How to Make 2024 the Best Year: 6 Questions to Ask Yourself
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你想让2024年成为你迄今为止最好的年份吗？只需问自己6个问题，即可获得即时的清晰和洞察。你的答案将告诉你生活中接下来的步骤。与本集相关的工作簿可以在melrobbins.com/bestyear找到。在本集中，Mel将讨论：她过去20年来使用的强大年终仪式。问自己一个简单的问题，以了解你真正想要的东西。如何利用你的相机胶卷来突出你的一年。在这个季节，你唯一需要的提醒。Mel Robbins播客的启动教会了Mel什么。什么是停止-开始-继续方法，以及为什么成功的企业使用它。听完本集后你应该采取的最佳一步。这一集附带29页的伴侣工作簿。该工作簿采用最新研究设计，旨在帮助你明确自己想要的东西，并赋予你在生活中迈出下一步的能力。而且最酷的部分是？你只需不到一分钟就能获取它。只需在melrobbins.com/bestyear注册即可。在YouTube上观看这些集数：https://bit.ly/45OWCNr 关注Mel：Instagram：https://bit.ly/3QfG8bb Mel Robbins播客Instagram：https://bit.ly/49bg4GP LinkedIn：https://bit.ly/46Mh0QBTikTok：https://bit.ly/46Kpw2v 注册我的新闻通讯：https://bit.ly/46PVnPs 想要更多资源？请访问这里的播客页面。免责声明 </context> <raw_text>0 Mel Robbins播客自豪地由Amica保险赞助，我们的独家保险合作伙伴。Amica理解保护对你最重要的事物有多重要。因此，他们会花时间确保你得到照顾，无论是讨论你保单的所有细节，还是在索赔后进行跟进。你的汽车、房屋和人寿保险不仅仅是保单。它们是你所建立生活的保护。

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嘿，我是你的朋友Mel，欢迎来到Mel Robbins播客。

我很高兴你和我在一起，因为今天我们将进行我最喜欢的对话之一。我将与你分享一些非常非常个人的事情。这是我和我的丈夫Christopher在过去20年里一直在做的年终仪式。我们每年年底都会一起做这个仪式。在过去的10年里，我们还和我们的三个孩子一起做了这个仪式。所以我们作为一个家庭一起做。

现在，我将在今天的对话中带你走过这个仪式。我只想告诉你，这个仪式非常简单，而且令人震惊地强大。这就是为什么我在过去20年里每年年底都在做这个。这里有六个简单的问题，我将在今天的对话中问你。

这六个简单的问题迫使你回顾过去12个月。它们还会给你关于未来一年你想要什么的即时清晰。当我一个一个地问你这六个问题时，当你开始反思每个问题的答案时，你会惊讶于自己在过去12个月中获得了多少智慧。

你会感到充满力量，因为这些问题不仅能激发你在过去12个月中获得的所有智慧，而且似乎还会突出一条非常清晰的前进道路，这条道路对你来说是独特的，是个人的，是真正真实的。

所以我将一个一个地带你走过这些问题。我对此感到非常兴奋。但在此之前，我想告诉你一些非常令人兴奋的事情。我想把这个仪式超越仅仅是听或观看的体验。因此，我的团队和我为你准备了一个免费的下载。这是一本伴侣日记。你现在可以听到它。

它就在这里，我们创建了它。它很美丽。它包含这六个问题。它有来自我们今天对话的鼓舞人心的名言，你可以免费下载。只要你可以从194个国家中的任何一个访问互联网，就可以访问melrobbins.com/podcast。

bestyear，melrobbins.com/bestyear。该网址也链接在本集的资源和说明中。我们为你提供了支持，我真的迫不及待想让你下载你的免费日记。

好了，我们处理好了后勤问题。在我问你这六个问题之前，我想给你讲一个简短的故事，并给你一个隐喻，这将真正为你和我今天要做的事情设定基调。

上周，我带着我们整个团队进行了为期四天的静修。我们去这个静修是因为今年非常棒。这也是一项艰巨的工作。我们需要休息。当我离开我们举办静修的地方时，我无法让谷歌地图连接。

它就是无法连接并给我所需的方向。搞笑的是，静修的整个目的就是去一个可以脱离网络的地方。我们可以断开连接。不允许使用手机。因此在这里，我正离开静修，处于一种幸福的状态。我已经断开了四天的连接。当我开车离开这个地方时，我意识到我不知道怎么回家。

而且我无法让谷歌地图连接。我开始感到恐慌。后面有车。我必须在大约200码的地方决定是右转、左转还是直行。我不知道。我开始感到压力。所以我该怎么办？当然，我停下来了。

我停下来是因为我不想在停牌处被这些车追着。我不想在不知道自己要去哪里时左转或右转。就在我停在这个地方，其他车从我身边经过时，我坐在那里，关掉了我的手机。

我在等待它重新上线，看它是否能连接。当我坐在那里时，一个骑高尔夫球车的老头在我车窗旁边停下，他向我挥手。我看过去，摇下窗户，他说，女士，你迷路了吗？需要帮助吗？我笑了，我说，是的，我确实需要帮助。但基本上，我只需要花一点时间弄清楚我在哪里，这样我才能弄清楚我要去哪里。

这就是你和我将要用这六个问题做的事情。你现在将比喻性地停下来，以便弄清楚你在哪里。然后当我问你这六个问题时，它将帮助你弄清楚你接下来想去哪里。你看，每个人在设定目标或制定决议或试图在你的事业或学业中进行转变时，都忽略了这一步。

你只是继续在生活的高速公路上飞驰。你以每小时一百万的速度做出决定。哦，是的，为明年制定决议和目标。这只是年底待办事项清单上的一项，连同为人们购买礼物、做这个和做那个。以那种方式度过生活的问题是，你只会为你认为应该做的事情制定目标和决议。但你是否真的停下来，花一点时间思考你真正想要的是什么？不是你应该做的。

而是你想要什么？你生活中现在有什么在起作用？有什么不在起作用？为了在生活中拥有一些新东西，你愿意付出什么努力？而你又不愿意为什么付出努力？

在接下来的几集中，我将与你谈论与目标相关的研究以及你需要的两个要求，以便制定一个你真正会坚持并关心的目标。我现在就告诉你这两件事是什么，稍后我们会深入探讨。但你需要知道你想要什么，你需要知道你为什么有这个目标。我喜欢这六个问题的原因...

是它们帮助你确定你想要什么，为什么想要它。它们还帮助你照亮前进的道路，以便你能够实现这些目标。我为你感到兴奋，因为在你和我今天将要进行的对话结束时，你会感到完全不同。我会感到完全不同，因为每次我问自己这六个问题时，

这就像是如此激励和清晰。你会对未来12个月的生活感到非常兴奋，因为你会意识到你生命中最美好的日子、最美好的年份都在前面。你将要遇到的一些最好的朋友，你甚至还没有见过他们。而等待你到来的那个版本的自己，正等着你在即将到来的一年中到达。

因此，这六个问题之所以有效，是因为它们基于一个非常简单的数学原理。为了让你创建一组方向，你必须知道你从哪里开始以及你想要去哪里。谷歌地图不可能给你方向，除非你输入你从哪里开始，你要去哪里。

而许多人犯的一个重大错误是，他们直接跳入新的目标，而不理解自己在哪里。想想我上周离开静修时的情景。如果我没有停下来等谷歌地图确认我在哪里，我就会在错误的方向上沿着高速公路行驶，转来转去，无法连接。这完全是愚蠢。你必须停下来一秒钟，以便你能够连接到你现在的位置。

我明白。我也害怕停下来。我害怕看后视镜。我害怕真正思考我在哪里。但等你看到你在回答这六个问题时学到的东西时，你会感到惊讶。如果你正在开车，或者在跑腿，或者在健身房听我的声音，或者在YouTube上观看，你可以继续听和观看，我将带你走过这些问题。

然后你可能会想，在你打印出melrobbins.com/bestyear的免费日记后，回到这一集，深入挖掘这六个问题中包含的智慧。还有一个专业提示。

确保你与家人分享这一集，并与他们分享下载。实际上，和你的家人一起做，和你工作团队一起做，和你的商业大师小组或你的一些好朋友一起做。这是与人们建立联系的绝佳方式。这也是我喜欢在每年年底与Chris和我们的孩子一起做的原因。我们回答问题，分享彼此的答案，深入交流。实际上，当我和我的孩子以及Chris一起做这个时，

他们总是提醒我一些我忘记的事情，以及我没有给自己足够的认可的事情。因此，当你与朋友和家人分享时，你也会发现同样的事情。好了，你准备好了吗？我也是。让我们跳入这六个问题。我将问你的前三个问题，它们帮助你准确找出你现在的位置，并挖掘出过去12个月中包含的智慧以及你现在的位置。

我将问你的最后三个问题是借鉴于转型商业咨询实践。这最后三个问题将帮助你具体识别出你需要做什么，以便在一个对你来说深具个人意义和满足感的方向上推动你的生活前进。所以第一个问题，过去一年你生活中的亮点是什么？

我再问你一次。第一个问题，过去一年你生活中的亮点是什么？所以你将回想过去12个月，我希望你开始收集过去12个月的所有亮点。

现在，让我给你一些提示。不要仅凭记忆来做这件事，因为你会惊讶于你忘记了多少。实际上，你甚至可以测试一下自己。试着回答这个问题，过去一年你生活中的亮点是什么？你可以回想一下1月、2月、3月。你可以想想春天、夏天、秋天、冬天的开始。想想亮点。

但如果你真的想要充分记录过去一年生活中的所有亮点，你想要打印出melrobbins.com/bestyear的日记。然后你想要拿出你的相机胶卷，拿出你的日历，逐周回顾过去12个月的相机胶卷或Snapchat或TikTok。你可以查看所有的亮点，你会惊讶于你已经忘记了多少。

你曾与人共进午餐。忘记了。你曾进行过短途旅行。你读过的书。你去过的地方。你进行过的旅行。你目睹的事情，经历的事情。哦，记得那次门诊手术吗？不，Mel，忘记了。你会惊讶于今年发生了多少事情，而你甚至不记得。

所以在我们结束这一集后，查看你的相机胶卷。查看你的日历，问自己，过去一年我生活中的亮点是什么？现在，当我这样做并开始浏览我的相机胶卷时，让我们回到1月。哇。哇。

我现在正在滚动。我还没有和Chris一起做这个年终仪式。因此，在我向你解释之前，我正在这样做。所以我一边和你说话，一边回顾，哦，我有很多照片。你会注意到你也拍了很多照片。天哪。好吧，我回去看看。哇，我们有很多... 好吧，我在回顾，这里有一些事情。首先，天哪。

我们庆祝了这个播客的一周年纪念。真是不可思议。哦，我的天，我忘记了Kendall今年从大学毕业，她在6万人面前唱了国歌。我知道，我知道。我在播客中分享过，但我有点忘记了。有无数的日落和日出的照片。你知道这让我想起什么吗？这让我想起我真的...

更加认真地对待当下的平静和存在感。我可以看到这是今年的一个真正亮点，因为照片的数量。我看到很多和新朋友的照片，这让我想起我在这个新社区中真的很快乐。哦，哇。

记得我告诉过你关于我们救助的猫头鹰的故事吗？那是在我27周年纪念日的晚上发生的。我谈到了那只被车撞到的猫头鹰的不可思议的故事，在一个下雨的夜晚救助它，并在我的怀里抱着它，用毛巾包裹着30分钟。哇，我本来会忘记那件事。

哦，这显然是我开始穿连体泳衣的一年。我们开了一家新工作室。这对我个人来说是一个巨大的胜利，开设新工作室为我们的制作公司。我曾经非常害怕承诺一个空间并进行建设。我的意思是，五年的租约？是的。

签署五年租约时，你是在对自己的业务下注。这让我意识到，我曾经认为我的成功是运气。我现在意识到，这是一个巨大的亮点，这并不是真的。我非常非常努力地工作。签署那份租约，我在我们签署的那天拍了照片，那是我对自己下注的时刻。这是一个亮点。

那么你和我为什么要这样做？你为什么要查看亮点？我告诉你为什么。因为你需要提醒自己，你的生活远比你此刻的感觉要大得多。太多时候，在年底或在你试图改变的那些时刻，你处于一种暂时的情绪状态。

你会忘记你是谁、你做了什么、你经历过的所有事情，无论好坏，基于所有这些你所知道的。而这个问题，过去一年我生活中的亮点是什么？它将所有这些智慧直接呈现在你面前。这些智慧将帮助你指导你在未来一年中将要做的事情。

好了。这就是第一个问题。我们已经从你过去一年的生活中解开了很多内容。接下来，我们还有五个问题。当我们从赞助商的短暂休息中回来时，我会告诉你第二个问题是什么。请继续关注。

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欢迎回来。我很高兴你在这里。你是我的朋友Mel，我正在教你一个我和丈夫Christopher在过去20年里一直在做的年终仪式。我们现在作为一个五口之家一起做这个。我们的孩子喜欢这个仪式，我知道你也会喜欢。所以，让我们开始吧。

我们要跳入第二个问题。在我们跳入第二个问题之前，我想提醒你，你可以从我这里获得一个免费的下载。这是我们设计的日记。它很美丽。我现在手里拿着它。我迫不及待想让你下载它。请访问melrobbins.com/bestyear。但现在，我只是带你走过这六个问题。第一个问题是，

过去一年我生活中的亮点是什么？现在第二个问题，过去一年中最困难的方面是什么？我希望你认真思考一下。过去一年对你来说最困难的方面是什么？同样，我将指导你如何更深入地回答这个问题。首先，照片和日历非常有帮助。

但对我来说，帮助我回答这个问题的还有其他一些东西，因为这可能会成为一个大难题，你知道我的意思吗？我不希望你停留在困难的主题上。我希望你具体一点，提醒自己。因此，拿出你的手机，拿出你的照片，拿出你的日历。我还想分享，

我喜欢将这个特定问题分成五个不同的类别，因为我能获得更丰富的数据。那么，当你思考这一年中最困难的方面时，你将考虑哪些类别？第一，健康和福祉。第二，职业、金钱、学校。第三，关系、爱情和友谊。

第四，乐趣和幸福。第五，目的、灵性和意义。这些是主要类别。别担心，在melrobbins.com/bestyear的免费日记中，我已经为你详细列出了所有这些，并留有大量的书写空间和提示。因此，它将真正帮助你深入挖掘。现在，有趣的是，尽管我刚才告诉你我的亮点，

我可以看到我在这五个领域中都有一些真正大的挣扎。

是的，你可能会发现挣扎的领域也可能与亮点重叠。就像我提到的，哦，这显然是我开始穿连体泳衣和长裤的一年。好吧，让我告诉你为什么。这是一个亮点，但它也突显了我在健康和福祉类别中的挣扎。

而我个人的一个挣扎就是更年期。我完全处于更年期。我的身体发生了深刻的变化，我在这一年中对此感到挣扎。我知道这一点，我会稍后解释为什么挖掘挣扎对你来说是确定你将要制定的目标的重要过程。第二个类别，职业、金钱和学校。

这一年在我的职业生涯中有巨大的亮点。这也是一个巨大的挣扎，让我告诉你为什么。这个播客的快速增长几乎让我崩溃。在推出这个播客时，这一直是我的梦想。我分享过很多。我们团队中的每一个人都没有做过他们现在正在做的工作。

因此，我们都满怀期待地进入这个播客的推出，怀揣着巨大的梦想。而经营这样一个大型节目的现实让我们感到窒息。天哪。保持领先并保持头脑清醒，回应需求是一场真正的斗争。我意识到这听起来像是一个了不起的问题，但我感觉自己整年都在超速呼吸，同时又感激，但这确实是一场斗争。好吧，关系、爱情和友谊，乐趣和幸福，都是同样的挣扎。今年我花了太多时间工作

因为这个播客的成功，以及我们被如此震惊的原因。顺便说一下，我们正在招聘。所以请，如果你在这样一个规模的节目中有丰富的经验，如果你绝对想要加入这个团队。如果你想在全球第五个最受欢迎的播客上工作。这是我的热情。我有经验来证明这一点。我们真的想听听你的声音。目的、灵性和意义。

这是另一个亮点与挣扎重叠的领域。我提到过，看到这么多日出和日落的照片是一个亮点，这让我意识到我真的达到了在佛蒙特州生活的平静、满足和存在感。但当我回顾

年初时，我仍然对这里的生活感到陌生。在1月和2月，Mel Robbins感到孤独。她在这座山上，脸上带着恐慌的表情。我可以看到她脸上的挣扎，并承认这一点，看到这一点，看到我感到的孤独。

在一个新社区中，这真的很重要。这就是为什么在你展望未来之前，审视生活中的困难是一个关键步骤，好吗？去年，

我在年末做了这个练习。我和我的丈夫和孩子们一起问自己这六个问题。两年前主导我生活的挣扎是我在商业和人际关系中经历的深层背叛。

因此，进行这个练习并诚实地面对自己的挣扎，使我为今年制定了围绕解决这些问题的目标。

这些孤独感和缺乏系统以及商业中的背叛问题。这就是为什么我在和你交谈时感觉自己处于一个更好的地方。这就是为什么我觉得自己与12个月前1月和2月的Mel Robbins截然不同，那时我仍然感到非常孤独。

了解你生活中困难的事情使你能够做到研究人员告诉你，如果你想设定你关心的目标，你需要做的事情。你设定的目标需要与现在的你相关。它们需要与你现在的状态、好的、坏的、你正在挣扎的事情相关。因为当你制定目标...

以改善基于困难的事情，数十年的研究表明，这些目标就会与对你个人相关的事情联系在一起。这触及了研究人员所称的内在动机，这种动机来自于深刻的个人变化和深刻的个人意义。如果对你来说，今年不再孤独是重要的，你就会采取行动。如果对你来说，上楼时不再感到窒息是重要的，你就会采取行动。这就是为什么回答第二个问题并深入挖掘你的挑战是如此重要。你的挑战试图教会你一些东西。

所以认真对待这一部分。过去一年对你来说最困难的方面是什么？也许你今年失去了你所爱的人，你一直在悲伤。

通过写下并解开它，你意识到当你展望未来时，你想要给自己再次快乐的许可。你想要在此之后努力建立联系、幸福和意义。当你的目标受到你所经历的挣扎和正在经历的事情的启发时，

这些目标就会变得丰富而有意义。这就是为什么这很重要。好了，让我们跳入第三个问题。你今年学到了什么？

同样，我邀请你拿出你的相机胶卷。我邀请你拿出来自melrobbins.com/bestyear的日记。我邀请你将其分解为健康和福祉、职业、金钱和学校、关系、爱情和友谊、乐趣和幸福这五个类别。记住乐趣和幸福吗？

目的、灵性和意义。因此，当你查看你的照片和日历，并通过你下载的免费美丽日记进行工作时，这是一个问题，哦，天哪，如果你和其他人一起做，这将非常有帮助。

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我了解到，关于我的健康和福祉，我以前在饮食和锻炼方面所做的事情，现在已经不再有效。

由于我的荷尔蒙发生了变化，它们现在不再有效。如果我想让我的身体感觉更好，我需要改变我的做法。也许你生活中的某个领域也是这样，突然在过去的一年里你遇到了瓶颈，你在婚姻中一直表现的方式不再有效。你在工作中不断表现的方式也没有带来你想要的晋升或责任。

你知道，我今年学到的另一件事，我会分享另一个对我来说很重要的知识点，就是我学会了如何不去承担管理他人情绪反应和崩溃的责任。看，支持你生活中关心的人和对他们感到负责之间有很大的区别。

支持某人和对他们的情绪负责。这是一个启示。我很高兴这是我过去一年学到的一个重要事情。好吧，让我们回顾一下。问题一，你过去一年生活中的亮点是什么？问题二，这过去12个月对你来说最困难的方面是什么？问题三，

你今年学到的所有惊人事情是什么？也许你变得更加坚韧。也许你学会了哪些错误是你不会再犯的。也许你学到了关于人际关系的东西，或者你回顾时学到了一些让你感到自豪的事情。我希望你认真对待这三个问题，因为这有助于你再次识别起点。我现在在生活中的位置在哪里？

这有助于你获得一个非常丰富和完整的答案。

现在，当我们回来时，我希望你听听我们的赞助商，Mel Robbins播客的精彩赞助商。帮助我将这些内容免费带给你。我喜欢这样。所以请听。当我们回来时，你和我将深入探讨另外三个问题，这些问题都基于顶级品牌使用的商业转型策略。现在你将把它们应用到你的生活中，帮助你在我们回来时规划前进的方向。和我一起保持联系。

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每当我要制定新的商业目标、商业计划或生活中的重大转变时，我都非常喜欢这个。我们已经讨论了前三个问题，这些问题都是关于识别你需要的智慧

和知识，以便你确切知道你现在的位置。现在，当我们回答问题四、五和六时，你可以利用所有这些智慧。我喜欢问题四、五和六，因为这些问题让我们展望未来。这是一组方向，就像谷歌地图会指出的那样，因为我们现在知道你在哪里。现在让我们谈谈你想要什么

以及我们要去哪里。这多酷啊？好吧，你准备好了吗？太好了。让我们把这些见解放入一个计划中。

对于这一年终审计的最后三个问题，让我们借用一个非常简单的商业和战略规划工具。这是你所知道和喜爱的顶级全球品牌使用的工具。这是上市公司使用的工具。这是各地执行团队使用的工具。现在，猜猜看？你将使用这三个问题，因为它们非常简单。它们直接触及你想要的核心。准备好了吗？请鼓掌。

停止、开始、继续。就是这样。这三个问题来自一个名为停止、开始、继续的转型商业咨询实践。我喜欢这三个问题的原因之一是，它让你专注于你真正想要的东西。

当你想要改变或新的一年开始时，做更多、更好、变得更大、移动更快、改变是如此诱人，不是吗？但简化事情呢？做更多有效的事情，少做无效的事情呢？如果...

你专注于你将继续做的事情，以使接下来的12个月成为你生活中最伟大的一年。我的意思是，你需要一致性，对吧？而且很多时候，当我们设定目标时，都是关于更多、更好、不同，巴巴巴巴巴巴巴。好吧，你要停止做什么？

那些已经成为你已经开始的改变的支柱的事情呢？这些和你将要做的那些大、坏、惊人的新事物同样重要。所以让我们从问题四开始。你在未来一年中将停止做哪些事情？想想接下来的12个月。让我们展望你生活的道路。你将停止做什么？

就我个人而言，我将停止出差。过去十年我的生活一直是一个路战士。我曾经每年在外出差150天。我基本上错过了我们女儿的高中经历，因为我在外工作，支付账单。在过去的两年里，我越来越致力于减少出差，更多待在家里。

我正在做到这一点。所以我将停止接受演讲邀请。有一些我愿意做的，如果它们符合某些标准。但通常在这一年这个时候，我会提前一年完全预定。有些年我会有120场演讲预定在接下来的12个月。不，今年不行。

去年，我不知道，我做了25场演讲，也许。你知道我今年同意了多少场吗？一场。二月，MGM竞技场，凯勒·威廉姆斯，来吧，1万个人。我们将用动力和战术建议来充实那个地方。然而，我将停止说“是”。我将停止说“是”。

对这些机会。我还将停止对所有来找我们并希望我们为他们创建内容的人说“是”。我将专注于我们的项目。所以这是我将停止做的一件事。还有一件我将停止做的事情，因为这真的很有帮助。而且，再次，如果你在melrobbins.com/bestyear下载你的工作簿。

列出你将在五个类别中停止做的事情将帮助你获得很多清晰度。因为我意识到我还有其他事情需要停止，那就是抱怨更年期。我花了很多时间，在一些播客集数中抱怨我的身体，抱怨我的荷尔蒙变化，抱怨我如何顽固地试图弄清楚如何保持健康，抱怨潮热。我需要停止。

我需要停止这样做，我需要与我的荷尔蒙和我的身体建立不同的关系。所以我希望你问自己这个第四个问题。你将在健康和福祉方面停止做什么？你将在职业、金钱、学校方面停止做什么？也许你需要停止抱怨你的工作，并以不同的方式出现。也许你需要停止抱怨你缺乏的钱，并开始以不同的方式面对它。也许你需要停止抱怨人际关系、爱情和友谊。

并创造一种不同的关系。乐趣和幸福、目的、灵性和意义，这五个类别中，你将停止做什么？停止做某事，可以在你的生活中带来巨大的转变。我们在Mel Robbins播客的许多集数中讨论过这个。有时，停止做某事比不断关注你将要做的新事物更有效。

在某些情况下。因此，我希望你真的深入思考这个问题。这将我们带到问题五。你想在今年继续做什么？我喜欢这个问题，因为当你设定目标时，目标从来不会促使你思考，嗯，我将继续做什么是有效的？

这个问题非常重要，因为它让你摆脱那种打地鼠的状态。你知道你可以在生活中进入这些阶段，或者至少我会，在这些阶段中，我非常专注于健身。因此，我专注、专注、专注于健身。然后我忽视了与克里斯的关系。或者我非常专注于摆脱债务。然后我忽视了我需要为幸福留出时间的事实。因此，当你也花时间回答问题五时，

你将在未来一年中继续做什么？好吧，我告诉你我将继续做什么。我将继续使用我的“让他们”理论。我喜欢让人们有他们的情绪反应。

而不是管理它们。我喜欢让人们向我展示他们是谁，这样我就可以弄清楚我将如何回应。我喜欢不对管理其他人的情绪崩溃、反应、发脾气和童年创伤等所有麻烦负责，而只是让人们做自己。让他们有他们的反应。我喜欢这种给我生活带来的平静和控制感。

最后一个问题将帮助你在明年创造你生活中最好的年份。你将在未来12个月中在生活的五个领域开始做什么，这些领域再次在我们为你创建的美丽日记中列出，你可以在melrobbins.com/bestyear打印出来。你将开始做什么？

对我来说，关于健康和福祉，感谢Dr. G，他和我们一起做了肌肉中心医学的节目，我将每周进行三天的力量训练，完毕，停止。我要开始做的另一件事，你会喜欢的，我将开始写我的下一本书，就是《让他们理论》。没错。我正在写一本关于它的整本书，这将是不可思议的。我对此感到兴奋。我敢打赌你也会对此感到兴奋。

我还将开始尝试一种全新的工作方式。我之前提到过，我将停止出差。

去年出差太多了。所以我今年认真对待这个改变。我们正在尝试这个实验，我们的团队有一周的时间在波士顿的新工作室一起进行制作。然后一周的时间不算“休息”，你并不是不工作，而是在深度工作，完成我们在另一周所做的所有事情。

我认为这种节奏可能会非常酷。我还将开始积极存钱。我们搬到了南佛蒙特州，正如你可能知道的，我们在这里进行了翻新项目。就像大多数进行小型家庭翻新项目的人一样，我们的预算超支了。我可能在波士顿的新工作室建设项目上也超支了，你知道的。

但现在我们的女儿都已经大学毕业，我们的房屋项目和波士顿的工作室项目都完成了，我真的想再次专注于存钱和投资初创公司。我想提醒你一件事。不要忘记，开始也包括重新开始你曾经做过的事情。

你过去做过的事情。你可以重新开始。也许你需要重新开始听音乐。你知道你曾经喜欢创建播放列表，并且家里总是有音乐吗？

也许这是你今年想要重新开始的事情。也许你想重新开始弹吉他或钢琴，或者也许你想重新开始旅行。即使你没有钱去进行一些大型奢华的旅行，也许只是进行短途旅行，探索你居住的地方，去新的地方。或者也许是时候再次清理你的社交媒体账户了。你知道，我是我所称的“取消关注星期五”的忠实粉丝。

并且每周都要确保你的社交媒体账户的输入与您希望未来一年看起来的样子相匹配。想象一下，如果你的社交媒体

不会让你感到沮丧，那会多么酷。想象一下，如果你花时间将社交媒体上所有的输入与今年你想做的事情对齐，那会多么酷？或者也许你想重新开始留短发或长发，或者也许你想重新开始说法语。你知道，你曾经说流利的法语，但你已经10年没有这样做了。所以你想再次好好复习一下这门语言。那么，再次，你想开始做什么？你

想开始上课以提升你的技能吗？遍历你生活的五个领域，确定你想开始做什么。好吧。现在我已经解释了这六个问题，我想再给你一次。你这一年的亮点是什么？过去一年对你来说最困难的方面是什么？你学到了什么？

在过去的12个月中，这过去的一年教会了你关于自己、生活、工作和你想要的东西的什么？所有这些教训是什么？第四个问题，你想停止做哪些事情，并且不带入下一年？第五个问题，你想在明年继续做什么？第六个问题，你想开始做什么，真的？对你来说真的很重要。你想在即将到来的一年中开始做什么？

现在，我不知道你怎么样，但我感到非常兴奋。我甚至还没有真正做这个练习。我的意思是，当我为你录制这个对话时，我的女儿们还没有回家。所以克里斯和我以及我们的三个孩子，我们将在大约五天后坐下来，拿着我们的打印件。

我们将拥有来自MelRobbins.com/bestyear的日记。我迫不及待了。我有点希望你能和我坐在一起，因为现在我已经经历了这六个问题，我感到非常兴奋，想要真正深入。

花一个小时浏览我的照片，把问题放在我面前，与你来回交流。看，我知道你在这里陪伴我，因为你在听我的声音或在YouTube上观看我，但我希望能看到你。我想看到你在做这个，我想为你加油。所以我们达成一个协议怎么样？

当你打印出你的日记时，你能举起来拍一张自己的照片吗？或者如果你要把它放在屏幕上，无论你在哪里下载它，你能用你的手机或其他设备拍一张照片，然后发布并标记我吗？因为我真的想找到你，给你一个虚拟的击掌，好吗？还有一件事，给这一集加个书签。不是开玩笑。给这一集加个书签。我希望你一遍又一遍地回到这六个问题上。

我告诉你为什么。因为每次你回到这六个问题时，你都处于不同的地方。在你继续前进之前，在你设定新的目标和基准之前，我希望你花时间弄清楚你确切的位置，超越你的情绪状态。我一直在做这个仪式。这是我问自己的六个问题，让我终于说，没错。我将开始做播客。没错。

我将停止找借口。是的，我将继续做那些让我成功的事情，但天哪，我将开始这个播客。所以请给这一集加个书签。请与朋友和家人分享。我希望你们一起做。这是一个与家人和朋友一起做的绝佳练习，因为它会让你感到更加联系。说到联系，现在我已经经历了这六个问题，浏览了我的照片，思考了过去的一年，我

感觉就像我的谷歌地图刚刚连接上。我感觉我有了方向感。我不知道你怎么样，但我迫不及待想要真正深入这个练习。我也迫不及待想要你做同样的事情，打印出你的日记，写下你的答案，浏览你的手机和日历，挖掘所有的智慧，真正为自己规划未来一年的方向。

这真的很重要，与你产生共鸣。我相信明年可能是你生活中最好的一年。我相信你生命中一些你将深深爱着的人，你甚至还没有遇到。

他们在接下来的12个月中等着你。我相信你内心深处渴望的所有事情，以及当你认真对待你将要开始、停止和继续做的事情时，你可以实现它。我也相信你。

我爱你，我相信你在即将到来的一年中创造一个非凡年份的能力，并创造出独特的方向，以便你需要遵循以达到那里。因为事实是，你确实值得拥有你生活中最好的一年。你有勇气开始。你可以获得清晰度，知道你想要什么，你也有勇气去追求它。

当你这样做时，我向你保证，这将是你生活中最好的一年之一。你的朋友Mel Robbins会在每一步为你加油。我期待在即将到来的年份中与你共度更多时光。几天后再见。YOLO！停止舔你的洞。停止。好吧，你准备好了吗？过来。

YOLO。YOLO。好吧。但他们在我身上。所以，伙计们，我试图和大家进行一次严肃的对话。他们不允许你们，伙计们。这就是生活。这就是生活。你听到...好吧。好吧。伙计们，你们要被关起来。停止。你知道我们也许该做什么？我们应该为我们的赞助商休息一下吗？

我认为是的。我认为为我们的赞助商休息一下。我们将为我们的赞助商快速休息一下，然后再回来，没有我的狗。出去。让我们把他们放在一边。

哦，还有一件事。不是，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写的东西，我需要读给你听。这个播客仅用于教育和娱乐目的。我只是你的朋友。

我不是持牌治疗师，这个播客并不打算替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了吗？很好。我会在下一集见到你。Stitcher。

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