The Science of Women’s Health: Ob/Gyn Reveals 10 Truths You Need to Know
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。你有没有觉得网络上相互矛盾的医疗和健康建议让你完全不知所措？

好吧，今天你和我要和一位世界知名的、双认证的医学博士一起揭穿医疗神话和错误信息。没错，令人惊叹的詹·冈特博士来了。而且，如果你对这些有点私密的事情感到害羞，别担心。你的朋友梅尔会代表我们俩问那些令人尴尬的问题。你晚上应该穿内衣睡觉吗？穿丁字裤对你的阴道有害吗？你如何正确地沟通

而这正是我们今天在梅尔·罗宾斯播客中要讨论的内容。

梅尔·罗宾斯播客由Amica保险公司自豪赞助，他们是我们的独家保险合作伙伴。Amica了解保护对你来说最重要的事物有多重要。因此，他们会花时间确保你得到照顾，无论是详细讨论你的保单，还是索赔后的后续跟进。你的汽车、房屋和人寿保险不仅仅是保单。它们是你所建立生活的保障。

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嘿，我是梅尔，我非常高兴你决定收听今天的节目，因为你和我要揭穿几十个健康神话，尤其是在女性健康方面。而且，你看，在如何照顾你的身体以及什么才是正常的方面，有很多错误信息在流传。

关于你的身体正在做什么。好吧，我们今天的嘉宾被称为互联网上最受欢迎的妇产科医生。詹·冈特博士是一位双认证的、经过专科培训的医学博士。她也是一位为女性健康而奋斗的坚定倡导者，以及一位三次国际畅销书作家。她很幽默，坦率且值得信赖。这就是我喜欢她的原因。

她提供科学的、揭穿神话的、严肃的事实，这样你就可以获得基于科学的解决方案，而不是童话故事，因为正是通过这些解决方案，你才能掌控自己的健康。所以让我们开始吧。冈特博士，感谢你乘飞机一路来到波士顿参加梅尔·罗宾斯播客。我们很高兴你在这里。非常感谢你邀请我，我很高兴来到这里。

所以我想先让你直接对现在正在收听节目的听众说话。你能告诉他们，如果他们听取你即将分享的所有内容，并采纳你即将给出的基于研究的建议，他们在生活中和健康方面可能会经历什么吗？我会说，如果你从我今天谈论的内容中带走一件事情，那就是事实、证据的重要性。

基于证据的信息，因为这将帮助你在医生办公室为自己辩护。它会帮助你弄清楚你在网上看到的是真相还是垃圾，如果你真正了解自己身体的事实，它会帮助你感觉在自己的身体方面不那么孤单。

好吧，我很兴奋和你谈话的原因之一，冈特博士，是因为你是互联网上最受欢迎的妇产科医生，世界各地的人们都向你求助，以揭穿关于女性健康的各种神话。我们将讨论月经以及如何照顾你的身体。但在我们这样做之前，我只想知道，你是如何成为一名妇产科医生的，为什么……

你如何在网上成为理性医生和研究医生？我可能更多的是被愤怒所驱使。当我上医学院的时候，我真的很困扰，那是20世纪80年代中期。我真的很困扰的是，所有教我关于女性身体的人都是男性。所以这让我很困扰。我想，好吧，我要去妇产科。所以这就是当时的动力。

而揭穿神话也源于此。我有一个严重的个人健康问题，你知道，这导致了我的孩子很多严重的健康问题。我被很多错误信息所困扰，发现自己处于医学和未知之间的奇怪位置，并试图驾驭它。我想，你知道，如果对我来说真的很困难……

对其他人来说是什么样的？我一直是大型查房后面那个令人讨厌的人，喜欢纠正所有人。我想，你知道，如果它会影响我，那么它会如何影响所有人呢？所以我决定尝试清理医疗互联网。我就是这样来的。

谢天谢地。为什么关于女性健康的真实信息如此难以找到？我认为我们在学校教人们了解自己的身体做得不好。所以人们一开始就没有他们需要的知识。他们与医生的相处时间有限。他们很多时候都没有得到倾听，一部分原因是医生没有得到适当的培训，一部分原因是他们的就诊时间只有12分钟。

然后是错误信息很诱人，对吧？告诉人们你可以通过一些疯狂的限制性饮食或一些补充剂或其他东西来解决他们的问题，这比谈论那些更复杂、更难以提炼成简短语句的事情容易得多。所以我认为这是一系列非常复杂的事情，这些事情共同影响着女性。所以你在网上做了大量的揭穿工作。

就社交媒体上讨论的内容以及在女性健康方面最受关注的内容而言，目前的状况如何？这又是如何让我们中的许多人

感觉我们在了解自己身体方面处于黑暗之中。是的。我的意思是，恐惧在社交媒体上很畅销。恐惧通常在媒体中很畅销，但你会看到一个片段，有人告诉你，如果你不服用这种激素，就会发生这种情况。如果你不服用这种补充剂，就会发生这种情况。你看它，这个人，也许他们是一名医生或研究人员，或者他们看起来好像知道自己在说什么。所以你开始害怕，然后你更有可能观看它。然后发生的事情是算法一遍又一遍地向你提供它，因为算法是如此

我的意思是，这就是为什么我总是收到鲨鱼袭击视频的原因，因为我害怕那些。所以一旦我看到它们，我就看完它们。所以，你知道，算法不是你的朋友。在女性健康方面，你对替代医学的看法是什么？

我相信女性应该得到事实和循证医学。而替代医学存在于这个宇宙之外。所以我会对任何宣传它的人说，不要认为女性应该得到科学。不要认为女性应该得到研究。不要认为他们应该得到资金来了解自己身体里到底发生了什么。所以是的，我认为如果你的疗法有效，你应该证明它。我们不应该根据你所说的来判断。我们应该根据事实来判断。女性应该得到事实。

这是真的。我为所有那些可能从社交媒体上的网红那里获取所有信息的年轻女孩感到难过。是的，我的意思是，有一些好的网红，也有一些根本不好的网红。而且，你知道，无论你是青春期，还是更年期过渡期，拥有一个不断变化的身体都很困难。但是，如果你没有

事实作为基础，那就更难了。这正是我做我所做的事情的原因，因为我不希望人们去想，这是什么？你知道，我希望他们拥有知识带来的力量。这很有道理，因为如果你也不知道，然后你独自经历这一切，然后你又不好意思问问题，

即使你去看医生，你也只会完全开始想，哦，我有什么问题。哦，就像我的身体不好或闻起来很臭，或者我做错了什么。你甚至可能不会把它告诉你的医生，因为你认为你这样很正常。所以，冈特博士，让我们谈谈毛发生长和照顾你的头发

它生长在你的……我想，我甚至该怎么说？外阴。阴毛。你的阴毛。谢谢。我在这里试图表现得很优雅。所以让我们谈谈阴毛。每个人都想谈论阴毛。这太迷人了。我会告诉你为什么。作为一个56岁的女人，我要分享一些我认为从未公开分享过的事情。当我订婚时，我想我应该是26岁、27岁，我有一个单身派对，我的朋友们给我买了一件很荒谬的东西来打扮，它只是

这是一系列奇怪的系在一起的丝带，就像泰迪熊一样。当我走出来的时候，每个人都像，“啊！”

因为我没有处理我的阴毛。我的意思是，这应该是90年代初期，修剪、脱毛、巴西式脱毛，这还不是一件事情。所以我第一次做阴毛修饰是在我的单身派对上，我的女朋友们实际上是在我穿上的东西周围修剪。这是我第一次

甚至知道这是一件事。现在，快进到我56岁，我看着即使是青少年对阴毛有多么痴迷。首先，这有点悲伤。其次，我只是认为关于你应该在那里做什么，不应该在那里做什么，为什么要注意它，可能有很多错误信息。所以我只是要把麦克风交给你。是的，这并不奇怪，人们会有这些问题，因为

我发誓，每个月，每本女性杂志都会谈论阴毛。就像这是女人生活中最重要的事情一样。所以，是的，我的意思是，我们有阴毛是有原因的。很可能它是为了保护皮肤，帮助维持pH值，帮助锁住水分。你知道，所以现在它可能不像20年前那么重要了。

1万年前，当我们没有现在这种覆盖物和保护自己免受自然环境侵害的能力时。这就像任何脱毛一样，是一个人的选择。显然，随着社会的发展，它在重要性方面有所波动，请原谅我的双关语。我认为我们当前社会

对它的痴迷与这样一个事实有关，即展示阴毛曾经是裸露的标志。那是公开裸露的标志。

所以当人们开始越来越多地脱毛时，比如在俱乐部和类似的地方，他们就可以开始越来越多地展示自己。所以这是公开裸露定义的一部分。所以我认为它与那种刺激感有关。但是如果有人看到一个男人的阴毛从他的泳衣里露出来，没有人会激动，对吧？这是真的。没关系。没关系，它有点融合到他大腿上的毛发里。没有人会吓坏说，哦，我的上帝。

所以，你知道，我认为这只是个人的事情。如果人们进行各种身体改造，人们会穿耳洞，他们会穿鼻洞，他们会纹身，他们会脱毛。有些事情比其他事情更容易逆转。我只是认为，如果你喜欢它，那就很好。只是要记住，如果你开始出现刺激，如果你开始出现问题，那么这可能是原因之一。有时我们看到，当人们长期脱毛时，他们的皮肤开始变得干燥。

如果这不会让你困扰，你只是说，好吧，我只是要用保湿霜。没关系。你知道，你们是成年人，你们自己做选择。但我们真的没有医学上的理由推荐它，除非有一种叫做脓肿性汗腺炎的疾病，这是一种外阴汗腺的慢性炎症性疾病。它也可能影响你的腋窝和其他你拥有这些特殊汗腺的地方。

对于患有这种疾病的人来说，用激光脱毛有时会有所帮助。但是人们必须记住，当你脱毛时，会损伤皮肤。你用剃刀刮皮肤。所以这会导致，你知道，刺激或炎症。它会引起感染。我们看到很多与脱毛相关的感染。所以人们一直在做选择。

对不知道这些感到尴尬是正常的吗？人们不知道的原因是没有人谈论它。所以，如果你第一次使用身体部位时，没有人向你解释你的身体部位的名称，如果没有人谈论它在学校，如果你看到的每条信息都是

或者，你知道，你很脏很恶心。你走过所有商店，你看到所有这些。你看电影，没有前戏，也没有阴毛。你看到的一切，你看到女性杂志告诉你最重要的事情，你的阴毛，你知道。你看到这一切，当然，

当然，说，我怎么不知道这个？你不知道这个是因为系统对你不利。因为，你知道，我们甚至直到什么时候才能在印刷品中说出“阴道”这个词？比如15年前、20年前？我可能错了，也许这是这些听起来像真相的事情之一，但我听说直到《阴道独白》之后，《纽约时报》才能在印刷品中使用“阴道”这个词。所以如果说“阴道”这个词在公共场合是被禁止的，直到什么时候，比如1990年代？如何？

人们怎么能知道呢？那么，我们对阴道有什么误解？这是一个棘手的问题。我会说，有一个庞大的产业试图让你认为你的阴道是一堆破烂不堪的东西，你知道，

你知道，你能想象到的最糟糕的事情。如果你走进任何一家杂货店或药店，你会看到成排成排的为阴道和外阴设计的商品。而且，你知道，除了月经用品，它们真的都不是必需的。但你会看到所有这些东西。当然，即使你没有任何症状，你又怎么能不受所有这些的影响呢？所以我认为我们犯的一个大错误是，外阴和阴道需要某种额外的特殊护理。

不需要？不。

不，你知道，阴道是一个自清洁的器官，它自己会照顾自己。你不需要做任何事情。当你想到一个自清洁的烤箱时，如果你用任何研磨性清洁剂来清洁它，你会损坏它的内部，对吧？这就是这个比喻的意义所在。所以你不需要向它添加任何东西，因为你只会损坏它。明白了。现在我在想我的烤箱，因为我总是在转动旋钮之前在里面喷洒一些东西。所以我的烤箱和我的阴道都被错误地推销了……

对于我的阴道。好吧，我只想说，我当然不是烤箱技术的专家，我通过不做来解决烤箱清洁问题。

所以我在网上看到，如果我吃菠萝，我的阴道会闻起来更好。这是真的吗？不，这是胡说八道。我认为人们非常有必要知道，每当他们听到有人这么说时，潜在的信息是他们想让你相信你的阴道很臭。这一切都是基于这样一个想法，他们想让你认为你的身体有什么不对劲、不好或脏的地方，以销售产品或饮食，或者只是为了获得关注和点击量，对吧？所以

你无法通过任何食物改变阴道的味道。如果你不喜欢这种气味怎么办？好吧，如果你认为有什么不同，医学上有所不同，你应该去检查一下，做个检查，以确保发生的事情不是一种疾病。如果没有疾病，那么我认为重要的是与你的医疗服务提供者谈谈让你困扰的事情。但是很多人真的……

受到我之前谈到的那些错误信息的影响，关于他们所接触到的所有成排成排的产品。他们经常被男人说了一些可怕的话，关于他们的身体气味。我花了很多时间来消除男人造成的伤害性言论。你知道，我坐在那里反思你关于

错误信息的方式。我一直对气味感到非常焦虑。我可以一直回想起大学时代，听到一位男性朋友

谈论他与某人发生关系，说她闻起来很臭。我认为这是我第一次想到，等等，每个人都会谈论这个吗？就像，我们闻起来很臭吗？这已经成为我心中挥之不去的事情，让我非常焦虑。所以别担心。

除非有什么让你担心的事情，然后去和医生谈谈。是的。你的经历非常普遍。我会说我每周在办公室都会进行一次这样的谈话。我不是在开玩笑。每周一次，我都在消除男人粗心评论造成的损害。这通常是在卧室里发生的评论。想象一下，你应该和一个爱你的人在一起，他们却告诉你你很臭。什么样的人会这样做？

所以是的，有整个产业，女性清新产业。如果你看看今天，营销，他们告诉你，如果你能投资女性清新，你就会更有自信。你会更有自信地不交叉双腿。我在广告中看到过。你知道，这一切都是为了销售产品。我会说，对正常外阴和阴道最不了解的人是男人。好吧，他们没有。

所以，你知道，这有助于真正理解你试图修复的设备。你提到你可以清洁外部，但你不想在内部涂抹任何东西。那么，当你考虑清洁你的身体、外阴和前庭时，有没有某种类型的产品或产品？

避免使用？是的，所以我通常告诉人们避免与女性卫生行业相关的所有东西。如果这种洗液是专门为外阴设计的，它只是粉红税的一部分。关于它的最好的事情是你付出了更多。但研究告诉我们，实际上使用这些女性卫生产品与感染和其他问题的风险增加有关。所以你不想使用它们。它们通常含有香味。还有破坏性的信息。就像它是阴道，而不是皮娜可乐。就像你的外阴不应该闻起来像热带水果饮料一样，对吧？它应该闻起来像身体部位。所以所有这些破坏性的信息。所以发生的事情是，你知道，你的皮肤上可能会积聚皮脂，就像其他任何地方一样。

有些人想把它洗掉。所以一种清洁剂，就像你用来清洁脸部的清洁剂一样，一种温和的洗面奶。你知道，我使用CeraVe产品或使用Serin，无论是什么，你知道，市场上有的。但你想要的是清洁剂，而不是肥皂，因为肥皂会提高皮肤的pH值，肥皂会使皮肤干燥。所以清洁剂是最好的选择，但它不必是特殊的外阴清洁剂。你用来清洁脸部的温和清洁剂就可以了，不含香味。是的。

你知道，我不得不嘲笑皮娜可乐这件事，因为我当时真的坐在那里想，但是我希望我的丈夫克里斯下去喝皮娜可乐。你知道我的意思吗？所以我真的受到了营销的影响。是的，但你知道吗？他应该认为你的正常身体就是这样。你不需要这种……

人工气味来让你有吸引力，这很令人兴奋。你知道，那都是营销。我从未想过这一点。

现在，让我们谈谈分泌物。分泌物正常吗？是的，每天分泌3到4毫升的分泌物是正常的。所以你的阴道一直在脱落细胞。这是它保护自己的方式之一。有粘液排出，细胞实际上，坏细菌附着在细胞上，这有点像冲洗东西的方式。所以它是一种持续的清洁过程，如果你愿意的话。我的意思是，清洁不是完全正确的

术语，但这是一个比喻，所以就这样吧。所以分泌物只是正常健康生态系统的一部分，就像你有唾液一样。这是你口腔中正常健康生态系统的一部分。一切都被润滑，所以感觉不到干燥，粘在一起。是的，所以你每天会分泌多达3到4毫升的分泌物，这相当可观。事实上，我在TikTok上有一个病毒式传播的时刻，我向人们展示了我的内衣上正常分泌物的样子。而且

人们很害怕，因为他们以前没见过这种情况。你知道，我们用所有这些委婉说法来谈论分泌物。而我说，听着，这是正常的。这是正常的分泌物量。而且，你知道，克服它。这就像用纸巾擤鼻涕吗？好吧，它会有所不同。有些人分泌物很少。他们可能几乎没有。有些人内裤上会有健康的条纹，以及介于两者之间的任何情况。这都没问题。

我从未听说过有人解释分泌物并将其与唾液联系起来。但是当你从这个角度谈论它时，它就说得通了。再说一次，56岁了，每当我看到分泌物时，我都觉得我哪里出问题了。那

太糟糕了。我不想在我的内裤里看到它。你说三到四毫升。是的。多少算太多？每个人都不一样。显然，当我们谈论这个量时，我们指的是在某种程度上偏离两个标准差的范围内。所以，你知道，如果你浸湿了迷你护垫，你可能应该去看医生检查一下。那将是正常范围的上限。但是很多很多次，女性来我的办公室，她们认为她们的分泌物异常多，她们给我看，我说，不，这是正常的。哇。

在以下方面你应该注意什么，好吧，我想去看医生，关于分泌物？因为有两个女儿，这是我听到她们抱怨的事情之一。就像如果她们抱怨任何身体方面的事情，就像，这是正常的吗？分泌物正常吗？所以除了看起来太多了之外，还有颜色吗？有气味吗？你应该注意什么？是的，所以……

白色到透明的分泌物是正常的，甚至有一点乳白色。如果你有深黄色的分泌物，如果你有绿色的分泌物，如果你有带血的分泌物，这些都是去看医疗保健提供者的原因。如果伴有气味，如果你有瘙痒，如果你感到刺激，如果你性交时疼痛，这些都是去看医疗保健提供者的原因。如果你认为你可能接触过性传播感染，也是如此。

关于女性高潮，一定有很多神话和错误信息。所以冈特医生，你想从哪里开始？是的。所以我想说最大的一个神话是阴茎是达到高潮的可靠方式。我想说这可能是最不可靠的方式。很多很多女性都被灌输这样的想法，如果她们没有通过阴茎插入达到高潮，那就是她们的问题。而这实际上是正常的。很多人没有。你

你知道，如果你通过阴茎和阴道性交没有达到高潮，你并没有什么问题。认为双方应该同时达到高潮的想法也是，你知道，那是好莱坞，你知道，它在性前戏上投入了多少时间，对吧？所以有些人需要很多性前戏。有些人想要很多性前戏，对吧？所以你应该只是高潮

像那样高潮，也是好莱坞的神话。高潮是快乐所必需的想法，对吧？所以快乐、欲望，所有这些在性体验中都很重要。所以如果有人对他们的性行为感到非常满意，而他们没有达到高潮，那也没关系。我们不应该让性一定以目标为导向。显然，如果那是你喜欢的，那就不同了。但重要的是我们要理解，人们的喜好范围很广。

我认为这非常重要，因为我想象一下，如果你在插入时难以达到高潮，或者它比你认为的要花更长时间，

你开始在脑海中编造一个故事，认为你有什么问题，或者这对你来说很难做到，我想象一下，所有这些压力和你告诉自己的故事也会干扰你达到高潮的能力。绝对的。让你脱离当下状态的事情，对吧？所以，你知道，正念在良好的性体验中扮演着重要角色，而让你脱离当下状态的事情，你知道，就像……

有一堆脏衣服吗？你知道，不同的东西会让你脱离那个时刻，对吧？所以是的，我认为对人们来说，理解快乐通常是目标非常重要。再说一次，人们有不同的欲望，他们想从性中获得不同的东西。所以考虑整个体验范围很重要。但总的来说，我想说我推翻的最大神话是这种想法，你知道，阴茎是高潮的带来者。我的意思是……

显然，很多人，你知道，很多女性与女性发生性关系，她们有很棒、令人惊叹的性生活。有些人用震动器有很棒、令人惊叹的高潮。别再提阴茎了。它不是万能的。如果有人在听，他们确实难以达到高潮，你有什么特别的建议或推荐可以给这样的人吗？好吧，

好吧，我可以推荐几本好书。《随心所欲》，我认为艾米丽·纳戈夫斯基的这本书非常好，《正念性爱》是劳里·布拉多博士的书。这是我推荐的几本好书。你知道，性治疗师会有所帮助。学习力学、理解事物和探索、获得震动器、尝试不同的事情、看看什么令人愉悦，你知道，考虑一下你可能可以使用的所有不同工具。所以如果你正在发生性关系并且它令人愉悦，但它很痛苦，

我们需要知道什么？是的，我希望人们知道，性交疼痛不是正常的体验。如果你性交时疼痛，你的医疗保健提供者应该帮助你。我经常看到人们只是说，“好吧，我告诉了我的医生。他说那是正常的。”而这并不正常。所以性交疼痛是一种疾病，它可能是由许多不同的原因引起的。例如，酵母菌感染会导致性交疼痛。更年期变化会导致性交疼痛。

人们可能会在阴道周围发展出紧张的肌肉，一种叫做阴道痉挛的疾病，这会导致性交疼痛。

人们可能会患神经痛。他们可能会患皮肤病，这会导致性交疼痛。有很多很多不同的原因会导致这种情况。子宫内膜异位症会导致阴道后壁疤痕，这会导致性交疼痛。有一种叫做膀胱疼痛综合征的疾病。所以你想想周围所有不同的结构。有很多很多不同的原因会导致性交疼痛。所以重要的是要进行评估并获得诊断，这样你就可以希望获得正确的治疗。

冈特医生，所有阴道都会自我润滑吗？所以每个人都会产生阴道分泌物，但会有一个范围。在性活动中，也会有一个范围，关于有多少润滑液是对此做出的反应。这可能还有完全不同的原因。你知道，压力可能会起作用，你的身体健康，你知道，你进行的性前戏量，你当时的感受。

所以如果你需要润滑剂，很好，你需要润滑剂。如果你不需要润滑剂，很好，你不需要润滑剂。如果你只是喜欢润滑剂，因为你喜欢它，很好，你喜欢润滑剂。你知道，为什么不尝试不同的东西呢？我认为我们应该避免闻起来像菠萝鸡尾酒的润滑剂。好吧，

好吧，我只是想告诉人们要注意，有些润滑剂会引起刺激。它们是具有所谓的渗透压高的润滑剂，这些润滑剂实际上会损坏阴道粘膜。它们随着时间的推移会引起刺激。它们甚至可能导致一些变化，如果暴露的话，可能会更容易感染艾滋病毒。

所以要记住像加热型产品之类的东西，你知道，所以有些产品确实有可能引起刺激。我认为有些产品含有薄荷醇，它会提供加热或冷却的感觉，这会对组织造成很大的刺激。

作为一名妇科医生，我一直建议人们，你知道，如果他们有任何问题，硅基润滑剂往往非常耐受。但是有很多好的水基润滑剂。有，你知道，你可以使用油。所以有很多不同的选择。显然，如果你使用某种东西并且它会刺激你，你知道，不要再使用了。

那是一个很大的词，渗透压。渗透压，是的。我怎么会知道它是否有渗透压？我甚至说不出来。是的，好吧，你会有一本《阴道圣经》。或者你可以访问我的博客《阴道》，你可以查阅一些这些内容。所以渗透压基本上是水中分子的浓度。而且

当你有一种渗透压高的物质时，它会吸走水分。所以，你知道，我们知道阴道的渗透压大约是 180、200。所以如果你有什么东西远高于此，它实际上，再次，这有点像过敏，但会使阴道干燥，会吸走水分，这实际上会对细胞造成一些损害。

我们看到这些产品中的一些，你知道，渗透压非常非常高，尤其是像，你知道，加热型或冷却型或其他类型的东西。有哪些是不能用的？所以作为一名妇科医生，如果我正在看润滑剂，我想要什么？比如，你最喜欢的润滑剂是什么？所以作为一名妇科医生，我们显然会给出更……

一般的答案，因为情况不同。但我认为总的来说，最不刺激的润滑剂是硅基润滑剂。但并非每个人都喜欢它的感觉。所以每种润滑剂都有不同的滑动或感觉。所以有水基和油基润滑剂。显然，如果你使用乳胶避孕套，你不能使用油基润滑剂，因为它会削弱乳胶避孕套。

等等，好吧。我不知道这些。所以等一下。所以油基的。那是不是意味着像椰子油、橄榄油？你推荐哪种油？有些人使用油，但他们也使用商业油基润滑剂。所以任何油基或油的东西都会削弱乳胶。所以你不能使用它。但是你可以将水基和硅基润滑剂与乳胶避孕套一起使用。所以冈特医生，什么是……

处女膜，性交时会破裂吗？这是什么东西？我希望人们只是，忘记处女膜这个词。把它从集体知识中抹去，因为它可能是最容易被误解的身体部位。当我们是婴儿时，

我们有一个相当大的处女膜。它是一种很大的粘膜，这是一层很大的膜，覆盖着阴道的大部分。如果你想想你还是婴儿的时候，你知道，你正在漏粪便，你正在漏尿，那么你可能在那里有一点屏障是有道理的。

但是当你长大后，处女膜基本上就变成了一个无关紧要的东西。当你接触到雌激素时，当你开始青春期时，它就变成了像阴道一样。有些人，非常非常小的一部分人可能会在处女膜中留下一点紧绷感。

处女膜。当他们年纪更大时，那将是少数。那将是，我经营一家专门诊所，在那里我看到人们性交时疼痛，我可能每两年才会看到一次这种情况。所以再说一次，这不应该成为某人共同集体中的事情。我告诉人们，把处女膜想象成乳牙。这是你曾经拥有的东西。它发挥了某种作用，现在它不再是一个问题了。所以处女膜不会因性交而破裂。没有像

樱桃要破裂。它不是新鲜密封。大多数人在第一次发生性关系时都不会流血，对吧？所以这是整个神话，我认为是由，我想说，处女工业综合体创造的。就像，你知道，处女是一个社会建构。它不是物理上的东西。实际上已经做过研究了。我们无法通过观察某人来判断他们是否性活跃。我们无法根据体检来判断。真的吗？是的。

我不知道。是的。所以这是一个可怕的行业，而且这些可怕的医生提供重建家园的服务，这甚至不是一回事。就像，这太糟糕了，而且太具有掠夺性了，这一切都是为了让女性觉得自己受到了伤害或被宠坏了。对。

对吧？这与让女性觉得自己很臭有什么不同？一切都是为了让女性觉得自己渺小而受损。每当你听到任何信息时，你总是想，好吧，如果我把这个想法一直延续到结论，这会让我不那么像一个人吗？如果是这样，那么这个想法就是错误的，对吧？这是真的。我从未真正想过信息传播的巨大性。

就像，我从未听说过女性或男性站在那里谈论某人的球很臭。对。或者，你知道，一旦一个男人失去了童贞，他的阴茎就会发生一些事情。对，或者……

男人勃起的次数越多，你知道，他的阴茎可能会变得越橡胶状和松弛，对吧？这是另一个很大的神话，对吧？你性交的次数越多，你的阴道就会越松弛。我说，你见过女人吗？你有什么问题？你的嘴因为吃饭而松弛了吗？你这个人说这话有什么问题？你有很多问题。好吧，我坐在那里笑着，因为我想，它不会。就像，我接受了所有这些神话。对。对。

我的意思是，但如果那些东西松弛了，那么当你大便时会发生什么？说真的，你的身体是设计的，你的肌肉，一切都是为了伸展和恢复，并且具有弹性。而认为唯一会磨损或过度拉伸的身体部位是阴道，这是一个巨大的父权制、可怕的神话。是的。

这是真的。是的。我的意思是，因为在你生孩子后它会弹回来。你知道，再说一次，如果我们担心事情会伸展，那么勃起是怎么回事呢？想想皮肤是如何伸展然后变得松弛的。我的天哪，如果你有四五次这样的情况，你的阴茎就会毁了。令人难以置信。

你是最棒的。哦，我的上帝。我希望我十几岁的时候就认识你。我已经花了数十年的时间生活在这些神话是真实的情况下。

好吧，你知道，我认为如果我写自传的话，它的标题将是《等等》。对你来说这是一个很棒的标题。我觉得现在是休息的好时机。在休息期间，我想让你做的是。消化我们刚才谈论的内容，但与你关心的任何人分享，因为我们都需要这些信息。每个人都应该知道真相，这就是你今天从冈特医生那里得到的。当我们回来时……

我们将提供更多 TMI 信息。蕾丝内衣会导致尿路感染吗？阴毛神话。关于清洁的真相。请继续收听，因为我们将讨论这些内容，并在短暂休息后等待您。

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欢迎回来。这是你的朋友梅尔·罗宾斯，你和我都和詹·冈特医生在一起，我正在问她所有我们害怕问医生的问题，而冈特医生正在出现。所以等等。

你需要穿内衣吗？不。我的意思是，你可以。你不必。如果你喜欢，那就太好了。你知道，我是一个务实的人。我不喜欢在我的裤子上弄到分泌物，因为你知道，有些裤子只能干洗。我不必更频繁地清洗它们。但你知道吗？各有所好。这完全没问题。它没有发挥任何具体的健康作用。再说一次，你知道，人们在没有内衣的情况下生活了几千年。如果你想穿，那就穿吧。如果你不想穿，那就不要穿。你知道，一切都很好。

现在，我记得小时候，我妈妈总是说，你必须不穿内衣睡觉，因为你必须让它全部透气。这对我来说似乎很有道理。但现在我坐在那里想，等等。

你的阴道晚上需要呼吸吗？不，你的阴道没有肺，所以不需要。哦，我的上帝。不，你不需要让它透气。唯一的一个小例外可能是，如果你整天穿着乳胶贴在皮肤上，某些东西会锁住水分并引起摩擦和刺激。所以同样，如果你想想婴儿穿尿布，

对吧？这是如此封闭，因为它旨在阻止任何尿液流出，对吧？所以如果你长时间在皮肤上涂抹封闭性物质，是的，让你的皮肤从封闭中休息一下是件好事。但这并不是内衣的作用。我总是说，当人们这么说的时候，他们见过内衣吗？你知道，就像，

什么样的内衣是这样的，你知道？好吧，塑身衣呢？它对你的阴道健康有害吗？不，它没有。你的阴道在里面。外面没有任何东西会影响它。所以，你知道，如果你的塑身衣刺激你的外阴，那么，你知道，它可能太紧了。就像如果它刺激你的腹股沟或其他部位一样，你知道，就像你的鞋子太紧并且不舒服一样，你知道，但如果它很舒服并且你很好，那么就穿你喜欢的衣服吧。

我在网上看到有人当然在谈论蕾丝内衣会导致酵母菌感染。我不知道人们是从哪里想出这些东西的。但是，我认为，再次，把它贯彻到底。谁穿蕾丝？放荡的女孩，对吧？黑色蕾丝。所以如果你考虑一下这种白色棉质内衣的神话，它从哪里来？好吧……

谁穿黑色蕾丝内衣？在 50 年代，那将是那种女孩，对吧？我的意思是，可怕的想法。所以，是的，我的意思是，内衣的颜色会产生某种健康影响的想法，那么为什么我的绿色衬衫不会影响我的皮肤呢？为什么你的黑色衬衫不会影响你的皮肤？织物的颜色怎么会只独特地影响外阴？

对吧？这根本说不通。蕾丝很好，再次，如果它刺激你，就像如果它在错误的地方，你知道。我们都穿过内衣，它就像卡在你的腹股沟的错误位置或错误位置一样。然后换一件真正适合的内衣。所以显然丁字裤很好，只要它不刺激你。是的，没错。只要它不刺激，一切都很好。看，如果你想穿太紧的东西，看，我个人不穿，因为我喜欢舒适，但我承认。

我穿过不舒服的鞋子，因为它们看起来很漂亮。各有所好。所以冈特医生，你想让我们了解酵母菌感染吗？

是的。所以不幸的是，通过电话或远程诊断酵母菌感染或细菌性阴道病非常困难，因为症状有很多重叠。而且有很多东西可以产生与酵母菌感染相同的症状。它们之间有什么区别？所以细菌性阴道病是阴道微生物组的变化，这导致了我们所说的厌氧菌的出现。所以对阴道来说不太健康的细菌。通常情况下，这种细菌会被好细菌控制，但它被允许过度生长，并且它改变了阴道的细菌构成，它会产生气味。它会产生分泌物，这也会有点刺激。有时人们会发痒，每个人都不一样。

酵母菌感染是酵母菌的过度生长。阴道的 pH 值保持不变，而细菌性阴道病的 pH 值会升高。我们并不真正了解为什么人们会反复发生酵母菌感染，或者，你知道，我们阴道里都有酵母菌。我们的皮肤上也有酵母菌。我们到处都有少量酵母菌。

而且为什么对某些人来说，酵母菌开始过度生长，我们真的不知道。当然有一些因素与之相关。所以有时可能是人们获得了一种毒力更强、更具侵略性的菌株。阴道的局部免疫系统问题也可能存在。阴道中的雌激素有时会增加酵母菌感染的风险。这就是为什么我们在怀孕期间看到的更多。所以可能有许多不同的原因。但是

其他东西也会引起瘙痒。所以人们可能会在外阴患上皮炎，它会非常痒，他们可能会被误诊为酵母菌感染。所以很难通过电话判断。所以，你知道，我一直告诉人们，如果你认为自己患有酵母菌感染，你知道，最好与医疗保健提供者交谈。但如果你最终使用了非处方药，

而且你没有好转，那么你绝对需要去看医生，因为大多数酵母菌感染都将用非处方药治疗。这应该在 95% 的情况下有效。所以如果它不起作用，那么你需要去看医生，因为如果你确实患有酵母菌感染，你可能患有耐药菌株。所以你需要检查一下。更可能的情况是你根本没有酵母菌感染。所以你基本上会得到一次远程治疗。如果这不起作用，那么你真的需要升级它。

明白了。再说一次，这是相同的因素。如果你在性交时感到疼痛，如果有一种不正常或让你烦恼的气味，如果分泌物发生了变化，如果你感到发痒，这些都是相同的症状。问题是，它们可能与许多不同的疾病重叠。所以，你知道，你可以因为雌激素低和更年期而感到瘙痒和刺激。你可以因为细菌性阴道病而感到瘙痒和刺激。你可以因为酵母菌感染而感到瘙痒和刺激。你可以因为外阴皮炎而感到瘙痒和刺激。

所以对这些事情进行分类，实际上，如果你是一位专家，如果你问正确的问题并进行正确的测试，这并不难。但重要的是，如果你有这些症状，去看可以帮助你的人。网上有很多关于使用硼酸来平衡阴道 pH 值的信息。

这是真的吗？不，你不能平衡阴道的 pH 值。如果你在阴道中加入酸，它很快就会回到它的 pH 值，你知道，它之前的 pH 值。顺便说一句，硼酸的作用不是通过提高阴道的 pH 值或影响阴道的 pH 值来发挥作用的。它之所以有效是因为它基本上是一种清洁剂。它就像漂白剂一样。它会杀死所有东西，如果你患有严重的酵母菌感染，无法对其他药物做出反应，那么这可能是一种选择。

我们也将其用作细菌性阴道病多步骤方案的一部分，因为硼酸可以破坏生物膜，生物膜是阴道中复杂的细菌菌落或允许细菌持续存在的复杂菌落。作为

这东西是人们在柜台上买的吗？是的。而且这种情况大量涌现。你知道，我看到有些人已经使用了硼酸几个月，或者一直都在使用。问题是，它也会杀死你体内的益生菌。所以你不应该使用它。你不能仅仅为了调整你的pH值或其他东西而使用它。人们总是这样做。而且它还在被宣传。社交媒体上有网红在宣传它，因为他们收钱了。

我会说硼酸可能是最容易被误解的东西了。而且我不是唯一一个看到人们使用它激增的人。几年前，我在一次医学会议上提到过这件事。那些做同样事情的其他妇产科医生，我就像，哦，我的天哪，我也看到了同样的情况。是的，这是一个我们在非常具体的情况下使用的工具，但它不是你应该长期使用的工具，

在极少数情况下，我们可能会建议你应该在了解慢性酵母菌感染的人的指导下进行治疗。哇。我只是让这一切慢慢沉淀下来，因为你是对的。互联网是充斥着错误信息的巨大狂野西部。如果你也把它放在女性身体正常功能长期受羞辱的历史背景下，

仅仅是为了正常的身体机能，却被推销给人们

所有这些我们不需要的产品，事实上，这些产品会损害你身体的自然运作方式。这有点吓人。是的，我的意思是，互联网是一个了不起的宣传工具。它也是一个了不起的研究工具，对吧？就像一辆汽车。如果你正确驾驶，你可以看到令人惊叹的地方。你可以参观大峡谷。你可以去北加州的红杉国家公园。你可以去纽约市。你可以在一辆车上做令人惊叹的事情。你也可以在错误的车道上行驶，然后杀死某人。

对。所以它就像任何工具一样。如果使用得当，并且你学会了如何使用它，它就会很棒。如果使用不当，而且，再次强调，有些人想出于恶意而使用它，有些人想仅仅为了销售产品而使用它，还有些人只是不知道怎么做。对。所以你也会得到所有这些。所以如果你不知道如何区分它们，那就会成为一个问题。

我非常喜欢这个。我注意到，每当我问你一个我觉得有点不好意思问的问题时，我的感觉都会更好。我喜欢你分享的信息量。所以谢谢你如此坦率地告诉我们事实。我们需要休息一下。但是当我们回来的时候，

我们将继续揭穿更多谬论，包括Guntner医生对月经、你需要喝多少水、籽油的看法。显然，这些天这非常有争议，你的免疫系统等等。所以请继续收听，因为在短暂的广告之后，我们将等待你。

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欢迎回来。你的朋友Mel在这里，你和我在和Jen Gunter医生一起谈论医学热点。所以，Gunter医生，关于月经的最大谬误是什么？我认为最大的谬误之一是，你在月经期间排出了毒素或杂质，但事实并非如此。它只是

血液，就像你手臂上的血液一样，还有一些子宫内膜（子宫内膜），一些炎症性液体和一些宫颈粘液。然后当它出来的时候，它会吸收一些阴道分泌物。

那么，没有人谈论的月经的令人震惊的症状是什么呢？我认为没有人谈论月经腹泻，尽管我确实把谈论这件事作为我的个人使命。所以大约12%的月经期女性会出现月经腹泻。如果你经历过，你就会知道，如果你没有，那么你真的很幸运。我曾经有过严重的月经腹泻。我的意思是，有些日子我不得不去洗手间10次，就像，你知道的，我想我是一个前列腺素过度生产者。

是的，所以这是一个人们可能有的症状。这对我来说总是很神奇，你知道的，每当我谈论月经时，我都会让房间里的人举起手来，如果他们曾经有过月经腹泻。通常情况下，是的，你经历过，是的。通常情况下，这个比例高于12%，但我认为，你知道的，我的听众可能更倾向于那些有过，你知道的，医学问题的人。所以这可能是原因。但后来我问……

你知道的，他们几乎都是女性观众，谁都没有听说过。总是有女性举手。我不责怪她们。没有人谈论它。我以为这不是一回事。我只是认为这是显而易见的，因为你正在经历痉挛。所以你经历的痉挛不会影响到所有东西吗？是的，我的意思是，不是每个人都会经历。这是由于前列腺素引起的。我们都有这种不同的，我会说，

敏感性，缺乏更好的词语来形容，对前列腺素。可能有些人产生更多，也许有些人有更多前列腺素受体。人们有月经痉挛的程度是不同的，对吧？有些人就像，我不知道你在说什么。就像，

我从来没有感觉过任何东西。有些人有非常严重的月经痉挛，而不是由于其他医学疾病，如子宫内膜异位症等。所以这是一个完整的范围。而且，你知道的，其中一些可能是由于，你知道的，有些人只是产生更多的前列腺素，这些激素是在月经期间产生的，是月经周期的一部分。

那么，Gunter医生，有没有一种清洁方法实际上可以清除管道并减轻体重，从医学角度来说？没有。当你听到“清洁”这个词时，你应该想到骗局。你应该把它翻译成你的脑海里，因为它让人想起我们试图更接近上帝的时候。你需要净化自己才能更接近你的神。如果你回想一下，你知道的，几百年前，

我们从体液的角度考虑身体，对吧？你有黑胆汁、黄胆汁、粘液和血液，这是一种不平衡。我们想恢复平衡。我们想变得更纯洁。我们想更接近上帝。当发现细菌理论时，就有点分歧了。但真正令人着迷的是，健康产业已经真正利用了这种

这种纯洁文化。我的意思是，它已经存在了几千年了。所以“清洁”实际上是一个非常具有纯洁文化类型的术语。你还会用什么词来代替呢？因为我觉得至少当我想到健康时，我想要做一次重置。我想，你知道的，如果我的肠道健康状况不佳，我想做一些能够重置它的方法。我看到你对我皱起了眉头。

是的，没有重置。我被洗脑了。这就是你说的吗？所以你是说你想拥有一个，你知道的，这听起来像是在寺庙或教堂里的宗教体验，对吧？所以很明显，你对身体的感觉因人而异。很多人喜欢，“哇，当我周末外出时，我感觉真的重置了。”再次强调，这对不同的人来说意味着不同的东西。但是，从医学角度来看，你应该做些什么来重置你的身体吗？不，你只是……

如果你想开始健康饮食，就开始健康饮食。如果你想开始锻炼，就开始锻炼。你不需要通过任何纯洁测试，也不需要任何补充剂来达到目的。

你真的需要每天排便吗？我的意思是，正常范围是从一天三次到每三天一次。没有一个你应该做什么的设定值，但是很多健康影响者喜欢和你谈论这个。我喜欢推动这一点，因为不会有那么多人每天只排便一次，对吧？我的意思是，从胃肠道角度来看，照顾好你身体的最佳方法是每天摄入25克纤维。

而且，你知道的，美国人的平均饮食，我认为，大约是10或11或12克。如果人们想改变一种饮食习惯，你知道的，除非有特殊原因，你的医生建议你避免这样做。你知道的，在你的饮食中添加纤维，它可以降低你患乳腺癌的风险。它可以降低你患结肠癌的风险。它可以降低你患2型糖尿病的风险。这很有趣。所有这些所谓的奇迹疗法都在那里，但它们并不性感，对吧？就像添加更多的纤维。

更容易称之为单臂站立反射饮食，你知道的，但是是的，它只是，你知道的，纤维。你知道的，如果人们能记住两件事来保持健康，我会说，你知道的，无论是你的月经周期，还是更年期，还是你的阴道，还是任何身体部位，那就是锻炼和多吃纤维。这将是两个最重要的信息。你最喜欢的获取纤维的方法是什么？

所以我非常喜欢高纤维谷物，因为我很懒。所以如果我早上吃高纤维谷物，那么我就完成了三分之一到一半的路程。我喜欢家乐氏品牌的芽。叫我家乐氏吧。我很乐意为你做广告。所以它们三分之一杯就有13克纤维。

所以你完成了一半的路程，而且只有70或80卡路里。我把它和少许生的燕麦片、少许核桃、少许蓝莓混合在一起，放一点牛奶进去。你就可以开始了。我听到更多人告诉我，我用芽改变了他们的生活，而不是我推荐的任何其他东西。

我觉得Mel Robbins播客的新赞助商。我们将确保他们知道是你推荐的。除了锻炼和每天25克纤维外，还有什么其他方法可以增强你的免疫系统吗？不，增强你的免疫系统甚至不是你想做的事情。你是什么意思增强你的免疫系统？哪一部分？你的T细胞、B细胞、适应性免疫抑制剂？

我不知道。就是这样。我只是认为我应该这样做。不。事实上，有些疾病与免疫系统过度活跃有关，对吧？所以增强你的免疫系统就像一个医学上没有意义的术语。哇。好吧。你知道的，每个人都在网上谈论籽油。它们有害吗？它们有益吗？什么是籽油？我甚至不知道。好吧，我想籽油是用种子制成的油，就像，你知道的，菜籽油。它并没有坏处。我不知道。它

某个地方的某个人想出了一个主意，认为它们是炎症性的，但事实并非如此。它们可以使用，你知道的，它们很棒。就像，我喜欢我的菜籽油。它没有太多味道。它是一种很好的中性油。它的冒烟点很高。它非常适合烹饪。所以，是的，我的意思是，人们喜欢跳到这些，就像……

非此即彼的事情，你知道的，它们听起来很真实。哦，它是炎症性的。它听起来很真实。一方面，听你说话，我觉得自己很有力量，因为你带来了研究成果，而且你有一种像，哇，

是的。

这太让人不知所措了，因为一个人这么说，另一个人又那样说。然后这个网红试图向我推销这种蛋白粉。然后我做了这个清洁，然后我做了重置。然后我试图接我的孩子放学。然后我在考虑这个和那个。我不知道该吃哪种药。这太让人不知所措了。绝对是这样。所以这就是为什么我总是试图思考当我处于不知道事情的境地时我的感受。所以在电脑店或我的车里，因为我就像黑洞一样。医学的秘密是，

大部分都不是那么难。只是有很多。所以有些事情你确实需要知道。现在，如果你想成为一名医生，了解周围的所有事情是很好的。但作为一个病人，你确实需要知道某些核心的事情。我认为我的超能力之一就是筛选出来，并说，这是一个核心的事情，这是一个核心的事情。这总是很难，因为你试图

把一个复杂的话题提供给很多人。总是有例外和事情。所以我总是告诉人们，你知道的，当你听播客时，当你读书时，你必须欣赏这一点，那就是，你知道的，这是一个更普遍的谈话。有些人可能有个人原因，事情可能不适合他们。但普遍的真理是真实的。普遍的真理是，

你不想把肥皂放在你的外阴上。普遍的真理是你不需要清洁你的阴道内部。你知道的，普遍的真理是，脱毛是一种选择。这不是你必须做的事情。如果你想做，你可以做。可能有一些风险，你知道的，这就是成为一个成年人的意义所在。然后还要理解，有这么多力量试图武器化，

我们不谈论女性身体的方式来对抗我们。有这么多人试图赚钱。归根结底，我之所以这样做，是因为在我怀孕的时候，我经历了一次非常复杂的怀孕。我怀了三胞胎。我的一个儿子出生时就死了。我的另外两个儿子在重症监护室待了很长时间。他们体重分别为1磅11盎司和1磅13盎司。我的儿子奥利弗还患有复杂的先天性心脏缺陷，他在体重达到3磅时需要进行第一次心脏手术。

他们俩回家时都带着氧气。我的儿子维克多也患有脑瘫。我知道被压垮是什么感觉。我知道人们向你提供简单的答案并走上错误的道路是什么感觉。我为我的孩子做出了我后悔的选择。所以我了解处理所有这些事情有多难。我只是想让人们知道我来自那个地方，我曾经在那里，而且我知道

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他去了急诊室，没有第二意见，手术进行得很糟糕。我毫不怀疑，那次匆忙的手术，没有喘口气，提醒自己我们还有时间。

最终杀死了他。所以我认为这对你来说是一件非常重要的事情，那就是你有时间。你是否会推荐我们以某种特殊的方式进行研究？因为当然，我们大多数人都会带着来自WebMD的打印件去看医生，并且可能会从医生那里得到巨大的白眼。你知道的，就像，哦，我们来了。我们来了，做了研究。但是有没有什么方法，

你会推荐我们进行研究，或者你能想到的其他网站，你会推荐我们去吗？是的，我不相信黑客，但我将给你我的头号黑客。谷歌不是医学图书馆。谷歌是一个信息库，它并没有以对你有帮助的方式为你整理信息。

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对于更年期，你会提出你的问题，例如更年期治疗，你会输入更年期协会或NAMS。他们过去被称为北美更年期协会，这可能仍然会在搜索中出现。这将迫使所有与更年期协会相关的内容首先出现。现在，如果我在某种类型的癌症或某种类型的骨折上这样做，如果我使用“协会”这个词，会出现什么东西吗？所以你可以从美国癌症协会开始。明白了。

明白了。然后在那页上，你可能会发现，好吧，你知道的，食道癌属于这个。你也可以问医生。那么，哪个组织制定了这种疾病的指南呢？或者你可以直接在谷歌上搜索。哪个组织制定了？不，它们并不都是你想象的那样。所以我永远记不住名字，所以我不会说出来，但是有一个儿科组织实际上基本上是一个仇恨组织。

但是他们的名字与美国儿科学会几乎相同。所以你必须非常小心。那里有一些不法之徒。所以问问医生谁写了指南，因为有指南。或者你可以

输入WHO，世界卫生组织。你可以输入CDC，因为有指南。就像如果你正在处理癌症，好吧，有人已经制定了食道癌的指南。有人已经制定了子宫内膜癌的指南。哪个组织？从那里开始。但是美国癌症协会将是一个很好的起点。尝试从那里获取文章。然后你经常可以在这些网站上找到参考文献并继续下去。但是它

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