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When Nothing Seems to Be Going Your Way, Here’s Exactly What to Do
2025/1/30
The Mel Robbins Podcast
M
Mel Robbins
一位专注于领导力和个人成长的著名_motivational speaker_和播客主持人。
Mel Robbins: 我想和大家谈谈生活中的不公平,以及如何积极应对。生活中有很多不公平的事情,比如房子被烧毁、健康保险被拒、离婚等。这些事情让我们感到沮丧、无力,甚至绝望。但是,我们不能屈服于绝望,我们有能力去面对这些挑战。
首先,我们要承认生活的不公平,允许自己感受悲伤、愤怒等负面情绪。但同时,我们要给自己设定一个截止日期,限制负面情绪持续的时间。研究表明,积极处理情绪有助于更快地恢复。
其次,我们要接受现实,而不是沉溺于对过去的幻想。接受现实并不意味着放弃希望,而是让我们能够更加清晰地看到前进的方向。我们要学会区分哪些事情在自己掌控范围内,哪些事情不在掌控范围内。
第三,我们要制定一个计划,积极行动起来。我们可以利用网络资源、ChatGPT等工具来帮助我们制定计划,并一步一步地执行。
最后,我们要寻找生活的意义,保持积极的态度。维克多·弗兰克尔的《追寻生命的意义》一书告诉我们,我们无法控制发生的事情,但可以控制自己的态度。积极的态度是应对困境的关键。
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