Short Stuff: Colorful Noises
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嘿，欢迎收听《短篇故事》。我是乔什·克拉克，这是查尔斯·W·查克·布莱恩特，杰瑞也在那里。她没有与她相关的音效，因为她已经在听声音了，这是《短篇故事》。是的，我们正在做一个关于不同颜色噪音的节目，你知道的，白噪声、棕噪声、粉红噪声，杰瑞刚才说，嘿，我现在正在听棕噪声。

我从未听说过有人只是听噪音，除非他们试图睡觉，或者，你知道，在一个他们试图屏蔽其他噪音的地方。但我认为杰瑞只是说它帮助她放松或集中注意力。专注，我想她说的是这个。

是的。和我说的差不多，只是用了一个不同的词。我以前在工作时也尝试过。它应该能帮助你集中注意力，至少能掩盖其他噪音。但它对我来说并没有什么作用，至少一开始是这样，至少在工作的时候是这样。你现在喜欢环境音乐，不是吗？是的。但我肯定是为了睡眠，大多数人都是为了睡眠而使用它。杰瑞是个古怪的人。

是的，我以前也说过。我是一个棕噪声的拥护者。棕噪声，我不知道，显然。阿尔玛说棕鼻子吗？是的，我想你确实说过棕鼻子。它也可以被称为红鼻子或红噪声，我以前不知道。但是棕噪声，正如我在节目中所展示的，如果这是白噪声，这是棕噪声。这是粉红噪声。是的。

棕噪声更深沉，频率更低，低音更多，最大限度地减少了高频。我以前真的不知道这一点，但显然你可以将其中一些与自然界的声音联系起来。显然，棕噪声更类似于河流急流、大雨或雷声。是的。

远处雷声。隆隆的雷声，甚至。是的。是的。所以，很明显，这非常诱人。每个人都喜欢这些声音。所以，棕噪声是有道理的。而且因为也有白噪声和粉红噪声，你认为棕噪声只是以棕色命名的。就像，出于某种原因，它可能唤起了给它命名的人的棕色。错了。

有一位名叫罗伯特·布朗的苏格兰科学家，在19世纪初，他通过显微镜观察花粉粒，看到它们基本上在四处跳动。他说，这是不可能的，因为花粉不是活的。他不知道这是什么，但他发表了他的论文，以便后代能够解决这个问题。

显然，爱因斯坦也参与了这项研究，并发现了这一点。这是一个极好的原子粒子相互作用并最终移动这些花粉粒的例子。而它之所以以罗伯特·布朗命名，称为棕噪声，是因为他试图弄清楚如何量化这些随机运动。对。

是的。而这部分就像，我不知道，这远远超出了我的科学能力范围。所以我不知道你是如何做到这一点的。但他设计了一个数学公式来预测花粉的运动，并用它来产生电子声音。那就是棕噪声。是的。好吧，其他人用他的公式来产生声音。我也不明白。是的。

是的。所以棕噪声的声音实际上是花粉运动声音的公式，想想就觉得很古怪。是的，但这也很酷。我只是认为这是节目中一个很好的事实。是的。我的意思是，这一切都是数学。所以从技术上讲，你可以用数学转换成其他类型的数学，我猜。但仅仅是想到，是的，弄清楚随机运动如何变成声音，我就喜欢这些东西。

是的，我也是。查克，让我们在休息的时候线下讨论这个问题。好的。

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好吧，我们刚刚线下进行了关于棕噪声的精彩对话，但现在我们将讨论白噪声，棕噪声的更高端的表亲。显然，它确实有一定的范围。它不像只是高频，但它不像低音那么重。它们有低音、中音和高音。但是白噪声除了经常用于睡眠之外，还经常与降噪耳机等一起使用，以掩盖其他声音，

这与轻微的雨声或树叶间轻柔的微风类似。听起来也很不错。我学到的最酷的事情之一是，在日本京都，有一个公园，风吹过竹林的声音是一个受保护的遗产地。声音本身被列为世界遗产。

是的，我想我记得谈到过我玩的游戏，对马岛之魂。我想这就是它的名字。这是我玩的一种日本封建武士PS4游戏。游戏中的声音，这是一个华丽的游戏，但风吹过罂粟花田和竹林的声音，你可以看出他们真的想捕捉到这一点，而且他们做到了。这很酷。我想你把它和Q-Bert混淆了。

是的。死了。死了。好吧。粉红噪声怎么样？粉红噪声有点不同。它有点像白噪声和棕噪声之间的折衷，因为白噪声包括所有频率。很多人说，我不喜欢那些高频，尤其是我想睡觉的时候。但我也不喜欢只有低音沉重的东西。给我一些中音，也许

稍微强调一下低音和高音，但不要太多。如果你做那种事情，你就会有粉红噪声。是的。而且，你知道，我刚刚意识到我的应用程序在这里。我最好弄清楚粉红噪声听起来是什么样的，因为我不太确定。所以如果可以的话，我们可以播放这个。是的，继续。所以那是粉红色的。是的。那是白色的。是的。我的意思是，这听起来确实像海浪。那是棕色的。好的。好的。

但是我的应用程序有很多其他的颜色，我不确定这是否像，嘿，让我们疯狂一下，但也有紫色噪声、蓝色噪声。哪个应用程序？你在说Dwellspring吗？不，不，不。这是一个不同的。但是，是的，我们的朋友实际上开发了一个白噪声应用程序，对吧？是的，它叫做Dwellspring。创建我们网站的家伙，布兰登·里德，节目的朋友，也是普通的朋友，也是一次吉尼斯世界纪录保持者，400米背负跑的世界纪录保持者。哦，对了。

伙计，真是个家伙。是的，他创建了一个世界级的发声器应用程序。除了所有不同颜色的噪音之外，他还有一些东西，比如箱式风扇、飞机客舱的声音。这是我在我的应用程序中使用的那个。但我忘了布兰登有他的。我将切换过来以表示支持。是的，它真的很好。我的意思是，这是一个非常好的应用程序。让我印象深刻的是噼啪作响的壁炉和雷雨声。

哦，朋友。这是利基市场。是的，就是这样。所以这让我想到它就睡着了。去看看Dwellspring。它真的是一个很好的应用程序。我认为它可以在你获得应用程序的任何地方获得。我相信是的。干得好，布兰登。回到噪音，就哪种噪音最适合睡眠而言，多年来已经进行了一些非常中等的研究。我们将提到其中的一些。但问题是，你知道，在2017年，他们说，嘿，让我们把八个人带到这里，看着他们睡觉。

或者2016年的那个，他们得到了16个人。这从来都不是很多人，你知道。我想，你知道，床位可能不是一件容易的事情，除非人们在家做这件事。但在2017年的牛津大学，他们得到了这八个人，他们说他们在听白噪声的情况下更快地入睡了40%。但他们的整体睡眠时间大致相同。好的。

但仍然是入睡，无法入睡是失眠的一部分。无法再次入睡也是另一部分。所以，是的，我的意思是，我会说这很好。一年之前，有人决定他们想看看如果你使用粉红噪声睡觉，你能记住多少词汇。

我想他们发现，16名使用粉红噪声睡觉的年轻人对词汇的回忆略有改善。所以他们说，还有泡菜，而对照组永远也记不住泡菜。他们就像曾经是黄瓜的绿色东西。他们说，伙计，我应该用粉红噪声睡觉。

2017年，西北大学对13名老年人进行了一项研究，他们说粉红噪声提供了更深层次的睡眠，并再次提高了回忆单词的能力。而且，那个词是泡菜。没错。伊朗进行了一项研究。这可能是所有研究中最可靠的一项。他们观察了60名老年冠心病患者。

他们说，你们中的一半将使用白噪声睡觉。另一半将不会有白噪声。但你们都在医院里。如果你曾经尝试在医院睡觉，那应该是非法的，他们发出的声音。因为你的睡眠在医院待的时间越长就越恶化。太糟糕了。优美在她哥哥在医院住了三个星期的时候照顾他。她会在那里过夜。是的。

这很难。除了所有叮叮当当的声音和所有那些东西之外，护士们会进来，然后说，嘿，情况怎么样？该量血压了。就像，现在是凌晨三点。这种情况每隔大约，你知道，每20分钟就会有什么东西把你吵醒。医院对这一点如此漠不关心真是太疯狂了，因为我们都知道睡眠有多重要。然后，医院的营养也很糟糕。我应该说美国医院。

是的。我只是想谈谈这个，因为它是一件应该被修复和补救的事情。不，如果你曾经在医院待了很长时间来支持某人或只是，你知道，作为病人，这很难。很难睡觉。床不好。而且他们总是在你快要睡着的时候打开那些荧光灯。这就像去西尔斯换轮胎，他们一直在地板上钉钉子。

你知道，就像他们试图，他们只是在破坏自己，做他们应该做的事情，那就是治疗。

是的，这是一个很好的观点。我们应该说，在对照组的研究结果中，他们发现睡眠质量随着他们在那里度过多个夜晚而恶化，所有那些哔哔声，你知道，让我检查你的血压正在发生。一旦他们有了那些使用白噪声的人，他们的睡眠质量在整个住院期间基本保持不变。所以它并没有随着时间的推移而恶化。是的。

不错。这很好。是的，当然。我的意思是，就像在每个房间里都放一个白噪声发生器，或者给每个病人一个Wellspring。是的，就是这样。或者，你知道，有那个应用程序。还有其他应用程序。有一些你可以获得的独立声波机器。你知道，这只是一件你放在床边的小东西，或者杰瑞可能放在她工作时的办公桌旁，这样她就可以在工作时睡觉了。

然后，至于如何使用它，这取决于你。根据哪种噪音最适合你，尝试不同的噪音。音量，尝试不同的音量。我发现，当我通过一个真正的扬声器而不是通过我的手机扬声器播放时，我得到了最好的让我入睡的东西，因为你会得到一些更深沉的低音共振。哦，是的。我的午睡技巧是，

我会把枕头盖在我的头上和脸上，然后把手机塞到那里。它创造了一种回声，不是回声，而是一种，它困住了声音。它就像一个声音的洞穴。这真的让我出去了。还有三杯朗姆酒。是的。你知道，下午的朗姆酒。你还有什么吗，伙计？我没什么了。我认为你做得很好。你给了那些难以入睡的人一些很好的建议，我的心确实为那些人感到难过。

是的。是的，我想这意味着《短篇故事》结束了。《你应该知道的事情》是由iHeartRadio制作的。要收听更多来自iHeartRadio的播客，请访问iHeartRadio应用程序、Apple Podcasts或你收听你最喜欢的节目的任何地方。