Melinda French Gates Reveals All (Pt 2): Life-Changing Lessons on Igniting Your Courage, Hearing Your Intuition & Taking Your Power Back
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你描述了你的內心聲音是如何消退的。你說，在我婚姻破裂之前的十年左右，心理治療使我能夠應對婚姻中的背叛，而不會反過來背叛自己。這很難，對吧？真的很难。而且對……

所有相關的人都很難，包括孩子們。我覺得我們在結婚時就已經就我們的價值觀達成了一致，但我到了這樣一個地步，我覺得自己無法完全融入並在婚姻中實踐這些價值觀，因為到了某個時候，為了忠於自己，你必須做正確的事情，即使你可能不想這樣做。- 你好，梅琳達·弗倫奇·蓋茨。- 你好，梅琳達。- 你好嗎？- 很高興見到你。

- 我可以抱抱你嗎？- 當然可以。- 我和我的孩子們去過很多次丹尼餐廳了。- 你去過丹尼餐廳嗎？- 是的，很久以前了。但當他們還小的時候，他們很喜歡丹尼餐廳。- 真的嗎？- 哦，是的，煎餅。- 煎餅？- 是的。- 在這令人難以置信的第二部分節目中，梅琳達·弗倫奇·蓋茨將與我們一起出現。她將像以前一樣坦誠地敞開心扉。- 你開始做夢了

一個崩潰的地基。我做了一個夢，我站在懸崖邊，我的前夫比爾和孩子們也站在懸崖邊，但我所在的那部分懸崖崩塌了，我掉進了一個坑裡，而他們仍然一起站在懸崖邊。我知道，哦，這意味著我需要分開，做些別的事情。我需要弄清楚這件事，我將獨自一人去弄清楚這件事。

並分享改變人生的教訓，點燃你的勇氣

恐慌症。我們很多人都有，而且很多人認為只有自己有，或者他們不願意分享。我認為患有恐慌症的人比我們意識到的要多。我讀到過關於恐慌症的資料，我記得當時很懷疑，這真的是一回事嗎？那是什么？你知道，我以前也感到焦慮，但當你真的經歷恐慌症時，它會讓你感到非常害怕。是的。非常可怕。至少對我來說，整個世界都消失了，你只是

孤身一人，就像車燈下的鹿一樣。你汗流浹背，無法思考，心跳加速。所以我認為談論恐慌症非常重要，因為我們也可以互相幫助，互相指導克服恐慌症。最後，你的身體會讓你停下來，並告訴你，這是不對的。你知道的。是的。你現在還有恐慌症嗎？相信你的信仰。

有時我會從信仰中疏遠。在音樂劇《悲慘世界》的結尾，有一句很美的台詞，說愛另一個人就是看到上帝的臉。你如何調和這一點，實踐信仰，同時又對你堅信的一些事情充滿熱情，而這些事情可能是某些宗教中的人不認同的呢？

所以說，這是一種不一致，對吧？我不得不真正地重新審視我的信仰。我意識到，哇，我需要真正地忘掉一些東西，因為我無法自圓其說。你確定上帝存在嗎？傾聽你的直覺。所以你必須相信。你必須相信有一些東西正在通過你。並奪回你的力量。

我的人生中確實有一些時候，我不認為自己

我會坐在桌子前，想：「我有資格坐在這裡嗎？我有資格坐在桌子的最前面提問，就資源做出決定嗎？」我知道有些時候，人們會翻白眼，你知道的，「好吧，她問的那個問題，那個問題不太好」，對吧？我不得不學會，不，我的聲音很重要。有時我問的問題恰恰是正確的問題。

我為你感到興奮，為我感到興奮，為全世界的女性感到興奮，因為這次談話真是太棒了。我現在簡直要從椅子上跳起來了。梅琳達·弗倫奇·蓋茨是一位慈善家、企業家和全球女性和女孩權益倡導者。她是 Pivotal Ventures 的創始人，該公司專注於通過消除阻礙人們前進的障礙來加速社會進步，

她還與她的前夫比爾·蓋茨共同創立了蓋茨基金會。

梅琳達的新書《第二天：轉變、改變和向前邁進》現已上市。請務必立即購買一本。它真的很好。無論你今天是為了自己收聽，還是因為你愛的人與你分享了這一集，我都想歡迎你加入 Jamie Kern Lima Show 播客大家庭。非常感謝你的收聽。你能

花兩秒鐘幫我一個忙嗎？請點擊你正在收聽或觀看的應用程序上的訂閱或關注按鈕。非常感謝你。這對我和努力為你帶來這個節目的團隊來說，真的意義重大。此外，這一集不僅僅是為了你和我。請與你認識的每一個人分享這篇文章，因為你即將聽到的事情真的可以影響並改變你和他人的生活。

Jamie Kern Lima 是她的名字。每個人都需要 Jamie Kern Lima 出現在他們的生活中。Jamie Kern Lima。Jamie，你太鼓舞人心了。Jamie Kern Lima。

我最喜歡《第二天》的一部分是我感覺自己在某種程度上陪伴著你在你的童年，甚至看到了你是如何被撫養長大的。我以前用打字機打字，你談到了你收到的 15 磅重的打字機。你談到了你的父母。你談到了在一個天主教家庭中長大。所以現在我很好奇，什么

你會如何形容信仰在你生活中的作用？信仰在你生活中的作用是什么？它又是如何發展的呢？它仍然是我的生活中最根本的東西。

我當然會說，有時我會從信仰中疏遠，但謝天謝地，我總是會回到信仰中。比如其中一次是在大學，對吧？我實際上嘗試了幾種不同的信仰傳統。我記得給媽媽打電話，她就像，「哦，你在做什么？」你知道嗎？但後來我又回到了我的根源。我現在對有組織的宗教不太關心了，因為我意識到所有宗教都有其人為的規則，對吧？

但它們都在指向同一個東西，那就是對靈性的信仰，或者宇宙中的善良，或者在某些情況下是對上帝的信仰。所以對我來說，靈性……

在我的生活中是絕對紮根的。我仍然，我偶爾會去教堂，我仍然是天主教徒，我偶爾會去教堂，不像我小時候那么頻繁了。但我可能更重要的是，加入了這兩個非教派的靈性團體。我已經加入其中一個 20 年了，另一個是最近五年加入的。

我們正在閱讀同樣的書籍，這些書籍是由靈性導師撰寫的，你知道的，他們有時會教導幾個世紀。嗯，

或者一些更現代的人。然後我們會分享我們通過信仰和靈性學到的東西。我每年仍然會去一次靜修。事實上，我五月份會和我的團隊一起去，我已經和他們在一起 20 年了。我們會去靜修。我們昨天見面準備好了，因為去靜修是一段旅程。

我會說這是根本性的。然後我要說的是，你也在你自己的生活中提到了這一點，那就是，再次，當你懷疑的時候，你需要靠攏或向前傾斜，記住有一些東西比你大得多。一定有某種原因讓你來到這裡。你不知道你是如何被安排到這個位置的，對吧？我不知道我是如何，你知道的，

導致我生活中其他事情的事件順序。這很難拼湊起來，但當你能記住有一些東西比你大得多，而且你可以相信這一點時，至少對我來說，我知道我只是，我沉入其中，我只是，我冷靜下來了。是的。你曾經，你確定上帝存在嗎？是的，絕對確定。絕對的。而且，嗯，

在音樂劇《悲慘世界》的結尾，有一句很美的台詞，說愛另一個人就是看到上帝的臉。所以我還了解到，上帝也存在於我們之中，存在於我們的關係中。我可以去尋找那個。你會看到你在哪裡建立了一些聯繫。

但我鼓勵那些長大後，如果你有幸在一個信仰傳統中長大，因為我認為這很幸運，這意味著你有一些價值觀和道德結構。它可能並不完全正確。它可能給你帶來了一些你希望沒有的東西。但我真的鼓勵人們回頭看看那份信仰，了解它。它來自哪裡？它的起源是什么？

它是如何隨著時間推移而改變的？比如，我在羅馬天主教會長大，但天主教會有一個凱爾特版本，事實證明，它更接近我的信仰。所以了解你自己的歷史，這樣你就可以決定你現在相信什么，但實踐你的信仰也很重要。這就是為什麼我有這兩個團體，幾乎就像我們彼此的問責制。

然後我也相信行動中的信仰。所以我做的一些世界工作是將我相信的信仰真理和我通過這條不尋常的人生道路學到的所有東西付諸實踐，我無法將所有這些都加起來。我把這種信仰付諸行動，希望我正在創造積極的改變世界。

當你談到有組織的宗教時，你知道的，對我來說，就像我的旅程一樣，我很好奇你對此的看法，因為你非常積極地參與婦女權益和政治活動，所有的事情，所有的事情。我認為有些人害怕考慮信仰，因為他們覺得自己可能會受到評判，或者他們覺得，哦，好吧，

你知道的，我相信這些事情，但我不知道我是否可以實踐信仰，因為我一直，正如你所說，人為的規則。你如何在自己的精神和靈魂中做到，好吧，我對我的信仰有這種感覺，其中可能有一些部分，無論它們是否寫在書面上，都感覺不符合我的真實感受。

你是如何應對的呢？因為我認為很多人不再相信信仰，或者他們覺得有很多規則與他們的靈魂不相符。你如何調和這一點，實踐信仰，同時又對你堅信的一些事情充滿熱情，而這些事情可能是某些宗教中的人不認同的呢？是的。

我喜歡你說的「不一致」這個詞，因為我們知道某些事情。我們只是，我們內心知道一些事情。對我來說，我會說，隨著我越來越多地周遊世界，我很幸運能代表基金會旅行。但是，你知道的，我每年三到四次去低收入國家，遍布世界各地。

我從這些村莊裡的男女身上學習他們的日常生活，他們會談論孩子。男人和女人都知道，當他們可以分開孩子的出生時間時，他們會更好。或者如果他們可以限制，讓我們說他們可以限制並決定只生三個或四個而不是六個或七個，他們知道他們可以養活孩子，孩子可以去上學，這些孩子有機會，也許可以長大並實現他們的夢想。

但是如果你去這些村莊，我會問人們，我記得有一次，我們都聚集在一棵樹下。大約有 150 個人。我說，你們有多少人認識一個死於分娩的婦女？舉起手的數量令人震驚。然後我說，你們有多少人知道一個死於分娩的嬰兒？舉起手的數量甚至更多。

這是一個知道避孕藥具但沒有機會獲得的人群。20 世紀 70 年代之後，世界已經退縮了。我們過去會確保人們可以獲得避孕藥具，但原因並不完全正確。但世界已經退縮了。隨著我了解到其中的區別，以及孩子之所以流失是因為……

媽媽生孩子太近了。她不是故意的，但突然間，下一個孩子來了，砰，她過早地失去了那個孩子，因為分娩太快了，她的身體沒有準備好。我開始意識到我相信生命。我相信這些孩子的生活，他們的價值，他們出生那天固有的美麗，但由於我所在的教會，天主教會的人為規則，

我們不允許婦女獲得避孕藥具。所以說，這是一種不一致，對吧？我不得不真正地重新審視我的信仰。我請了一些聖母大學的學者來教我。我學習了歷史，天主教會是如何走到這一步的，為什么會走到這一步。我開始向一位非常自由的耶穌會神父學習，聽他的講座、他的教誨和他的著作，理查德·羅爾。

我意識到，哇，我需要真正地忘掉一些東西，因為我無法自圓其說。我相信生命的尊嚴。

然而，由於這個原因，我們失去了更多的孩子。我們不會允許將這個工具提供給婦女。這確實幾乎是一場信仰危機，但我最終能夠調和它們，並說，不，不，這就是我相信並知道是真實的。我將在世界上說出真相。這需要，再次，很大的勇氣和很大的向前傾斜。但是，上帝啊，給這些家庭和這些婦女發聲的感覺是多么的正確。就像如果，如果我有幸在那裡，他們與我分享他們的生活，嗯，

我覺得，鑑於我在基金會的地位，我有責任去發聲，並在世界舞台上做些事情，它成為了我生活的動力。嗯哼 我喜歡你剛才說的一句話，我們都有所知，就像我們都知道真相一樣，你知道的，我是我

我相信上帝，我幾乎每天都祈禱，所有的事情。在我的認知中，我只是，梅琳達，我覺得我如何生活。我想分享這個，因為我認為你分享的東西非常有力量。而且對於現在正在收聽或觀看我們的任何可能處於這種不一致狀態的人來說，他們就像，好吧，我有點想在我的生活中探索信仰，但我就是無法克服那個規則或那個判斷或其他什么。

這就是認知，就是問自己什么感覺是真的，就像什么感覺對我來說是真的。每個人都可以做到這一點。一旦我們掌握了它，它就是免費的。對。而且我記得，嗯，你知道的，我因為在我的節目中邀請了一些人而受到批評，他們，你知道的，可能以不同的方式相愛，或以不同的方式投票，或以不同的方式認同。而且我每次，我的感受是，當我問我的認知，我的靈魂時，我

我覺得如果耶穌現在在這裡，無論你如何認同，無論你如何投票，無論你如何……他都會愛你。這就是我相信的。這就是我認為是真實的。這就是我努力生活的方式。而且它只是……

我想分享這個，因為當你如此美麗地分享這個時，我認為對我來說，我認為這對人們來說是一件有力量的事情。而且很多人實際上並沒有考慮到這一點。好吧，也許我可以以一種方式來接近信仰，我選擇那些感覺真實、正確並感覺對我來說是真實的部分。每個人都可以做到這一點。好吧，我想談談相信自己和內心的聲音的教訓。

我可以和你談論《第二天》24 小時，這就是為什么每個人都需要現在就去買一本。它真的很好。我喜歡你之前分享的內容，在你的人生中，你受到了其他人的啟發，他們分享了他們的故事，或者說，這就是我如何克服這個困難的，或者這就是我在那裡所做的。你有一些朋友以這種方式幫助了你。《第二天》中，你描述了你的內心聲音是如何完全消失的。

你說，在我婚姻破裂之前的十年左右，你寫道，心理治療使我能夠應對婚姻中的背叛，而不會反過來背叛自己。首先，

我之所以在我的書中加入關於我人生中那段時間的章節，是因為……我們需要暫停一下，稍作休息。在我們休息的同時，請花一點時間與你認識的每一個人分享這一集，也許他們正在經歷某種人生轉變，這一集可能會激勵他們。因為這次談話真的不僅僅會影響我們的生活，還會影響他們的生活。

在生活中，你不會飛升到你的希望和夢想的水平。你會停留在你的自我的水平上。當你建立你的自我價值時，你會改變你的整個生活。這正是我寫我的新書《值得》的原因，如何相信你足夠好並為你改變你的生活。如果你有一些需要摧毀的自我懷疑和需要實現的命運，《值得》是為你準備的。

在《值得》中，你將學習經過驗證的工具和簡單的步驟，這些步驟會帶來改變人生的結果，例如如何擺脫阻礙你前進的事物，建立堅定的自愛，忘掉導致自我懷疑的謊言，並擁抱喚醒價值的真理。

克服限制性信念和冒名頂替綜合症。通過相信你值得擁有你的希望和夢想來實現你的希望和夢想，以及更多。你準備好釋放你的偉大並成為你生來就應該成為的人了嗎？想像一下，沒有任何自我懷疑和堅定的自我價值的生活。

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想像一下，如果你完全相信自己，你會做些什么？我每周免費的靈感電子報中包含許多技巧和工具，可以幫助你找出答案。它名為「與 Jamie 的一對一交流」，並在每個星期二早上直接發送到你的收件箱。這是我寫給你的一封情書。

從我的靈魂到你的靈魂。我希望它能在恰當的時刻為你帶來你需要的文字和信息。

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現在讓我們繼續這段令人難以置信的談話。你說，在我婚姻破裂之前的十年左右，你寫道，心理治療使我能夠應對婚姻中的背叛，而不會反過來背叛自己。首先，

我之所以在我的書中加入關於我人生中那段時間的章節，是因為人們知道我經歷了離婚，如果我不寫進去，那就會不一致，而且是不誠實的。正如你所說，不幸的是，很多人經歷了這件事，這很難，對吧？真的很难。而且對所有相關的人都很難，包括孩子們，包括當然還有孩子們。所以我出於這個原因把它寫進去了。嗯，

我，再次，用你的話來說，或者用不同的話來說，我覺得我無法，在我的婚姻中，我到了這樣一個地步，我覺得我絕對知道我的價值觀是什么。我覺得我們在結婚時就已經就我們的價值觀達成了一致。但我到了這樣一個地步，我覺得自己無法完全融入並在婚姻中實踐這些價值觀，因為我周圍發生了一些我以前沒有意識到的情況。

到了某個時候，為了忠於自己，你必須做正確的事情，即使你可能不想這樣做。對。就像，我在書中談到我害怕給我的父母打電話，你知道的，他們會怎么想？我感覺很糟糕。你知道的，這不是我結婚那天夢寐以求的。但最終，

就像我經常想到的一樣，我已經很久了，我在書中寫到了我的朋友約翰·尼爾森，他 30 多歲就去世了，這讓我從年輕的時候，在我 30 多歲的時候，因為他去世時我也 30 多歲，開始思考你希望最後一天是什么樣子，然後從那裡反向推導你的人生是的，對我來說，最後一天就是，我被我的家人和朋友愛著，他們知道我愛他們嗎？我知道他們愛我嗎？我在世界上做了有意義的工作嗎？

我忠於自己了嗎？對吧？我的意思是，只有我們才能在最後一天為自己負責。不是你的孩子，不是你的配偶，不是你的母親，不是你的父親。我們要為自己負責。所以如果我不能忠於自己，不能成為一個完整的人，那么我需要看看

我所處的關係，並說，它不再起作用了。我已經盡力了。我已經付出了一切。我做了很多工作。我做了很多寬恕，但在某個時候，只有我為自己負責。對於我們生活中發生的轉變，尤其是那些我們沒有預料到的轉變，很多時候，我們，你知道的，有時我們的默認值

會變成，我有什么問題嗎？或者也許有人剛失業了，或者朋友群沒有邀請他們參加活動，或者只是事情在改變，對吧？我們中超過一半的人會經歷離婚。有很多轉變，我喜歡你在書中談到的你經歷了多少不同的轉變

我現在正在經歷一個轉變，我的孩子們現在上學了。所以，就像，等等，我沒有時間表。我不必向其他人負責。就像，這樣的事情。對。所以我們都會經歷這些不同的轉變。有時當它們是我們沒有預料到的轉變時，我們可能會覺得自己有什么問題，或者我們不值得嗎？或者，你知道的，你曾經經歷過這種情況嗎？我的人生中確實有一些時候，我不認為自己值得。當我

轉變為基金會的聯合創始人時。但後來我在書中談到，你知道的，突然間，沃倫·巴菲特要將伯克希爾·哈撒韋的資產投入我們的基金會，這真是令人難以置信。多么棒的禮物啊。多么棒的禮物啊。

但它使基金會的發展如火箭般迅速，但突然間，基金會的發展和公眾關注度呈指數級增長。所以當時坐在基金會的桌子上，你與大約 30 個人一起開會，其中有一些是結核病領域的頂尖科學家，瘧疾領域的頂尖科學家，孕產婦死亡率領域的頂尖科學家

我沒有醫學背景。我沒有全球健康背景。我的背景是計算機科學。所以你會，我會坐在桌子的最前面，想，我有資格坐在這裡嗎？我有資格坐在桌子的最前面

提問，就資源做出決定嗎？我不得不真正地融入這個角色。我覺得有些時候——我不覺得。我知道有些時候，人們會翻白眼，就像，你知道的，「好吧，她問的那個問題，那個問題不太好」，對吧？我不得不學會，不，我的聲音很重要。有時我問的問題恰恰是正確的問題。

這會給我下次的勇氣。我給你舉個例子。我們在東南亞，我和我的前夫與一群科學家一起旅行。我們四處走動，了解村莊裡的結核病。

在幾個村莊裡。我們進行了這些現場考察。它們持續了半天多。我們都準備好了。但那個女人，我們之前與她交談過的女人在那裡，但沒有人與她交談。所以我過去和她交談。科學家們還在說話。然後

然後他們開始進來了。然後我對她說，你知道的，大家都準備走了。我對她說，你能給我看看嗎？我們和你談過你家人患結核病的經歷以及發生的事情。但你能給我看看藥盒嗎？你可以看到所有科學家都像翻白眼一樣，什么，你知道的，為什么要問這個問題？藥盒的外觀誰在乎呢？她拿了出來。

每個人都感到震驚，包括我自己，這個藥盒裡的藥片數量。我們開始觀察它，並意識到製造商正在將所有這些安慰劑藥片放在這個特定國家的包裝中。每天真正起作用的只有一片藥，而不是那一天的另外八片藥。所以這個可憐的女人和她的家人。這些藥很難服用。你需要食物。

而且这真的让我们向政府抗议说，你们找错了这个东西的制造商。就像，你知道他们是怎么用你们的政府资金的吗？所以，即使所有科学家都认为这不是一个很好的问题，而且我当时觉得自己不配，但事实证明，这恰恰是正确的问题。所以你必须相信。你必须相信有一些东西正在你身上流动。

是的。是的。我认为对很多人来说，也许他们正处于旅程的初期，或者这将是一生的旅程。嗯，这很美好。这就是为什么我对人们说，你实际上必须练习这些转变，对吧？就像当你身处其中时，我在书中谈到，不要仓促地从一件事。如果你能做到的话，再到下一件事，停下来学习两者之间的教训，因为这是

美丽、成长和最终韧性的发生之处，你经历的转变越多，下一个转变就越容易，下一个，再下一个。你只需要相信这一点。

有一个比喻叫做“秋千的比喻”，你知道，一个秋千艺术家在秋千上荡秋千，他们双手都抓着秋千，但他们要抓住下一个横杆，当另一个横杆向他们靠近，他们松开这一个时，他们必须相信他们的时机把握得对，才能抓住下一个横杆，对吧？当他们飞过空中时，这里有一大块信任，这可能是可怕的。这可能是令人兴奋的

但他们练习得越多，他们就越能完成这个动作，并且会做得越好。我喜欢这个。我喜欢书中的这一点。这实际上是我的一大收获，因为我会仓促行事。而且有时候，你知道，当事情不如意时，我们不想长时间感受这种感觉。你知道我的意思吗？你谈到了这一点。

确保你创造足够的空间来学习教训、治愈或处理所有这一切的力量。在书中，《第二天》中你分享的一件事，我必须要说，梅琳达，我已经写了两本书，每当我出现在别人的节目中，他们真的读了这本书，他们真的，我很感激。我只是想说这个，因为它太重要了。你知道，

这本书现在已经出版了，每个人都可以去买他们的副本。谢谢。而且在音频和我也喜欢同时做这两件事，阅读纸质副本。我也是。我喜欢两者，因为我觉得我可以吸收一切。你在书中如此生动地分享的一件事

嗯，脆弱的是关于，嗯，恐慌症。我们很多人都有。我们很多人认为我们独自一人，或者我们不分享。你谈到，我认为在2006年，嗯，乘坐热气球旅行。然后，呃，我认为是你们的结婚20周年纪念日。我认为比我们意识到的更多的人有恐慌症。我读过关于它们的书。我记得当时很怀疑，这是一种真实的东西吗？这是什么？你知道，我以前也焦虑过，但是

但是当你经历一次时，至少对我来说，整个世界都消失了，你只是独自一人，就像车前灯里的鹿一样。就像你不能出汗的掌心，无法思考，你的心跳加速，对吧？

所以我认为谈论它们非常重要，因为我们也可以互相帮助，互相指导。所以我的一个，我最小女儿的一个朋友经历过一次，我们要去坐飞机，我能够引导她度过难关，当时对她和我来说感觉都很好。嗯，

然后我有一个成年女性朋友在过去的六个月里经历过一次，并打电话给我。谢天谢地她打电话给我。就像，我能从她的声音中听出来，她甚至不太知道发生了什么。但我可以问她，情况如何？对你提出了什么要求？你认为你会做什么？我可以看出，打电话给她让她做某事的人是为了他们自己的利益，而不是为了她自己的利益。她身体里的每一件事都在告诉她不要这样做。但她感到

内疚。她觉得她应该去的理由，就像那个人很擅长操纵她一样，对吧？所以我能够让她平静下来，以便她能够冷静下来。我们稍后再谈。她最终没有去做那个人要求她做的事情。谢天谢地她没有。你认为当我们有恐慌症时，我们的身体告诉我们有什么

不对劲或不一致的地方。我认为它在发作之前给了你更多信号。我们只是继续不听它们。我们只是继续压制它们，假装它们不存在或不注意它们。最后，你的身体只是……

让你停下来，说，这不对。你知道的。是的。你现在还有吗？或者上次是什么时候？我最近没有，在过去的四年里没有。是的。我没有。所以我第一次是在蜜月旅行中。是的。

我想，这是什么想告诉我？虽然有趣的是，我们在蜜月旅行中制定了公司的商业计划。所以我想，也许我就像要进入一个，我不知道是什么，但那是我的第一次。我甚至不能，我和你一样，我听说过，当然我知道它们是什么，但我不知道。然后当你经历一次时，哦，我的天哪，对我来说，我觉得我就像，

我要死了。是的。就像太可怕了。太可怕了。是的。太可怕了。我认为这就是为什么我们需要不仅要谈论它们并为人们提供工具，而且当它发生在我们身上时，我们需要说出来，因为我认为人们会看看并说，哦，好吧，它不可能发生在她或他身上。你知道，他们太自信了。不，它们会发生在任何人身上。再说一次，这与你是否过着那种生活有关，你知道，你是否……

与你的身体和它给你的信息保持联系？你是否过着完全融合的生活？

好吧，你也谈到我们可以从各个方面得到来自我们的迹象。《第二天》第77页，第77页，我告诉你，哦，我的天哪，我研究了每一个字。太棒了。太棒了。恭喜你。你可能可以感觉到我的兴奋，因为当我兴奋时，我知道有些事情真的会很重要，并且会影响很多人，尤其是女性。所以《第二天》第77页，你分享……

你谈到了你开始做的梦。你说有一篇文章指出你的前夫不仅违背了婚姻，也违背了你的价值观。你开始做关于地基崩塌的梦。你能分享一下这些梦吗？因为很多人想知道，他们是否看到了一个迹象，或者只是一个巧合，或者……

对我来说，不是对所有人来说，因为我知道有些人说他们不做梦或很少做梦。但对我来说，我有一个非常丰富的梦境生活，而且已经很久了，并且试图理解我的梦。有些梦需要我数年才能理解。但如果它们是反复出现的，我知道我需要关注它们。无论如何，这个梦，正如我在书中所说的，

不需要弗洛伊德就能弄明白。也就是说，你知道，在那些文章之后，事情——事情公开后，我做了一个梦，我站在悬崖上，我的前夫比尔和孩子们也站在悬崖边上，但我的一部分悬崖崩塌了，我掉进了一个坑里，他们仍然一起站在悬崖边上，他们很安全，所以我不用担心我的孩子。但我知道当我醒来时，“哦，这意味着我需要分开。”

并做些其他的事情。我需要弄清楚这一点，我将独自一人弄清楚这一点。这次谈话太不可思议了。我们把它分成不止一部分。如果你准备好倾听你的直觉和内心的声音，并学习如何最终相信它，你将不会想错过与梅琳达·弗伦奇·盖茨进行的这次令人难以置信的第三部分对话，这将在下一集杰米·科恩·利马秀中播出。

记住，这一集不仅仅是为了你和我。请与你认识的每一个人分享这个，因为它也可以影响和改变他们的生活。如果你喜欢今天的节目，请点击应用程序上节目的关注或订阅按钮，并给予它五星评级或评论。再说一次，请与你相信的每个人分享。与你生活中可能从中受益的另一个人分享。也许你认识的人正在改变他们的职业、婚姻或健康状况。

请发布这一集，并与你所在社区中可能需要本集中的文字、工具和教训的人在线分享。你永远不知道你今天分享这一集是为了改变谁的生活。非常感谢你今天加入我。在你离开之前，我想和你分享一些再真实不过的话。你现在，正是你现在的样子，就足够了，而且完全值得。

你值得拥有你最大的希望、你最狂野的梦想以及世界上所有的无条件的爱。我很荣幸欢迎你来到杰米·科恩·利马秀的每一集。在这里，我希望你能按照你自己的方式来，在你需要的地方治愈，在你选择的地方开花，

朝着你的使命前进，并停留尽可能长的时间，因为你属于这里。你值得。你被爱着。你就是爱。我爱你。我迫不及待地想在下一集杰米·科恩·利马秀中与你相会。你是否难以应对消极的自我对话？

生活在一个持续的、认为自己不够好的精神叙事中是令人精疲力尽的。我知道，因为我大部分时间都习惯了这种生活。你对自己说的关于自己的话是如此强大。当你学会控制你的自我对话时，它会改变你的生活。如果这对你的生活有益，我想给你一个我为你创建的免费资源。

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我很荣幸能与你一起分享这个播客。请注意，我不是持证治疗师，这个播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。