Oprah Reveals All: Life-Changing Lessons on Weight, Shame and Worthiness! (pt 1)
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在这次采访之前，我征求了你的许可，看看是否有任何禁忌话题，或者你不想谈论的内容，你说没有。所以我要问这个问题。我一生中获得的最伟大的教训。它是超凡脱俗的。我的意思是，我甚至无法相信这件事发生在我的有生之年。

这成为我余生和职业生涯的立足点。你分享了你正在经历的事情，即使人们可能还不理解，但它们帮助治愈了很多人。关于体重状况的那一刻，就像，“哇”。

这甚至不是我的错。还有谁在分享这个？没有其他人进行这样的对话。药物、注射剂以及有助于体重管理的东西。你在服用这些吗？哪种药物？开始了。准备好了吗？我准备好了。我们祈祷了，对吧？祈祷了。谢谢你。感谢你来到这里。

在我们开始本集之前，我很想邀请你加入这个社区，收听更多采访和我与你的一对一对话，帮助你真正相信自己，信任自己，知道自己足够好，这样你才能在生活中过上最好的生活，变得不可阻挡。

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如果你厌倦了每天听到坏消息，需要一些鼓舞、技巧、工具、快乐和爱进入你的收件箱，我就是你的女孩。在jamiekernlima.com或节目说明中的链接中订阅。杰米·科恩·利马是她的名字。每个人都需要杰米·科恩·利马在他们的生活中。杰米·科恩·利马。杰米，你太有启发了。杰米·科恩·利马。

欢迎收听杰米·科恩·利马秀。她每天都在影响着数亿人的生活，并将继续影响下去。她被称为世界上最有影响力、最有权势的女人，所有媒体的女王，美国第一位黑人女性亿万富翁，巨人、偶像、传奇人物，在客厅里激励了几代人的女人，以及……

她是我一生中从远处看到的导师，是我一生中梦寐以求想要见到的，并敢于祈祷并相信有一天会实现的人。今天，我很荣幸地说我爱她，她仍然是我生命中最伟大的导师，也是我的朋友。我今天的嘉宾是奥普拉·温弗里女士。

- 嘿，奥普拉！欢迎来到杰米·科恩·利马秀。- 你不觉得能够说“欢迎来到杰米·科恩·利马秀”很棒吗？我知道那种感觉。感觉真的很好。感觉你做了很多工作才能获得这个称号。我记得我第一次来到芝加哥的时候，节目叫做《芝加哥早间新闻》，我很高兴能有一份单人主持人的工作，因为我多年来一直是联合主持人。

几天后，我走在街上，人们对我说，我喜欢看奥普拉的节目。最终，你知道的，几个月后我们改了名字。所以能够说出“杰米·科恩·利马秀”，我知道要做到这一点需要付出什么。

谢谢。我想我可能比你听到我说“杰米·科恩·利马秀”时更兴奋。“杰米·科恩·利马秀”。欢迎来到杰米·科恩·利马秀。谢谢你，奥普拉。你看《奥普拉脱口秀》25年的模式，总是领先于时代。你看看与此同时发生的文化转变，对吧？我觉得其中一个现在正在发生，那就是……

你在某种程度上处于时代的前沿，并且领先于时代。你最近为奥普拉日报社区举办了一门课程和一场大型对话，主题是体重状况、羞耻感和体重。这在以下方面意义深远：

有一个想法存在了很久，那就是如果有人在体重方面有挑战，那么这在某种程度上是一个意志力的问题。这完全是一个意志力的问题。很多人对此感到羞耻。你能谈谈这个吗？

仅仅是体重状况的意图，以及你在节目中与医生分享的内容，关于现在人们对肥胖有了更多的医学知识和理解，你知道的，关于“哦，这是一个意志力问题”的联系是非常过时的。我在节目中也有一个重要的顿悟时刻。我的意思是，我已经做过数百场关于减肥的节目，并且有过……

我甚至无法告诉你我进行了多少次关于此的对话。

但我仍然带着自己的羞耻感。我在奥普拉日报的“体重状况”节目中有一个非常、非常、非常重要的顿悟。所以这只是，你知道的，2023年我有了重要的顿悟。就像当一个接一个的医生说肥胖是一种疾病时。我当时想，我什么时候没收到这个通知？有人什么时候说过？我记得我在电视上说酗酒是一种疾病的时候……

80年代后期，90年代初期，大约87年，我们第一次在节目中谈到酗酒，并称酗酒是一种疾病。人们当时说，你在说什么？他们只是在找借口。放下酒瓶。根本没有这种事。所以我记得试图说服大众，那些患有酗酒症或酗酒症的人……

有酗酒问题，你知道的，需要治疗。这不仅仅是，你需要放下酒瓶并停止它。所以听到有人说，科学家们……

医学专家说，哦，是的，我们至少知道10年，至少13、14年，这是一场疾病。这就像大脑中的一种紊乱。所以它就像咔哒、咔哒、咔哒、咔哒、咔哒、咔哒、咔哒地响了起来，因为我非常了解酗酒的情况。因为我见过有些人喝一杯酒就醉了。我的家人中有些人喝两口葡萄酒就会变成另一个人。

并且字面意义上以不同的方式代谢它。所以我从“体重状况”中了解到，在过去48年与体重作斗争的过程中，我还没有理解的是，大脑中有一些东西……

允许像我这样的人以不同于其他人的方式代谢脂肪。无论我做什么，我总是会回到大脑认为需要保持的体重设定点。这就是为什么……

即使我在1988年减掉了很多脂肪，并且在服用优速纤减肥期间连续五个月没有吃一口食物，但在三天后，我又重了五磅。一周后，我又重了10磅。那场秀发生在11月。到圣诞节前一周，我记得唐·约翰逊，唐·约翰逊……

《迈阿密风云》举办了一个派对，邀请我和我节目的一些成员参加。我不会去，因为我认为自己太胖了，不能去。我在节目当天体重是145磅。我想在一周半或两周内我的体重是157磅。羞耻感又开始了。最大的羞耻是……

过去有一位名叫布莱克韦尔先生的人。每年都会列出那些受欢迎的人和不受欢迎的人，那些穿着得体的人和那些穿着不得体的人。我认为是1987年，布莱克韦尔先生列出了他的名单。我在名单的底部，并且在一本杂志的封面上。我认为是《电视指南》。我被列在上面，标题是“笨拙、邋遢和完全臃肿”。我穿着这件……我认为是一件漂亮的黑色连衣裙，让我想要哭泣，一件漂亮的黑色连衣裙，显然必须定制这件连衣裙。我为自己感到非常自豪，因为我获得了鲍勃·霍普奖。他们从那里拍了一张照片，上面写着“笨拙、邋遢和完全臃肿”。它出现在所有杂志的封面上。我把它吞了下去。

我把它像药丸一样吞了下去，这药丸是专门为我的身体设计的。我接受了所有羞耻感。我接受了人们给我贴上的这个标签，即肥胖、超重、无法控制……

我的意志力，没有任何意志力。这就是我的羞耻。就是这样。他们是正确的。他们是正确的。25年来，每周都会以某种形式出现小报故事或对我的体重的利用。取笑我的体重是25年的全国性运动。

喜剧演员这么做了。最好的喜剧演员这么做了。最优秀的喜剧演员这么做了。有自己节目的那些人这么做了。人们普遍认为你可以取笑我和我的体重。我记得在《活色生香》中，最令人伤心的事情之一是在《活色生香》中，有一个女人在做某事，她不停地吃东西，越来越胖，越来越胖。喜剧部分是最终她爆炸了。

整个观众都笑倒了。那个女人就是我。其中一个姐妹扮演我。但这只是被接受了。这只是被接受的事情。所以我一直承受着这件事，直到我最近刚满70岁。

我不会把它带到下一个十年。我完成了。这只是——你只是在奥普拉日报上释放了那种羞耻感吗？就像当医生现在说——并且这在医学上得到了证实，对吧？我们携带的基因。所以在我听到这个对话之后——

这对我来说是一个顿悟时刻。那天你的观众中有女性。尤其是一位母亲和女儿，你可以看出这位母亲并没有为她的女儿感到尴尬，但她们一直在努力让女儿有足够的意志力减肥。这位母亲说，你知道的，我们将克服这个困难，我们将做到这一点。我说，好吧，这是这位女士的真实生活和她的身体。是的。我记得很清楚。这是一个……

医学问题。我非常喜欢“体重状况”这个节目。如果你正在收听，有机会去奥普拉日报看看，因为顿悟就像击中我的头部一样，我可以看到观众脸上的表情，发生了完全相同的事情，因为这是我第一次告诉你……

我听说过，我读过所有这些东西，在Weight Watchers的董事会上，在……这是我第一次听到以一种真正能够理解的方式得到证实。这不是你的错。这不是你的错。在那场演出中的一个接一个的人。所以这是第一次。你知道对我来说是什么吗？所以关于体重状况的那一刻，就像，“哇”。

这甚至不是我的错。所有这些年，所有这些节食，所有这些我尝试过、尝试过、尝试过的时间。我回来了，我又尝试了，我失败了。我正在爬山。我正在受苦。我正在挨饿。我不是，这不是我的错。这不是我的错。那一刻。那是2023年。我去拿张纸巾。看着你。这里有一张。就在这里。是的，你拿到了。好的。看着你那一刻。

看着你那一刻，看到观众中的许多其他人……

这是最近的事。这就是我所说的，我觉得这是一件大事，这将是一场巨大的文化转变，我们仍然远远领先于它。现在还为时过早。会有很多人听到我和你谈论这件事，但仍然不明白。很多人认为如果你超重，哦，那一定是你的错。它……

所有的事情。听到那里的医生说，哦，不，不，我们已经知道好几年了。他们可以在你的大脑中指出差异。演出结束后，我做了检查，我有两个肥胖基因标记。看着你顿悟，看着观众中的其他人理解，哦，这不是我的错。我觉得这是……

少数几个，不是其中之一，而是少数几个仍然被我们的文化所接受的，用来羞辱人们的事情就是体重。这仍然是一件事。现在正在收听我们节目的那些人会说，是的，但你不必吃所有这些东西，或者做这个或做那个。

听到医生说，哦，就像酗酒是一种疾病，就像癌症是一种疾病一样，对吧？能够指出——它在大脑中的哪个位置。在大脑中的哪个位置——区别在于你不必喝酒……

你必须吃饭。对，对。你必须吃饭。对。好吧，现在我们正处于这样一个时刻，当然，吃得好、照顾好自己的健康等等都很重要。但是有一个全新的——

一个全新的世界，这是你们在“体重状况”中谈论的一件事，一个全新的世界。Weight Watchers收购了一家公司，该公司开具减肥药物处方。你在“体重状况”中分享说，你感觉自己听说过他们，但这将是——

就像按下轻松按钮，或者像走捷径一样。如果你要服用减肥药，而不是仅仅远足、锻炼并尝试做所有这些事情。好吧，是的，我当时确实这么觉得。我觉得我必须证明自己能做到。我可以，你知道的，一天吃一顿饭，然后远足。所以我把自己放在……之后，我把自己的日常生活安排好，在我做了膝盖手术之后。

首先，在我做完膝盖手术后，我服用的是真正的药物，好吗？它们真的会大大抑制你的食欲。我非常、非常、非常痛苦。并且也在试图弄清楚我是否真的能够再次行走。这部分将改变许多人的生活。这是，我甚至……我甚至现在都不能。这将……我正在听你说话，但当我想到行走时……

我自己，我会为此哭泣。但这是一件非常超前，并且会非常自由的事情。就像91%的女孩和女性不爱自己的身体一样，89%的女性错过了生活中重要的活动，包括与其他人或她们所爱的人建立联系，因为她们不喜欢自己的外表。就像你分享的整个故事一样，我重了几磅，然后——不能去参加派对。不能去参加派对。

我们等待我们的体重。我们相信我们的体重就是我们的价值的谎言。当你想到体重方面的羞耻感已经让你在生活中付出了什么代价时，我的意思是，要取得如此巨大的突破，这在意识方面是一个巨大的医学突破，对吧？医生们说，哦，不，我们已经知道10年了。你第一次与公众分享这一点。它领先于时代。

它将解放人们。人们仍然……这就是让我如此困扰的事情，如果你说我们有治愈方法，当你治愈癌症、糖尿病或高血压患者时，当然还有肥胖症导致的所有疾病，你知道的，会导致高血压、糖尿病和……

你知道的，关节问题和各种循环、炎症问题。对于那些认为这是一种轻松方法的人来说，甚至我自己，你知道的，我觉得我是在评判，因为我受到了如此多的评判。嗯哼。

我是在评判，因为我受到了如此多的评判。实际上，我不认识任何人比我更公开地被评判体重。我承受并承受了其他人的羞耻，我不仅允许，我还接受了……

社会和布莱克韦尔先生对我说的话，说我笨拙、邋遢和完全臃肿。好吧，这是真的。我应该感到羞耻，因为我无法解决这个问题。这是你对自己感觉到的。我在奥普拉日报“体重状况”节目中那一刻意识到，那对我来说是一个非常、非常、非常重要的顿悟。这是一个巨大的顿悟。我觉得把这个消息传出去……

越快越好，人们就会开始愈合、处理，并停止将自己的价值与体重联系起来，并真正意识到，哇，这实际上……你可以在大脑中指出它，就像你可以一样。我的观点是，如果你对此感到满意，首先，在不同的时代长大……

你不会因为这个而被排斥。你可以利用它，炫耀它，大胆地接受它。我没有在那个时代长大。我在一个有轻蔑、傲慢、轻视的时代长大……

你知道你感觉到的，每个超重的人，超重的人都会遇到这种情况，你知道当你感觉到它的时候，是的，所以我认为这是一个伟大的时刻，我认为这是一个……

人们理解这个体重问题真正来源的决定性时刻。是的。尤其要理解它是一种疾病。是的。这是全新的。仍然有很多人认为我需要靠意志力摆脱它。并且它得到了家庭成员的强化，那些可能怀有良好意图但一无所知的人。即使我们正处于一个时代，有些人非常……你知道的，有一个身体积极运动，所有这些。

你看这些数字。大多数人仍然对自己的体重感到非常羞耻，无论体重是多少。而且，你知道的，在这次采访之前，我征求了你的许可，看看是否有任何禁忌话题，或者你不想谈论的内容。你说没有。所以我要问这个问题，因为我刚刚看过你最近做的所有红毯采访，每个人都在和你谈论你的体重。

现在，以及你状态有多好。而且你没有，尽管有人提问，你并没有分享你和你的一生……

当你说到你正在为这种健康和福祉付出一切时，你谈到了一些新的医学进步，Weight Watchers公司收购了药物、注射剂以及有助于体重管理的东西。你都在做这些吗？

好吧，我会告诉你，这就是我正在做的。在我手术后，我开始下定决心，我将能够再次行走，并能够以上帝希望我使用的方式使用我的身体。我字面意义上在我从手术回家那天祈祷，如果你，当我无法将这条腿从床上抬起来时，上帝，如果你让我……

如果你给我这个机会，我会利用它。所以我开始为自己设定一些小小的目标。我开始在我家的院子里散步。所以我开始在我家周围和居住地周围为自己设定不同的目标。我记得我第一次走一英里，我花了大约一个半小时才完成。

我和我的一个女孩在一起，她和我一起慢慢地走着。我说，哦，上帝，这太难了。这太难了。然后在我完成一英里后，我每天都会增加一点，再增加一点。所以底线是我开始时怀着这样的意图，要恢复到我认为自己最有力量的状态。那是我40岁的时候，正在参加马拉松比赛，并准备参加马拉松比赛。

所以我想努力达到那种感觉，我感觉自己在我的身体里，感觉自己是最强大的，我状态最好，我就是这样。所以我将添加……

你知道的，不同的里程，不同的里程。我每天从三英里增加到五英里，然后从五英里增加到七英里，从七英里增加到十英里。所以我想到了圣诞节，我想新年，我们一起远足，盖尔拖着她的登山杖。当然，我开始听说奥森康。我第一次听说它是在2018年。查了一下。

我说，不，我不想那样做。我不想做任何会干扰我现在取得的进步的事情，因为我不想服用任何东西，让每个人都认为我服用了一些东西，体重就掉了，因为我的一个朋友在两个月内减掉了大约40磅。嗯哼。

我说，好吧，这对你们来说太棒了。他们说，这是一个奇迹。我说，好吧，这对你们来说真的很好，但我不会那样做，因为我必须坚持我的计划。我觉得如果我不这样做，那它就不会有效。每个人都会说你走捷径了。我为自己这么觉得。我也觉得那将是世界的反应。

我会觉得我并没有真正征服它。我并没有真正战胜这件事。我没有自己战胜它。到“体重状况”节目播出时，我们在7月下旬、8月初拍摄。我说，我不知道我要做什么。我不能跑得更快了。我不能爬得更快了。我不能，我不知道我要做什么。然后那场秀发生了。在那场秀之后，我打电话给我的医生。我会这么说，我有……

服用这种药物。我使用这种药物作为一种维持工具。现在我已经放弃了一个数字，我只是根据自己的感觉来。我只是觉得这是一种工具，如果我觉得自己超过了一定的程度，我会使用它。哪种药物？我不会说。是的。好吧，只是为了分享一些我从未分享过的事情。所以看完“体重状况”之后，这是最大的灯泡时刻。我打电话给我的医生。

我打电话给我的医生。你也打电话给你的医生了吗？我也打电话给我的医生。很多医生来电。我也打电话给我的医生。我一生中所感受到的羞耻感，我觉得我……你知道的，我做得不够努力。我努力得不够。我没有足够的意志力。所有这些事情。然后字面意义上观看“体重状况”，有一个巨大的顿悟时刻，看着其他人也经历了这个时刻。我咨询了多位医生。事情是这样的。在我看完“体重状况”后打电话给医生很久之前，当……

我知道很多人都在服用它。我问多位医生，你怎么看？你怎么看？你怎么看？你怎么看？他们说，看，底线是我们不知道新药的长期作用是什么，但我们确实知道肥胖的长期作用是什么。所以对你的身体造成的损害与承担我将要承担的风险相比……

控制体重，尽可能地管理体重。如果有，你知道的，对我来说，我一直在定期检查甲状腺，从2007年开始就是这样。如果我不使用它，我不会使用它，但我感到解放了。我对此感到一种解放感。我知道当我坐在“体重状况”节目中时，我比一个月前重了八磅，我感到一种解脱感。

知道我不知道我要做什么，因为我不能爬得更高了。我不能跑得更快了。我只是想从一个非常宏观的角度来尊重一些事情，你的整个职业生涯到目前为止，在许多方面才刚刚开始，你分享了你正在经历的事情……

即使人们可能还不理解。他们帮助治愈了很多人。很多人感觉，我也把自己放在这个群体中，通过你脆弱地分享的事情，感觉被看到，被理解，所有这些。我们现在正坐在这一刻，甚至谈论“体重状况”，以及节目中医生分享的所有内容，如果他们已经知道10年了……

还有谁在分享这个？没有人以这种方式进行这样的对话。对。这是一个如此具有标志性的时刻。我知道玛雅曾经告诉你，你的遗产将是每个人的生活。

你接触到的每一个人。你的遗产不是一件事。它是你的所有接触。一切都是。当你回顾你多年来的节目，以及在国家非洲裔美国人历史与文化博物馆，你那里的展览，你也有其他展览向你致敬，但无论你去参观那个展览，无论你……

你知道的，或者过去看过它，无论你上网，无论你阅读数百万、数百万、数百万、数百万和数百万的帖子和积极评论，我只想强调你对人们生活的影响以及你所产生的影响的几个方面。并且只读给你听几个。

奥普拉·温弗里是我如此强烈地爱上自己并知道我的声音在这个世界上很重要原因。这个……

我甚至不知道自己有一盏灯可以照亮，直到奥普拉告诉我我有。哦，我的上帝。现在我知道我有。当你听到这个时，你会想什么？我认为干得好，奥普拉。我认为干得好，这是你能得到的最好的赞美，因为这就是上帝对耶稣说的。干得好。嗯，我认为，嗯，

意图实现了。你知道，每天做节目，我想要的是让人们以一种让他们感觉更好的方式感受自己。这让他们以不同的眼光看待自己。很多时候我知道我采访的嘉宾并没有理解。

即使他们在讲述他们的故事，他们仍然没有理解。但其他人观察到它可以从他们那里得到它。他们可以感受到并看到那些甚至讲述故事的人自己都看不到的东西。所以感觉像是一生都过得很充实。感觉是恩典，就是这样。感觉是恩典。感觉像是我做了并且一直在做我来到这里要做的事情。感觉我是一个善良忠实的仆人。嗯哼。

如果这一集给你增加了价值，我唯一的要求是分享它。与……分享它

在生活中，你不会飞升到你的希望和梦想的水平。你停留在你自我的价值水平上。当你建立你的自我价值时，你改变了你的一生。这正是我写我的新书《值得》的原因，如何相信你足够好并为你改变你的生活。如果你有一些自我怀疑需要消除，并且有一个需要实现的命运，《值得》适合你。

在《值得》中，你将学习经过验证的工具和简单的步骤，这些步骤会带来改变人生的结果，例如如何摆脱阻碍你前进的事物，建立不可动摇的自我爱，忘记导致自我怀疑的谎言，并接受唤醒价值观的真理。

克服限制性信念和冒名顶替综合症。通过相信你值得拥有它们以及更多的东西来实现你的希望和梦想。你准备好释放你的伟大并成为你天生就应该成为的人了吗？想象一下，生活中没有自我怀疑和不可动摇的自我价值。

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分享了第一次阅读《紫色》的开篇时，感觉被看到、被听到和被理解，我应该说，你曾经写过一封信给你年轻的自己。有很多人打印了它，读了它，

我甚至不记得了。什么？你不记得了吗？是的。好的，等等。我写了一封信给年轻的自己。我生命中的一些朋友打印了这封信。哇。让我与你分享。所以确保你熟悉这一点，因为我想问你，也许对于那些只是需要感觉不那么孤独和更足够的人，你能读一下吗？哦，是的。

亲爱的美丽，这是奥普拉写给她年轻的自己的信。亲爱的美丽的棕色皮肤女孩，我看着你的眼睛，看到我自己内心的光明和希望。在这张照片中，你正要年满20岁，在电视台上摆姿势，你最近在那里被聘为记者。你为自己得到这份工作而感到自豪，但又不确定自己能否在之前管理好所有的大学课程。

并在1点30分到达电视台进行一天的工作。即便如此，你最关心的问题是如何管理你和巴巴的爱生活。是的，你正在和一个名叫巴巴的人约会。在这一天，你带他来到电视台看看你的工作地点，希望他也会感到自豪。他似乎不太满意。事实是，他被吓倒了。

但你不知道这一点，因为你可以，你看，你不知道这一点，因为你只能通过他的眼睛看到自己。你将不得不一次又一次地学习的一课是，用你自己的眼睛看待自己，用你自己的心去爱自己。嗯，这很好。我忘了我写了这个。你已经花了太多天和年试图取悦他人并成为他们想要你成为的样子。

你必须学会你过去的创伤，强奸、性骚扰、因为越界而被鞭打，并且不允许事后表现出愤怒或哭泣，损害了你的自尊。然而，尽管如此，你仍然坚持对上帝的信仰以及上帝对你的信仰。这将是你最大的礼物，知道有一种力量比你自身强大，并相信这种力量来引导你。

你的人生轨迹在你接听WLAC-TV新闻总监克里斯·克拉克的电话的那一天发生了改变。你的回应是由你当时最喜欢的圣经经文腓立比书3.14点燃的。我向着标竿直跑，要得神在基督耶稣里从上面召我来得的奖赏。知道有一种崇高的呼召将支撑你并使你得到满足。

从我现在坐的地方来看你的旅程，几乎没有遗憾。在这张照片拍摄的几个月前，你写了一首关于女性成长的诗。即使在那时，你也明白成功是一个过程，顺应生活而不是逆流而上将是你最大的成就。深深地爱你，奥普拉。

哦，我的上帝，我应该把这个留给自己。我忘了我写了它。我做了很多事情。我可以说吗？现在庆祝你70岁生日，如果你要在这封信中添加一个附言，你还有什么想补充的吗？我的附言是继续。玛雅在我50岁生日时为我写的诗，你现在可以在谷歌上搜索到，

叫做《继续》。她把这些话写给我作为礼物，因为她说，宝贝，除了我的心和我的话，我没有什么可以给你了。她说，我的祈祷是，你将继续用你的善良来震惊一个卑鄙的世界。而那

感恩将继续成为你跪拜的枕头。这就是我生活的本质，试图继续用我的善良、我的敞开心扉、我的理解来震惊这个似乎每天都变得更卑鄙的卑鄙世界

并且知道我的善良是源头善良的延伸。我所能提供的所有恩典和所有的一切都来自上帝。上帝是一切。所以我只想继续下去。我觉得我没有什么需要证明的了。我觉得从体重增加中解脱出来……

体重游戏让我在身体内部和内心获得了不同类型的自由。因为我意识到的一件事是，携带体重在我的生活中占据了多少能量。多少时间，多少精力，多少自我责备。嗯哼。

在世界中穿梭，选择穿着让你感觉想前往某个地方、做某事或成为某事物一部分的衣服，而不是仅仅穿着适合你的衣服之间的区别。你能穿什么，而不是什么感觉很棒，是解放，是一种解脱，是另一种存在于世界的方式。

我接受这一点。我接受这段时间。我接受下一个十年。我欣然接受能够利用我所取得的平台来灌输和提升我所能接触到的其他人。很多人可能会从外表上看到你，并想知道，她到底是谁？就像，她到底是谁？你分享了你如何有三个非常亲密的朋友。其中一个写了一封信给……

为了我们今天的采访。我想从玛丽亚·施莱弗那里读给你听。哦，玛丽亚。所以玛丽亚写道，我和奥普拉的关系超过了四十年。当我闭上眼睛想起她时，我最喜欢的是她多么有爱心。她是那种在你和她住在一起时会给你送咖啡的人。她会在你的床上放一本她认为你会喜欢的书。

她总是以一种母性的方式真正地滋养和关爱，真的，以一种如此充满爱意和温柔的方式。我喜欢和她在一起，因为我们开怀大笑。它充满了欢笑。我们可以互相说任何话，我只是珍惜她。我珍惜她的温柔。所以我们的友谊非常有爱。它非常有爱心和温柔，我认为我们俩都没有在很多地方得到过这种感觉。

我看到了她内心的那个小女孩。我认为她看到了我内心的那个小女孩。玛丽亚，我昨天才见过她。事实上，在我们拥抱之后，她正沿着走廊走开，我给她发了一张便条。我只是说，你是一个最优雅、最可爱、最慷慨的人。任何不看到这一点并爱上这一点的人，

不是完全的人类。无论如何，我认为我，我欣赏她这一点。你认为她是什么意思？你，你看到她内心的那个小女孩，她看到了你内心的那个小女孩。因为我们都明白你来自哪里以及你经历了什么。那个空间会把你带到人生的未来。是的。她看到了你，

我内心的密西西比州，我看到了她内心的马萨诸塞州。我看到在她周围的每个人都在不停地旋转、旋转、旋转、旋转。而你正在努力

寻找并坚持属于你自己的身份。很长一段时间，我无法成为她的挚友，因为我被我认为肯尼迪·施莱弗这个名字所代表的东西吓倒了。所以我记得第一次去她家。我的意思是，听着，你去他们家就像走进一座历史纪念碑。浴室的墙上写着来自

赫鲁晓夫和特蕾莎修女的信，还有杰克·肯尼迪，你知道，下飞机时抱着玛丽亚和她的母亲。我的意思是，这是遗产，遗产，遗产，遗产。我的意思是，她是约翰·F·肯尼迪的侄女和尤尼斯·施莱弗的女儿。而且，嗯，

塞尔吉奥·特里伯，他创立了和平队。我的意思是，所以在浴室里，在钢琴上，沿着走廊走，到处都是他们为历史所做的工作的纪念碑。我记得第一次去他们家

你不会只是和她父母一起去玛丽亚·施莱弗家，然后坐在餐桌旁。你必须谈论有意义的事情，有目标的事情，并且完全被吓倒。他们都很竞争。我记得躲在埃塞尔的浴室里，因为我不想再玩足球或猜谜游戏了。所以花了我一段时间，因为我也觉得

当她有所有这些表兄弟姐妹和朋友，并且生活在这个世界时，我能给她提供什么作为朋友呢？直到我猜想我成为一个完全的成年人才意识到所有这些

即使是在你的家人中，仍然是外部的。你仍然需要有人只是看到你，只是看到你和你内心的那个小女孩，你的内心渴望和你渴望的东西以及对你来说什么重要。所以是的，我们一直是朋友。

自1976年巴尔的摩以来。那是很长一段时间。在奥普拉·温弗里秀25周年庆典上，节目即将结束时，在一个黑暗的竞技场里，你开始看到蜡烛点亮，沿着过道走来走去。还有400名莫尔豪斯学院的男士，你已经看到

他们支付了学费。他们中的许多人说，如果不是奥普拉，我永远不可能上学。现在他们是医生、律师，并且正在改变几代人。看着那一刻发生是什么感觉？我觉得我正在做你应该做的事情。托妮·莫里森的《所罗门的歌》中有一段精彩的章节，我认为是这样，她说到，她在谈论耕地，修理它，建造它，

锄它，磨它，所有这些，这是她唯一能使用的语言，但她正在说，并且传递下去，传递下去，传递下去。你听到我了吗？传递下去。你的工作是传递下去。所以我认为对我们每个人来说，首先，你的天赋，我的天赋，任何正在听我们、观看我们的人，你的工作就是这样做

不仅是为了你自己，也是为了奉献给世界。当你把你看待你所做的事情的方式转变为一种奉献，转变为你能给予的东西时，

一切都会改变。关于这一点的一切都会改变。所以我做了我需要做的事情。我把它提供给其他人，它会百倍地回到我身边。我的意思是，我们之前谈到过为什么我认为我在生活中处于现在的位置？首先，是因为想要做好，并且为我服务的观众做好。我把自己看作是为观众服务，而不是为他们表演，而是为他们服务。嗯哼。

对每一位观众，数百万人的这种意图，已经百倍地回到了我身边。这就是生活对每个人的运作方式。这就是正在发生的事情。你正在散发的东西，充满活力的能量

那种振动力的场域正在散发出去，无论是愤怒、悲伤、困惑、沮丧还是不信任。你不能说你相信并且信任，然后又回到不信任。所以，如果你真的敞开心扉去理解你的人生有一个愿景，上帝正在做梦，生命力正在做梦，并且在等待你。

他们正在等待你进入梦想。所以目标是问上帝，你对我的梦想是什么？不要告诉上帝梦想是什么。不要告诉宇宙梦想是什么。让自己足够平静地说，我愿意接受我的创造对我的梦想是什么。你来到这里是有原因的。如果你无法弄清楚，那就问。不要四处询问你的朋友，因为他们不知道。

这在你和你源头之间。这是力量，力量，充满活力的振动力场，在那一刻将精子与卵子结合在一起，导致你来到这里。询问那件事，无论你称之为什么是。这就是你应该倾斜进入的东西。

如果你每天都倾斜进入，问，问，问，问，问，它就会被给予。并且知道，如果你愿意接受答案，答案就会开始出现。你将开始感觉到这是对的，这是对的，这是对的，那是不对的。我不应该采取那一步，因为，如果你不学会相信你自己的感觉，那么你将永远不会相信任何人。如果你不能相信自己，

如果你能学会相信自己，这意味着你可以处理任何事情。我记得很久以前，一个女人在一个节目中，我有一个顿悟的时刻，当时她就像，她一直处于糟糕的关系中，她被背叛了，她不知道。她又开始与另一个男人建立关系。她不知道自己是否可以信任他。菲尔说，但是你能相信自己吗？是的。

你能相信自己会做必要的事情吗，如果那不是合适的人？所以你不必担心他们会伤害你，因为在我看到一些伤害即将到来的时候，我就会朝另一个方向走。所以我愿意接受这些力量。我愿意接受对我来说的任何答案。我停止试图告诉生命力答案是什么了。所以我活出了答案。你活出你听到的答案，而不是你想要的答案。我活出我听到的答案，而不是我想要的答案。

我和奥普拉的谈话才刚刚开始。如果你喜欢这一集，准备好第二部分。如果你不学会相信你自己的感觉，那么你将永远不会相信任何人。奥普拉，你如何战胜逆境并接受你的价值？对我来说，这是决定性的母亲创伤。我的母亲没有为我挺身而出。

我意识到在那个年龄，我将，这将是我的生活。我必须独自完成这件事。世界将淹没上帝的声音。世界将淹没你的直觉。上帝首先在耳语中说话。它首先只给你一点点，嗯。如果你能学会相信自己，这意味着你可以处理任何事情。

即使是在同样的古龙水中，它也出现在我的生活中。同样的古龙水。仍然不得不重新学习这节课。哦，哇。太棒了。我很期待你的书，你美丽的新书《值得》。我相信它是目前地球上最需要的工具之一。从中获得快乐。你被它提升了。人们吓坏了。他们吓坏了。

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一起。非常感谢你今天加入我。在你离开之前，我想和你分享一些再真实不过的话。

你现在，正是你现在的样子，已经足够了，并且完全值得。你值得拥有你最大的希望、你最狂野的梦想以及世界上所有无条件的爱。我很荣幸欢迎你来到每一集Jamie Kern-Lima秀。在这里，我希望你能按照你自己的方式到来，并在你需要的地方治愈，在你选择的地方开花结果

朝着你的使命前进，并停留尽可能长的时间，因为你属于这里。你值得。你被爱着。你就是爱。我爱你。我迫不及待地想在下一集Jamie Kern Lima秀上与你相会。你与谁相处很重要，因为能量是具有传染性的，自我信念也是如此。

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本节目仅出于娱乐目的而呈现。它并非旨在替代医生、心理治疗师、专业教练或其他合格专业人士的建议。

我希望你喜欢这一集和我们一起的谈话，我很感激能和你一起踏上这段旅程。你知道吗，对于每一集Jamie Kern Lima秀，都有一套专门为你准备的特殊提示问题，以帮助你在你自己的生活中从每一集获得顿悟和启示。

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