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难以解释。
本周，我们正在讨论你的姿势，改善你的姿势可能会改善你的健康。当有人提到姿势时，我倾向于坐得更直一些。也许你们中的一些人只是因为我提到了姿势而坐得更直了一些。这是有道理的，对吧？就像这条信息无处不在一样。
坐直。站直。站直。坐直。肩膀向后站直。坐直。不要驼背。站直。电视、杂志、老师和父母都在告诉我们基本上相同的事情。因为，正如贝丝·林克所说，如果你姿势不好，会导致健康状况不佳。这种信念是显而易见且毋庸置疑的真理。除了贝丝·林克正在质疑它。
她是一位科学史学家，写了一本关于姿势历史的书，名为《驼背》。当她在这里挖掘一些历史时，她确实发现过去人们谈论过坐直，但她并没有真正发现我们现在拥有的那种明确的共识。事实上，对于
对于18世纪的一些欧洲人来说，笔直地坐着被认为是低级的。这有点粗鲁。例如，一位18世纪的伯爵写道，坐得太直很笨拙且没有教养，你不应该有“害羞的傻瓜的僵硬不动”。你应该有一种懒洋洋的、悠闲的姿势。贝丝说，我们对姿势的文化态度发生了根本性的变化
就在科学介入的时候。那时，关于良好姿势的想法变得更加僵化。但对她来说，越深入研究早期科学，她就越意识到，她对姿势健康益处的现代信念是建立在一个相当不稳固的科学基础之上的。♪
所以，这就是《难以解释》。我是伯德·平克顿。今天节目中，姿势的故事。它告诉我们很多关于观念是如何学习和传播的知识，但它也向我们展示了我们的科学在多大程度上可能是我们文化的产品。♪♪
据贝丝说，我们现代的姿势故事实际上始于19世纪50年代后期。它的起源于物种起源和人类的由来，这显然不是礼仪手册。它们主要是达尔文写关于自然选择和雀类等等，
但他还阐述了一些关于人类如何与其他动物如此不同的理论。例如，从根本上说，是什么使我们如此人性化？他假设第一个进化的人类特征是直立站立或姿势。这引起了许多科学家的关注。
人类学家和科学家们就此进行了辩论。在19世纪后期，人们发现了似乎证明达尔文正确的古代遗骸。到20世纪的第一个十年，许多人相信了这一点，尤其是那些也是医生的某些人类学家。这些人开始担心。他们在诊所看到的这些人相当驼背。
然而，这本应是将人类与类人猿区分开来的唯一事物。而人类却失败了。这些医生尤其担心白人在驼背。如果这听起来像种族主义，那是因为它就是。优生学运动此时正在兴起。许多白人和欧洲裔美国人试图改善“白人种族”。基本上试图
确保白人在进化上是健康的。尽管在这种特殊情况下，我们不是在谈论将被认为不健康的人进行绝育的漫长历史。姿势科学家没有这样做。他们更致力于改善现有居民的健康状况。
为了防止退化或变质。对他们来说，这意味着改善姿势，尤其因为他们认为其他人在这方面做得比他们更好。
所以在19世纪后期，英国殖民了非洲大陆的广大地区，例如今天的尼日利亚、苏丹、肯尼亚、南非。美国也进行了殖民，从美国人民那里夺取了土地，例如莱纳佩人。但白人和欧洲人认为他们正在殖民的地方的土著居民姿势更好，他们站得更直。
他们还认为他们知道原因。有一种种族主义的、不准确的想法认为，世界各地的土著居民在某种程度上更原始。未受文明影响。因此，这些姿势科学家正在观察懒散的白人和欧洲人。他们开始责怪文明。他们开始相信是文明导致了驼背。
因此，20世纪初的现代文明看起来像，好吧，现在我们有了火车，我们有了汽车，有更多的工作场所需要你整天站着或坐在一个地方。它不再是一个农业社会。他们担心过度文明，这实际上是那些坐着看书的有学问阶层。
如果白人受过教育的阶层继续懒散，那将导致退化。再说一次，这不是好的科学，对吧？这更多地反映了上个世纪之交的文化，而不是关于任何人的行为方式。但这就是我们对姿势的现代理解所建立的基础。就像，这是它的脊椎，对吧？
你会看到它出现在20世纪初出现的姿势改革努力中。例如，在美国，有一个组织在姿势方面做了很多工作。美国姿势联盟。这是一群专业人士。医生、整形外科医生。
效率工程师。他们走到一起，宣传良好姿势的福音。APL将这些关于文明以及姿势更好的所谓文明程度较低的土著居民的想法融入到其部分材料中。他们会向姿势为A级的那些人发放姿势别针。在那枚别针上，锻造着一个手持理想姿势的莱纳佩战士。
现在，当我们现在谈论良好姿势时，我们不再谈论莱纳佩战士或优生学了。那么这条信息是如何改变的呢？良好的姿势是如何如此根深蒂固地融入到我们的集体理解中，以至于我们基本上停止质疑它了呢？休息后再说。本集由Shopify赞助播出。无论你销售多少……
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以及我们可能能够做些什么。该节目涵盖了从社交媒体信息流到最基本的人权的一切，从熟悉的事物到引人入胜的意想不到的事物。《技术乐观主义》的新剧集每周三发布。现在就在你收听播客的任何地方收听。
嘿，《难以解释》的听众们。我是苏·伯德。我是梅根·拉皮诺。女子体育运动如今正在达到新的高度，有很多事情需要讨论，有很多事情需要解释。你的意思是，例如，为什么女运动员的平均收入低于男运动员？
好问题。所以，苏和我正在推出一个播客，我们将深入探讨体育运动中的所有事情，以及其他一些事情。我们称之为《多一点》。因为女子体育运动就是一切。流行文化、经济学、政治，你随便说。没有比我们更适合谈论球场或球场上发生的事情的人了。
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♪ 提升并让寒意传遍你的脊椎 ♪那么，良好的姿势是如何如此根深蒂固地融入到我们所有人之中，以至于我们甚至不再质疑它了呢？在美国，姿势改革者，例如美国姿势联盟的成员，在广泛传播良好姿势的福音方面发挥了重要作用。他们通过在他们的信息中添加一些东西来做到这一点，一些比白人种族正在退化更普遍的东西。
让它更有力量的是，姿势十字军与这些结核病预防十字军联系起来，他们开始表明，如果你姿势不好，你更有可能患上结核病，这是一种致命疾病。需要明确的是，结核病是由通过空气传播的细菌引起的，现代研究人员不再将不良姿势列为该疾病的主要危险因素。
但姿势改革者认为这种联系很紧密。你看，我们的骨骼和肌肉的设计是为了支撑我们的重要器官，以便它们能够发挥最佳作用。如果我们下垂，这些器官就会被推离它们适当的位置。他们认为驼背会使你的器官工作效率降低，这反过来又会使你容易患上结核病等疾病。
而且不仅仅是结核病。整个身体的健康都会受到影响。如果你姿势不好，你将无法睡得很好。你会感到焦虑。你可能会身体虚弱、过度疲劳或心烦意乱。背痛，你的消化系统将无法正常工作。你的肺部将无法正常工作。所以这就是它的可怕之处。不良姿势可能是你身上出了问题的迹象。出了问题。
因此，这是美国姿势联盟和其他组织在姿势改革中真正推广的信息。下一步是进行全面的健康检查，我们的意思是全面的。姿势检查已成为正在全国各地传播的标准化医学检查的一部分。例如，如果你想要人寿保险。许多公司要求你进行体检。不要满足于简单的快速检查。
眼睛、耳朵、鼻子、喉咙。军队也开始引入体检。反射、腹部器官。甚至进入该国的移民也接受了体检。皮肤、脚、姿势。因此，如果你不能站直，风险可能很高。你可能会被拒绝入境或被拒之门外。
然后人们也被积极地教导要关心姿势。就像，它被灌输给他们。例如，有姿势指南。美国姿势联盟张贴了张贴在全国各地学校和大学的宣传海报，新生必须参加所谓的姿势摄影。你会有一个星期。你会有一个姿势考试周。是的，它会在体育馆里，你的教授会给你拍照。
裸体。是的，或者差不多。如果你幸运的话，也许你会穿内衣。它被视为基线，衡量这个人有多健康以及我们是否需要担心这个人的基线。在40年代和50年代后期，各组织制作电影以进一步教育学生关于不良姿势的危害。例如，有一个关于一个有点不合群的女孩的故事。
阿德拉琳知道，由于某种原因，她不适合这幅画面，但她不知道为什么。她走到她家里的房间，她有一面全身镜，镜子开始和她说话，说：“阿德拉琳。你的头向前伸，你的肩膀下垂，你的肚子会看看。你需要站直。”所以阿德拉琳纠正了她的行为，对吧？她出去学习坐直的健康益处。
如果你坐直，这意味着你可以面对你那刻薄的批评镜子。更重要的是，你会知道你可以为你的姿势感到自豪。最终，这种说服公众关于姿势的努力逐渐消失。例如，美国姿势联盟不再存在。到20世纪70年代，裸体姿势照片已从大多数大学中淘汰。
但到那时，这几乎无关紧要了。姿势练习。在你的肌肉热身和关节放松后，进行以下练习。就像，人们不需要制作关于名叫阿德拉琳的小女孩的宣传电影，因为姿势宣传本身就在文化中出现。轻轻地强制纠正位置。
它出现在健身磁带上、电视上，并且仍然出现在更现代的电影改头换面片段中，人们在那里学习站直。在人群中行走时，人们一直受到审查。所以我们不会像这样懒散。电影《公主日记》中的阿米莉亚、《她们的联盟》中的棒球运动员。姿势。抬头。
背部挺直。经典动画片《安娜斯塔西娅》中的安娜斯塔西娅。现在肩膀向后，站直。不要走，而是试着漂浮。
这些角色身上都有点阿德拉琳。他们都强化了这一真理，即良好的姿势是值得的。我们许多人已经内化的信息。就像，哦，是的，姿势。姿势很重要，我们都必须评估它。是的，我们都应该努力改进它。因此，你可以在女性杂志、媒体中找到大量关于你应该保持良好姿势的文章，因为X、Y和Z。
但实际上并没有科学证据，尤其是在健康方面。坐直感觉就像我们知道对你有益的其他循证事物一样，对吧？例如刷牙或上完厕所后洗手。但根据贝丝和一些我联系过的研究人员的说法，关于良好姿势健康益处的科学比我们预期的要模糊得多。它并不那么清晰或明确。
贝丝说，在这方面进行的许多早期科学现在已经没有那么有用了。现代科学很难解析。例如，美国国立卫生研究院（NIH）就如何保持良好姿势提供了建议。但当我深入研究这项研究时，有很多研究挑战了你需要坐直的观点。一项对来自几个欧洲国家的近300名物理治疗师进行的调查显示
表明他们对良好姿势的样子并不一致。然后，如果你以背痛为例，在过去的几十年里，有研究和荟萃分析质疑不良姿势与下背痛之间的联系。研究人员发现，背痛极其复杂，很难找出其原因。
但我与之交谈的一些研究人员告诉我，姿势似乎在人们是否真的会患上背痛方面并没有特别大的作用。现在，如果你觉得这很难接受，我理解。就像，即使在阅读了贝丝·林克的书并了解到我们对良好姿势的观点源于优生学之后，即使在我自己阅读了这些研究并在报道这个故事时与研究人员交谈之后，
我很难接受坐直与将来减少下背痛之间没有明确且肯定的联系。这感觉就像魔术师解释了整个过程是如何运作之后再观看魔术表演一样。就像，
她向我展示了她准确地将牌放进口袋的那一刻。她向我展示了她转移我注意力的机制。她给了我所有需要我叫停的东西。但当我再次看着她表演魔术时，我不禁会想，不，那张牌消失了。就像，坐直一定对我有好处。我知道是这样的。这只是有道理。
对吧？但我认为这是科学的奇妙之处之一。它有时会要求你质疑，我是否真的知道我认为我知道的事情？或者它比我意识到的更难以解释？贝丝·林克的书名为《驼背：现代美国的姿势恐慌》。里面还有很多内容，比如猴架和头顶书籍的历史。所以我真的建议你看看。
与此同时，本集由我伯德·平克顿制作，由豪尔赫·贾斯特编辑。梅雷迪思·霍德诺特负责节目。诺姆·哈森费尔德是我们的主持人，并创作音乐。克里斯蒂安·阿亚拉负责混音和声音设计。梅丽莎·希尔斯负责我们的事实核查。曼宁·温是鸡可以下绿蛋的事实。我们总是、总是感谢布莱恩·雷斯尼克共同创办了这个节目。
我还想感谢许多花时间与我谈论本集姿势的人，包括彼得·奥沙利文、基兰·奥沙利文、黛安·斯莱特和内森·格拉蒂。还要感谢大都会艺术博物馆的丽贝卡·谢尔。
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生活中充满了复杂的问题。我想知道如何判断我的牙医是否在欺骗我。在什么年龄将你的孩子独自留在家里是合适的或合法的？从愚蠢到严肃，甚至到有争议的。我可以说一些可能会让我被取消的话吗？我是约翰·库伦·希尔。
我正在Vox主持一个新的播客，它将成为你寻求答案的首选热线，解答你不知道如何解答的问题。发送语音备忘录到[email protected]或拨打1-800-618-3545。我向你保证，它比询问ChatGPT更好。♪