Deep Dive
Shownotes Transcript
生活總是充滿問題又找不到人解答嗎歡迎有問題的你你你一起來聽 Amy 我有問題本節目由娜蘭德生醫冠名贊助播出 Amy 我有問題快人快語回答你
欢迎收听 Amy 我有问题我是 Amy 我是小帮手 Amy 姐我跟你说在我们开始之前我先喝个水我好渴哦你怎么渴才喝咧平常一个小时就要补充水分啦
蛤?是這樣嗎?對啊通常不是都吹打才會喝水嗎?吹打就一定不會浮啦有什麼會不會浮?為什麼要講得好像很恐怖你知道嗎?我們人體啊基本上 70%是水做的喔~對但是我們血液裡面占 40%40%而已喔?對,其他在我們的一些組織啊細胞啊其他的地方啊有 30%啊對啊
所以我們減肥是減水嗎還是我們真的是虛胖不是啦因為水本身來講其實它的作用還蠻大水可以負責運送什麼養分啊 氧氣啊把養分跟氧氣送到各個器官組織啊然後會將我們細胞裡面的一些什麼廢物啊像那個啊尿素啊 尿素蛋啊二氧化蛋啊
代谢出来啊所以你看哦我们一般来讲是不是在喝水的时候我们会经过肾脏然后到我们的膀胱变成尿液对不对对通常是这样对这些你看哦可是问题是我们很多人如果说肾功能不好的人有没有要检查三种嘛尿酸嘛尿酸然后肌肝酸嘛
然後尿素蛋嘛這三種這三種嘛那這三種如果說都沒有被排出身體表示你的腎功能就不好你的腎功能沒有機會去做這一就是說壞掉了他沒有辦法把這個雜質排出來嘛所以那是因為他水喝不夠嗎還是他喝水喝不對啊
應該是說 它水喝得不夠因為水對人來說很重要你知道嗎 三天不吃飯不會累三天不吃水會累可是我身邊的朋友都是喜歡喝那種手搖飲料不然就是喝咖啡喝可樂他們都覺得水沒有味道啊就不喜歡喝水很慘 慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘慘�
為什麼我會說慘你知道嗎其實你這樣手搖飲料譬如說茶類的或者是那個什麼那個咖啡類的有沒有他們也都是有含水對不對對啊有這兩樣東西裡面都含有咖啡因所以你會發現喝了綠茶喝了茶類或者喝了咖啡你都有想要尿尿
会利尿对 会利尿但是问题是这种水咖啡因是怎样子水喝进去茶喝进去 100cc 对不对它会抽离我们身体的水分有没有 150cc 怎么所以等于多喝了
體內的水更少這樣嗎?對啊,所以我們都叫它叫做脫水飲料嘛可是脫水也沒有比較瘦啊所以有很多人是不是他本身像有一些人是不是水腫那他會去買一些什麼減肥茶有沒有就一直尿有沒有啊尿尿尿尿很多嘛對不對那身體的水分是不是就少了對不對減少減少了嘛去蹭體重他覺得瘦了嘛
實際上他只是把身體多餘的水給帶出來而已啊什麼大家都被騙了被那個體重給騙了對 體重騙了然後你又覺得說水對我們來講有沒有真的有這麼重要水真的很重要重要到你自己都不知道其實我跟你講水是可以治百病的治百病有到這麼強大當然不然他在那邊減肥降 70%
我們一顆細胞裡面啊這個我之前有講過嘛一顆細胞有 70%是水嘛對 24%是蛋白質嘛對其他 6%就是什麼維生素啊礦物質啊 脂質啊 脂肪啊這一塊啊所以你看水在我們身體裡面是不是占很重要的成分真的跟大家想的不一樣真的不要像我一樣那種脆搭才想要喝水我講脆搭想要喝水的時候其實你缺不缺水看你來尿尿就知道了啦
喔~顏色嗎?對~你的尿液如果越黃對不對有時候甚至黃到變橘的有沒有很深到橘喔有到橘色的其實尿液它本身有分嘛就是無色的嘛淡黃的嘛黃色的嘛再來是橘色嘛所以其實你身體缺不缺水看你的尿液你就知道了
那有些年齡層比較大的人都嫌什麼尤其現在慢慢要進入秋冬是不是大家都穿很多衣服一般年紀比較大的人他會覺得說好麻煩又要脫又好冷所以他都不喝水所以他每次去上完廁所他發現他的尿液好黃表示他怎麼樣身體是缺水身體在跟你做求救只是你不知道而已
而且好像比較黃的尿液是不是比較有味道啊?會嗎?當然!你相信嗎?他在我們身體這麼久欸!你知道嗎?如果今天你不喝水對不對?像有一些便秘的人啊避一下啦!
你知道他不喝水的狀況下的時候那大便是不是都在腸道裡面對啊那身體是不是身體是不是需要水對他就會去回抽你的大便的水所以你的大便就會越來越乾嘛那你的大便本來就是廢物了對不對對結果又排不出來大便的水讓你省汙油你先拿你吃的都是什麼毒素
感觉到吗哎哟 很恐怖这样 艾米姐现在让我喝一杯水好了我们先休息一下我好怕刚刚那个状况我们先休息一下好每个成功的男人背后都有一个强而有力的八股真的耶有八股的男人女人的幸福就会 up up
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歡迎收聽 Amy 我有問題我是 Amy 我是小幫手哇 剛剛 Amy 姐說尤其是會便秘的人原來你體內的水都是在從你的便便裡面再把它吸取出來的越抽 你看喔本來是要把這些廢物排掉的對不對因為你沒有喝水
然後你的便便就變乾了對不對然後你又吸便便的水去給身體用又排不出來了你到底是在吃水還是在吃凍
唉唷 還恐怖耶啦所以喝水會幫助排泄我們的廢物是這是其中一個好處對 但是有的人說老師 我連喝水都會胖耶我吸空氣也會胖其實我說真的因為喝水會胖的人大部分都是吃重口味的
重口味是不是重鹹重鹹嘛重低嘛重鹹嘛尤其是這個鹹味如果你的吃太鹹的話有沒有吃進去的鹽分有沒有
他會把水給他拉住因為我很怕嘛所以身體就想說太鹹了嘛 對不對我要水嘛所以你就喝了水嘛 對不對喝了水之後鹹鹹的東西就說水來了把他拉住 撐住所以他就排不出來
它就會把這些水整個集中在身體裡面所以我們也要改變飲食不能都只是光喝水對太鹹 太甜 太辣但是我告訴你這個時候更需要喝更多的水
這樣子它就會把那個鹽分給排掉難怪有時候感覺好像吃完火鍋之後會好想喝水喔是不是那個火鍋的湯可能煮久了就比較鹹一點煮久鹹啦然後又有人是不是加那個味精對不對像雞粉啊那些有沒有相對來講我們在這個時候其實要多喝水因為很多人說我連喝水都會胖因為你喝不夠
那這個鹹粉有沒有就看到水他就把水給含住了嘛他要把這個鹽怎麼樣稀釋嘛那這個時候怎麼辦要再多喝啊他就會把它慢慢帶掉慢慢帶掉有沒有你就不會水腫啊可是我們這樣一直喝水一直喝水我真的很怕半夜睡覺睡一睡又一直起來上廁所耶
我要講的是什麼你知道平常白天多喝水睡前你如果怕起來上廁所對不對那這個時候你就少喝一點啊而且我相信有很多人有這種症狀早上起來頭痛偏頭痛偏頭痛不是睡不好不是失眠其實是缺水
不相信你早上起來多喝一杯溫開水之後你的偏頭痛就會緩解水這麼重要還可以緩解偏頭痛對那是因為缺水有沒有然後那個整個身體的養分帶不到頭部人家說痛則不痛痛則不痛嘛對就喘不上氣水分沒夠嘛
所以相对来说在这个时候你的偏头痛就会出现那时候怎么办就是早上醒来喝一杯 500cc 的温开水赶快补充你身体的水分这个时候你的水分补充的时候你的偏头痛就会缓解这样真的很好那我们女生是不是要比男生多喝一点还是都差不多其实都差不多男女基本上来讲的话水大约都是 70%但是女性因为有这个
就是我們有子宮泌尿系統比較容易感染所以我們要多喝一點水才能夠怎麼樣不被感染不讓你想到你怕都沒喝水喝到所以你的
膀胱的尿液就不多嘛膀胱的尿液要到一个基本坎的时候它才会有尿液嘛可是你一直都不喝水那这个尿液是不是就囤积在膀胱里面久了会不会长细菌就出问题了耶出问题所以就会有泌尿道发炎的问题啊
男性的泌尿道跟女性又不一樣女性的泌尿道直接跟膀胱的距離很近男性的泌尿道還有一點距離所以女性泌尿道發炎的機會如果水喝少的話泌尿道發炎的機率也是很高的
女人要喝水開水噹噹不是女人而已啦男人也要啦那到底我要怎麼喝水啊因為剛剛咪姐就說我不能口渴才喝然後但是也可以說早上起來先喝一杯溫水那有沒有一定的其實我先講一下早上起來喝一杯 500cc 的溫水有沒有實際上有助於你一整天尤其是你的排泄
都會很順那我們要喝水平常來講平均一個小時你就要喝一次一個小時喔對啊你不要等到水燙那會賣糊啊你會發現一件事情喔當你口渴的時候你喝了 500cc 覺得還不夠你還想再喝喔
會不會有這種感覺好像會 就覺得好像不夠嘴巴很乾 對嘛 就缺嘛缺嘴巴就乾嘛然後你再喝 500cc 還是不夠因為你身體已經缺水缺很久了嘛所以你知道 你一次給跟你一個小時一個小時給有沒有是不一樣的你一個小時一個小時給我跟你講你才可以解渴
喔~欸~那這樣算一個小時一個小時那我們如果活動了 12 到 18 小時我們會喝到 1200 到 1800 的水嗎?還是要超過啊?大部分都是我們像一般我會建議啦我們不管說在怎麼樣平均一個小時差不多喝著 100cc 啊~嗯~差不多 100cc 左右的水然後睡前兩個小時就不要喝了
因為睡前兩個小時你還要喝水我告訴你你半夜就這樣 早半夜早半夜你就睡不好好那我知道我現在趕快來定鬧鐘一個小時想一次然後提醒大家要喝水記得喔有什麼問題的話也歡迎到我們底下來留言也幫我們按讚分享跟訂閱囉今天謝謝 Amy 姊謝謝
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糖尿病不可怕可怕的是它背後的併發症 Amy 說的每一句話都是有醫學根據的聽眾朋友可以上網查詢就可以印證 Amy 說的話當然你也可以撥打 0800 016 7890800 016 789 索取免費的體驗包效果好不好體驗就知道 Amy 等你來索取祝你健康平安收聽愉快我是 Amy
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