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Ayesha Roscoe
37年后被宣告无罪的本杰明·斯宾塞，揭示了美国司法系统中的严重错误定罪问题。
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Megan Cain
Ayesha Roscoe：许多年轻女性从小就渴望婚姻和家庭，将自我价值与男性关注联系起来。然而，单身也可能带来自我怀疑和不安全感，尤其是在经历了失败的恋爱关系后。本期节目采访了Megan Cain，探讨单身女性如何摆脱传统观念，在单身生活中获得幸福。
Megan Cain：26岁之前从未有过正式的恋爱关系，并为此感到羞愧。她渴望进入恋爱关系，但多次恋爱关系都以失败告终，让她感到沮丧和自我怀疑，并一度将自己定义为“反弹女孩”。疫情期间，她对约会感到更加沮丧，并意识到自己一直坚持着“单身不好”的观念。她开始尝试接受单身和恋爱两种可能性，并通过学习和实践，找到了一些方法来应对过度思考和负面情绪。她认为，解决过度思考问题的方法不是更努力地思考，而是更聪明地思考，例如运用“时间距离”法，暂时停止思考问题，待情绪平复后再重新思考。她还强调了正念的重要性，建议将“为什么”的问题转化为“我能做什么”的问题，关注当下，客观地看待自己的情绪。此外，她还强调了友谊对幸福和健康的重要性，建议主动发起联系，寻找与自己处境相似的人。在写作过程中，她开始了长久的恋爱关系，并意识到单身技能依然重要，单身是一种美好的生活方式。
Megan Cain：通过与婚姻史学家和沉思研究人员的交流，她对婚姻的传统观念进行了反思，意识到20世纪50年代的传统婚姻模式并非长久以来的传统，而是特定经济和政治环境下的产物，如今已不再适用。她认为，社会普遍认为女性需要结婚才能幸福，但忽略了婚姻后的生活以及婚姻变化的可能性。她鼓励女性摆脱这种传统观念的束缚，勇敢地书写自己的人生故事。她还分享了自己在处理恋爱关系中的经验教训，以及如何通过正念、时间距离等方法来应对负面情绪和过度思考。她强调友谊的重要性，认为友谊并非生活的额外奖励，而是必不可少的组成部分。她还分享了如何主动建立和维持友谊的方法，以及如何寻找与自己处境相似的人。
Deep Dive
Ayesha Roscoe shares her personal journey of longing for marriage and family, and the insecurities that resurfaced after her relationship ended.
- Ayesha's self-worth was tied to finding a partner.
- She experienced significant insecurities after her relationship ended.
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