Transform Your Life at Any Moment: The Surprising Science of Happiness
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嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。感谢、感谢、感谢你们来到这里，感谢你们抽出时间来听一些可能会改善你们生活的东西。我只是觉得这太酷了，我喜欢和你们一起在这里。如果你是一位新听众，我也想欢迎你加入梅尔·罗宾斯播客大家庭。我很高兴你在这里。我的名字是梅尔·罗宾斯。我迫不及待地想与你们分享这段时光。你知道，我经常说，你一生中会遇到的一些最喜欢的人……

你还没遇到。事实上，就在昨晚，我和我们两个女儿聊天，她们取笑我，她们说，妈妈，还记得你和爸爸和奥克利搬到佛蒙特州的时候吗？你当时觉得你的生活结束了，你很痛苦，你以为你永远交不到朋友？看看你现在的样子。你有很多很棒的朋友。而就在三年前，这是重点，就在三年前，我所有那些很棒的朋友都是完全陌生人。

我在咖啡馆、杂货店遇到了他们。我在学校体育赛事上站在他们旁边，只是随便聊了几句。这足以证明，你一些最喜欢的人是你还没遇到的人。而今天，你和我将要讨论的就是这个。我们将讨论幸福研究人员所说的意外联系的力量。这是什么意思？就是那些与你偶然遇到的陌生人的邂逅

而那次相遇改变了你生活的轨迹。我今天将通过八十年来的研究和五个真实的故事向你证明，意外的联系不仅能让你的日子过得更好，而且会改变你的生活。

所以我想让你知道，如果你正在经历艰难的时期，或者你只是渴望更有意义的联系，渴望生活中更多的活力，或者你爱的人与你分享了这一集，因为他们真的希望你拥有更有意义、更有活力的关系，我想让你知道一些事情。

你收听了你命中注定要在生命中特定时刻收听的这集节目。所以准备好被突破性的研究和感人的故事震撼吧，这些故事将证明这些意想不到的联系在你的生活中有多么强大，更重要的是，你今天如何开始建立这些联系。

本期节目由我们的独家保险合作伙伴Amica赞助播出。如果你是在美国的梅尔·罗宾斯播客的听众，你可能习惯了现在听到我们Amica保险公司朋友的广告。好吧，今天你将获得一份特别的礼物，因为Amica保险公司的朋友们不仅仅播放一个广告，他们带来了整个节目，这意味着通常在中间播放的广告

你不会听到它们。没有中断，因为Amica非常关心你。谢谢你，Amica，感谢你赞助本期节目。现在你已经知道Amica是本期节目的不可思议的赞助商了，让我花几秒钟时间告诉你Amica及其令人惊叹的代表。首先，我想告诉你，Amica是汽车、房屋和人寿保险的直销公司。

但他们提供的不仅仅是他们的产品。Amica的代表是我喜欢的那种人，因为他们关心人。他们爱人，他们花时间了解他们的客户。他们想知道客户的需求，以便他们可以与客户合作，制定一份既能提供保障又能提供安心保障的保单。在你的生活中拥有Amica的代理人就像拥有一个意外的朋友，他正在为你和你的家人着想。

我很高兴Amica赞助了本期节目，因为这正是我今天想和你谈论的。意外的友谊。

你知道，那些以非传统方式成为你朋友的人，那些令人惊叹的偶然相遇。我们说的是你最终与之发展出真正特殊关系的陌生人。这就是我想谈论这个的原因。因为许多研究人员正在研究意外关系与幸福之间的联系。我的意思是，这些关系在你的生活中扮演着重要的角色。

你将了解到，它们会让你更快乐，感觉更贴近，甚至帮助你对抗衰老和疾病。稍后我将与你分享一个感人的故事，关于Amica的一位客户Al。他92岁了。他在缅因州。他和他的Amica代表Cheryl之间有着这种意想不到的联系。

Cheryl竭尽全力让Al在他妻子去世后感到特别。如果你身边没有纸巾，你就会需要它们，因为我有一些信要读给你听。我的意思是，这是最好的催泪弹。Amica的代表一定读过我将要与你分享的研究，因为他们真的相信人际关系的力量，以及拥有真正关心你的人来帮助你。

作为客户值得信赖的合作伙伴，Amica的代表们明白，保险是为了保护你所创造的生活。100多年来，他们一直致力于为保单持有人提供个性化和定制化的体验。今天就访问amica.com。正如Amica所说，同理心是我们的最佳策略。♪

嘿，我是梅尔，我很兴奋，因为今天你和我将讨论意外的联系。我太喜欢这个话题了。这就是说，那里有一个你命中注定要遇到的陌生人，他可能会成为你最亲密的朋友之一。当你停下来认真思考时，你现在生活中所爱的每一个人曾经都是陌生人。真的。和我一起停下来思考一下。

如果你百分之百确定你一生中会认识的许多你最喜欢的人是你还没遇到的人，你会如何不同地生活？我的意思是，你的心和思想难道不会敞开心扉吗？想想看，是不是很令人兴奋？如果你现在正在散步，你可能会路过或走过一个可能成为你最亲密的朋友的人。

如果你在咖啡馆里听着我的声音，我想让你环顾四周。你周围到处都是潜在的朋友或商业伙伴。或者，即使你现在正在开车，谁知道即将停在你旁边停车位的人，你们同时下车，然后在你们一起走进杂货店时开始随意交谈，谁知道那会通向哪里？如果你真的停下来思考一下

可能性和其中的力量，你会以完全不同的方式度过一生。而这就是我今天的使命，帮助你释放幸福研究人员所说的意外联系的力量。你一些最喜欢的人是你还没遇到的人。

我们将深入研究八十年来的研究，我将给你一些具体的建议，关于你如何开始利用这些意外联系的潜力。我还有一些真实的故事来温暖你的心，并激励你倾听你眼前所拥有的一切。因为事实上，你最喜欢的朋友之一现在可能就站在你面前。

你将听到关于给错误的人发短信、弄错电子邮件地址以及在社区游泳池旁边站着的陌生人的故事。甚至是你从未见过面，只在电话里说过话的人的力量，以及他们如何改变你的生活。

你可以把梅尔·罗宾斯播客的这一集看作是哈佛研究与心灵鸡汤的混合体，梅尔·罗宾斯风格。现在，在我们进入故事之前，我想从一些研究开始。我故意这样做是有原因的。因为这不仅仅是关于感人的故事。它们很棒。你一定会喜欢的。但我希望你认真对待这件事。

因为我们大多数人之所以不把其他人看作有意义的联系来生活，最大的原因之一是我们不明白这有多重要。我会为你总结一下。你想过更有意义的生活吗？那么你必须开始创造研究人员所说的温暖的关系。而温暖的关系并不一定是你认识的人。

而是你周围所有你不认识的人。所以我想深入研究一下。为此，我想向你介绍一位名叫罗伯特·沃尔丁格博士的人。现在，罗伯特·沃尔丁格博士听起来可能对你来说很熟悉，因为今年早些时候，他出现在播客中。他是哈佛大学的一名研究员和医学博士。他与我分享的内容是如此令人大开眼界。沃尔丁格博士

沃尔丁格博士是哈佛成人发展研究的首席研究员。现在，哈佛成人发展研究是有史以来最深入的人类幸福研究。这项研究已经进行了86年，并且仍在继续。研究人员在哈佛发现的一件事是，所有不同背景的人都有一个共同的真理。

积极的人际关系对你的幸福和健康至关重要。他的团队在整理所有数据后，这样总结他们的研究结果，良好的关系让你更快乐、更健康。你想听听更疯狂的事情吗？哈佛大学的团队可以准确预测谁在80岁时会快乐。你想知道怎么做吗？因为他们在研究中发现

当人们在50岁左右对他们的关系感到满意时，他们在80岁时身心健康状况最好。我希望你听听哈佛大学的沃尔丁格博士的解释，为什么这很重要。

最大的收获是，活得最长、保持最健康、最快乐的人是那些与其他人有更多关系、与其他人有更温暖关系的人。那些在一周内见过更多人的人

那些对他们的关系感到更快乐的人实际上活得更长，而且更健康。与那些更孤立、不关心人际关系的人相比，他们并没有那么快地患上老年病，甚至根本没有患上老年病。所以让我强调一下他所说的内容，然后我将把它与你可以与陌生人建立的这些意外联系联系起来。

他说，如果你想改善你的健康和幸福，只需要关注一件事。那么你该如何做到呢？有时，为了结识你一生中一些最喜欢的人，只需要简单地说一声你好就够了。事实上，第一个故事就证明了这一点。它始于一个随机夜晚晚上7点在巴厘岛的一家旅馆里，一个走到旅馆公共浴室的女子被一个陌生人拦住了。

现在，相信我。我知道这听起来是什么样的。所以让我稍微退一步，给你一些背景，因为第一个故事实际上是关于我们的大女儿索耶的。索耶一直梦想着独自一人去亚洲背包旅行。她已经梦想了十年。她存了所有的钱，突然间，她实现了这个梦想。所以她独自一人飞越半个国家，成为一个24岁的女人。

她降落在巴厘岛。晚上7点。她时差反应严重。她不知道自己的方位。她第一次独自一人来到这个国家，开始了为期六个月的冒险之旅。她到达了她当晚下榻的旅馆。她办理了入住手续。她背着背包。她想，我要做什么？突然间，在房间的另一边，她看到一个和她年龄相仿的女人。她想，好吧，

这里还有另一个女人。旅馆会很安全。我会没事的。在我安顿好自己之后，我应该和她谈谈。所以索耶办理了入住手续，她告诉我，她找到了，你知道，她的床位或她的双层床，或者她应该把东西放在哪里。

当她安顿好自己时，她再次看到那个女人，她心想，这是我的机会。我必须抓住它。我必须去问她今晚有什么计划，或者她在做什么，或者我应该去哪里吃晚饭，因为我不知道自己该做什么，除了那个女人裹着毛巾。

正要下楼去洗澡。现在，当索耶告诉我这个故事时，我不得不笑，因为你能想象吗？

这个女人，你知道，二十多岁，她在旅馆里，她裹着毛巾，穿着人字拖，她可能带着那个小巧的淋浴篮，你知道，人们在公共淋浴间里会携带的那种。她不知道她将要被我过于热情的女儿索耶扑倒。索耶告诉我，她必须在脑海中使用五秒钟规则，这样她才能鼓起勇气在为时已晚之前与这个女人交谈。

所以她说，五、四、三、二、一。然后她走到她面前说，你好，我是索耶。你来自哪里？索耶很紧张，但她做到了。当那个女人停下来整理她的毛巾，然后说，在似乎过了几个小时后，我叫娜奥米，来自伦敦。

我的意思是，你能想象那一刻有多尴尬吗？其中一个人裹着毛巾，另一个人时差反应严重，刚下飞机，不知道该做什么，该去哪里。但他们挺过来了。他们最终在走廊里聊了一会儿，然后娜奥米去洗澡了，索耶责备自己，因为她没有问娜奥米今晚在做什么。索耶非常想一起出去，或者至少得到附近一些食物的好建议。

过了一会儿，索耶看到了娜奥米，她看起来正准备出去。她知道，如果她不再次接近她，她会独自一人吃晚饭感到孤独。她想建立这种联系。所以她脱口而出，嘿，娜奥米，你今晚在做什么？与一个非常尴尬的开场白，一个陌生人正走向淋浴间，这次意外的相遇创造了一种非常美好的友谊。

你看，索耶和娜奥米不仅一起出去吃饭，而且立刻互相吸引，她们在那天晚上建立了一种深厚而有意义的联系，这种联系是如此强烈，以至于她们在接下来的四个月里一起旅行。我的意思是，四个月是很长一段时间。一声你好和随后的谈话引发了这一切。你知道吗？

娜奥米现在是索耶在全世界最好的朋友之一。她们几乎每天都聊天，这一切都是因为索耶倾听了。她相信自己的直觉，她抓住机会，她建立了联系。这就是全部。我在这里告诉你，这些机会就在你周围。我的意思是，她把原本一无所有的东西，两个在

想想每天有多少人从你身边走过。你知道你在咖啡馆旁边坐着的人是谁，或者你每天在火车上坐在谁旁边或对面的人是谁吗？

想象一下，一声你好会引发一次谈话，这可能会导致你从未见过的人成为一个真正的好朋友。那么，你如何在生活中创造这种势头呢？因为让我们现实一点。谈论变得更健谈或微笑更多都是很好的。我的意思是，一切似乎都很容易做到，但你却没有做到。所以让我问你，你为什么不这样做？因为我认为当你听到这样的故事时，

你可能，如果你真的停下来思考一下，你可以回想起你遇到的一些最亲密的朋友，并思考，好吧，这真的是一次偶然的相遇。然后它就像改变了我生活的轨迹。好吧，我会告诉你，为什么我们不更倾向于倾听呢？为什么我们不说更多声你好呢？我会告诉你为什么。第一，你认为这并不重要。你认为对某人说你好并不重要。你将通过这五个真实的故事和研究一次又一次地学到的是，这不仅重要，而且

而且你的健康和幸福取决于你建立的关系。我们不这样做的原因之二是，在你坐在那里、坐在陌生人旁边、看到有人走过走廊或走进电梯的时候，你知道，谁可能是你应该遇到的人。这感觉有点尴尬，不是吗？因为你还没遇到他们。而这种情况总是会发生的。

因为在你倾听之前的那一刻，在你走近之前的那一刻，在你打招呼之前的那一刻，总会有那么一刻你会感到脆弱，当你先走一步的时候。

即使在你与一群都是新人的情况下，想想你开始上大学、开始上新学校或开始新工作的时候，那是一种很多人同时开始工作，每个人都在进行相同的方向指导的工作。即使你们都是新人，没有人认识任何人，但先走一步仍然感觉很尴尬。

我确切地知道当你看到某人时你在想什么，我应该说什么，哦，他们看起来很忙。我不想打扰他们的一天。我不想让他们觉得我烦人。我不想看起来像个怪人，你知道，或者也许他们会变得很奇怪。或者也许你担心这会显得尴尬或奇怪。我在这里告诉你，你无论如何都必须这样做。

先走一步。这是我人生中的一个规则。我会先走一步。事实上，我注意到的一件事是，当我出现在现实生活中，很多播客的听众都来找我，你知道吗？我喜欢它。我喜欢在现实生活中见到你。我喜欢听到关于我与你分享的内容以及我们的联系如何让你的生活变得更好的故事。这太酷了。但我注意到的是，百分之九十的时候，

当你打招呼时，你说的第一句话是，我不想打扰你。这句话的有趣之处在于，它承认你认为当你接近某人并先走一步时会很尴尬。而我想让你知道的是，我很为你打招呼而感到自豪。我喜欢你打招呼。我也明白你试图尊重我的时间，尤其是在我的家人面前，我很感激。但百分之九十的时候，

即使感觉很尴尬，即使你感到有点脆弱，当你和某人交谈并先走一步时，他们也会回应。这不仅仅是你的朋友梅尔说的。我带来了研究，人们。研究。证明不仅当你与陌生人交谈时你会感到有点尴尬，而且研究证明了这一点。看看这个。

你实际上确实喜欢与陌生人交谈时发生的事情。所以让我为你解释一下，因为这会让你觉得，你在开玩笑吧，对吧？所以这是芝加哥大学进行的一项研究，他们设计了一个实验，涉及火车上的通勤者。好吧，让我把你带到现场。

他们带了一组通勤者，并将他们分成两组，好吗？他们说，第一组，这就是我们想让你做的事情。我们希望你像往常一样进行通勤。这是什么意思？你坐在火车上，无视别人，不看他们。你读书，听音乐，只是漫无目的地浏览手机。无论你通常做什么，这都涉及不看任何人或进行眼神交流或交谈，因为没有人这样做，对吧？这是你的任务。

另一组，好的，第二组，这是你的任务。你必须与在通勤期间坐在你附近的一个陌生人进行交谈。这就是有趣的地方。在他们让这两组人乘坐通勤火车之前，他们问这两组人，好的，你认为你会多么享受这项任务？当然，那些被告知必须与陌生人交谈的人，他们简直就像，我根本不会享受这个。这将完全失败。等你听到发生的事情。

因为当整个任务结束后，他们问了这两组人，那些只是看书而不与任何人交谈的人，以及那些被迫与陌生人交谈的人，好的，你的通勤结束后感觉如何？你不会相信人们会说什么。那些被迫与陌生人交谈的人比那些只是坐在那里做他们通常做的事情的人快乐得多。而且他们不仅仅是更快乐，顺便说一句，他们快乐得多。为什么？好吧，研究人员在这里告诉你为什么。

意外的联系会让你充满活力。而你和我却认为这很尴尬。你知道是什么吗？这实际上很棒。这些意外的谈话会让你感觉自己属于这里。它们会让你感觉自己很重要。如果你停下来思考一下，这是有道理的，因为你并没有坐在那里自动驾驶，无视其他人。一旦你开始与某人交谈，会发生什么？就像你活过来了，因为你体内的生命力能量会激发能量

而且你还会低估与陌生人进行随意谈话会让你多么快乐。相反，你坐在那里想，哦，这将是一团糟。这将很尴尬。你让自己摆脱了它。你想知道还有什么很酷的吗？研究表明，这不仅会让你更快乐，还会让陌生人更快乐。

你们很多人写信给我，说，梅尔，梅尔，梅尔，你会做一期关于你成功秘诀的节目吗？总有一天我会的，但我将告诉你一些事情。先走一步，与所谓的陌生人交谈是我的成功秘诀之一，因为我相信每一个陌生人都可能成为一个好朋友，一个

一种联系，一个商业伙伴。所以让我与你分享一些我用来先走一步而不显得怪异的技巧。第一，我一直称赞人们的指甲。这是一种非常酷的方式来称赞某人的个性，指出他们身上很酷的东西，或者我可能会问他们正在读什么。我可能会问他们点了什么。我可能会称赞他们的鞋子或称赞他们穿的东西，或者像索耶在旅馆里做的那样，五、四、三、二、一，只是说，你好。

你好。老实说，我以此为生。我和每个人说话，咖啡师。我总是和电梯里的人说话。总是。我不是那种走进电梯就盯着门看，只是那种人，我确实会说，早上好。嘿，大家好，你们好吗？太棒了。

就像看爆米花一样。哦，很好。你们好吗？你们好吗？好的。即使只是这种小小的玩笑也会让你振作起来。遛狗。每当我路过某人时，你好，健身房里的人。嘿，你们好吗？顺便说一句，与客户支持电话上的那个人聊天。这一个实际上有点意思，因为如果你曾经在电话里与做客户支持的人交谈，他们接起电话，你会说，嘿，你们好吗？这对对方来说有点令人吃惊。

因为大多数人实际上并没有表现出关心。顺便说一句，当你先走一步，当你倾听时，当你称赞他们的指甲或询问他们狗的名字，或者你问他们最喜欢点什么时，这说明了很多关于你的事情。这说明你是那种愿意建立联系的人，你是那种对他人感兴趣的人。

而且，你知道，你不必表现得像你正在竞选市长，与你遇到的每个人握手和聊天，抱着所有的婴儿等等。但你可以比你现在做的多一点。对。因为我真的很想让你醒来，意识到你现在玩得很安全而且很无聊。你在通勤时玩手机。你在咖啡店排队等候时盯着社交媒体看。

而你错过了所有这些带来能量、让你快乐、让你更健康、可能改变你生活轨迹的建立联系的机会。就像，想象一下，如果我偷偷地拍摄你一整天。如果我用隐藏的摄像机跟踪你。你没有意识到你正在被拍摄。想象一下看看你一整天活动的镜头。你知道你会看到什么吗？

你会看到你封闭了。你会看到你四处走动，周围有很多人走过你，坐在你周围，而你没有和他们说话，你发出的信号是你对谈话不开放。你会看到你埋头于手机，而不是抬头环顾四周，你会看到你错过了很多与人建立联系的机会。你感到孤独吗？

以下是如何真正解决这个问题的方法。开始先走一步，开始向人们打招呼，开始利用你周围的所有能量和那些小小的快乐。你不会感到那么孤独。这是你朋友梅尔·罗宾斯给你的任务。我们将借鉴芝加哥大学的研究人员和那些被要求与陌生人交谈的人。我的任务，梅尔，是向你今天遇到的一位路人打招呼。

就是这样。就是这样。我希望你注意到感觉如何。转向咖啡馆旁边的人并与他们开始谈话而不是只是盯着你的手机是什么感觉？和你认识的人一起观看你的孩子踢足球时，与你从未见过的人交谈是什么感觉？在工作中坐在你从未见过的人旁边一起吃午饭是什么感觉？

今天，你将学习令人惊讶的科学，了解根据80年的研究得出的有意义的生活的构成。这段对话意义深远，你可能需要再听一遍。准备好欢笑、哭泣，并带着力量感离开，去寻找和创造你想要快乐和联系。因为事实是，你可以在任何时刻改变你的生活。没有什么比这段对话更重要了。因为当你听完后，你将明白，一小步可能会改变你对整个人生的看法。准备好被突破性的研究和感人的故事所震撼，这些故事将证明意想不到的联系是多么强大。更重要的是，你如何从今天开始建立这些联系。更多资源，请点击此处查看播客剧集页面。如果你喜欢这一集，你会喜欢与哈佛大学的罗伯特·沃尔丁格博士的这次谈话：《什么构成了美好的人生？来自最长幸福研究的经验教训》本集由我们独家保险合作伙伴Amica赞助。与Mel联系：在YouTube上观看剧集深入了解Mel的免费视频课程，“心想事成”关注Mel的Instagram Mel Robbins播客Instagram Mel的TikTok注册Mel的个人信件免责声明 </context> <raw_text>0 研究人员说，我和你都可以把人际关系分成两类：弱联系和强联系。强联系很明显。他们是那些你经常见到的人。同事、家人、密友、邻居。他们知道你的生日，你最喜欢的颜色。他们可以猜到你今天午餐要吃什么。他们知道你正在读什么书。我和你都把所有的精力都投入到这些关系中。而我们错过了第二类人，他们让你的生活真正有意义。

那就是弱联系。弱联系是一群我希望你开始多加关注的人。他们是那些你不太了解的人。你是大楼管理员。

和你隔着五个办公室，不在同一个部门的人。你在走廊里、宿舍里、公寓楼里遇到的人，或者可能住在另一层楼，但你实际上和他们一起乘坐电梯或在走廊里相遇的人。你孩子的老师，你的瑜伽教练。这些都是弱联系，它们有可能让你比现在快乐得多。如何做到？倾斜。

多关心一点，多感兴趣一点。让我用一些研究来告诉你为什么这很重要。这来自北卡罗来纳大学教堂山分校的芭芭拉·弗雷德里克森博士。

她说，这些简单的日常互动会刺激多巴胺和催产素等神经递质的释放，这些神经递质与积极情绪和社会联系有关。所以你正在体验研究人员所说的社会传染。

这意味着所有这些积极的情绪、联系、快乐、能量、归属感的提升，以及这种美好的感觉，都可以从一个人传播到另一个人。

如果你养成先行动的习惯，打招呼，开始一段对话，赞美人们的指甲，提出问题，成为那个倾斜的人，你就会开始看到这种涟漪效应，每天都会给你带来积极的提升。这真的令人难以置信。

所以现在你已经有了和别人交谈的任务，你也了解了关于弱联系以及这些随机的对话和互动如何让你在当下感觉更好，以及如何让你在生活中感觉更好，你会一次又一次地看到，你越是在小范围内这样做，

你让自己在当下感觉更好，因为你现在以不同的方式度过每一天。你会想，如果整天看手机会消耗我的精力，让我感觉很糟糕，让我感觉自己错过了什么，那我为什么还要整天看手机呢？我可以先行动，倾斜，向我周围的陌生人打招呼。然后，砰砰砰砰，给自己一些积极性，让自己振作起来。现在你看到这一切都加起来，让你在完全不同的层次上体验生活。

旅馆里穿着浴巾和人字拖，拿着洗漱篮的女人，实际上可以成为你四个月的旅行伙伴，也是你生活中最好的朋友之一。这些联系就在你周围，等着你去先行动。现在我想进入第二个故事，让它变得更大，因为这个故事发生在两个从未在现实生活中见过面的人之间。

我希望你身边有纸巾，因为这个故事是关于一个92岁的老人艾尔的故事。让我来设定一下这个故事，因为它真的很美。艾尔是一个92岁的祖父。他还失去了妻子，所以他是一个鳏夫。他独自一人生活。他

他经历了一次开车撞鹿的事件。如果这曾经发生在你身上，那实际上是可怕的，因为当然会伤害动物。它可能会伤害你。它也可能会对你的车造成很大的损坏，这就是发生在艾尔身上的事。所以这件事发生后，他非常震惊。他打电话给他的代表谢丽尔，她在Amica工作。他们在电话里交谈。很明显，谢丽尔是，

关心艾尔。他们从未见过面。我们说的是两个人在电话里交谈。接下来在这个偶然的意外相遇中发生的事情是如此感人，以至于艾尔的孙子乔……

写了一封信来讲述这件事。他说：“我叫乔，我写这封信是为了我住在缅因州一个农村小镇的祖父。他最近撞到了一只鹿，导致了汽车索赔。在索赔过程中，他的代表谢丽尔非常乐于合作，并且对他有了一些了解。现在，我祖父92岁了，独自一人住在家里。

虽然他社区的朋友对他很好，并邀请他一起过节，但他的家里仍然缺乏许多我们习以为常的节日期间的家庭的喧嚣和来来往往。当然，在某些方面，这可能会让这个季节难以度过。话虽如此，谢丽尔从未见过我的祖父，今年她送给他一份美好的礼物，不仅装满了他的家，也装满了他的心，充满了圣诞精神。

她特意为我祖父买了一张圣诞贺卡，然后让Amica Concord办公室的一群人都在上面签字，祝我祖父一切顺利。然后她在圣诞节那天打电话给他，只是为了祝他圣诞快乐。当然，他的家人和朋友也像预期的那样联系了他，祝他一切顺利。

但我相信正是这种简单、无私的善举和同情心最能打动他的心，并带给他家今年缺失的精神。我想为此感谢你，谢丽尔。我祖父让我留下他70年前写的东西的副本，作为对你善举的回报。

我的祖父是一位非常成功的商人，拥有漫长而令人印象深刻的职业生涯，但情况并非总是如此。

在我妈妈还是婴儿甚至蹒跚学步的时候，他们几乎一无所有。他们最喜欢的圣诞节之一是在1950年12月，我祖父只能为我妈妈买一个小的洋娃娃，而没有为他的年轻妻子买礼物，也没有丰盛的圣诞晚餐。所以他写了这篇文章，题为《礼物》。

他把它作为唯一能送给祖母的礼物送给了她。哦，我的上帝。我不知道我能不能读完这个。我想我需要纸巾。在贫穷和富裕的时候，它一直提醒我们，真正的爱、善良和同情才是我们彼此给予的真正持久的礼物。非常感谢你的善举，它真正照亮了世界，温暖了一颗心。

然后他附上了艾尔在1950年写的一首名为《礼物》的诗。它是这样的。随着时间的推移，许多礼物很快就会破损、撕裂或褪色。它们只服务于单一目的，然后就被遗忘或放在一边。像所有物质一样，它们是有形的，因此只在当下带来快乐和幸福。

但今年你不会在我们树下看到这份礼物。当礼物被打开并拿走时，它仍然会保留，直到它慢慢渗透到我们所爱之人的灵魂中，因为它不是物质的。这是一份爱的礼物，包裹在梦想中。现在和明天的梦想。它紧紧地系着一条永不会解开的信仰丝带，以及一个充满同情心的蝴蝶结，因为我们是敏感的灵魂。”

这份爱是我能提供的最伟大的礼物，不像物质的东西，它永远不会破损、撕裂或褪色。通过给予，它只会变得更强大和永恒。请接受这个卑微的想法，让我们在又一年中滋养我们的爱，如果上帝愿意，在我们交织的灵魂中永远存在。诚然，爱是你能提供的最伟大的礼物，通过给予，它会变得更强大和永恒。

我认为当你先行动，当你倾斜，当你关心别人时，你就是在这样做。这个故事向你展示，你甚至不必亲自去体验这种意想不到的联系的力量。谢丽尔的行动表明了人际交往和同理心所能产生的真正影响。

你现在听到这个故事时，甚至也能感受到它，不是吗？当我哽咽的时候，你感觉到自己的心在膨胀。这就是我所说的现象，积极的情绪从一个人传播到另一个人，你创造了一种不可否认的能量涟漪效应。它每次你微笑时都会开始。

或者问某人今天过得怎么样，或者说谢谢，或者扶着门，或者关心某人，或者转过身和站在你旁边的朋友说话。这难道不令人难以置信吗？当你真正停下来思考你有多强大时，你如何在电话中表现，或者你如何先行动并向某人打招呼，你可以成为那个人，你可以温暖房间，

你可以让别人感到被爱，当你给予时，它实际上会让你变得更强大。这太强大了。所以感谢艾尔的孙子乔，也感谢谢丽尔。我的意思是，我也喜欢这个故事的一点是，我想我们都认识像谢丽尔这样的人，对吧？

她以身作则。谢丽尔的行动表明了真正的人际交往和同理心所能产生的影响。难道你不想成为像谢丽尔那样的人吗？难道你不想成为让别人有这种感觉的人吗？好吧，我来告诉你，你可以，而且你就是，我希望你这样做。我不希望你忘记你拥有这种力量，不仅是为了你自己，也是为了其他人。

所以让我们进入下一个故事，如果你现在需要一点笑声，你就会得到它。你有没有停下来想过，世界上现在有人拥有你的电子邮件，但只有一个字母不同？它可能是Mel Robbins，但不是用两个B拼写，R-O-B-B-I-N-S，而是一个B。我希望你能想象一下

世界上真的有一个人，因为现在世界上真的有一个人，只是在过着他们的生活。他们得到了和你一样的电子邮件地址，但他们有一个字母不同。现在想象一下，突然在他们的邮箱里，他们开始收到本来应该发给你的邮件。

而且这不止发生一次。它发生了好几次，因为有人拼错了电子邮件，哦，我的天哪，这是发送到群发邮件的一部分，所以现在他们不断收到本来应该发给你的邮件，因为人们不断回复。这很烦人吗？还是这是一种意想不到的联系？好吧，这正是发生在我岳母朱迪·罗宾斯身上的事。看，有一天，朱迪的一个儿子给她发了一封邮件，说：

但他不小心漏掉了一个字母。他拼错了电子邮件。突然之间，谁收到了朱迪儿子发来的信息？另一个电子邮件只差一个字母的女人。接下来发生了什么？好吧，这个陌生人回复了朱迪的儿子。告诉你什么，我会让我岳母朱迪来告诉你这个故事。我一个儿子收到了这个女人的一封邮件，说：

我只是想让你知道我不是你妈妈。所以其中一个儿子给我写了一张便条，说：

但他漏掉了一个字母，她收到了。所以他们给你发了一张便条，他们把它发到了错误的电子邮件地址，因为他们只是拼错了电子邮件地址，漏掉了一个字母，结果它发送给了这个人。这个陌生人。好的，所以她回了一封邮件。所以她给这个人回了一封邮件，这个人是我的一个儿子，我不知道是谁说的，只是想让你知道我不是你妈妈。你妈妈一定有不同的电子邮件地址。是的。

然后我收到了一些邮件，开始被关注。这真的很有趣。她写信给一个和我一起参加读书会的女人。她一开始说：“我很想参加你们的读书会。但不幸的是，我不能。我住在法国巴黎。所以请告诉朱迪，你知道，这是我的电子邮件，那是她的电子邮件。而且

就这样持续下去。到那时我们互相写信。她叫什么名字？朱丽叶。所以是朱丽叶。所以朱丽叶在法国。

偶尔当人们试图联系美国这里的朱迪·罗宾斯时，他们会拼错你的电子邮件。它最终会发送给法国的朱丽叶。然后她把它转发给你。哦，不。她开始回答他们。她开始回答他们。这会抄送我。不能参加你们的读书会。真希望我能来。有一次，她收到了……

她收到了我从尼曼·马库斯买的所有化妆品的收据。然后她说：“我很想试试眼霜，但我不会付你的账单。”所以她收到了这张收据。好的。他们把它发错了。总之，这件事已经持续了……

哦，快15年了。15年？是的，相当长一段时间。所以我们成了朋友，笔友，我想你这么说吧。所以我们会互相写信。所以我实际上查了她，发现她是美国人，她在美国上大学，住在巴黎。我不知道她是否曾经查过我，但她不会像我得到的那样多地了解她，因为她非常博学，而且教得很好。

当我一个孙女要去巴黎的时候，我说：“你必须去找朱丽叶。”所以我写信给朱丽叶，说她要来了。当然，她非常友善，带她和她朋友一起出去吃饭，带她去她在巴黎的公寓。总之，去年我们见面了。

在佛蒙特州的伍德斯托克，一起吃了午饭。那感觉怎么样？太棒了。她和你同龄。好的。50多岁。是的。三个孩子。她实际上是在佛蒙特州长大的，信不信由你。哇。在一个农场里。她经常回来，因为她的母亲住在汉诺威的一家养老院。所以这段经历……

通过电子邮件地址错误认识了一个住在欧洲的陌生人。是的，错误。然后成为笔友15年，然后在现实生活中见面。这教会了你什么？好吧，我已经说过很多次了，这是一种陈词滥调，但我认为一切都是有原因的。她走进了我的生活，

作为另一个朋友。我们玩得很开心。我会告诉你，她的一封邮件非常精彩。

我给她写信说：“你知道，这是一个美丽的夏夜，我喝着一杯长相思，想着你。”她很快回信说：“好吧，我在勃艮第喝着一杯美妙的勃艮第酒。他们在乡下某个地方有一栋夏日别墅。所以认识她真是太好了。她是一个可爱的人。

我认为我们周围到处都有建立联系的机会。我们完全低估了这样一个事实，即某人拥有一个只差一个字母的电子邮件地址，而这种交流本来可能只是，“我一直收到你的邮件。你能让大家知道……”，就像切断沟通一样，而不是带着温暖和幽默感倾斜，这为15年的友谊打开了一扇门。

好吧，她很开放。我的意思是，她本来可能会为此感到非常恼火。是的。我认为这就是重点。是的。当这些随机的事情发生时，也许不要把它看作是一种不便，而要把它看作是宇宙打开了一扇门。融入而不是，是的。融入而不是退出。天才。你知道我喜欢朱迪说的什么吗？她说，朱丽叶本来可能会为此感到恼火。

想想看。我认为我们大多数人都会为此感到恼火。事实上，如果它发生在你身上，你可能会感到恼火，因为你感觉有点不方便，或者你只是删除它，或者像错误地址一样，或者你耸耸肩，然后继续前进。如果你这样做，你可能会错过千载难逢的机会怎么办？

有一个住在世界另一端的朋友，看看你的收据，你想知道她为什么得到你的收据。这是最有趣的部分，因为想想看。朱迪拼错了她自己的电子邮件。我的意思是，当她在收到所有其他本来应该发给你的邮件后，收到你的这些收据时，她只是和你一起嘲笑你花在愚蠢的眼霜上的钱。或者，你知道，她收到了你孩子和你的读书会的邮件，她为此开了一个玩笑。

然后她以一种非常开放和友好的方式将你的电子邮件转发给你，确保你收到了你的电子邮件。朱丽叶呢？

这个比她大30岁的随机女人，突然通过佛蒙特州和她建立了联系。这太酷了。我太喜欢这个故事了。我喜欢这个故事的原因之一是，你可以看到你在这些意想不到的联系时刻的态度

意味着一切。朱迪，就像你之前从我们女儿索耶的故事中学到的那样，不仅将一些东西从冷变暖，而且将温暖变成了从无到有的终生友谊。为什么？因为有人先行动了。在朱迪的故事中，朱丽叶先行动了。她倾斜了。

索耶先行动了，打招呼。你开始一段对话。你没有把生活看得太严肃。当你开放时，你对联系持开放态度。我还没说完，因为我还有一个第四个故事，我非常喜欢这个故事。我的朋友艾米和我分享了这个故事。你会喜欢这个的。她的朋友奥斯特里德有一天在盛夏时分来到一个巨大的公共游泳池。

她就在那里。她在看着她的儿子和女儿在儿童游泳池里玩耍。她的孩子们开始和另一个家庭的孩子们一起玩耍。所以奥斯特里德开始和这两个孩子的父亲理查德说话。只是一些轻松的玩笑。你可以想象一下，对吧？你在一个公共游泳池。有很多人。

就像每个人都在四处走动。你就在那里。你站在齐膝深的水里。你穿着一件式泳衣。你拿着一个三明治。你转过身，和你旁边的另一个家长说话。没有什么深刻的。天气太热了。哦，我的天哪，小吃店。是的，是的，我买了三明治。还不错。你知道，那种事情。现在我和你都知道这些事情，它们可能会很快消失，对吧？这正是这种情况发生的事情。但当该走的时候，

奥斯特里德开始收拾东西，她正要离开。理查德，孩子的父亲，带着他的妻子走到她面前，说：“嘿，你们要不要来吃早午餐？我的意思是，我们的孩子们相处得很好。而且，说实话，奥斯特里德认为，从站在齐膝深的水里到早午餐约会，这有点过分了，但她不想失礼。所以她说好。她回到家。她在日历上做了标记。她告诉她丈夫这件事，然后完全忘记了这件事。

事实上，几周后早午餐约会到来，当她在日历上看到它时，你知道她的反应是什么吗？

哦，我的上帝。什么？早午餐？奥斯特里德不记得是谁邀请他们吃早午餐的。我的意思是，她不记得那个父亲的名字。她不记得他们的脸。此外，她不想去。没有人想脱掉睡衣去吃这个愚蠢的早午餐。但我必须告诉你什么，我必须给她鼓掌，因为她强迫她的家人去。我的意思是，你能想象吗

你带着你的家人。没有人想去。你甚至不记得那个父亲的名字。现在你站在这些你不认识的人家的门廊上。你举起拳头敲门，绞尽脑汁，试图记住他们长什么样。这不仅是一个惊喜，那天和他们在游泳池里遇到的一个随机家庭一起吃早午餐，

这是神奇的。他们立刻就合得来了。谈话非常流畅，滔滔不绝。看看这个。他们发现两对夫妇在芝加哥读研究生时住在同一时间。然后他们发现他们在20世纪80年代在墨西哥待过同一时间。而且

他们的道路一定交叉过，而他们自己却不知道，因为他们共同经历的事情太多了。然后当他们吃早午餐时，奥斯特里德和理查德，等着你听这个。他们发现他们有相同的生日。我说的不仅仅是同一天，而是同一年。当你遇到你的生日双胞胎时，你不会感到兴奋吗？我的意思是，这有多酷？我喜欢这些东西。而且事情并没有到此结束。

看看这个。奥斯特里德是一位室内设计师和定制床头板设计师，而理查德喜欢翻新房屋。这就是另一个神奇联系的开始。几次谈话之后，奥斯特里德和理查德觉得他们有一个无法忽视的机会，他们一起开始了一家房屋翻新公司。

他们的技能完美地互补。多年来，他们经营着一家成功的房屋翻新公司，他们称之为“同一天，同一年”。我喜欢这个故事，因为如果你不仅利用你正在学习的所有知识，了解如何利用这些意想不到的联系，并将陌生人视为在你的日常生活中带来更多快乐、能量和意义的方式，

但如果你把它看作是更深层次的东西，它就像一场寻找人的寻宝游戏，你注定要遇到一些人，在这个过程中，你会提升能量，打招呼，倾斜，成为那种积极的人，传播积极的涟漪，这就是你将找到你注定要遇到的人的方式。如果你真的想想这个故事，它感觉不一样吗？

一直在试图把他们拉到一起。我毫不怀疑他们在墨西哥确实相遇过，但没有人先行动。我毫不怀疑他们在芝加哥确实见过面，但没有人倾斜。但在公共游泳池的那一天，那次意想不到的相遇，那就是那一天。想想看，它总是以同样的方式开始。

从简单的问候和谈话开始。这导致了联系和好奇心，以及感觉良好。这导致了突发奇想的早午餐邀请，以及愿意看看门另一边有什么。你经常会发现的东西超出了你的梦想。

这让我想到贾马尔·欣顿和万达·登奇的最后一个故事。就像朱迪和朱丽叶的友谊始于一封拼写错误的电子邮件一样，这个故事始于万达，她发短信给一个她认为是她孙子的号码，邀请他来参加感恩节晚餐。短信写着……

感恩节晚餐在我的家里，11月24日下午3点。告诉我你是否会来。希望见到你们所有人。当然，包括阿曼达。现在事实证明她没有发短信给她孙子。

事实证明，短信发给了名叫贾马尔的陌生人。贾马尔收到短信后，心想，这是什么？他不知道为什么他会和这些随机的人一起在感恩节短信链上，也不知道阿曼达是谁。当时，贾马尔只是一个17岁的高中生，他正在课堂上坐着，这时他收到了一位陌生人的短信。他做了什么？他没有删除它。他回信说：这是谁？万达回复说：你的奶奶。

所以贾马尔回短信说：奶奶，我能看看你的照片吗？万达说：谁的照片？贾马尔说：你的，哈哈。所以从这里开始变得真实，因为万达发送了她的照片。所以我想让你想象一下，她是一个非常漂亮的女人，大大的笑容，灰色的头发。她看起来像一个很棒的奶奶。

贾马尔回发了他的照片。他看起来像一个高中运动员。大大的笑容。太棒了。然后他在他的照片下面写道：你不是我的奶奶。带有震惊的表情符号和笑的表情符号。但他补充道，我喜欢这一点。但我仍然可以得到一份吗？万达毫不犹豫。她发短信说：当然。奶奶就是这样做的。他们喂饱所有人。谈谈意想不到的联系。就像朱丽叶一样，

万达倾斜了，贾马尔也倾斜了。你猜怎么着？贾马尔最终和万达的家人一起参加了感恩节晚餐。现在，你能想象万达和她家人之间关于她如何邀请一个完全陌生的人来参加感恩节，因为她发短信给了一个错误的人的谈话吗？你能想象贾马尔有多紧张吗？敲敲敲，敲响一个完全陌生人的门，参加感恩节。事实上，我敢打赌对每个人来说都有些尴尬。

但请记住研究证明了什么。结果比你预期的要好得多。它总是这样。

看，万达和她的丈夫洛尼立刻就和贾马尔成了朋友。最终，贾马尔和他的女朋友开始和万达和洛尼定期进行双人约会。他们在网上发布了关于这个意外的感恩节短信出错的联系，它变得非常流行。你可能现在开始想，我想我记得这个。它为什么这么流行？

因为你和我都喜欢这样一个故事：一个不期而遇的陌生人如何变成非常亲密的朋友。更重要的是，Wanda、Lonnie、Jamal、他的女朋友Michaela，以及Wanda和Lonnie的家人，接下来四年感恩节都一起过。每年他们都会在网上发布新的自拍照，每年都会在网上疯传。然后在2020年，Lonnie，Wanda的丈夫去世了。

这绝对意味着感恩节餐桌上的情况会有所不同。但Wanda和Jamal之间那种意外的联系在第二年变得更加牢固。他们餐桌上放着Lonnie的照片，并继续保持着感恩节晚餐的传统。去年是Jamal和Wanda一起度过的第八个感恩节。我认为这种联系非常鼓舞人心。

他们每年都会分享一张感恩节自拍照，全世界都喜欢它。事实上，如果你正在收听这个节目，请去YouTube观看这一集，你可以看到所有照片和图片。这真的太酷了。我们把它编辑成了播客的视频版本。但请停下来想想为什么这个感人的故事会发生。

关于Jamal和Wanda之间意外友谊的故事在全世界引起了共鸣。我认为这表明我们都渴望联系，我们都希望像家人一样受到热烈的欢迎。他们的故事表明，你和我都天生就应该与人相处，给予爱，分享爱，张开双臂，敞开大门，与他人分享你的生活。

但我真正喜欢他们故事的地方在于，它证明你可以找到联系。你只需要为此敞开心扉。你必须倾斜进去。你必须先行动。你建立的联系将丰富你的生活，使你的生活更精彩、更冒险、更令人满意和更有意义。因为这是真的。你一生中遇到的一些最喜欢的人是你还没有遇到的人。

而阻止你遇到他们的事情就是先行动。还有一件事，以防今天没有人告诉你，我想确保我告诉你我爱你，我相信你，我相信你创造更有意义的生活的能力。现在就去行动吧。几天后我会和你聊天的。再次感谢我们独家保险合作伙伴Amika。

我很自豪地分享Cheryl的故事，她是Amika的代表，她只花了几分钟时间给Al写了一张卡片，然后给他打了个电话。她的善良和同情心改变了他一年中最孤独和悲伤的时光，让他感到自己被重视、被看见、被关心，因为他很重要。

看，正是这些细微的、意想不到的举动，将陌生人变成了意想不到的朋友。这就是Amika致力于为像你一样的客户提供的服务。他们了解花时间了解客户和了解他们个人需求的价值。

Amika的代表采用咨询式保险方法，帮助您安心。他们专注于确保客户拥有合适的保险范围，并确信他们已为任何情况做好准备。事实上，98%的客户年复一年地留在Amika，因为他们屡获殊荣的客户服务。这并不奇怪。

在一个日益自动化的世界里，Amika相信人际关系的力量，以及拥有真正关心你的人来帮助你。我也是。所以我想感谢他们这样做，这样你和我就有所有这些时间在一起。请今天访问amica.com。正如他们在Amika所说的那样，同理心是我们的最佳策略。不，真的，我希望你和我一起停下来想想这件事。

我们能再做一次吗？好的。我从头开始。让我，让我回到上面，好的。让我结束第一个故事，或者我们开始吧。等等，我没有。好的。让我看看我能不能再即兴发挥一次。如何创造意想不到的联系，这将证明，好的，等一下。我最后说的好话是什么？就像，艾米，我做到了吗？完美。好的，太好了。好的。我实际上要带她走。嗨。嗨。

嗨。嗨。哦，嘿，怎么了？人们会说，你能报警吗？我们需要一份关于11号的限制令。♪

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写什么，我需要读给你听什么。本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。

明白了？很好。下一集再见。Stitcher。