How to Become a Better Human: Lessons on Kindness, Love, and Happiness (From a 10-Year-Old)
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。今天，你将要遇到一个对我来说非常重要的人。我非常喜欢这个人。每次他开口说话，我都觉得，哇，真相炸弹，天哪，为什么每次和你说话我都能学到东西？他拥有这种简单的智慧。你知道，你和他谈论你遇到的情况，就像，砰，这正是我需要听到的。

事实上，我一直想让他参加梅尔·罗宾斯播客已经一年多了，因为我知道你会像我一样喜欢他。每次和他说话，我都感觉更好。我笑了。今天他来了。你能听到我说话时在笑吗？我太兴奋了，因为他从西海岸飞来了。我花了这么长时间才把他弄来，因为他太忙了。我不得不征得他父母的同意。他10岁。

梅尔·罗宾斯播客由Amika保险公司自豪赞助，这是我们独家的保险合作伙伴。正如Amika所说，同理心是我们的最佳策略。如果你在今年早些时候收听了题为“随时改变你的生活，幸福的惊人科学”的节目，你就会明白为什么了。这是我最喜欢的节目之一，因为它讲述了意外联系的惊人力量。我们将讨论如何在任何时候改变你的生活。

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因为我知道你们很多人在家人周围或开车带孩子时收听梅尔·罗宾斯播客。而这期节目尤其适合你和生活中的孩子们一起收听，无论他们是小学、中学还是

我迫不及待地想让你认识我们今天的嘉宾。他的名字叫埃尔顿。他是我星球上最喜欢的人之一。我喜欢他的原因是他拥有这种简单的智慧。你问他关于任何情况或世界上正在发生的事情的看法，就像，砰，这正是我需要听到的。

正如我提到的，这次谈话已经筹备了一年多。首先，埃尔顿必须完成四年级。其次，我必须把他弄到这里。所以他出来看望他的祖父母。我说，埃尔顿，让我们把它变成两件事。所以他来了。我认识埃尔顿一辈子了。我一直想让他参加播客。

我迫不及待地想让你听到他简单的智慧，以及他所有这些实际上是工具的小说法，你会想要偷学它们。他特别描述孩子们难以应付的事情的方式，将有助于你的孩子，也肯定会帮助你。

所以这就是它的运作方式。我会问埃尔顿一些问题。当我问埃尔顿问题时，我还邀请你和与你一起收听的人也为自己回答这些问题。因为我保证，你脑海中浮现的东西会让你大吃一惊。

所以，事不宜迟，请帮我欢迎埃尔顿来到梅尔·罗宾斯播客。谢谢你邀请我。我喜欢，我一直想参加播客。首先，告诉我，你几岁了？10岁。你上几年级？五年级。我想要和你谈话的原因之一，埃尔顿，是因为你是我最喜欢的人之一。谢谢。你是我的……

至少前五名。前五名？前五名。你在我的拉什莫尔山上。我就是这么想的。我喜欢这个。你听到了吗？偷学这个。

偷学这个，你能想象一下，如果你转向你的一些最喜欢的人，然后说前五名，你在我的拉什莫尔山上，当我心情不好时，我只是想起我的前五名，你的头像就在那里，哦，埃尔顿，我现在就偷学这个，我要告诉克里斯、索耶和肯德尔，你们是我的前五名，你们是我的拉什莫尔山，你们是最好的

现在，在我们深入探讨你对中学生活的看法以及你希望成年人知道的一些事情之前，这是我迫不及待地想听到你回答的。我非常好奇你希望成年人知道什么。首先，埃尔顿，我只是希望每个人都能更多地了解你。你在空闲时间喜欢做什么？

我喜欢玩一些运动，但我也是个电子游戏玩家。这是什么意思？我喜欢玩一些口袋妖怪，玩一些超级马里奥，玩一些棒球，一些足球。在现实生活中，我还玩一些棒球、足球、橄榄球。这真的很有趣，至少我认为我正在做的事情。我……

我是一个喜欢与人相处的人。你认为你是这样出生的吗？一直都是这样吗？是的，因为我一直非常善于互动。即使从我五岁起，我就喜欢走到陌生人面前，然后说，我喜欢你的鞋子。

你认为赞美别人和对别人好重要吗？是的，因为这有点像因果报应，因为……这有点像什么？因果报应。哦。就像如果你不与某人分享，那么他们就不会与你分享，或者他们不会对你友善。因为如果我，如果我开始欺负一个孩子，他们就不会想和我做朋友，因为我在欺负他们。如果我对那个孩子友善，那么他们也许会想和我做朋友。但如果我不友善，他们就不会。

这是真的。所以你散发出的能量通常会回到你身上。是的，通常是这样。是的。这太酷了。现在我想问你下一个问题。我希望你在收听时也能考虑一下这个问题，因为这是一个非常重要的问题。你认为是什么让生活变得特别？

好吧，至少据我所知，我们只有一次机会，你必须把它做好，因为如果你决定一辈子做一个混蛋，那么你到底取得了什么成就？因为你对人们不友善。你至少不会有很多朋友。我们知道朋友如何帮助你的心理状态。我们知道这一点。

所以你通常会感到沮丧。而且，这感觉并不好，对吧？所以如果有人不做混蛋，他们非常善良，他们就会有很多朋友。他们会被邀请参加很多事情。相反，如果你是一个混蛋，没有人想和你做朋友。你不会被邀请参加活动，因为你只会是一个扫兴的人，而且，

是的，就像你不会按照你可能想要的方式生活一样。明白了。你认为生活中最重要的事情是什么？善良。善良。是的，因为这通常决定一切。因为如果你不善良，人们就不会想和你做朋友。然后这就会引出一个完全不同的故事。然后你经常争吵。

然后你生别人的气，然后你生自己的气。然后这会导致悲伤。而且，这真的不好玩。

所以你是绝对正确的，埃尔顿。我认为很多成年人现在可能都赞同你的观点，因为如果你没有朋友，或者生活不像你认为的那样，那么你就会经常争吵，然后你就会生气，这会导致悲伤。我知道我在生活中经历过这种情况。所以我很高兴你提出了这一点。

不要让别人左右你的情绪。绝对不要对你或其他人做混蛋。是的。所以这是我下一个要问你的问题，埃尔顿。我也希望你在收听时也能考虑这个问题。是什么让你真正快乐？朋友。我的朋友。是的，他们是我见过的最好的人。他们非常善良，非常支持人。

他们喜欢我喜欢的，他们非常友善。你知道，我也有几个这样的好朋友。我认为你是对的。朋友确实会让一切变得不同。朋友让生活中最好的部分变得更好。你知道他们还做什么吗？他们也让生活中糟糕的部分变得更好。是的，我知道我可以对你说这个词。他们也让生活中糟糕的部分变得更好。是的。所以这是我下一个要问你的问题，埃尔顿。而这个问题也适用于你在收听的人。你如何处理那些你感到有点悲伤或有点孤独的日子？

我试图与孩子互动，成年人。我喜欢和一些成年人一起出去玩。这有点像一个安全的地方。我认为这是一个好主意。当你悲伤和孤独时，你会告诉别人吗？我会告诉我的妈妈和爸爸，而不是随便的陌生人，或者，就像我不告诉我的叔叔或其他人一样。我会告诉我的妈妈和爸爸，他们是像我的避风港一样。

避风港？我太喜欢这个了。这些就像你的根据地。这些人让你感到安全。你的避风港。我喜欢这个。首先，我得到了我的前五名。现在我得到了我的避风港。克里斯绝对是我的避风港。我同意你的看法。我认为告诉别人你感到悲伤或孤独是你再次快乐的最佳步骤。而我从你这里得到的是，埃尔顿，你对幸福有这种令人惊叹和独特的视角。

我想试着分享我正在关注的东西。是的。幸福来自于与他人相处。你谈到通过这种有意图的行为和决定来向他人传播善良来传播幸福。

你还谈到你的朋友如何让你快乐，以及告诉你的父母你感到悲伤和孤独是如何让你再次感到快乐的第一步，如何在你的生活中拥有那些避风港。所以我想感谢你为我和收听的人强调这一点，幸福可以像团队运动一样。我知道你热爱运动，埃尔顿。所以我知道你会允许我说幸福是一种团队运动。多么美好的想法。

这不仅仅取决于你，你可以依靠你生活中的队友，你的前五名，你的拉什莫尔山，你的避风港。而我想关注的是你所说的再次变得快乐的第一步。因为首先，你不会一直快乐。生活有起有落。有些时候你会感到悲伤，这是完全正常的。

但我认为，很多时候当你成为成年人时，你会给自己施加很大的压力，让自己快乐或心情更好，或者让自己摆脱困境。但你所说的第一步骤是认识到自己并不快乐。然后是告诉别人。不要试图改变你的感受。只要告诉别人。你可能不知道这一点，埃尔顿，但你所说的

已被研究证明。这难道不酷吗？有这么多研究证明，仅仅告诉另一个人你的感受就能让你感觉更好。

这适用于我们每个人。我不在乎你多大年纪，无论你是一个正在收听的孩子，还是一个青少年，或者你上大学，或者你中年，或者上学，或者你成年。我的意思是，这些研究已经对所有年龄段的人进行了，人们在分享他们的感受时会感觉更好。也许这就是为什么我和你说话时感觉更好，埃尔顿，因为你总是分享你的感受。是的。谢谢你。

你认为人们应该做什么才能更快乐？为了快乐？我确实这样做，但不多。减少在手机上花费的时间以及滚动和滚动。因为那会为你做什么？你只是不停地滚动和滚动，而你本可以有时间在外面，结交新朋友，玩耍，交谈。埃尔顿，我完全同意你的看法。我还知道你的父母在这方面非常严格。

但我喜欢你分享这一点，因为现在围绕着研究以及科学家和心理学家对手机对

对孩子和青少年造成的影响的发现，出现了一场巨大的运动。研究结果确实非常可怕，过度使用手机会导致情绪低落。它会导致焦虑感飙升。它会让你感到更孤独，而不是更联系。这正是你刚才谈论的一切。再一次，埃尔顿，你拥有这种能力来描述焦虑。

你作为一名10岁儿童所感受到的体验，得到了所有这些科学和所有这些研究的证实。除了科学之外，当我坐在那里听你说话时，你知道这是真的。

我相信当你听埃尔顿说话时，你也点头同意，无论你是父母还是正在收听的孩子，年龄与埃尔顿相仿或稍大一些，你都会说，他是对的。我知道他是对的。然而，我仍然滚动和滚动。这不仅仅是孩子。对我们所有人来说都是如此。而简单的真相是，如果你想更快乐，那就放下你的手机。你的生活不在你的手机上。

你的生活是在手机之外度过的。你想联系的人都在你的手机上，但要制定计划，在手机之外与他们联系。将手机用作设备

来改善你的生活，而不是逃避你的生活，并通过比较制造更多孤独和焦虑。所以，埃尔顿，我非常非常喜欢你作为一名10岁儿童说出这句话，就像，唤醒所有人。我们知道什么对我们有好处。是时候真正去做对我们有好处的事情了。所以，埃尔顿，

你认为人们应该做什么才能更快乐？我知道你已经分享了这样一个事实，如果你感到悲伤，你需要告诉别人，这会让你感觉快乐一些。但假设你醒来，这是一个普通的日子，一切进展顺利。你认为人们应该做什么才能更快乐一些？好吧，我做过这个，而且我正在做这个。我去做心理治疗。

我喜欢积极地去做心理治疗，这对我心理状态的帮助很大，也对变得更快乐有很大帮助。所以，埃尔顿，既然你提到了你去做心理治疗，这真的帮助了你改善心理状态，而且你是我最积极的人之一，我很想听你更多地分享一些关于

关于你从心理治疗中得到什么，或者你为什么要去？就像，你感到舒服的任何事情。我很舒服。所以……

我之所以去做心理治疗是因为这个。我只是感觉不快乐，因为我没有很多朋友，而且我受到了一些欺负和霸凌，所以我就决定去做心理治疗，这真的帮助了我改善心理状态，也真的帮助我成为一个更好的人。我仍然去做，因为我知道这有助于我成为一个更好的人。哇。我的意思是，我……

去做心理治疗。我喜欢和我的治疗师谈话。这是我成为一个更好的母亲和朋友的原因之一。而且我更喜欢自己，因为我有人可以倾诉。几乎可以谈论一切。是的。他们是你安全的人，你可以把所有东西都倾倒出来。是的。我认为这对我来说更容易。我不知道你感觉如何，但我认为这对我来说更容易

只是把所有东西都倾倒给一个与我没有血缘关系的人，你知道，或者不是朋友的人。是的。他们不认识你的朋友，但治疗师非常值得信赖。是的。治疗师就像，如果你给某人一件非常脏的衬衫，两周后，在治疗中就像一年左右，那件衬衫就会变得非常干净。这是最好的。

你是最好的。这是真的。因为如果你把所有东西都藏在心里，它就会……如果你一直把它压抑着，那么你就会有很多瓶子，你会感到非常悲伤，因为你仍然拥有所有这些东西。是的。与其把其中一些拿出来。而且，我知道你可能仍然想把东西压抑着。

而且，你可以把一些东西压抑着，但不要太多。是的。就像我把东西压抑着，这并没有伤害我。但是当我压抑太多东西时，这伤害了我。埃尔顿，伙计，我觉得要去布道。布道埃尔顿。我绝对有罪。你知道谁真的有罪吗？克里斯。是的。克里斯。

教父克里斯是你的教父，他对此有罪。他是一个压抑者。埃尔顿，我不知道这是否是一个形容词，但我正在使用它。我现在有一些事情被压抑着，我需要把它说出来。对于你在收听的人，我只希望你对自己诚实，就像在里面搜索，然后注意，你是否在压抑任何东西？你是否持有任何紧张感，或者你是否携带任何你希望能够说出的东西？

对你的朋友或家人，或者你有一些你不知道如何谈论的感受，所以你只是把它们压抑着？你是否有一些你只是压抑下去的东西，你感觉就像，好吧，如果我不谈论它，或者我不考虑它，也许它就会消失。也许你已经做了太久了，也许是时候把它说出来了。你能找到一个避风港吗？你的前五名或拉什莫尔山上有人吗？

或者也许像埃尔顿一样，是时候承认自己了，我并不像我想的那样快乐。就像我想解决这个问题，我需要一些帮助。所以我需要和某人谈谈，比如治疗师。或者也许你需要写日记。我不知道。你能做什么？我认为埃尔顿正在说明这一点。压抑事情不起作用。是的。试图忽略它不起作用。

埃尔顿是对的。压抑你的感受会伤害你。它会让你更紧张。它会让你更生气。它会让你更悲伤。它会让你感到更孤独，因为你独自一人面对你的感受。这就是为什么你需要和某人谈谈这些感受。所以，如果你有一些你一直在压抑的东西，而且你厌倦了它，今天就是这一天。找到你的避风港。

找到你的拉什莫尔山和你的前五名，然后和他们谈谈。如果你生活中有人让你有点担心他们在压抑某些东西，为什么不把这期节目分享给他们，并附上一个小便条，如果有什么你想谈论的，我就是你的避风港。在你听完之后，你就会明白我的意思了。我喜欢这个，埃尔顿。谢谢。谢谢。这是感觉更好的秘诀。只是不要把所有东西都藏在心里。所以让我问你，埃尔顿，你感觉好些了吗？

现在你不再压抑事情了吗？是的。而且压抑事情，这是一个糟糕的比较，但这就像吃葡萄一样。你是什么意思，就像吃葡萄一样？你知道如果你吃太多葡萄，你的胃会痛吗？是的。如果我要吃六颗葡萄，那就没问题。但如果我要吃20颗葡萄，我的胃就会痛。嗯哼。嗯哼。

哇。你认为人们应该如何看待去看治疗师或去看？因为我认为，你知道，当有人说，你知道，你可能应该去看治疗师时，你会有点像，我是什么，像个大失败者吗？是的。这很冒犯人。就像，你是在说我有什么问题吗？就像，也许，也许你说……

嘿，感觉一切都好吗？然后他们说不好。然后你说，哦，也许你应该去看心理治疗。也许，我的意思是，我可能会去或者什么的。所以你有点像把责任归咎于自己，同时也归咎于他们。很好。所以感觉不像，哦，你需要去看心理治疗。就像，与其……怎么样？如果你说，如果你去看心理治疗，你认为会有帮助吗？

如果你和某人谈谈你的感受。然后他们说，什么，像治疗师？然后你说，是的，当然，无论你认为它是否有帮助。所以也许那个治疗师就像你的妈妈。

也许那个治疗师就像你的阿姨，也许是你的叔叔，也许是你的爷爷，但你通常必须和某人谈谈你的感受才能让你感觉更好。绝对的。你不能带着这些感受坐下来和自己谈话。

因为那会做什么？你不会让他们离开，然后他们又回到你身边。你必须让他们离开，去和某人谈谈，然后他们会解决它，然后把它还给你。正确。就像那件衬衫的比喻一样。没错。另一件事是，既然你正在谈话的那个人已经与许多感觉和你一样的人一起工作、见过面和谈过话，他们实际上知道你可以变得更好。是的，因为他们有这方面的经验。

当你悲伤的时候，我意识到你的妈妈是一个治疗师，但是当他们说，你想去做心理治疗吗？你是怎么说的？或者你，你是怎么说的……我说，当然，为什么不呢？而且，我不想在最初的几天去，因为我认为它很无聊。而且，因为我们所要做的就是谈论我们的感受。但后来我确实感觉好多了，因为我们在我的治疗室里，我们

我们玩一个游戏。我们在谈论我们的感受时玩猜猜看。真的吗？是的。它是如何运作的？所以我们玩一些普通的猜猜看。我们玩，这个人有橙色头发吗？这个人是男人吗？但在回合之间，我们会谈论，那么……怎么样？哦，学校怎么样？所以你把它和……

游戏一起塞进去。偷偷摸摸的。我喜欢。是的。这很好。然后，当你像在聊其他事情……

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和治疗师谈论你自己？嗯，我没有和治疗师谈论这个，但去年我被诊断出患有书写困难症。哦，是的。奥克利也有。是的，这就是我要说的。奥克利也有。这是一种基于语言的学习障碍。所以我必须，我不能很好地写作。我也是。是的。

所以，比如，我可以打字，而且，语音打字，这真的帮助了我，因为在四年级学年开始的时候，我，就像，逃课，不是因为我是一个坏孩子，因为我没有，我不可以学习，不是因为我不想，而是因为我不能。就像，我生理上无法学习。所以我的老师只是认为我，像，是一个坏孩子。他们误解我了，这是我妈妈说的。嗯……

但在学年结束时，我被诊断出来了，他们说，哦，所以这就是那个孩子的问题所在。好吧，这甚至不是问题所在。这就像区别。是的。因为我无法学习和我不愿意学习之间存在巨大差异。没错。因为如果你无法学习。

那么，是的，你想学习，但是你不能，就像没有，哦，我只是不听。我试图倾听，但我不能。你知道我为什么喜欢你刚才说的话吗？我从未听过有人这样说，但你是对的。我无法根据你尝试教我的方式来学习。是的。

但如果你改变教学方法，就很容易学习。是的。你知道奥克利……去了一个专门针对书写困难症和阅读障碍的学校，对吧？是的。他像你一样在四年级被诊断出来。太棒了。你知道我也患有阅读障碍吗？不知道。是的。埃尔顿，直到我46岁的时候，我才发现。想象一下度过一生……

是不是很难？你知道什么真的很困难吗？是我不明白为什么事情这么难。是的，就像在幼儿园到三年级，一切都很容易。是的。它很难，但我挺过来了。是的。然后在四年级，它就像……

而且对每个人来说都很难。所以这就像，而不是一巴掌，而是一拳。是的。而且，我无法恢复。然后在学年结束时，我终于意识到，哦，这就是为什么我的生活这么艰难，因为我有这个。是的。而且，你知道，我……

现在想想。我能够顺利完成高中。然后我去了一个竞争非常激烈的大学。哪个大学？达特茅斯学院。我到了那里，就像，哦，上帝。我做不到。我做不到。我……

会逃课。我会让情况变得更糟。我会熬夜。我会把事情拖到最后一刻，因为我在逃避。然后你开始觉得，我有什么问题。是的。如果有什么你讨厌的……

就像你想早点做，这样你就不会把它放在心里。但实际上你的大脑想要你做的是尽可能长时间地远离它。但它会变得越来越强大。如果你当时就处理它，那么它可能需要一段时间，而且可能非常困难。但至少你做了。埃尔顿，我为你感到骄傲。

我太骄傲了。你真是太酷了。和你交谈让我感觉好多了。我为你感到骄傲。哦，我的上帝。我还想问你一个问题。如果你能给成年人一条建议，让他们与孩子的关系更好，你会是什么？我的意思是，在我的生活中，我的父母一直都非常非常的好，对吧？

但有些时候我希望他们能多推我一把，因为我知道我能做到。所以，鼓励你的孩子，这很重要。但是，你真的必须给他们来个双重打击。双重打击？什么是双重打击，埃尔顿？比如，假设，他们有……

学习障碍。我说，是的，你可以做任何你想做的事情。是的，你很棒。但有些人会因为这个而欺负你。明白了。所以在你看来，双重打击总是，总是要坚持更大的愿景。比如你可以做到。你可以……好的。是的。所以，比如……

一个女儿。比如你可以做你哥哥能做的任何事情，比方说。是的。但人们与你说话的方式与他们与你哥哥说话的方式不同。这只是生活的一部分。不要让它让你沮丧。如果有人不断地责备自己，你知道，他们对自己很苛刻。你以前对自己这样吗？是的。你以前对自己说什么？

我不够好。比如，我需要更加努力，即使这是我能做的最好的了。比如，我需要变得更好。我需要更健康。我需要，当然，是的，你需要，但你不必一次性做到所有这些。也许你现在可以专注于把球打得更远，以后再锻炼身体。比如，因为如果你一次性做所有事情，你就无法完成任何事情。

再一次，埃尔顿，我只是，你对生活有着惊人的智慧。我喜欢这样。如果你试图一次性做所有事情，

你就无法完成任何事情。我认为你刚刚解释了我生命的前35年，在那段时间里，我就像真的试图一次性做一百万件事。比如，你知道，你试图出门。而实际上，今天早上我就遇到了这种情况，埃尔顿。我正急着出门。我正在穿鞋。我试图完成我的化妆。我试图找到两只狗的牵引绳。我记不起我的咖啡杯在哪里了，所有这些都是同时发生的。

这是不可能的。我觉得我正在给自己来个双重打击。你是对的。你只是让自己不堪重负。你为自己制造了混乱。埃尔顿，你正在告诉我，你正在告诉听众，善良是关键。为什么不对自己好一点，一次只做一件事情呢？这太有道理了。放慢速度，享受你正在做的事情。

这是一个糟糕的比较，但我哥哥同时在看六部动漫。他将无法看完任何一部，因为他正在看六部。所以如果你有六部动漫，你同时在看所有这些，你就无法看完它们。哦，不，我的上帝。你是对的。我永远不可能同时看六部动漫。但很多成年人也这样做。

而且我敢打赌你不会惊讶地听到这一点，埃尔顿。事实上，当你收听时，如果你试图同时做六件事，你必须停止这样做。放下可以等待的事情。在你开始下一件事之前，完成你正在做的事情。你知道，埃尔顿，你的教父克里斯，在他的手臂上纹了一个“一个门”的纹身。这意味着……

他需要一次只过一个门。他是一个滑雪运动员，他过去常常因为所有的大门而感到恐慌。好吧，我在比赛中会表现如何？这就像你刚才谈论的那样。他没有一次只过一个门，而是在想赛道上的所有16个门。太棒了，太棒了，太棒了。在你目前正在为自己的幸福和成为更好的自己而努力的所有事情中，对你来说最重要的一件事是什么？

嗯，说实话，我过去撒了很多谎。哦，我也是。比如，因为我认为这让我更酷。根本不是这样。一点也不。所以我，我试图更多地告诉人们真相。而且，我试图纠正我过去做错的事情。我认为这非常勇敢，而且非常鼓舞人心。谢谢。我有一个问题要问你。

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欢迎回到梅尔·罗宾斯播客节目，这里的一切似乎都更好。那是我的朋友埃尔顿，这是你的朋友梅尔。今天你和我只是，我只是玩得很开心。我很高兴你和我以及埃尔顿在一起。我们一直在谈论关于生活的简单真相。什么让你真正快乐？那就是你的朋友。为什么与他人谈论你的感受很重要。

为什么善良在生活中如此重要，以及为什么努力尝试和知道何时放弃很重要。我们正在谈论高峰、你的前五名、你的安全感。我的意思是，埃尔顿，你一次又一次地击中要害。我想更进一步地说，即使其他人已经做到了，对吧，这证明你也可以做到。

你知道，我不了解这方面的研究，但我记得有一个著名的故事，讲述了没有人打破过四分钟英里纪录。当有人做到这一点后，实际上其他人打破了他们的纪录，跑出了低于四分钟的成绩。就像，我甚至不知道是几周还是几个月，或者到底是什么。但如果其他人正在这样做，这证明你也可以做到。他们的高峰可以成为你的高峰。

不要让他们的高峰成为你的低谷。如果其他人正在做那种在南美洲或其他地方的房车生活方式，你也可以做到。如果其他人正在改善与母亲的关系，你也可以做到。如果其他人可以找到工作，你也可以做到。你可以写简历。你可以搬出你父母的地下室。你可以在五年级做得更好。你可以……

在患有阅读障碍的情况下取得成功，如果世界上其他人有过高峰，而你想要那个高峰，那就让它也成为你的高峰吧。不要让别人的高峰成为你的低谷。他们实际上是在为你铺路。我太喜欢这个了。我将在这里使用你的双重打击建议。只要你愿意，你就可以做任何这些事情

为想要的结果而努力工作。专注于高峰，你的高峰和他人的高峰，这是一个非常棒的建议。埃尔顿，我们势不可挡。我还有一个问题。你最近学到了什么你希望每个人都知道的事情？生活是不公平的。哦，埃尔顿，这击中了我。这是如此真实。多说说这个。

我的意思是，如果生活是公平的，每个人都会有相同的生日。每个人都会有相同的年龄，会在同一时间死去。一切都会相同。没错。那不好玩，对吧？因为，如果你走到一个人面前，你问，你喜欢什么？

我的意思是，当然，他们会喜欢和你一样的东西，但你需要差异才能成为朋友。你需要融入一些新的东西。那么你如何处理这些时刻呢？因为这是对的，生活是不公平的。而且浪费你的时间或任何人的时间去为生活的不公平而感到沮丧是没有意义的。是的。

那么，你如何处理那些时刻呢？比如你的兄弟得到了一些东西而你没有，或者其他人似乎更容易一些，而你却在努力应对书写困难症，或者有人比你更有钱，或者他们在棒球方面比你更好？你如何处理那些不公平的事情？这是生活的一部分。而且你不能，我的意思是，是的，你可以练习棒球，但我不能。

我不能那样做。所以我必须处理它，练习，练习，再练习。多告诉我一些关于这个，因为你刚才提到了努力尝试和练习，因为我认识你，埃尔顿。我知道你是一个非常努力的人。

所以你能多谈谈努力尝试和练习对你来说是什么样子，以及它为你做了什么吗？我必须努力。这是我生活方式的一部分。我尽我所能，有时我不够好，这没关系。而且也许如果我继续努力，我会变得更好。然后如果我继续努力，而我仍然不够好，那么这就像，哦，好吧，我做不到，这没关系。你知道吗，埃尔顿？我要从你这里偷走一些东西。准备好了吗？

努力尝试是我生活方式的一部分。我认为我们都需要拥有你那种努力尝试的生活方式，因为正是通过尝试你才能学习。正是通过尝试你才能成长。正是通过尝试你才能真正发现你是谁。正是通过尝试你才能达到你的高峰。正是通过尝试你才能摆脱你的低谷，伙计。哦，我的天哪，我绝对喜欢这个。

所以多告诉我一些你指的是什么，以及努力尝试和练习在你的现实生活中是如何运作的，特别是因为我知道很多和你年龄相仿或稍大一些的孩子现在正在YouTube上观看这个节目，也正在收听你的节目。那么，对你来说，在现实生活中努力尝试和练习是什么样子的呢？

我根本无法投三分球。这，这根本不是我。所以，你认为如果你继续练习，最终你能做到吗？是的。但现在我根本无法投三分球。我知道我说我努力尝试，但我从未想成为一个三分射手。

人们说，哦，我想成为像斯蒂芬·库里那样的人。哦，我，我不追求太高，太高。我追求足够好，因为如果人们要走非常高的道路，是的，你可能可以做到。是的，这会困难得多。但如果这困难得多，你更有可能放弃。哦，因为如果你继续这样做，而且非常困难，你就会

然后你最终会决定放弃。这很有道理。你也在指出一些我们大多数人都会忽略的非常微妙的东西。我个人认为，埃尔顿，只要你愿意长时间工作来实现它，几乎任何事情都是可能的。但你所说的是，你认识到你会到达一个点，你会像埃尔顿那样说，我是否愿意付出努力？

我以为我想成为一个三分射手。我不想要。这对我来说并不重要。你知道，我用吉他做过这件事。多年来，我一直对自己说，我很想弹吉他。我一生中可能拿起吉他一百次了，我试图学习。它持续大约一个小时。然后我说，这太难了。而实际上，我不够关心这个高峰。

去付出努力。但我所知道的是，如果我足够关心，并且愿意长时间工作，我知道我可以擅长弹吉他，我知道你可以投三分球。你正在谈论一些非常重要的事情，我希望你在收听这个节目时能够理解这一点。生活中任何你想实现的事情，你都可以通过练习、尝试和努力工作来实现，但这需要很长时间。

在某个时候，你会到达一个点，你会像埃尔顿那样说，我是否愿意付出努力？

知道何时说不，是生活中最重要的事情之一。知道何时离开球场，说，这根本不适合我。知道何时放下吉他，说，我根本不愿意付出努力。我只是不想。因为如果你不想，它不在你的心里，你就不会。所以再次回到你最初关于幸福的主题。

善待自己，诚实地对待自己，知道何时离开球场。干得好，埃尔顿。干得好。谢谢。我想更深入地探讨一个主题，我还不太满意这个，埃尔顿，那就是努力尝试这个主题。你知道，这几乎是你双重打击建议的一个版本。这里有一些好的建议，这里有一些不好的建议。你基本上说的是，如果你想成为斯蒂芬·库里，你想整天投三分球，好消息是你能做到。

如果你想花一万小时练习你的三分球。是的。如果你想成为世界上最好的人，如果你永不停止，最终。你会做到的。你会做到的。但对我们大多数人来说，如果你目标太高，你就会很快放弃。所以埃尔顿，你的理念是追求足够好。再说一次，我喜欢这个。我的生活方式是努力尝试。你能详细说明一下吗？你是什么意思？

比如，我尽量不去不尝试。比如，我总是努力尝试。为什么努力尝试？因为，比如，有些人说，如果他们真的不想做某事，他们就不会尝试。但即使我不想做某事，我还是会尝试去做。

然后看看，哦，我实际上擅长这个。然后也许如果我擅长它，我会喜欢它。但如果我真的很讨厌篮球，我不会喜欢它，因为我太糟糕了。好吧，我认为这是大多数成年人没有意识到关于电子游戏的事情。很多孩子和人们玩它们，你，奥克利，因为你擅长它们。是的。我们自然喜欢做我们擅长的事情。是的。

是的，几乎每件事都有工作。比如，电子游戏有工作。编码有工作。这个有工作。制作这些杯子有工作。熨烫有工作。而且，我知道没有为，比如，拉窗帘的工作。

几乎每件事都有工作。所以如果你真的擅长某事，如果你想做它，我会尝试至少尝试追求它。如果你不擅长这件事，但你可以做到，尝试追求它。然后你继续尝试，然后你变得非常擅长它。然后如果那行不通，

选择你不太擅长的事情，然后继续这个循环。然后你最终会遇到一些你非常糟糕的事情，继续尝试，尝试。现在你有了动力说，我可以做到。你知道吗，埃尔顿，你刚刚描述了我的职业生涯。我最初的职业是律师。我过去是做这个的。然后我改变了，因为我不喜欢那样。我去做创业公司的工作。

然后我不喜欢那样。我去做其他事情。然后我不喜欢那样。我去做其他事情。大约19次职业变化之后，我把它们都结合起来了。现在我主持这个播客。太棒了。对于收听节目的某个人来说，因为，你知道，这个节目在194个国家播出。而且有很多。我知道。那是很多国家。而且有很多听众。

收听这个节目，然后把节目发送给他们爱的人。是的。你希望成年人更好地理解孩子的一件事是什么？他们……

有自己的想法。不要总是试图纠正他们。是的，如果他们真的错了，而且以后会影响到他们，是的，你可以纠正他们。但如果他们说“勺子-卡通”，你不必立即纠正他们。你可以在有人注意到的时候再纠正他们。明白了。哦，所以如果他们把话弄混了。是的。你认为成年人有时会忘记生活中重要的事情吗？

哦，完全是。比如，仅仅因为你有孩子，仅仅因为你需要一直照顾他们，并不意味着你不能自己玩得开心。你听到了吗？你听到了吗？如果你是一个正在收听的孩子，你能否提醒你生活中的成年人，他们也需要玩得开心？妈妈和爸爸，你们听到了吗？这是你们的夜晚。我认为这个建议如此精彩的原因是，他们正在看着你。

你的孩子正在看着你，他们正在向你学习，他们希望你玩得开心。你给予他们的礼物是快乐，是把自己放在第一位，是优先考虑快乐，因为否则他们怎么能从你那里学到，当你成为成年人时，你应该这样做呢？

所以埃尔顿，我喜欢你刚刚给每个正在收听的成年人最好的理由，为什么我们应该玩得开心，因为这会让你的孩子快乐。这会让爱你的人快乐，但你也提出了另一个非常好的观点。你需要玩得开心，这样你的孩子才能学会玩得开心也是生活的一部分，无论你多大年龄。这完全有道理。

因为，比如，我看到所有这些父母，比如，把所有的时间都花在孩子身上，而且，也许让你的孩子，因为你为他们做了这么多。他们必须为你做点什么，或者你必须为自己做点什么。因为否则，你只会和你的孩子在一起，而不快乐。然后这会让他们不快乐。而且，像……

所以你需要玩得更开心。你必须玩得更开心，就像一个成年人一样，因为我知道你可能认为这是一件青少年或孩子气的事情。不，不是。玩得开心是生活的一部分。任何你认为有趣的事情都会帮助你。告诉我，埃尔顿，孩子们说他们讨厌父母做什么？你知道，当我们成年人不 around 的时候，你们私下里互相抱怨什么？

我妈妈总是试图控制我。我爸爸也总是试图控制我，因为他们试图为你规划一条成功的道路。是的，这很好，但你应该让他们选择自己的成功之路。

你不必说，“哦，你要打篮球。”“哦，你要成为一名数学家。”他们可以选择。如果他们想成为一名牙医呢？那不是篮球。那不是数学。那是牙医。让他们选择他们想做什么，然后你可以提供帮助。我同意。因为我相信，生活中最大的成功就是快乐。没错，因为……

如果你仔细想想，谁不想快乐呢？你不想悲伤。在我的营地里，他们不说，“己所不欲，勿施于人”。而是“己所欲施于人”。如果你喜欢被挠痒痒，但我不喜欢被挠痒痒。没错。你喜欢被挠痒痒吗？不喜欢。如果我妈妈喜欢被挠痒痒，

她不会挠我痒痒，因为要“己所欲施于人”。我喜欢这个说法。这是真的，因为我们假设我们希望别人如何对待我们，就是他们希望被对待的方式。但这不对。要“己所欲施于人”。你昨晚和妈妈一起吃饭的时候也谈到了这个。

披萨策略？这是什么？披萨？它叫什么？披萨策略。那是什么？比如说，我在一个群聊里，有人开始谈论艾希礼。他们正在谈论艾希礼。他们说艾希礼的坏话。所以披萨策略就像训练婴儿一样。如果，如果，如果他们正在看他们不应该看的东西，你只需说，嘿，看看那盏灯，或者看看那个……但在这种情况下，我们明天去哪里吃披萨？然后他们开始谈论披萨，他们就忘了艾希礼，开始谈论披萨了，明白了？你可以用任何东西来做这个。所以……

所以披萨策略是一种技巧，如果你有一群人在八卦。是的。或者他们在说别人的坏话。是的。或者他们在群聊里诋毁某人。是的。而不是跳进去。然后说，不，那不对。因为没有人真的想那样做。对。感觉不好，因为那些是你的……

那些是你的朋友。如果你那样说，你会觉得他们会抛弃你，因为你像个好好先生什么的。对。这是真的，因为我们都知道，当人们在八卦别人的时候，你应该为他们挺身而出。你应该为他们挺身而出。但是，但是我们很多人没有这样做。是的。所以披萨策略基本上是在不做这件事的情况下做到这一点。哦。所以你，你改变了话题。你改变了话题。是的。是的。

然后每个人都会跟着你，因为你说，嘿，我们这个周末做什么？或者你根本不回应关于艾希礼的评论。没错。你只是转移他们的注意力。天才。艾尔顿，你真是个天才。顺便说一句，这不仅仅是孩子们需要知道如何去做的事情。而我喜欢的另一件事是你说的，艾尔顿，如果你觉得你不能为某人挺身而出，那就改变话题，停止八卦，或者告诉别人。

谢谢你提醒我。我有一个问题要问你。我从世界各地的人那里得到的最重要的问题之一是，他们写信说，我的人生陷入了困境，我实际上不知道我应该做什么。我爸爸至少告诉我，直到我40岁的时候才找到我的热情。它就在那里。你说的“它就在那里”是什么意思？因为我认为你是对的。因为……你相信每个人都有什么吗？他们可以做的事情。每个人都有自己的事情。

蜜蜂为植物授粉，狮子吃东西，这有助于防止动物数量过多，每件事都有其作用，这就是……如果你采用你的哲学，你最希望他们开始做什么？是的，如果你采用我的一些哲学，我尤其喜欢“足够好”和“尝试”

你会建议某人今天做些什么来迈出一步，去弄清楚那件事，那件是他们的事情？听梅尔·罗宾斯的播客。我只是开玩笑。我只是开玩笑。但是，出去走走，认识一些新朋友，因为这些人可能是你的朋友。他们可以让你接触到你热爱的东西。他们可以让你接触到你的未来工作、你的未来妻子、你的未来丈夫。就像，

基本上可以是任何东西。所以基本上，走出你的舒适区？走出你的舒适区去做一些事情。艾尔顿，你希望帮助创造一个什么样的世界？我希望创造一个更友善的世界，因为你不能只是友善。你必须……

真正地感到友善。我帮助一位老奶奶越过一个小水坑，用沙子建了一座桥。这让我感觉很友善。如果你只是让老奶奶踩进水坑里，那你是什么？你不会从中得到任何好处。这位老奶奶现在袜子湿了。没有人喜欢湿袜子。所以

想象一下，你也是那位老奶奶。你会希望有人就在那里，本来可以帮助你，但却没有帮助你吗？没错。这很强大。是的。善良是如此强大。还有什么你想分享作为你的临别赠言吗？要善良，不要让任何人阻止你。我们爱你。

没错。如果没有人告诉你，但有人已经告诉你了，他的名字叫艾尔顿，我想告诉你，我爱你，我们相信你。是的。我们相信你创造更好生活的能力。我们相信。现在去做吧。几天后我们再聊。你已经问了一段时间了，暗示也许会参加播客。你为什么想参加播客？因为我喜欢说话。

我觉得播客会很有趣。所以我现在参加了播客，而且它，它真的很有趣。这有希望会非常有趣。初中有很多话要说。所以。好吧。你想谈论这个吗？无论你有什么问题，我都会回答。我们正在录音，这真的很酷。让我听听那东西，确保声音没问题。我应该直接说吗？是的。

是的，你可以在我做这个的时候说话。好吧，不知怎么的，梅尔让我参加了播客，这有希望会很棒。所以，好吧，它会很棒，因为梅尔在这里。所以，哦，我们做到了。击掌。太棒了。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写的东西和我需要读给你的东西。这个播客仅出于教育和娱乐目的而呈现。我只是你的朋友。

我不是持证治疗师，这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了？很好。下一集再见。Stitcher。

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