Simple Life Hacks That Will Change Your Future (Steal These Habits From Billionaires)
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嘿，各位朋友们，欢迎收听Mel Robbins播客。前几天我在YouTube上看视频，我几乎不好意思告诉你们我在看什么。我当时在想怎么从虎尾兰上剪下一段枝条，让它生根，这样我就能把别人植物上剪下来的小枝条变成我自己的虎尾兰了。

我在看这个视频，关于生长方面的内容，你们知道的，YouTube视频播放完后，会推荐下一个视频，YouTube推荐的下一个视频非常吸引人，跟虎尾兰一点关系都没有，是关于亿万富翁的。标题很吸引人，亿万富翁每天都会做的一件事。

我不知道“每天都会做”是什么意思，但我想知道亿万富翁的首要习惯是什么。这个视频有超过1200万的观看量。所以我想，这肯定很棒。

我点击播放，结果视频里是我。我当时想，什么？我不是亿万富翁，这是什么？原来他们盗用了我创建的一个在线课程的十分钟片段，我当时在讲解和教授关于心态方面的内容。

这让我开始思考，如果1200万人对这个话题感兴趣，也就是亿万富翁的习惯，而我也对这个话题感兴趣，我想我们一起看看亿万富翁的习惯，所以我做了这件事。我做了研究。我研究了亿万富翁的六个习惯。我们将看看沃伦·巴菲特、泰勒·斯威夫特、勒布朗·詹姆斯、杰·科恩·利马（IT Cosmetics的亿万富翁创始人）、莎拉·布莱克利等等。今天，听完这期节目后，你不仅会知道如何像亿万富翁一样思考，还会知道如何像他们一样行动。

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嘿，我的朋友们，我很高兴你们在这里。我们今天会玩得很开心。欢迎收听Mel Robbins播客。我总是很高兴能和你们一起度过一些时光。而今天，我对这个话题真的感到兴奋，所以我想感谢你们抽出时间来听一些真正能帮助你们变得更快乐、改善你们生活的内容。

如果你是新听众，我只想花一点时间，亲自欢迎你加入Mel Robbins播客大家庭，并说，有你在这里真是太好了，还要感谢在你生活中把你引荐到这期节目的任何人。今天，我们将讨论的是你可以从亿万富翁那里学习到的简单生活技巧和日常习惯。难道你不想知道这些是什么吗？我喜欢关于你即将学习的一切的一点是什么？这一切都是免费的。

所以让我们直接进入第一个亿万富翁，他可能是第一个家喻户晓的亿万富翁。我说的就是“奥马哈先知”沃伦·巴菲特。当你做一期关于亿万富翁习惯的节目时，你必须从OG沃伦·巴菲特开始。

沃伦·巴菲特以成为世界上最成功的投资者之一而闻名。他是伯克希尔·哈撒韦公司的董事长兼首席执行官。他还以其慈善事业而闻名世界。

他的身价为1450亿美元。你难道不好奇他的日常习惯是什么吗？第一个可能会让你大吃一惊，我希望你能直接从他那里听到。沃伦·巴菲特在2015年与亚利桑那州立大学杰夫·考恩教授的一次标志性豪华系列访谈中，描述了他最重要的日常习惯之一。听一听。

你的媒体习惯是什么？我只是读读读。我每天大概读5到6个小时。

我现在读得没有年轻时那么快了，但我每天读5份日报。我读了很多杂志。我读了十几个案例。

我读年度报告，我还读很多其他东西。我一直很喜欢阅读。例如，我喜欢快速获取信息。嗯，我脑子里有一些过滤器。

我喜欢他每天都阅读好几个小时。难怪他这么聪明。难怪他对这么多事情了解这么多。

我还想指出另外两点。首先，这个习惯是免费的。没有什么能阻止你每天都花时间阅读和学习。这是免费的。去图书馆，上网，你都可以免费阅读。

我还想指出的是，他非常有见地地说，每天阅读的这个日常习惯在他的大脑中形成了一种过滤器。沃伦·巴菲特为人所知并受人尊敬的一点是，他能够做出极其果断和迅速的决定。而我对此非常好奇。

所以，你接下来将听到他谈论的下一部分内容是，他的决策，他能够做到“好，我同意，我不同意”的原因，这并不是很快发生的。实际上，这是因为多年来每天阅读的习惯，信息慢慢积累到他的大脑中。这就是他如何解释的。

如果有人打电话给我，谈论一项业务投资或证券投资，我通常在两三分钟内就能知道我是否有兴趣，而我不会浪费时间在那些我没有兴趣的事情上。我总是有点担心，即使看起来很粗鲁，因为我能够非常非常非常快地判断这是否会带来一些结果。

是不是很酷？停下来想想，如果你身价1450亿美元，每个人都会向你推销他们的商业创意。所以他听到的是来自各种各样行业、发明和人们试图解决的问题的商业创意。

而这个人能在两三分钟内知道这个具体的投资机会是否独特且有意义。他是怎么做到的？他之所以能做到这一点，是因为他养成了每天阅读的第一个习惯。他通过每天阅读来学习，这使他能够快速过滤信息，并利用他大脑中积累多年的投资知识。你知道，当我真正反思这一点时，我显然不是亿万富翁，但人们反复对我说的，尤其是在录制这个播客的过程中，是我有一种与生俱来的能力，能够综合非常复杂的信息。

你知道，就像你我可能会和神经科学家、医学研究人员或其他一些试图向你我解释他们在本播客中教授的非常密集和具有学术性的事情的人交谈一样，而我似乎有一种能力，能够倾听，然后提炼出你能从他们教给我们的这些复杂内容中获得的最简单的东西。在我过去十四年中，我一直埋头阅读，研究心理学、幸福和人类行为等主题，当我倾听沃伦·巴菲特时，我意识到这一点。这一切始于十四年前，我试图让自己摆脱一个非常黑暗的困境，它逐渐演变成了每天学习和阅读的习惯。

我之所以与你们分享这一点，是因为如果你养成每天向大脑输入信息的习惯，无论是在哪个类别或领域，你都想了解更多，你就能建立一个知识库。你将在你的大脑中创造过滤器，就像沃伦·巴菲特所做的那样，就像我过去十四年所做的那样，这将帮助你综合信息，建立联系，并像沃伦·巴菲特一样做出更快的决定。顺便说一句，你还可以从沃伦·巴菲特那里学到的一件事是，养成一个习惯，去做那些你害怕做，但你知道会让你变得更好，

会帮助你实现目标的事情。沃伦·巴菲特的一件事就是公开演讲。他在亚利桑那州立大学的同一次采访中谈到了这一点。我希望你能听到他的一些话。

高中时，我非常害怕公开演讲。我避免任何需要公开演讲的课程，任何大学课程。然后我最终报名参加了一个戏剧课程。

当我上学时，我意识到我必须和人们交谈，我花了一百美元。我得到了这个小剧本。我在课程期间向我的妻子求婚。所以我真的物有所值。但就公开演讲而言，我真的强迫自己去做。

他是一位非常雄辩的演讲者，他说话时非常轻松自在。你知道，你感觉就像在和你的叔叔或你认识的人说话一样。他非常随和，而且身价1450亿美元。

这太令人惊叹了。你永远不会想到这个家伙年轻时害怕公开演讲。这说不通，但实际上，它说得通。

原因如下。学习如何公开演讲是你能强迫自己变得更好的最重要的生活技能之一。我之所以用“强迫自己”这个词，是因为对大多数人来说，最大的恐惧就是公开演讲。

你想知道第二大恐惧是什么吗？死亡。所以对大多数人来说，想到要走上舞台、拿着麦克风或在其他人面前讲话是令人恐惧的。但是，你可以学习如何做到这一点，因为这是一项技能，你确实想在公开演讲方面变得更好。

所以，向沃伦·巴菲特学习这个习惯，强迫自己去做。因为你越强迫自己公开演讲，你越强迫自己和朋友、家人、室友、同事说话，你就会越感到自在。如果你真的害怕，你需要做沃伦·巴菲特做过的事情。

报名参加一个课程，因为这个课程会让你去做，这个课程会让你站在其他人面前，真正学习演讲技巧。我不知道这是否会让你向某人求婚，如果你能做到的话，这肯定会让求婚更好。但是，一旦你意识到这些技能，获得知识的技能，成为一名优秀的公开演讲者的技能，这样你就能为自己辩护，表达自己，你可以走进一个房间，无论是在工作中还是在家中，或者在婚礼上为某人敬酒，并且感到自在。

这是一种能够改善你生活的技能。谢谢你，沃伦·巴菲特。

让我们来看看第二个亿万富翁，独一无二的泰勒·斯威夫特，让我们开始吧。我喜欢泰勒。我是一个超级粉丝，泰勒·斯威夫特。

我太兴奋了。我带女儿去看“爱的旅程”巡演，这非常值得我们为此付出的每一分钱。

我喜欢她。她是历史上最成功、最著名的音乐家之一。泰勒·斯威夫特与众不同的一点是，她不仅仅是一位歌曲创作者。

她是一位政治歌曲创作者，并因此而备受推崇。我举个例子。她最近发行专辑《午夜》时，其中包含16首歌曲和3首额外曲目。

但她并没有就此止步。她又推出了惊喜合辑，其中包含歌曲17、31。所以加上额外曲目，总共有34首歌曲，突然之间，在两年内就完成了。

哇。看看这个。所有31首歌曲都在公告牌百强榜上，她占据了前14名。这是公告牌历史上第一次发生这种情况。我想与你们分享，泰勒·斯威夫特拥有的，这完全是关于她如何创作歌曲的。为了解释这一点，你将听到她2015年与歌手兼作曲家瑞恩·亚当斯的一次采访片段，内容是她创作歌曲的过程。

瑞恩问了这个问题：“泰勒，你如何将所有这些信息保存在一个地方？”她说：“当我进行预写作时，我一直都在做，就像现在一样，我并没有积极地制作专辑，但如果我有一个我认为很酷的想法，这是一个很酷的歌词，我就把它写下来。我把它输入到手机上的无穷无尽的记事本里。”

我希望你能从中学到这一点。任何你想变得更好的事情，都要把它变成一种日常练习。所以。

你注意到沃伦·巴菲特说他每天都在阅读，因为他对积累更多知识和不断学习感兴趣。泰勒·斯威夫特，即使在她没有积极创作专辑的时候，她也养成了每天在一个地方记录想法的习惯，她用的是手机上的记事本。这太有才了。

之所以有才，是因为我相信你每天都有这样的经历，你会有一个很棒的想法，你会告诉自己，我必须把它写下来。我必须记住它。一分钟后，你完全不记得了。她养成了一个习惯，每天我都有一个想法，砰。

我把它从我的脑海中拿出来，让它成为现实。我通过把它输入到我的手机中，把它扎根于现实世界。我喜欢这个，而她谈论的不仅仅是这些。然后，在与瑞恩·亚当斯的这次采访中，她继续解释说，现在她有了这个很长的，只是各种想法，随机的东西，她每天都把它输入到手机里。在与瑞恩·亚当斯的这次采访中，她更进一步地谈到了歌曲创作的第二阶段。

因为我当时正在写《空白格》，我写了副歌，然后我想，好吧，我需要搜索我去年想到的所有歌词，这些歌词与这种夸张的、有点……嗯……我想描绘的视觉效果有关，所以我会在樱桃图中搜索，比如，“亲爱的，我是一个打扮成白日梦的噩梦”，诸如此类的事情，这些是我可能在一年中的任何时候想到的事情。太酷了。现在让我们停下来想想这有多聪明，以及这如何让你养成一种获得巨大成功的习惯，因为她已经养成了一种习惯，那就是把那些突然出现在她脑海中的想法从潜意识中拉出来，并通过写下来将它们落实到现实世界中。

她现在拥有一个可以将来访问的持续更新的资料库。如果一年后，她正在创作歌曲，她会想，“哦，天哪，我曾经有过那个想法，有一天我在山顶散步，那件事是什么，那个想法消失了。它消失了。

同样的道理也适用于你。如果你试图记住所有出现在你脑海中的惊人想法，你只会忘记它们。它们会来，它们也会走。

所以我希望你偷走这个习惯。以下是一种你可以运用它的方法。现在，你要偷走我丈夫的东西，我丈夫有一个小笔记本，可能……不，也许是雷诺牌的，几英寸大小。

我喜欢它，它是一个小小的笔记本，可以放在牛仔裤的后口袋里，这个人总是随身携带它，开车时从后口袋里拿出来。它就坐在我们卡车里的中央扶手之间。每天，如果他有一个想法，无论是在树林里散步，还是坐在停车标志前，或者是在做饭，他都有这个亿万富翁的习惯。

他把想法从脑海中掏出来，写下来。自从我认识这个人以来，他就一直这样做，我们在一起三十年了。

他可能有五十个这样的笔记本。如果我现在想起它，对我来说，我真的很受鼓舞。我不知道是多动症、书桌混乱还是完全的组织混乱。

我尝试过各种笔记本。我尝试过那些最时尚的日记本。我现在正在使用一个系统，我用的是3x5的卡片，它们到处都是，在我的Instagram上。

我不知道你是否在Instagram上这样做，但我整理了所有这些文件夹，我可以把东西保存到里面。我还没有一个系统，但我知道的是，这绝对是一个习惯，那就是把你伟大的想法从你的脑海中拿出来，写在纸上，这样你就可以建立一个你可以随时回顾的资源。

你知道，我想我会尝试一下备忘录应用程序，就像泰勒·斯威夫特一样。你准备好学习亿万富翁的第三个习惯了吗？让我们继续谈谈勒布朗·詹姆斯。

勒布朗·詹姆斯不仅以成为有史以来最伟大的篮球运动员之一而闻名，而且我爱的是，他是所有时代最伟大的篮球运动员之一，而且他也是最年长的之一。勒布朗·詹姆斯令人惊叹的是他的长寿，以及在NBA的二十年里保持这种顶尖的竞技水平。

而且不仅仅是在NBA打球，他还创办了所有这些其他企业，这些企业使他成为亿万富翁。他是怎么做到的？勒布朗·詹姆斯有什么习惯能帮助他保持最佳状态？我喜欢你即将听到的这段采访，因为这是我在“I Promise”学校的播客中找到的一段采访。

你可能不知道这一点，但勒布朗·詹姆斯所做的一件很酷的事情是，他是俄亥俄州阿克伦家乡的“I Promise”学校的创始人，该学校致力于教育那些有很大风险从教育体系中脱轨的孩子们。勒布朗的参与远远超出了资金支持。他积极参与塑造学校的使命和项目。

我还喜欢的一件事是，学校里有很多孩子有学习障碍和语言学习障碍，这也是我一直在努力克服的问题。我们的儿子去了这样的学校，所以我非常喜欢他回馈社会，创办了这所学校，并且真正参与其中。他参与其中的一件事是学生主持的这个播客。

所以这是勒布朗·詹姆斯。想象一下，他就像坐在学校里的一名学生对面。他坐在一个小椅子上，拿着一个小麦克风，采访他的孩子戴着亮色的耳机，就像孩子会戴的那种颜色。在这个播客中，一个孩子问，勒布朗·詹姆斯，你做的一件具体的事情是什么来练习自我关爱？听听他的回答，你做的一件具体的事情是什么来练习自我关爱？

嗯，我练习自我关爱的方式是睡觉。我喜欢睡觉。我必须睡八个小时，八个小时以上。我认为这是恢复精力、恢复身心和精神的最佳方式。

恢复你的一切，你知道，当你睡觉时，你会做美梦，你会想出好主意，同时你也在给你的身体休息的机会。所以你是一举多得。所以我认为，你知道，睡眠在日常生活中非常非常重要。

你会想到勒布朗·詹姆斯最重要的习惯之一是在比赛期间优先考虑睡眠吗？他在几个片段中谈到了这一点。他试图每晚睡十到十二个小时。

你知道吗？这并不是勒布朗·詹姆斯唯一一次在采访中谈到睡眠的重要性，我找到了一段他2021年12月赛后采访的精彩片段。等着你。

在我们听取赞助商的简短介绍后，我会播放给你听。不要离开，因为勒布朗·詹姆斯的片段即将到来。接下来继续关注我。不知不觉又快到流感季节了，而且流感季节似乎从未真正离开过我们，这意味着是时候再次更新你的季节性疫苗了。

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欢迎回来。你的身体是Mel Robbins。你和我正在谈论六个我们可以从亿万富翁那里偷来的习惯，这些习惯将帮助我们创造更美好的生活。

它们是免费的。我喜欢这些东西。我们已经讨论过了。沃伦·巴菲特，他一直在谈论他每天阅读的习惯，以及强迫自己培养重要的公开演讲技巧。我们还谈到了泰勒·斯威夫特，了解了她的歌曲创作习惯，以及她不断地从大脑中提取想法和灵感火花，并将它们放入物理空间的事实。她手机上的备忘录应用程序。

为什么这很重要？这很重要，因为你每天都会有令人难以置信的想法，它们会出现在你的脑海中，你会想，“哦，我记得那个”，然后你就记不起来了。当你养成把它放在备忘录应用程序或笔记本中的习惯时，你是在验证你的想法，你是在养成创造性的习惯。

你正在尊重你内心的所有天才。更重要的是，它会一直存在。所以当你想要查看它时，当你准备好做一些事情时，它就在那里。

太酷了。现在我们正在学习勒布朗·詹姆斯的经验。我们已经讨论过的勒布朗·詹姆斯的一件事是，他不仅是一位亿万富翁和杰出的商人，而且几十年来他一直在NBA中占据主导地位。

他是最顶尖的运动员之一，而且他年纪很大了。这让我想到这段关于睡眠重要性的片段。

这段话来自2021年12月的一次赛后采访，那是一个他一直在全国各地飞来飞去，参加了几场比赛的繁忙的一周。他正在他的职业生涯中占据主导地位。他整个星期都在占据主导地位。

他37岁了。他正处于职业生涯的巅峰时期，这位记者问他，除了你几十年来的练习和你拥有的所有天赋之外，你保持耐力的秘诀是什么？看看勒布朗的回答，我喜欢这个。

嗯，睡眠，睡眠，给我的儿子和他的团队带来灵感。嗯，一些非常好的睡眠，然后……好吧，你看，在我们……之前，你知道，我们有比赛……是的，我相当疲惫……你知道，飞行和诸如此类的事情，但看着那些家伙，看着我的儿子和他的球队比赛，我从中获得了一些能量……然后今天又睡了一会儿……谁曾经来管理，然后上场，仅仅是因为……是的，所以显然……很多能量……你想知道我睡了多少小时……一个好夜晚对我来说是什么……我说昨晚从8点到12点半，我起床吃了早餐，然后我又睡了从8点半到12点半，我喜欢这个，你知道……

我需要把这段视频发给我丈夫，因为下次他早上5点半起床，回到我们的卧室，而我7点还在那里躺着的时候，我想说，“我在练习我的耐力习惯吗？”勒布朗·詹姆斯，睡眠是给赢家的。我在练习我的耐力，克里斯·罗宾斯，我喜欢这个。

你知道，这很天才，因为你和我一起在Mel Robbins播客上学到的一件事是睡眠有多重要。我们邀请了两位世界知名的睡眠专家参加这个节目，西海岸的普尔博士，东海岸的罗宾斯博士。我们学到的东西令人惊叹，睡眠真的是一种免费的超级能力习惯。

我们知道睡眠可以帮助你清理大脑，当你睡觉时，你会把所有垃圾从大脑中清除掉，这样你就可以在第二天精神焕发地开始新的一天。就像把阿莫瓦布拉从冰上拿下来一样。我们还知道，如果你不睡觉，你就不会清理大脑中的垃圾，你可能不会像你本来可能的那样敏锐。

它还有助于修复和增强你的免疫系统。一夜充足的睡眠可以帮助你的身体从压力和疾病中恢复过来。我们学到的另一件事是肌肉记忆和神经通路。你一天中的所有学习，无论你是学习如何成为一名更好的篮球运动员，还是像沃伦·巴菲特一样阅读关于投资的知识，所有这些学习实际上都会在你睡觉时在你的大脑和身体中扎根。

你不仅从世界领先的睡眠研究人员那里了解到这一点，现在世界上最顶尖的运动员之一也告诉你，睡眠的习惯是一种超级能力，而且它是免费的。这是我想要你从亿万富翁那里偷来的另一个习惯。亿万富翁的第四个习惯来自莎拉·布莱克利，她最近非常认真，以创立Spanx而闻名，你知道，Spanx是OG。

Spanx是第一个改变时尚行业的塑身衣品牌，它创造了塑身衣，你知道，那种舒适的塑身衣，不像紧身衣，不会卷曲和夹住东西，我们说的是。修身，保持一切紧致，同时保持光滑和舒适，你可以呼吸。我现在还没见过她。

我一直从远处欣赏她。我在网上关注她。她的故事非常鼓舞人心。我们必须让她参加Mel Robbins播客，因为她是一位很棒的故事讲述者。

现在，莎拉只用五千美元的积蓄创办了银行，她白手起家成为亿万富翁的历程绝对令人瞠目结舌，也引人入胜。她的故事中有一个习惯，你会觉得没问题，因为她凭借自己的产品获得了成功，因为她把产品卖进了尼曼百货。我的意思是，从顶端开始，我的天哪，她在这种视角下反思了这一切是如何发生的。看看这个。

尼曼·马库斯是我的第一个客户。关于这一点，有两件事我一直反思。一是，在我成功之后，业内人士纷纷走过来问我，你到底是怎么拿下尼曼·马库斯的？我会看着他们说，我给他们打了电话。

这就是我为什么喜欢莎拉。这太明显了，不是吗？我给他们打了电话？有时，最显而易见的事情并非如此显而易见。事实上，她在这次采访中反思了为什么仅仅拿起电话，给梦寐以求的客户打电话是如此不同寻常。

我会看着他们说，我给他们打了电话，你做了什么？他们会说，哦，我的上帝，我们参加了贸易展，我们设立了一个展位，我们已经做了七年了。每个人都说，大约在第六或第七年，你才有机会与尼曼·马库斯合作。我甚至不知道有贸易展，所以我常说，如果你不害怕，如果你不被“我不知道自己在做什么”的自我否定所吓倒，那么你不知道的事情可能是你最大的财富，如果你能克服这种想法，如果你能把“我不知道自己在做什么”看作一件积极的事情，并说，这意味着我将以不同的方式去做。

我完全同意。你知道，令人遗憾的是，你总是因为说“我不知道怎么做”而让自己放弃了很多事情，而莎拉告诉你，她的成功是因为她什么都不知道，因为她没有遵循其他人的做法，她想，好吧，如果我想进入尼曼·马库斯，为什么不直接拿起电话，找出买家是谁，然后开始冷打电话呢？如果你什么都不知道，你可能会比其他人做得更好，那些知道该怎么做的人。

这是一个非常重要的习惯，打电话。这是莎拉·布莱克利的习惯。你不问，就得不到。

你必须打电话。你必须发送私信。

你必须露面。你必须写信。你不问，就得不到。

我喜欢莎拉的一点是，她没有坐在贸易展上，等着有人路过。她让自己与她想要的东西发生碰撞。她要到了她想要的东西。

她做到了，这是一个亿万富翁的习惯，你今天就可以开始做。你可以约一个人出去，打电话。你在工作中想做的事情，进行对话。

你想向某人推销产品，给他们发私信，发送电子邮件，弄清楚买家是谁，然后打电话，因为你不问，就得不到。

她还多反思了一点。我希望你能听到这一点，因为阻止你打电话并索取你想要的东西的唯一事情就是你自己的想法。是你告诉自己你做不到。

是你告诉自己你不知道。是你告诉自己你不行，这完全是垃圾。你不问，就得不到。

顺便说一句，如果你的生活中有人，你心想，哦，天哪，他们需要听到这个，把这个发给他们，让莎拉和梅尔·罗宾斯给他们打气，告诉他们需要在生活中遵循的亿万富翁习惯。我想回到莎拉的故事，关于她究竟是如何进入尼曼·马库斯的，因为打电话是一回事。我的意思是，这是一个伟大的举动，因为你不问，就得不到。

但她现在只有一次机会，从冷电话到尼曼·马库斯，到让这个买家把她的产品放到尼曼·马库斯。所以，你将听到莎拉讲述走进尼曼·马库斯令人望而生畏的总部的故事。她从亚特兰大飞到那里。莎拉，请讲。

我有机会去尼曼·马库斯。我从亚特兰大（我住的地方）飞到达拉斯，我与买家会面，她印象深刻。我穿着得体，我在尼曼令人望而生畏的总部。

我带着我大学时幸运的红色背包。我把样品放在厨房用的拉链袋里，还有一份我用朋友的电脑制作的包装彩印本。在我推销过程的一半，我告诉她这是什么。我能感觉到我正在失去她，你知道，经过七年的冷打电话和试图向人们推销东西，你变得非常擅长解读非语言信息。我一直说，非语言信息比语言信息更能说明问题。

她在故事中继续说道。她知道她正在失去这个女人。因为你总是能分辨出你何时正在失去某人，他们开始环顾四周，或者他们看他们的手机，或者他们说，听起来不错，但他们却在发抖。

她没有。所以她注意到所有这些线索。我想问你一些事情，在这种情况下你会怎么做？因为我会告诉你大多数人会怎么做，他们会惊慌失措，非常害怕。

莎拉教你的习惯是什么？你必须打电话。你必须提出要求，因为你不问，就得不到。那么她做了什么？她要到了她想要的东西。

我只是停下来说，你知道吗，黛安，你能不能和我一起去洗手间？她真的就像，对不起，我知道这有点奇怪，但你能跟我去洗手间吗？我实际上会向你展示我的产品能做什么。然后去储藏室，她说好吧，她沿着走廊走，我进了隔间，我把它穿在我的白色裤子下面，然后我出来了。

所以我给她展示了之前的样子，然后我给她展示了穿上产品的样子，她只是坐在那里，她说，我明白了。这太棒了。我将在七家商店里试卖。

太棒了。莎拉，她从五千美元、大学时的红色背包、放在拉链袋里的产品以及朋友电脑打印出的包装样品开始，最终进入七家尼曼·马库斯商店，并发展成一家价值12亿美元的公司。

这就是你如何做到这一点的，首先，打电话，因为你不问，就得不到。第二件事是停止自我否定。做不同的事情才能与众不同。

你说得对。我们还有两个要讲。对于我所有的游戏玩家来说，你们会非常喜欢下一个主题。

这太棒了，在我们听到听众的反馈后，我将立即告诉你第五个习惯是什么。我等不及了。短暂休息后，我将等待你们。

请继续关注。你知道，其他人。我知道你们听这个播客，你们有远大的抱负。

你们关心自己的目标。问题是，你做到了吗？如果你没有，这是一件好事。

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我们今天正在向亿万富翁学习。我喜欢这个话题。我们已经介绍了四个习惯，我现在想直接进入第五个习惯，它来自传奇的电子游戏设计师宫本茂。

现在，宫本茂严格来说不是亿万富翁，但在我的书中，他应该是。为什么？因为宫本茂是历史上一些最具标志性的游戏系列背后的传奇电子游戏设计师，你听说过超级马里奥吗？

啊，塞尔达传说。啊，还有我童年玩过的游戏，大金刚，他被称为现代电子游戏的鼻祖，他因其创新贡献而受到赞誉，他塑造了电子游戏产业和流行文化。就我个人而言，既然游戏产业价值数十亿美元，而他是其鼻祖，我就把他算作亿万富翁。

你将要学习他的习惯。他的习惯是，他经常漫步在城市街道和公园里，让自己观察人和环境。这种漫步和观察人们的习惯激发了他创作的所有游戏世界和角色。

这有助于他保持创造力。我现在没有宫本茂的音频，但我们确实有一些来自麻省理工学院的著名神经科学家。

和伦敦国王学院的蒂·谢里博士告诉我们，为什么这种漫步的习惯、改变你的日常活动、进入新的环境或学习新事物，为什么这如此重要。

谢里博士领导伦敦大学学院的有效大脑实验室。她被认为是当今世界最著名的心理学研究人员之一。她研究的一件事是叫做习惯化的概念。

这只是一个花哨的词，它解释说，你的大脑和我的大脑会习惯你反复做的事情，为了保持创造力，为了获得灵感，为了跳出框框思考，你必须让自己置身于不同的环境中。事实上，当她在梅尔·罗宾斯的播客中露面时，她这样解释道：无论你过着什么样的生活，你都可以稍微改变一下。它可以很小。

例如，你如何上班？你走哪条路去上班？它可以像那样小。或者它可以是，也许去上一个课程。它不必是，它可以是网上的东西。

好吧，所以也许你，你没有钱去支付，比如，你，但学习一项新技能，你听一个新的播客，对吧？所以尝试改变一些事情，或者开始与某人交谈，或者与某人成为朋友，这个人与你通常会互动的人不同。我甚至不是说，他们的性格不是你通常会互动的那种。

通过多样化，我们正在做几件事。我们只是在改变习惯。你知道，我们有不同的输入，我们不习惯。

所以，就像宫本茂通过漫步在新的街区来改变自己的创作过程一样，这让他建立了新的联系。你可以做同样的事情。正如谢里博士刚才解释的那样，你可以通过进入新的环境来做到这一点。

你可以通过养成新的习惯来做到这一点。你可以通过参加一个课程来做到这一点，你学习新事物，这会产生新的输入和思维方式。你可以通过与与你不完全相同的人相处来做到这一点。

所有这些都会在你心中建立新的联系。这有助于激发创造力，这是亿万富翁的习惯之一。世界上有很多成功和鼓舞人心的人都在这样做。

事实上，我们这个时代最受赞誉和庆祝的作家之一，玛格丽特·阿特伍德，每当她写作时，她都会在一个小酒店房间里写作。为什么？因为所有这些研究，你，谢里博士，刚才谈到的。

她相信陌生的环境和缺乏干扰有助于她完全专注于工作。所以她去了一个小房间，你会带什么？一本词典，一本圣经，一副扑克牌，还有一瓶雪利酒，我太喜欢这个了。事实上，克里斯托弗·罗宾斯也这样做。他现在正在攻读硕士学位，他还在写他的第一本书。

所以，他每周三天都会去当地一家咖啡店，他说走出家门，离开办公室，换一个不同的环境，那里人来人往，各种声音，这只是一个更有创意的地方。你也可以借鉴这个想法，养成这个习惯，走出你的日常，漫步，让自己置身于能激发新想法和新体验的环境中，为你的生活带来新的联系和能量。我觉得我爱死这个了。

再说一次，我的意思是，我要强调一点，这些都是免费的。每一个习惯都是免费的。唯一能阻止你养成这些习惯的就是你自己，而你已经伤害了萨拉·布莱克利，她说，不要那样做。不要听信那些消极的自我对话。无论是每天阅读的习惯，还是强迫自己学习一项你害怕学习的技能，比如公开演讲，或者睡得更多，因为你知道，它会帮助你更好地发挥。

无论你是否养成一个习惯，把你从漫步的习惯中获得的所有创意想法记录下来，写在纸上，或者写在笔记应用上，或者写在便签卡上，这样你就能建立一个创意库，以便日后参考，或者你也可以像萨拉·布莱克利一样，养成打电话的习惯，因为你得不到你没有要求的东西。这让我想到下一个习惯。

第六个习惯，来自亿万富翁。这个习惯来自我的好朋友贾米·柯里。贾米通过共同创立伊特化妆品公司而成为亿万富翁，她以12亿美元的价格将其卖给了洛里尔公司。

这让她成为历史上第一位忠诚品牌的女CEO。她以其鼓舞人心的创业历程和坚持不懈的相信直觉的能力而闻名。用她的话说，她称之为你的认知和你的内心与你从外界获得的建议之间的区别。

詹姆斯曾两次出现在梅尔·罗宾斯的播客节目中。她是你的最爱嘉宾之一。她的习惯很简单，倾听你的直觉。

这是我们内心的声音。如果我们平静下来，倾听我们的灵魂，我们会得到一种直觉，一种微弱的声音。我感觉它存在于你生活的每一刻，在你的友谊中，在你的快乐中，在你的目标、梦想和抱负中。

我相信，归根结底，当你倾听自己时，你是倾听建议，还是倾听你的直觉？这是最重要的事情，因为我们的自我怀疑会整天欺骗我们。

它会整天欺骗我们。当我们平静下来，问自己，这是真的吗？当你倾听你的直觉时，你的直觉会告诉你正确的答案。

我不认为你的直觉会错。我相信它要么引导你走向下一步正确的步骤，要么引导你走向下一步正确的教训。我要重复一遍，你的直觉不会错，因为你的直觉正在引导你走向你应该去的地方。

而且很多时候，你的直觉会引导你走向拒绝或失败。为什么？因为你需要这个教训。你需要它才能知道下一步正确的步骤。这一切都是为你安排好的，你的工作是相信你的直觉，倾听你的内心，并根据你内心知道的是什么采取行动。我要告诉你的是。

我要告诉你，今天我们学习的六个习惯都是我认为你在内心深处知道是正确的，这不仅是因为这些非凡、成功和鼓舞人心的人的榜样，也是因为你在灵魂深处知道这就是你成就非凡事情的方式。这就是你如何发挥自身潜能的方式，也是你如何在生活中创造真正让你感到惊讶的事情的方式。我之所以做这个播客，是因为我确实看到了你更美好的未来，而你和我都可以从这些非凡的亿万富翁的习惯中获得灵感并借鉴。所以，让我确保你把它们都记在心里，你今天就要带走它们，并且要与你关心的人分享这些习惯。

第一个习惯来自沃伦·巴菲特：每天阅读，以提升你的思维能力，让自己变得更聪明，建立知识体系，帮助你成为更好的决策者，帮助你在生活中变得更聪明。这是你今天就可以开始做的事情。他还想提醒你，要逼迫自己去做那些让你害怕的事情，这样你就能在生活中建立重要的技能，比如公开演讲，而且你不必独自一人去做这件事。

有很多课程可以帮助你建立框架，或者你可以学习这项技能，但关键在于你要克服恐惧，去做，让今天的节目成为让你做到这一点的动力。第二个习惯是，把你脑海中那些惊人的想法记录在纸上或笔记应用中，让它们成为现实。这样，当你拥有足够的脑力和时间来回顾你一直在思考的事情时，你就为自己创造了一个令人惊叹的灵感库。而我喜欢这个习惯的另一个原因是，每次你这样做的时候，你都在尊重你自己的智慧。

你是在说这个想法和这个见解值得我记住。我通过在笔记应用、小笔记本或便签卡上记录下来来做到这一点。

无论如何，你的系统只是把它记录下来。你学习到的第三个习惯来自唯一一位勒布朗·詹姆斯。这是关于睡眠的力量。

他是如何在NBA中占据主导地位的？是的，这与天赋有关。是的，这与几十年的艰苦努力有关。

但是你怎么才能坚持下去呢？这与每天至少睡八个小时有关。如果他做不到，他会继续睡。

太棒了。你要学习的第四个习惯是，打电话，因为你得不到你没有要求的东西。当你以不同的方式去做时，不要坐在那里听信自我怀疑，要有所不同，要打电话。

你从游戏产业的教父宫本茂那里学到的第五个习惯是，改变你的环境，打破常规，结识与你不一样的人。故意四处走动，寻找新的知识、不同的课程或不同的人。

为什么？因为它会扰乱你脑海中的所有东西，扰乱你的神经系统中的所有东西，并且会释放你内心深处被你日常生活中的习惯性思维所束缚的所有天才想法。顺便说一下，这是免费的，你可以免费去做，亿万富翁的习惯。

最后，你和我今天要从杰伊·克莱恩·拉玛那里学习的第六个习惯是，倾听你的直觉，即使你冒险失败了，你也不会后悔。因为你会为自己倾听内心的声音而感到自豪。

我所学到的，詹姆斯所学到的，任何成功人士或多少有点条理的人都会告诉你的是，在困难中，在拒绝中，在失败中，你才能学到最重要的教训，这些教训会带来你生活中最大的成功和快乐。这就是生活的方式。最困难的事情是你必须相信它，并且必须经历它。

但我兴奋的是，现在你和我都有了六个超级简单、可实现的日常习惯，亿万富翁们已经告诉你这些习惯对他们有效，我保证这些习惯也会对你有用。我还想确保告诉你，我爱你，我相信你，我相信你创造更美好生活的能力。毫无疑问，如果你把这六件事养成习惯，你的生活就会变得更好。我会在下一集中等你。在那里见。

在我戴着的暖宝宝、高腰裤和女士驼峰之间，这可能会非常糟糕，从哨子吹响的那一刻起，你准备好了吗？好的，让我们玩得开心点。继续，继续，继续。

继续。继续。继续。太棒了。就像香烟模特一样，香烟，我，我。

模特，我，模特。他这么说好吗？痕迹？

好的，太好了。谢谢，杰西。去做吧。这是一个完美的炸弹。

太棒了。好的，干得好，做得真的很好。哦，还有一件事我知道，这不是蓝笔。这是法律语言。

你知道律师怎么说吗？我需要读给你听。这个播客仅用于教育和娱乐目的。我只是你的朋友。

我不是治疗师，这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了，很好。我会在下一集Stitcher中见到你。

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