Shownotes Transcript
2024年已度过了1/12，我们在年尾谈起了“疼痛”。缘起是晓坤读罢一本《疼痛的真相》，发觉了一个令他完全没有想到的观点是：疼痛居然是一种幻觉。
什么？疼痛难道不是真实存在的吗？
运动时受伤，疼！学习、办公一坐坐一天，疼！日常生活中难免受到擦碰，疼！传统印象里，疼痛是我们受到伤害是身体发出的哀嚎 ，是身体出现问题时才会产生的症状 ……
现在年届30+了，我们才发现传统认知居然是有问题的，这让小时候的我们情何以堪，毕竟每次打针都哭，是因为真的痛啊！
借用豆瓣上的推荐语来说，“现在，蒙蒂·莱曼博士提出了颠覆性观点：疼痛不是疾病的探测器，而是身体的保卫者！从根源改变我们对疼痛的认知，以科学视角介绍疼痛机制，让我们不再那么畏惧疼痛，更客观、理性地看待自身健康问题，更加从容地生活。”
我们也希望大家都可以无痛无病地、健康地度过2024。
🎙 主播
📝 本期节目你可能会听到
-- 晓坤发现每次出游归来，他都会生一场小病
生小病的原因是：睡不好导致免疫力低下，病菌入侵
和阿绿一起睡了之后，晓坤的睡眠质量变高了
阿绿陋评：睡眠不好是安全感较低导致
晓坤老妈时常腰疼，他从书中听到比较震撼的信息是「疼痛是一种幻觉」
持续性疼痛是一种短期疼痛记忆的不断加深造成的长期疼痛
抑制疼痛是一个系统工程
我们平时为了止疼的“阿片”类药物，其实会使我们产生依赖，并不利于长期治疗疼痛
晓坤打针时想到色情的画面，就没那么疼了
抑制疼痛的系统性工程其实很简单，规律饮食、规律运动、睡好觉
谈论疼痛，是为了更健康的度过2024
📚课外阅读
💽 BGM
《Sleepwalk》——Santo & Johnny
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