对。

快进到我20多岁后期，我去做心理治疗。在我所知道的任何一个家庭中，我是第一个去做心理治疗的人。我实际上问我的治疗师，我说，我疯了吗？

因为我说，我一生都被称为疯子，作为一种亲切的称呼。她说——等等。作为一种亲切的称呼。是的。是的。谈谈自我欺骗。是的。对吧？我的治疗师对我说，你没有疯，但我真的很高兴你来了。她解释说，当你成为你家庭中第一个打破几代人循环的人，或者真正以真实的自我出现时——

真正分享你的感受，分享你的想法，不要为了融入而隐藏你的光芒，这通常会让人感到困惑、抵制，感觉你需要隐藏你的光芒才能融入。梅尔，这一刻击中了我，就像一个爆裂的灯泡一样明亮。我意识到那一刻，我没有疯。我只是第一个。我只是第一个。第一个。

你是有史以来第一个存在的人。所以，当你以真实的自我出现时，不要惊讶于并非每个人都能理解。以前从未有过你。这不仅仅是因为我们每个人都有独特的指纹、虹膜和舌纹，以及独特的心跳。

你是唯一一个经历过你生命中经历过的事情，并以你自己的方式感受情绪，并以你自己的方式看待艺术和美丽的人。当你勇敢地做真实的自己时，一开始会很害怕。但是当你一步一步地走进去，你开始说出你的真实想法，做真实的自己。这就是你开始与你生命中任务保持一致的方式。所以……

我在《值得》这本书中深入探讨了这个谎言，关于如何忘记那些与你不对劲、奇怪或不同的东西是你应该隐藏的东西的谎言，事实上，它们是你身上最正确的东西。在我的生活中，有很多时刻，我经历了一次又一次的拒绝，没有被邀请参加聚会，零售商不相信我的品牌，我想要放弃。我会提醒自己，好吧，我这样做是真实的。我没有疯。我只是第一个。我只是第一个。

在任何你想要觉得你的想法不够好，或者你不应该举手分享你的真实感受的时刻，对吧？我们很多人都能记住童年时的一个时刻，也许是在课堂上，当时我们知道答案，但却是第一次没有举手。

因为我们开始怀疑，我说的对吗？我会被嘲笑吗？我会融入吗？自我怀疑开始出现。在你意识到之前，你知道，我们55岁了，决定，我想我明天不会在Zoom会议上举手。或者我不会追求那个大胆的想法，因为它可能行不通。我们开始隐藏在光天化日之下生活。

我们可以粉碎我们周围所有看起来对其他人来说都很好的一切，但我们知道我们没有过上最真实、最高、最充分的自我表达。因此，对于任何曾经觉得自己不够好的人来说，这是一个谎言。你没有疯。你被分散了。关于这一点，尤其是在家庭系统结构的情况下，

当你感觉自己有什么不对劲，或者当你从你的家人那里得到抵制时，从谎言中重新定义，那就是每个人都告诉你疯了，你不能那样做。人们评判你，你甚至评判你自己。是的。这种重新定义是如此强大，因为我对我自己生活中有多么困难感到非常惊讶。

但我知道在你生活中，当你收听这个节目时，要摆脱对让家人失望的恐惧，或者他们对你有什么期望。所以要想想，哦，我只是第一个上大学的人。我只是第一个不是会计的人。我只是第一个真正优先考虑疗愈的人。好吧，我只是第一个过着与我家人永远不同生活的人。

这样一来，我就能揭露这个谎言，你疯了，并揭露它的真相，那就是，不，我只是第一个。第一个。虽然我不想休息，

我想暂停一下。让我们听听我们的赞助商的简短介绍。他们让我们能够免费向你们收听的听众提供这种魔力。所以给他们一点爱，但你千万不要离开。我现在就告诉你，不要离开，因为杰米和我将在短暂休息后等待你。当我们回来的时候，还有很多东西要挖掘。还有四个谎言。你将听到更多故事。我最喜欢的故事之一

是她第一次出现在QVC上的时候。我迫不及待地想让你体验一下。我们几分钟后见。我只是喜欢夏天。我喜欢夏天的一件事是我在户外度过更多的时间。我们能同意一件事吗？如果你在户外，无论你是在花园里工作，还是在散步，或者你很幸运地坐在海滩上，回家后洗个澡，然后穿上舒适的休闲服，是不是很神奇？

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欢迎回来。我是你的朋友梅尔，今天我和我最喜欢的人之一杰米·科恩·利马在一起。她的简历很长。她是 IT Cosmetics 的创始人。她是《纽约时报》畅销书作家。她的新书是《值得》，我们正在深入探讨你一直在欺骗自己的五个谎言，这些谎言阻碍你发挥潜能。我们正在讨论第一条，那就是……

你没有疯。就像所有那些说你疯了的人一样，这是一个谎言。这是一个谎言。而杰米美丽而有力量的摇滚明星式的重新诠释是，你只是第一个。你只是你家第一个这样做的人。你只是第一个上学的人。你只是第一个有这个想法的人。所以，杰米，我想补充一下这个话题，深入探讨一下，因为我们收到了一个名叫丽莎的听众的问题。我相信好事发生在别人身上。嗯哼。

但不是我。我该如何开始相信自己？是的。

所以，这正是我们经常欺骗自己的一个谎言，好事发生在其他人身上，但不会发生在我们身上。我从小就听着这个谎言长大，对吧？我从小就听着这个谎言长大，哦，这种事不会发生在我们这样的人身上。所以我的整个家庭，我的很多家人也相信这个谎言。我记得我在丹尼餐厅当服务员的时候，我曾有过这样的时刻，我想

我想我可以经营这家餐厅，对吧？我曾有过这样的时刻。但猜猜怎么了？自我怀疑很快就来了。而她刚刚分享的、丽莎刚刚分享的这个谎言，我记得当时我在想，哦，但我做不到，比如，我没有资格做这件事。像我这样的人不会经营餐厅，对吧？那么，

你是如何克服的呢？所以让我先退一步。生活中的一切都是我们赋予它的意义，对吧？我们有能力忘记这个谎言，因为这是一个谎言。这是真的。这就是你一直在告诉自己的故事。这就是你一直在告诉自己的故事。这种事不会发生在我们这样的人身上。这是一个谎言。没错。这是一个谎言。所以过去可能有许多证据让你觉得，哦，我有证据证明这一点。好的。但是

但第一个问题是，你想要忘记这个谎言吗？你是否还想继续相信这个谎言？这是下一个问题，因为让我说实话吧。我们中有些人用我们的谎言作为借口。

解释为什么事情没有发生。所以下一个问题是，我想忘记这个谎言吗？对吧？因为这些只是导致自我怀疑的谎言，让我们停滞不前，让我们觉得自己不值得。现在，在我们谈话的时候，80% 的女性不相信自己足够好，对吧？91% 的女孩和女性不爱自己的身体。75% 的女性高管患有冒名顶替综合征。73% 的男性感到力不从心。对吧？

而且，他们觉得不够好，对吧？所以我写《值得》这本书，是因为忘记这些谎言的时候到了。所以对于丽莎——

A，很高兴你意识到这个谎言。很多时候我们欺骗自己。我们甚至没有意识到。我们只是认为它们是真理，对吧？但猜猜怎么了？你是你主要生活中的角色。你不能总是控制所有进入你世界的配角，但你可以控制主角以及你如何描述她、如何定义她以及你希望她未来的故事情节是什么。所以下一个问题是，你想保留这个

谎言还是想忘记它？如果你想忘记它，你就重新诠释它，每次它出现在你脑海中时，你就拦截它。你拦截那个说这种事不会发生在我们这样的人身上的谎言。你决定，哦，不，不，我的新意思是，这种事还没有发生。哦，但它们会发生的。像

一旦我融入我真实的样子，我就是有史以来独一无二的我。我将按照我的使命生活。我相信，你知道，对我来说，当那个谎言出现在我脑海中时，我会想，哦，我没有疯。我是第一个。我只是重新诠释它，然后我决定。

我赋予我故事的意义，我决定我相信会发生什么，我决定这将是我的叙述。而我们一旦这样做，对吧？因为我们关注的是我们放大的东西，这将成为我们的一生。当你改变你的故事时，你就会改变你的一生。在建立 IT Cosmetics 的过程中，你有没有过这样的时刻

那个谎言对你来说出现了。你被告知不，不，不，不，不，不，不。你开始环顾四周，看到有这么多其他的化妆品品牌。显然，这对其他人来说是正在发生的，但对你来说却不是

像我这样的人。是的，一直都是，一直都是。我记得化妆品行业无数次的拒绝和挫折。对我来说很容易说，哦，我是一个不仅被拒绝，而且是一个被拒绝的人。

让它在我的自我价值水平上生根发芽。然后，这就会成为一个难以忘记的有力谎言。对我来说最大的挣扎是，尤其是在我们开始取得成功之后，对吧？那是很多年以后的事了，但我们在 QVC 获得了一次大好机会。所以在经历了无数次的拒绝之后，

我在 QVC 获得了一个肯定的答复，对于那些不熟悉 QVC 的人来说，这是一个现场电视购物频道。它向 1 亿个家庭播出。好的。在这个时刻，梅尔，我们每天在我们的网站上只卖两到三件商品。这还不够付账单，杰米。我不知道你是否知道，但这还不够付账单。多年来，我们一直濒临破产。在听到不，不，不，不之后，甚至来自 QVC 的不，我立即得到了肯定的答复。

在一个 10 分钟的窗口中推出这款产品——让每个人都来到现场，因为这听起来像是会让任何一个人在现场电视上出现严重压力性腹泻的情况，因为它是——

一个令人难以置信的压力锅，你必须做的事情。所以对于那些不了解情况的人来说。是的。让我们在 QVC 的片场。你正濒临破产。是的。你每天只卖两件你的产品。是的。你已经做了很多年了，而且一直是不，不，不。

不，你心里想着，像我这样的人，这种事不会发生在我身上，它发生在他们身上。谎言出现了。那么你在 QVC 做了什么？比如，当有人说，是的，你可以销售你的产品时，你会怎么做？是的，所以，好的，我了解到我必须销售超过 6000 件该产品才能在 10 分钟的窗口内达到他们的销售目标。在 10 分钟内？在 10 分钟内，否则就别回来了。

记住，我们每天只卖两到三件商品，对吧？所以我去了 20 家银行试图获得贷款来为库存融资。22 家银行说不。第 23 家银行，加州银行和信托公司，给了我们一笔贷款，金额刚好够支付这笔采购订单，还多了一点，让我在 QVC 上获得一次机会。

我了解到这是一个寄售报价，这意味着如果我没有卖掉它，我就不会得到报酬。我必须把所有东西都拿回去。对。一切都岌岌可危。而这就是关于你真实性的力量的故事，关于知道你没有疯。你只是第一个。呃，

因为在那一刻，我已经被拒绝了这么多次，对吧？我们开始怀疑，哦，对，那个谎言。像这样的事情可能发生在我这样的人身上吗？所以我们把一切都弄清楚了。我到了那里。所有这些第三方顾问都说，好的，如果你想做得很好，你需要这样做。你需要预订这种类型的模特来展示你的产品，这就像……

那些看起来只有 12 岁，皮肤完美无瑕的人。我说，这不是我创建这个品牌的原因。这与我这么做的原因不符。我会告诉他们，这些第三方顾问，他们帮助很多人，他们真的希望我赢。对。我说，如果我找一个 80 多岁的模特，然后是 40 多岁和 50 多岁的女性，她们有色素沉着问题，还有一些患有痤疮的人呢？如果我在全国电视上卸掉自己的妆容，露出我鲜红的酒渣鼻呢？他们吓坏了。

他们说，你疯了。是的，你疯了。他们说，听着，你只有一次机会。他们说，你明白你只有一次机会，对吧？我记得梅尔，我一周前飞到宾夕法尼亚州的 QVC。我坐在租来的车里，停在停车场。

每天，都盯着大楼的正门，像祈祷一样，独自一人在车里哭泣，因为我觉得压力太大了。那一刻，那些谎言出现了，我开始怀疑自己。我想，好吧，也许我应该不真诚。试试他们的方法，对吧？也许我最终会做得很好，然后我会赚钱。然后我可以试试我的方法。我脑海中浮现了所有这些想法。我记得在那辆车里的那一刻，这些话，

虽然仅仅是真实并不能自动保证成功，但虚假却一定会导致失败。每次，随着时间的推移。你和我都一样，每一位听众，你们都能看到人们在网上到处冒出来，也许他们会一时风光，但随着时间的推移，这行不通。为什么梅尔·罗宾斯播客是排名第一的播客？为什么？因为看看你如何出现。完全

完全真实地，在空中和不在空中都一样。我知道这个教训，但我却坐在车里欺骗自己，就像你的有些听众写信来的一样，对吧？哦，这种事不会发生在我身上。每个人都说我疯了。

但我知道每一位听众，你们并没有疯。你只是第一个。当有人不理解你时，没关系，对吧？你必须与你的真实性保持一致，因为那是你的超能力。我知道这个教训，我很惊讶

我吓得要死，不敢相信这一点，但我做到了。我走进大楼，当我走进演播室的那一刻，地板上有一些巨大的钟表，上面写着 10 分钟。我有 10 分钟的时间来达到那些销售目标，否则就别回来了。然后梅尔，我了解到在你上节目之前，你的 10 分钟是没有保证的。

如果你在一两分钟内完成了你的演示，他们会在第二秒钟就知道你是否达到了销售数字。如果你在一两分钟内没有达到销售数字，你的时钟，你以为你还有 8 分钟，它会跳到 1 分钟。你完了。所以我了解到了这一点。我上节目了，你谈到，你提到，想象一下压力性腹泻。我上节目了。

我浑身湿透了。我在裙子下面穿了两条塑身裤，不是因为我在乎自己的样子。我试图吸收所有的汗水，这样我的汗水就不会渗透到我的裙子上，出现在全国电视上。我记得灯光亮了，我试图做个演示，展示我的产品在我的手腕上不会起皱和开裂。我的手抖得这么厉害，以至于主持人……

抓住我的手，把它放在讲台下面。她说，谢谢你，亲爱的。她接管了。我记得在全国电视上，我鲜红的酒渣鼻出现了，我的素颜。我记得走到各个年龄段、各种体型、各种肤色和皮肤问题的模特面前，称赞她们美丽，并且是发自内心的。我当时不知道我们几分钟后会怎么样，但我当时知道我还没有被淘汰。然后我们只剩下最后一分钟了，我听到主持人说，

深色系几乎卖完了。棕褐色系几乎卖完了。我说，然后就在 10 分钟的标记到达的那一刻，一个巨大的“售罄”标志出现在屏幕上。我开始在全国电视上哭泣。他们从我这里切到戴森吸尘器之类的产品。我记得，我的丈夫，我记得这一点，我的丈夫冲进演播室的双开门。

我哭得稀里哗啦的，像哭泣一样。我们第一个员工，我 20 年来最好的朋友之一，当时她是唯一一个在职员工，因为我们甚至付不起自己的工资。她开始哭泣。我的丈夫跑过来，我以为他要拥抱我。他只是看着我，举起双臂，握紧拳头。他说，我们不会破产。

我说，真正的女人都在吓唬人，只是哭泣。我记得那一刻，对吧？人们对我说的话不会奏效。多年来的拒绝，那些不相信我的零售商，让我发疯。

做出这个决定，提醒我自己和现在每一位听众，我不知道你今天要走进哪个房间，你要接听哪个电话，你要参加哪个 Zoom 会议，你要分享哪个想法，但你对此表示怀疑。你没有疯。你只是第一个，对吧？你只是第一个。这就是我写这首诗的原因，它倾注了我的心血。这是书中唯一一首诗，它叫做《你没有疯，你只是第一个》。你愿意读给我们听吗？是的。让我读一段摘录。

你没有疯。你只是第一个。他们说，你以为你是谁？像这样的事情不适合我们这样的人。你为什么到处乱窜，计划着把我们甩在尘埃里？你忘记你来自哪里了吗？我们还不够好吗？就这样，过着平凡生活诱惑的感觉比以前更舒服了。

如果你怀疑自己是否足够好，你的想法，他们的言语让你沮丧。是时候让你的灵魂告诉你的思想，这里有新的老板了。你看，在整个宇宙中，没有其他人像你一样。而你的灵魂所知道的是，你没有疯。你只是第一个。

第一个拥有你的希望和梦想的人。第一个你存在的人。所以不要惊讶，如果他们不理解你，或者试图羞辱你以融入其中。他们称你为古怪、奇怪、与众不同，因为你拥有比他们所能看到的更大的梦想，因为那些梦想并没有给予他们。他们通过恐惧和焦虑来看待这些梦想。

甚至那些对你疼爱有加的人，也会认为你追求梦想是在提醒他们没有实现自己的梦想。如果人们喜欢与他们相似的人，隐藏你真实自我的方式是一种舒适区，但内心未表达的召唤会让你感到痛苦和孤独，甚至在你自己的家中也是如此。

他们称你为疯子之类的词，并说我们会为了更好或更糟而团结在一起。但你所知道的是，你并没有疯。你被分散了。第一个创办企业的人，第一个把你的梦想从架子上拂去的人。第一个相信自己值得为之奋斗的人。第一个战胜成瘾，清醒地生活的人。第一个结束你注定要打破的代际循环的人。

第一个开始疗伤的人。第一个原谅你，让你自由的人。第一个爱别人本来的样子，而不是你希望他们成为的样子的人。当怀疑诱惑你减弱光芒时，永远记住这节经文。你的灵魂知道你注定要成就更多。带着如此多的目标，它可以爆发。

你生来就拥有内在的伟大。无论它是祝福还是诅咒，世界都不会变得更好，直到你的伟大被传播出去。你看，在整个宇宙中，只有一个你，而你的内心深处知道。你没有疯。你被分散了。哦，哇。哇。

梅尔·罗宾斯，你在哭吗？好吧，我只是坐在那里。我为你感到非常骄傲。这对你意味着什么？这意味着自由。当你忘记那些导致自我怀疑的谎言时，哦，我的天哪，你开始点燃那些唤醒价值观的真理，这感觉像快乐，尝起来像自由。那时我们开始感到活着，对吧？那时……

来自他人的期望，甚至我们自己强加于自己的期望的重量开始减轻。就像我们不会飞升到我们目标和梦想的水平一样。我们停留在自我价值的水平上，对吧？我们不会上升到我们认为可能达到的水平。我们总是会跌落到我们认为自己值得拥有的水平。

在你学会拥抱你真正的自我，学会相信你作为你自己的样子就足够好之前，你永远不会在生活中感受到快乐和满足。这就是真理。每一位听众，我不在乎你过去犯了多少错误、失败和后悔，这些在你的价值方面都不相关。而当我们了解到这一点时，这是我们所能做的最强大、最有力的举动。

我需要一杯高高的水，才能消化你刚刚倾注给我们的东西，杰米。谢谢你。谢谢你。谢谢你。

我们现在将短暂休息一下，听听我们赞助商的广告。当我们回来时，不要离开。我们还有四个谎言要讨论。而下一个，我知道你会从中获得很多，因为它与你的过去和你犯过的错误有关。杰米今天将教你如何拆解这个谎言，如何发现你的价值，并继续前进。请继续收听。

好的。订购电池？完成了。订购杂货？完成了。药物？哦，糟糕。健康并不一定很难。使用你已经用来购物的沃尔玛应用程序来获取你的处方，我们会向你发送续订提醒。然后让你知道你的药物何时准备好领取。这才是我说的。我们有一个应用程序可以处理棘手的事情，这样你所有的待办事项就可以一起完成了。无论你在哪里，你的药房都在那里。欢迎来到你的沃尔玛。

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欢迎回来。我是你的朋友梅尔。我和杰米·科恩·利马这位杰出的《纽约时报》畅销书作家在一起。她带着她的新书《值得》来到这里。你认识她，她是 IT Cosmetics 的创始人，她以 12 亿美元的价格将其出售给了欧莱雅。她今天来到我们波士顿的演播室。

来教你五个你一直在欺骗自己的谎言，这些谎言阻碍你发挥全部力量和目标，并释放你生活中的所有快乐。所以，杰米，让我们来看第二个谎言。我过去的错误和失败决定了我未来的成功。我想深入探讨这个问题的方式是通过一位名叫杰西的听众提出的问题，她写道，杰米，我一直一次又一次地失败。我怎么知道……

什么时候该放弃。这让我们回到了，这是一个不，就像，绝对不，我们不再这样做。是的。还是知道要继续前进？你能告诉她或任何人做些什么具体的事情？

来真正地解决一系列的拒绝。是的。无论它是否像，这是放弃的时候了。对。还是继续前进的时候。还是继续前进的时候。杰西，我很高兴你问这个问题，因为事情是这样的。你上网，你看到的只是每个人成功的表面。当我们被拒绝时，当我们失败时，我们会认为自己出了问题。我们会认为我们很孤独，对吧？我们会认为，哦，也许我的直觉是错的。呃，

我活生生的例子证明，拒绝、失败、挫折、没有人相信你、事情没有进展、事情长期不顺你的意，这些都不是你成功潜力的标志。它们不是。而那些最成功的人，你可以搜索历史上任何一个人。你可以阅读关于我的故事、梅尔·罗宾斯的故事，对吧？那……

任何推动人类进步的人，任何创办过令人难以置信的企业、令人难以置信的播客、写过伟大的书籍的人，阅读关于他们所有人的信息。那些最成功的人也是那些失败最多的人，因为他们是尝试最多的人。

嘿，所以今天任何一位听众，如果你一直在隐藏你的失败和过去的错误，并认为只有我。首先，事实并非如此。你并不孤单。你是那些愿意真正去做的人之一。所以你现在是那些极有可能成功的人群中的一员，因为你是那些正在努力的人之一。所以这是最重要的事情之一。而且

你怎么知道什么时候该放弃？因为我相信，有时知道何时放弃梦想与知道何时追求梦想一样重要。那么你该怎么做呢？所以我处理这个问题的方式与我处理以下问题的方式相同：这段关系是否该结束，我是否该离开这份工作，我是否该离开这个友谊，或者，你知道，所有这些事情。

我保持平静。对某些人来说，这可能看起来像祈祷。这可能看起来像冥想。我会保持平静。我会祈祷。我祈祷时不会大声说话。有些人会。祈祷没有错误的方式。冥想没有错误的方式。对吧？所以这是一个普遍适用的工具，无论一个人是否有信仰或没有信仰。我会直接请求答案。

我会请求答案，我会等到我听到它。一件重要的事情是不要预测你想要的答案，并认为你听到了它，对吧？因为当你只关注你希望得到什么时，你可能会阻碍你的直觉。但要真正地保持平静，保持安静，并提出问题。

这个问题。我会等到我感觉到直觉或尽可能接近感觉或知觉的东西。我会朝着那个方向迈出一步。好的。所以我想真正地分解一下。是的。因为我们都在关注你的话，因为不的差别是真相。是的。与不只是恐惧。对。和

知道更深层次的东西。很多人，他们说，好吧，我听不到我的直觉。如果我听不到怎么办？这是一个你可以培养的技能。这就像锻炼肌肉一样，尤其是女性，哦，我的天哪，真的是所有几代女性。但当你想到 30 多岁、40 多岁、50 多岁、60 多岁的女性时，我们很多人从小就被教导要保持安静，

不要说出我们的意思，并且成为讨好别人的人。我们了解到，我们自己是不够的。

你会看到所有表明女性会根据共识做出决定的研究，对吧？你会看到那些研究表明，当他们问小女孩和小男孩一个问题时，男孩会立即给出答案。女孩们会互相看看，试图得出一个共识答案。所以，我们，尤其是女性，在学习时，都不太愿意倾听自己的直觉。所以，成年后，最妙的是我们每个人都有直觉，而且你永远不会太年轻或太老，无法开始学习如何再次倾听它。所以，

我最喜欢的培养直觉的方法之一就是花些时间，让自己平静下来，问一个问题，看看是否有什么想法出现。如果没有也没关系。但也要抽出一些时间回顾你生活中那些你对某事有预感，也许你相信了它，然后发生了什么？

同样地，回想一下你曾经有过预感，但你没有相信它的时候。你让其他人的意见告诉你该做什么，或者其他什么。你违背了自己的感觉。然后发生了什么？当你关注你生命中这些时刻时，你开始锻炼记住那种感觉是什么样的肌肉。

当我有一种感觉，并且我相信它或不相信它时，会发生什么？随着时间的推移，你开始锻炼这块肌肉，你必须宽容自己，对吧？因为你一直在节目中谈论神经通路，但对我们许多人来说，我们一生都没有学会如何倾听自己或信任自己。如果我们都把这当成一种爱好，“我要学习信任自己的直觉”，

而且我每天都会朝着信任它迈进一步，对吧？或者在我只是给别人答案并说“是的”之前，当我真正想说“不”的时候，比如，“哦，是的，我会做，我会自愿做那件事”，而你不想做它，或者任何事情，对吧？暂停一下，对吧？

然后想想，“我到底感觉如何？”对吧？那就是你的直觉告诉你你需要知道的一切。然后一次一步地做出决定，开始信任并重建这块肌肉。如果你能为正在收听的你提供一点解释，说明我……

是怎么做的？是的。是的。对我来说，绝对必须保持平静。是的。因为我注意到，谎言越占主导地位，自我怀疑越强大，我就越忙。我越是处于忙碌的状态。因为有很多情绪和能量与忙碌相关联。对。所以当我平静下来，真正深入到……

对我来说真实的东西。对我个人来说，有一种非常独特的感觉与之相关，这种感觉是这样的。如果，让我们假设我必须打个电话。我们每个人都有一个可能正在推迟或害怕的电话，对吧？如果你深入了解，“我对这件事的真实感受如何？”

我是否需要打这个电话？我应该不应该打？或者是一场谈话。你需要进行一场谈话。我们避免它，我们避免它，我们避免它。但是你的直觉在说，“你必须进行这场谈话。”但是“不”就像，“不是今天，不是今天，不是今天”。对我来说，如果我真的试图感受能量，我可以深入了解。

围绕着做或不做这件事。所以，当我推迟某事时，即使感觉有点像解脱，我也感觉自己的一部分在萎缩。这种能量中有一些东西是耗尽、收缩和渺小的。如果我接触到真相，对我来说永远真实的东西，即使它让我害怕得要死，

那就是有一些更广阔的东西，并且通过这种体验，我知道它会让我扩张、成长或解放。这就是我在非常深的层面上区分的方式，好吧，什么实际上是我的直觉，什么是不由情绪、自我怀疑、模式或其他任何东西驱动的“不”。嗯哼。

是不是很真实，对吧？当我们与自己的真相一致地生活时，你会感受到这种扩张，这种自由，这种自由。即使是你害怕的事情，你也不想做。但是你做了，你就会感受到这种自由。而如果你让自己怀疑占据上风，那个告诉你不要做的事情，感觉就不一样了。我喜欢你描述的方式。感觉很受限制。我只是想到，你知道，我们认为，哦，我……

我要成为别人希望我成为的人，或者为了安全或为了得到爱而隐藏我的光芒。感觉也是一样的。隐藏我们的光芒，不成为我们真正的自己，可能会感觉是安全的事情，但感觉很受限制。但是当我们完全真实地出现时，

不是每个人都理解，如果我们做出这个决定，“我不疯狂，我只是第一个”，对吧？你会感受到梅尔刚才描述的那种扩张感，因为这是你对自己的认知的一部分，是你天生就应该成为的人，是你天生就应该在这个地球上成为的人。而且，是的，我喜欢这样。这很美妙。好吧，我总是收到这个问题，我知道你也是，我怎么知道我害怕做的事情和恐惧是真实的事情之间的区别？而且

这就是我要对你说的。十有八九，我害怕去做我知道是对的事情。是的，是的。而且恐惧是真实的。是的。这就是为什么你必须保持平静。是的，没错。现在还有一个谎言。所以这是你真正必须拆除的第三个谎言，那就是你的体重决定你的价值。是的，对于每一个正在收听的人来说，梅尔·罗宾斯，我几乎一生都在相信我的体重决定我的价值。等等，这是什么意思？现在，89%的女孩和女性会在不喜欢自己的外表时选择退出有意义的活动，包括与朋友和亲人的互动。当我们在等待我们的体重时，我们错过了我们的人生。顺便说一句，对某些人来说，这不是字面上的体重。这是其他人的期望的重量。

他们需要停止等待，他们自己期望的重量，对吧？你现在在生活中等待什么，以及你如何让它在你过上最好的生活之前决定你的价值？所以这是一个谎言，我花了几乎我一生的大部分时间来忘记它。

我创建了一家公司，这家公司非常注重庆祝每个人的真实美丽。我能够克服许多导致我生活中自我怀疑的谎言。我能够在相信自己有资格担任首席执行官、经营企业、组建一个拥有超过一千人的团队等方面建立自我价值。但我仍然在与我的体重决定我的价值这个谎言作斗争。

直到我女儿一岁生日那天，我们在一家酒店，我正要再次选择不游泳，因为我不想穿泳衣。我想坐在泳池边的椅子上，全身遮盖起来，错过她生命中的这一刻，当我意识到等待我的体重已经让我在生活中付出了什么代价时？答案是，

太多了。回忆、经历、快乐，所有的一切。因为作为人类，正如你所知，我们天生就会不惜一切代价避免痛苦。我一直认为，哦，如果我穿着泳衣出去，我会被评判。我会这样。我会那样。我把痛苦与之联系在一起。那一刻我改变了剧本，我把更多的痛苦

与我错过的东西联系在一起，与后悔的痛苦联系在一起，与等待我的体重已经让我付出了什么代价的痛苦联系在一起。这就是我如何扭转谎言的方式。我决定不再这样了。我 literally 脱掉了我的遮盖物。我高兴地摇晃着我的橘皮组织，我直接跳进了泳池，我不再把它当作关于我的事情了。我想，我躲在一边所做的事情就是告诉我的女儿，她也不配拥有她的身体。我不，不。

就像那个谎言现在必须停止了。当我们掌握自己的力量时，那就是我们允许其他人掌握他们力量的时候，对吧？现在每次我穿着泳衣走来走去时，我想到的只是我不会

永远不在乎别人长什么样。人们不在乎我长什么样。这就像没有遗憾地生活。这是为了激励其他人拥抱他们的一切，并开始考虑等待你的方式已经让你付出了什么代价，对吧？当我们这样想的时候，这几乎比我们在脑海中编造的关于仅仅以我们本来的样子过上最好的生活的恐惧更痛苦。

令人难以置信，令人难以置信。我没有要补充的，所以我将进入第四个谎言。所以第四个谎言是，如果我脱颖而出，我就会被踢出去。这是什么意思？

这是一个很大的问题，因为作为女性，我们学会淡化自己的优势，隐藏自己的光芒，以融入其中。我们经常会在问题上达成共识，对吧？我们会自贬。如果我们取得了胜利，我们会轻描淡写，并将功劳让给别人。但如果我们有什么不对劲的地方，比如，你知道，我们会告诉所有人，“哦，我的房子一团糟。我的孩子很糟糕。”我们会在问题上互相联系，我们会担心

就像，“哇，我搞砸了。”或者我，你知道，这件事发生在我身上了。我们担心如果我们分享这一点，那么，你知道，如果我们很棒，我们会受到仇恨。我实际上也在为此苦恼。是的。我分享仇恨的人很少。

我的成功或我的胜利，或者我真正引以为豪的事情，或者进展非常顺利的事情。就像我总是轻描淡写事情一样。你是我第一个发短信的人，第一个说，“哦，我的上帝，改变这件事”的人，无论大小。是的。但这绝对是我一直在努力的事情，我

我是在一个不断抱怨那些富有的人、拥有这个或那个或其他东西的人周围长大的。我开始将此联系起来。

任何类型的脱颖而出都会招致反对，缺乏爱。是的，没错。完全正确，对吧？我们认为，如果我脱颖而出，我就会被踢出去。我将不再属于这里，不再被爱。

所以我们隐藏并隐藏我们的光芒。谢谢你在我取得胜利时给我发短信，因为我希望你能感觉到我为你感到非常兴奋和快乐。这就是我给你发短信的原因。快乐。

真正的朋友希望别人过得最好。这需要我们所有人一起开始庆祝他人的胜利，开始分享我们自己的胜利。我认为对于所有正在收听的人来说，如果只是犹豫不决，你知道，忘记那个谎言，你只是担心人们会认为，“哦，她以为她是谁？或者她很傲慢？”等等。

所有这些废话，这只是他们自己的不值得被反映在你身上，因为他们也相信那个谎言。与其想，“哦，我要分享我的胜利是因为我自己”，不如把它翻转过来，想想，“当我分享我的胜利时，我是在为另一个女人树立榜样，让她开始分享自己的胜利。”嗯。

你把它变成了比你自己更重要的事情。这就是你如何一步一步地忘记谎言的方式，特别是对于那些感觉像，“哦，你知道，自我价值是自私的”的人来说。不是的。不是的。你提升自己的自我价值越多，你就是一个越强大的榜样，向其他人展示如何相信他们也足够好。太棒了。我想让你解释的第五个谎言是你必须面对的，那就是标签是永久的。这是什么意思？是的，梅尔。所以……

我们很多人在生活中都让别人对我们说的标签，可能是我们童年的标签，可能是成年后的关系中的标签，雇主说的东西，网上有人说的东西，我们自己告诉自己的东西。我们让这些标签粘在我们身上，生根发芽。我们告诉自己，它们是永久的，这是一个谎言。我有一个关于这个问题的问题，因为你身上发生了一件了不起的事情。

当你建立 IT Cosmetics 时，你获得了巨大的成功。你坐在一群银行家开会的房间里。你已经经历了所有这些轮次，经历了这个过程，有人给你贴上了标签。我很想让你讲讲这个故事，然后告诉我们，当有人如此公开地说出你的时候，你到底是怎么把那个标签从自己身上剥下来的，

把你打倒了。是的。我们经常认为标签是永久的，或者我们没有意识到我们一直在带着它，并且相信它。我们让它在我们的身份认同中生根发芽。但是标签就像便利贴。它们有这种轻微的粘性。当你决定让它们脱落时，它们就会脱落。所以，呃，

但是当我们没有意识到它们粘在我们身上时，这很难。当我们试图飞翔时，它们就像我们翅膀上的铅气球一样。它们把我们压垮了。所以我正在与这位潜在的投资者会面，一家大型私募股权公司。你们，我真的很想让他相信我们，因为我认为也许他能够利用他所有的影响力和权力让我们进入所有那些告诉我们“不”的零售店，对吧？这位大型投资者，他们以……

收购小型公司并将它们打造成我们许多人在杂货店或大型零售店购物的大型公司而闻名。为了说明这一点，你已经在 QVC 上取得了成功。这不像你还在你的客厅里一样。是的。这是杰米，是 QVC 上最合法的品牌。她正在摧毁它。现在她要把它提升到一个新的水平。所以她去找业内人士，她使用了结果，你拥有产品，你拥有业绩记录，你拥有收入，你走进去，一次又一次地开会，告诉我们发生了什么。他们喜欢我们的产品。我只是认为这将会非常棒，因为我们将把它提升到一个新的水平，所有这些事情。我展示了我们未来整个产品线。而且，我只是认为进展得如此顺利。我心想，哦，我的天哪，这将会是它。这将会是它。在会议结束时，他离我三英尺远。我丈夫在另一边。

我还记得他开始说话的那一刻，他说，“你知道，恭喜你，你应该为这个产品感到骄傲。但是不行，我们不会投资 IT Cosmetics。”我说，“好吧，你能告诉我为什么吗？因为反馈通常是一份礼物。”他只是变得非常安静。然后他对我说，“你想让我对你坦诚吗？”我说，“是的，请。”

他说，“我只是不认为女性会从像你这样身材和体重的人那里购买化妆品。”我记得一生的自我怀疑和身材怀疑，就像一下子涌入我的身体一样，对吧？但是梅尔，他对我说了那些话的那一刻，“我只是不认为女性会从像你这样身材和体重的人那里购买化妆品。”我的胃里有一种感觉。我能感觉到就像昨天一样，它说，“他是错的。”

而且我知道那一刻发生了什么，因为我得到了那种深刻的感觉，那就是这个人给了我一个“不”，但是上帝给了我一个“知道”，对吧？它回到了我们正在讨论的内容，无论是我们自己告诉自己“不”，还是别人给我们贴上标签，这是一个“不”，就像……

它总是归结于你听谁的。你是听“知道”还是听“直觉”？我们让这些标签或我们对自己讲述的故事粘在我们身上。有时我们没有意识到自己在这样做。好吧。无论是我的失败、我的错误。每个人都和我分手。朋友背叛我。无论这些故事是什么，这些标签都会像滚雪球一样，

影响我们相信的一切。所以在《值得》这本书中，我经历了这个练习，你如何识别这些标签？它们会对你的自我价值产生如此深刻的影响。同样，在生活中，我们许多人都经历过失败、拒绝等等，这些都动摇了我们的信心。但是当我们让它们生根发芽，成为我们是一个失败者、一个被拒绝者的标签时，那就是它影响我们的自我价值的时候。那就是它影响我们生活中的一切的时候。所以学习识别这些标签，

然后问问自己，“这真的真实吗？”不，这并不真实。这是我们自己讲述的故事，对吧？我们可以去除那个标签，并用一个新的赋能标签来代替它。所以在我的被收养的情况下，

我的父母总是工作。我想，“好吧，我可以把它看作我不受欢迎或被遗弃。”相反，我想，“不，不，不。”什么是真正真实的东西？它必须是真的，我才会相信关于这个故事的东西。哦，我被选中了。我的生母，如果她没有我，她的生活会容易得多，但她选择了我。然后收养我的父母选择收养我。我

我没有被拒绝。我不受欢迎。我被选中了。这是我最喜欢的一个，对于今天正在收听的人来说。这是我的，哦，我的天哪，我要跳到我的座位上。你正在跳到你的座位上。我正在跳到我的座位上。她要激动起来了，各位。因为我觉得——杰米正在激动起来。你知道，当你谈论我们的直觉时，我只是想到每天，哦，

我们被拒绝了。我们告诉自己“不”。我们让人们给我们贴上标签。我们申请这份工作。我们非常想要它。我们不知道为什么他们没有看到我们的价值。我们没有得到它。我们让人背叛我们或从我们脚下抽走地毯。我们非常想贴上一个让人无力的标签，对吧？所以……

我最喜欢的方法是用新的赋能标签来代替它。例如，每当发生这样的事情时，我都会贴上一个我相信是真实的标签，无论是我真的想成为朋友的人，他们只是没有看到我的价值，还是那些不包括我的人，或者在我面前关上的门，或者任何事情。

我决定这个标签是神圣安排的。就像我的生活是神圣安排的一样，对吧？我选择那个标签和信任，而不是被拒绝的失败。顺便说一句，梅尔，我认为我以前从未在……大声说过这件事，但在高中时，我被评为最大的拖延症患者。

真的吗？

我永远不可能，就像我当一个苦苦挣扎的女服务员时，当我感到，“哦，我可以创办一家公司”时，我永远不可能那样。如果我让那个标签生根发芽，我就永远无法做到。对吧？这是关于贴上新的标签。

这到处都是。就像我在想那些说，“我不是一个早起的人”，或者“我不聪明”，或者“我不擅长语言”，或者“我不擅长数学”，或者“我永远不可能”。我太老了。我太年轻了。我的日子已经过去了。没有人想要所有的一切。所有的一切。我觉得我应该

冲出去做点什么。就像，“好吧，好吧，好吧。”你知道，就像一个伟大的布道或情感激励一样。我想，“好吧，让我们走吧，让我们走吧，让我们走吧。”但是什么，什么，什么，好吧，那个投资者怎么样了？

你有没有再见过他们？好吧。我没有听到。顺便说一句，我在这次节目之前祈祷过，今天在这个房间里发生的事情正是为了现在正在收听我们节目的某个人。所以我喜欢你这样想，因为我也是这样想的。我迫不及待地想让人们写信给梅尔·罗宾斯播客并分享这一集，对吧？因为我们都需要这些，来忘记那些导致自我怀疑的谎言。好吧。六年来我没有再收到那位潜在投资者的消息。

在我们把公司卖给欧莱雅的那一天，对吧？我的意思是，当我还在丹尼餐厅当服务员，攒着我的小费钱时，我无法想象这一切都会发生。我曾经希望过。我曾经有过一些感觉。但是欧莱雅以 12 亿美元现金收购我们公司的那一天，他们是一家上市公司。所以这件事在媒体上到处都是。这是《华尔街日报》的头版头条。那是我第一次听到他的消息。

那个说女性不会从像我这样的人那里购买化妆品的人。六年来我第一次听到他的消息。他说，“恭喜你达成欧莱雅交易。我错了。”

胡说。这很有趣。我知道我以前和你开玩笑说过这件事，那一刻，就像我只是为任何看过电影《漂亮女人》的人想，她走进商店，他们不帮助她。是的。然后她后来又回来了。就像我想对他说的话是，“大错特错。巨大的，巨大的错误。”

我可以给你 12 亿个理由说明为什么。这是一个巨大的错误，但我保持了优雅。我没有那样说。我不想成为他。我相信，你知道，我在《值得》这本书中写到——但是事情是这样的。是的。事情是这样的。如果他说“是的”，你就不会以超过 10 亿美元的价格将你的公司卖给欧莱雅，而且你也不会被引导——

走上你注定要走的道路。我每次听你说话，听到你的智慧时，我最大的收获之一就是很容易回顾你的人生，然后说，“谢天谢地，事情是这样发生的。”或者我现在明白了所有的点是如何连接起来的。是的。你正在谈论的是改变人生的魔力。是的。

学习如何活在当下，今天，并相信这些点会连接起来。是的。而且你的生活正在引导你走向你应该过的人生。

而且如果你能摆脱这种自我怀疑，如果你能揭露你一直在告诉自己的那些根本不真实的谎言和标签。是的。你可以深入到这种更深层次的认知中，而这种更深层次的认知可以像……

它会好起来的。是的。我正在弄清楚。是的。我知道什么对我是正确的。而且我值得成为我自己。我值得拥有我的目标和梦想。我们的自我价值是我们的上限。我们的自我价值是我们生活中各个领域的顶峰。

正是这些谎言让我如此感激我们能够深入探讨，它们为我们创造了一个上限。它们创造了一个上限，对吧？所以忘记那些谎言，学习相信你正是你本来的样子就值得。你不是疯了。你只是第一个，对吧？你过去的失败并不决定你未来的成功，对吧？如果你脱颖而出，你就会被踢出去。哦，

如果你脱颖而出，那就是你与你的使命和你的天性相一致的方式。所以这就像忘记那些谎言是让你像那样，在你天生就应该成为的人的北极星上，享受旅程的最佳方式。因为当我们生活在所有这些谎言的信念下时，你不可能感到满足。无论你取得多少成就，当你认为自己不够好时，你都无法感到满足。当你认为自己不够好时，你无法通过成就来获得满足感。你无法结婚，生孩子，拥有六块腹肌，做所有你认为的事情。然后这些会让你感到满足。当你内心深处不相信自己足够好时，它们不会让你感到满足。这就是为什么你发布的这一集如此强大，关于忘记那些导致自我怀疑的谎言。你完全值得，学习相信你是，并且你足够好。

这就是给你带来一生满足感的东西。那时你，你知道，在那条道路上能够在你步入人生中最美丽、最艰难、最困难的部分时感到满足。最后我要说的是，当你相信自己值得时，

你会变得更加勇敢和更有野心，对吧？因为你知道，“哦，我可能会尝试一下，然后脸朝地摔倒。这可能会让我信心动摇一段时间，但这不会触及我的自我价值”，对吧？所以你的自我价值是你的上限，这就是为什么我对此如此热情。因为当我们不相信自己足够好时，我们会停滞不前，我们会追求一些事情并破坏它们，我们会达到上限，或者我们会真正实现它们，但会感到空虚，感觉好像缺少了什么。所以相信自己足够好是，

建立你的价值感。这是关键。我一生中做了很多事情，我没有感到满足，我认为缺少了什么，即使我取得了成就，我也不知道为什么。那是因为内心深处，我还未相信自己足够好。所以这是唯一能改变一切的事情。杰米·科恩·利马，我珍惜我们的友谊。我爱你。我喜欢你的智慧和你有多么平易近人。

感谢你们对我们的付出，以及撰写这本书，它为我们提供了一条发现自我价值和释放我们生活中独特无限潜力的途径。我爱你们。对于正在收听的各位，我只想告诉你们，我爱你们，我相信你们，我相信你们有能力创造更美好的生活，并清楚地识别这些谎言和标签，然后狠狠地击碎它们。

而挖掘你的自我价值正是你将要做到这一点的方式。几天后我会再和你们聊。

就在这里。哦，明白了。不，我说了什么？感觉有点奇怪。感觉好像……是的，好像有一个巨大的……等等。那是什么？好像，等一下。继续吧。我错过了那个要点。好的，找到了。它是反的，特雷斯。哦，我的上帝，好了。好了。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误镜头。这是法律用语。你知道律师们写了什么，以及我需要读给你们听的内容。

本播客仅出于教育和娱乐目的呈现。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了吗？很好。下一集再见。Stitcher。