Julianne Hough: How to Reclaim Your Voice, Journey to Healing and Step Into Your Power!
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是的，我实际上以前从未在采访中大声对任何人说过。而这些都是你的第一次经历，无论是身体上的、精神上的还是性方面的，这些权力对一个容易受到伤害的人的滥用，其根本原因是：我是一个人们可以利用的东西。所以我想，是的，我想我妈妈

尽她所能了。她只想搬走，离开。她不想处理这件事，她不想谈论这件事，但她确实想让我们离开。但是的，这就是发生的事情。谢谢你让我有这个空间去做。顺便说一句，现在它已经公之于众了，我仍然感到害怕。我说出来后会有什么后果？你知道，这就是让人害怕的事情。

你为什么害怕？我认为这是因为我好像做错了什么。这就是人们保持沉默的原因。你知道如何到达那里。我们可以借用勇气，我们可以借用力量，有时我们需要这样做。有时我们感觉自己没有。当你谈到你的生活中，尤其是在过去的11年中，解开谜团的许多方式时，

你知道，结婚了。我要称之为英雄之旅。没有人支持我。我必须独自完成这件事，没有人会再碰我，或者，你知道，能够再影响我了。谢谢你分享这个。我以前从未分享过。事实上，我刚才有了一个小小的顿悟。那就是我妈妈确实尽力了。是的。

艾美奖得主，两次获得“与星共舞”冠军，现在是该节目的主持人，屡获殊荣的女演员、表演者、歌手、词曲作者、制作人、企业家和新书《我们从未知道的一切》的作者朱丽安·霍夫，欢迎来到杰米·科恩·利马秀。哦，谢天谢地。

在我们开始这一集之前，我想邀请你加入这个社区，听取更多与我的个人访谈和一对一对话，帮助你真正相信自己，信任自己，知道你已经足够好，这样你才能在生活中过上最美好的生活。

你只需要点击你正在收听或观看本集节目的应用程序上的关注或订阅按钮即可。我喜欢你们的支持。看到你们的评论以及你们与多少人分享这些剧集，真是令人难以置信。

我很感激能在这里与你们在一起。我很高兴能与你们一起踏上这段旅程。所以感谢你们订阅和关注杰米·科恩·利马秀。这对我来说意义重大。你与谁相处很重要，因为能量是具有传染性的。自我信念也是如此。

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如果你厌倦了每天听到坏消息，需要一些灵感、技巧、工具、快乐和爱来冲击你的收件箱，我就是你的女孩。在jamiekernlima.com或节目说明中的链接中订阅。杰米·科恩·利马是她的名字。每个人都需要杰米·科恩·利马在他们的生活中。杰米·科恩·利马。杰米，你太有启发了。杰米·科恩·利马。

本集杰米·科恩·利马秀包含对敏感话题的讨论，包括性侵犯。我们的目标是以敏感和尊重的态度来处理这个话题，但建议观众/听众自行斟酌。

如果你曾经黯淡了自己的光芒，或者表现得很渺小，或者隐藏了自己的真实身份，并且想要学习如何停止取悦他人，并进入你真实力量的自由之中，那么今天的节目就是为你准备的。如果你害怕大声说出你的真实想法或展现你的真实自我，并且你准备好重新找回你的声音，

分享你的真相，踏上治愈之旅，并成为你注定要成为的人，我很高兴能与艾美奖得主、两次获得“与星共舞”冠军，现在是该节目的主持人，屡获殊荣的女演员、表演者、歌手、词曲作者、制作人、企业家和

新书《我们从未知道的一切》的作者朱丽安·霍夫一起进行这次谈话。欢迎来到杰米·科恩·利马秀。哦，我的天哪。非常感谢你邀请我。这太棒了。哇，实际上听到这个回声——

我就像，是的，我一生中做过很多很酷的事情。是的。你正在创造很多很酷的东西。而且，我很期待这次谈话。我每天都会收到很多人的信息，他们谈论到他们准备好开始，你知道，运用他们的声音，比如重新找回他们的声音。而且，嗯，

你知道，挖掘他们真实的力量。而且，你知道，我认为很多人都在经历这样的旅程。我认为在

当我们听到其他人的故事时，其中蕴含着巨大的力量。你所做的事情非常勇敢。我很期待我们即将讨论的一切，因为很多人认识你，是因为你在《与星共舞》中的人设，或者他们在电影中喜欢的人设，或者《舞动青春》或者其他什么，就像所有这些天赋一样。你非常有天赋，能够与很多人产生联系。但你也有另一面，

我认为很多人可能并不了解，并且会以一种强大的方式与之产生共鸣，这可能会帮助他们感觉不那么孤单，更足够。所以我知道在你人生的旅程中，你正在经历解开的旅程。是的。是的。好吧，在你的书中，有一个很大的主题是治愈自己，这样你才能真正发挥你的全部力量。你能分享一些关于

你生活中的事情吗？也许人们在打开电视时看不到这些事情，以及你在自己踏上力量之路的过程中所处的位置。对我来说，这段旅程真正开始于我25岁的时候，那时我已经在《与星共舞》中取得了一些令人难以置信的成就。我，你知道，18岁时搬到洛杉矶，

赢得了我的前两个赛季，并有了一个乡村音乐生涯，最佳新人奖，最佳新人女歌手，排名第一的专辑，然后进入电影界。我的意思是，我和汤姆·克鲁斯和凯瑟琳·泽塔-琼斯一起主演，还出演了一部尼古拉斯·斯帕克斯的电影。所有这些事情都在发生。我只是记得感觉非常孤独，然后是下一个，下一个，下一个。而且

我没有庆祝任何那些时刻。我只是有点像，

是的，只是有点空虚。我记得25岁的时候，我实际上在想，我不知道自己要去哪里。我想我会继续在这个旋转木马上继续下去。我的哥哥实际上，他刚刚参加了托尼·罗宾斯的研讨会。他说，作为送给家人的礼物，我要送我所有的姐妹和妈妈去参加“与命运之约”，那是，你知道，在2013年。是的。

我只有25岁。我说，我不知道我是否真的想去，但这对我的兄弟很重要。我会去前两天，而不是六天。在第一天之内，一些事情发生了变化。我认识到我从18岁到25岁开始的模式，只是不断地前进，并没有真正理解自己为什么要做自己正在做的事情。所以，当治愈之旅真正开始时，是25岁。

它以许多不同的方式发展。它最初是认知的。现在更多的是能量的、精神的、目标驱动的以及

我可以为自己和他人带来的影响，但以一种对我来说真正真实的方式，而不仅仅是我被发现的样子，或者我认为我需要成为的样子。所以这就是过去，我想我现在36岁了，所以是11年的解开过程。但是是的。11年的解开过程。你能分享一下吗？我认为很多人……

你很幸运能在25岁开始。会有听众现在还年轻。他们即将开始解开谜团、发现自己是谁、治愈以及所有这些的旅程。有些人现在可能已经80岁了。但你永远不会太年轻。你永远不会太老而无法开始这一切。当你想到过去11年你生活中解开谜团的过程时，它对你来说是什么样的？

因为对你来说，分享很多这些都是新的。当然是的。你知道，说到值得和你说到的很多事情，就像我显然知道，哦，我不觉得我足够好，或者我有足够的东西。所以我只会推，推，推。我从小就是一个竞争者，一个舞者。一切都是为了胜利。这是我学习如何——

基本上是竞争或获胜以获得爱的方式。所以这种心态在职业生涯的早期确实推动了我。然后就像第一次扩展一样。我意识到这就是推动我的东西。所以我试图改变我的心态，我做到了。

但后来我意识到，哦，那是第一层。我确实需要更深入地了解它的根源。而且，不仅仅是我有这些信念，而是它们从哪里来的？所以很多儿童内在的工作。然后，你知道，从那里开始，就像下一层，那就是

并留出空间，以便你可以决定选择并有意地过你想要的生活，而不是仅仅陷入其中。对于很多人来说，我认为开始这段旅程是，哦，哇，我相信什么？这些信念把我带到了哪里？在我的生活中，我很长一段时间都认为，哦，我认为如果我取得足够的成就，

那么我最终会感到足够好。但我从未真正有过那种足够的感觉。所以我就像，我必须取得更多成就，取得更多成就，取得更多成就。听到你说，你知道，从《与星共舞》到排名第一的专辑，再到与汤姆·克鲁斯一起出演的电影，就像所有这些事情一样，你坐在那里，

说，我不觉得这足够。我需要取得更多成就才能感到有价值吗？哦，是的。这是一个重大的发现。这就是我现在甚至说我喜欢它与所有那些人在一起的原因。因为即使在之前，我也不会说。我只是说，哦，是的，我在这个舞蹈节目中。然后我做了一点乡村音乐。然后我拍了一些电影。但是是的。

就像你会轻描淡写。我会轻描淡写，因为它感觉不是顶峰。我认为当我回顾它时，你说过引言，我说，是的。是的。

我做过一些非常酷的事情。当你回顾它时，我真的创造了一个美好的职业生涯。我有点难过，因为我并没有真正享受其中的大部分。当然，我有过一些时刻。但是当我真正考虑吸收

我所创造的规模，但它留下了什么，以及它将永远存在，人们将被它感动或被它娱乐。我的意思是，我就像，哦，那，是的，你做得很好。是的。是的，你做到了。而且，我只是

我认为开始像这样的旅程，我该如何开始运用我的声音？我该如何停止隐藏？我该如何停止萎缩？我知道这对你是很重要的事情。是的，绝对是的。你知道，从小到大，我和我的哥哥是我家里的最后两个孩子。我们有三个姐姐，她们的梦想也是表演、唱歌和跳舞，

而且她们并没有像我和德里克在9岁和12、13岁时那样拥有同样的机会。我们最终搬去和我们的舞蹈教练住在一起。所以我们有点不同的心态。

成长经历。很长一段时间以来，我的姐妹们很难看到我们得到了这个机会，而她们没有得到这个机会。所以在我这边，我就像，我不想分享任何成就或荣誉，因为我不想让他们感觉不好。而且

我不想伤害她们，我不想庆祝我的胜利，因为我的胜利实际上会

对她们来说很痛苦。所以很长一段时间以来，我学会了如何轻描淡写或不分享。然后我意识到，哦，哇，我没有，我没有，我没有从这里体验到快乐，因为我不想让其他人感到痛苦。所以这也是一个很大的转变。我已经和我的姐妹们进行了这些谈话，她们为我和我的兄弟感到骄傲，并且

她们也可以承受这种痛苦，因为她们没有得到同样的机会。所以两件事可以同时为真。

当你和你的兄弟得到这些机会时，为什么你们得到了，而你们的兄弟姐妹没有？只是时间问题吗？我认为是时间问题。我认为是时间问题。我们的父母当时都在离婚，我们是年纪最小的。我们在犹他州的一家舞蹈工作室。我和我的哥哥都是饥饿的、兴奋的孩子。

多动症的孩子只是试图消耗和释放他们的所有能量。我的姐姐们也对其他事情感兴趣，而且年纪稍大一些。所以当时，我的哥哥有机会去，然后我最终和我们舞蹈教练的儿子一起跳舞。而且

只是时间问题。德里克和我本来只打算去伦敦三个月，而我们的父母正在经历离婚。对我来说，最终变成了五年，对我的哥哥来说，几乎是十年。哇。你童年的一大部分。很大一部分。是的。我知道在你解开谜团的过程中，对吧？我认为解开谜团可能是

困难的，也是最美好的事情，对吧？当人们真正开始剥开他们生活中的层层迷雾，并说，我是谁？我来自哪里？我生来就是谁？什么是真相？我的声音在哪里？为了更符合我真正的身份，我想成为谁？你分享了关于

你小时候的一些艰难时期。你能稍微分享一下吗？就像这如何成为你旅程的一部分？是的。好吧，我认为很长一段时间以来，我实际上并没有真正记住我10岁之前的大部分童年，因为我只是，我不知道，就像我有很多……

我会称之为从10岁到15岁的创伤，远离我的家人，奉献精神、职业道德以及那段时间发生的所有事情。所以我总是把这种创伤

当作我艰难的一章。但我意识到，在我10岁之前，还有一整个生命，我完全把它屏蔽了，而且没有关注它。所以当我真正审视那些充满挑战和艰难的时期时，我真正认识到，哇，

我爸爸一直在工作，没有回家。我和我妈妈在一起，在我兄弟姐妹上学的大部分童年时间里，我没有上学。我妈妈当时经历了很多

情绪上的动荡，而且她还生病了。所以她躺在床上，她有，你知道，她从未被诊断过，但她有躁狂的行为和情绪。所以我的整个童年都是基于试图帮助调节我妈妈的情绪。嗯哼。

并确保她没事。所以我学会了如何变得非常负责任，并照顾好周围的人，确保他们没事，因为我需要感到安全。而且

如果我妈妈不好，那么我也会不好。这发生在我非常非常小的时候。所以在我童年时期，我学会了如何照顾自己，非常负责任，并确保其他人也很好。这确实影响了我从那时起的生活方式。意识到我承担了如此沉重的责任

只要其他人没事，我就安全了。我没有考虑我需要什么，但我潜意识里确保我面前的一切都是一个保护系统。

但我所做的是，我把这种安全和保护的权力赋予了其他人，而不仅仅是人，还有环境和社区。即使在好莱坞，你认为人们比你更了解，你需要取悦其他人才能成为其中一员或属于某个群体。我意识到，我就像，

我不需要任何这些来感受那种感觉，但我一直在努力生活，嗯，

创造那种环境，但这一切都是外在的。所以这一切都源于回到10岁之前，真正意识到这是从哪里来的？你分享了你小时候遭受的一些虐待。我认为年纪这么小，我认为，而这些都是你的第一次经历，无论是

身体上的、精神上的还是性方面的，这些权力对一个容易受到伤害的人的滥用，它立即设定了先例

其他人拥有权力。当然，你知道，你是一个幸存者。所以你会说，不，我有权力，你正在与之抗争。我会尽一切努力保持控制并做到这一点。但这就是，这就是其根本原因，嗯，我，我，我是一个人们可以利用的东西。而且，就像，

我没有权力说不，或者为自己挺身而出，或者保护自己，或者其他人都在哪里支持我。所以这种感觉是立即的大脑连接，没有人支持我。我必须独自完成这件事。而且

没有人会再碰我，或者，你知道，能够再影响我了。所以这些是你为自己设置的保护层。但是当你建立层层保护时，你会越来越远离你的真实自我和你的真实身份。所以你甚至不相信你的声音是你所知道的声音。所以这就是

去除层层迷雾，真正试图理解，我的声音是什么？我甚至不知道我的声音是什么，因为我已经学习了很多年如何去做……

做需要做的事情。这实际上是我在我的书开头写的内容，就像，我想，你知道，把这本书献给我年轻的自己，她做了她需要做的事情来生存。有很多人做了他们需要做的事情来生存。我们应该对我们这一部分和我们这个版本心存感激。而且，嗯，

知道像成年人一样，就像我现在看到你一样，你并不孤单。而且实际上，时间空间并不存在。就像我现在在这里一样，你知道，我实际上会出现在你过去的那个版本中。我们将回到那一刻，你将受到保护。所以是的。它第一次开始发生时你几岁？我的第一次经历是在我大约四岁的时候。四岁。是的。嗯哼。

被我们街区、我们死胡同里的一个邻居。是的，我实际上以前从未在采访中大声对任何人说过。但是是的，那是一个非常非常令人困惑的时期，因为显然在摩门教文化中长大，一切都需要完美。每个人都需要穿上，你知道，闪闪发光的，我们都处理好了。而且

对发生的事情没有太多后果。顺便说一句，我不是我家里唯一经历过类似事情的人。所以这是一个非常具有挑战性的事情，需要去接受，那就是没有人做任何事情。

你有没有告诉你的父母？后来因为我忘记了。忘记了。然后，你知道，在我童年的后期还发生了其他事情。是的。然后大约15岁的时候，我回家了，我开始分享那些事情。但我直到最近几年才开始真正做这项工作时才想起四岁时邻居的事情。这就是为什么我认为我从10个人那里屏蔽了信息。

你知道，从出生到10岁，基本上是因为我已经完全与这件事的发生脱节了。当你10岁时和你哥哥一起搬家时，那又是另一种经历。是的，那是，你知道，那段时间的生活，我认为那个时间段，我也经历了一些强化了这一点的事情。

把我的权力交给其他人，学习如何基本上不信任任何人，并给予，使我的光芒黯淡，使我的活力黯淡，因为那是吸引人的部分。当你15岁时告诉你的父母发生的一切，你告诉他们四岁时发生的事情时，他们是如何回应的？

你听说过网状激活系统吗？是的。对于那些正在收听的你们，它指的是当两个人经历某种事情时，特别是像孩子和父母一样，我们两个人都在经历不同的事情，即使我们正在经历相同的情况。所以对我来说，有……

我所有关于，你知道，这就是我经历的事情的经历。而且，你知道，在我父母的经历中，他们有他们自己的，你知道，内疚和羞耻感以及其他事情，以及他们当时试图做的事情。所以他们不一定能联系这两者并听到正在发生的事情，因为他们也有自己的经历。所以当时，我认为有很多像，

你知道，他们感到内疚，他们做不到，但他们也，你知道，我们已经，我们已经进行了多次谈话，就像，但我们现在明白了。对。我们就像，我们在同一页上。我现在不责怪你了，但我确实，你知道，当时需要更多。而且，这实际上是，你知道，15岁的时候，我说过那些话，并且

分享了那些事情，这绝对是，你知道，按照我当时知道如何表达的方式，就像，这件事发生了，但是让我们继续前进吧。因为我当时也不想处理这件事。然后我认为现在作为成年人，以及我所经历的治愈，嗯，

我实际上想更多地谈论它。我认为一遍遍地进行这些谈话会让人不舒服，因为它不仅仅是，好吧，我们进行过一次谈话，很酷，现在我们都很好。我认为你必须进行这些谈话才能感受到那种让我明白的安心和安全感。我真的很明白。所以

有时人们不会明白。有时人们不想一遍遍地进行这些谈话。所以这就是全部，我必须回到我自己身边。我现在安全了吗？我好吗？你感觉你的家人在你……的时候支持你吗？你感觉他们相信你吗？你感觉他们……你对他们的回应感觉如何？在我年轻的时候，我

我认为他们也不知道该怎么做，而且也处于一种感觉自己没有能力或也感到无助的地位。所以，你知道，我认为现在我们进行了这些谈话，他们也说过那些话。所以当时，当然，你就像，做得更多。但我认为，你知道，现在就像，哦，随便吧。

好吧，在我离婚期间，我真正与我的父母重新建立了联系，他们以我父母的身份出现，我需要这样。我重新获得了与他们的父母关系，我得以成为孩子，而他们得以照顾我。那是最治愈的。那是，是的，那是我们最治愈的时期，因为

我认为这是因为我们俩，我处于一个脆弱的状态，就像，我没有东西来保护自己。我完全赤裸。所以也许我现在可以更多地听到你的声音。即使我认为你当时并不理解，也许你理解了。我现在可以接受它了，因为我的防备已经放下，我的心是敞开的。所以这就是后来发生的事情，当我们真正经历了更多成年后的

治愈和沟通时。很多人想要他们的，他们想和他们的父母或家人分享他们生活中的事情，或者关于他们是谁的事情，或者关于他们真正的身份或他们正在成为谁的真相。当他们感觉像

母亲的创伤。很多人谈论他们母亲的创伤，如果他们的母亲不支持他们，或者没有支持他们，或者没有为他们挺身而出，或者没有爱他们真正的样子。你之前说过，当你与父母分享这段经历时，我在想那句名言，它说，像，

就像人们不以事物本来面目看待事物一样。他们以他们认为的事物本来面目看待事物。是的。对吧？所以我设想，当你与邻居分享你四岁时经历的事情，以及十岁以后在海外时与他们分享的事情时，感觉是不是有点像他们是从外部看待事情？

他们自己的恐惧，他们自己的环境，或者他们自己的……很多时候，人们担心别人怎么想，或者也许他们，你知道，他们，你的家人还有谁和那个邻居说话吗？哦，没有。没有。好的，绝对没有。而且，事实上，我记得我妈妈，即使她，因为我想我，我当时四岁时告诉妈妈的是，

我的衣服穿反了。她问我为什么衣服穿反了。我说，我不想谈论它。她说，告诉我发生了什么事。我说，嗯……

这是我唯一能描述它的方式，因为我们小时候不允许喝碳酸饮料。我们不允许喝汽水或任何类似的东西。但我记得尝过它，它像燃烧一样，我的肺部很痛。我记得我说，我觉得我的腿之间好像有一瓶雪碧。这就是我告诉妈妈的。所以她吓坏了，像惊慌失措一样。她的反应是，起来，搬家。所以，反应就是，让我们，

搬出这个社区，还发生了其他事情，我的兄弟被倒挂起来，你知道，还把枪指着他的头，还有这些这些人做的各种事情。所以我想，是的，我想我妈妈尽力了，她只想搬家离开。她不想处理这件事。她不想谈论这件事，但她确实想让我们离开。但是，是的，这就是当时发生的事情。

四岁的时候。是的。我的姐姐，她也经历了一些事情。我的三妹也经历了一些事情。同样，那些人从未受到……是的，那些侵犯我姐妹、兄弟或我本人的人，他们从未因此受到惩罚，因为我们没有说出来。

而且，嗯，相反，我们只是转向，我们只是搬家了，这很好。摆脱困境，但这又是另一件事，对我来说，只是转向，转向，转向。当你谈到，嗯，在很小的时候，几乎，嗯，

后来，即使和你妈妈在一起，也要确保她很好，甚至在很小的时候就几乎像个家长一样。然后你能分享一点吗？谢谢你分享这些。我以前从未分享过这些。事实上，我刚才在那儿有了一个小小的深刻的顿悟，那就是我妈妈尽力了。是的。是的。我想尊重这一点。我非常感激，

这样的谈话将帮助很多人感觉不那么孤单，更有足够感。我，嗯，我曾经做过一个，嗯，

那是在一个叫Onsite的地方度过的最不可思议的一周，他们做了创伤治疗。我记得那里的治疗师说，即使其他人分享他们的故事，他们可能与你的相似或不相似，但你60%的治愈可以仅仅通过倾听其他人的故事来实现。你对这么多爱你的人来说意义重大，

在他们的客厅里，在他们的电视上爱你。然而，很多人都有他们经历的事情，他们感到很孤单。我认为就像你的书一样，我们一会儿会深入探讨，你书中的主角，有勇气踏上治愈之旅，并……

实际上思考，好吧，我的感觉如何？我经历了什么？我需要什么？我将成为谁，而不是像，让我确保其他人一切都好。让我确保其他人是那样。我认为这非常勇敢。我只是想尊重这一点。谢谢你分享这些，因为我知道这是你第一次分享这些。是的，绝对是第一次。我擅长在弄清楚之后公开分享。

而当你经历某些事情时，真正地在这个时刻变得脆弱是非常不同的。这是我在过去几年里学到的教训，那就是，

我说过脆弱带来力量，但我真的体现了这一点吗？我认为，谢谢你让我有这个空间去做。顺便说一句，现在它已经公开了，我仍然感到害怕。我说出这些话的后果是什么？这就是让人害怕的事情。你害怕什么？我认为是我做错了什么。嗯。

这就是人们保持沉默的原因。这就是人们保持沉默的原因。是的。而且这正在改变人们对这件事的叙述，让他们感觉，哦，等等，分享我所经历的事情并不是我做错了什么。是的。是的，这是真的。我会对其他人这么说。但当是你自己时，很难看到或感受到这一点。是的。然后，当然，任何经历过那样事情的人，你都不想觉得自己是受害者。是的。

所以你只是试图做下一件正确的事情来继续前进。嗯哼。嗯哼。嗯哼。是的。你知道如何到达那里。嗯哼。是的，你创造了一个非常安全的说话空间。我认为这就是我想为人们做的，创造这样一个空间。这就是我创办Kinergy的原因。这就是我写这本书的原因。嗯哼。

但让别人为你做这件事是非常不同的。所以谢谢你。好吧，我已经知道了。我不需要等到说出来。你现在正在为其他人做这件事。这就是真正美丽和强大的地方。我认为，当我们开始这次谈话时，我正在读艾美奖得主、两次《与星共舞》冠军、该节目的主持人，你知道，我是

所有的一切。哦，我的天哪。所有的一切。有很多事情，我就像，我不能做一个10小时的介绍。然而，我认为，你知道，在生活中，我们的目标可能不仅仅来自所有这些，不是我们取得的成就，而是当我们成功的时候。

当我们经历了一些事情，我们已经度过了某些事情。然后我们帮助其他人度过难关。有时只是通过分享我们所经历的事情。有时是通过你所做的，创造了这部令人难以置信的小说。虚构小说。虚构事实。而且，你知道，我在想这个。

你的新书《如此美丽，我们从未知道的一切》现在已经出版了。你必须拿到你的副本，并为每个你认识的人买一本。我们一会儿会深入探讨。但我只是想到，当我们与他人分享经验时，这确实可能是一种非常深刻的方式，就像，你知道，我们可以借用勇气。是的。

我们可以借用力量。有时我们需要这样做。有时我们感觉自己没有。我们看到其他人说，好吧，我正在经历这段旅程。这就是我如何应对的。这就是在实时顿悟。而且，我认为对我们很多人来说，治愈就像是一生的旅程，就像进入我们真实的自我一样。也仅仅是回顾一下。你称之为解开。

我认为解开我们的习惯、模式、思维方式和所有事情的来源。然后几乎以某种方式夺回我们的力量。现在将会有各个年龄段的人与你和我一起分享这次谈话，他们甚至可能还没有开始解开，但他们已经准备好了。我知道……

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我称之为英雄之旅。是的。对吧？这就是英雄之旅。是的。

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你永远不知道你今天通过分享这一集将改变谁的生活。非常感谢你今天加入我。在你离开之前，我想和你分享一些再真实不过的话。

你现在，正是你现在的模样，已经足够好，完全值得。你值得拥有你最大的希望、最狂野的梦想以及世界上所有的无条件的爱。我很荣幸欢迎你来到《Jamie Kern Lima Show》的每一集。在这里，我希望你能以你本来的样子来，在你需要治愈的地方治愈。

绽放你所选择的东西，朝着你的使命前进，并且只要你喜欢就待在这里，因为你属于这里。你值得。你被爱着。你就是爱。我爱你。我迫不及待地想在下一集《Jamie Kern Lima Show》中与你相会。接下来，你不会想错过与Julianne Hough进行的这次令人难以置信的谈话的第二部分。

我生命中的一切都分崩离析了，这源于一个选择，这个选择以我最诚实和真实的方式选择了我，即使这对我来说很痛苦，对周围的人和事物也很痛苦。我从未听你说过你婚姻或离婚与这些事情有关。我从未听过。我曾要求分居，并打算解决

要求分居，然后10天后，我的狗被土狼杀死了。是的。哇，我今天情绪很激动。我最亲密的朋友，你知道，在我的圈子里，也没有像我需要的那样支持我。我就像，我犯了一个错误。我试图维持这些友谊，试图维持这些事情，就像，

在我放手并说，他们需要走自己的路时。他们现在不明白我的想法。没关系。没关系。我不能在这个时刻抛弃自己。就像，我必须忠于自己。这是我第一次这样做。我正准备与奥普拉一起推出Kinergy巡回演出。我感觉……

缺乏诚信或缺乏一致性，我即将创办这家公司，这家公司完全是为了帮助人们与自己联系，过上最扩展、最自由的自我生活，而我却像，我在做什么，我正在毁掉我的生活，嗯

我必须上台表演，这就像，你知道，整个目的就是帮助人们与自己联系。而我现在感觉非常脱节。我当时想，好吧，这不容易，但我现在要故意创造我的生活，而不是做我认为我应该做的事情。我记得有过这种感觉。

绝对知道，就像神圣的，你知道，上帝和恩典，感觉像被保护着，被抱着。我不想重复。我不想重复模式。我不想以我五岁、四岁、十岁、十五岁或甚至二十五岁的自我行事，你知道吗？就像我想以一个经历过我所经历的一切的女人身份行事，现在正坐在这个位置上。

艾美奖得主，两次《与星共舞》冠军，现在是该节目的主持人，获奖女演员、表演者、歌手、词曲作者、制作人、企业家，以及新书《我们从未知道的一切》的作者Julianne Hough，欢迎来到《Jamie Kern Lima Show》。你是否与负面自我对话作斗争？

与持续不断的精神叙述作斗争，认为自己不够好，这令人筋疲力尽。我知道，因为我大部分时间都习惯了这种想法。

你对自己说的关于你自己的话是如此强大。当你学会控制你的自我对话时，它会改变你的生活。如果这对你的生活有益，我想给你一个我为你创建的免费资源。它被称为“克服负面自我对话和建立自爱的五种方法”。

这是一个免费的实用指南，可以帮助你克服负面自我对话，建立自信，培养坚不可摧的自爱，这样你就可以大胆梦想，并继续追求你的目标。不要再让自我破坏的想法阻碍你的进步了。是时候改写你充满自爱、韧性和坚定信念的生活剧本了。

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我很想和你相处更多时间，特别是如果你需要额外的一剂灵感，这正是我创建我的免费每周通讯的原因，它也是一封写给你的情书，直接从我这里发送到你的收件箱。

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我对这本书感到非常兴奋。你知道为什么吗？因为它将拯救很多人。它会拯救你。《值得》，你美丽的新书，《值得》。买下这本书。这本书，我告诉你，这是一本可以改变任何拿起它的人生活的书。任何曾经觉得自己不够好、没有达到标准、生活中缺少某些东西的人。我必须告诉你。它很强大。

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这是值得的。想象一下，如果你完全相信自己，你会做什么？我从一个苦苦挣扎的女服务员，面临着无休止的拒绝，变成了IT Cosmetics的创始人，一家价值数十亿美元的公司，方法是学习如何克服自我怀疑，并相信我值得拥有我的希望和梦想。我正在分享你如何也能做到这一点，在我的新书《值得》中，如何相信你足够好，并改变你的生活。

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如果你喜欢与Julianne Hough一起进行的这次令人难以置信的节目，我保证你也会喜欢《Jamie Kern Lima Show》与奥普拉一起进行的这次改变人生的节目，我们讨论了如何倾听你的直觉，挖掘你的目标，并发现你的创造者为你准备的梦想。它就在你面前。