Don’t Learn This Too Late: Make An Authentic Life Now, By Getting Real About The End
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嘿，各位朋友们，欢迎收听Mel Robbins播客。你有没有想过自己想怎么死？嗯，我也没有，大部分时候。我更多的是在想我不想怎么死。

如果我告诉你，思考死亡可能是你现在过上最充满活力、最充实生活的关键，你会怎么想？今天，我和你一起，与一位能够改变你对死亡，以及对生活本身看法的人交谈。Alua是畅销书作家和死亡临终关怀师。

Alua Arthur，她表示，有一种方法可以利用你的死亡，这是一种令人难以置信的……她会问你三个问题，并分享一个她希望你每年生日那天都做的练习。

这将帮助你以你从未想象过的方式，开启更深层次的快乐、目标和幸福。这次谈话将会挑战你，感动你。我希望它能激励你，激励你如何度过余生，从今天开始。

Mel Robbins播客由……

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嘿，Mel，我很高兴你在这里。欢迎来到Mel Robbins播客，能和你一起度过这段时间，在一起真是太好了。如果你以前没听过，欢迎来到Mel Robbins播客大家庭。感谢你选择收听这个播客。

你知道这意味着什么吗？这告诉我，你是一个重视时间，并且对学习如何改善生活感兴趣的人。我喜欢这样，我也是。

你知道吗，最近我读到了一些让我震惊的东西。它是一位名叫Alua Arthur的女性写的。她写道：

我们的死亡实际上是在恳求我们去生活。当我思考我的死亡时，我能非常清楚地看到自己想成为谁。我从未以这种方式想过死亡。

这将帮助我清楚地看到自己想成为谁。好吧，这正是我们今天要讨论的内容。Alua是一位畅销书作家和死亡临终关怀师，也是“优雅地走”组织的创始人，该组织培训了数千人进行临终规划。

她今天从洛杉矶飞到波士顿工作室来和我们以及你们说话。她说，仅仅允许自己思考死亡，思考自己想感受什么，想在哪里，想被谁包围，想什么样的生活，你为自己感到骄傲……

仅仅思考……

它就能以你无法想象的方式，开启你生活中更深层次的快乐、目标和幸福。她今天还会问你三个问题，并为你提供一个强大的练习，让你每年生日那天都做。如果你勇敢而诚实地回答这三个问题，它将激励你对生活做出一些令人难以置信的改变。在我们今天与Alua共度时光之后，我保证你和我都将以全新的方式看待我们的生活和死亡。Alua，欢迎来到Mel Robbins播客。

非常感谢你邀请我。

我很高兴你在这里。我之所以兴奋，有很多原因。但主要原因是我看了你的TED演讲，它是我一生中看过的最美丽、最深刻、最令人震惊的20分钟演讲之一。

我完全被迷住了。这让我读到了你的书《短暂而完美的人性》。我必须说，首先，在你打开这本书之前，这是我见过的最漂亮的书之一。

我迫不及待地想让你，也就是正在收听节目的你，亲手拿着这本书，因为它会让你完全改变对生活的看法。我想从这里开始，你的书中有很多段落让我惊叹不已，反复阅读，我想打开第10页，让你读给正在收听节目的听众听，摘自你美丽的书。谢谢。

好的，准备好了。

看着窗外……

朝向覆盖着乡村的零星积云，我在思考我想要的生活以及我想在……我的死亡是我第一次问自己这些问题。34岁时，我意识到，我想在我临终时成为一个已经把生活之杯装满，并且已经建立起自己生活的人。

她感到舒适，生活在古巴的老板身上。我觉得离成为那个Alua还差得很远，我是一个空壳，身体里只剩下微不足道的热情。我没有意识到自己已经死了这么久，我感到羞愧。

我的内心巨人，环顾车厢，我观察着车上的个人，想知道他们会遇到什么。这些人目前正被生活的日常事务所分散注意力，一天又一天。人们死去，如果他们对生活的迫切性、它的宝贵……它的微不足道的意义没有感觉。

他们现在会做什么不同的事情？有多少未完成的书、未宣告的爱和未实现的梦想，像休眠的种子一样，藏在这些座位上？在这些身体里，他们会满足于他们所过的生活而死去吗，还是他们渴望……更多美好的东西？

太美了。这本书从你开始谈论死亡如何让人重获新生的地方开始。这是什么意思？你能告诉正在收听节目的听众，你现在的生活是什么样的吗？只是个人情况，因为你34岁，你并没有面临死亡，你只是在思考它。所以，这段话……

是什么意思？这段话的意思是我在不适合我的职业中度过了大约十年，做着非常重要、崇高但并不真正适合我的工作。我过着别人的生活。

我觉得我像是在穿别人的皮，假装过着别人的生活，但我却活在自己的生活中。34岁的时候，在这个时刻，我终于注意到自己并没有活在自己的生活中。我没有生活。

我很惊讶地发现，这就是我的生活，即使我非常小心地创造了这一切。当我回顾我的生活时，我看到一个没有按照自己想要的方式生活的人。我看到一个与自己不符的人。

但是，是的，我继续前进，只是不断地把脚从另一只脚上移开。那不是我想遇到的死亡。所以，有什么办法可以改变吗？

你一直都这么深刻吗？

你看，我觉得自己很深刻。你应该问问我的生活。好吧。

我之所以这么说，是因为我认为几乎每个人都有过感到被困住的经历。天哪，我非常认同你说的那句话，你感觉自己像是在过别人的生活，即使你已经小心地创造了它，但现在你身处其中，你却在想，嗯，这感觉不像我想的那样，而对我来说有趣的是，你是我见过的第一个这样的人，在那种非常正常、真实的经历中，醒来后对自己的生活感到不满，或者有勇气承认这不是我想要的感觉，你立刻想到了你的死亡。为什么这是一个重要的飞跃？它如何帮助你以一种新的方式获得一些东西，从而真正改变……

现实？我们的死亡实际上是在恳求我们去生活。我的死亡是我最好的顾问，是我最伟大的老师，是我最伟大的动力。

它一直在告诉我，生命短暂而宝贵。所以，当我思考我的死亡时，我能非常清楚地看到自己想成为谁。我能看到我浪费了时间的地方。

我能看到我对正在做的事情是否满意，如果我不满意，那么我的死亡一直在要求我改变它。我将成为那个要求在临终时见到自己的人。我想确保自己对自己所做的事情感到快乐。我在这里。

你能告诉正在收听节目的听众，如果他们认真对待你今天与我们分享的一切，他们的生活可能会发生怎样的改变吗？

我希望当我们持续思考死亡时，我们会把我们的生活和目标想象成一个巨大的玻璃泡泡，里面装着我们所有的希望、梦想、愿望、真实性、恐惧、怀疑和不安全感。当我思考我的死亡时，它让我能够准确地看到自己变成了什么样。知道我还活着，我还有机会改变它。我认为死亡可以成为我们开始更真实地生活、与真实的自己和想成为的自己坦诚相待的巨大动力。

你将教我们如何做到这一点。

我会尽力分享我学到的东西。

我有预感。你将教我们如何做到这一点，因为我已经在考虑时间旅行了。当然，我在我现在所处的位置和我临终时所处的位置之间为自己创造了很多空间。为什么我们……很难谈论……

死亡，它让我们害怕，让我们感到不舒服。它唤起了我们最大的恐惧。它唤起了我们的不足。

面对它，我们感到非常、非常渺小。我们对它一无所知。没有人……去过那里，回来告诉我们到底发生了什么。

我们用人类的头脑试图去思考一些不属于人类经验的东西。死亡是人类的，但死亡的部分……好吧，然后就结束了。所以我的大脑无法完全理解那可能是什么样的。这让我们感到不舒服。

我甚至没有想过死亡的部分。我想我更关注的是我离开时感受到的悲伤。是的，这又如何阻止我们把死亡视为我们生活中最伟大的老师和顾问呢？

好吧，我们回避它，是因为悲伤、痛苦和悲伤。你知道，我们习惯于一直感受美好的事物。我想一直感到快乐、自由和快乐，并且感觉自己拥有所需的一切，但想到有一天，我的生命或我所爱之人的生命也会结束，这让我感到非常不舒服。

我们回避痛苦。我们尽最大努力让自己远离痛苦。而那是一种必然会到来的痛苦。所以人们也不想过多地考虑这一点。

这是真的，你有一句谚语，我觉得既滑稽又令人欣慰，那就是谈论性不会让你怀孕，谈论死亡也不会让你死去。为什么对我们来说，能够谈论这一点很重要？

人们认为它不会发生，他们认为通过不谈论它，它就不会发生，但这并不能改变它正在发生的事实。然后是另一面，它说我不能谈论它，因为如果我谈论它，我就会把它带给自己，但无论如何它都会发生，所以不谈论它并不会让它不发生，它只是意味着我们准备不足，当它到来的时候，它就会发生。所以我们必须开始谈论它，它……

无论如何都会发生。你……把成为死亡临终关怀师作为你的职业，很多人以前甚至都没有听说过这个词。你能解释一下死亡临终关怀师是什么吗？当然。

死亡临终关怀师是一个非医疗的持续支持者，为垂死之人及其整个支持圈在整个过程中提供支持。当我提到垂死之人时，我的意思是任何意识到自己死亡的人。

这意味着，即使人们很健康，我们也可以帮助他们制定全面的临终计划，思考他们对死亡的想法，当人们知道自己将死于什么疾病时，这通常是我们对死亡临终关怀师的看法。我们可以支持他们在现有情况下为自己创造最理想的死亡方式。然后，在死亡发生后，我们可以帮助家庭成员处理他们所爱之人的身后事。因此，我们为垂死之人提供全方位的精神、后勤、实践和情感支持。

哇，很多人听说过临终关怀。这与临终关怀可能为家庭或垂死之人提供的服务有何不同？

它是合作的。它是支持性的。我喜欢认为我们合作得很好，因为通常发生的情况是，我可以教导某人更早一些，比如他们仍然很健康，他们开始思考死亡，或者他们被诊断出患有严重的疾病，他们还没有进入临终关怀，他们正在努力弄清楚这一点。嗯，但当有人进入临终关怀时，我们合作得很好，比如，临终关怀医生经常会走进房间，问我今天发生了什么？大家怎么样？需要关注什么？

但这听起来也像你与……好吧，我应该纠正一下。我们都会死。我们都会死，我们都会死。你与那些没有急性疾病诊断，甚至没有那么接近死亡的人一起工作。他们只是想把死亡作为老师，作为一种真正思考和重塑自己生活的方式，以及……

制定计划。你知道，开始实际地思考它。我注意到，很多来做临终规划的客户，可能是他们的父母最近去世了，或者他们看到他们的家人或朋友去世了，他们想，真是一团糟。我不想为自己制造这样的麻烦。那么我现在能做些什么来开始呢？

你知道我对临终规划的想法吗？我正要和我的丈夫一起登机，我不禁在脑海中一遍遍地想，好吧？我们的事务井然有序。

很好。如果这架飞机坠毁，我们死了怎么办？我不想考虑这个问题。

可以理解。说到这里，你的计划进行得怎么样了？

嗯，我认为它已经完成了。我们和……和……和一些人一起做了一些事情，我的丈夫，嗯，我们和律师一起做了一些事情，并制定了一些计划。但我已经好几年没看过它了，我可能应该……

是的，这会有帮助。

多久应该……

你每年都会看看这个吗？我想是的。我喜欢在我的生日前后做这件事，我知道这听起来很疯狂，但能够庆祝又一年让我记住我还活着。但总有一天我不会再这样了，我可能看不到我的下一个生日了。所以，让我花些时间来反思一下。

我认为我们需要审视所有事物的代价，但也开始问一些更棘手的问题，比如我想要体验什么样的死亡？谁来帮我做决定？如果我不能，我对生命维持系统有什么感觉？我对目前的生活有什么感觉？

我还需要对谁说“我爱你”？我还需要原谅谁？从宏观的角度来思考这个问题。

我喜欢你做这件事的时间。

是的，触动人心。

所以，如果你的生日快到了，那么，我可以在生日那天问自己什么问题，才能真正地面对这个话题，或者说，我应该说，面对现实？看看这个，我甚至在谈论这件事的方式上都小心翼翼，以在我和即将发生的事情之间制造距离。我会死。我该如何利用我的死亡来塑造我的生活？我可以在生日那天问自己什么问题，来面对死亡的现实，并帮助我真正思考我想要如何生活？

有很多方法可以做到这一点。你知道，我们可以花时间在实际问题上，我认为这对一些正在思考身后事的人来说是一个更容易的切入点。你知道，你希望谁来为你做决定？你对生命维持系统怎么看？你想要什么样的遗体处理服务？你希望如何被纪念？还有你的财产和依赖关系？重要的信息和物品该如何处理？

但我同时也建议我们思考一下我们目前为止的生活。如果大家感兴趣的话，我有一个喜欢做的练习，那就是把我的生活想象成一条线，把我的寿命想象成一条长线，然后把我放在这条线上的某个位置，我的生日在一边，我的死亡在另一边。所以在那个生日那天，我把我自己放在了这条线上的某个位置。

我认为我身处何处？我还需要走多远？在剩下的时间里，我想要体验什么？这让我能够从寿命的角度来概念化我的生活，然后直观地看到我还需要走多远。

希望如此。你呢？46岁，你认为自己还能活多久？

我想再活40或45年。我不想活到一百多岁，我现在正在考虑这个问题。

我将要56岁了，我希望自己精力充沛。我的意思是，当我画出这条线并想象我想要什么的时候，因为我可以说那可能不会发生，但我可以表达我的愿望。我想要充满活力、积极主动、参与其中，并与我的家人保持联系。

很好。你刚才所说的也列出了一些核心价值观，这在我们开始思考我们希望如何度过余生时非常有帮助。如果我们患有严重的疾病，或者正在接受治疗，我们可以思考自己的价值观。积极参与，与家人相处，所有这些在开始思考你剩余的时间以及你将如何度过这段时间时都很有帮助。

我喜欢这个。你是如何进入死亡领域工作的？

是的。你知道，我自己也在思考这个问题。我的意思是，我知道有一些事件促成了这一切。所以，大方向有时我会想，我们该如何选择这个方向？但我真的不认为我们选择死亡工作。我认为死亡工作……

选择我们。我只是想说。

你认为你选择了这个吗？一点也不。我的意思是，当我回顾过去时，我可以看到一切是如何完美地安排好的，所以我现在正在用我的时间做这件事。

我是一名律师。我在法律援助机构工作了大约八年。在那期间，我患上了非常严重的抑郁症。我说“事实上”，因为这很严重，这是一种舞蹈，但我非常……我的身体只是一个空壳。我再也不生活在其中了，在那次抑郁症期间，我请了病假……我的精神科医生说，“你不能再工作了”，我说，“我想你可能是对的”，所以我请了病假，在那段休假期间，我去了古巴，在那里我与一位在公共汽车上的同伴相遇，我和她聊了很多关于生活的事情，我们也聊到了死亡，因为她得了癌症，这就是关于与死亡相处的一些想法真正开始的地方。

你能更多地分享一下你在公共汽车上遇到这位女士的故事，以及那件事对你产生了怎样的影响吗？

是的，通过所有这些美好的偶然事件，我最终来到了古巴。当我正要前往车站，准备上车去……有时我会去岛屿的另一边，一辆车差点撞到我，我把手放在引擎盖上，心想，“请不要死在街上”，就像你的父母会……

杀了你，你会……

被毁掉。所以，是的，我会被毁掉，我也会与根源和死亡联系起来，但我被提醒了这件事的发生……在我差点发生车祸后，我只是有点震惊地回到了自己身边，我做了我该做的事情，停了下来，排队，然后……她主动为我拦车，让我能上车，因为我在错误的车道上，而且我迟到了。她以一种非常有趣的方式为我拦车。

当我上车后，我们开始聊天。她告诉我，她来古巴是为了看看世界上六个最想在死前看到的地方，因为她得了癌症。这对我来说很震撼。

我不认识任何和我同龄死的人。她36岁，我34岁，我们开始聊很多关于她死亡的事情。我问了她一些问题，我仍然不知道我从哪里来的傲慢，问了她关于她自己死亡的问题，我问了她到目前为止她生命工作的意义是什么。

这为我们创造了一个非常肥沃的土壤，让我们深入探讨关于积极生活和最终死亡的深刻问题。在那辆公共汽车上，对吧？我认为应该有人可以和人们谈论死亡，因为她愿意谈论它，因为当她这样做时，她的朋友和家人会告诉她专注于希望和治愈。

我不这么认为。但现实是她正在死去。我们都会死，我们应该谈论这个。而我们有机会一起这样做，这似乎为她创造了一些价值。

而且我感觉在和她谈论死亡时非常自在，就像我可以问出所有奇怪的、所有好奇的问题，而且有人最终会回答它们。所以这确实是一个开始谈论死亡的好地方。

你还记得你问的关于死亡的第一个问题吗？

我想我问的是会发生什么？她会告诉我关于子宫癌和……她生病了，她说，“我可能会死”，我说，“什么？然后会发生什么？”她说，“好吧，我想我会死了”，这就是像……好吧，如果这就是结局呢？这是什么意思？这是什么意思？所以我们开始谈论我们死后的生活。

我们谈论了她临终时的样子。我让她想象一下自己躺在病床上，然后告诉我她看到了什么。当她这样做的时候，我开始想象自己躺在病床上。

我不喜欢我看到的东西。我不喜欢我看到的东西，这就是那段话的来源。我希望自己是一个真正热爱生活的人，你知道，一个……享受生活的人，一个为生活而存在的人。而我不是。

这就是你所说的，谈论死亡开始让我重获新生。

是的。我终于再次感受到了生命在我身体里的迹象。我终于感觉像我自己了。我感觉像一个真实的自己。

我真的很喜欢一个好奇、积极参与、保持联系和专注的人，就像我非常专注于那次谈话一样。你知道，我向前倾斜，保持眼神接触，并没有想着我的人生有多糟糕。相反，我几乎希望我能再次感受到自己。什么……

有趣的是，如果……

你做时间……

旅行到未来，它会创造出空间，让希望和一些不同的东西进入你的意识。我们很多人在日常生活中都有这种经历。我只是在走过场。是的。这是真的，当你允许自己克服恐惧和悲伤，真正思考你临终的那一刻时，这会迫使你思考你希望对自己的生活有什么样的感受，具有讽刺意味的是，它创造了一个改变的机会。

当人们与某人交谈时，他们会说错哪些话？也许是一个朋友被诊断出患有癌症，或者也许你发现某人的父母……你知道，患上了痴呆症，他们的临终关怀服务被叫来了。有些话不应该说，有些话可以说什么？

让我先说说你可以用什么开头。哦，太好了。也许你可以说你不知道该说什么。

你知道吗，说“我不知道该说什么”是一个很好的开始。这是什么意思？我不知道该说什么，这听起来很艰难。这是一件非常重要的事情。这对你来说听起来非常困难，但我真的不知道该说什么，这是一个很好的开始，而不是试图用一些态度来填补空间，你知道，我们认为我们应该说的话，我们可以从“我不知道该说什么”开始，承认并肯定他们的感受。

这听起来真的很艰难，或者……你感觉怎么样？你对这个消息有什么感受？我认为，如果我们能把注意力放在正在经历这一切的人身上，那么我们就能避免陷入一些非常棘手的水域，在那里我们试图告诉他们应该对自己的经历有什么样的感受。

这很美妙，这可能是问题出现的地方。你总是会没事的，你会挺过去的。

我们不知道他们可能会因此而死。

他们会……

在某些事情上。他们会在某个时候死去。疾病、衰老和死亡……它可能会发生得很快。说“你会没事的”或“我知道你正在经历什么”真的很糟糕。我们应该避免这样做，因为我们不知道他们的经历是什么样的，即使我们自己也有类似的家庭情况。我不知道对你来说现在经历这些是什么感觉。所以我们也可以避免试图设身处地为他们着想，或者试图通过用我的经历、我想经历的、我认为这种经历应该是什么样的来否定他们的感受。

我喜欢这个，“我不知道该说什么”。这听起来非常困难。你今天感觉怎么样？

非常好。哦，我的天哪。谢谢你。我非常感激。

所以谢谢你。我……我可以做到。我可以做到。在你看来，死亡是什么？当别人正在死去或正在支持其他人时，你能以哪些最好的方式出现？

你……这是一种类似的方法，那就是你出现，你承认，你肯定，你为这个人创造空间去体验他们的感受，你不断地提出问题，你只是允许他们存在，你允许他们引导谈话，因为也许他们也不想谈论这件事，你知道，也许他们想谈论……相反，这完全没问题。这完全没问题。因此，重要的是我们为他们创造空间，让他们处于他们所处的位置，并处于他们的体验中。

阿露亚，这太有帮助了，尤其是创造空间的视觉效果，因为我总是想着我需要说什么。但如果我能专注于为他们创造空间去体验他们的感受，那么这就会容易得多。所以谢谢你。

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所有人。

你想在家中安详离世，身后事也安排妥当。然后你说，当我的亲人发现我已停止呼吸时，我希望他们鼓掌。我希望他们鼓掌，因为我死得其所，而我死得其所仅仅是因为我活得精彩。你能详细说说吗？我从未听过有人说希望别人为自己鼓掌。

我希望他们鼓掌。我希望他们为我真实地度过一生而鼓掌。我希望他们说：“是的，他做到了。”

我希望他们为我热爱的生命以及我优雅地离开而鼓掌。我希望他们为我感到骄傲。你知道，即使在我死后，我仍然希望我在乎的人认为我做到了。

我希望他们感受到我如何充实地度过一生，以及我如何以身作则。我希望他们认为我慷慨、真诚，并且关心他人。我尽力而为，在我存在的这段时间里，我都在这里。

我只是喜欢每个人都鼓掌的画面，这太酷了，因为我没有当时的语境，听起来像是，你知道的，你古怪的祖母，你无法忍受她，哦，我的上帝，谢天谢地……

她……哦，宝贝，宝贝。

但即使在这种情况下，你也会鼓掌，因为她们是斗士。但我喜欢这种精神层面的思考。你认为我们死后会发生什么？

是的，我听到很多理论，我一直在将它们结合起来。我最喜欢的事情之一是，当有人提出一些我难以理解的东西时，他们会给我更多一点的背景信息。这与你有关。

请说。好的。

所以，不久以前，有人在最后一刻决定需要受洗，因为他对发生的一切都不确定，但他觉得他需要回到他童年的宗教，因为这可能会让他在死后获得某种意识或来世。

所以我问发生了什么事，为什么她到了那一步，她一直在做这些非常不可思议的梦，在他去世前，当他处于无意识状态时。她说她看到天空中有一只巨大的眼睛。当她说的时候，我认为你的意思是，你知道的，在非二元论的视角中，存在于我们所有人内部的那个“我”，但她指的是一个实际的……

眼球，这个家伙真的……是的。

很吓人，就像一直看着我们一样。我感到非常不安……当我们谈论到这一点时，他说，是的，他看到天空中那只眼睛，它无所不见，也会回到我们身边，这样它就能看到一切，她认为这就是天堂，所以他想回到那只天眼那里去天堂……

这是你结合在一起的一块拼图，帮助你思考你对发生的事情的看法吗？

我喜欢“眼”这个词，但我更喜欢大写的“我”。

是的，眼球。

这让我害怕。那么如果……

你把它们拼凑在一起，你是如何看待发生的事情的？

嗯，我们结合在一起的东西很棘手，因为它一直在变化。而且，我谈论得越多，就越少为我的客户留出空间去体验他们可能正在经历的任何事情。我觉得空间就是我的想法，我的感受，这使得人们更难与我分享他们的想法或感受。因为首先，虽然每个人都认为我……

是对的，因为世界喜欢听到，现在我真的很……在这里。

认为我是对的。在我们所做的工作中，你知道，我希望我们能够回到曾经存在的一切，以及所有将要存在的一切，进入绝对的、完美的、深刻的宁静与完美、和平与爱，超越一切。在我们出生之前存在的那个空间，我没有意识的记忆，我认为那也是一个完美的地方，因为我沿途创造了一个完美的人，而我完美的死亡有望把我带回那个还原的完美的地方。我认为。

我认为，我相信非常相似的东西。是的，是的。我经常思考这样一个事实：当你处于创造的那一刻，你在你母亲的……你对即将进入的世界没有任何意识，我觉得死亡与之完全相同，是一种诞生，那里有一个全新的世界。而我对自己的情况没有任何意识。我知道我希望它是什么样的，但我只是相信，随着转变的发生，这将是另一种从一个世界、一种意识状态到另一个世界、另一种意识状态的诞生。

可爱的，死亡是进入新事物的诞生，每一次诞生也是一次死亡。在我出生时，我从我改变呼吸方式的那个“我”中死去。我可能改变了我的思维方式，我改变了体验，改变了世界，我的体验，我从那种体验中死去，进入现在。

所以我可能会从现在死去，进入其他什么东西。而我不知道，我希望这感觉像是在永恒的闪光波中乘风破浪，我只能看到闪光。而我就在那个完美的地方，与曾经……

存在的一切重新连接，很多都在那里，就在闪光波上。我从未在有人去世时在场。你能带我们了解一下那些时刻通常会发生什么吗？

当然。所以死亡本身不会线性地发生，当人们死于疾病时。然而，它通常会关闭系统，组织等等，所以它就这样消失了。

所以对每个人来说，这看起来都不一样。但大多数情况下，我经常经历的是，人在死前几天开始退缩。你可以看出正在发生距离感。

如果他们有临终反应，那很可能就在那个时间点之前发生。我认为临终反应是，当最后一点生命力燃烧殆尽，所有的能量都用光了的时候。所以如果临终反应已经发生，就会开始出现一种静止，你可以看出这个人已经退缩了。

嗯，他们可能会睡着，然后睡一会儿，呼吸会改变，肤色会改变，呼吸这种……嗯，你可以看出身体正在被接管。它正在做它需要做的事情来死去。

我相信每个人的身体都有能力知道如何死去。所以它正在做它必须做的事情。在某个时刻，当呼吸之间的间隔变得很长时，你可以看出正在发生分离，然后就静止了。当呼吸停止时，死亡就来了。

在你的工作中，你感觉到这种分离吗？你感觉到这个人的灵魂或精神离开了？或者我可以看出……

某些事情发生了，因为房间似乎变得非常饱满，感觉就像空间里有一条毛毯，但像一条温暖的毛毯。你知道，如果你曾经经历过这种情况，如果你知道我在说什么，就像呼吸结束后，房间里仍然非常平静。鼓掌会有帮助。鼓掌会打破这种平静。

哇，谢谢你分享。你如何与你的父母谈论这个话题？全世界有那么多听众的父母都在变老。我个人会绕着这个话题跳舞，然后说，“嘿，你知道，我们应该谈谈这个。”而我妈妈会说类似的话，“是的，我们应该谈谈”，然后她会评论说家里有多少东西，比如我甚至不会处理这些东西，你和你的兄弟将不得不清理掉它们，所以更多的是关于表面上的东西。但是，你有什么建议可以最好地与你的父母进行谈话，以便你们可以谈论这个话题吗？

我很高兴你的妈妈提到了这件事，是的，她以这种方式提到了这件事。我认为整理遗物是一个很好的切入点，可以深入探讨随之而来的更深层次的情感、心理方面的东西。太棒了。是的，因为当她谈论它时，就像“我不会再在这里了，所以我不会再处理这些东西了”，她可以解释某些物品背后的意义，而这些意义让她回顾自己的一生。“我得到了这个，在1967年，当我们还是孩子的时候，我们正在做这个……”你知道我的意思，所以这是一个切入点，可以深入探讨更深层次的情感方面的东西。

谢谢你这么说。是的，也许是我的不适感，但每次我回家到密歇根州，到我长大的地方，我们开始整理东西，她就像，非常专注于“你想要什么？你想留什么？让我们把这些东西拿出去”，她才七十多岁，我的意思是，她精力充沛，你知道的，就像“让我们开始吧”。她还有很多生命，谢天谢地。嗯，我一直认为这是一个转移话题的方式，是的，而你实际上说，不，这太棒了。

她在谈论这件事。我很高兴听到她在谈论这件事。这是一个介绍，你知道的，谈论实际的事情。而且，正如我所说，它揭示了表面之下还有什么。你知道，它可能是通过一个物体。

但是，当与人们谈论他们死后希望如何处理遗体时，我会听到人们说类似的话，“我可以想象我的身体燃烧”，当谈到火化时，“或者我可以想象我自己燃烧”。这向我暗示，他们认为自己和自己的身体是一体的，或者他们不是，因为他们说“我的身体燃烧”。所以这是一个进入更深层次精神对话的开端，一切都在我们面前。我们可以根据人们的谈话方式来判断他们是如何看待死亡的，当然，当他们谈论自己的东西时也是如此。这是另一种感谢妈妈的方式。

是的，谢谢妈妈。事实上，你不会……我要做的是，在我们短暂地感谢我们令人惊叹的赞助商时，我要把这一集发给我妈妈，因为我认为这会引发更深层次、更酷、更精彩的谈话，来谈论这个重要的话题，我希望你们也能这样做。把这个分享给你爱的人，不要离开，因为阿卢亚，我会在短暂休息后等你。

你知道其他人。关于你的一件事，因为你收听这个播客，我知道你雄心勃勃。你关心你的目标。问题是，你到达了吗？如果没有，这是一件好事。

我们中间最成功的那些人仍然在努力奋斗，像你这样的人仍然在追求超越眼前的东西。对于那些接近不可能并拥抱它的人，这里有一个工具，它叫做卫士。

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你知道，当我们听到你的回答时，我不禁想起几周前我在密歇根州与我母亲共度的一段时光，当时我们在地下室。我们翻阅了一堆以前挂在墙上现在已经被替换的相框里的东西。就像，“哦，我喜欢这个，哦，这是我孩子的画。”

就像，“我会拿这个。”就像，“我喜欢这个。”在那一刻，当你参与到这些东西中时，有没有一种方法可以稍微打开一点门，更深入地……

进入情感层面？嗯，一种方法是，如果你注意到她喜欢某些物品，所以有一些她喜欢的物品，也许你可以问，这是否是她希望被记住的方式。“当我看到这个勺子时，这会帮助我想起你吗？”而她可能会说，“是的”，所以我不在乎其他什么，但她可能会说，“嗯，我真的很喜欢蝴蝶，所以我感觉你自己的海伦通过蝴蝶来拜访我”，或者类似的东西，来开始谈话的这一部分。

她对此非常有趣，因为我知道她希望发生什么。是的，她就像，“在我的快乐上崩溃吧。”太棒了。

然后得到一个骨灰瓮，让我们把珠宝都放在骨灰瓮里。火化我。然后这个骨灰瓮可以在你和你的兄弟家之间轮流。当你的父亲去世时，他也放在那里。就像，“好的。”

谢谢阿卢亚。好的，对我来说很好。另外，哇。

By the time you finish listening, your perspective on death—and life—will be forever changed.Today, Mel sits down with death doula and best-selling author Alua Arthur for a transformative conversation about how embracing the shortness of life can unlock a profound sense of joy and purpose in your life right now.Alua shares three powerful questions you should ask yourself today and reveals an inspiring exercise to perform on your birthday to help you live with more intention and gratitude.With wisdom, warmth, and humor, Alua shows how getting real about death can unlock the authentic, fulfilling life you’re meant to live.Prepare for a mindset shift that will change how you look at life, death, and everything in between.For more resources, including links to the studies mentioned in the episode, click here for the podcast episode page. If you liked this deeply profound episode, listen to this one next: #1 Neurosurgeon: How to Manifest Anything You Want & Unlock the Unlimited Power of Your MindConnect with Mel: Preorder Mel’s new book!Watch the episodes on YouTubeGo deeper with Mel’s free video course, Make It HappenFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Disclaimer </context> <raw_text>0 她会对此非常重视。与此同时，我觉得自己像个傻瓜，因为在你离开后我一直……我们谈论过临终关怀，但我们没有谈论你的去向，也没有谈论你是否会继续住在这个房子里，或者我们是否会另寻住处。你所说的这些谈话实际上打开了一扇门，代表着某人正在进行自我处理。

现实情况正在发生。你知道，人们常说人们不想谈论死亡，或者老年人不想谈论死亡。我认为他们想。

我认为我们对此感到不舒服。因此，当我们听到这个机会时，我们就会说它没有发生，或者我们让它意味着其他事情。质量更高，或者妈妈开始和你讨论她的临终安排，因为她们正在考虑这件事。

好吧，我的意思是，我年纪越大，我就越会想到自己的死亡，因为我感觉它就在我的脖子上。八十多岁的时候，你肯定会在考虑这件事。而且，你的朋友们也开始去世了，你看到和你一起长大的人去世了。

在电视上看到这样的事情，这很真实啊。我在想我父亲，他刚过八十岁，他的三个非常亲密的朋友突然去世了，包括他最好的朋友。他做过心脏手术，在他……好像出了点问题，所以他现在行动不便，视力也不太好，我知道这让他感觉自己很虚弱，他还因为壁球受伤做过背部手术。

所以我一直在想他，他很坚强，不像我妈妈那样，她非常外向。把钱赚到手，把首饰融了。

让我们把这些垃圾从房子里搬出去。我不打扫这个房子，这是你和你的兄弟的事。

只是格拉瑟。

我该如何与我父亲沟通？

你说得对，利用一切机会。他朋友的去世就是一个很好的切入点。

发生了什么？他们去世时发生了什么？有人出了意外吗？是手术吗？医学上发生了什么？利用他们生活中重要的人是一个很好的开始，只是问问他们的感受，或者他们对此有什么想法。如果你的家人没有这样做，你也可以谈论名人或流行文化中正在发生的事情，那些正在去世的人，作为另一种切入点，你喜欢发生的事情吗？你不喜欢吗？我有机会和一群黑人长者待在一起，就在艾瑞莎·富兰克林去世的时候。我跟你说，临终计划在那时就已经完成了，因为我当时想，我不敢相信他们都有这些健康状况，我永远也不想咳嗽，也不想有人在我……你知道我的意思吗？一个很好的开始谈话的方法是可用的。

嗯，你知道，这是真的。我们都参加婚礼，是的，老实说，我们玩得很开心，然后在回家的路上或第二天早上，我们就会挑剔。我这样做，我不那样做。他们做了什么？叭叭，叭叭，叭叭，叭叭，叭叭。我从未想过葬礼是理解人们喜好、厌恶、想要什么、不想要什么、感到舒适什么、不感到舒适什么的契机，但他们不像……绝对不要土葬，火化就够了。

你不会给我所有……哦，我的上帝。

绝对不会，是的。在我岳父的葬礼上发生了一件事，我认为这是我见过的最酷的事情，我绝对希望这件事发生。

嗯，他被火化了，我岳母……我不知道，她去了易趣或者其他什么地方。她买了一堆很小的金属胶卷盒，那种可以掰开的。她买了大约一百个。

我脑海中浮现出她把他的骨灰一勺一勺地装进这些小盒子的画面。在他的身后事庆祝会上，她拿着一大个沙拉碗走了出来，里面装着这些小盒子。她邀请任何想要一部分骨灰的人上来拿一个盒子。

但有一个要求，你必须把他的骨灰撒在某个地方，或者把他放在某个特定的地方。当你这样做的时候，她要求你给她写一封信，并寄一张他所在地方的照片。她现在有一本非凡的相册，上面是他遍布世界各地的照片。

我们……我有一个朋友，在锦标赛的最后一天晚上偷偷溜进了美国公开赛的高尔夫球场，把他的骨灰撒在了第十洞。然后他被封存起来了。请，在海外，他参加过自行车旅行。他……你知道，我丈夫每次骑自行车的时候，他都会带着他父亲的一小部分骨灰，把它放在车座下面，这是一种非常美好的方式，可以看到他对于其他人意味着什么。那就是……

我想要的。我认为这太不可思议了。

这太酷了。

你写下来了吗？现在我们知道你……是的，这太好了。

什么？我知道你想要怎么死，但你希望死后发生什么？

我想要一个绿色的屏障，我想要一个自然的屏障。

意思是他们把你放在某个地方，然后让你自燃。这就是你的感觉吗？

很美……

自然的事情？

这也是一件非常美好的自然的事情。我想穿一件热粉色或橙色的丝绸裹尸布，埋在地下不超过三英尺半，也许四英尺，这样自然分解就可以发生了。盒子可以……让元素带走它。让我们用这个。

让我们……哦，我的天哪，我喜欢你分享这些，以及我们正在讨论细节。当你在听的时候，想想你想要什么。是的，允许自己真正地反思这一点。

我觉得我的女儿们来到这个世界后，她们的婚礼就一直被安排好了。是的，思考你自己的死亡和对你的生命的庆祝，以及你希望它是什么感觉，这很有趣，这可以和婚礼一样令人惊叹，甚至更甚。为什么甚至……

更甚？比婚礼对你来说更重要？你知道，我希望我们更关注婚姻本身，而不是那一天本身。我认为葬礼对我来说是一个很好的、美好的句号。

听起来……如果一个……如果一个节目……如果我们真正地展现了这个人是谁，那就太好了，你知道，人们有机会在对这个人的生命结束感到悲伤的时候聚在一起。我问所有参加“优雅离世”临终关怀培训项目的学生，他们想要什么样的葬礼，或者关于他们的遗产。几年前有一个学生被关于她的身体属于谁以及她的生命属于谁的问题难住了。

我认为这太棒了。是的，因为当我们谈论她的身体属于谁时，上帝……让我思考我死后这个身体会发生什么。你知道，在这个故事中，分享的是……他的身体现在属于所有这些人。

他们现在把它撒得到处都是。他们想怎么处理就怎么处理。所以我们可以利用我们的价值观……试着弄清楚我真正关心的是什么？你看，我关心的是吃足够的蛋糕，让盒子在我死后也能快乐。我试图……关于地球。我试图帮助地球……好吧。

我认为有些人会在考虑他们是否想成为器官捐献者时这样做，但有一种更深入的方式来思考你是谁，是的，以及这如何通过你的死亡来表达。

每次谈论我的工作、我的关系、我的爱、我关心我的身体时，都会发生这种情况，当然，我死后我希望发生什么，我如何计划它。我的死亡每次都会这样做，如果我们允许它的话。但我们大多数人都太害怕甚至参与到谈话中。

根据你的经验，人们在临终时最大的遗憾是什么？

他们主要围绕着他们如何度过时间，他们如何……关于做真实的自己。我希望我为自己而活，而不是为我的父母或社会，或我的伴侣或我的孩子，而是为我自己最真实的生活。人们也常常后悔他们如何度过时间，你知道，在办公室花更多的时间，或者不打壁球，或者不做他们真正想做的事情。

我还发现，人们后悔他们如何对待他们所爱的人，或者他们是否……对待他们离开的人，可能更多的是他们没有如何对待。没有说我爱你和谢谢你。请原谅我，这是最大的一个。

这是我经常思考的事情，只有当事情结束时，有些人才能找到原谅或请求原谅的能力。对于现在正在听我们说话的人，你能根据死亡的现实，直接告诉他们今天有什么可用的，以及为了不带着遗憾死去，今天应该做什么吗？

我建议人们在思考他们的生活、他们的关系和他们的死亡时，问自己三个重要的问题，那就是，我爱过谁？我如何去爱，以及我是否被爱？嗯，我现在用过去时谈论这些问题，因为我在想一个临终的人。

但这些问题现在对我们来说是可用的，也应该对我们来说是可用的。我不经常说“应该”，但这一个非常非常重要，让我们思考我们如何与彼此相处，以及我们之间还有什么……还有什么问题。我经常看到临终的人，他们希望有那么一个神奇的时刻，他们一直远远地爱着那个人，因为他们做了某事，或者另一个人做了某事，他们等待着和解……我能给你讲个故事吗？

是的，请说。几年前，一个女人在她……她是一位祖母，她的一个孙子在那里。她有三个亲生孩子，九个孙子孙女，其中一个在那里。这个孙子一直在让她……

赚很多钱，把她送到那些可能……一个房间里住六个人的养老院，你知道我的意思吗？它不是豪华的，顶级的，但这个孩子为此非常努力。结果祖母是一个糟糕的父母，她的孩子们……不想在那里。他们已经和解了。

但祖母……说她不想死，除非那些孩子来向她说再见。我和所有那些孩子谈过话，他们都完成了。他们已经和她达成了和解。

我们写了一封信。当我说写的时候，我的意思是，他那时几乎不能说话了。但有些话你仍然想说。

所以我们非常努力地把所有这些事情都说出来。其中一些是请求原谅，但也有一些是……我做了我需要做的事情，以及我需要如何去做，而孩子们应该心存感激。

但他不久后就去世了。我不知道那些信发生了什么。我不知道那些孩子是否收到了。

我不知道他们是怎么想的，但我知道他们为自己做了他们需要做的事情。有时候，我们不需要仅仅因为有人要死了就原谅。我们需要在他们活着的时候说出我们对人们的真实感受。如果祖母早点尝试这样做，那么在她去世的时候，他们可能就会处于不同的境地。哇。

我有一个很好的朋友，多年来和她父母疏远了，她父亲刚刚去世。

你感觉怎么样？

我不知道她今天感觉如何，但我只能想象她的感受是五味杂陈的，哀悼一个你多年来一直疏远的人，一定……它不会……它不会阻止你……就像你仍然会哀悼某人，即使你很久没见过他们了，即使你们的关系以糟糕的方式结束。所以我不知道她今天怎么样，但当我听到这个消息后，我告诉她，如果你想去参加葬礼，我会和你一起坐飞机。

如果你不想去参加葬礼，那也没关系。如果你想要有人陪着你，我会来支持你。她感谢了我，所以……你不知道这有多重要。

我只是觉得我想做点什么。所以我决定从我和我丈夫那里给她送一束美丽的鲜花。我反复思考，反复思考，反复思考，反复思考，反复思考应该在卡片上写什么。所以我写了这个，“永远不要忘记，你和你父亲断绝关系，不是因为你不爱他，而是因为你足够爱自己，知道你应该得到更好的对待。”

你又加分了，太棒了。这太好了。我从这听到的是对他所做选择的肯定。

我认为非常重要的是，我们要记住，仅仅因为有人要死了，并不意味着我们必须撤销所有……这并不会让他们成为一个更好的人。这还会让他们成为我们眼中的更好的人吗？我认为重要的是，我们在他们活着的时候说出他们的真实面目，在他们死后，我们说出真相。

我们说出他们对我们的影响。这不会因为他们的去世而改变。当我们死后美化人们的时候，它会边缘化……那些没有那样体验过他们的人……是的，你知道，是的，人们仍然需要哀悼复杂的关系。他们仍然需要哀悼，即使他们几十年没见过他们的父母，因为他们选择离开。有时候，我的治愈看起来就是这样，它看起来不像……也许是说话，原谅看起来像做出你的选择，并在我们自己内部解决它。是的。

太多了。

太大了。

你对我们所有人有什么建议，当我们经历悲伤的时候？例如，你如何看待悲伤的过程，我认为它永远不会消失？

不，它不会消失，它只是改变了形式。你知道，我在想我的兄弟，我仍然会因为想起他而感动。已经十一年的十二月了。

你能告诉我们关于彼得的事情吗？

哦，我很乐意。彼得是我姐姐的丈夫，波斯尼亚……说约翰是她丈夫。我爱彼得。他是我的唯一一个哥哥，对每个人都很好，我是他的……小妹妹，因为他有七个兄弟姐妹，在我出现之前，没有人可以照顾他。

彼得。彼得很聪明。他很傻，也很聪明，可能像我一样精通司法和软件，这对许多初出茅庐的人来说是个难题，因为他本质上非常保守，而我不是。所以我们只是因为死刑、素食主义和纯素食主义以及其他任何事情而争吵。嗯，尽管我们面临挑战，但我们相处得非常好，我得以在他临终时陪伴他。

他知道自己快要死了吗？还是意外？

他知道自己快要死了。他没活多久。六月他被诊断出患有伯克森氏病，到十月，他们说他们无法再治疗他了。

所以进展很快，但确实有一些意识到了这件事，尽管医生从未说过他快死了。他们说他们无法再治疗他了。哦，对于一个希望、期盼他能活下去的人来说，我没有听到他说他快死了。

我听说他们不会再治疗他了。我的大脑也许，也许做出了跳跃。他四十三岁。

你在你那本美丽的书《完美的人性》中简短地写到了他的死。你介意读给我们听一下五十三页的那段话吗？

嗯，尽我所能，好吧，就像我以前无数次做过的那样，我握住了彼得的脚，我经常用湿润、丰富的溶液来掩盖它们，以防止它们开裂。今天它们因病变而发黄，犹大后来得知，在某些信仰传统中，灵魂会先从脚离开，然后从头部离开。我静静地、小心地握着它们，感谢他走进我的生活，并祝愿他无论走到哪里都一切顺利。下午四点前不久，在他四十四岁生日的四天前，我心爱的兄弟彼得·约翰停止了呼吸。

我当时就在医院里陪着你。

每一次，每一次。悲伤不会消失。我只是学会了如何与它共处。你知道，我学会了，我认为我学会了我的悲伤想要感激地表达出来。

我可以一直谈论彼得，因为我的工作，因为我学会了如何少做。关于彼得，嗯，许多人没有这个机会。你知道，人们过一段时间后就不再问及他们的人了，但我仍然可以谈论彼得。

我仍然记得他，他对我来说感觉非常真实，尽管我已经快七年没听到他的声音了。你知道，他没见过我十几岁的膝盖。他没见过我最终把事情整理好。

我认为他会……

非常自豪。我希望如此。我希望如此。

你想让听众了解彼得以及他如何生活以及这如何影响你？

这么说听起来很奇怪，因为当我从远处看它时，有点像捏住的方式。但彼得，这对我来说是一份礼物，当然，我希望他活着。而他去世的现实最终为我创造了许多机会。

而这是我们没有想到的。你的意思是光明的一面，这不是我正在做的，而是从这场死亡中创造出来的东西，对我来说是一个真正的目标。就像我学会了如何做到这一点。

我非常同意你对社会如何对待死亡的看法。我想做点什么来改变它。我创建了一家公司来做这件事。

我教人们如何对待死亡。做。虽然我仍然对他的死感到愤怒，但我仍然希望他能好起来。

但这现在变成了支持其他人的动力。悲伤让我们能够展现出新的自我。它允许任何被束缚和限制的版本最终出现。它允许悲伤本身成长。

因为当一切都崩溃时，谁想出来？所有的赌注都取消了。我有一段时间甚至不穿裤子。

我当时想，算了吧，我不必这样。我悲伤难过。每个人都必须面对。

而我看到的是真正的我，一个有目标、充满热情、清楚自己想在世界上创造什么的人。我用我的悲伤来支持我这样做。悲伤变成了它，变成了一个途径，并且仍然是一个途径。

悲伤是有用的。这很难。但它可以是有用的。

我们真正谈论的是，所有的死亡也是一种诞生。彼得的死对你来说就是一种诞生。一个新的你诞生了。在那时刻。

我在悲伤中遇到了自己。我认为我们经常这样做。我们愿意，你知道，我真正看到了我是谁，以及我想要什么。

以及我如何表现……

在世界上。你看到了什么？我看到了火焰。我看到了愤怒。我的悲伤通过愤怒表达了很多，而这通常是我不允许自己感受到的东西。

你知道，我认为很多女性都被社会化，先感到悲伤再感到愤怒。作为一名在美国的非裔女性，愤怒也是一种陈词滥调。所以我很少允许自己生气。

我只是屈服于悲伤。但我生气了。我对医疗保健系统、我们如何照顾垂死之人以及我们缺乏对它的支持感到愤怒。

我想现在就解决它。如果我们允许，愤怒可以移山。我现在坐在这里是因为我真的很生气。很抱歉你用它……

来做出令人难以置信的改变。谢谢你。这些感觉很有价值，是的。

这就是悲伤的另一面。我认为当我们允许自己仅仅体验悲伤时，我们会看到它的细微之处，以及我们拥有许多情感，所有这些情感都很好，它们都完全没问题。悲伤最终让我们表达出那些我们一直压抑的东西，因为我们太忙于付账单和报税了。悲伤让我们能够处于深刻的情感空间。

你知道，我喜欢你提到的一个事实是，当有人去世时，我们几乎是在回避他们，好像在说，“嘘，别说了”，你读过这些悼词，你读过人们写在报纸上的东西，你会想，这个人是不是还会行走在水上？你会想，什么？你会看到葬礼，一种安静的纪念仪式，你知道，现在我们只是谈论所有美好的事情，而没有承认你们之间可能存在真正的困难，这是否重要？为了你自己，承认这一点很重要。这样，你知道，这是悲伤过程的一部分，就像悲伤这个人对你来说不是什么样的人一样。

绝对的，这是悲伤的一个必要组成部分，那就是诚实地对待我们自己与这段关系的本质。我们从中得到了什么，仍然困扰着我们，因为这些不会仅仅因为这个人去世而改变。不是每个人走进来都会照亮房间，但几乎每个普通人，她说，她照亮了房间，也许她只是坐在角落里。

那也很好。这就是她人性表达的方式。人们通过这种方式体验。

而我们没有给他们机会去面对他们的悲伤。如果我们不说出关于某人的真相，我们就需要说出真相。我希望人们说出关于我的全部真相。我也可以是一个巨大的混蛋。

留下遗产意味着什么？你如何建议人们思考如何创造自己的遗产，或者你希望自己的遗产是什么？

我们的遗产通常，有时根植于我们是谁。我认为人们经常将遗产与金钱或成就混淆，但它更多的是关于你在取得这些成就时的样子。我注意到在葬礼上，人们确实会谈论这个人改变了多少人的生活。

但他们也会谈论到，他们改变了生活，因为他们善良、慷慨或体贴。嗯，遗产不是可选的，你知道我们每天都在创造遗产。即使是我们认为在社会中可能没有很高地位的人，他们仍然在过着非常重要的生活，我想告诉你一个快速的故事。

当然。

有一个……人来找我寻求一些支持，因为她想为一个几乎没有家人的人安排葬礼，至少她知道他是无家可归的。他住在街角，每天上班的路上都会在那里买咖啡，所以她有时会和他聊天，多年来逐渐了解了他一些情况。

有一天，她注意到他不在那里了，四处寻找他，发现他已经去世了，她想纪念他的生活。发生的事情是，我们计划了一个我们认为会很小的仪式，但大约有四百人出现，因为他在她生命中的影响，因为她如何谈论他，因为他在她身上施加的影响，因为他每天都是她生活中的一点慰藉。这就是他的遗产。

一个人们否则会忽视的人，你知道，假装他们的生活没有意义或目标。他通过她触动了许多人。这就是遗产。

是的，它是。A.U.A.你的临终遗言是什么？

在我的生活中，在这个……

谈话中，在你的生活中，你最后想说的词是什么？

我希望我最后说的话是“谢谢”。我希望它们是。谢谢。因为生命是另一份礼物。

我很感激我能够幸运地体验到快乐和悲伤，以及酥脆的法式炸薯条，也感激我能够感受到愤怒和悲伤。我很感激我能够活出我的目标，并教导死亡、做临终关怀，并传播这个信息。就我而言，我很感激蛋糕。

我很感激运动。我很感激感受到我的心跳，也很感激我呼吸的空气。我很感激我的生命。

我希望我的临终遗言是“谢谢”。谢谢。谢谢。谢谢。谢谢。

感谢所有与我同在的众生，感谢你，感谢我今天遇到的每一个人，感谢那些帮助我的人。只是谢谢。对。

我会鼓掌，当然……

我收到了备忘录……

我会在闪耀的浪潮中见到你。

我相信。

感谢你。你是一个非凡的人。我今天与你进行的谈话深深地打动了我，并改变了我。我很高兴看到这一点。我还想花一点时间感谢你来到这里，一直陪伴到最后。

如果其他人没有告诉你，我想确保告诉你，我爱你，我相信你，我相信你创造更好生活的能力。而将你的死亡作为一种方式来帮助你充分利用你剩下的时间，这是一个多么非凡的礼物，这样当你躺在病床上时，你会说：“谢谢，谢谢，谢谢这个生命。”我会在下一集中等你。

哇，太棒了。

所以我不会伪装。我认为我只是在做，你知道，那些出现在我面前的事情。

哦，我的上帝。给予。谢谢。太棒了。好吧，我知道。我是谁？

哦，我的上帝，我会为你感到同样的。太棒了。是的，我会的。我感觉……

哦，我有一个小东西，我们特雷西明年可以在这个东西里和我说话。好吗？所以我们有一个iPad放在那里，它只是反映了这一点。如果他必须像……

你知道，我留在这里……

就在这里。

你做得很好。哦。

我只是，好吧。

我会带你，带你。谢谢你。就像任何东西一样，我的，是的，你今天醒来了。我今天醒来了。

哦，还有一件事我知道，这不是蓝图。这是法律语言。你知道律师写什么吗？我需要读给你听。

本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持照治疗师，本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了，很好。我会在……

下一集中再见。

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