Maria Shriver: Life-Changing Lessons on Believing You’re Enough, Forgiveness & Creating Your Best Life Now! (Pt 1)
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为了分享那些你所说的话，例如：“这是我的意图，上帝引领我。”我努力让自己平静下来。我会冥想，让自己平静下来，试图倾听自己的声音，试图倾听上帝的声音，试图倾听我被指引的方向。

我很兴奋地宣布，今天我们将迎来一集改变人生的节目，嘉宾是一位我曾经有幸结识并了解的最鼓舞人心、最睿智、最杰出的人。她和她的人生智慧深刻地改变和塑造了我的生活，我相信这次谈话也能改变你今天的生活。

今天，我非常兴奋，也很荣幸能够邀请到传奇人物玛丽亚·施莱弗与我和大家一起参与节目。

我先给大家提个醒，这将是一集你想要保存并与你认识的每个人分享的节目，因为玛丽亚分享的经验教训是你想要融入你的生活和精神的。它们确实是你可以从你的工具箱中拿出来并依靠的工具，在你怀疑自己是否足够好的日子里。

在你可能会被诱惑继续一段不健康的关系或友谊的日子里，即使你知道继续下去是在背叛自己。在你需要练习宽恕，或感觉更有动力去运用你的造物主赋予你的天赋来帮助他人和世界的时候。

身份认同是一件非常灵活的事情。你知道，我们是学生，是别人的孩子，是别人的妻子，是别人的伴侣，我们在工作中是某某。我认为人们害怕的是，如果工作没了，如果关系没了，如果这些东西都没了，我们自己会好吗？还有人会爱我们吗？还有人会看到我们吗？我早期被解雇过一次。

当我担任哥伦比亚广播公司晨间新闻主播时，我被解雇了。整个节目都被取消了。我犯了一个错误，以为节目就是我的家人。我犯了一个错误，以为节目爱我，那里每个人都是我最好的朋友，会永远在我身边。然后一切都结束了。我再也没有犯过这样的错误。我们认为，哦，如果我只要……

取得足够的成就，那么我就值得被爱。那么我就足够好了。我一直都有这种想法——我也有过这种想法。——是的。你我第一次见面时，我们一起吃午饭，你分享了一些让我震惊的事情。——我必须走了。我必须继续我的生活。我必须走了。她说：“你要去哪里？”我说：“你是什么意思，我要去哪里？”她说：“你为什么这么着急？”我说：“我为什么这么着急？”

“哇，我不知道。我不知道我要去哪里。”她说：“我希望你想想这个问题。你不知道你要去哪里，却急着赶到那里。”——说我爱你。

是的。我爱你。在我与你父母一起长大的过程中，我扮演了什么角色？没有。没有。是的。我想为我自己的母亲改变这一点。我想做我母亲做的一些事情，但我希望自己更温柔一些。她有没有对你说过我爱你？

我喜欢成功会留下线索的想法，我更喜欢与那些愿意与我们分享这些线索的优秀人士在一起，这样我们不仅可以在通往成功的道路上走捷径，而且可以真正感受到彼此的联系，不再孤单，更加足够，

更加充满活力和价值。而今天与玛丽亚的谈话正是如此，并且远不止于此。推动人类进步是她的使命。玛丽亚·施莱弗是一位艾美奖得主、格雷西奖得主、皮博迪奖得主、阿尔茨海默病协会终身成就奖得主，

记者、作家，也是传奇的施莱弗和肯尼迪家族的成员。她是最新出版的《纽约时报》畅销书《我叫玛丽亚》的作者，

书中充满了最美丽的诗歌。这本书现在已经出版了，一定要买一本！她是《星期日报纸》的创始人。你可以在mariaschreiverosundaypaper.com上获得她精彩的内容。我们会在节目说明中添加链接。她也是加州前第一夫人，也是女性阿尔茨海默病运动的创始人。

她嫁给了加州前州长阿诺德·施瓦辛格，是创立和平队的萨金特·施莱弗和创立特殊奥运会的尤尼斯·肯尼迪·施莱弗的女儿。

她也是已故总统约翰·F·肯尼迪的侄女。她有四个很棒的孩子，凯瑟琳、帕特里克、克里斯蒂娜和克里斯托弗。她还是个奶奶。然而，就像你我一样，她与所有这些工作、角色和标签是分离的、独立的。她最强大的一面，就是玛丽亚。

而这已经足够了。我现在想问你，当你想到你在生活中所扮演的所有角色时，无论是母亲、朋友、妻子、姐妹、女儿、老板，当你把这些都剥离掉后，你就会发现你内在的自我。你此刻相信你内在的自我完全足够吗？

今天，我们将讨论如何在你的生活中认识到这一点并相信这一点。无论你今天是为自己收听，还是因为你爱的人与你分享了这一集，我都欢迎你加入Jamie Kern Lima Show播客大家庭。感谢你们的到来。你能花两秒钟帮我个小忙吗？

点击你正在收听或观看的应用程序上的订阅或关注按钮。非常感谢。这对我来说真的意义重大。你也可以免费在我的收件箱中获得我的灵感。你可以在jamiekernlima.com加入我的时事通讯社区。

此外，今天的这集精彩播客，不仅仅是为了你我。请与你认识的每一个人分享，他们可能今天需要一些灵感，或者需要增强他们的自信，因为你即将听到的内容确实可以影响我的生活、你的生活和他们的生活。欢迎收听Jamie Kern Lima Show。

奥普拉，你是如何战胜逆境的？她的节目与我以往做的任何节目都不一样。一个启示。当你倾听时，感觉像一个拥抱，但你的大脑、你的精神和你的内心却在想，哇。梅琳达·盖茨。

当我看着杰米的双眼时，我觉得自己和她处于另一个宇宙层面。我能看到她周围的光。她充满了光明。想象一下克服自我怀疑，学会相信自己，信任自己，知道自己足够好。欢迎收听Jamie Kern Lima Show。杰米·科恩·利马是她的名字。每个人都需要杰米·科恩·利马在他们的生活中。杰米·科恩·利马！

杰米，你太鼓舞人心了。杰米·科恩·利马。我很兴奋也很荣幸地说，玛丽亚·施莱弗，欢迎来到Jamie Kern Lima Show。谢谢你，杰米。谢谢。我很高兴来到这里。你对我所做的一切都给予了如此慷慨的支持。所以我很高兴来到这里。完全是。

平静。我很高兴代表每一位收听节目的观众。你知道，我必须说，我与你共度的时光，无论是我们第一次共进午餐，还是我们一起从一个活动乘坐同一架飞机。我觉得我可以，在我的生活中，也许只有两三个人我可以这么说，但当你说话时，它们就像扎根在我的心里一样。

以一种美丽的方式，我觉得它让我的生活变得更好。不知何故，这就像我借用了你的智慧，节省了我很多时间。你已经说过一些话，我今天会在这次谈话中分享一些，因为我也知道，会有收听或观看节目的观众现在需要它们。所以对我来说，我不知道为什么我会感到情绪激动，但对我来说，你来到这里是一种荣幸。

谢谢。因为我也，你知道，我做这个节目是为了让人们感觉不那么孤单，更足够，你知道，更有价值。我知道这场谈话对很多人来说有多重要。所以我很感激你来到这里。所以谢谢你。嗯，这正是我生活的意图。我每天早上起床都会提醒自己，我来这里是为了服务他人。是的。

以各种方式。我的使命是推动人类进步，在我所做的一切事情中。对我来说，这意味着要认真对待我如何使用我的声音，认真对待我正在做什么，我正在提供什么。它符合这个使命宣言吗？

嗯，我走在正确的道路上吗？所以即使像今天早上，我起床后会想，好吧，我是上帝的孩子。我来这里是为了服务他人。我的使命是推动人类进步。我今天所做的一切，我希望都在思想、言语和行动中。而且，嗯，

你知道，引领我。我试图每天都遵循这一点。这对我来说帮助很大，嗯，决定做什么，去哪里，如何生活。这对我有帮助。所以我一直很感激，如果我提供了一些东西，它有，嗯，

它以某种方式帮助了某人。是的，是的。这太强大了。很多人会暂停并倒回这段录音。因为我认为很多人都在寻找，我该如何开始我的一天？也许他们会尝试蛋白质奶昔或锻炼。这些事情也很好。是的。但你分享那些话，就像，这是我的意图，上帝引领我。是的，我会这样做。然后我会冥想。我的意思是，我会煮咖啡。但我真的会努力让自己平静下来。

我会冥想，让自己平静下来，试图倾听自己的声音，试图倾听上帝的声音，试图倾听我被指引的方向。然后，你知道，如果我正在做的事情，我应该左转吗？我应该右转吗？或者会出现一些事情，它会说，上帝。

花更多时间陪你的孩子。花更多时间在你正在做的这个项目上。想想如何把这件事做得更好。我在清晨听到这些。那时我能听到自己的声音，或者上帝的声音，或者方向。白天很难听到。当每个人都在的时候很难听到。

你知道，告诉你该做什么，去哪里，你应该这样做，或者你应该那样做。我认为我们都容易受到这种情况的影响。但清晨是我的神圣时间，我的特殊时间，我的上帝时间，我的我时间。它对我如何生活有很大的帮助。当你听到或感觉到它时，你有没有听到声音，或者你只是感觉到了什么？

哦，不，我听到了。我看到了。我也会请求，你知道，我一直请求指引。我非常相信我的更高的力量，我的上帝。我非常相信寻求帮助，寻求指引。我不知道，你知道，这是一个在内心听到的声音，但如果我不安静，

我就听不到。如果我不安静，我就写不出我写的任何诗歌，因为它们都是从安静中产生的。我知道对人们来说很难找到安静的时间。人们抚养孩子，照顾年迈的父母，

工作，有时甚至做一两份工作。他们必须，你知道，我记得我的孩子们小时候，我会跑到浴室关上门，只是为了给自己五分钟的时间，你知道，这样我就可以，你知道，呼吸一下。但我希望有人当时告诉我，你知道，安静的时间，你自己的时间，嗯，

找到你的空间，听到你的声音将是你一天中最重要的时间。我可能当时会认为这是自私的，但如果有人向我解释说这是为自己节省时间，我认为这会有所帮助，这就是为什么我一直试图谈论它。那个早晨的时间，那个安静的时间是你的时间。

无论你是否相信上帝，但这是你倾听自己声音的时间。这太美了。我收到了很多问题，尤其是来自女性的问题，我该如何倾听自己的直觉？我甚至不知道该如何倾听。我该如何倾听？然后有时它会变成，我该如何信任它？

我该如何倾听，我该如何信任它？对你来说，是早晨的时间。是早晨。是安静的。是的。是宁静的，因为我没有读电子邮件。没有人告诉我今天我应该做什么。没有人试图影响我。对。我花了很长时间才安静下来，才能接受安静。是的。

因为有时当你安静地坐着时，你的思绪会飞速运转，你无法判断上面是谁的声音，这里面是谁的声音。我认为你越能适应与自己声音相处的时间，

然后你就会开始信任它。好吧，我想谈谈你对我说“我叫玛丽亚，玛丽亚就足够了”的旅程。我认为你在你那本新书中分享了，

关于这段旅程的很多内容，我认为我最喜欢你这本书的地方是，我认为每一个拿起这本书、阅读这本书的人都会踏上自己的旅程。阿门。对吧？是的。而且他们自己的，嗯，你知道，你谈论了很多关于

你知道，成长过程中，人们会问，“你是哪个肯尼迪？”哪个肯尼迪？然后你在新闻业取得了令人难以置信的成就。然后不知何故，你又回到了这个位置，哦，你是州长的妻子。你是演员的，你知道，阿诺德的妻子。然后，你知道，很多人我认为都能理解这一点。你谈到了你对我说“等等，没有这一切，我就是玛丽亚。玛丽亚就足够了”的旅程。对现在正在收听节目的很多人来说，他们就像，

他们被称为某某的妈妈，某某的妻子，老板，你知道，女儿，姐妹，你知道，母亲，朋友。我们共同的朋友鲍勃·戈夫，我喜欢他这么说，他说，就像，当你剥离掉你所知道的一切时，剩下的就是你。我认为很多人，嗯……

正在想，天哪，如果我这样做，如果我剥离掉一切，我就是……

想带走我所知道的一切，我就是我，我足够了，你是如何做到的？你能分享一些关于……我认为这真的……我认为身份认同是一件非常灵活的事情，你知道，我们是学生，是别人的孩子，是别人的妻子，是别人的伴侣，我们在工作中是某某，我认为人们害怕的是，如果工作没了，如果关系没了，如果这些东西都没了，

我们自己会好吗？还有人会爱我们吗？还有人会看到我们吗？如果节目没了，对吧？如果你积累的一切都没了，

会有人在你身边吗？你会不会觉得可以这么说，“我叫杰米”，就是这样，故事结束了，并且能够坦然地接受这一点。我认为这取决于我们每个人。我坚信，你知道，要弄清楚那是谁，

如果没有其他部分，我是否还可以？所以我认为这是我们所有人都会经历的旅程。我在这本书中看到的是，每一个拿起这本书的人都对我说，我踏上了自己的旅程，或者这也是我的生活。我也曾与悲伤作斗争。我也曾与感觉渺小作斗争。我也曾与我的父母作斗争。我也曾与隐形作斗争。我认为我们生活在一个如此

快节奏的世界里。我们生活在一个每个人都问我们做什么的世界里。是的。我认为这会让人们觉得他们所做的事情可能不足以让你有兴趣与他们交谈，让你有兴趣与他们共度时光。我认为社会告诉你，你做什么就是你是什么样的人。而我想说，那不是你。

你可以决定你是什么样的人，你可以决定如何介绍自己。你可以决定如何站在你自己的存在中。你可以决定你是否足够好，以及对你来说这意味着什么。我记得你我第一次见面时，我们一起吃午饭，你分享了一些让我震惊的事情。

我们需要短暂休息一下。在我们休息的时候，请花点时间将这一集分享给你认识的每一个人，这可能会激励他们。因为这次谈话可能是他们今天需要听到的鼓舞人心的言语，让他们继续前进，记住他们很重要，感觉不那么孤单，更足够，更联系紧密，更有价值。

我对这本书感到非常兴奋。你知道为什么吗？因为它将拯救很多人。它会拯救你。努力工作。

你的新书《值得》。买这本书。这本书？我告诉你。这是一本可以改变任何拿起它的人生活的书。任何曾经觉得自己不够好、没有达到标准、生活中缺少一些东西的人。我必须告诉你。它很强大。它正在发生。

这是值得的。想象一下，如果你完全相信自己，你会做什么？我从一个苦苦挣扎的女服务员，面临着无休止的拒绝，到It Cosmetics的创始人，一家价值数十亿美元的公司，我学会了如何克服自我怀疑，相信自己值得拥有我的希望和梦想。在我的新书《值得》中，我将分享你如何也能做到这一点，如何相信自己足够好，并改变你的生活。

如果你准备好真正信任自己，突破自我怀疑的障碍，并知道你来自哪里，甚至你现在在哪里，都不能决定你将去哪里，那么《值得》就是为你准备的。是时候从怀疑自己是否足够好到知道自己足够好了。是时候展现你全部的自我，成为你生来就注定要成为的人了。

是时候相信你值得拥有这一切了。因为在生活中，我们不会成为我们想要成为的样子。我们只会成为我们认为自己值得成为的样子。

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——这本书会改变人们的生活。——这本书实际上会教你如何真正感到值得，这样你就可以拥有力量，你可以拥有自信。——这本书中的经验教训和策略会改变你的生活。读完这本书后，你将永远不会再一样了。——杰米的书《值得》是一本必读之作。它会激励你，赋予你力量，给你需要的希望，以及你应得的当头棒喝。——杰米的书《值得》令人难以置信。

礼物正在消失，但它们现在都在worthybook.com上免费提供。现在让我们继续进行这次精彩的谈话。你我第一次见面时，我们一起吃午饭，你分享了一些让我震惊的事情。你分享了一个故事，你知道，因为我一直，我一直都有这种

对于任何收听节目的观众来说，这就是这种讨好型人格或成就型人格，我们认为，哦，如果我只要取得足够的成就，那么我就值得被爱。那么我就足够好了。我一直都有这种想法——我也有过这种想法。是的。你会分享这个故事吗？因为你分享了这个，我只是——

从那以后，我一直都在思考这件事。你分享了你生命中这段时光。你在新闻中报道了许多重大事件。有一天你在开车。你总是很匆忙。继续下一件事，继续下一件事，继续下一件事。我认为你最终不得不靠边停车。我试图回忆是不是玛莎·贝克给你打电话。是的。你会分享吗？因为——是的，我和玛莎·贝克在说话，她是我的好朋友。而且——

我对她这么说，我需要平静下来。我需要弄清楚这件事，因为我，我必须走了。我必须继续我的生活。我必须走了。她说：“你要去哪里？”我说：“你是什么意思，我要去哪里？”她说：“你为什么这么着急？”我说：“我为什么这么着急？”

哇，我不知道。我不知道我要去哪里。她说：“我希望你想想这个问题。你不知道你要去哪里，却急着赶到那里。”这不是一个好情况。我说，是的，她说得完全正确。我认为我们都被教导要继续前进，写一本畅销书，获奖，

你正在做的节目，被外界看到。我当然也相信这一点。我在一个经常谈论外部成就的家庭中长大，他们希望你走出去改变世界。我看到我的父母在这样做。我看到我的叔叔们在这样做。所以我认为，哦，我应该这样做。这就是诀窍。这就是社会对你的期望。这就是爱的所在。

结果证明，你知道，这实际上并不是爱的所在。爱是一对一的。爱是与爱你孩子的时光，他们不知道你做什么。时间是与那些打电话给你，只想和你坐在一起的人在一起。你不必添加其他人。你不必举办盛大的派对。他们只喜欢你。爱是那些无论如何都会和你坐在一起的女朋友。

或男性的朋友，或任何其他人，兄弟姐妹，无论是谁，你的朋友们，这就是爱的所在。这就是被看到的所在。我们认为被看到是在外部成就中。而我却相信这一点，结果却发现，等等，这并没有给我我以为会有的感觉。所以让我回去。

这样我才能以不同的方式前进。从那以后，我发现我一直在寻找的感觉是在这种一对一的联系中，这些友谊，我一直在寻求的爱。它不会来自社会告诉你它会来自的地方。那是短暂的。是的。是的。而且

我认为我几十年来都相信了这个谎言。我说，好吧，一旦我得到那件事，我就会快乐。一旦我得到那件事，我就会感到被联系和被爱，以及所有的一切。我还记得，甚至在你我从一个活动回来的路上，

我正在谈论这个节目和我所有的目标。我说，玛丽亚做得很好，所有的事情。但我当时也在向你抱怨，我又开始每周工作100个小时了。我还记得……

那一刻，你只是看着我说，好吧，那又怎样？你得到了一部大热剧，但如果你每周工作100个小时，你没有和你的家人、你的丈夫在一起，你想独自回家吗？你让我重新思考了这个问题。那么，什么才是真正重要的？而且

我认为这是一个巨大的教训，我们很多人学得太晚，或者根本没有学到，我们一生都在想，我只需要得到那件事，然后我就会快乐。无论是工作、白色栅栏、六块腹肌，还是任何东西，无论对我们来说是什么。这太美丽、太深刻了。我觉得你已经几次对我说过这些话，这些话真的深刻地改变了我的生活。因为我认为即使我认为像我知道那样，

当我们的大脑被设定为成就型人格或认为我们必须以某种方式赢得爱时，这几乎就像我们的默认设置。我觉得我下飞机的时候，我们从飞机上下来的时候。

我记得回家后看着保罗。我说，你好吗？就像，我记得就像沉浸在任何事情中，你知道，他的日子，我只是，我就像，我需要重新建立或重新优先考虑我生活中的联系。就像人们之间的一对一联系，因为你是对的。就像，我在哪里最快乐？当我抱着我的女儿奇迹时，当我，你知道，当保罗看到我时，他就像，你好吗？当我与我的女朋友在一起时。所以就像，为什么我要花所有

所有的时间牺牲所有这些事情。你想出了什么？我想出了这个。你是对的。然后我，我正在重新安排我生活中的优先级。这对我来说很难，实际上。有些日子我宁愿工作也不愿，你知道，去参加孩子的网球课，只是坐在那里。但我心想，好吧，但我，我，我不想重蹈覆辙。我的父母每周工作100个小时，所有的一切。我不想重蹈覆辙。我认为这是，

很难。你在你的书《我，玛丽亚》中分享了这一点。非常好。你谈论了很多。我知道，我认为这本书如此强大的原因之一，不仅仅是因为诗歌和你的文字多么优美，还在于，你知道，在很多方面，你，你

对很多从未见过你的人来说都是一个有意义的人，而你第一次敞开心扉。我从未听过你分享你在这里分享的关于你的家人、关于你如何被抚养长大的许多故事，关于，关于，

成长过程中，我想问你关于母亲和母亲角色的问题。你能分享一点吗？你知道，你分享了关于软垫门和与你母亲的关系。现在你是四个孩子的母亲。你能分享……

一点给正在收听的人，也许他们还没有拿起这本书，但今天会因为这本书太好而拿起它，只是关于你与你母亲的关系以及这如何塑造了你，以及你现在从中汲取了什么来传承或做得不同。好吧，这是一个很大的……我可以用我的妈妈写一整本书。我是一个独生女。我有四个兄弟。所以我认为……

当我出现时，或者从我母亲那里，你知道，我们之间有一种关系，我是她唯一的女儿。她是一个强大的、强大的自然力量。如果她出生在不同的时代，每个人总是说她会成为美国总统。所以我认为她是一个在非常以男性为中心的家庭中长大的女人。

在一个社会的所有能量和所有视角都集中在男性身上的时代。而她和她家族中的任何男人一样聪明、有动力、有能力。她继续创建了特殊奥运会，她的愿景和使命是改变世界，让智障人士及其家人感到被看到，

感到平等，感到有价值。我认为她作为女人自己所追求的东西，她通过这个群体来推动她的使命，因为她有一个智障的妹妹，找不到地方去参加夏令营，找不到地方在学校参加比赛。所以她设计了一个她母亲可以使用、她妹妹可以使用，并且她知道数百万其他家庭可以使用

呃，可以使用。对。她有点单枪匹马地凭借她的力量、她的愤怒、她的热情、她的目标让它实现了。显然，在成千上万志愿者的帮助下，呃，但那是她每周100个小时的工作。那是她的事情，你知道吗？嗯，所以看着她，嗯，

你知道，我认为，哇，这是一个有动力、想要被看到的女人。她没有用那些词。对。但是……

我认为那是，她在为一个看不见的人群而奋斗，但她也在为自己而奋斗。嗯，所以成为她唯一的女儿既是一种荣幸，也是一种特权。成为她唯一的女儿有很多事情。她一生中经历了巨大的悲伤。嗯，

她的两个兄弟都被暗杀了。她的哥哥在二战中的一次空难中丧生。她的姐姐死于空难。她生活在一个对悲伤一无所知的家庭，她生活在一个对悲伤一无所知的社会。所以那一代人处理悲伤的方式就是……

体验它，把它压下去，然后继续前进。我认为我们现在对悲伤的了解是，你不能把它压下去。它会以不同的方式出现在你生活中。你无法超越它。你无法逃避它，因为它停留在你的身体里。我认为我里面有一首关于软垫门的诗，因为我母亲有软垫门。自从我写了这篇文章后，我又从其他人那里听说过，他们也有软垫

有软垫门的母亲。那是，她向我解释说，这是她休息、睡觉、消除噪音的方式。

这样她就可以出去改变世界了。但作为一个孩子，我的经历却不同。但我已经开始对她产生如此多的同情和同理心，没有人帮助她克服悲伤。没有人同情她的悲伤。

当她对数百万智障人士表现出所有这些同情和同理心时，但没有人为她这样做。所以我和她死后有了这种美好的关系。

作为一个成年人，我无法在她活着的时候和她建立这种关系，因为她真的不会允许。所以，我，嗯，这么说，因为我一直觉得，哦，如果她死了，我会变成什么样？我认为我无法生存，因为她是我的好朋友。我与她死后建立了一种不同类型的关系，在那里我可以，嗯，

在那里我可以像这样谈论她。我可以谈论，我认为她代表了她那一代的许多其他女性，以及她那一代的男性，他们不被允许或认为自己不被允许谈论他们在战争中看到的东西，无论是二战，还是越南战争。直到现在，我们才开始谈论创伤。我们开始谈论悲伤。我们开始

允许这些家庭对话。你如何体验这种情况？你如何体验你父母的离婚？你如何体验家庭中的死亡？并为人们提供空间

为他们的悲伤和创伤。所以，你知道，和她一起长大，她是一个令人难以置信的榜样。正如我所说，她是一个自然的力量。她带着公文包。她去上班。她和男人们在一起。她培养我与男人竞争，她培养我变得坚强，

而且，呃，我认为那是我很长一段时间所需要的。然后它变成了我不需要的东西。悲伤这个词，不识字。我认为很多人会与之产生共鸣，并且会说，嗯？是的。是的。我就是这样被抚养长大的，或者我的家人就是这样，嗯，你能谈谈，你分享，嗯，

甚至只是说，我爱你。是的。我爱你。我爱你在你与你的父母一起长大的过程中扮演了什么角色？没有。没有。是的。没有人谈论，我爱你。对。这不是，嗯，我一直告诉我的孩子们，我爱你们，知道吗，拥抱他们，抱着他们。呃，但这并不是我母亲的成长方式。所以她不是，你

你知道，她是，我为你感到骄傲。出去吧。当我完成某事时，她会说，干得好。现在，现在你要做什么？下一步是什么？我们要去哪里？她是我们要去哪里的人的声音。她是你可以做得更多的声音。她是，我认为我们经常这样做。对。而且。

而且自豪地这样做，你知道，但我希望为我自己的母亲改变这一点。我想做我母亲做的一些事情，但我希望对我的

她有没有对你说过我爱你？在她，当她年纪很大并且生病的时候，她说了。我会和她一起上床，我说，妈妈，我爱你。她会说，我爱你。她说，好吧，我也爱你。但我认为这对她来说很难。我也和许多有过同样经历的人谈过话。你爸爸说过吗？

是的，他说了。但这又一次不是，我的父母肩负着使命。是的。他们是虔诚的宗教人士，他们觉得他们被派到这个世界上是为了改变世界。

以耶稣的名义，以社会正义的名义，他们来这里是为了帮助穷人，治愈病人，改变世界。他们不会坐在那里谈论感受。我们不会坐在沙发上放松。他们不是悠闲的人。他们是实干家。如果我告诉他们，我需要坐下来放松一下，或者其他什么，那不是……

被接受的，允许的。那不是他们的氛围。对。当你想到你现在的四个孩子时，有一天，几十年后，让我们假设一下，让我们假设50年后，让我们假设50年后，你希望是什么

他们会说你是他们的妈妈。哦，他们现在就说了，对吧？我的意思是，他们没有，我不必等50年。他们现在会告诉我，你知道，他们现在会告诉我，我希望你慢下来。他们，我希望你不要像现在这样到处跑。他们会说你很严格。

但我认为他们会说你非常重视礼貌，这是真的。他们说你是唯一给我们宵禁的人，我们不喜欢那样。你是那个打电话给其他人的父母，看看他们是否在家的人。这很尴尬。你让我们难堪。你很严格。但他们说，你知道。

现在，当我坐在那里时，他们说，哦，你知道，我们喜欢那样。我们会效仿。但我认为每个孩子都可能想要改变父母所做的事情。我认为这只是循环。你知道，我认为他们会说一些关于他们的父亲作为父亲以及我作为母亲是如何以及正在做的事情。我可能认为。

如果他们只有一个要求，那就是我希望我不要像现在这样工作。但我认为他们知道我尽力了，并且继续尽力而为，我就在那里。所以我总是对他们说，你知道，我随时随地都会和你一起去接受治疗，你可以随意抱怨。你唯一不能说的是我没有在那里。是的。

能够说出这句话感觉很好吗？——我就在那里？——是的。——是的，我戏剧性地改变了我的职业生涯。每次我生孩子时，我都会缩减我的职业生涯，以适应我有四个小孩的事实。

我知道我嫁给了一个事业有成的人，而且有人必须放弃，有人必须待在家里。我知道那个人会是我。我也总是试图把它看作是长期的，这是一个

时间和空间，你知道，而且，你知道，他们只是小孩子。他们只有一次是青少年。在他们上大学之前，你只有这一刻。所以我不想错过那段时间。所以我明白我的事业会一直存在。谢天谢地，我早在我担任哥伦比亚广播公司早间新闻主播时就被解雇了。我被解雇了。这

我犯了一个错误，以为节目是我的家人。我犯了一个错误，以为节目爱我，那里每个人都是我的好朋友，会永远在我身边。然后就结束了。

我再也没有犯过这个错误。这帮助我把工作放在了正确的角度。这帮助我意识到，哦，等等，这不是我的家人。这个地方可以随时把我赶出去。所以我需要考虑我的家人，我的真家人。我认为我需要考虑我的真实生活，并将我生活的这一部分放在正确的角度。但我认为如果我没有被解雇……

那可能我就不会有那个警醒。是的。你愿意稍微分享一下你的四个孩子以及你最以他们为荣的地方吗？哦，好吧，首先，我为他们作为一个整体感到骄傲。我为他们感到骄傲，嗯，作为一个整体，他们彼此非常忠诚。他们彼此非常忠诚。他们一起做事。嗯，

你知道，与我和他们的父亲分开。他们每个人，凯瑟琳是一个令人难以置信的母亲和妻子。她还写书，儿童读物，但她非常有条理，天生就是做母亲的料。克里斯蒂娜很深沉、很明智、很爱人、也很有趣，而且

并且真的想帮助世界，帮助那些在精神健康和被遗弃在路边的动物方面挣扎的人。那是她的热情。那是她的使命。帕特里克是我的商业伙伴，与MOSH合作。他非常聪明。他非常有趣。他正在经历一个时刻。

但他是一个令人难以置信的男朋友，我认为他会成为一个令人难以置信的丈夫和父亲。克里斯托弗很明智、很深沉、很爱人。他天生就是这样。人们都谈论他的能量、他的同情心和他的同理心。今天早上我们正在录制这期节目，教皇去世的那天，我带走了克里斯托弗。我报道了教皇成为教皇的时候，我带他去了。

和我一起去罗马。

去看那个。所以今天早上我的第一个电话就是他。他说：“我今天在想着你。我知道你有多爱教皇。我还记得我们去那里的时候，对你来说有多重要。我只是，我爱你，妈妈。今天早上我在想着你。”所以他是那样的人。——是的。——他会成为一个令人难以置信的父亲和一个令人难以置信的丈夫。他们都很有趣。

他们真的很有趣。他们头脑非常清醒。我非常为他们如何驾驭自己的生活、我们的离婚、他们如何，你知道，只是对我们俩和彼此都非常忠诚而感到骄傲。他们只是非常好的人。

爱人。我听说很多人说，他们一生中最大的成功，即使是那些拥有巨大职业或巨大公众名望的人，他们最大的成功是他们的孩子长大后实际上想和他们在一起。在我们刚刚举办的派对上观看你的整个家庭聚在一起，观看帕特里克戴上兔耳朵，观看每个人只是……有如此……

感觉像是一个统一的家庭。我非常幸运拥有我的女婿，他非常有爱心和精神，善良。他是一个很棒的丈夫和父亲，他也是我们家庭中非常棒的一员。我的准儿媳艾比也是如此。我认为这确实……

非常重要，你知道，当孩子们有了伴侣时，这些伴侣如何融入？你如何欢迎这些伴侣？每个人如何确保他们腾出空间，我们如何敞开心扉，确保我们是一个不断壮大的家庭，一个包容的家庭，一个充满爱的家庭？那是我的

工作。我一直提醒，你知道，我有四个兄弟，所以我也有四个嫂子，这真的很重要。我一直对我的女儿们说，你知道，你必须始终腾出空间。你的兄弟带人回家。我们必须扩大，因为我们的目标是

欢迎和开放，并保持沟通，因为你永远不想让自己处于让兄弟姐妹在他们的伴侣和与你的关系之间做出选择的位置。家庭就是一切。所以，所以，

到目前为止，一切顺利。但我一直在，因为我听说很多人在这个领域挣扎，并看到它是多么脆弱。所以我认为家庭是脆弱的。我认为认识到并在每个阶段都理解这一点很重要。因此，要为它奠定坚实的基础，保持沟通畅通，是

并认识到它既强大又脆弱是很重要的。是的。对于你的整个大家庭来说。是的。你知道，我在这档节目中非常热衷的一件事是，我邀请过一些观点不同、爱好不同、信仰不同的人来这里。我觉得对我个人来说，我觉得唯一能帮助治愈的方法是，如果你不了解构成它的所有人类，你就无法通过爱来治愈人类。所以对我来说，我很舒服地与那些

相信与我完全不同的事情的人在一起。一件事情，我们正处于这样一个时刻，你知道，人们很难为了假期而聚在一起，因为家庭意见不合，或者他们有不同的平台。其中一条短信

我想要读一段你发给我的短信，我认为它非常优美。我们当时正在谈论你的书，谈论你的巡回演出，你当时说，我非常平静，接待情况非常好。人们正在寻找灵感和希望。他们正在寻找知道他们可以像国家一样崩溃然后崛起。我知道我们国家现在正处于这样一个地方。

所以当我想到家庭时，我知道在你的《阿亚·玛丽亚》巡回演出中，你一直在与朋友们进行很多站点的活动。我知道你在这些站点中的一些活动中被问到了一些关于你的家人、关于不同的观点以及关于小罗伯特·肯尼迪·小肯尼迪的问题，所有这些。所以我没有问你关于这些问题。但我确实想问你关于家庭的问题。

因为这，我只是认为这适用于每个人。每个人的家庭中都有观点截然不同或坚决反对某事的人。你如何与你的整个大家庭协调一致，你想要让每个人在你们可能完全不同意某人的时候聚在一起？

我们需要暂停一下，稍作休息。在我们这样做的时候，请花点时间将本集分享给你认识的每一个人，这些人可能会从中获得启发。因为这次谈话真正可以成为他们今天需要听到的鼓舞人心的话语，让他们继续前进，记住他们很重要，并且感觉不那么孤独，更充分，更联系紧密，更有价值。

你与谁相处很重要，因为能量具有传染性，自信也是如此。我很乐意和你相处更长时间，特别是如果你需要额外的一剂灵感，这正是我创建我的免费每周通讯的原因，它也是一封写给你的情书，每周二早上都会直接发送到你的收件箱。

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与持续不断的精神叙事作斗争，认为自己不够好，这令人筋疲力尽。我知道，因为我大部分时间都习惯了这种习惯。你对自己说的关于自己的话非常强大。当你学会控制自己的自我对话时，它会改变你的生活。如果这对你的生活有益，我想给你提供一个我为你创建的免费资源。

它被称为克服消极自我对话和建立自爱的五种方法。这是一个免费的实用指南，可以帮助你克服消极的自我对话，建立自信并培养坚定的自爱，这样你就可以大胆梦想并继续追求你的目标。

不要再让自我破坏的想法阻碍你的进步了。是时候改写你充满自爱、韧性和坚定信念的生活剧本了。

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现在让我们一起继续这段令人难以置信的对话。你如何与你的整个大家庭协调一致，你想要让每个人聚在一起

在你们可能完全不同意某人的时候？好吧，我认为有，你知道，我认为有6000万、7000万、8000万人在这个时代被政治分裂了。所以我经常听到这种情况。我的大家庭与之没有什么不同。我认为这是一个正在进行的工作，对吧？我认为你必须从一个

试图接受，试图被看到，试图促进爱，试图促进理解而不是诽谤的地方出发。不久前我去了亚特兰大的金中心。他们正在挂起我父母的画像。

他们在金中心挂起了那些继续从事马丁·路德·金和非暴力事业的人的画像，他们正在挂起我父亲和母亲的画像。所以我去看了一下非暴力的原则，其中一个，金从甘地那里得到并宣扬的，

是不攻击他人，不诽谤与你观点不同的人，对吧？我认为，再一次回到教皇，我今天早上听到了一些关于他的事情，他说，今天最大的悲剧是冷漠。那些没有意见的人，那些不在乎的人，那些冷漠的人。所以我认为有些人关心不同，有不同的意见。

我此刻感到很挣扎，因为我所做的阿尔茨海默氏症方面的大部分工作都是为了，我已经两次在国会作证，要求增加阿尔茨海默氏症研究的资金，以便我们能够找到这些影响数百万人的神经系统疾病的治疗方法。我与拜登总统和拜登博士合作，启动了有史以来第一次白宫女性健康和研究倡议

试图提升女性健康和研究，这比男性落后了几十年。所以这项工作非常关注国立卫生研究院，阿尔茨海默氏症研究也是如此，这些都是真正两党支持的问题。但是看着他们，你知道，在接下来的几个月里，从历史最高点跌至历史最低点，这对像我这样在倡导领域的人来说是一个挑战。

所以我正在尝试，就像许多人一样，找到在这个时刻处理这些问题正确的方法。我认为，你知道，我观察其他人是如何做到的，我没有看到，哦，

哦，就是这样。你知道，我认为找到某种中间立场，找到一个能够团结人们的声音，找到一种相互交谈的方式，无论是在餐桌旁还是……

在国会，这在今天是一个挑战。所以这是我一直在思考如何做好这件事的事情。当我弄清楚如何做好这件事时，我会去做。——你会做的。——是的。——奇怪吗？我不知道还有什么更好的词。你是一个字面意义上正在塑造我们文化的人，做的事情如此重要，这很奇怪吗？然后可能还有一个家庭成员也在这样做。

而且观点相反。好吧，我认为这是，你知道，我认为很多人，你知道，在较小的范围内都有这种情况。是的。所以我认为这是，你知道，再一次，就像倾听我自己的声音一样。如果我听取每个人的说法，你应该这样做，你应该那样做，你应该攻击这个人，你应该去那里，你应该在这里表明立场。如果你不这样做，你就同谋。如果你这样做，你就不是，你知道，就像，是的，你知道，我感到，你知道，非常自豪

我在阿尔茨海默氏症方面取得了进展。我和其他人一起改写了阿尔茨海默氏症的叙事，将女性置于中心位置，《施里弗报告》。

在每个人都告诉我阿尔茨海默氏症不会不成比例地影响女性之后，我做了这件事。我花了两年时间研究这件事，然后发现它确实如此，而且确实如此。所以在过去的24年中推动这块巨石一直是我的毕生工作，告诉研究人员和医生，“等等，

你弄错了。女性不成比例地受到阿尔茨海默氏症的影响。三分之二被诊断患有阿尔茨海默氏症的大脑属于女性。是的。这来自我们的工作。是的。对吧？我和阿尔茨海默氏症协会合作完成了这项工作。我创立了一个名为“女性阿尔茨海默氏症运动”的非营利组织，因为没有对女性大脑进行研究。

并且说，你知道，女性的衰老方式不同。女性的健康跨度不同。人们说，不，不，不，不是这样。

女性就像男性一样。好吧，她们不一样。是的。所以，通常情况下，流行的智慧实际上并不是智慧。对。是的。而女性健康和研究，当我试图，你知道，当我找到拜登总统和拜登博士并说，你知道，我们是国立卫生研究院预算中女性健康和研究的11%。那是。

不对，我们是人口的一半，我们应该得到更好的待遇。去看医生的女性在想知道为什么女性患有80%的自身免疫性疾病时，没有研究。我们没有关于更年期、围绝经期的研究。我们没有关于避孕药的研究。我们没有关于多发性硬化症的研究。

为什么？因为没有人想到要研究女性的健康，对吧？是的。所以我认为我对如何倾听自己的声音感到非常高兴，它引导我进入这两个领域。我相信它会在此刻引导我走向正确的地方。是的。你知道，我……

我想指出这一点，因为我只是在我的节目中这样做。我之所以如此兴奋你在这里，并与每个人进行这次谈话，我告诉保罗，当他问起你时，当我第一次见到你时，然后当我，你知道，在朋友的聚会上看到你或其他什么时。

玛丽亚，在我生命中的这个阶段，我很幸运地结识了许多人，我可能看过他们的作品，或者欣赏他们的作品，或者在电影中看过他们，或者其他什么。在我遇到过的人中，你很容易排名前两位或三位，他们实际上像你一样，比你说的要多得多。像

这非常罕见，因为外面有很多非常好的人。他们非常擅长，你知道，说大话，他们可能，你知道，在实践中很一般。你……

身体力行。作为一个人，这激励我去问自己，我该如何做得更好？我记得很久以前，我和你谈论我的新书发布。我想是关于《Worthy》的，你当时谈到了自尊心的重要性，以及国家。那是，我的意思是，那是

两年前，或者一年半前，你问我，还有，你为你的国家做了什么？我当时想，

我一生中可能从未有人问过我这个问题。你为你的国家做了什么？我当时想，还有集体地，我们上次集体思考的时候是什么时候，等等，作为一个个人，我为我的国家做了什么？还有，你知道，我为我的社区做了什么？这只是，我只是继续。我只是想强调这一点，因为再一次，我很幸运地结识了许多

几十年来我一直钦佩的人。而我很少看到这种情况，有人如此完全地一致，如此协调一致，如此目标明确。我知道你说这是你帮助推动人类进步的使命的一部分。这真的非常鼓舞人心。我对所有收听节目的听众的希望和祈祷是，他们现在问自己，他们只是停顿一下，然后说：“嗯，

你知道，就像，在我的生活中，我如何比说得多做得更多？还有，你知道，我如何才能帮助推动人类进步？还有，我的意图是什么？我该如何平静下来并听到它？然后我该如何去做呢？我非常钦佩这一点。你问这个问题的时候，它只是……

是的，我只是觉得，天哪，这对我来说是一个重要的时刻。我很少有这种感觉。我只是想和大家分享。我认为我，你知道，在这个书巡回演出中，我认为人们经常会感到，我感觉，你知道，他们对生活中发生的事情感到心碎。但对国家也有很多心碎。

同样。但是这个国家有很多好人，还有很多人在做真正鼓舞人心的事情。还有那些正在做事情的人，你知道，人们总是走过来对我说，我只是在做一件小事。没有大小之分，对吧？无论你做什么，对你所做的人来说都是一件大事。如果你在施粥站服务，

给那个人一碗

是巨大的。如果你在你的教堂工作，分发食物，那是巨大的。如果你捐赠衣服并分发衣服，那是巨大的。我认为我们也，再次回到这一点，你知道，在一个这样的社会中，人们认为我正在做的事情很小，而别人的事情很大。因此，这真的重要吗？对。我喜欢这次书巡回演出的一点是，我能够听到所有

影响人类的重大事情，而不用考虑大小，不用考虑……

这重要还是不重要？而这正是真正推动人类进步的原因。那些在他们社区承担责任的人，在他们的学校工作，在他们当地的教堂工作，与他们当地的消防部门、警察部门合作，竞选市议员，竞选学校董事会。这些都是非常重要的事情。

服务行为，服务行为。我认为我希望我们能够回到仅仅尊重服务行为，而不是考虑它们是大是小，而不是考虑……是的，因为我们感到微不足道，就像，哦，你知道，我只能做这么多。就像，好吧，那一点真的很重要。那一点真的很重要。那一点很重要。谁来决定什么

如果某事微不足道或重要，谁来决定某事是大是小？谁来决定你正在做的事情是否重要？你。这就是为什么回到早上你的声音……

当人们说，你必须就此发表声明，或者你必须参与其中，或者你必须做比你正在做的事情更大一些的事情，或者你应该扩大规模。就像，谁说的？谁说的？谁说的？与玛丽亚·施莱弗的这次谈话非常精彩。我们把它分成不止一部分。如果你准备好获得关于如何相信自己足够好、关于宽恕以及如何创造你当下最佳生活的真正改变人生的课程，你一定不会想错过我们与标志性人物玛丽亚·施莱弗的这次谈话的精彩第二部分，它将在下一集《杰米·科恩·利马秀》中播出。

记住，这一集不仅仅是为了你和我。请与你认识的每一个人分享，因为它也可以改变他们的生活。如果你喜欢今天的节目，请点击你正在收听或观看节目的应用程序上的关注或订阅按钮。

如果它为你的生活增添了价值，如果你能给它一个评分或评论，我会非常感激。再次，与你相信的每个人分享。与你生活中可能从中受益的另一个人分享。也许你认识的人正在改变他们的职业、婚姻、健康状况，或者只是需要说他们是谁就足够了。

请发布这一集，并与你所在社区中可能需要这一集中的文字、工具和课程的人分享。你永远不知道你今天分享这一集是为了改变谁的生活。非常感谢你今天加入我。在你离开之前，我想和你分享一些再真实不过的话。

你，现在，正是你现在的模样，就足够了，而且完全值得。你值得拥有你最大的希望、你最狂野的梦想以及世界上所有的无条件的爱。我很荣幸欢迎你来到《杰米·科恩·利马秀》的每一集。在这里，我希望你能本色出演。在这里，我希望你能本色出演。

在你需要的地方疗伤，在你选择的地方绽放，朝着你的使命前进，只要你喜欢就待在这里，因为你属于这里。你值得被爱。你被爱着。你就是爱。我爱你。我迫不及待地想在下一集《杰米·科恩·利马秀》中与你相会。

在生活中，你不会飞升到你的希望和梦想的水平。你停留在你自尊心的水平上。当你建立你的自尊心时，你改变了你的一生。这正是我写我的新书《Worthy：如何相信自己足够好并为你改变生活》的原因。如果你有一些需要摧毁的自我怀疑和需要实现的命运，《Worthy》适合你。

在《Worthy》中，你将学习带来改变人生结果的可靠工具和简单步骤，例如如何摆脱阻碍你的事情，建立坚不可摧的自我爱，忘记导致自我怀疑的谎言，并接受唤醒价值观的真理。

克服限制性信念和冒名顶替综合症？通过相信你值得拥有它们以及更多的东西来实现你的希望和梦想。你准备好释放你的伟大并成为你天生就应该成为的人了吗？想象一下，生活中没有自我怀疑，拥有坚不可摧的自尊心。

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我很荣幸能与你一起分享这个播客。请注意，我不是持证治疗师，这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。