ADHD pt 2
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今天，我们将结束关于多动症的两集系列节目。请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 嘿，大家好。我是科特妮·索恩-史密斯、劳拉·莱顿和达芙妮·祖尼加。1992年7月8日，自从《梅尔罗斯广场》问世以来，带游泳池的公寓楼就再也不一样了。我们将一起重温每一次约会、每一次丑闻和每一次假发摘除。所以请收听iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方的《依然是那个地方》。

1999年感恩节，五岁的古巴男孩埃利安·冈萨雷斯在佛罗里达州海岸被发现。问题是，这个男孩应该回古巴找他父亲吗？冈萨雷斯先生想回家，想带儿子一起走。还是留在迈阿密的亲戚家？想象一下你的母亲……

试图让你获得自由。收听iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您获取播客的任何地方的《国际象棋和平》，埃利安·冈萨雷斯的故事。

大家好。如果您是按顺序收听这些剧集，我们在第一集中提醒过大家，我们在这两集中对多动症进行了比较成熟的讨论。所以我们想说，如果您是一位有患有多动症孩子的家长，也许您应该先自己听听，然后再与他们分享。节目继续。欢迎收听《你应该了解的东西》，iHeartRadio出品。

嘿，欢迎收听播客。我是乔什，还有查克和杰尔再次来到这里，我们正在开始关于多动症的两集系列节目的第二部分。没错。如果您还记得第一部分，我们讨论了多动症。有些人患有它，有些人没有。我们现在将讨论如何弄清楚这一点。这叫做诊断。就我们目前的科学水平而言，我们

最大的因素是您是否患有多动症。如果您有孩子，并且您作为父母患有多动症，那么您的孩子也有大约50%的几率患有它。就像我们在第一部分提到的那样，许多成年人，尤其是我们这一代X一代人，现在在30多岁、40多岁、50多岁时才被诊断出来

因为他们发现他们的孩子患有多动症，他们想，哇，小查克Jr.看起来很像大查克。是的，这是一个症状。我认为这很有魅力。没错。是的，这是一个错误。即使他们没有在他们身上认出来，他们的配偶也有100%的几率会说，我真的认为你也有这个。是的，但也有一些其他因素，对吧？

是的。怀孕期间的问题。这是一个很大的问题。通常是接触酒精或烟草。早产。如果你出生时体重很轻，如果你小时候接触过铅，如果你小时候受过脑损伤。人们对其他一些事情也很担忧。我认为你在第一部分一开始就说过，没有任何研究表明

看太多电视或生活在一个快节奏的世界里。

有一些研究表明，蓝色一号和蓝色二号食用色素实际上至少会加剧多动症症状。但总的来说，他们认为这是遗传、你成长的环境以及可能像接触铅或你母亲一样实际的环境因素的结合，你知道，在她怀孕期间吸烟。

是的。为了澄清电视和屏幕问题，看电视或使用屏幕的时间过长或看电视的时间过长，这不会导致你患上多动症。但两者之间确实存在联系。如果你是一个患有多动症的孩子，对屏幕的吸引力将比没有多动症的孩子强得多。那

短暂的注意力会非常渴望电子游戏或卡通片可以提供的炫目图形。它会提供稳定的多巴胺剂量。他们做过研究。我发现了一个大型研究，对五岁儿童进行了研究，比较了每天看电视少于30分钟的儿童和看电视超过两小时的儿童的注意力持续时间

在电视机前。当然，我们的意思是，基本上是屏幕。对。嗯，结果相当戏剧性。嗯，那些……看电视最多的孩子，嗯……符合多动症诊断标准的几率几乎高出八倍。嗯，

它甚至超过了其他导致注意力问题的因素，例如，睡眠不足或父母压力、经济压力等。哇。所以存在联系。它不会让你患上多动症，但如果你有一个患有多动症的孩子，那么你可能应该……

更多地监控屏幕。你知道，你无论如何都应该这样做，但也许更应该这样做。是的，因为这些网站的设计是为了释放多巴胺，并训练你一次又一次地回来。因此，通常没有多巴胺泛滥的多动症儿童，当他们得到多巴胺时，

他们真的学会了做那些能给他们带来多巴胺的事情，这同样不会给你带来令人愉悦的快感。它只是伴随着它而来，并告诉你的大脑这是一件非常重要的事情。所以一次又一次地去做。是的，当然。你的孩子的年龄在试图诊断你是否为学龄前儿童或更小的时候也很重要。或者我想这包括所有小于学龄前儿童的年龄，但你知道我的意思。是的。

这可能非常困难，因为还有一些其他发育迟缓可能看起来像多动症，这些发育迟缓会发生变化，你可能无法在他们六、七、八岁之前得到一个很好的诊断。

即使他们年纪更大，例如，青少年，你也必须排除很多东西，例如学习障碍、情绪障碍。如果你有视力或听力问题或睡眠障碍，很多这些东西都可能让你误以为自己患有多动症。所以这可能很棘手。是的，就是这样。所以有两个清单。有一个注意力不集中清单，还有一个多动清单。是的。每一个都有，我认为，九个因素。

标准。例如，你经常丢东西，人们和你说话时你似乎走神了，诸如此类。如果你在注意力不集中清单上占了九个中的六个，那么你患有注意力不集中型多动症。如果你在多动清单上占了九个中的六个，那么你患有多动型多动症。如果你真的在增加数字，并且你在注意力不集中清单上占了九个中的六个，在多动清单上占了九个中的六个，

你患有混合型多动症。成年人也是如此，尽管标准根据情况略有调整，例如，在课堂上乱跑。你不会那样做，但假设你在会议期间感到不安，很难坐得住。你可能在精神上这样做。没错。我很想跳起来转圈。

对。但孩子实际上会这样做，而会议上的成年人只会勉强坚持下去。没错。因此，标准基本上是相同的。只是针对成年人进行了调整。然后对于成年人来说，每个列表都是九个中的五个。然后对于孩子来说，当你诊断孩子时，你会查看他们的教育记录，你会和他们的父母交谈，你会和辅导员交谈，你会尽可能多地收集信息。

正确诊断患有多动症的人。因为没有一个像，这是我们的多动症测试，无论是血液测试还是笔试。你基本上是在将所有这些不同的信息整合在一起，然后得出结论，好吧，这个孩子患有多动症，而且是这种类型。是的。这就是为什么，你知道，家长会非常有价值。我认为当你第一次开始不得不做这些事情时，你就像，哦，上帝，杀了我吧。我必须

说真的，就像你小时候的经历一样，真是浪费时间。但它根本不是。你作为父母去那里。你知道你的孩子在家是什么样的。你不知道他们在学校是什么样的。对。因为你的教室里没有一个小摄像头，你可以坐在那里观察他们的样子。所以富人可以。对。也许吧。但你真的可以了解。

我认为，当你作为父母在家中遇到孩子的问题时，你非常想知道这仅仅是你自己，还是仅仅是家里的情况。换句话说，显然不仅仅是父母的错，但你很想知道。所以你就像，当我们和露比的老师一起进去时，我们总是说，所以发生了什么事？她是什么样的？她在这方面有困难吗？有时就像，是的，她在家里也有同样的问题。有时是

就像，不，在学校根本不是这样。所以这真的非常有启发意义。是的，这非常有启发意义。这让你感觉更好吗？它更像是回答了你心中的问题吗？是的，我认为，知识就是力量。所以只要知道这些事情，伙计，我们应该开始对你和杰里这样做。他们需要成为家长会的成年版本。哦，这是一个好主意。你知道，我会非常焦虑。哦，不，这很好。我们边喝边做。

好的。还有一件事，你可以在TikTok等网站上找到很多非常棒、准确的诊断测试，这些网站的标题中有很多拼写错误的单词。所以这些总是非常适合测试你是否患有多动症。请注意这一点。我的意思是，社交媒体内容可以提供帮助。有一些好的资源。但那项研究是什么？像TikTok上的一半内容都是错误的？是的。我认为是52%。是的。就这方面而言？是的。超过一半。是的。是的。

所以今天我们仍在回答的一个大问题是，如果你还没有意识到我们对多动症没有任何了解，那是正确的。但我们试图弄清楚的一个因素是儿童和成人中多动症的患病率。它有点杂乱无章。

看起来我们开始逐渐缩小范围了。我们正在找出真正能够真正诊断多动症的标准。随着时间的推移，我们对多动症的认识越来越好，这些数字似乎也开始变小了。是的。如果我错了，请纠正我，因为我知道你找到了一些其他的数字，但我们将逐一介绍，你可以说。是的。

如果我错了，在三到十七岁之间。所以美国学龄儿童，美利坚合众国，大约10%的人被诊断患有多动症。这个数字会随着年龄的增长而变大，因为很多时候你直到稍晚一点才会接受测试。有些，你知道，诊断测试需要花钱，有时需要很多钱。我的意思是，你可以做一种。

精神病评估。也许如果你的孩子去看治疗师之类的，他们可能会查看标准并问几个问题。但如果你想要一个真正的诊断评估，这些并不便宜。这很糟糕，因为这些数字是被诊断出来的孩子，因为他们能够被诊断出来。所以我相信有很多情况是不可能的。是的。

美国也缺乏精神科医生。因此，通常需要很长时间才能从精神科医生那里预约到。你必须支付很多钱，并非所有精神科医生都专门研究多动症。所以你真的需要从一个更小的精神科医生群体中选择。

然后，一旦他们诊断出你的病情，金钱的支出并没有结束。就像，你必须继续去看他们，他们每次都会向你收费。精神科医生是医学博士，所以他们的费用与心理学家或治疗师的费用不相上下。平均而言，他们的费用可能是四到五倍。我是在信口开河，但很明显，你支付给精神科医生的费用将比支付给治疗师的费用更多。

是的，当然。总的来说，男孩比女孩更容易得到这种诊断，大约是13%对6%。种族差异也存在。我相信百分比最高的儿童是黑人儿童，为12%，白人儿童为10%，西班牙裔儿童为8%，亚洲儿童为3%。

这非常有趣。这确实很有趣。那里一定有一些线索。就像，是的，这似乎很奇怪，因为我认为所有这些数字都是针对美国儿童的。是的，是的。我认为在2017年的一项全球研究中，他们发现几乎有5.3%的儿童患有多动症。

而且有一个问题，好吧，这是过度诊断吗？因为我说患病率似乎随着我们越来越精确地确定而逐渐变小。但诊断率确实在21世纪初有所提高。在2005年至2014年之间，患有多动症儿童的诊断数量增加了一倍。

增加了一倍。这太疯狂了。这是一个巨大的增长。增加了一倍。几乎是增加了100%。是的。而且，你知道，目前还没有科学共识认为这是过度诊断，还是我们现在知道的更多，而且耻辱感更少了。现在有更多的孩子接受了测试。

就阈值而言，2013年DSM-IV的标准改为DSM-V。所以我认为所有这些因素都可能导致翻倍。是的。

不过，有一件事，如果你带你的孩子去接受测试，请确保这是因为他们会根据孩子的年级期望来评估孩子。如果他们比年级小，则需要考虑这一点，因为他们很容易被误诊，因为他们实际上还没有达到那个年级水平，因为他们还没有达到那个年龄，即使他们在那个年级。

是的。对于新冠儿童来说，你知道，可能会错过很多宝贵的学习机会，这取决于你当时的情况。所以，是的，重要的是要考虑这一点，因为露比比她的年级小。所以，在某些情况下，她比她的一些同学小八九个月。是的。

然后当你抛出，即使她上了新冠幼儿园，这确实是一个福音，他们尽了最大努力。这仍然不像普通的学校。所以老师和教育工作者不得不筛选，父母也不得不筛选所有这些。

查克，为了向我们其他国家的听众致敬，我看到英国国民保健署表示，英国有5%的儿童患有多动症。在澳大利亚，他们估计有6%到10%的儿童患有多动症。加拿大表示有5%到7%。不错，是吗？是的。

然后我们的德国朋友可以预期，在该国患有多动症的儿童比例为4.33%。太棒了。那么成年人呢？因为我们现在意识到，成年人也患有多动症，或者他们可能患有。

在童年时期，只是没有被诊断出来，直到后来生活中才被诊断出来。这通常是发生的事情。好吧，我的朋友，让我们休息一下，在休息之后找出这些结果。嘿，大家好。我是科特妮·索恩-史密斯、劳拉·莱顿和达芙妮·祖尼加。在

1992年7月8日，自从《梅尔罗斯广场》问世以来，带游泳池的公寓楼就再也不一样了。它将戏剧和混乱提升到了一个全新的水平。我们将一起重温每一个

每一次约会、每一次丑闻、每一次背叛、敲诈和爆炸，以及每一次假发摘除。秘密被揭露，我们将与你一起重温每一个时刻。当年的特邀嘉宾将陆续登场。你知道他们是谁。悉尼、艾莉森和乔在《依然是那个地方》中重聚，一起重温记忆。

所以请收听iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方的《依然是那个地方》。嗨，我是埃德·齐特龙，《更好的离线》播客的主持人，我们正在开始我们的第二季，深入探讨科技精英如何将硅谷变成亿万富翁的游乐场。从混乱的生成式人工智能世界到谷歌搜索的破坏，《更好的离线》是你对科技底层不加掩饰，有时甚至不理智的看法，来自一位无所畏惧的行业资深人士。

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我一直在学习一些关于失眠症的知识。边缘性人格障碍怎么样？是的，出生顺序。以前听说过。真好。这就是为什么每个人都收听。好吧，真是个悬念。我们成年听众都坐在他们集体座位的最边缘。座位？座位。集体座位？是的，集体座位？是的，集体座位？是的，因为它是集体的。集体灵魂。集体灵魂。

哦，这很好。这种疾病进入成年期的比率杂乱无章。因此，你可能会看到一个说大约5%的东西，因为，你知道，这对于儿童来说差不多就是这样。然后你可能会读到其他一些东西，说，不，像75%的成年人都有它。当你开始将其视为成年人时，这确实非常令人震惊。2021年的一项研究。

发现它会随着时间的推移而波动。而且，你知道，这正是我所说的处于频谱上。但大约9%被诊断为儿童的人，他们说在青年时期已经“完全康复”。所以我不知道这意味着什么。就像，是否有系统到位，以便他们学会管理它？

是的，奇怪的是，多动症没有已知的治愈方法。我们使用的一切都只是为了控制它。但我认为原因之一也是他们说，这只是儿童时期的一种疾病，你会长大后就会好转，因为有些人确实会好转。所以你实际上可以。所以这可能是9%或9%的一部分。我想。但要引用你以前的老话，这对我来说似乎很可疑。

就像，我不明白。是的。我不明白你怎么能克服一些源于你大脑与其他人大脑完全不同的东西。是的。我不明白。但也许我们还不完全理解它。但这是真的。我不确定100%。但总的来说，如果你小时候患有多动症，那么成年后你也会患有多动症。是的。如果你是一个患有多动症的成年人，你可能会看到它在组织和专注方面有所体现。

你知道，很多时候你的工作是这样，但在你的生活中也是如此，因为它总是存在，你可能会有一些非常严重的情绪波动。你可能是一个拖延症患者。很多时候你被误诊，因为它可能会让你非常焦虑。所以就像，不，你患有焦虑症，或者它可能会因为这些情绪波动而让你非常沮丧。他们可能会说，哦，你只是抑郁了。所有这些都可能是多动症或合并症。

是的。我们稍后将讨论合并症。我知道了。但对于成年人来说，你知道，成年人不会在会议上站起来在桌子周围跑来跑去，他们就像，继续吧。我在听。你知道，相反，他们只会坐在那里，你知道，用尽他们所有的精力不去做那样的事情。然后还要努力集中注意力听别人说的话。然后患有多动症的女孩，查克，更容易被忽视。

由于几个原因，频率要高得多。但我看到的主要原因是，人们期望女孩温顺、安静和沉着，因此女孩比男孩更早学会掩盖自己的症状，

比那些可以比女孩更喧闹的男孩更早。所以它没有被发现。然后，当他们长大后组建家庭时，他们就像，我做不到，盘子太多了。我做不到。我筋疲力尽了，我没有按照应该的方式做任何事情。

他们通常会被诊断为抑郁症，然后是焦虑症或其他类似疾病。但如果他们找到合适的医生，他们会被正确诊断为多动症。当然。你提到了合并症。自闭症是一个非常有趣的问题。30%到80%的患有自闭症谱系障碍的人会死。

也被诊断患有多动症，大约20%到50%的患有多动症的人也患有自闭症谱系障碍。

你就像，为什么它们不是相同的百分比？但事实证明，多动症实际上比自闭症更常见。所以这个脑筋急转弯解决了。当然。而且两者之间有很多重叠。我认为在2013年DSM-5更新标准之前，他们认为这是一件相互排斥的事情。

有些人，这绝对是少数，但有些研究人员确实认为这只是同一种疾病以几种不同的方式表现出来。对。但大多数研究人员并不这么认为。他们认为这就像，你知道，两种不同的东西很多时候会同时存在。

对。查克，我刚刚意识到，我不知道我们在这段时间里是否已经感谢过莉维亚帮助我们处理这个问题，但她做得很好。她做得很好。在我忘记之前，关于多动症和自闭症谱系障碍的另一件事是。

如果你只有一种疾病，而不是两种疾病，你更有可能做得更好。这可能感觉很直观，但我认为这是，你知道，值得一提的。我是否打断了并插嘴了莉维亚的事情？不，没关系。抑郁症是另一个，查克。是的。

我认为患有多动症的儿童或患有多动症的人患抑郁症的可能性是典型同龄人的五倍。是的。他们不确定为什么。很多人说，好吧，这很明显。我的意思是，患有多动症的生活可能非常艰难，尤其是在未被诊断和治疗的情况下。所以，当然，

人们会抑郁。其他人则说，不，我们说的是真正的，像基于大脑的抑郁症。有可能实际上，它们在大脑结构中共享相似的根源，这可能可以解释这一点，即抑郁症和多动症在生理上有很多重叠。是的，当然。大约40%的儿童，我认为我们在第一部分中稍微触及了这一点，

也患有焦虑症，这使得所有事情都更难处理，因为它会自我滋生。30%到50%的患有多动症的儿童符合另外两种疾病的标准，一种叫做对抗性违抗障碍，另一种叫做行为障碍，我们也许应该介绍一下。我们可能可以在以后的某一集中介绍这两种疾病。

我们应该这样做，伙计。我一生中见过的最令人心碎的事情之一是在飞机上，这个孩子不停地用力踢我的椅子后背。我转过身去看，到底发生了什么事？你说，别，乔什，不。对。对。

父母和他们在一起，他们只是给了我一个眼神，什么，你想要我们做什么？我们什么也做不了。我从未见过两个看起来如此疲惫和沮丧的人。他们的孩子可能只有三岁或四岁。

这就像，就像，直到今天，我仍然为这些人感到难过，因为那是你的孩子。而且，这并没有得到很多理解或治疗，当然也不是在公众面前，公众会转过身来，你知道，你在做什么？你的孩子为什么那样做？在过去，就像你会把你的孩子绑在飞机座位上或做一些野蛮的事情一样。是的。我相信这会有很大帮助。好吧。所以。

如果你像我一样没有多动症，那么随着年龄的增长会有所帮助，因为你会变得更明智，而且你会更有同情心，希望如此。至少我有了。所以很难设身处地为别人着想，除非你接近患有多动症的人。然后，就像我说的那样，如果你能以同情和理解为先，这将对每个人都有益，就像你在那个孩子身上那样。

今天，关于多动症的两集节目的结论。请访问omnystudio.com/listener以获取隐私信息。</context> <raw_text>0 而这正来自一个患有多动症的人，他可能会在孩子身上认出这种行为。但如果你没有多动症，就很难理解这些事情。是的。所以，像对周围那些了解自闭症的人普遍缺乏同理心的人可能会说，“是的，这与自闭症有关”。事实证明，这也是多动症的一个巨大症状。特别是

可能同样的情况也适用于自闭症患者。但对于多动症患者来说，并不是你不在乎。你一点也不在乎，或者诸如此类。你确实在乎。你只是缺乏能力，就像你说的那样，设身处地为他人着想。所以你的同理心可能会被激发，或者你缺乏情感同理心，在这种情况下，你会想，

哦，天哪，那件事发生在你身上太糟糕了，但我并没有感到同情。就像我感觉不到一样。这就是区别。他们不确定有多少多动症患者缺乏同理心，以及确切的运作方式。但这确实是一个巨大的问题，因为再次，就像他们一样，

如果你不能设身处地为他人着想，那就是一件基本的人性的事情。是的。这会大大减少你与人们建立联系的数量。因为如果有人告诉你一些事情，他们只是，你知道的，在结尾处插入了那个流行语，就像“这就是发生的事情”。而你却说，“哦，嗯哼”。

就像你只是在表面上接受他们的说法，而你错过了情感成分。它没有落在你身上。他们只是说，“你到底怎么了？你难道没有听到我刚才说的话吗？”是的。你可以停下来想想我，“哦，是的，这太疯狂了。”但在那一刻，它并不存在。是的。

是的，完全正确。另一个，这是我直到我们开始研究这个之前都不知道的事情，但如果你患有多动症，虚假记忆或错误记忆可能是一个问题。而这不仅仅是……

好吧，我只是不记得事情的本来面目了。它实际上可能就像一个虚假记忆。他们已经对孩子们进行了测试，他们发现患有多动症的孩子更有可能记住列表中没有的东西。而这正是这里的关键。

不仅如此，还要非常强调那些记忆是正确的，并试图捍卫那些记忆。这不仅会让人感到沮丧，而且还会带来真正的挑战，尤其是在你成年后，能够构建你自己的自传，因为这一切都是基于你的记忆。

是的，因为如果你能接受你拥有虚假的记忆，并且你无意中美化了你记不起来的东西，你不知道你在这样做。你开始质疑你所有的记忆，比如哪些是真的，哪些是编造的。这对于个人来说是一个巨大的问题，但就人际关系而言，你也在无意中煤气灯效应你所爱的人，比如，“不，那根本没有发生。”或者你说过这个。

我没有说过。为了达到能够相信对方对事件的描述的程度，你所做的就是不得不否定你自己的现实版本，并依赖于别人的现实版本。这可能是最难的事情。

一个人一生中能做的最困难的精神事情就是放弃，就像不相信他们对现实的看法，然后说，“好吧，我相信你的版本”。这是你能做的最难的事情之一。这就是为了避免无意中煤气灯效应他人，并且不总是因为你的记忆是错误的而发生争吵所需要的。

是的，我想，你知道的，你一直在回到这一点，这其中的很多事情会导致缺乏以不同的方式与人建立联系的能力。我想，当你找到你生命中的那个人或那些人时，他们的数量可能比其他情况要少。但我认为，也许其中一些联系，因为涉及到如此多的信任，有时会更加深刻。是的。

是的。哦，当然。如果你能找到一个你感觉可以做自己，放下戒心，而他们也接受你本来面目的人，你一定会珍惜这些人。无论你是否患有多动症、自闭症或其他任何疾病，这都是正确的。哦，当然。是的，如果那是……

如果无论何时你找到那些人。但就像你说的那样，他们会越来越少，因为你缺乏最初的那种轻松感，比如，“哦，我喜欢你。”“哦，我也喜欢你。”让我们开始更多地交往，自然地培养友谊，甚至不用去想它。对于患有多动症的人来说，每段关系都需要付出很多努力。所以，是的，当然，你拥有的会更少。是的，当然。而这些，你知道的，我们只是在经历一下患有多动症是什么感觉。所以其中一些是令人沮丧的。

但你更有可能，我相信，一生中受伤的可能性是两倍。如果你患有多动症，这听起来有点奇怪，但这是有道理的。你知道的，如果你分心或冲动，如果你承担更多风险，这会导致你一生中受伤更多。还有一种非常非常奇怪的事情叫做多动症摇摆，它是一种真实的物理现象

不平衡，一种与多动症相关的姿势不平衡，这可能本身就是一个简短的主题。我认为是这样。Yumi 发现了一个非常搞笑的视频，我认为是在 Instagram 上的，有人说与患有多动症的人一起走路是什么感觉。因为患有多动症的人会无意中走到你前面，或者摇摆着走得太靠近你，或者诸如此类的事情，你最终会

这个人就像在和这个女孩一起走路，她正在和他说话，他最终不得不像爬过一个攀爬架一样，最终不得不穿过灌木丛，以及所有这些事情。而患有多动症的人完全没有意识到所有这些事情正在发生。但这是因为多动症摇摆。据我所知，没有人确切地知道它是什么，但他们认为它可能与大脑结构的差异有关。它与平衡问题有关。

同样，因为它在大脑中，也在耳朵里。令人着迷。哔哔声。好了。我们在第一幕、第二幕、第三幕、第四幕、第五幕。我们正朝着第六幕前进。

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回到《梅尔罗斯广场》。所以，在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听《依然是那个地方》。

你知道它将充满八卦、笑声以及你所喜爱的一切氛围。

每周，我们将探索从音乐和流行文化到更深层次的话题，例如身份认同、社区以及打破各个行业的障碍。不要错过乐趣、热茶和生活故事。加入我的Gracias Come Again播客，由Honey German主持，我们将深入探讨所有当前和病毒式传播的内容。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听播客的任何地方收听Gracias Come Again。

我一直在学习一些关于失眠的事情。关于边缘性人格障碍的那一集怎么样？是的，出生顺序。以前听过那个。真好。这就是他听的内容。约书亚！

所以，查克，你答应我们会谈论掩饰。所以我觉得我的背靠着墙。我必须开始谈论掩饰，我现在就开始。好的。好的。你现在在掩饰吗？当然。是的。我认为患有多动症的人总是或多或少地进行掩饰，当然了。我在节目中感觉很舒服。但是，你知道的，我不是故意让你难堪的。我只是在开玩笑。什么是掩饰？让我问你这个问题。

掩饰就是伪装你的症状，以便更好地融入其中。这会变得多么糟糕，这对某人来说有多糟糕？在某些方面，这是必要的，也是需要的，只是为了在世界上生存，只是为了融入其中，而不是为了融入其中，比如不要看我，而是为了显得安全。

但要能够以他们不觉得“嗯，你有什么问题？”的程度与人互动，他们关注的是你在说什么，或者，你知道的，你的价值。如果你患有多动症和自闭症，许多神经典型障碍，如果不是所有障碍，都需要你进行掩饰，才能在世界上生存。对。所以在那种意义上。

这很糟糕。我认为你在第一部分中也提到过一些，一些雇主开始创建更多神经多样化、包容性的工作场所，在那里，你只需要做你自己就可以了。但传统上，如果你想在世界上生存，你必须在某种程度上进行掩饰。对。所以在那种意义上。

这没关系。或者至少，这不是最阴险的掩饰版本。问题在于，它开始蔓延到你的生活的其他部分。你会发现，你最终会发展出一个你认为其他人更喜欢与之相处的人格版本。在很多情况下，你可能是正确的。因此，除了，你知道的，所有让你筋疲力尽的事情之外……

不，你知道的，在会议期间不要站起来在会议桌周围跑来跑去，然后说，“不，继续吧。我在听。”嗯，你，你也，你的自尊心会大幅下降，因为你训练自己的是，你的，你是，是不够好的。你必须，你必须隐藏自己，才能让人们接受你或重视你。这是掩饰最阴险的部分。是的。我无法想象，呃，到，到，

甚至它可能会变得非常糟糕，以至于你失去了自我意识，呃，因为你掩饰得太多了。呃，显然，这样的事情会以不好的方式表现出来。嗯，呃，

情绪波动、愤怒。呃，这些是与多动症相关的症状，因为掩饰。呃，你知道的，呃，

调节这些情绪波动，无法处于一种相对稳定的情绪状态，这可能非常非常具有挑战性。这需要消耗大量的能量。而这正是多动症可能带来的疲劳的一部分，如果你总是处于兴奋状态或扮演你认为应该扮演的角色以适应工作、生活或世界，那一定很累人。

是的。所以你更容易烦躁。所以你更容易因为有人在交通中超车而生气。而一个神经典型的人可能会说，“嗯，这个人今天过得很糟糕”或“真粗鲁”之类的，你知道吗？是的。你把所有这些东西加在一起，研究始终表明，患有多动症的人比神经典型的人自尊心和自我同情心都更低。而这，是的，再次，就像我说的那样，这是一个非常阴险的区别

多动症的一部分，以及普遍的神经多样性。再次，不仅仅是患有多动症的人需要掩饰。任何不是神经典型的人都会觉得他们必须掩饰，至少在某些情况下是这样，除非他们有意识地决定不这样做。这几乎就像抗拒冲动，然后说，“我将在任何情况下做我自己。”说实话，我甚至不确定这是否可能。

是的。而抗拒冲动本身就是一个挑战。对。是的，完全正确。好点子。所以，你知道的，就家庭而言，我们已经提到过，这可能会，你知道的，家庭成员可能会如履薄冰。有一些研究表明，你知道的，

你对患有多动症的孩子可能会有较低的父母温暖感，尤其是母性温暖感，这非常令人悲伤。是的。更多的压力，更多的抑郁。他们尤其是在母亲中发现了这一点。

如果你有一个神经多样化的孩子，一个患有多动症的孩子和另外两个或三个孩子，或者只有一个神经典型孩子，这对每个人来说都可能非常具有挑战性，包括神经典型孩子。他们发现患有多动症的成年人离婚的可能性大约是神经典型夫妇的两倍。对。

所以，是的，在日常生活中，即使不是在工作中或在商场里，在家中也面临着许多挑战。患有多动症还有一些其他真正令人沮丧的缺点。你很容易上瘾。

因为，再次，就像这些东西会让你的大脑充满多巴胺一样。所以你学会一遍又一遍地做这些事情。所以如果你患有多动症，很容易对任何东西上瘾。一项对美国接受治疗的人进行的研究，我不记得它是什么时候进行的，但他们发现其中四分之一的人患有多动症。

而另外四分之一，在 24% 到 62% 之间的美国无家可归者被发现患有多动症。尽管，再次，全球只有大约 3.1% 的成年人患有这种疾病。所以他们在这些人群中所占比例过高。是的，当然。

所以，这是好消息，大家。我们已经经历了五幕和三分之一的一些好事、一些坏事和真正的挑战。我们笑了，我们哭了。我们确实哭了。事实上，它是一种最容易治疗的疾病之一。

嗯，疾病或，或障碍。我甚至不喜欢说障碍，你知道的，但我猜这就是他们列出的方式，呃，你可以拥有的。嗯，有一些你可以做的事情来进行治疗。嗯，有辅导，有治疗，还有药物。呃，你可能会尝试其中一种。你可能会尝试两种，你可能会尝试所有三种，作为个人或父母。如果你，嗯，

帮助你的孩子度过这种情况。最有效的方法通常是这三种方法。是的。我的意思是，截至 2016 年，药物疗效非常好。

美国 62% 被诊断患有多动症的孩子正在服用药物。其中 30% 只服用药物。32% 正在服用药物并接受行为治疗。15% 拒绝服用药物，只进行行为治疗。并且

这对于父母来说是可以理解的，他们会做出这样的决定，许多父母会做出这样的决定，比如，“我不想让我孩子服用兴奋剂。”是的。因为再次，就像中枢神经系统兴奋剂是治疗多动症的首选药物一样，因为它确实非常有效。这就像开关灯一样，我明白，即使从第一剂开始，你也会想，“哦，这就是神经典型人的感觉。”

对。而其中一种被开出的兴奋剂，一种类型，阿得拉尔、维万斯、思瑞达，它们是真正的安非他明。所以让你的孩子服用安非他明这个想法确实让很多父母难以接受，即使在专业多动症界的共识中，尽管许多非专业人士给出了相反的建议或信息。是的，通常是轶事。是的。是的。

一项又一项的研究表明，服用兴奋剂治疗多动症的孩子不会对这些兴奋剂上瘾。就像，这根本不会发生。然后……

它也不会让他们在以后的生活中更容易上瘾。它实际上可能会减少，一些研究表明，即使在以后的生活中也减少了对其他东西上瘾的倾向。我不想仅仅成为多动症治疗中精神兴奋剂的追随者。那里有很多不同的信息。但根据我对这个问题的研究，专业人士普遍认为它们不是有害药物。

即使是长期服用？是的，有几种。有速释药物。这是一种按需服用，可能长达四个小时的有效时间窗口。之后你可能会非常疲惫，或者之后会感到非常疲倦或沮丧。有缓释药物。这是一种早上服用的药丸，有时可以持续一整天。有时是六个小时。有时长达 16 个小时。

有时人们会同时服用这些药物，早上服用这种药丸，然后根据需要或在下午或晚上服用。一种速释药物。你必须进行筛选，你知道的，像这样的事情。他们会进行心血管检查以了解健康风险等等。

嗯，但我想他们没有发现与心血管疾病的联系，对吧？但是他们没有，呃，你发现了一些与之相反的心脏问题，对吧？是的。在《美国医学会杂志》上有一项研究，我认为是 2023 年左右的研究，内容是，“实际上，我们研究了一些瑞典人，似乎他们患有长期服用精神兴奋剂治疗多动症的风险增加。”所以，嗯，

再次，我们可能只是不知道足够多，或者人们服用时间还不够长。但同样，这些药物是在 50 年代开发的，孩子们从 70 年代、80 年代开始服用，当时他们开始有效地使用兴奋剂来治疗这些疾病。而且似乎没有很多研究表明它们是有害的。对。是的。

如果你对这些药物反应不好，如果副作用不好，你可以服用其他非兴奋剂药物，有时是α受体阻滞剂。有时，就像，他们发现一些治疗高血压的药物，比如……

可乐定改善了多动症症状。所以，你知道的，如果你对此感兴趣，可以咨询你的医生。而且，你知道的，我们不是医疗专业人员。所以，你知道的，好点子。咨询你的医生，就像。

真的做一些研究并深入了解。你知道的，让你的孩子或你成年后的自己服用任何药物都不是一件轻描淡写的事情。所以，你知道的，真的，真的要深入研究并提出问题。当然。而且，如果你是一位父母，你并不在意我说些什么，我不会让我孩子服用兴奋剂，这对你没有任何影响。

当然。完全正确，完全正确。就像我尊重任何人的决定一样，因为这并不意味着你不关心你的孩子。我尊重任何人在这类事情上的决定。当然。所以我说了最有效的方法

我想，治疗多动症的方法不仅仅是药物，还有不同类型的治疗，以及其他一些干预措施，如运动和营养。当你把所有这些结合在一起时，治疗多动症症状就容易得多。对于患有多动症的孩子来说，首先要做的事情之一是家庭训练，你教导家庭如何教导孩子如何

如何行动和表现得像人们期望的那样，后果是什么。不仅仅是孩子，整个家庭都应该充分理解并非常清楚所有家庭规则和家庭结构。我想，所以年纪较小的孩子可以在患有多动症的孩子犯错时有效地告状。我看到权威型养育方式是最有效的方式

这被描述为高控制、高温暖和高支持。哦，有趣。但这意味着，好的，所以高温暖，对吧？这意味着有些父母决定不对他们的孩子表示温暖吗？就像他们认为这是养育孩子的最佳方式一样？好吧，我的意思是……

可悲的是，当然。各种各样的父母都有。但我感觉高温暖可能意味着额外的温暖，就像非常专注于提供额外的温暖是我的猜测。就像火炉一样，像一个火炉一样的父母。

你提到了运动。当然，对于每个人来说，这都有利于情绪调节和大脑以最高效率运转。但可以肯定的是，如果你患有多动症，它可以增加多巴胺。它可以改善你的执行功能。如果你有很多精力，特别是如果你是一个患有活动过度症的孩子，运动真的可以，真的可以帮助你。

当然。辅导也是另一种方法。显然有治疗，但辅导在多动症界非常重要，因为你不会说，“好吧，你有什么问题？让我们找出你所有的创伤等等。”它就像，“好吧，你在时间管理方面遇到困难。让我们找出什么方法对你的时间管理有所帮助。”

这是一种合法的治疗多动症症状的方法。因此，有效的策略也可能会从辅导课程中产生。一个

你很早就学会的一件事是易于访问的手机日历，你可以在上面不断设置提醒，手机上的闹钟。任何可以提醒你的东西都可以成为你的第二天性，以真正帮助你应对多动症症状并记住重要的事情。系统，宝贝。这就是关键。没错。建立系统。无论是否患有多动症，系统都是我年纪越大，越意识到这一点。

如果你没有一个系统，那么你就是在挣扎，你知道吗？你必须建立一个系统。

他们确实，你知道的，结果非常好。这是一项调查，这有点旧了，但是，你知道的，我认为它现在可能仍然很贴切，但是 2020 年、2012 年？2012 年对 351 项英语语言研究的调查，所以我想这是一个荟萃分析，对患有多动症的人的长期结果的研究发现，72% 的接受治疗的人在以下方面取得了改善的结果

从自尊心到减少驾驶事故、减少成瘾率、反社会行为、增加就业、增加学业成功。所以 72%，如果你接受治疗，那就太好了。这真的很成功。

是的，也有很多关于多动症的好资源。有一位名叫梅丽莎·奥洛夫的研究人员。她主持婚姻研讨会，这些研讨会几乎完全以积极的视角描绘多动症。

如果你是一对尝试过传统婚姻咨询的夫妇，你认为“这行不通”，那是因为这些东西针对的是神经典型的人。她的东西针对的是神经多样化的人。梅丽莎·奥洛夫经常因为对多动症过于乐观而受到批评。有一位名叫吉娜·珀拉的研究人员提出了一个更均衡的观点。似乎多动症被称为，是你、我，还是成年多动症？

然后罗素·巴克利也为儿童、父母和成年人写了很多书。他曾担任美国心理学会会长一段时间。所以他可不是等闲之辈。

再次，要非常小心你在社交媒体上听谁的话。但是有一些专门研究多动症的精神科医生在社交媒体上发布了很多内容，这可能非常有帮助。在 Instagram 上，我还想提一下佩里·尼科尔斯·曼达尼斯。太棒了。然后是精神科医生 MD，萨莎·哈姆达尼。她自己也患有多动症，她写了一本书，叫做《多动症患者的自我保健》。

所有这些都是很好的资源。你知道吗？让我们完全跳过听众邮件，只是鼓励人们互相支持，深入研究这些资源，尝试以同理心和理解为先。你会在生活中走得更远。并评价我们的节目。说得很好，查克。非常好。与此同时，如果你想与我们联系，你可以给我们发电子邮件。你可以将电子邮件发送到[email protected]。

《你应该知道的事情》是iHeartRadio制作的节目。要收听更多来自iHeartRadio的播客，请访问iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听自己喜欢的节目的任何地方。

今天，关于多动症的两集节目的结论。请访问omnystudio.com/listener了解隐私信息。</context> <raw_text>0 1999年感恩节，五岁的古巴男孩埃利安·冈萨雷斯在佛罗里达州海岸被发现。问题是，这个男孩应该回到古巴的父亲身边吗？冈萨雷斯先生想回家，想带着儿子一起回去。还是和他在迈阿密的亲戚住在一起？想象一下你的母亲……

试图让你获得自由。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的任何地方收听《国际象棋和平》，埃利安·冈萨雷斯的故事。

嗨，我是埃德·齐特龙，播客《更好的离线》的主持人。我们正在开始我们的第二季，深入探讨科技精英以及他们如何将硅谷变成亿万富翁的游乐场。从混乱的生成式人工智能世界到谷歌搜索的破坏，《更好的离线》是你对科技底层不加掩饰，有时甚至不稳定的一瞥，由一位无所畏惧的行业资深人士为你带来。在iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或您收听播客的其他任何地方收听《更好的离线》。