Where Did All My Friends Go? A Simple Guide to Finding Your People (Steal This!)
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前往您附近的Nordstrom Rack商店，选购知名品牌、超值价格和有史以来最棒的礼物。嘿，大家好，欢迎收听梅尔·阿布的播客的即兴插播节目，梅尔·阿布的播客，让我们开始吧。哦，我的天哪，各位，我有一些事情要和大家谈谈，关于如何让成年人的生活像夏令营一样有趣，以及如何利用您附近的咖啡店结交成年朋友。

好的，好的，是的。但首先，我刚从一家咖啡店来。

我们能谈谈我带来的这个叉子和糕点吗？我喜欢糕点，各位。我只是为了吃一个价值一万块的糕点而锻炼。

是的，是的。看看它。嗯，它值这个价。

你们大多数人不知道，我和糕点有着一段美好的爱情故事，因为我的祖父母，贝蒂和弗兰尼，他们……你在笑什么？

在笑我。这是一个好笑的名字。而且，你表现得好像你……哦，你知道贝蒂和弗兰尼。不，但他们听起来很酷，就像我们想成为朋友的人一样。

他们是脚踏实地的人。我的祖父15岁时从澳大利亚移民到这里。哇，他在海军服役。我的祖母在一个俄亥俄州的煤矿小镇长大，他们相遇是因为他从煤矿小镇被派去为某个富裕家庭当佣人，根据报纸上的广告……他们就这样相遇了。

当他退役后，他们开始在一家新泽西州的烘焙店工作，我的祖父是面包师。最终，多年后，他们买下了店主，成为了那家烘焙店的老板。顺便说一下，这就是为什么我很少见到他们，因为他们自己经营着一家烘焙店，是的，他们自己经营。

当你经营一家烘焙店时，你就会一直待在烘焙店里，对吧。所以我每次看到一家很棒的烘焙店时，我都会想起我的祖父母，所以我喜欢糕点。

是的，当我几年前第一次搬到这个小镇时，我有了突破。我想我现在已经全职住在这里一年左右了。当我第一次搬到这里时，我讨厌这里。

我很孤独。除了YouTube，我没有其他朋友。而你们两个都很棒。

但是，对不起，就像……和你的老朋友们一起工作，对吧？是的，我讨厌它。今天我意识到我经历了一次改变人生的突破。我今天醒来，感觉自己生活在成年人的夏令营里。

太棒了。

我醒来，从床上爬起来，喝了一杯水，铺好床，然后查看了我的手机。艾米、尤恩和戴维已经开始发短信了，就像小学生一样，凌晨五点半，互相发送今天早晨风景的照片。

你会说，“谁想做点什么？”他们让我上车，我们去散步，发生了什么事，然后……然后你说，“梅尔，进来吧。”那是最后一条短信，就像，“进来？什么意思？”然后我意识到你在说，加入文字聊天，然后聊天。

嗯，我们在起床号角响起之前就起床了。是的，我们在这一点上志同道合。我们都在清晨早早起床，开始我们的一天。我……

就像，“我有朋友了！是的，我有朋友了！真开心！哦，我的天哪！”然后……那一刻就来了。

所以，当我今天早上反思这件事时，我想，我是怎么走到这一步的？我是怎么走到这一步的？我是怎么从在一个小镇上感到沮丧和孤独，担心自己离开待了很久的地方是一个巨大的错误，说服自己永远找不到像大学里那样的人，或者像夏令营一样，你只是玩得很开心，你们一起生活。

而且没有……有一些戏剧性的事情，但没有真正的戏剧性，你知道的，而我现在在这里，我创造了这一切。我意识到今天这集的重点是让你考虑，你有能力创造这样的体验，一个成年人的世界，你的生活感觉像夏令营，你的友谊非常有趣，你玩得很开心，你醒来时会有短信聊天，朋友们已经在聊天了。这就是发生的事情。奇怪的是，这与咖啡店有很多关系。

我迫不及待地想听听这个。

让我们开始吧，好的，太好了。我还需要说的是，外面有一些人在做各种各样的工作。

有拖拉机。正在建造石墙。今天正在铺路。所以，你知道的，你会听到一些声音……是的，我们不会剪掉它，因为梅尔·罗宾斯播客的重点是我们一起生活，我们让你融入其中，带你一起散步……

和我们一起，还有外面的所有建筑工人。

是的，我们一起上麦。我们一起上麦。今天我想激励你思考你未来一年的生活以及你所能取得的突破。如果你开始以不同的方式出现，并且你对与朋友一起玩乐、结识新朋友和展现自我变得非常认真，哦，我的天哪，那里……有一个好时光……哦，我的天哪，我的一位朋友打电话……格雷琴，格雷琴，是的，你在播客里。我们刚刚在谈论友谊，以及它听起来……感觉像这里的夏令营，然后你打电话……所以我打电话给你，我会在你播客结束后再打给你，对吧？但请告诉大家，我一年以前有多么悲惨。

但你以为你没有朋友。你确实有朋友，而且你很沮丧。你很悲伤，很悲伤，但你有朋友，而且你爱他们，感觉到了。

哦，放下电话。哇。她听起来像夏令营的辅导员。

好吧，我的爱。对吧？我爱你。我稍后再联系你。哦，好吧，也许我们应该从那里开始。是的，也许你确实有朋友，而你并没有让他们融入你的生活。艾米。

我在看着你。是的，我相信你在看着我，因为我刚刚说了这句话。是的。

是的，就在今天，艾米转向我说，“我需要找到我的朋友圈。”我说，“你这婊子，我……我……”你说了什么。

我考虑了这件事，并告诉我的丈夫团队这件事，他……那真是你能对某人说的最粗鲁的话。我需要朋友，同时看着一群喜欢你的人。

不是你，不是你。我的意思是，真正的朋友。不，我知道，这是真的，但你知道吗？你知道这说明了什么吗？梅尔。

我感觉……有点悲伤。为什么？因为我当时正透过“我没有朋友”的视角看待生活。我当时真的在告诉我和我做朋友的人，为什么我没有朋友。

这有多么糟糕，你知道吗？我当时正在思考那一刻，以及我如何改变了我的想法，以及……你知道的，你有点像，“我听懂了吗？”如果你不把我当朋友，你就不喜欢好朋友，我考虑了这件事，我想，为什么我会这样想？只是为了这样想。

是的。而且我认为，作为一个成年人，你需要做出重大的心态转变。有趣的是，格雷琴恰好在正确的时间打电话，以确保我们谈论了这件事。

我的意思是，这有点不可思议，因为当你长大后，你的友谊有很多都是通过你所在的团队和班级，以及住在你走廊上的人或你一起工作的人来安排的。所以它们是通过邻近关系为你创造的，对吧？但是你年纪越大，你就越需要有意识地制造这些机会，制造聚在一起的理由。

随着生活变得更容易，随着你年龄的增长，随着人们搬走，随着人们经历不同的生活经历，无论是工作变化、结婚、分手还是其他任何事情，你开始有了孩子或养了狗，无论发生什么，你的友谊都会发生变化，因为你不再经常见到人们。但我犯的错误是，我不再认为那些我不经常见到的人是我的朋友。我们将你见某人的次数与他们是否真的是你的朋友联系起来。而我在这里要让你从多个层面改变你的想法，因为这些是我一年前当我是一个悲伤的、孤独的、没有朋友的婊子时所获得的重大突破。

我记得那件事。

我很难过……你关于我的唯一一个最喜欢的故事就像对可怜的定义。

是的，嗯，你……你刚搬进这所房子。这是一个华丽的家，你的周围环境很棒，但你却哭得泪流满面，你知道的，就像格雷琴说的，超级悲伤的家伙，我试图让你振作起来，我说，“梅尔，你知道你爱花，你会怎么处理这里的景观设计吗？”所以我想你可能会在这里种一些……一些你喜欢的绣球花，你说……

但是我不知道，我可能会完全放弃。第三。我们知道谁在外面……我们以后会种绣球花。这是一个重要的部分，因为当谈到孤独和友谊时，你的车有多好，你的工作有多好，你赚多少钱或不赚钱，这些都不重要。

如果你告诉自己别人不喜欢你，或者你所有的朋友都走了，或者只有你没有朋友，或者你不能玩得开心，或者你玩得不开心，或者你再也不会玩得开心了，你就会一直停留在那里。而事实是，你的朋友并没有去任何地方。我相信你的朋友，我需要你大声清楚地听到这一点。

现在每个成年人都正在经历友谊危机。你相信你的朋友们正在举行一个盛大的派对，而你没有被邀请，但这并不真实。每次我和任何人谈论这个话题时，他们都会插话并说，“我也有同样的感觉。”

我觉得我很少见到我的朋友。我觉得很孤独。我玩得不如我想象的那么开心，我厌倦了去……任何地方。然后我说，“女士，如果你想玩得更开心，如果你想要朋友，你必须展现自己。”

你必须这样做，你必须制造机会，就像如果我想让植物生长，我必须播种，我必须分开根茎，我必须把它插进土里。我告诉你，今天我想激励你以不同的方式看待友谊，好吗？

我希望今天成为你转弯的那一天，你开始播种，因为你可以在一年后醒来，整个……我的生活感觉……我做不到。是的，我有很多朋友。我又开始玩得开心了，而且……

它们是有目的的。朋友，什么是“有目的”的朋友？“有目的”的朋友是你故意想成为朋友并促成这种友谊的人。所以，“无目的”的朋友可能是工作上的朋友，或者是你……我不知道，也许你一起做某种活动，但这不是因为你们是一个朋友小组……

为了……运动，是的，有……

共同的纽带，但这种纽带先于友谊，所以就像垒球队总是存在的，无论你……

等等，好的，我喜欢这种区别，好的，创造纽带和发展友谊之间的区别。所以，以我们三个人为例，我们之间有纽带，因为我们每天都在一起工作。但我们的友谊之所以产生，是因为我们把它带到了比工作纽带更远的地方。

是的，是的，是的。有关心和培养。

三个小时。

三个小时。是的……

可能违反了人力资源规定。

太棒了。并且也向此敞开心扉，因为你感觉不到……我认为这就是我感觉自己没有朋友的部分原因，因为你感觉他们只是因为和我一起工作而和我做朋友，对吧？是的，他们只是因为我和他们一起上学而和我做朋友，对吧，对吧？这会让你感觉自己不是一个真正的朋友，是的。

但“有目的”的朋友会让你的生活充满活力和兴奋，因为他们会支持你。是的，他们会。朋友在你身后，而不是在你工作的垒球队或组织后面，他们是为了你。与你的友谊有目的，这有多棒？

太棒了。所以已经有两次重大的收获。第一，你正在欺骗自己，那就是你没有朋友。

事实上并非如此。你的朋友仍然在那里。缺少的是你没有积极主动地发展友谊。所以让我们采用艾米的小框架。每段关系，当它是友谊时，都包含联系，这通常是由某种外力创造的，你的邻居，或者你们一起工作，或者你们去同一个瑜伽工作室，你的家人，或者你的家人是一个很好的，或者其他的，就像你们一起上大学一样。当一直把你联系在一起的纽带消失时，就取决于你是否要保持关心、兴趣和主动联系，因为这才是友谊的真正含义。

所以，我希望你明白，所有你过去常一起玩耍、你过去曾与之产生联系的人，他们仍然在那里，他们认为你已经离开他们了，你有一个机会来改变你的想法，并意识到这实际上是关于重新联系，对重新联系变得非常有目的，因为过去三年以及我们所有人经历的一切，我认为，消除了大多数人与朋友在现实生活中联系在一起的纽带。所以，让我们总结一下，第一点，让我们总结一下。第二点是，这在你的生活中是可能的。

你可以在你的成年生活中拥有这种体验。你的整个成年生活，当谈到友谊时，是一种夏令营的体验，你和其他志同道合的人在一起，你玩得很开心，有很多活动。如果你想要那样，那就拿出铲子，开始播种。

今天，我很高兴与你们分享这个关于咖啡店的框架，因为我认为这是一个简单的方法，可以让你离开家。是的，特别是对于我们三个人这样在过去三年里搬到新地方的人来说，所有的联系都消失了，因为我们换了一个新的物理位置。所以，这可能是你，这可能是你，你必须离婚。

你变了。你在过去三年里搬家了。你大学毕业了，你到了一个新的城市，你与某人分手了，现在你单身了。

所有这些都会使纽带消失的事情，你的朋友仍然在那里。第一点。第二点，你也可以结交新的好朋友。我得停一下，快速吃点糕点。

当我们回来时，我将详细解释这个关于咖啡店的例子，说明你，是的，你可以开始创造你一生中最好的朋友。农民成年人会回来问他们。哦，我很高兴告诉你我们的一位赞助商或朋友。我爱他们。

为什么？因为像我一样，可能一年拍了上百万张照片。奥克利高中毕业了。

天哪，我们一起去了这次令人难忘的旅行，我们的家人一起爬了MK卡顿，那里的照片通常在我的手机上，但现在不再了。因为我有一个Aura数码相框。

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欢迎回来。我是你的朋友梅尔。我搂着你。

我们今天早上要散步，或者吃点糕点。艾米和贾斯汀加入了我们。这是其中一个即兴的播客。我无法更快地说出这些信息。

是的，你有很多话要说。我有很多话要说。有很多话要说。我迫不及待地想听听我们要对友谊和咖啡馆说些什么，这似乎很简单，对吧？看起来你知道一些可以实现的目标。

好的，告诉我们你得到了什么。我对此感到非常兴奋，因为我认为在未来一年中，你可以开展一个关于友谊的项目，并且你可以通过这样做来创造你一生中最好的友谊。我很兴奋，因为回顾过去，我意识到这就是我一直在为你做的。

我一直把自己放在那里，把自己放在那里，把自己放在那里。所以，这是，这是面包店友谊。我应该称这个框架为什么？三部分，我甚至不知道他们应该称之为。

以下是如何使用面包店在成年后交朋友的方法。我认为成年后的一件难事，尤其是在远程工作的这个时代，是你没有那么多机会遇到人。因此，垒球队的纽带、工作、孩子的足球比赛或去瑜伽工作室，影响成年人友谊的一件主要事情是人们在家中更加封闭。

因此，它成倍地减少了友谊的第一部分的机会，即把你联系在一起的外部纽带，所以你必须创造这种纽带。当我搬到一个新的城镇时，我意识到很难找到人们，比如，我在哪里能找到我的同类？而且我不想看起来像个绝望的股票。

所以，你知道，我该如何找到我的同类？当我在公共场合试图创造这种联系时，我该如何避免显得怪异？如果你内向，你该怎么做？这很奇怪。

是的，这不像我们都是大学新生，因为在公共场合的人，你不知道他们是否刚到这个地区，你不知道他们是否在这里。河是，是的，你不知道，是的。所以我们有点失去了这些机会，这就是咖啡店的作用。

所以首先我想让你想想你的城镇，我要告诉你一些你可能从未想过的事情。你的城镇有四种类型的咖啡店。好的。

有连锁店。所以Dunkin’、Donair、Honeydue、星巴克，加上你最喜欢的连锁店。好的，是的。这就是一种类型。有第一响应者咖啡店，那里的急救人员、志愿消防员、警察，他们每天早上都在那里聚集。

有社区当地咖啡店，很多妈妈在去学校的路上会快速停在那里。或者他们可能放学后在那里与妈妈朋友见面。然后是你的社区中的第四种咖啡店，那就是高端的那种。

你知道，那种人们戴着爱彼手表和皮带，树看起来像你要花75美元买它们的那种地方。好的。是的，你必须考虑它并识别这四种类型的咖啡店，因为咖啡店本身创造了创造形成友谊所需的外部纽带的机会。

听我说。是的，因为所有这四种类型的咖啡店都会自动像哈利波特的魔法帽一样，挑选出走过前门的人。是的，我能理解。

是的，是的，是的。所以如果你考虑第一种类型的咖啡店，连锁店，是的，这不是一个很好的地方让你与任何你想成为朋友的人建立联系。是的，他们中的许多都有手机点餐，许多都有得来速。

所以任何去那家咖啡店的人的心理和能量都是进去就出来，进去就出来，进去就出来。不想被看到，对吧？如果有人坐在那里用笔记本电脑，他们很可能会戴着耳机，对吧？因为我们试图完成一些事情。

因为这种咖啡店体验是如此的交易性，人们进进出出，进进出出，进进出出，这是一个非常令人分心的地方。所以这不是一个创造纽带的好地方。是的，所以我们要把它从桌子上拿开。好吗？

是的，有道理。

每个社区中的第二种咖啡店，我称之为第一响应者、脚踏实地型咖啡店。这是那些在城镇长大的人、老人们、那些让我们的城镇运转起来的志愿者、最好的该死的、捐赠小杯咖啡、小东西曾经是晚餐的地方。当你刚来的时候，这太吓人了，你走进去，即使那里都是最好的人。

令人惊叹的人。是的。

像个内部人士。

是的，是的。感觉就像一层坚硬的外壳。

你必须做的事情。你必须去那里吗？是的，你知道什么时候那里很轻松，人们会坐下来待一会儿吗？

是的，现在这种第一响应者、脚踏实地型。感谢你们的服务，各位。我们爱你们。

我们城镇的支柱，这种咖啡店证明了我的观点，因为这种咖啡店体验，每个人都聚集在一起，他们总是在上班前或下班后喝咖啡，他们总是允许所有车道在风暴中，这家咖啡店创造了他们的品牌。是的，他们证明了这是可能的。是的。

从未想过这一点，对吧？

通过坐在那里喝咖啡，并让它成为他们每天早上一起开始的仪式，他们的友谊正在加深。关于这种咖啡店的一些事情，最好是在城镇里。他们可能有一个来电者知道，你知道，那种事情，你会进去。

我会告诉你，他们没有那种咖啡店，从来没有一台机器可以制作卡布奇诺和拿铁。你是对的，对吧？不，不。

所以，我想告诉你的是，如果那是你真正与之产生共鸣的那种人。这是我的整个大家庭。我来自农民、机械师、首席执行官、警长、美甲师、学校管理人员和面包店老板的家族。

这些人是我的同类。是的，是的。但这太吓人了。当你在一个新的城镇时，要渗透到这个既定的群体中。是的，这就像一个孩子一样。

偷偷溜进老师的办公室。露西，你怎么做？

或者是的，好手。如果你每周都出现，然后你坐下来，他们会把你搂在怀里，你只需要开始出现。所以这就是第二家咖啡店。我们要再休息一下，因为我还想听更多关于这个。

漂亮的字符串现在就进去。

当我们回来时，我将解释第三家和第四家咖啡店，然后我们将学习一些非常好的技巧，你可以使用。一旦你选择你要尝试建立联系的咖啡店，就保持联系，这太棒了。你有没有注意到这个播客上的专家一遍又一遍地告诉你和我，如果你想要更好的生活，你需要更好的睡眠。

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欢迎回来，朋友们，我是梅尔。本期节目我将讨论成年人的友谊，以及我如何致力于激励您创造一生中最美好的友谊。在您的城镇中，第三种类型的咖啡馆是所有妈妈在上班或送孩子上学途中都会去的咖啡馆。

这是一个繁忙的地方。早上，每隔一个顾客就有人带着笔记本电脑，他们会说，“我要一份常规的”，而柜台后面的人则会说，“哦，这意味着你想要一份大杯拿铁，加三块糖，外带”。他们通常忙到十一点，因为很多人会在送完孩子后在那里见面。

是这样的地方吗？是的，与第一种类型非常不同，因为它可能不是连锁店，它更像是一个当地咖啡馆。

好的。与第二种类型不同，因为它并不是一个可以看到既定群体的地方。是的。

几乎每天早上。是的，好的。

如果我在这里……

十点钟和你见面聊天，我们会在这里见面。

是的，不，我的意思是，他们甚至可能在桌子上放有字母索引卡，你知道的，用来放你的卡片。你可以把它们放在那里，对吧？他们中午可能会变成三明治店。

镇上所有的律师都在那里工作，是的，在夏天。

没错，没错，没错。你知道，我还要补充一点，那就是“分院帽”的比喻，某些类型的人会定期去某些类型的咖啡馆。我不是说我们不去所有类型的咖啡馆，因为我去过所有类型的咖啡馆。

这是我的首选。如果你只能选择四种类型中的一种，你会选择哪一种？是的，这就是你了解自己是什么样的人，以及你将要经历的“分院帽”体验的方式。这会越来越深入。

但是让我告诉你第四种类型。第四种类型是那种经常在旅游指南中被提及的咖啡馆。它很时髦。

在那里工作的人都很酷。是的，也许他们会戴着皮带围裙。啊，糕点看起来价值百万美元。

咖啡很浓。咖啡机就像纽约市的一辆公共汽车那么大。它看起来很豪华，对吧，对吧。这是一个完全不同的群体。是的，一个完全不同的群体。我喜欢这种区别的原因之一是，当你决定选择一、二、三或四时，你有两个小时的时间可以消磨。

是的，你会去哪里看书？之所以重要，是因为你知道，凭直觉，你的内心会知道，会有某些类型的、兴趣相投的人进进出出，因为这些类型没有好坏之分。它们只是吸引对某些事情感兴趣的人。

而且，去咖啡馆的人都很棒，也有完全是混蛋的人去咖啡馆。这不是重点，重点是人们喜欢什么，对吧？这就是为什么“分院帽”很重要。如果你想开始结交成年朋友，在一周中的几个早上和一个周末在其中一家咖啡馆待上一个小时。

怎么样？现在你就要……

开始看到人们进进出出，他们会是同样的人，你会开始打招呼。就像我在第四种类型的咖啡馆见过杰西一样，太棒了。是杰西告诉我，我已经整整一年了……

我不知道第四种类型的咖啡馆的存在。哇，因为你的眼睛是闭着的。是的。

对友谊？是的。我还以为，我只是……

要清理我的房子。是的，不像……我并不需要送货员来这里。是的，我喜欢宣传我们镇上所有的咖啡馆。是的，是的，但我当时想，不，现在我走进那个地方……

我就像在纽约一样，一个人，闪耀着光芒，那里有一个我愿意花七十五美元购买的故事，主要是因为它尝起来值七十五美元。是的，我愿意花六十五美元买它。我想我当时……

真划算。经常有这样的优惠。是的。

当我走进这个地方时，我就像，“哦，我的天哪”，是的。“哦，我的天哪”，是的。这就是它的运作方式。

这将成为你的首选场所，所以任何时候你遇到某人，或者有人把你介绍给镇上的某人，你都可以说，“我们周六早上九点在某某咖啡馆喝咖啡怎么样？”是的，现在这里还有更多内容。当你遇到新朋友时，你会这么说，因为我总是……

我的朋友们在那里……

周六早上九点见面……

现在友谊……

是一个动词，哦。

就像你说，“哦，让我们一起喝咖啡吧”，或者你坐在咖啡馆里，然后你真的必须和人们交谈，是的，友谊是一个动词，就像你必须做一些事情一样。它是一个动作词，就像你必须让它发生一样。

那就是我。是的。是的。你去的次数越多，你就会越了解员工和老板，然后你会看到还有谁认识员工和老板。

然后这就会给你一个机会，难道你不喜欢这个地方吗？如果你认识的话，多久了，以及等等。以下是你还可以用来开始对话的方法，如果你在排队，你可以转向旁边的人，问他们最好的甜甜圈是什么。

这里最好的甜甜圈是什么？你推荐什么？是的，你在这里。以下是我不喜欢第一类咖啡馆用于这种友谊建立的原因。

谁会在一个星巴克里转向任何人，然后说，“你推荐什么甜甜圈？”是的，就像，“白痴”，他们十年来一直卖同样的甜甜圈。

什么意思？如果你从不改变你的习惯，是的。而且你不知道他们是不是只是开车经过。是的，所以这让你可以开始建立这种联系。它是一个你总是会说你在周六早上九点在那里遇到人们的地方，那是你的固定位置，你的纽带，然后你每次在那里遇到他们时都会告诉他们，然后人们开始带他们的朋友来，啊，这就是它的开始。

我喜欢这个，伙计。这是一个很棒的策略。如果你外向，你必须是世界上最顶尖的励志演说家之一，梅尔。

但对于我们其他人，以及收件箱中许多挣扎并说自己是内向和害羞的人来说，你知道，对他们来说，让自己走出去真的很难。你对任何内向的人有什么具体的建议吗？

以下是一个建议。如果你害羞，如果你难以接近别人，以下是如何接近任何人的最佳方法。看看这个人穿的衣服，或者看看一些特征，比如眼镜、指甲、发型、头发颜色或任何其他东西，然后赞美他们。

赞美他们，是的。当你赞美时，“哦，我的天哪，你的指甲真漂亮”，哇，人们真的会像灯泡一样亮起来。

他们会，他们会。我知道我会，对吧？是的。

所以其他人也一样。是的，是的，是的。这是一个好方法。我还有另一个好方法。来吧，来吧。我告诉你，我的治疗师在高中时告诉我这个，我是一个外向的人。

但我变得非常非常害羞，因为我上的是一所女子学校，班上有大约一百个女孩，我不知道如何与她们中的任何一个交谈。所以我的治疗师说，“你知道吗？随身携带口香糖。”

当你遇到另一个人时，说，“你想吃一块口香糖吗？”这就是友谊的开始，因为你分享了口香糖，接下来你知道的，你正在和这个人交谈，接下来你知道的，你正在和这个人一起吃午饭。所以，你赞美了他们的耳环，看看他们的指甲，说它们很漂亮，给他们一块口香糖，你还有什么其他的开场白，当你和咖啡馆里的陌生人交谈时？

是的，如果你刚来，我会一直这么说，“我刚来这里。人们在这里都做什么？”是的，即使你不是刚来某个地方，你也可以对某人说，“我有点迷路了，但这个周末这里有什么活动吗？”是的，是的，这很酷。

让我们回到咖啡馆的运作方式，那就是“分院帽”。第二种类型的咖啡馆，那些人会告诉你一些超级有趣的事情，比如“那里有一个拖拉机拉力赛”或“在某某地方有消防部门的活动”。如果你去第三种类型的咖啡馆，它会像，“哦，好吧，学校有一个艺术展”，或者“图书馆有一些活动”。

如果你去第四种类型的咖啡馆，它会像，“哦，好吧，有一个蘑菇狩猎活动”或“有一个作家来书店”。所以，你再次根据美学、食物类型和氛围来选择。那些人往往会参加某种类型的活动，是的，是的，他们会去。所以你也会得到一些建议，这些建议让你觉得你真的想做一些事情。

好吧，我从中学到的另一件事是，在……

第一种类型的咖啡馆进行交谈会更好，因为……

它不是……它不是短暂的，人们不会经常去那里。而且它不是制度化的。它不围绕孩子或工人。这样的地方是一个开始交谈的好地方。

所以去更容易的地方。是的。以下是我另一个非常有帮助的建议。再说一次，我认为我已经反复证明我可以让自己走出去。我不把它当作紧急情况来解决孤独问题，是的，所以我没有问题走近人们，说“我刚来这个地区，我真的很需要朋友，如果你想成为朋友，请告诉我”。

你如何在这里认识人？大多数人都会笑着说，“我也是这么想的”，是的，即使你已经在一个地区住了很长时间，我也想让你做两件事。在一个地区住了二三十年而感到孤独是可以的。这是正常的。

我认为我们大多数人都是这样，因为过去三年的隔离和远程工作。在你的家乡做所有这些事情是可以的，并对人们说，“我变得孤独了。我想交一些新朋友。”

就像，如果你觉得我们想开始一个步行小组或其他什么，你想要在周六见面，我们有一个接触点。如果人们说“是的”，我会立即得到他们的手机号码，然后我会立即给他们发短信，这是一个强有力的举动。你会说，“我走出这里后，我会忘记你长什么样。”

所以我们应该拍张照片？这样我们就能记住这一刻，是的，所以当我给你发短信时，你不会想，“这是咖啡馆里的哪个怪人？你在说什么？”这是一个重要的事情。我这么说，是因为在最初的六个月里，我开始使用这种咖啡馆策略，我没有这样做。

你自己？任何事情？是的。

然后几周过去了，有人会发短信说，“嘿，你想见见贝克吗？”我想，“贝克是谁？”我也会给出我的名字。

我不喜欢，然后我得到了一个D，H，D，所以我删除了文本。羞愧，就像那个地方，现在你像镜子一样，因为你就是这样，对不起，你叫什么名字？是的，是的，然后你走进来，你在想。

好的，是谁？什么人？友谊的一个好的开始，我做了一点，我认为这确实是一个强势举动。是的，是的。这也表明你非常坚定。我们一起去。

我们会再次见到你。

是的，就像，是的。

是的，我有一个。

最后的建议。我可以亲爱的IT。

我的愿望是，你成年后的生活感觉像夏令营或大学一样，你不断地滚进滚出床，就像，“嘿，让我们去”那种只是碰撞到周围的人和能量，有趣，自发的乐趣。

所以我开始越来越多地做的一件事，我从我的朋友那里偷来的，我认为他们很搞笑，那就是我试图用模因、有趣的图片来点亮我加入的每一个群聊，而且效果很好。是的，不，就像有人发短信给你，比如，你想聚在一起。我会毫不犹豫地拿起我的丑陋手机，说，“当然，但不是现在，因为我还没准备好早上的衣服。”

是的，我喜欢那种事。是的，或者你想喝咖啡。是的，我很高兴见到你。

我会穿一件预先准备好的衣服，我会和你一起拍照，那种我又在夏令营的感觉。我又开心了。你做到了，而且它奏效了。是的，它奏效了。我从只想在我的房子周围弄点土，到把植物种到地里。

我从感觉我唯一的朋友或认识的人是我的同事，到感觉像，好吧，事实上，我觉得这甚至不是我的同事变成了我的朋友。而是我可以整天和我的朋友们一起玩，我们把其中一部分时间称为工作。哦，我的上帝，今天早上发生了什么事。

我的上帝。好吧。

首先我已经告诉你我醒了。我做了我的，你知道的，我的。而且真的有一长串艾米和戴维在五点半互相发疯的短信。

五点、六点，还有一段戴维的视频，家，甜蜜的家。艾米说，我受不了了。我只是在想着你。

就像，我很好。我准备好了。就像，超级，周末计划是什么，戴维，就像，开始我的健康和保健。

开始弄清楚我的生意。放松。该死的胖乎乎的。吹。

几点钟开车？是的，艾米开车。如你所知，艾米直接跳了进去。超级六点四十五分开车。伙计们，在我睡觉的时候，所有这些都在发生。六点，当我醒来，我看到最后一条信息，是梅尔，如果你醒了，就进来吧。我喜欢，我喜欢这些人，所以我们早上发短信回复，然后突然你和。

和戴维做了。他来到我家做了。

早上。我只是他妈的，我爱你们。是的，戴维就像梅尔，这比夏令营好多了。这他妈的太棒了，因为我们可以在家喝葡萄酒，然后。现在几点？

我七点，七点。

然后当我走进我的咖啡店时，猜猜谁在那里，戴维？然后猜猜谁进来了，杰西？然后猜猜谁进来了，疫苗？我的另一个朋友走了？他当然在那里开会。

当然。你去哪里开会？别去。第一，是的，因为你不会在那里建立联系，对吧？这他妈的太酷了，太酷了。

这适用于什么？你从这个版本中得到了什么？它太容易了。比我们想象的要容易。让我给你创造的，是的，我甚至在城市里的时候，当我可以使用十家咖啡店的时候，我也从未做过这件事。不，我从未尝试过，因为你只是待在你的圈子里。去一个地方，选一个，是的，那是我的朋友，然后我要带另一个朋友来这里，我正试图在这个周末结识一些人，做得很好。

我会在去詹姆斯比赛之前做这件事。好的。

所以你知道，对于那些住在更大城市的人来说，这里有一件事，你的社区有所有这些地方，你最喜欢的锻炼场所周围也有所有这些地方。是的，你的孩子的学校或你的办公室周围也有这四个地方。所以要专注，因为要认真对待成年人的友谊，不要再自欺欺人了。

你确实有朋友。你的友谊还在那里。这取决于你伸出手来使用咖啡店模式，使用咖啡店模式，并对此认真对待。你要成为第一个，你要成为推动它的人，你要走在前面。

我喜欢这一点，因为它是你无论如何都会做的事情。是的，你无论如何都会喝咖啡。你会独自一人做吗？或者你，你，你会和其他人一起做吗？就像你说的，梅尔，你无论如何都会锻炼。

你会独自一人做吗？或者你会和其他人一起做吗？你无论如何都会做饭？为什么不邀请一个朋友，让你们的家人一起过来，享受在一起的时光，让它成为一个友谊的时刻。

我喜欢你说友谊是一个动词。

你知道，那真是一个。

非常好的观点。这需要很多，不是很多，但这需要努力和行动。是的。

我们不再是第一代了。是的，我是一个表演和班级。不。

你人生中最好的几年和最好的友谊必须用来获得你的要求。第一，第二，第三，第四。是的，已经。

我爱你。我爱你。我爱你。我爱你。我希望你拥有这种快乐的生活。你应该拥有这种快乐的生活。你可以创造它，花一年时间，不断努力，你就会找到你的朋友，因为我刚刚做到了。哇，上帝真是太棒了，聊了几天。

哦，上帝，我们必须得到刀子，只有奶牛，我有一个节奏的故事。IAP，你有吗？AC能解决这个问题吗？你带了叉子，好的。

像金属叉子。哦，现在你偷了。

从我家偷船。哇，我觉得我的狗一定有这种感觉，当它盯着我正在混合的狗粮时。在你这样做的时候，我感觉我的嘴巴在庆祝，这真的。

我没有眨眼，只是盯着它，它让我兴奋。我很兴奋，我好像被自己的空气呛住了，那可能是一个真空吸尘器，有人能听到。这就是打我的东西。我不知道你能不能听到背景中的真空吸尘器，但我来了，很好，干得好。我应该等施工车辆过去再听吗？实际上，也许是光束，每个人都试图让你深入，深入，深入。

这真的很重要，注意。注意。

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我只是你的朋友。我不是持照治疗师，这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。明白了，很好。我会在下一集Stitcher再见。

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