Deep Dive
- 體重計數據顯示水分比例偏低、蛋白質偏低，基礎代謝率正常，內臟脂肪偏高。
- 高基礎代謝率有助於減重，但仍需注意飲食和營養均衡。
- 內臟脂肪過高可能導致脂肪肝，需調整飲食和補充營養保健品。
- 建議定期檢視身體數據，及早發現健康問題。
Shownotes Transcript
生活總是充滿問題又找不到人解答嗎歡迎有問題的你你你一起來聽 Amy 我有問題本節目由娜蘭德生醫冠名贊助播出 Amy 我有問題快人快語回答你
歡迎收聽 Amy 我有問題我是 Amy 我是小幫手哎呀老師我跟你說大家上一集就在下面留言說到底什麼什麼你要講什麼你的故事
他们还要等一个礼拜才听得到我自己抢先听其实我说真的因为我一直跟听众们讲说其实我们要注意自己的身体状况我们身体本来就是有自我疗愈的功能我们有时候到了一个年纪的时候其实我们的身体一定会产生很多很多很多的变化
還有很多的問題啊 毛病啊很多問題都來了那我今天要講的其實是發生在幾個禮拜前怎麼了我突然間想到說我想去買一個體重計
體重機你家以前沒有有但是已經壞掉了然後我就出去買了一個體重機我去尋尋覓覓看到一個體重機上面有 APP 可以直接連手機對可以直接連手機那你只要站上去之後我告訴你它所有的數字都出來這個有點恐怖
真的很可怕我跟你講我想我今天為什麼特別要講這一塊你知道嗎平常我我是一個還蠻注重養生的人而且我吃了很多的營養品對不對而且我水喝最多很好 你這麼乖寶寶啊你看
你知道我這一瓶是一瓶是 900cc 我一天要喝 4 到 5 瓶可是你知道嗎我秤上體重之後呢我竟然發現我的水分比例是偏低的那你的水都喝到哪裡去啊你每天喝 400 到 500 所以其實各位你想想看喔我喝這麼多水那你呢你喝了嗎
好 趕快來喝一下水你有喝那麼多嗎這才是重點而且那依我現在的年紀有沒有一般都會有骨鬆對不對對不好意思我的骨量是優質的我竟然沒有骨鬆但是呢我跟你講我覺得這裡有一個蠻特別的地方就是蛋白質蛋白質我的蛋白質竟然也是偏低的好奇怪喔沒有好奇怪其實我跟你講就是平常我們自認為怎麼樣
結果是不夠的我們自認為我們吃很多結果你知道嗎我蛋白質吃很多我還有吃胺基酸但是我覺得我自己胺基酸吃夠了結果是不夠的為什麼因為我的年齡層有點高所以它的轉換能力是變弱的我以為身體需要的更多所以它把你的不是但是我告訴你這裡有一個很特別就是基礎代謝率
這個也很可怕欸告訴你女性的基礎代謝率是 1200~1400 男性是 1400~1700 然後我的基礎代謝率多少你知道嗎 1378 這正常範圍裡面啊正常值啊這樣蠻好的啊我的年紀欸
你平常有沒有偷運動其實也不是說偷運動平常就是有偶爾走走路然後就是你看因為基礎代謝率高的人他要胖到多離譜他不是不會胖
不管他吃再怎麼多對不對他要胖到很胖很難因為他平常消耗的熱量就只有這麼多可是我告訴你那你看喔反回來講喔如果今天我想減重的話是不是少吃一點
欸就會瘦了欸我就瘦了欸就很簡單啊所以從年輕的時候你知道很多人常常跟我說我像氣球一樣你怎麼然後要瘦的時候就很快明星藝人才有這種特質喔不是但是這好嗎我是好現象其實因為我覺得我從來沒有說很認真去檢視我自己有沒有你看喔像我這樣子你知道嗎我的內臟脂肪
多少很高嗎我告訴你我的內臟脂肪盡然還有 10 點這個算很高很高中度
那張脂肪 10.5 的話基本上是屬於有中度脂肪肝的中度那怎麼辦你有去怎麼調整你的飲食嗎當然要調整然後當然要吃一些營養保健品那因為我跟你講我們身體脂肪的基礎元素我跟你講很簡單要消耗脂肪的基礎元素就是胺基酸哦 胺基酸真的很重要因為胺基酸就是那個要站好嘛
火要熬嘛 那個茶要熬你如果沒茶你火不熬就滅火啊所以為什麼要講這一塊因為其實但是你看嗎可是這樣叮叮總總下來喔我今年 57 歲了可是我的實際年齡體內身體年齡竟然 66 歲
有些指數很好可是有些指數又過高它整個平均下來是怎麼樣是整個有沒有不好的
哎呦 這樣沒有辦法然後我現在在努力所以我必須做一個調整為什麼今天要說這個我只是想跟很多聽眾朋友你可能你現在是在減肥的路上或者你現在可能是在調養身體的路上或者你現在是在尋找你壯陽的路上我覺得很多東西其實你要重新檢視之後你才知道說
我該怎麼做調整我到底哪裡多了哪裡少了哪裡缺了然後哪裡不夠那我們去做一個調整而不是以為的去貼人家想說你這樣不行你這樣不行你怎麼怎麼我覺得這樣不好對啊如果你還不知道自己問題出在哪裡你可以買個體重計又或者是你直接去醫院做一個詳細的檢查如果你想要你也可以留言我可以告訴你他在哪裡買的
好那我們先休息一下下待會繼續回來
那你不妨試試台中中國醫藥學院新城代謝科侯庭庸博士研發的苦瓜生態啊擁有 13 國專利的苦瓜生態對於糖分管理有一套用過的人都會樂苦瓜生態聽起來不錯喔有電話可以卡嗎?
歡迎收聽 Amy 我有問題我是 Amy 我是小幫手剛剛 Amy 老師說她每天都會站上體重計好好的檢視一下每天的狀況我以前只要一站上體重計前我要先做好心理準備深呼吸想說天啊我又胖了其實我覺得不要去在意那個體重
體重其實它並不代表什麼因為你看像我的肌肉量夠對不對相對來我的體重就重有聽說肌肉會比較重對我們要注重的是那個曲線對啊
其實我覺得取現在就是我們內臟脂肪或者是我們的 VMI 值或者是我們的蛋白質水質整個身體的水分有沒有我覺得我們應該注重這一塊而不是去在意因為我覺得人生就是這樣子你要勇敢的面對自己其實我跟你講我過去跟你一樣有沒有很在意體重
大家都一樣啊可是到了某個年紀之後就會覺得體重就只是個數字好像其他數字更重要其實你知道嗎其實我最安慰的是我的肌肉量竟然是夠的哎唷不錯因為我的基礎代學力好嘛對不對然後我肌肉量又夠嘛那我為什麼會肌肉量夠因為我的蛋白質胺基酸吃得多嘛可是不好意思它身體顯現出來是我不夠的啊
這個實在是有可能我吃不夠
每天的狀況不一樣但是在這個過程當中的時候我只是想跟聽眾朋友講說其實你有時候認真的去檢視自己的時候你就會發現原來我是這樣喔那這樣子的話我該怎麼做調整不是一味的有沒有人要跟你說你要買什麼來吃你要吃什麼我發現現在很多減重很多人都在買那個什麼
酵素啦青霉精啦什麼好常聽到喔這些都是這都是排水的排水的所以你那個體重只是你的水分排掉而已對那不是真的嗎而且就是不然就是現場到的那些那些樹變因為一個人
像我 我是每天排便的人我告訴你 一個人正常每天排便的人而且我是一天可以排 2 到 3 次的人好順喔我非常順但是我告訴你 我身體還是有疏便是 3 到 8 公斤你怎麼知道
正常的指數啊 大家都這樣啊如果沒胖了 你才會有 10 公斤啊你想想看喔 如果讓你吃一個酵素讓你大便輕掉 你體重不會輕天啊 所以我們現在胖不是真的胖都是扁扁的對啊 你重有可能是你的大便重啊有的人重是什麼 水腫啊
水分太多了跟你講你或許你去沉碗之後你會發現水過多我是偏低對表示我們水走我沒水走對啊對不對以後 4000 5000 的還偏低耶對啊是不是
那你看啊如果今天你偏高的狀況下是不是可能就是會有水腫那你吃了這些只是把水清掉而已然後瞬間感覺變瘦對都是騙人的對 真的很多都騙人所以你必須要看你自己的肌肉量因為你的肌肉量如果夠你的代謝率又夠
那你就不要擔心嘛那只是剩下的就是屬於內在的這些脂肪嘛我們只要把內在這些脂肪有沒有給清除掉了不就得了嗎對啊 內在脂肪其實也沒那麼好清除而且我跟你講內臟脂肪我跟你講為什麼會有內臟脂肪你知道嗎是太好嗎
我以為是吃太好很多都是熬夜來好 美姐妳這樣熬夜不行喔不懂大家其實現在很多人都很會熬夜請問妳沒有熬夜喔有啦所以妳不要輕易的告訴自己我沒事喔而且我跟妳講我們最可悲的是我們幾乎三餐在外所以我們常常會有脂肪肝不要認為說脂肪肝沒什麼
其實脂肪肝是我們肝癌最前面最前面的一個前兆怎麼辦呢兩半好大聲每次都說怎麼辦呢就只能這樣沒有啦其實我覺得就是還是我覺得很多事情還是自我調整自我要做調整如果說你想說問我怎麼辦有沒有你留言吧我再來告訴你怎麼辦
因为每一个人的症状不一样你只要留言我就会告诉你你该怎么办可是我觉得大家最好就是你可能给自己一个礼拜每天去观察自己的指数你才会比较准不会今天水分变少然后明天肌肉变少或什么
因為我覺得其實我跟你講啦身體基本上來講有沒有就跟我們的工作一樣我們每做一段時間我們是會去檢視我們的工作我哪裡到底做得好哪裡到底做得不好被罵就知道做不好
你就是一定要到被罵你才知道做不好不要這樣不要嘛很多人就想說我才不要被罵咧我趕快來檢視看看我哪裡做不好我做修正嘛那你看啊難道你要身體被罵了嗎我來住院了被醫生罵開刀了怎樣你才要來檢視嗎不是嘛不是對不對可是好多人都是看滿盤就會最後才會這樣我把五眼咧
他不知道要說什麼天啊所以 Amy 姐從最前面好幾集我們就開始在那邊說身體會給你警訊會跟你說他哪裡有問題了拜託請大家不要在那邊覺得他只是身體在講廢話完全不是喔請好好的檢視一下自己的狀況那如果你檢視完你想說啊怎麼辦的話是一堆問題
那我們只好來留言問問我們的專家 Amy 老師好不好所以如果有問題記得留言然後喜歡節目幫我們按讚分享關注囉今天真的謝謝 Amy 老師謝謝
我婆婆說身體要愛顧 胺基酸要備妥真的耶以前的我身體糟透了還好我婆婆用安倍晉三來照顧我對啊 安倍晉三的胺基酸給我們大家心腹身體好 氣勢好是好像親戚姐妹一樣 WHO 認可 胺基酸補充人體足夠營養素一通電話就有喔 0800-118-333 安倍晉三
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