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A
Amy
Amy: 我一直以来都强调关注自身健康的重要性，因为我相信身体具有自我修复功能。随着年龄的增长，我们的身体会发生各种各样的变化，出现各种各样的问题。
我最近买了一个带有APP的体重计，通过它我发现我的身体水分比例偏低，这让我很惊讶，因为我每天都喝很多水。此外，我的蛋白质含量也偏低，即使我摄入了大量的蛋白质和氨基酸，这可能是因为随着年龄的增长，身体的转化能力下降了。
我的基础代谢率处于正常范围内，这解释了为什么我不容易发胖。但是，我的内脏脂肪含量偏高，属于中度脂肪肝，这需要我调整饮食和补充营养保健品。
虽然有些健康指标很好，但有些指标过高，导致我的身体年龄比实际年龄大。总的来说，我们需要定期检查身体，了解自己的身体状况，才能更好地进行调整。
我不建议大家过分关注体重，而应该关注肌肉量、内脏脂肪、VMI值等指标。过去我也曾很在意体重，但现在我更关注其他指标，例如肌肉量和基础代谢率。
许多减肥产品只是帮助排水，并不能真正减少脂肪。我们需要关注肌肉量和代谢率，然后清除内脏脂肪。熬夜和三餐在外容易导致脂肪肝，脂肪肝是肝癌的前兆。
建议大家每天观察自己的身体指标，以便更好地了解自己的身体状况。定期检查身体，就像定期检查工作一样重要。身体会发出警讯，提醒我们身体的健康问题，我们应该重视这些警讯，及时进行调整。
Deep Dive
透過購買體重計及數據分析，Amy老師分享自身經驗，發現體內水分比例偏低、蛋白質攝取不足，基礎代謝率和內臟脂肪也存在問題，並鼓勵聽眾重視身體數據，及時調整生活習慣。
- 體重計數據顯示水分比例偏低、蛋白質偏低，基礎代謝率正常，內臟脂肪偏高。
- 高基礎代謝率有助於減重，但仍需注意飲食和營養均衡。
- 內臟脂肪過高可能導致脂肪肝，需調整飲食和補充營養保健品。
- 建議定期檢視身體數據，及早發現健康問題。
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